早餐吃辛辣食物的壞處
夏季早餐吃什么養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“早餐吃辛辣食物的壞處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
不吃早餐對身體不好，早餐吃的不恰當對身體一樣不好。冬季寒冷很多地區(qū)都喜歡食用辣味食物進行驅(qū)寒，其實這不失為一種御寒的方法，但是早餐吃辣，其弊大于利。
早餐食辣容易腹瀉
早晨，我們的胃腸道處于一種“空”的狀態(tài)，當食用辣味食物時候，刺激胃腸道黏膜，消化系統(tǒng)高度充血，蠕動加快，從而出現(xiàn)胃痛、腹痛和腹瀉的現(xiàn)象。另外辣的東西會刺激腸胃，導致腸胃不調(diào)，同時辣的還會刺激肛門，會導致腹瀉，同時可能會引起便后暫時性的肛門疼。
早晨食辣容易上火
冬季雖然寒冷需要驅(qū)寒，但是冬季也是一個燥的季節(jié)。早晨食用辣味食物，身體對其的吸收利用率最高，從而會導致人體上火現(xiàn)象。如出現(xiàn)流鼻血、口唇干裂、皮膚干燥以及便秘現(xiàn)象。
特殊人群早晨吃辣加重病情
辣味食物還有一個特點是會刺激人體興奮，心跳加速，所以甲亢患和心臟病患者還是少吃為宜。而同時，辣椒主要通過腎臟代謝，腎炎患者食用會加重病情，影響腎功能。
所以，辣味食物雖然可以開胃御寒，但不適宜早上食用，尤其是患病人群更應當主要辣的食入量。
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藥物流產(chǎn)以后要加強飲食調(diào)養(yǎng)，這時候首先不能吃一些生冷刺激的食物，不能吃一些涼的食物，也不能吃一些辛辣的食物，比如說辣椒等等，因為如果吃了這一類食物，可能會導致腸胃不良，容易引起便秘的情況，這對于藥流以后的身體康復是非常不利的，在飲食方面應該多吃一些高蛋白的食物，多吃一些能夠取得補氣血效果的食物。
藥流后吃什么
藥流后在飲食上注意多進食優(yōu)質(zhì)蛋白，如豆類，奶類。同時進食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜、水果以及含鐵豐富的食物，以補充造血原料。另外，藥流后應避免食用辛辣、生冷等刺激性食品，油膩、煎炸的食物也應少吃。藥流后一般不需要特殊補品，營養(yǎng)均衡的飲食就可以了。
1、高蛋白食物
動物性蛋白最好的來源是魚類，鼓勵患者多食魚類，如黃花魚、鯽魚等。進普通飲食后應多食蔬菜、水果等含纖維素高的食物，以保持大便通暢，促進毒素排泄。
2、補鐵食物
藥流后人體比較虛弱，需要通過食物來補血。因此，術(shù)后每日膳食中要注意適量增加鐵含量高的食物，如菠菜、茄子、黑豆、金針菇、黑木耳、發(fā)菜、桑葚、葡萄、桃子、紅棗，還有肝臟類、紅肉類、海鮮類等。
3、蔬菜水果
蔬菜水果比較容易消化，而且營養(yǎng)價值高，很適合流產(chǎn)術(shù)后進食，如卷心菜、白菜、胡蘿卜、芹菜、南瓜、蘿卜、菠菜、葫蘆、韭菜、蒲公英、冬瓜等蔬菜，以及橙、草莓、蘋果、香蕉、桃子、柚子、葡萄、獼猴桃等水果。
藥流后多久可以洗頭
藥物流產(chǎn)后多久可以洗頭？藥流后女性身體比較虛弱，建議多休息，不建議太早洗頭。如果確實需要洗頭的話，可以在人流手術(shù)后兩周洗頭。一般做藥流后當天盡量不要洗頭，以免著涼。洗頭水的溫度一定不能過低，最好保持在37℃左右。洗后應快速用電吹（熱）風弄干。另外，藥流后洗頭不宜使用太刺激的洗發(fā)用品。
值得注意的是，洗頭后要等頭發(fā)干透再睡覺。不宜起床后或臨睡前洗頭。清晨洗頭后馬上出門，易受風感冒;而睡前洗頭會使得體內(nèi)積累濕氣，引發(fā)頭痛。最好在白天溫度較高的時候洗頭。如晚上洗頭，須待頭發(fā)干透后再上床休息。
辛辣的食物有很多種，冬天的時候吃點辛辣食物渾身都在冒火，那感覺害死很好的的，因為辛辣食物可以幫助我們促進血液循環(huán)，好處很多的哦。下面就跟小編一起來了解一下辛辣食物的功效與作用有哪些吧!
