高血壓“殺”了多少人，一碗湯竟就治愈
高血壓冬季養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“高血壓“殺”了多少人，一碗湯竟就治愈”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
食療是治病調(diào)身的首選，烏梅飲三豆湯相信很多朋友都有耳聞，今天要分享的是一個(gè)無心插柳柳成蔭的治療成果。分析案例來源《圓運(yùn)動古中醫(yī)臨床應(yīng)用》。
2009年冬，甲型H1N1流感盛行，我曾給她推薦服烏梅白糖湯合三豆飲，可以預(yù)防甲流感。
她又推薦給了許多朋友，其中一位清華畢業(yè)的高老師，男，40歲左右，耐心服用了1個(gè)月，初服思睡，常覺困乏，漸精神好，頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，數(shù)年之高血壓亦愈。又服至現(xiàn)在已4個(gè)月，體重由85公斤減為80公斤，精神甚好，原來脾氣暴躁，現(xiàn)在脾氣卻變溫和了，其同事、家人極其本人都覺奇事。
這位老師把此方，至少推薦了200位朋友服用。
為什么會有這樣的奇效呢？
烏梅三豆湯能平肝木之疏泄，收斂相火。初服時(shí)，外散之相火收降，故覺困乏，但此火收藏于命門，元?dú)鉂u足，故精神好轉(zhuǎn)，頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。高血壓癥亦屬肝木疏泄失常之癥，此湯能平木氣之疏泄，故血壓復(fù)常。情志易怒，亦是肝木疏泄之病，故肝木復(fù)常，脾氣亦轉(zhuǎn)溫和。
烏梅三豆湯做法：
烏梅、白糖、黑豆、綠豆、黃豆各30克，文火煮2小時(shí)，日代茶飲。
方中各物廚房常見，都是平和補(bǔ)益的食物，沒什么副作用。
按：此方源自彭子益《圓運(yùn)動的古中醫(yī)學(xué)》，文中記錄十五例溫病發(fā)熱案，癥狀不同，卻都是服用烏梅白糖湯而治愈。彭子常用烏梅白糖黃豆黑豆，治愈風(fēng)溫各證，都是由原則求病理，由病理確定藥方。
烏梅湯收外以安內(nèi)，三豆飲養(yǎng)內(nèi)以和外，都是治療溫病的良方。因?yàn)闇夭∈瞧鹩谌俗陨砟練馐栊故С?，即疏泄偏盛而收斂偏弱，相火不藏，中氣不足。身體里氣先病，若季節(jié)變換氣候反常，身體感受到天地這種戾氣，就產(chǎn)生了溫病。追尋疾病本質(zhì)，平肝木、扶正氣，病自得愈。
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咽炎這個(gè)原來不經(jīng)常出現(xiàn)的病，現(xiàn)在被越來越多的人熟知。
空氣污染、氣候影響、飲食習(xí)慣的改變等等，都對咽炎有重要的影響。
遼寧省人民醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師侯金介紹說，目前，咽炎的發(fā)病率正在攀升。
特別是慢性咽炎，已經(jīng)成為咽喉病中最常見的多發(fā)病，臨床來看，發(fā)病率達(dá)到30%～50%，且仍有上升趨勢。
而解放軍第四六三醫(yī)院發(fā)布了的一份關(guān)于沈陽千名教師的體檢健康報(bào)告顯示，教師的咽炎發(fā)病率更是高達(dá)85.9%。
一碗白色湯，解決多年咽炎
南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科教授魏睦新介紹，咽部屬呼吸道，與肺緊密相關(guān)。
所以一些潤肺食物對咽炎有幫助，荸薺是種白色食物，而肺也是喜白色，所以荸薺可以用來調(diào)理咽炎。
荸薺白蘿卜湯：清熱利咽、開音化痰
材料：荸薺、鮮蘿卜各500克。
做法：將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。
每天堅(jiān)持飲汁數(shù)小杯，只要連續(xù)服3-5日。
功效：它可以清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥。
一菜一湯對付咽炎，超贊
對付咽炎，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院耳鼻咽喉科教授孟晉針還介紹了下面的兩個(gè)方法。
白糖腌海帶
做法：將海帶250克洗凈切絲，開水中燙過撈出，用白糖適量拌好腌制3天食用。
每天吃1次，連用15天。
功效：這道方子尤其適合咽干心煩、手足心熱等陰虛內(nèi)熱的慢性咽炎。
白蘿卜燉青果
做法：取白蘿卜250克，青果(橄欖)5個(gè)。
將白蘿卜洗凈，切片，青果打碎，加水1碗煮熟即可。每天1劑，連服10-15劑。
