減肥后皮膚松弛怎么辦？應(yīng)該要注意什么？
夏至養(yǎng)生應(yīng)該要注意什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《減肥后皮膚松弛怎么辦？應(yīng)該要注意什么？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
努力減肥成功后，雖然瘦了，但還是不敢露肉，相信這是很多小伙伴不能忍受的。而且皮膚是每個(gè)人最美麗的“衣服”，這件衣服可以不昂貴，也可以不華麗，但絕不能有褶皺。那么怎么避免減肥后皮膚松弛呢？
1、不要急于減肥
減肥是循序漸進(jìn)的，不可能一天之間就把跟隨你好久的肉肉給減掉。追求速度不僅影響健康，更直接的會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性、松弛和下垂。在平時(shí)的減肥過(guò)程中要尋求正確科學(xué)的減肥法，這樣才能從源頭上把控皮膚狀況，擺脫減肥后皮膚松弛的困擾。
2、注意飲食
平時(shí)可以多喝水，有助于讓皮膚健康水嫩又充滿彈性;維生素C也是必不可少的，維生素C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白，減低皮膚松弛嚴(yán)重性。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。
3、注意運(yùn)動(dòng)
即使減肥成功后，也不能停止運(yùn)動(dòng)，除了減脂，運(yùn)動(dòng)還是增強(qiáng)皮膚彈性、收縮松弛皮膚的有效辦法。也可多做力量訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)淖鲇醒跤?xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，皮膚不是一天松弛下去的，也不會(huì)一天就練得緊繃，只要堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)見(jiàn)到效果。
4、堅(jiān)持按摩
隨著減肥，多余的皮膚會(huì)輕輕耷拉下來(lái)。為了收緊皮膚，需要做按摩。按摩對(duì)于加強(qiáng)鍛煉效果或代替練習(xí)也是必須的。
減肥后皮膚松弛并不是不可逆的，只要提前做好準(zhǔn)備，在享受瘦下來(lái)的成果時(shí)，也可擁有光滑，緊致的皮膚。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
當(dāng)代的人們?cè)絹?lái)越注意健康了，不僅僅是有些飲食與醫(yī)藥公司的員工需要定期體檢，幾乎多有單位都會(huì)組織員工定期體檢。而且，很多人即使單位不要求體檢，自己也要定期去醫(yī)院體檢，可見(jiàn)健康的重要性，不過(guò)體檢也不僅僅是帶一個(gè)人去就可以了，還是有些注意事項(xiàng)要注意的。
那么，很多人就會(huì)問(wèn)了，不就是做個(gè)體檢抽個(gè)血，化個(gè)驗(yàn)嘛，哪來(lái)的那么多說(shuō)道啊?只要帶著錢和身份證會(huì)好了。其實(shí)不是這樣的。去醫(yī)院體檢還是有許多事情要注意的，切聽(tīng)專家分析去醫(yī)院體檢的注意事項(xiàng)。
很多人去醫(yī)院進(jìn)行體檢前都不知道要注意什么，專家建議要注意以下幾點(diǎn)。
一、體檢前最好3日內(nèi)正常飲食，不吃過(guò)于油膩，高蛋白食品，不要飲酒，晚上應(yīng)早休息，避免疲勞。
二、體檢前3天不要服用維生素C、減肥藥及抗生素類藥物。對(duì)體檢當(dāng)日停服常用藥應(yīng)區(qū)別對(duì)待，慢性病患者如高血壓及冠心病的降壓、抗凝和扛栓治療，不能貿(mào)然停藥或推遲服藥，尤其是離退休職工，以免發(fā)生血壓驟升、冠脈缺血等危險(xiǎn)，應(yīng)清晨服藥后再接受體檢，而糖尿病或其他慢性病病人，也應(yīng)在抽血后及時(shí)服藥，不可因?yàn)榻邮荏w檢影響現(xiàn)有疾病的常規(guī)治療。
三、懷孕或可能已受孕的女性，請(qǐng)告知醫(yī)護(hù)人員，勿做X光檢查及宮頸涂片檢查。
四、女性受檢者于月經(jīng)期不要做尿、便檢查及宮頸涂片檢查，待經(jīng)期后再補(bǔ)檢。凡有性行為女性，皆應(yīng)接受宮頸涂片檢查。
五、體檢當(dāng)日最好著寬松、休閑之衣物，以方便各種檢查;勿穿有扣子或金屬飾物的內(nèi)衣，以免影響X光檢查的結(jié)果。B超檢查前膀胱留尿，請(qǐng)不必排尿。
六、為了保證體檢后您能準(zhǔn)確地了解自己的體檢結(jié)果，請(qǐng)?jiān)隗w檢前認(rèn)真填寫(xiě)體檢表和每張化驗(yàn)單，字跡要清楚，尤其是姓名、項(xiàng)目要填全。
七、目前醫(yī)學(xué)科技發(fā)展至今，對(duì)于疾病篩檢仍有其限制及檢查的盲點(diǎn)。體檢未發(fā)現(xiàn)異常的部分，并不代表完全沒(méi)有潛在性的疾病;若有發(fā)現(xiàn)任何疾病微狀出現(xiàn)，醫(yī)生應(yīng)給您提出合理建議，但由您自己決定是否接受進(jìn)一步檢查或治療。