胡椒
性溫味辛，有黑、白兩種，可治療消化不良、腸胃炎、支氣管炎、感冒和風濕病等，但糖尿病、痛風、關(guān)節(jié)炎、痔瘡、癌癥、支氣管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
生姜
性溫味辣，能增強血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃、增進食欲。吃姜還可以起到排汗降溫、提神的作用，并緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等。生姜雖好，但陰虛內(nèi)熱以及痔瘡患者要忌食。
大蒜
性溫味辛，具有殺蟲、解毒、消積、行氣、溫胃等功效。此外，吃大蒜還可以防流感，并具有降血壓、降血脂、降血糖和較強的抗癌作用。不過，陰虛火旺、腹瀉、痔瘡、胃腸道出血以及眼病患者不宜食用。
洋蔥
洋蔥性溫味辛，具有消熱化痰、解毒殺蟲、開胃化濕、降脂降糖、助消化、平肝潤腸、祛痰、利尿、發(fā)汗、預防感冒、抑菌防腐的功效，可以預防和治療動脈硬化癥。但患有眼病的人或熱病后不宜進食。
辣椒
性熱味辛，具有溫中祛寒、開胃消食、發(fā)汗除濕的功效，還有一定的殺菌作用，對預防感冒、動脈硬化、夜盲癥和壞血病有比較好的效果。但有眼部炎癥、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應忌食。
花椒
性溫味辛，具有溫中健胃、散寒除濕、解毒殺蟲、理氣止痛的作用。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，它有一定的局部麻醉和鎮(zhèn)痛的功效。但是支氣管哮喘、糖尿病、痛風、癌癥患者和孕婦要慎用。
吃辛辣食物的好處
1.幫助減肥
辣椒中含有辣椒素(Capsaicin)，可以加快物質(zhì)的轉(zhuǎn)化速度，幫助身體組織加速燃燒破壞脂肪。這是因為辣椒素會使身體組織溫度升高，并使心率加快。
2.對心血管有益
辣椒可以通過改變器官組織溶化凝血的能力來幫助改善心血管健康。研究指出，LDL-膽固醇(壞膽固醇)的密度低，可以在長時間內(nèi)對抗血液氧化過程(會使血管形成血栓)。因此，在食物中加入辣椒可以減少心臟病和腦血栓的危險。
3.促進血液循環(huán)
辣味食物也會促進血液循環(huán)和幫助降低血壓。當進食辣味食物后，身體組織溫度會升高，增加心臟的血流量。在辣椒中還含有很多維生素A和維生素C，可以幫助鞏固血管壁。
4.抗癌
很多研究顯示，經(jīng)常食用辣椒，會減少癌癥的危險。在一些案例中，辣椒素能夠減緩癌細胞的發(fā)展。不僅如此，在殺死癌細胞的同時，還不會破壞周圍的細胞。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對辛辣食物的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，辛辣食物的功效與作用很多的，我們可以根據(jù)自身的需要選擇辛辣的食物，辛辣食物除了辣椒還有很多種的哦。
1、過于冰涼的果蔬汁
很多女生喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內(nèi)也許您不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢?
吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
藥妝專家建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
2、太辣的食物
同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
3、體內(nèi)火氣旺的女士不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產(chǎn)生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。
4、未經(jīng)加熱的剩飯菜
經(jīng)?？吹接行┡藶榱粟s時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個夜晚的存放，會產(chǎn)生一些微生物的變化而導致不良細菌產(chǎn)生，很容易病從口入。
5、熟食鹵菜當早餐
這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。
現(xiàn)在很多人都會選擇早餐的時候喝一杯咖啡，認為這樣可以保持一天的活力，可以避免在工作的時候出現(xiàn)犯困的情況，雖然早餐喝咖啡的確是可以提神，但同時也有一定的壞處，所以下面我們就一起來看看早餐喝咖啡有什么壞處？
飯后半小時喝咖啡可瘦身 對于白領(lǐng)青年來說，午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利于減肥。
早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環(huán)，增加心血管的負擔。勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
上面主要就是給大家介紹了早餐喝咖啡的一些壞處，對于人們來說最好是選擇在午飯或者吃了飯之后再去喝咖啡，因為早餐的時候腸胃屬于一個比較空的狀態(tài)，咖啡對腸胃的刺激是比較大的，這樣不利于人們的身體健康！
太辣的食物
同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產(chǎn)生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。
未經(jīng)加熱的剩飯菜
經(jīng)?？吹接行㎝M為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個夜晚的存放，會產(chǎn)生一些微生物的變化而導致不良細菌產(chǎn)生，很容易病從口入。
熟食鹵菜當早餐
90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。
過于冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內(nèi)也許不覺得身體有什么不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。
中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
專家建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
【導讀】夏季屬火，心氣旺，味屬苦。而肺屬金，味主辛。中醫(yī)五行學說認為虛者不宜多吃辛辣食物，火克金，火旺容易刑金，導致肺虛，應該多吃辛辣味養(yǎng)護肺氣，下面就為你介紹虛者不宜多吃辛辣食物。
虛者不宜多吃辛辣食物
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。也許有人會問，冬吃蘿卜可保暖防寒，溫中健胃，而炎炎夏日為何還要吃性味辛辣的生姜呢？
馬建嶺說，夏季屬火，心氣旺，味屬苦。而肺屬金，味主辛。中醫(yī)五行學說認為，火克金，火旺容易刑金，導致肺虛，應該多吃辛辣味養(yǎng)護肺氣。中醫(yī)認為，夏日食姜與人們的生活習慣和生姜的多種藥用功效有關(guān)。姜包括辛味食物都具有增進食欲、祛風散寒、解毒殺菌的功效。如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進食欲；生姜對胃痛亦有緩解作用。
夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在里，內(nèi)臟反而是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天陽氣內(nèi)收，內(nèi)臟是燥熱的，要吃蘿卜清胃火。而一天之內(nèi)，應該早吃姜，晚吃蘿卜，即上床蘿卜下床姜。清晨之時，人的胃氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。到夜間，人是陽氣收斂、陰氣外盛，吃點蘿卜，潤喉消食，清虛燥之熱，有利于休息。
由于辛味是入肺和大腸的，能宣發(fā)肺氣。氣行則血行，氣血瘀滯的人就要用辛味，讓氣血流動起來，一潭死水變成活水，才能有生機。肺系統(tǒng)的病，最常見的就是感冒，而感冒是必用辛味來治療的。風寒感冒需要辛溫的藥物來發(fā)汗，風熱感冒需要辛涼的藥物來解表。
秋天飲食宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣。秋天天干物燥，身體失水生內(nèi)熱灼傷津液，以致臟腑不安。此時，少吃辛辣食物，應食用清淡溫和的粥類、面湯類以及蔬菜水果。