功效：本方具有清熱利咽的作用，適用于慢性咽炎肺熱傷陰者。
這些方法簡單方便，可以當(dāng)菜吃，對付咽炎特別好用?？鞛樽约汉图胰耸蘸每﹡
在中醫(yī)看來，一年是包括五個(gè)季節(jié)的，春、夏、長夏、秋、冬。這個(gè)多出來的長夏，包括了夏季的后兩個(gè)節(jié)氣和秋季的前兩個(gè)節(jié)氣，也就是說，每年小暑、大暑、立秋、處暑這四個(gè)節(jié)氣所處的時(shí)間，大都是七八月份，就是長夏。它的特點(diǎn)是濕熱蒸騰。而濕邪易困脾胃，尤其是老人和孩子，所以有“長夏最宜養(yǎng)脾”的說法。
孩子濕氣大，精神頭就差
中醫(yī)認(rèn)為脾有“土”的特性，而土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。脾受傷以后，運(yùn)化水谷的功能就會受影響，一方面導(dǎo)致脾胃失和，另一方面脾濕會產(chǎn)生痰濕，痰濕會阻礙身體排濕，讓濕氣聚集得越來越多，惡性循環(huán)就這樣形成了。
所以，在濕氣重的夏天，我們一定要防止?jié)駸崆忠u，好好養(yǎng)脾胃。那么，該怎么判斷孩子有沒有被濕邪所犯呢？有下面這些標(biāo)準(zhǔn)可以作為參考：
每天起床都覺得特別困倦、無精打采的，整個(gè)人也懶得動；
早晨的時(shí)候眼皮明顯是腫的，或有下眼袋；
舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；
胃口不好，消化功能也不好；頭發(fā)愛出油、面部油亮；
睡覺留口水；耳內(nèi)濕（耳禪濕）；排便粘稠不易沖掉。
如果孩子身上有這些癥狀，基本上可以肯定他體內(nèi)有濕。
給孩子健脾除濕，就喝這碗粥
它的做法很簡單，取干紅豆、薏米、綠豆各30克，洗干凈后放在鍋里面加水熬就可以了。薏米被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，利腸胃、消水腫、健脾益胃的功效非常顯著。紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃功效，而且還能補(bǔ)心。
薏米和紅豆熬成粥，既好消化，號可以很好地消腫去濕。需要注意的是，煮這道粥的時(shí)候不能加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，中醫(yī)認(rèn)為它本身含有濕氣，會影響功效。
這道粥還可以根據(jù)需要千變?nèi)f化。比如：
假如孩子有精神不足、心悸貪睡的表現(xiàn)，可以加點(diǎn)桂圓；
孩子心火旺、舌尖紅的時(shí)候，可以加點(diǎn)百合、蓮子；
孩子著涼感冒、食欲不佳的時(shí)候，可以加點(diǎn)生姜。只是生姜不能放太多；
如果孩子咳嗽，可以加梨；
如果孩子身體羸瘦、食欲不振，可以加上山藥。
總之，根據(jù)孩子身體的具體狀況加減食材就可以，功效都很好。
除了食療，祛濕還可以用這招兒
除了最方便有效的食療，我還常常給大家講一個(gè)小竅門，那就是用艾葉泡腳。艾葉是一味中藥，可以祛濕止癢、散寒止痛。具體方法是把干艾葉10到15克放到適量冷水里，水開后用小火煎10到15分鐘，就可以泡腳了，最好能泡半個(gè)小時(shí)作用。當(dāng)然，在此期間水溫是要保證的，不能低于35℃，所以大家最好多熬一些裝在保溫瓶里隨時(shí)添加。
最后，出汗是非常好的去濕方法。雖然天氣很熱，但是也要運(yùn)動。讓孩子每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對他的身體是非常有益的，只需要注意防暑即可。
米湯，就是用大米熬成的稀飯或者是做干飯時(shí)，表面一層粘稠粥油。這看似平常廉價(jià)的湯水，它的營養(yǎng)價(jià)值你想象不到。米湯的營養(yǎng)價(jià)值還挺高，以下，來看看專家怎么說米湯的功效，以及怎么吃才營養(yǎng)吧!
一碗濃米湯的神奇作用
米湯是大米的精華。米湯的熬制過程中，大米尤其皮層的營養(yǎng)物質(zhì)如淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等成分溶解到水中。因此，米湯具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉的作用。
古語云：“米油，力能實(shí)毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地也?！眿胗變浩⑽柑撊?，尤其是病后初期，建議多喝米湯。濃米湯是一款非常符合人的本性且平和有效的補(bǔ)品，尤其是體質(zhì)虛弱的人，他們都可以用它作補(bǔ)品。
一碗米湯真有那么多營養(yǎng)嗎?
