痛經(jīng)是怎么造成的 痛經(jīng)適合吃什么水果
春天適合吃什么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“痛經(jīng)是怎么造成的 痛經(jīng)適合吃什么水果”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大部分女生每個(gè)月總有那么幾天是不舒服的。那是因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)了會(huì)痛經(jīng)，那么痛經(jīng)是怎么造成的?為什么會(huì)痛經(jīng)?痛經(jīng)期間適合吃什么水果來(lái)緩解痛經(jīng)?帶著這些疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看看吧。
痛經(jīng)是怎么造成的
中醫(yī)診斷女性的痛經(jīng)，往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個(gè)方面去考慮，一般造成女性痛經(jīng)主要有以下三個(gè)因素。
1、遺傳因素
有的女性就有不少痛經(jīng)病史的長(zhǎng)輩，比如她的姥姥和母親都有過(guò)痛經(jīng)，所以她的痛經(jīng)與遺傳有一定關(guān)系。
2、精神因素
現(xiàn)在女性不僅要面對(duì)家庭還要面對(duì)工作，所以精神長(zhǎng)期處在緊張和壓力的環(huán)境下，也容易痛經(jīng)。
3、飲食因素
有些家長(zhǎng)對(duì)女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等，長(zhǎng)此以往不僅對(duì)脾胃有損害，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
生理期時(shí)，女性感覺(jué)肚子脹、腰酸等，都屬經(jīng)期的正?，F(xiàn)象，且不影響正常工作、學(xué)習(xí)，不屬于痛經(jīng)，無(wú)須治療。在經(jīng)期，女性有明顯疼痛感，且影響了正常工作和生活的占30%，在這30%的女性中，需要通過(guò)治療干預(yù)才能正常生活的占15%。
痛經(jīng)適合吃的水果
1、桑葚
桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
日?？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏茫刻旆脙扇?，具有很好的滋陰補(bǔ)血作用，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
2、龍眼
龍眼是一種來(lái)自南方的水果，他可是含有大量的營(yíng)養(yǎng)，并且曬干之后能夠長(zhǎng)時(shí)間的保存。龍眼肉具有補(bǔ)氣血以及安神的作用，也是一種常用的補(bǔ)血食物。女性在痛經(jīng)的時(shí)候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。
3、香蕉
香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長(zhǎng)，并且對(duì)于增強(qiáng)對(duì)于疾病的抵抗力具有很好的效果，
很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，想要緩解痛經(jīng)，那么給人體補(bǔ)充足夠的維生素效果好。這是因?yàn)榫S生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。
4、榴蓮
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈，但是他所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國(guó)家，經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。
中醫(yī)方面認(rèn)為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時(shí)候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會(huì)痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯(cuò)的食補(bǔ)作用。
5、荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯(cuò)，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說(shuō)女性在月經(jīng)來(lái)臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。
6、蘋(píng)果
一道非常出名的食譜，應(yīng)該相信很多人都聽(tīng)過(guò)，那就是紅酒燉蘋(píng)果，痛經(jīng)怎么辦，服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)方面認(rèn)為，紅酒性溫，具有很好的溫陽(yáng)補(bǔ)血以及止痛的作用，對(duì)于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。