以上就是去醫(yī)院體檢需要注意的注意事項(xiàng)，廣大的朋友們一定要注意下，下次體檢的時(shí)候要做到這些注意事項(xiàng)，以免造成白白的浪費(fèi)錢和時(shí)間的后果，看似體檢很簡(jiǎn)單，其實(shí)里面還有這么大的學(xué)問(wèn)，不了解的朋友一定要細(xì)細(xì)的品味，下次一定要注意。
腋下皮膚松弛怎么辦，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很多人都會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，腋下這個(gè)部位要經(jīng)常清洗，也要注意睡眠，不要熬夜，要充滿信心，平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，不吸煙也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜、水果這類含有維生素比較豐富的食物，下面讓我們具體了解一下腋下皮膚松弛怎么辦。
腋下皮膚松馳與如下方法：
1.保持皮膚清潔
面部油污、灰塵太重，著妝時(shí)間太長(zhǎng)或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成皮膚張力缺失，沒(méi)有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無(wú)刺激性保濕營(yíng)養(yǎng)水，在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。
2.保持飲食均衡
暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過(guò)度撐開(kāi)失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營(yíng)養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。
3.注意防曬
90%以上的皮膚松弛都是過(guò)度的陽(yáng)光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過(guò)度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，同時(shí)可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過(guò)大量有效補(bǔ)充天然維生素C對(duì)抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。
4.補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退?/p>
酵素是人體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)，酵素的缺乏使細(xì)胞活力下降，蛋白質(zhì)分解能力減弱，氣血不足，從而導(dǎo)致皮膚松弛問(wèn)題的出現(xiàn)，長(zhǎng)期長(zhǎng)生酵素能提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質(zhì)變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來(lái)的皮膚松弛的問(wèn)題。
5.6保持良好表情
偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無(wú)常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過(guò)度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過(guò)度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。
6.適當(dāng)去角質(zhì)
過(guò)度去除皮膚的角質(zhì)會(huì)是皮膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時(shí)皮膚會(huì)變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個(gè)月輕微適度的做一次。
7.減少抽煙酗酒
煙酒中都含有大量刺激性的物質(zhì)，皮膚長(zhǎng)久的因?yàn)檫@些物質(zhì)的刺激會(huì)使其失去活性變的松弛。
8.保證充足睡眠
睡眠不足會(huì)使皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，長(zhǎng)久的疲勞作戰(zhàn)也會(huì)使皮膚失去彈性而松弛
隨著年齡的增大，人自身的肌膚會(huì)出現(xiàn)松弛粗糙，但即使自身較為年輕也會(huì)出現(xiàn)這樣的肌膚問(wèn)題，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因與沒(méi)有正確的護(hù)膚有較大的關(guān)系。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家，皮膚松弛粗糙應(yīng)該怎么辦!