米湯成分米湯除了礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)之外不包括其他營養(yǎng)成分，米湯就是你將大米煮沸之后，將大米過濾出來后剩下的湯水。大米沸騰后，將大米移除，只要將米水給寶寶喝可以了。
將大米煮沸之前，可以先浸泡一會，最好一兩個(gè)小時(shí)，這樣煮出來的米湯更粘稠，更有營養(yǎng)，但是選取做米湯的大米如果是最好的上等大米或精質(zhì)的大米會更加有營養(yǎng)。
米湯優(yōu)點(diǎn)米湯是廉價(jià)的，并且在孩子嘔吐和腹瀉時(shí)，可以代替其他液體給孩子補(bǔ)水，防止孩子出現(xiàn)脫水。對于家庭中沒有靜脈補(bǔ)液或電解質(zhì)的情況，最好的解決辦法就是讓孩子喝米湯，如果需要補(bǔ)充生理鹽水的話，米湯比白開水更有作用。
米湯可以減少糞便輸出，在治療輕度至中度腸胃炎上是有效的。
米湯缺點(diǎn)米湯不包含足夠的碳水化合物，腹瀉需要補(bǔ)充能量——在腹瀉期間，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)也是孩子身體所需的補(bǔ)充物，兒科醫(yī)生解釋道。
米湯缺乏必要的鈉和鉀，不能補(bǔ)充丟失的礦物質(zhì)。寶寶腹瀉或者嘔吐，會丟失很多營養(yǎng)，米湯不足以補(bǔ)充全部的營養(yǎng)物質(zhì)，你還需要再讓孩子吃一些其他的食物。
提示：米湯不是人人
適合米湯不包含維持嬰兒最佳生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。不要給寶寶使用米湯來代替嬰幼兒配方奶粉或者用米湯來稀釋嬰幼兒配方奶粉。當(dāng)寶寶腹瀉或嘔吐時(shí)，不要喂養(yǎng)寶寶喝米湯，除非醫(yī)生特別建議使用它。
嬰兒患有嚴(yán)重的腹瀉，會失去10%的體重，20磅的嬰兒會失去2磅的體重，嚴(yán)重脫水時(shí)，需要醫(yī)療救助。在治療之后，寶寶有所好轉(zhuǎn)后，讓他喝些米湯，可以幫助補(bǔ)充一些生理鹽水，維持身體所需水分。
河北讀者趙先生問：我兒子9歲，上學(xué)注意力不集中，學(xué)習(xí)成績差。鄰居給了我一個(gè)“聰明妙方”：荷花梗曬干磨末，同何首烏滾水沖服代茶飲，說是能讓人變聰明。這個(gè)方子管用嗎？
中國中醫(yī)科學(xué)院博士代金剛點(diǎn)評：荷花梗又稱荷梗、藕桿、蓮蓬桿、荷葉梗，性苦、平，入脾、膀胱經(jīng)，可以解暑清熱、理氣化濕、通氣寬胸、和胃安胎，對于暑濕胸悶不舒、泄瀉、痢疾、帶下、妊娠嘔吐、胎動不安有一定效果。《本草再新》記載，荷?？梢浴巴庀?，瀉火清心”?！峨S息居飲食譜》記載，該藥可以“通氣舒筋，升津止渴，霜后采者，清熱止盜汗，行水愈崩淋”。何首烏，性味苦、甘、澀，微溫，入肝、腎經(jīng)，主要功效為養(yǎng)血滋陰、潤腸通便、祛風(fēng)、解毒，主治血虛頭昏目眩、心悸、失眠、肝腎陰虛所致腰膝酸軟、須發(fā)早白、腸燥便秘等。本方中何首烏當(dāng)用制首烏，因?yàn)樯诪跤幸欢ǘ拘?，制首烏則是補(bǔ)益之品。
本方以荷花梗曬干為末，同何首烏滾水沖服當(dāng)茶，可以起到滋養(yǎng)肝腎、化濕解毒的作用，體虛且有濕氣的患者可以選用。通過補(bǔ)益肝腎、化濕解毒，可以提高人的注意力和抵抗力，在一定程度上有助于提高孩子的學(xué)習(xí)成績，但能否讓人變得聰明則缺乏依據(jù)。
延伸閱讀：變聰明有什么方法？
1、“聰明藥”
年紀(jì)大就意味著記憶衰退，反應(yīng)遲緩和思維模糊嗎？
到了40歲左右，一個(gè)人的思維能力可能就開始減弱。大多數(shù)人的腦力都會從那以后持續(xù)減弱，直到最嚴(yán)重的情況———老年癡呆出現(xiàn)。
對此，一些聲稱能提高大腦認(rèn)知能力的藥物已經(jīng)面市，其中最知名的可能就是莫達(dá)非尼。這種藥已被批準(zhǔn)用于治療嗜睡癥。莫達(dá)非尼能使人保持90個(gè)小時(shí)的清醒和警覺，并且不會出現(xiàn)服用安非他明或咖啡后可能產(chǎn)生的顫抖或注意力不集中的癥狀。
實(shí)際上，莫達(dá)非尼還能幫助失眠患者。當(dāng)他們白天想打瞌睡的時(shí)候，這種藥就能使他們保持清醒。
而大多數(shù)的莫達(dá)非尼處方不是開給嗜睡癥患者，而是開給那些僅僅想不睡覺的人——這已經(jīng)是公開的秘密。