紅酒燉蘋(píng)果的做法：將蘋(píng)果切塊放入鍋中，隨后倒入紅酒，能夠淹沒(méi)蘋(píng)果就可以了。然后中火燉煮十五分鐘，隨后關(guān)火。浸泡兩個(gè)小時(shí)之后就可以服用了。
以上就是為大家介紹的關(guān)于造成痛經(jīng)的原因以及痛經(jīng)時(shí)適合吃的可以緩解痛經(jīng)的水果。所以各位痛經(jīng)的女生們可以多吃點(diǎn)以上為大家推薦的水果。同時(shí)，提醒經(jīng)常痛經(jīng)的女生們平常一定要多注意飲食和身體的調(diào)養(yǎng)，才會(huì)身體更加的健康。
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痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的女性婦科疾病，患者分布于不同年齡階段，非常廣泛。
雖然痛經(jīng)和其他的婦科病相比，痛經(jīng)是最不嚴(yán)重的婦科病，但是，痛經(jīng)給女性朋友帶來(lái)的痛苦卻是非常大的。
那么，是么是痛經(jīng)呢，怎么會(huì)給女性朋友帶來(lái)巨大的痛苦呢？
凡在經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)小腹及腰部疼痛和其它全身不適，以致影響工作及生活的，稱之謂痛經(jīng)，亦稱經(jīng)行腹痛。隨月經(jīng)周期性發(fā)作，為痛經(jīng)的主要臨床表現(xiàn)特點(diǎn)。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種：
原發(fā)性痛經(jīng)，又稱功能性痛經(jīng)，是指經(jīng)婦科檢查生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)性病變者。常發(fā)生在月經(jīng)初潮或初潮后不久，多見(jiàn)于未婚及未孕婦女，往往生育后疼痛緩解或消失。
繼發(fā)性痛經(jīng)，是指生殖器官有器質(zhì)性病變者。此種痛經(jīng)常發(fā)生于生殖器官有病變后，初潮后一段時(shí)間無(wú)痛經(jīng)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)痛經(jīng)的認(rèn)識(shí)，主要是氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。氣為血之帥，氣行血行。氣血瘀滯可因情感不暢，肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，血不能隨氣流通。或因久居潮濕之地，經(jīng)期淋雨、游泳，或飲食生冷，以致寒濕之邪客于胞宮，寒凝而痛。
痛經(jīng)是處于月經(jīng)期的女生常常會(huì)發(fā)生的癥狀之一。看似無(wú)甚大礙的痛經(jīng)，有時(shí)候痛起來(lái)不僅是直冒冷汗還會(huì)嘴唇發(fā)紫。而由于患有這種癥狀的人數(shù)正在不斷地增加，它也開(kāi)始成為為眾人頭疼的一種疾病。雖然人們也想治好它，但總是不得其法，只能是默默忍受著它帶給人們的痛苦。
人們總是愛(ài)故作堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)于像痛經(jīng)這樣的問(wèn)題，很多人都會(huì)選擇置之不理。然而這種想法肯定是不對(duì)的。對(duì)于這種可能影響到女性以后的身體健康的問(wèn)題，人們應(yīng)該去多做了解。那么，究竟吃什么可以治療痛經(jīng)呢?
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān)，而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分，可以痛感來(lái)分類(lèi)。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。
痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。
以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方：1.氣虛血弱型，羊肉燉當(dāng)歸北芪：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3.寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。
4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。5.濕熱蘊(yùn)熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗凈切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝
中醫(yī)是中國(guó)人民非常信任的醫(yī)術(shù)，它對(duì)于調(diào)養(yǎng)人類(lèi)的身體有著獨(dú)到的見(jiàn)解和許多的成就。對(duì)于像痛經(jīng)這樣的問(wèn)題，食用中醫(yī)治療是再好不過(guò)的選擇了。當(dāng)然了治療痛經(jīng)非一日之功，人們應(yīng)該給于足夠的耐心才能夠有治好痛經(jīng)的那一天。
說(shuō)起痛經(jīng)相信很多女性都被這件事困惱著吧，嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)胃痛、嘔吐、頭痛、腰酸等多種癥狀，所以我們一定要好好的進(jìn)行調(diào)理。那么痛經(jīng)吃什么好呢?有那么緩解或者治療痛經(jīng)的小秘方呢?下面就由小編給大家介紹一些能夠治療痛經(jīng)的美食吧。