皮膚松弛粗糙應(yīng)該怎么辦
需注意補(bǔ)水
皮膚粗糙大多是出現(xiàn)在干性皮膚上，油性皮膚出現(xiàn)皮膚粗糙的狀況則相對(duì)較少，而皮膚松弛粗糙很大一個(gè)原因就是皮膚缺水，細(xì)胞缺水不再飽滿，所以皮膚看起來(lái)也會(huì)松弛粗糙，顯得比較老。所以平時(shí)的護(hù)膚保養(yǎng)一定要著重在補(bǔ)水保濕上，可以多敷敷補(bǔ)水的面膜，同時(shí)也要多喝水。
需適當(dāng)去角質(zhì)
去角質(zhì)可以幫助皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問(wèn)題，但是過(guò)度去角質(zhì)會(huì)反而使肌膚失去了角質(zhì)層的保護(hù)，容易丟失水分，導(dǎo)致皮膚更加干燥粗糙，甚至使細(xì)菌進(jìn)入食物保護(hù)層的皮膚中導(dǎo)致感染。去角質(zhì)可以去除表面老化的角質(zhì)層細(xì)胞，但是角質(zhì)層也有鎖住水分的功效，所以每次去角質(zhì)的時(shí)間間隔最好大于兩周。
需多吃水果蔬菜
很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養(yǎng)的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內(nèi)的自然水分，維生素C的抗氧化功能很強(qiáng)，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加細(xì)嫩，消除皮膚松弛粗糙的煩惱。
需合理使用化妝品
化妝品時(shí)每個(gè)女性的必備品，但是化妝品也需要合理使用，一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)找對(duì)合適的化妝品，而且由于化妝品中含有很多化學(xué)成分，這些物質(zhì)要在皮膚上停留很長(zhǎng)的時(shí)間自然就對(duì)肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以后一定要徹底干凈的卸妝，防止化學(xué)品殘留導(dǎo)致肌膚松弛粗糙。
需補(bǔ)充酵素
人體內(nèi)如果缺乏酵素就會(huì)使細(xì)胞的活性下降，蛋白質(zhì)的分解能力減弱，導(dǎo)致氣血不足，引起皮膚松弛粗糙等一系列問(wèn)題?？梢允秤靡恍┨烊粡?fù)合酵素制品來(lái)補(bǔ)充身體所需的酵素，還要保持一個(gè)健康的生活環(huán)境，因?yàn)榄h(huán)境的污染也會(huì)影響酵素的功能。
需保證睡眠
受工作和學(xué)習(xí)環(huán)境的影響很多人都會(huì)有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況，這樣皮膚得不到有效的休息，使新陳代謝的的負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)久的疲勞會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性，從而導(dǎo)致皮膚松弛粗糙。所以一定要保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
皮膚松弛粗糙的原因
第一個(gè)造成皮膚比較粗糙的原因是我們平時(shí)喝水少，引起的皮膚問(wèn)題，主要的原因是，當(dāng)你喝水少的時(shí)候，你的肌膚的真皮層就會(huì)因此缺乏水分，表皮細(xì)胞就會(huì)開(kāi)始萎縮，這樣就會(huì)干燥和皺紋多。
第二個(gè)皮膚粗糙的原因是不注意保養(yǎng)引起的皮膚老化，我們的皮膚的血液循環(huán)會(huì)因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的不注意而出現(xiàn)減慢的情況，這時(shí)候皮下組織脂肪層也會(huì)變得松弛而欠彈性，那么你的皮膚就會(huì)粗糙。
第三個(gè)皮膚粗糙的原因是不注意個(gè)人的洗漱和清潔，很多人上班累了就不愿意很好的洗漱，如果你自己長(zhǎng)期不徹底清潔皮膚的話，那么會(huì)影響皮膚的新陳代謝以及老化角質(zhì)層的脫落，這樣時(shí)間推移，你的皮膚就會(huì)老化粗糙。
第四個(gè)造成你皮膚粗糙的原因是睡覺(jué)的時(shí)間不規(guī)律，我們知道人最少應(yīng)該有八個(gè)小時(shí)的睡眠，而很多人因?yàn)楣ぷ骱蜕畹脑?，往往達(dá)不到這個(gè)數(shù)字，那么你的皮膚會(huì)因此受到很大的影響。
結(jié)語(yǔ)：肌膚問(wèn)題一直困擾著諸多女性，即使正常的護(hù)膚，如果日?？偸浅霈F(xiàn)不良的生活習(xí)慣，肌膚還是會(huì)出現(xiàn)松弛粗糙。所以，想要真正解決這種肌膚問(wèn)題，首先要知道自身肌膚松弛粗糙的原因是什么!