虛者不宜多吃辛辣食物
養(yǎng)肺除了食用辛味食物外，一些白色食物常常能起到補肺作用，如蓮藕、百合、梨、荸薺、蘿卜、山藥、蓮子、薏米等，只要使用得當，均可以滋陰潤肺、化痰止咳、清熱平喘。如果加上補氣的中藥做成藥膳，如人參蓮肉湯、黃芪猴頭湯、參芪燜鴨等，滋補效果更好。同時，也要根據(jù)四季變化和個人狀況使用食物的性味，如肺色白，宜食苦，可食用蕎麥、羊肉、杏子等。
虛者不宜多吃辛
人體的氣有多種，五臟六腑皆有氣，如肝氣、腎氣、脾氣、胃氣、肺氣等。辛味能散能行，能耗散正氣，故氣虛之人不要多食辛味之物，以免更傷正氣。辛入肺，肺主氣，故辛味對肺影響更大。
百病皆生于氣。中醫(yī)認為，辛屬陽，氣也屬陽，因為同氣相求，所以辛走氣；辛主發(fā)散，氣虛的人吃辛，氣就更加虛了。同時，過食辛味，辛入肺，屬金，金克木，木屬肝，肝主筋，所以筋脈敗壞；辛散氣，精神耗傷。
馬建嶺告訴大家，辛養(yǎng)肺，過辛傷肺。衛(wèi)生部的統(tǒng)計數(shù)字表明，威脅中國人死亡的三大疾病，第一個是癌癥，而癌癥中肺癌居首。抽煙、環(huán)境污染是肺癌的患病因素，過多食辣也是不容忽視的。同時，肺陰虛之人，比如肺結(jié)核，就不要多吃辛味；大便干燥之人不要吃太多麻辣東西；腎陰虛之人，也就是夜里盜汗、手心腳心發(fā)熱的人，不要多吃辛味；患有癰腫瘡癤、目赤內(nèi)熱、便秘或痔瘡的患者，不宜食用辛味。
當我們的身體出現(xiàn)不適癥狀的時候，我們都會到醫(yī)院進行檢查和治療。其中，藥物是我們最常見的一種治療方法。但是對于一些中藥來說，大家都知道需要禁食辛辣食物。而且醫(yī)生也會特意囑咐。那么，大家都知道這個問題，但是大家知道吃中藥忌辛辣是指什么嗎？可能并不清楚。
具體的什么是辛辣刺激性的食物，很多醫(yī)生并沒有仔細地表明，這種情況下要進行食物的調(diào)理。
日常生活中比較常見的辛辣刺激性食物，很多人都會選擇的是辣椒，其實在吃中藥的時候是不能吃一些辣椒或者蔥、姜、蒜等比較辣的食物的，這種情況下，可能會導致藥效有所減弱，給患者治療疾病是不利的。
在吃中藥的時候不要吃一些洋蔥或者生吃一些大蒜，但是在制作菜肴的課程中，將順或者將煮熟了是可以的，在吃中藥的時候不要吃一些胡椒或者花椒等食品，這是做菜的過程中要少放一些。
很多人吃中藥的過程中，忌口是比較多的辛辣的食物也可以包括一些魚類或者海鮮之類的食品，有些中藥對這些食品是有一定的抵抗性的，可能會導致藥物的作用抵消，有的時候可能會誘發(fā)疾病更加嚴重。
注意事項：
很多人在治療疾病的過程中，多選擇一些中藥進行調(diào)理，但是在吃中藥的過程中一定要有自己口，有的患者吃中藥的時候不要吃蘿卜或者大蝦。
辛辣食物主要是指辣椒，芫茜菜等有辛味和辣味的食物。如果吃了有可能影響藥物治病的療效。至于喝的溫度要看是治療什么病的，如感冒藥熱服、滋補藥溫服等，飯前飯后也是要看治療什么病的，聽醫(yī)生的就沒有錯了。
1．谷類
通常情況下，谷類是大米、面粉、玉米粉、高粱、小麥等的總和。這些食物中豐富的糖類是我們膳食熱量的主要來源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。對于老年人來說，適合早餐的谷類食物主要包括饅頭、包子、米粥、豆粥、玉米粥、營養(yǎng)麥片、八寶粥等。
2．肉類
我們通常所說的肉類主要是指動物性食物，其中包括肉、魚、禽、蛋。這些食物能為人體提供動物性蛋白質(zhì)和一些重要的礦物質(zhì)和維生素。這些肉類食物彼此間也有明顯的區(qū)別，對于老年人來說，雞肉、魚蝦及其他水產(chǎn)品含脂肪很低，可以多吃一些。而豬肉含脂肪較高，老年人最好要少吃。此外，蛋類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，但含膽固醇較多，早餐可以少吃。
適合老年人早餐的食物主要有牛肉、魚肉、雞蛋等。
3．豆類或奶類
豆類與豆制品，奶類與奶制品，前者含植物性蛋白質(zhì)，而后者含動物性蛋白質(zhì)，它們能為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。我國的居民膳食中普遍都缺鈣，奶類是首選的補鈣食物。對于不喜歡奶制品的老年人可用豆制品替代，如豆?jié){、豆腐腦也含有豐富鈣。
適合老年人早餐的奶類及豆類食物主要有：鮮牛奶、酸奶、羊奶、豆腐腦、豆腐干、豆?jié){、煮黃豆與醬豆腐等。
4．蔬果類
蔬果類主要是指蔬菜和水果。通常情況下，我們要經(jīng)常將它們放在一起，主要是因為它們有許多共性，即給人體提供各種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維。但它們終究是兩類食物，各有優(yōu)勢，不能完全相互替代。老年人不能只吃水果不吃蔬菜，或是只吃蔬菜不吃水果。
相比較而言，綠、紅及黃色較深的蔬菜與水果含有更為豐富的胡蘿卜素，所以，老年人要適當多選深色的蔬菜和水果。適合其早餐的蔬果類食物主要有西紅柿、蘿卜、芹菜、黃瓜、白菜、蘋果、草莓、香蕉、橙子、獼猴桃等。
1、老人早餐禁忌甜食類
甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由于多余的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，因此還可引起無機鹽缺乏。
2、老人早餐禁忌動物內(nèi)臟類
動物內(nèi)臟如肝、腎、腦等均含膽固醇甚高，老年人如經(jīng)常食用，會使血中膽固醇增高，從而容易引發(fā)冠心病、動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病，或使原有的病加重。