15款美食治痛經(jīng)
我們平時(shí)除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，沒(méi)有別的特殊的飲食要求的，在痛經(jīng)的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨穷?lèi)的食物，這有助于緩解疼痛。
中醫(yī)認(rèn)為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補(bǔ)虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子?；偈澄镉校禾胰?、米酒。補(bǔ)虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。
痛經(jīng)食療
1，藏紅花雞蛋
[原料]藏紅花1，5g，雞蛋1個(gè)。
[制法]將雞蛋打一小孔，入藏紅花后拌勻，用紙封口上籠蒸熟。
[功效]養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)等證屬血虛血瘀者。
[服法]每次到經(jīng)期的時(shí)候，我們每天吃一個(gè)藏紅花雞蛋，一直吃到月經(jīng)完全沒(méi)有了為止，三個(gè)月為一個(gè)療程，我們連續(xù)吃一個(gè)療程。
2，鮮味羊肉湯
[原料]羊肉500g，當(dāng)歸、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。
[制法]羊肉洗凈切塊;當(dāng)歸用紗布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火燜至熟爛，去藥渣，食肉喝湯。
[功效]行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]月經(jīng)前1次/d，連服3—5日。
3，川芎煮雞蛋
[原料]雞蛋2個(gè)，川芎9g，艾葉4g，黃酒適量。
[制法]我們把雞蛋、川芎、艾葉一起放在鍋里面煮，等到雞蛋煮熟了之后在拿出來(lái)把雞蛋殼剝了，然后再放到藥湯里，繼續(xù)用小火煮五分鐘，最后加入適量的黃酒，吃蛋喝湯就好了。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]日服1料，5料為1個(gè)療程，經(jīng)前服。
4，黑豆紅花飲
[原料]黑豆、紅糖各30g，紅花6g。
[制法]把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，再用文火煮至黑豆?fàn)€熟，除去黑豆、紅花，留汁，加紅糖攪勻即成。
[功效]活血化瘀止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]2次/d，1杯/次。
5，蛇莓蛋
[原料]雞蛋2個(gè)，蛇莓100g，米酒2匙。
[制法]雞蛋加水適量煮熟，去殼，加蛇莓煮沸半小時(shí)，對(duì)入米酒即可。
[功效]活血益氣。適用于氣滯血瘀證。
[服法]1日分2次食蛋飲湯。
6，坤草艾葉蛋
[原料]益母草30g，艾葉10g，當(dāng)歸尾10g，雞蛋2個(gè)。
[制法]上藥加水同煮至雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。
[功效]行氣活血止痛。適用于氣滯血瘀證。
[服法]月經(jīng)前1次/d，連服5—7日。
7，姜艾苡仁粥
[原料]干姜、艾葉各10g，慧苡仁30g。
[制法]前2味煎水取汁，凈薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1次溫服。
8，姜艾煮雞蛋
[原料]艾葉9g，生姜15g。雞蛋2個(gè)。
[制法]將艾葉、生姜洗凈，艾葉切斷，生姜用刀面擊碎，與雞蛋一起放入鍋中，加水300mL同煮。待雞蛋熟后去殼，復(fù)入原汁中，煮5分鐘;趁熱飲湯吃蛋。
[功效]溫經(jīng)散寒，化瘀止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1劑/d，5荊為1個(gè)療程，經(jīng)前服。
9，茴香溫經(jīng)粥
[原料]小茴香10一15g，粳米50g。
[制法]取小茴香，炒香布包，與粳米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥成即可。
[功效]溫中散寒，行氣止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]2次/d，。經(jīng)前連服3—5日。
10，枸杞淡菜肉湯
[原料]豬肉500g，枸杞子15g，水發(fā)淡萊、生姜各10g，桂皮3g，食鹽少許。
[制法]以鮮豬肉洗凈。切塊，同水發(fā)淡菜、生姜、枸杞子、桂皮一齊放鍋內(nèi)，加水2000mL燉煮，燒沸后去浮沫，用文火燉1，5小時(shí)，熟后加少許食鹽調(diào)味，即可。
[功效]溫經(jīng)暖宮止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1次/d，吃肉喝湯，隨量酌取。
11，鳙魚(yú)干姜湯
[原料]鳙魚(yú)500g，干姜8g，肉桂5g，胡椒、桃仁各10g，食鹽、味精各適量。
[制法]先取魚(yú)，去鱗鰓和內(nèi)臟，洗凈，放鍋內(nèi)用油煎至兩面微黃，再與肉桂、干姜、桃仁、胡椒同放鍋內(nèi)，加入清湯1000mL，燉煮約20分鐘加少許食鹽、味精調(diào)味，即可。