大家都知道到了冬季很多人的皮膚會(huì)出現(xiàn)開(kāi)裂，干燥等現(xiàn)象，在嘴唇，手足上比較明顯，其實(shí)肌膚護(hù)理問(wèn)題，不僅是女性該注重的問(wèn)題，男性也要注重，那么男性皮膚松弛該怎么辦呢？
選擇含適當(dāng)油分的護(hù)膚品
冬季用護(hù)膚品應(yīng)具有滋潤(rùn)保濕的功能外，還應(yīng)該含適當(dāng)?shù)挠头?，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。潤(rùn)膚霜、營(yíng)養(yǎng)霜、護(hù)手霜、唇稿、防裂膏等，均可保護(hù)皮膚，使之柔軟和滋潤(rùn)。
在保濕方面，除使用加濕氣外，在有暖氣的房間里，要經(jīng)常灑一些水，保持空氣的濕度，防止皮膚的干燥，同時(shí)要多參加運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)及汗脈分泌，從而提高皮膚表面的濕度，促進(jìn)新陳代謝。
此外，冬季的太陽(yáng)紫外線依然傷人，大氣的離子層對(duì)于紫外線的遮擋作用降低，紫外線的穿透能力加強(qiáng)，照射到地面依然具有“殺傷力”。有些人喜歡午后曬太后，時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)。
男士皮膚松弛更需補(bǔ)水
冬天皮膚的纖維組織、汗腺、皮脂腺的新陳代謝相對(duì)減弱，皮膚易于脫白屑、粗糙和起皺紋，可以適當(dāng)補(bǔ)充植物油、硬殼果、胡蘿卜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
對(duì)于經(jīng)常刮胡須的男性而言，刮須習(xí)慣會(huì)加劇臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加上大多數(shù)男士缺乏規(guī)律生活，抽煙多、熬夜多、應(yīng)酬多，導(dǎo)致皮膚老化較快，容易發(fā)生松弛現(xiàn)象。所以，男性的皮膚更需要水分的滋潤(rùn)。
另外，男士潔面后，不要拒絕在皮膚上涂抹潤(rùn)膚露，因?yàn)橥磕?rùn)膚露能防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。
面部吸脂皮膚松弛怎么辦
1、面部吸脂皮膚松弛如何護(hù)理
面部抽脂主要是采用水動(dòng)力抽脂,可以非常有效的吸出皮下的脂肪組織,從而改善面部形態(tài)。面部抽脂不僅可以抽吸出面部多余的脂肪顆粒,而且使用抽脂針管可以非常有效地刺激皮下組織,進(jìn)而促使纖維細(xì)胞的增生,從而重建皮膚以及皮下血流增加,恢復(fù)皮膚的彈性,促使皮膚的收縮。
面部抽脂術(shù)后要加強(qiáng)按摩,也可以幫助皮膚恢復(fù)彈性,減少皺折產(chǎn)生。此外還必須塑形固定,以消除抽脂手術(shù)后脂肪肪層的空腔,減輕手術(shù)部位的瘀血及腫脹現(xiàn)象,使皮瓣與皮下組織緊貼愈合。
2、面部吸脂術(shù)后的注意事項(xiàng)
2.1、休息很重要:抽脂瘦臉后,我們要好好的休息,千萬(wàn)不能過(guò)于操勞,要有一個(gè)安靜的環(huán)境修養(yǎng),同時(shí),半臥在床更能保障效果。
2.2、防止感染:抽脂瘦臉后,我們需要好好的做清潔工作,但是,也要注意面部不能沾水,要不然容易引發(fā)傷口的感染;也不要老是用手去撫摸臉蛋。
2.3、不要做運(yùn)動(dòng):抽脂瘦臉后,不要急于去做運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)于傷口的愈合是很不利的,而且,容易引發(fā)一些后遺癥。
3、皮膚松弛的改善方法
3.1、用冰毛巾敷臉?lè)ā＿@一招很適合晨起容易水腫的女生,把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上,不但可以提神振作感還可以消腫,之后再涂上面霜,讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
3.2、蜜粉修顏法。如果來(lái)不及用冰毛巾補(bǔ)救,那就在化妝時(shí)用蜜粉彌補(bǔ),取比膚色深兩號(hào)的粉餅,由耳旁開(kāi)始,沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線,一點(diǎn)一點(diǎn)“修”掉雙下巴。也可以使面部看起來(lái)緊致。
3.3、睡前按摩法。在睡前擦保養(yǎng)品時(shí),可以做淋巴按摩。(重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道:一個(gè)耳骨上方,也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方,一個(gè)在耳骨下方(約耳垂下方),按完之后就會(huì)有酸酸的感覺(jué),這就說(shuō)明已經(jīng)起了效果。