2、食補(bǔ)
食物構(gòu)筑了身體，也包括大腦。那么能最終對思維產(chǎn)生作用的是哪些食物呢？
大腦是整個(gè)身體最需要營養(yǎng)的器官，它對飲食有很多要求。首先是必須吃早飯。要使大腦保持最佳運(yùn)作狀態(tài)，必須保證穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)。但是降低熱量的攝入也沒錯(cuò)。按照2003年發(fā)表一項(xiàng)研究結(jié)果，早飯喝汽水、吃甜食的孩子在記憶力和注意力測試中的平均水準(zhǔn)接近70歲的老人。大豆加吐司的組合可能就好得多。
午餐時(shí)吃煎蛋和色拉是聰明的選擇。雞蛋富含復(fù)合維生素B，這是生成神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)乙酰膽堿的原料。而色拉則含有抗氧化劑，包括貝塔胡蘿卜素、維生素C和E。它們有助于清除有害自由基，從而延緩大腦衰老。
3、睡眠法
永遠(yuǎn)別低估睡一晚好覺的作用。睡眠不足對你的大腦非常有害。做計(jì)劃、解決問題、學(xué)習(xí)、集中注意力還有記憶能力、機(jī)敏度都會因此受到影響?！叭绻?1小時(shí)不睡，你的這些能力就會降低到一個(gè)醉鬼的水平?！奔永Ｄ醽喆髮W(xué)的西恩·卓孟德說。兩到三天晚睡早起也會產(chǎn)生同樣的效果，更不用說天天熬夜的人。
睡眠時(shí)，你的大腦會對你新得到的記憶、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和新學(xué)的技術(shù)等信息進(jìn)行處理。比如你正在掌握一個(gè)新的電腦游戲技巧，你最好玩幾個(gè)小時(shí)就去睡一覺。當(dāng)你睡著后，用來學(xué)習(xí)游戲技巧的部分大腦會被重新激活，同時(shí)其它無關(guān)的新記憶也會被區(qū)分開。等你醒來后，就發(fā)現(xiàn)自己在玩游戲時(shí)反應(yīng)更迅速。
①熟附片煲狗肉湯。每次可選用制過的熟附片12克，新鮮黑狗肉500克，生姜片20克，陳皮9克，適量植物油及食鹽。然后把材料放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火，水開后改為中火煲湯。煲至狗肉軟爛即可?？娠嫓彻啡?。
每次可取白胡椒15克略拍碎，新鮮豬肚1個(gè)（亦可半個(gè)）洗凈，生姜三片（洗凈去皮）。然后將白胡椒、生姜一同放進(jìn)豬肚內(nèi)，并加進(jìn)適量清水，將豬肚的上下口用線扎緊，放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲湯。煲一個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味，飲湯食豬肚。
①佛手砂仁瘦肉湯。佛手片15克（鮮品可用30克），砂仁5克，新鮮豬瘦肉250克。先將佛手片與豬瘦肉洗凈，同放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲湯，1小時(shí)后，放進(jìn)砂仁，再煲5分鐘，?；鸫郎?，調(diào)味，飲湯食豬瘦肉。
濕熱胃痛，可見脘腹脹痛，甚或惡心嘔吐，不思飲食，口苦，大便臭穢不爽，尿黃短，身重體倦，舌苔黃膩，脈弦數(shù)。食療湯水可用：
②石仙桃燉豬肚湯。每次取新鮮石仙桃90克（干品30克），新鮮豬肚500克。將豬肚切粗件，和石仙桃一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水，隔水燉1小時(shí)。調(diào)味后飲湯食豬肚，一次食不完可分次食用?！鞍采碇?，必資于食”，醫(yī)食是同源的。醫(yī)藥運(yùn)用得好可以治病，食物應(yīng)用得好，也同樣可以冶病。讓我們大家都來重視日常飲食，讓食療更好地為身體健康發(fā)揮作用。
工作忙了、累了、乏了、身體也差了，夏天人也容易出汗，用食物補(bǔ)身大過一切藥店補(bǔ)品，本人親自示范，此粥確實(shí)大有效果，喝了快一個(gè)半月了原來的白發(fā)多現(xiàn)在也確實(shí)少了，皮膚也紅潤了，夜尿也變少睡眠自然也好了，感覺自己又年輕了幾歲，常說天天吃一種食物會膩，可這粥的味道確實(shí)讓人愛不釋手，百吃不厭，朋友說我是心理作用，呵呵，可是身體是不會騙人的， 說心里話這款男女通吃的粥一定會讓你的家人更健康，年老的補(bǔ)黑發(fā)、年輕的補(bǔ)氣血，本人手指上的月牙兒也變多了哦！