[功效]溫中散寒，活血止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]1—2次/d，飯前熱服。吃肉喝湯。
12，薤白粥
[原料]薤白10g，粳米60g。
[制法]同煮粥。
[功效]溫陽(yáng)止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]晨起服用。1次/d，經(jīng)前連服3日。
13，姜艾慧苡仁羊肉湯
[原料]干姜、艾葉各10g，花椒5g，慧苡仁30g，羊肉200g。
[制法]羊肉煮湯。加入其他物品，再煮20分鐘即可。
[功效]溫中止痛。適用于寒凝胞中證。
[服法]食肉飲湯。1次/d，連服5日。
14，烏骨雄雞湯
[原料]雄烏雞1只，陳皮、高良姜各3g，胡椒6g，草果2枚，蔥、醋適量。
[制法]烏雞宰殺后洗凈，切成塊，入陳皮、高良姜、胡椒、草果同燉;文火燉爛，加蔥、醋適量，食肉飲湯。
[功效]溫中行氣，調(diào)經(jīng)。適用于寒凝胞中證。
[服法]月經(jīng)前每日服食2餐，連用3—5日。
15，萊菔子粥
[原料]萊菔子15g，粳米50g，白糖或食鹽少許。
[制法]萊菔子與粳米同入水煮粥，至粥熟爛，加白糖或食鹽少許調(diào)味。
[功效]行氣導(dǎo)滯，健脾利水。適用于濕熱下注證。
[服法]晨起服食。連服7日。
治療痛經(jīng)的小妙方
妙方1：看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
妙方2：學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過(guò)速，舒解腹部不適。
妙方3：保暖自己
通過(guò)喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
妙方4：保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過(guò)慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
妙方6：多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)卻是是非常痛苦的，我們女性朋友自己肯定知道，我們除了平時(shí)不要瞎吃生冷之類(lèi)的食物外還可以吃一些能夠改善痛經(jīng)的食療方。上面小編給大家介紹的15種藥方，大家不妨按照要求服用，一段時(shí)間后會(huì)有明顯的效果的。同時(shí)，治療痛經(jīng)的話，平時(shí)一定要注意保暖、多喝開(kāi)水、多吃素食。
痛經(jīng)是怎么回事
1、原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開(kāi)始就發(fā)生的腹痛,繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,兩種痛經(jīng)的原因不同。原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊,也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,多數(shù)是疾病造成的,例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí),也能引起痛經(jīng)。
2、痛經(jīng)的四種類(lèi)型
氣滯血瘀型,癥見(jiàn)每于經(jīng)前一二天或月經(jīng)期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,或經(jīng)量少,或經(jīng)行不暢,經(jīng)色紫黯有塊,血塊排出后痛減,經(jīng)凈疼痛消失,舌紫黯或有瘀點(diǎn),脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。
寒濕凝滯型,癥見(jiàn)經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經(jīng)量少,經(jīng)色黯黑有塊,或畏冷身疼,舌苔白膩,脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒除濕,化瘀止痛。氣血虛弱型,癥見(jiàn)經(jīng)后一二天或經(jīng)期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,色淡質(zhì)薄,或神疲乏力,或面色不華,或納少便溏,舌淡,脈細(xì)弱。治宜益氣補(bǔ)血止痛。
濕熱下注型,癥見(jiàn)經(jīng)前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰骶疼痛;平時(shí)小腹時(shí)痛,經(jīng)來(lái)疼痛加劇。低熱起伏,經(jīng)色黯紅,質(zhì)稠有塊,帶下黃稠,小便短黃,舌紅、苔黃而膩,脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕,化瘀止痛。
3、月經(jīng)初潮導(dǎo)致痛經(jīng)
如果是月經(jīng)初潮,那么就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)會(huì)有一些的是明顯的相關(guān)性。一些初潮年齡偏小者痛經(jīng)發(fā)生率較高,一般來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