3.4、臉部運(yùn)動(dòng)法。像吹氣球一樣,鼓起腮幫用力收緊腮部。交替進(jìn)行,反復(fù)進(jìn)行15至20次,始終保持自然呼吸。這個(gè)方法可以最大限度地鍛煉面部肌肉,是保持面部不松弛的最佳措施。
面部吸脂術(shù)的要求
面部吸脂術(shù)就是將臉上多余的脂肪吸除,變成精致、嬌小的瓜子臉型,幫你完成變臉夢(mèng)想。不過(guò)面部吸脂并不是輕而易舉就能實(shí)現(xiàn)的,要安全做好面部吸脂術(shù),有許多地方必須要清楚。
1、面部脂肪抽吸的技術(shù)要求高,要熟悉局部解剖,注意抽吸層次和方法,不要在皮下脂肪層外抽吸,抽吸在同一平面內(nèi)均勻用力,不要在同一隧道重復(fù)次數(shù)過(guò)多,或是用力過(guò)猛,或是抽吸頻率過(guò)快,以免造成皮下某一點(diǎn)皮膚過(guò)薄。吸動(dòng)作要輕柔均稱,避免出現(xiàn)術(shù)后凹凸不平。
2、術(shù)終前要檢查脂肪抽吸區(qū)厚薄是否均勻,最后適當(dāng)“找平”。
3、術(shù)后加壓包扎也要得當(dāng),要到位,不要留下創(chuàng)面空腔。
4、面部吸脂要求更嚴(yán)格的消毒、無(wú)菌操作環(huán)境,否則極易引發(fā)感染等手術(shù)并發(fā)癥。
面部美容護(hù)膚的方法
1、深層清潔:用蛋白均勻的涂遍臉部和頸部,約20分鐘,干后,用溫水洗凈。接一大盆熱水,用毛巾蓋住臉,便于收集蒸汽,把臉部貼近盆部開(kāi)始熏臉,這樣熏臉有助于毛孔擴(kuò)張,自然排出臉上臟東西,約10分鐘便可停止。
2、收縮毛孔:取小黃瓜1根,切薄片,貼滿臉上,具有漂白收縮毛孔的作用,特別適合油性皮膚用哦。不要有面部表情,安靜休息15分鐘,最后清水洗掉。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):取鮮檸檬、橙榨汁,加蜂蜜適量,作為果汁飲用,能養(yǎng)顏、助消化,使肌膚獲得充分的營(yíng)養(yǎng)。
4、臉部運(yùn)動(dòng):為了保持肌肉的堅(jiān)實(shí)與柔軟。下巴、兩肋和頸部的肌肉最容易松弛和老化,因此,平時(shí)多做臉部的運(yùn)動(dòng)。每天做一次即可。
方法:是轉(zhuǎn)動(dòng)你的下巴,由左向右,然后在由右向左,做2分鐘即可停止,然后張大嘴,讓下巴下落,在把嘴緊閉起來(lái),連續(xù)做5分鐘即可停止。
肌肉和脂肪是皮膚的最大支撐力，而人體衰老、減肥、營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)造成皮下脂肪的流失，和臉部肌肉的松弛，那么臉部肌肉松弛該怎么辦呢？
1、注重日常皮膚清潔，抵制皮膚松弛
保持面部皮膚的清潔是對(duì)抗面部皮膚松弛的第一步，面部的油污過(guò)重，灰塵過(guò)多或者卸妝不徹底，都會(huì)對(duì)皮膚的毛孔造成堵塞。使皮膚無(wú)法自由呼吸。皮膚的負(fù)擔(dān)過(guò)重，長(zhǎng)此以往，會(huì)加速皮膚的老化，造成皮膚松弛。
因而建議在日常生活中，要注意面部皮膚的清潔。早晚都要用潔面乳對(duì)皮膚進(jìn)行清潔。保持面部皮膚的潔凈干爽。
2、冷熱水交替洗臉，加強(qiáng)面部皮膚緊致感
熱水洗臉有助于面部肌膚毛孔的打開(kāi)，能夠在一定程度上更好的清潔面部肌膚。冷水洗臉，由于熱脹冷縮的原理，冷水能夠刺激皮膚毛孔縮小，使肌膚變得更加緊致有彈性。
因而，在洗臉的時(shí)候，要注意冷熱水交替，能夠加強(qiáng)面部皮膚的緊致感。
3、適當(dāng)去角質(zhì)，肌膚重獲活力
適當(dāng)?shù)娜ソ琴|(zhì)能夠清除面部的死皮污垢，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)，使皮膚能夠自由呼吸。但過(guò)度的去角質(zhì)則會(huì)使皮膚變得過(guò)薄而失去天然的保護(hù)屏障，使皮膚變得干燥敏感，容易造成皮膚的松弛。因此建議愛(ài)美的mm們，不要過(guò)度進(jìn)行皮膚的去角質(zhì)清潔，每周1-2次的去角質(zhì)工作就夠了。適當(dāng)?shù)娜ソ琴|(zhì)才有利于皮膚充滿活力。
4、使用緊致護(hù)膚保養(yǎng)品，加強(qiáng)保護(hù)
皮膚松弛無(wú)彈性，在注重潔面的同時(shí)也要注重緊致護(hù)膚品的使用。緊致性的護(hù)膚品能夠補(bǔ)充皮膚所需要的水分和營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)皮膚細(xì)胞活力，能夠有效對(duì)抗面部皮膚松弛。