3、老人早餐禁忌油條、油餅
一是油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現(xiàn)消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾患，或使這類疾病復發(fā)、加重。對于那些消化吸收好的老年人，往往由于脂肪攝入過多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往會有較多的致癌物質(zhì)，如果常吃油炸的食品，可增加患癌癥的危險。
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孕婦吃西瓜的壞處
夏天是西瓜上市的季節(jié),甜甜的味道深受我們的喜愛。那么,在特殊時期的準媽媽們是否可以吃西瓜呢?準媽媽在孕期是可以吃西瓜的,不過需要注意能過多食用,否則就會影響危害哦。下面一起來具體了解了解吧。
1、準媽媽如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發(fā)生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制,還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物,這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
2、西瓜中含有大量的水分進入消化系統(tǒng)中,會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜,就不想吃飯,自然攝入不到飯菜中營養(yǎng)元素,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。
3、孕婦吃西瓜是可以的,但是一定要注意不要貪吃,也不要貪涼,這樣對寶寶和自身都不好?？蛇x擇新鮮的、熟透的西瓜適量食用。
孕婦吃西瓜的注意事項
1、準媽媽不要吃“冰西瓜”。為避免引起孕期腸胃疾病,準媽媽吃西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。溫度過低的“冰西瓜”,孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮,嚴重的可能引起早產(chǎn),甚至危及胎兒的生命。萬萬不能掉以輕心。
2、一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦,最好少吃西瓜,因為這樣會加重病情。
3、準媽媽吃瓜要適量。每天吃西瓜最多不超過200克。孕婦在妊娠早期,本身會出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象,而西瓜水分較多,且果肉含有瓜氨酸、精氨酸成分,能促進尿素形成,導致利尿,吃多了會造成孕婦脫水。孕婦在妊娠中后期,吃多了含糖量非常高的,會導致血糖升高。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)胰島素相對不足,對血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發(fā)生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。
4、打了催紅劑的西瓜對胎兒不利,孕婦千萬不要吃。
西瓜的飲食禁忌
1、糖尿病患者不宜食用
西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同,在短時間內(nèi)吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。
2、產(chǎn)婦不宜食用
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱,中醫(yī)認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。
3、經(jīng)期中的女生不宜食用
女生經(jīng)期中體質(zhì)也比較虛弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜這種寒涼之物。
4、體虛胃寒的人不宜多食
西瓜屬寒涼之品,體虛胃寒的人過多的話,會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。
5、腎功能不全者不可食用
腎功能不全者,其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力明顯降低,對進入體內(nèi)過多的水分,不能調(diào)節(jié)及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
6、感冒初期不能吃西瓜
中醫(yī)認為,不論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期均屬于表證,應采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清里熱的作用,所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。
燕麥是大家平時就喜歡喝的飲品。它不僅味道香醇鮮美，而且還富有高營養(yǎng)的物質(zhì)，因此深受我們大家的喜愛。我們大家都知道燕麥的功效好，因此很多人都喜歡把它當做早餐，那么早餐吃燕麥能減肥嗎?我們一起來看看吧!