4、吸煙導(dǎo)致痛經(jīng)
女性吸煙的話,也是可以引起痛經(jīng)的。吸煙是會(huì)造成血管的一個(gè)收縮,這樣的話激素會(huì)導(dǎo)致缺血的,然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
痛經(jīng)的食療方是什么
小麥玉竹粥。主料:粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。做法:將小麥、大棗、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。提示:適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。
干姜羊肉湯。主料:羊肉150克,干姜30克。調(diào)料:鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。做法:羊肉切塊,與干姜共燉至肉爛,調(diào)入鹽、蔥花、花椒面,即可。
生姜山楂湯。主料:姜10克,山楂12克,赤砂糖10克。做法:將生姜、紅糖、山楂水煎服。健康提示:散寒理氣。適用于寒性痛經(jīng)。
當(dāng)歸煮雞蛋。食材用料:雞蛋3只、當(dāng)歸9g。做法:雞蛋放入鍋中,加冷水沒(méi)過(guò)雞蛋,加少量鹽攪拌,水燒開(kāi)后小火煮10分鐘。雞蛋撈出,用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼。用牙簽或者針,在雞蛋表面刺一些小孔。將當(dāng)歸放入鍋中,加3碗水,放入雞蛋。大火煮開(kāi),小火燉,煮湯至一碗即可。盛出即可享用,吃雞蛋喝湯。
有效緩解痛經(jīng)的方法是什么
飲食均衡。醫(yī)師說(shuō):“大多女性省略正餐,而吃過(guò)量的甜食及咸食?！彪m然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛,但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物,它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,并盡量少量多餐。
保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
補(bǔ)充礦物質(zhì)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因?？Х取⒉?、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
氣滯血瘀型
丹參祛痛酒丹參、元胡各30g，川牛膝、紅花、郁金各15g，酒500ml,冷浸或熱浸法制取。月經(jīng)前3天開(kāi)始服用，每日3次，每次15～20ml。
田七丹參酒田七30g，丹參60g，黃酒500ml。熱浸法制取。每日2次，每次20～30ml，月經(jīng)前3天開(kāi)始服用。
寒濕凝滯型
茴桂酒小茴香30g，桂枝15g，白酒300ml。冷浸法制取。每日3次，每次15～25ml。月經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用。
紅糖黃酒紅糖10g，黃酒50ml。文火煮沸后頓服，每日一劑。
陽(yáng)虛內(nèi)寒型
胡桃酒胡桃仁120g，小茴香、杜仲、補(bǔ)骨脂各60g，白酒2000ml，冷浸法制取。每日2次，每次20～30ml，月經(jīng)前7天開(kāi)始服用。
濕熱下注型
公英薏仁酒蒲公英50g，薏苡仁30g，黃酒1000ml。熱浸法制取。每日2次，每次20～30ml。月經(jīng)前7天開(kāi)始服用。
氣血不足型
歸花酒當(dāng)歸、黃花各15g，大棗100g，黃酒1500ml。熱浸法制取，每日3次，每次15～25ml。
肝腎虧損型
固精酒枸杞子60g，當(dāng)歸30g，熟地90g，黃酒1500ml。熱浸法制取，每日2～3次，每次15～20ml。
痛經(jīng)在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，每到生理期的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)，總是感到特別的痛苦，為了預(yù)防痛經(jīng)，應(yīng)該多吃一些具有緩解痛經(jīng)的食物，比如說(shuō)，姜棗花椒湯，芹菜牛肉粥等等，都有很好的驅(qū)寒保暖，預(yù)防痛經(jīng)的效果，除了飲食以外，在平時(shí)，也要注重防寒保暖。
痛經(jīng)吃什么飯菜好
1、姜棗花椒湯
材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。
做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。
功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚的作用。
2、姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時(shí)候，將隔開(kāi)的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
3、芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。
做法：帶根芹菜洗凈，切末；牛肉洗凈蒸熟，切成末。粳米淘洗干凈，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調(diào)味即可。