所以建議皮膚松弛的人要更注重早晚使用緊致保養(yǎng)品，加強(qiáng)對(duì)肌膚的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
5、加強(qiáng)防曬工作，阻擋外界傷害
過(guò)強(qiáng)的紫外線也是造成面部皮膚松弛的重要原因之一，長(zhǎng)時(shí)間的被太陽(yáng)光給照射，會(huì)對(duì)面部的皮膚造成光老化的影響，也會(huì)因?yàn)樘?yáng)光的照射使身體形成過(guò)多的自由基，使皮膚過(guò)度氧化，讓皮膚變得干燥沒(méi)有彈性，從而造成皮膚松弛。
為了更好的抵御面部的皮膚松弛，防曬工作必不可少，特別是在紫外線強(qiáng)的夏季，一定要使用防曬系數(shù)相對(duì)高一點(diǎn)的防曬產(chǎn)品進(jìn)行防曬，必要時(shí)可以佩戴帽子，撐太陽(yáng)傘進(jìn)行進(jìn)一步的防曬工作。
6、加強(qiáng)面部肌肉鍛煉，面部按摩必不可少
保證面部潔凈干爽的同時(shí)，也要注意面部肌肉的緊致程度。保持面部肌肉的緊致可以通過(guò)按摩的手段來(lái)完成，用手或輔助美容按摩儀對(duì)面部的肌肉進(jìn)行按摩，加強(qiáng)面部肌膚的鍛煉，增加肌肉力量，達(dá)到面部皮膚緊致的效果。
建議每周至少要對(duì)臉部進(jìn)行2-3次的按摩提拉，有效預(yù)防皮膚的松弛。
賁門(mén)松弛怎么辦
1、賁門(mén)松弛怎么辦
1.1、首先去到醫(yī)院之后,去做了胸部平片、食道造影和內(nèi)鏡檢查,發(fā)現(xiàn)食道存在著松弛的現(xiàn)象,確診為賁門(mén)失弛緩癥,很容易會(huì)導(dǎo)致食物誤入肺部造成感染,也有癌變的危險(xiǎn),馬上接受治療。
1.2、醫(yī)生幫準(zhǔn)備手術(shù)治療,把松弛的食道用手術(shù)的方法再次緊致起來(lái),這樣的話就能完全治愈賁門(mén)失弛緩癥,而且以現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù),這個(gè)手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)大大降低了。
1.3、手術(shù)過(guò)后,一段時(shí)間不能吃東西,只能通過(guò)打營(yíng)養(yǎng)針和打點(diǎn)滴。
2、賁門(mén)松弛要注意什么
2.1、反流性食管炎賁門(mén)松弛是有一些征兆的,如果我們的患者出現(xiàn)了一些吞咽困難,消化不良的狀況,有可能就是我們患者出現(xiàn)了反流性食管炎,菱粉30一60克,粳米100克,紅糖少許。先將粳米煮粥,至半熱時(shí),調(diào)入菱粉,紅糖同煮為粥。
2.2、反流性食管炎賁門(mén)松弛在我們的生活中是特別普遍的,我們患者要保持一個(gè)良好的心情,積極配合醫(yī)生的治療,用制酸劑中和胃酸,降低胃蛋白酶的活性。對(duì)胃排空延長(zhǎng)可用胃動(dòng)力藥物如多潘立酮。
2.3、我們患者飲食中可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。例如,瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。食物蛋白質(zhì)可刺激胃酸分泌,刺激胃泌素的分泌,胃泌素可使食管下端括約肌張力增加,抑制胃食管反流。
3、賁門(mén)松弛癥的飲食調(diào)理
3.1、首先就是平衡飲食,因?yàn)橘S門(mén)癌病人消耗很大,所以必須保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)。衡量病人的營(yíng)養(yǎng)好壞,最簡(jiǎn)單的辦法就是能否維持體重,而要使體重維持在正常水平,最好的辦法就是要平衡膳食。要求病人進(jìn)食高熱量,高優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的食物,如魚(yú)類、瘦肉、奶類、蘑菇、香菇等。
3.2、此外還應(yīng)多食新鮮蔬菜,而且應(yīng)一半是綠葉蔬菜。其次則要補(bǔ)充維生素和微量元素。維生素A、C、E、K、葉酸等都有一定的輔助抗癌作用,維生素A主要存在于動(dòng)物的肝臟和脂肪中,維生素E存在于谷類胚芽中,維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中。
賁門(mén)失弛緩癥的臨床表現(xiàn)
1、咽下困難
無(wú)痛性咽下困難是本病最常見(jiàn)最早出現(xiàn)的癥狀。起病多較緩慢,但亦可較急,初起可輕微,僅在餐后有飽脹感覺(jué)而已。