俗話說：三十之前人養(yǎng)胃，三十之后胃養(yǎng)人。腎有多好就有多年輕， 分享是件快樂的事，愛自己就是愛家人，所以養(yǎng)生不能懶，愛美也不能懶惰哦，下面這款養(yǎng)腎、養(yǎng)心、補(bǔ)血養(yǎng)身粥，大家不妨試試堅(jiān)持喝上一個(gè)月看看是否能給全家人帶來更健康的效果。
營養(yǎng)豐富的早餐粥，濃稠軟糯，粥甜而不膩，暖暖的糯糯的！太好吃了?。?！
用料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、核桃2-3個(gè)、（此四項(xiàng)很關(guān)鍵）、桂圓4顆、蓮子1小把、干百合1小把、薏仁米2把、大米2把、紅糖（可不加）、紅棗4顆。
做法：
1、前一晚將這些材料洗好泡在電飯鍋里（3人份），放好合適的水（多放一些水），喜歡花生的也可以加入（紅糖煮好后再放）。
2、我是用電飯鍋慢慢煮的，趕時(shí)間的可以選用高壓鍋，睡覺前用電飯煲先熬1.5小時(shí)（因?yàn)榘镜綕獬硇枰c(diǎn)時(shí)間）。
3、待早上起床后再加熱二十分鐘后加入紅糖后煮熱3分鐘就可以了。
溫馨話語：觀察全家人喝了此粥一個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)孩子的小臉蛋也變紅潤了，老公原來因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟪Ｊ叩默F(xiàn)象也有改善，人變精神身體也結(jié)實(shí)了好多，可能是這個(gè)粥主要是補(bǔ)腎，腎是藏精氣神的器官，它的好壞直接關(guān)系到你的各種狀態(tài)。
雖然已經(jīng)111歲高齡，可是她思維清楚，語言清晰，能料理自己日常小事務(wù)，還能借助工具行走自如。
雖然已111歲，體檢時(shí)醫(yī)生卻驚奇發(fā)現(xiàn)，她血壓、血糖、血脂樣樣達(dá)標(biāo)，心跳竟與70多歲老人差不多。
她是誰，她是怎樣做到的呢？
她就是武漢最長壽的老人潘先，她生于1905年，生育有4個(gè)兒女，最小的女兒也已70歲。
很多人可能會覺得長壽很難，長壽又健康更是一種奢求，老人的經(jīng)驗(yàn)告訴我們：健康長壽人人可以做到。
談到潘先老人的長壽秘方，她的外孫女夏翠蘭說，她像小孩一樣，三天兩頭要喝湯，尤其鐘愛豬蹄湯。
豬蹄湯
長壽的秘訣就在這道美食里
平時(shí)我們一提到吃豬蹄很多人就想到高膽固醇食品，其實(shí)適量食用豬蹄，好處多著呢。老人鐘愛的豬蹄湯究竟有哪些神奇的功效呢？
1、營養(yǎng)豐富、益壽
豬蹄中豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物都是對我們?nèi)梭w有益的養(yǎng)分，適當(dāng)飲用豬蹄湯可以增強(qiáng)體質(zhì)，加速人體的新陳代謝，延緩衰老，人就會長壽。
2、美容、留住青春
豬蹄湯對女性來說有很多益處，美容養(yǎng)顏，讓皮膚更加緊致，留住青春。
3、補(bǔ)氣血、滋補(bǔ)身體
豬蹄配合健脾益氣的中藥或食物，可用于貧血、血小板減少及白細(xì)胞減少等病所表現(xiàn)的氣血不足。
而且對于經(jīng)常四肢乏力和容易抽筋的人來說，豬蹄湯也是一種進(jìn)補(bǔ)食物，甚至適合消化道出血、失血休克和缺血性腦病患者食用。
4、對付失眠
食用燉豬蹄對減輕中樞神經(jīng)過度興奮有作用。對焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠等有改善作用。
5、對付關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)涼
對于肌肉神經(jīng)異常所導(dǎo)致的腿肚抽筋或肢體麻木的人來說，多吃些豬蹄湯有緩解作用。
若有風(fēng)寒濕邪阻于關(guān)節(jié)，出現(xiàn)疼痛、發(fā)涼、不可屈伸等，也可多吃豬蹄湯，這符合中醫(yī)“以筋治筋”的原理。
豬蹄湯營養(yǎng)價(jià)值那么好，如何做出這道美味呢？下面來學(xué)一學(xué)。
豬蹄湯簡單易學(xué)，快照著做吧