早餐吃燕麥能減肥嗎
1、早餐吃燕麥可以減肥。因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長環(huán)境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。
2、而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
3、從古到今燕麥的醫(yī)療價值跟保健作用都被認可，它能降低血壓、降低膽固醇、防治心臟疾病等。所以選擇煮燕麥作為早餐來減肥，效果是十分顯著的。當我們吃了燕麥后，需要較長時間來進行消化吸收它，所以早餐到午餐那么長的一段時間，就能避免因肚子餓而吃零食這個會導致肥胖的因素。
早餐燕麥食譜推薦
牛奶麥片粥
材料：麥片90克、牛奶150克，白糖少許。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
水果豆奶燕麥片
材料：燕麥片半杯、豆?jié){1杯、蜂蜜適量、葡萄干和酸果蔓等干果適量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少許。
做法：
1、將蜂蜜和豆?jié){倒入到燕麥片中，放入微波爐稍微加熱。
2、將香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。
在我們身邊有很多人胃都不好，胃不好的原因有很多，可能是因為長期不吃早餐引起的胃痛，也有可能是疾病帶來的胃痛等。那么胃痛吃什么食物好呢?胃痛時怎么緩解呢?相信很多朋友都想要了解吧，那就請看以下內(nèi)容吧。
胃疼吃什么食物好
1、白開水
白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
2、加蘇打的大米粥
喝粥確實很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
3、桂花茶
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
4、香菜
《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
5、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
胃疼怎么緩解
1、勿平躺
當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高 10 — 15 厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)。
南瓜牛奶燕麥粥
材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。
做法：
1、將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止。
2、然后倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘后，倒入鹽、胡椒粉、清湯調(diào)味即可。
早餐吃燕麥的好處
1、改善免疫系統(tǒng)
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
2、有益減肥瘦身
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果。
3、預防便秘
燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。
4、改善血糖
燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
5、降壓降脂
每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。
結(jié)語：燕麥雖然它的功效非常好，但是我們在吃它的時候，也要注意一個量的問題。避免出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，結(jié)果導致人體并沒有吸收到。同時吃燕麥的時候，也要避免和它相克的食物，加強鍛煉可以促進人體內(nèi)的吸收。
本文導讀：早餐吃什么呢？早餐吃什么樣的食物最好呢？下面就來了解一下合理的早餐要吃哪些食物。
第一類，碳水化合物含量豐富的糧谷類食品，如面包、饅頭、花卷、豆包、米粥、面條、麥片、包子、餛飩、餅干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應者，是營養(yǎng)早餐不可缺少的。
第二類，蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如牛奶、酸奶、雞蛋、咸鴨蛋、豆?jié){、火腿、肉類等;如果早餐只有第一類食品，沒有第二類食品(富含蛋白質(zhì))，那么血液中葡萄糖濃度會很快下降，失去后勁，也就是說還沒到中午，葡萄糖就被消耗殆盡，所以，早餐只吃面包、饅頭、稀飯等糧食類食品是不充分的。
然而攝入過量蛋白質(zhì)，又會增加內(nèi)臟器官，如腎臟的代謝壓力。乳清蛋白是易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白，對補充蛋白質(zhì)來說能達到事半功倍的效果。
第三類，維生素和礦物質(zhì)含量豐富的新鮮蔬菜、水果或果汁等。是對早餐質(zhì)量的提升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利于營養(yǎng)平衡。