2、疼痛
可為悶痛、灼痛、針刺痛、割痛或錐痛。疼痛部位多在胸骨后及中上腹。也可在胸背部、右側(cè)胸部、右胸骨緣以及左季肋部。
3、食物反流
隨著咽下困難的加重,食管的進(jìn)一步擴(kuò)張,相當(dāng)量的內(nèi)容物可潴留在食管內(nèi)至數(shù)小時(shí)或數(shù)日之久,而在體位改變時(shí)反流出來(lái)。
4、體重減輕
體重減輕與咽下困難影響食物的攝取有關(guān)。對(duì)于咽下困難,患者雖多采取選食、慢食、進(jìn)食時(shí)或食后多飲湯水將食物沖下,病程長(zhǎng)久者可有體重減輕,營(yíng)養(yǎng)不良和維生素缺乏等表現(xiàn)。
5、出血和貧血
患者常可有貧血,偶有由食管炎所致的出血。
6、其他
由于食管下端括約肌張力的增高,患者很少發(fā)生呃逆,乃為本病的重要特征。在后期病例,極度擴(kuò)張的食管可壓迫胸腔內(nèi)器官而產(chǎn)生干咳、氣急、發(fā)紺和聲音嘶啞等。
賁門(mén)失弛緩癥的檢查
1、賁門(mén)失弛緩癥的檢查還能通過(guò)胸部平片,在疾病的初期,患者的胸片可無(wú)異常。但是隨著食管擴(kuò)張,可以在后前位胸片見(jiàn)到縱隔右上邊緣膨出。而且在食管高度擴(kuò)張或者是伸延與彎曲時(shí),可以見(jiàn)到縱隔增寬而超過(guò)心臟右緣。
2、可以通過(guò)X線檢查,這種檢查方法對(duì)本現(xiàn)的診斷和鑒別診斷最為重要。另外如果是賁門(mén)失弛緩癥的確診,還能通過(guò)。鋇餐檢查,這種鋇餐常難以通過(guò)賁門(mén)部而潴留于食管下端,而且可以顯示為1～3cm長(zhǎng)的、粘膜紋政黨的漏斗形狹窄,確診的準(zhǔn)確度是非常高的。
3、賁門(mén)失弛緩癥的檢查,也可以通過(guò)乙酰甲膽堿試驗(yàn),因?yàn)檎Ｈ似は伦⑸湟阴＜啄憠A5～10mg后,患者的食管蠕動(dòng)增加壓力無(wú)顯著增加。但是需注意的是,本病患者則注射后1到2分鐘起,就可以產(chǎn)生食管強(qiáng)力的收縮。要多考慮到賁門(mén)失弛緩癥的病情以及類型,只有綜合的治療方案,才可以做到對(duì)癥下藥。
如果眼底出現(xiàn)結(jié)石，患者應(yīng)該重視，在平時(shí)要注意控制吹空調(diào)的時(shí)間，不要吹過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)多吃各種各樣的水果、蔬菜，保持好的習(xí)慣，保證有一個(gè)充分的休息時(shí)間。
1、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
2、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
3、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
5、平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼睛，避免形成近視。切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
提到燙傷，比較常見(jiàn)的就是做飯被熱油或開(kāi)水燙到，而且往往胳膊和大腿是最容易遭殃的地方?？梢哉f(shuō)，燙傷無(wú)論大小都疼的燒心，手腳被高溫的油或水燙到后，皮膚馬上就變得紅彤彤的，火辣辣的非常難受。燙傷的地方泡在涼水里是可以舒服一陣，但卻不能一直泡在水里。所以，這里有一份份燙傷處理指南請(qǐng)你收好！
遭遇燙傷時(shí)及時(shí)用冷水沖洗燙傷的部位，是燙傷后最好的處理辦法，但是也要具體情況具體分析：
1.如果燙傷程度較淺，用干凈的涼水反復(fù)沖洗10-20分鐘，家用自來(lái)水即可。
2.如果燙傷程度較深，或者面積較大，則不能直接用涼水沖洗，最好是在燙傷的地方蓋一塊干凈的毛巾再?zèng)_洗。
3.如果燙傷的地方不方便沖洗，例如頭部，可以用干凈毛巾沾涼水敷燙傷的地方。
4.如果燙傷時(shí)著裝較厚，切不可盲目直接脫衣服，很有可能將燙傷的皮膚直接扯下來(lái)，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該先用涼水沖洗然后再小心剔除衣物。
關(guān)于燙傷的水皰要不要戳破，每個(gè)人都有自己的看法，有人說(shuō)要戳破，而有人說(shuō)不能戳破。這個(gè)問(wèn)題當(dāng)然也需要具體問(wèn)題具體分析：
1.如果燙傷面積很小，一般情況下不用戳破，傷口可以自愈。
2.如果燙傷面積較大或者水皰很大，就需要戳破，因?yàn)楹苋菀灼屏选Ｓ龅竭@種情況可以先用酒精消毒，再用消過(guò)毒的針頭或者剪刀把水皰戳一個(gè)小口，用無(wú)菌棉簽將水?dāng)D壓出來(lái)，然后用生理鹽水清洗傷口，最后進(jìn)行包扎。