1、豬蹄冷水下鍋水，水里加蔥段，料酒，水開后煮5分鐘。
2、水里加蔥段，料酒，水開后煮5分鐘。
3、煮完5分鐘，撈起來。
4、過冷水，沖去臟東西。
5、沖好后的豬蹄放進(jìn)高壓鍋里面。
6、加姜蒜，八角，桂皮，花生。
7、加水沒過食材，大火上汽40分鐘，加鹽雞精調(diào)味就可以了。
中醫(yī)常說食補(bǔ)勝藥補(bǔ)，可見中醫(yī)食療方是很好的防治疾病輔助手段。尤其是在針對常見病和老年病方面，食療更有大作用。這些簡易的食療養(yǎng)生方，方便有用，不知道可就太可惜了！
血壓高
喝葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。
做法：
將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)
喝蘋果汁
夏夜天氣燥熱，人體循環(huán)和代謝明顯加快、心臟負(fù)擔(dān)加重，很多人易感到胸悶、氣短，易誘發(fā)和加重心臟病。蘋果中富含可溶性纖維，可防止膽固醇堆積的物質(zhì)，存在于動脈血管壁。常喝杯蘋果汁能有效緩解心臟相關(guān)癥狀。
做法：
新鮮蘋果，洗干凈，去皮，加適量蜂蜜，放到碗里攪拌；再倒進(jìn)果汁機(jī)攪拌即可。
愛長斑、心悸不寧
山楂紅糖水
長出斑，皮膚較粗糙，牙齦易出血，胸痛咳嗽、心悸不寧、肢體局部可見局部的腫痛或青紫等癥狀，可常喝山楂紅糖水緩解。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補(bǔ)血，二者配合對于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果。另外，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。
做法：
山楂30克，紅糖20克，益母草20克。將山楂、益母草，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，煮取汁液，加入紅糖，再煮至紅糖完全溶解。
習(xí)慣性便秘
喝決明子茶
老年人習(xí)慣性便秘，尤其是持續(xù)性頑固便秘，常給他們帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡或煩躁不安，睡眠不好嚴(yán)重失眠等痛苦。
利用決明子藥茶主要用于大便干結(jié)、堅(jiān)澀難下、面紅身熱、腹脹腹痛、口干口臭、小便短赤、舌紅苔黃或黃燥等。如果不是這種證型最好慎用。
做法：
綠茶、決明子、土茯苓、淮山藥、沙參，煮茶喝，一天飲一次。但要注意決明子不要用過量，以免造成便秘之后又腹瀉的困擾。
體寒怕冷、手腳冰涼
喝紅豆桂圓湯
桂圓是益智果，能養(yǎng)心安神，緩解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特別適合體質(zhì)偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，紅豆能補(bǔ)氣血，和桂圓一起搭配煮湯，暖身效果更好。
做法：
紅豆150克、干桂圓30克，紅豆先浸泡4個(gè)小時(shí)，然后鍋里加清水，上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘即可。
從道醫(yī)的角度來看，打呼嚕還是某些疾病的征兆，所以對于打呼嚕切不可聽之任之。
人為什么會打呼嚕呢？道醫(yī)認(rèn)為，肺司呼吸，開竅于鼻。它是人體與天氣、外界溝通的孔竅。所以肺有病，首先就會體現(xiàn)在鼻子上。
而鼻子如果吸入了六淫邪氣，最先傷的器官就是肺。如果肺功能正常，呼吸就會順暢，就不會打呼嚕。同樣，鼾聲如雷，整日吵得別人睡不著的話，說明您的肺出問題了。
現(xiàn)在女人打呼嚕的也很多，原因就是平時(shí)不注意，把肺傷到了。比如一些愛美的女性朋友平時(shí)喜歡穿露背裝，看上去的確很漂亮，但對于養(yǎng)生而言卻是極為不利的。 我們后背有兩塊肩胛骨，這兩塊骨頭平時(shí)能把后背蓋住。為什么要蓋這里呢？因?yàn)楹蟊秤袃蓚€(gè)很重要的穴位。第一個(gè)就是肺俞穴，肺俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突 下，左右旁開兩指寬處，肺氣就是從此處輸送到體表的。肺俞穴往上一些，在肩胛骨邊緣上，有一個(gè)穴位，叫“魄戶”，也就是魄進(jìn)出的門戶。