3.如果燙傷的地方已經(jīng)出現(xiàn)黑色的焦痂，不要輕易戳破水皰和焦痂，因?yàn)榇藭r(shí)的情況已經(jīng)非常嚴(yán)重，需要去醫(yī)院治療。
人體的皮膚其實(shí)是比較脆弱的，它的保護(hù)屏障比較薄弱，如果不小心摔跤，就有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚擦破流血。有的時(shí)候即便沒(méi)有流血,也有可能會(huì)出現(xiàn)紅腫的情況。皮膚擦傷后紅腫怎么辦呢？假如出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，那么人們就應(yīng)該要去了解一下正確的處理方法，這是非常有必要的，正確的處理才能夠避免問(wèn)題加重。
原因
1在日常生活中，如果孩子出現(xiàn)了刺傷的情況，可以直接用碘酒或者酒精濃度為75%的醫(yī)用酒精，傷口小很快愈合，消毒只是為了不讓周圍皮膚表面的細(xì)菌跑去感染傷口，創(chuàng)口生長(zhǎng)這方面不需要操心。在家背這些藥物就可以滿足需要。
2如果孩子是被刀等利器所傷，這些傷害形成的傷口一般是長(zhǎng)并且很窄，殘留少。加重朋友們發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)首先看出血多少，判斷有沒(méi)有大血管被切了，然后看神經(jīng)，比如胳膊上砍了一刀，要看手指手腕都還能各方向動(dòng)嗎？
3如果小孩是摔倒擦傷造成傷口，一般情況下傷口通常比較淺但是受傷面積比較大，這種情況下一般不用需要擔(dān)心破傷風(fēng)的問(wèn)題，但通常都很臟，里面又是泥又是水的。用棉簽沾生理鹽水擦洗掉表面臟東西，如果有頑固的污漬可以用3%過(guò)氧化氫再洗。
注意事項(xiàng)：
孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，總會(huì)有一些意向不到的意外，這些意外也是家長(zhǎng)朋友們不愿意看見(jiàn)和發(fā)生的，但是在出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，我們應(yīng)積極的想辦法出來(lái)，防孕婦生產(chǎn)孩子都是從陰部出來(lái)的，所以很多的女性在生產(chǎn)之后都會(huì)感覺(jué)到自己的陰部會(huì)變得相對(duì)的松弛。一般女性的深度是在10厘米左右，但是每次的生產(chǎn)都會(huì)使得陰部延伸兩厘米左右，這是根據(jù)很多的數(shù)據(jù)得出的結(jié)論。面對(duì)這種不可抗力的陰部松弛，只能是在產(chǎn)后進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)救，可以做一些的提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)等，潤(rùn)養(yǎng)陰道，使其恢復(fù)緊致。
順產(chǎn)后下面松弛怎么辦
第一步：滲
全面滲透到陰道內(nèi)壁彈性纖維層，修復(fù)斷裂的彈性纖維組織
第二步：排
快速排出陰道表面炎癥分泌物和毒素,陰道炎、宮頸炎等婦科疾病有顯著改善。
第三步：修
修復(fù)陰道壁損傷 滋養(yǎng)斷裂彈性纖維層，私處緊致粉嫩
第四步：緊
潤(rùn)養(yǎng)陰道， 恢復(fù)緊致粉嫩，緊握力十足，令他無(wú)法自拔，重新體會(huì)那久違的高潮
生孩子后下面松怎么辦
1、臥式鍛煉
準(zhǔn)備動(dòng)作:將臀部放在床沿,靠床沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防滑下。鍛煉要領(lǐng):雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次,每天堅(jiān)持鍛煉。
2、收縮運(yùn)動(dòng)
仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
3、提肛運(yùn)動(dòng)
平躺、雙膝彎曲。收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(mén)(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐)，此感覺(jué)如尿急，但是無(wú)法到廁所去需須閉尿的動(dòng)作。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，表示運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤。