我們常說“三魂七 魄”，魂指的是人的精氣，“魄”指的是人的形骸?；昱c魄不是游離于外的，其中“肝藏血，血舍魂……肺藏氣，氣舍魄”，所以魂魄平時(shí)是藏于肝與肺中的。人進(jìn) 入睡眠狀態(tài)時(shí)，“魂”是休息的，而“魄”卻在工作，所以說在熟睡當(dāng)中，我們?nèi)匀豢梢哉：粑?。但是如果整日穿露背裝，這兩個(gè)穴位就會暴露于外。
再加上現(xiàn)在辦公環(huán)境中一般都有空調(diào)，冷氣就會從魄戶長驅(qū)直入，這樣肺就會受傷，肺的宣降氣機(jī)功能失常，人就會打呼嚕。比如很多人以前不打呼嚕，往往是淋雨感冒后才打 呼嚕的。有的不單打呼嚕，還打噴嚏。這其實(shí)就是人體的一種自我保護(hù)，因?yàn)轱L(fēng)寒束肺，打幾個(gè)噴嚏就可以宣通肺氣，使氣機(jī)通暢。古代醫(yī)家還利用這個(gè)原理來急 救，比如對于那些自縊、溺水而暫時(shí)昏迷的人，可以用通關(guān)散，就是用豬牙皂角、細(xì)辛等研末吹入患者鼻中，讓他打幾個(gè)噴嚏，人就會醒過來了。程國彭的《醫(yī)學(xué)心悟》中就記載：“救落水，以其人橫伏水牛背上，瀝出腹中之水，如無牛以凳代之，隨用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏則活。”這里的“通天搐鼻散”就是通關(guān)散的 加減方，目的就是為了宣通肺氣。打噴嚏還有一個(gè)功效，就是治呃逆（打嗝），《黃帝內(nèi)經(jīng)》就記載了取嚏止呃的方法。
打嗝雖說不是大事，但很不雅觀，特別是在重要場合。中醫(yī)認(rèn)為呃逆是胃氣上逆，為什么也要調(diào)肺呢？因?yàn)椤胺沃饕簧碇畾?，肺氣降則周身之氣皆 降”，“噦，以草刺鼻嚏，嚏而已，無息而疾迎引通已，大驚之亦可已”（《靈樞?雜病》）?！耙圆荽瘫恰北囟ú话踩?，我們可以用柔軟的紙代替，刺激鼻孔，打 幾個(gè)噴嚏就好了。
如果說打噴嚏還有可取之處的話，那么打呼嚕就完全是有害無利了。如前所述，打呼嚕是氣行不暢。氣是用來推動血行的，氣滯，血就會凝，時(shí)間一久，體內(nèi)就會產(chǎn) 生瘀血。瘀血又會阻礙新血的生成，血不能上供于腦，就會導(dǎo)致腦缺氧；血不能上容于面，人的面色就會發(fā)黃、失去光澤；血不能供于心，就有可能引發(fā)心血管疾 病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，一些中風(fēng)、心臟病患者會在夜間突然死亡，其“元兇”就是打呼嚕。所以，對于打呼嚕千萬不能掉以輕心。
那么對于受寒引起的打鼾怎樣治療呢？可以取10?；ń?，用滾開的水泡，待溫后連續(xù)喝幾天就可以了?；ń凡坏梢允秤?，還有藥用功效。道醫(yī)認(rèn)為花椒性辛、 熱，有小毒，入脾、胃、肺、腎經(jīng)?！侗静菥V目》記載它能“散寒除濕、解郁結(jié)、消宿食、通三焦、溫脾胃、補(bǔ)右腎命門、殺蛔蟲、止泄瀉”。所以用花椒泡水喝， 便可以起到趨除體內(nèi)寒氣的效果。另外，一些老年人還喜歡用花椒水泡腳，目的也是祛寒扶陽。
還有一個(gè)原因也會引起打呼嚕，就是痰阻氣道。生活中大家可能會發(fā)現(xiàn)，愛打呼嚕的多是肥胖之人。為什么會這樣呢？這是因?yàn)榕秩硕嗵禎竦木壒省?/p>
“痰”是津液的凝聚。現(xiàn)代人嗜食大魚大肉，“魚生火，肉生痰”，這些食物吃得多了，脾胃消化不了，這樣就會形成痰濕。因此，道醫(yī)認(rèn)為，“脾為生痰之源，肺 為儲痰之器”。一個(gè)人體內(nèi)有痰濕，就會影響到肺的宣降功能，氣機(jī)不暢，人就胸悶易喘。痰阻氣道，這就叫“肺滿”?？諝膺M(jìn)入氣道的時(shí)候被堵住了，這個(gè)人就會 喘咳，睡覺時(shí)就愛打呼嚕。對于這種情況，首先就是從源頭上切斷痰濕的生成。平時(shí)少吃大魚大肉，多吃蔬菜，再用一些宣肺的藥，把痰液排出來。宣肺的藥有哪些 呢？最常見的就是陳皮。
《本草綱目》認(rèn)為陳皮有三大作用：一是導(dǎo)胸中寒邪，二是破滯氣，三是益脾胃。益脾胃便可從源頭上阻斷痰濕的生成，破滯氣則可宣肺開 竅，暢通氣機(jī)。陳皮最常見的吃法就是做湯，比如陳皮排骨湯。但要注意冷水入鍋，水太熱了下鍋會有苦味。另外，還可以用來炒菜，比如陳皮炒豬肝，或是泡水 喝。這里給大家推薦一款山楂陳皮湯，有很好的化痰止鼾效果。
山楂陳皮湯 ? ?
材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。
做法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開后加入紅糖，待水剩下1碗時(shí)溫?zé)岱谩?/p>
服用方法：早晚2次溫服。
功效：行氣活血，化痰止鼾。適用于講話費(fèi)力，胸悶者。
另外，絲瓜絡(luò)、桔梗也有宣肺化痰的效果。絲瓜絡(luò)就是絲瓜老后采摘下來，剝掉外面的皮，去掉籽后得到的絲狀物，一般人們喜歡拿它來洗東西。
其實(shí)它還可以入藥?！侗静菰傩隆肪陀涊d它能“通經(jīng)絡(luò)，和血脈，化痰順氣”。如果家里有絲瓜絡(luò)的話，就要充分利用起來，每次用5克煮水喝，1天1次，有很好的化痰、通經(jīng)絡(luò) 效果。
《本草通玄》認(rèn)為“桔梗之用，惟其上入肺經(jīng)，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降”，很多吸煙的人會痰多、咽痛、咳嗽、鼾聲如雷，這時(shí)可以去藥店買些桔梗泡水喝，即能宣通肺氣，又能促進(jìn)瘀痰排出，幫助排毒。
古人云：“圣人見微以知萌，見端以知末，故見象箸而怖，知天下不足也?！睂τ诩膊∫彩侨绱耍挥性谒冻稣髡字畷r(shí)鏟而除之，如此才能得享天年！
中藥一碗水，是很好的一味中藥材，一碗水在調(diào)理身體方面具有很好的效果，在醫(yī)藥方面應(yīng)用的也比較廣泛。我們一起來看一下。
【來源】為菊科植物 一碗水 的 根 。秋季采挖，曬干用。
【原形態(tài)】多年生草本，高60～100厘米。須根簇生，細(xì)長。基生葉扁圓形，寬12～25厘米，先端凹陷，基部心形，邊緣有大小不等的粗齒；葉柄長10～25厘米，下部鞘狀抱莖；莖上部的葉較小。頭狀花序多數(shù)，集成大聚傘狀傘房花序；總苞片1列，2形，其外較狹的覆蓋著內(nèi)面較闊的邊緣；盤花兩性，全為管狀花，黃色，有6枚反卷的裂瓣。瘦果倒圓錐狀，有冠毛。
【生境分布】生于山地溝邊陰濕處。分布陜西、甘肅、四川等地。
【性味】辛微甘，平。
【功能主治】止咳化痰，祛風(fēng)。治肺結(jié)核，風(fēng)寒咳嗽。
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，2～3錢。
【附方】治肺結(jié)核：一碗水二兩，水煎熬成流浸膏，加蜂蜜五錢，每次服5毫升，日服三次。
【摘錄】《*辭典》
【出處】出自《陜西中草藥志》
通過對于一碗水的詳細(xì)介紹，相信大家都有了一定的認(rèn)識，可以更好的提高我們的生活常識。
高血壓的治療方法很多，一般人首選的可能是西醫(yī)的治療方法，因?yàn)橄鄬碚f這類方法見效比較快，但是副作用也非常的大。其實(shí)中醫(yī)的藥膳食療方副作用是非常的小的。下面就跟小編一起來了解一下高血壓的藥膳食療方有哪些吧?
高血壓吃什么好
(1)芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥
新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾?。?/p>
(5)醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜
糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
(10)胡蘿卜汁
胡蘿卜汁每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對高血壓的藥膳食療方有了一定的了解，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，藥膳食療雖然需要堅(jiān)持才能見效，但是它對人體的傷害是非常的小的。以上介紹的藥膳食療方希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>