功效：牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用。
4、益母草泡紅棗
材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。
做 法：將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時(shí)。將泡過(guò)的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過(guò)濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即可。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。
綜合上文的介紹現(xiàn)在大家應(yīng)該知道有痛經(jīng)表現(xiàn)之后吃什么食物比較好了吧，大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，要適當(dāng)?shù)某砸恍┨胰剩t棗，紅糖等食物，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常好，并且也可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)。當(dāng)然大家在平常也要多參加體育鍛煉，要改善自身的體質(zhì)。
導(dǎo)讀：痛經(jīng)吃什么中藥好？治療痛經(jīng)最常見(jiàn)的就是吃止痛藥和服用中藥調(diào)理，那么痛經(jīng)吃什么中藥好？下面一起來(lái)看看吧。
痛經(jīng)吃什么中藥好
肚子疼是痛經(jīng)的最典型表現(xiàn)，這多因氣血不和所致，除感覺(jué)疼痛外，還會(huì)有小腹墜脹之感。每個(gè)人的疼痛閾值不同，如果覺(jué)得不影響正常工作生活，可不必?fù)?dān)心；反之則要引起注意。中醫(yī)講，不通則痛，痛經(jīng)的原理也在于此。如果有脹痛感，表明氣滯；刺痛明顯，多為血瘀；感覺(jué)絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。
對(duì)付痛經(jīng)，中醫(yī)多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒(méi)藥等。其中，沒(méi)藥由于兼有止痛作用，效果可能比前兩者更好。如確認(rèn)是因氣滯引起，有些人可服用逍遙丸。需要提醒的是，無(wú)論是哪種情況導(dǎo)致的痛經(jīng)，都應(yīng)該先咨詢中醫(yī)師再對(duì)證用藥，不可自己隨便使用。
另外一種常見(jiàn)癥狀是腰痛。月經(jīng)期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關(guān)。此時(shí)建議在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上通過(guò)活血化瘀來(lái)緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。
很多女性每到痛經(jīng)時(shí)就吃止疼藥來(lái)解決，這對(duì)身體很不好。痛經(jīng)時(shí)，建議用生姜紅糖熬水喝，并注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。中藥調(diào)理也應(yīng)堅(jiān)持一定周期，一般3個(gè)月以上才見(jiàn)效，不要隨意中斷調(diào)理。
還有，治療痛經(jīng)的中藥藥方也有很多，中醫(yī)一般根據(jù)疼痛發(fā)生的時(shí)間、性質(zhì)、部位、疼痛的程度，結(jié)合月經(jīng)的周期、量、色、質(zhì)以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實(shí)，從而對(duì)癥用藥。下面簡(jiǎn)單介紹不同體質(zhì)人的中藥治療藥方，一起來(lái)看看吧。
治療痛經(jīng)的中藥藥方
1、氣滯血瘀者
癥狀：一般經(jīng)前1～2日，或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗夾有血塊，血塊排出后痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗，舌邊有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈弦澀。
藥方：以疏肝理氣、化瘀止痛為治則，膈下逐瘀湯加味，當(dāng)歸、赤芍、劉寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏藥、香附各12克，枳殼、丹皮各9克，甘草6克，丹參30克。
2、寒濕凝滯者
癥狀：經(jīng)前、經(jīng)期小腹冷痛，按之痛甚，得熱痛減，月經(jīng)量少，色暗有塊，畏寒便溏，舌苔白膩，脈沉緊。
藥方：治則為溫經(jīng)化瘀、散寒利濕，少腹逐瘀湯加味，小茴香、干姜、肉桂各6克，延胡索、川芎、蒼術(shù)各9克，沒(méi)藥、赤芍、蒲黃、五靈脂、烏藥、吳茱萸各12克，當(dāng)歸、茯苓各15克。
3、氣血虛弱者
癥狀：為經(jīng)后1～2日，或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹、陰部下墜，痛而喜按喜揉，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，面色少華，食少便溏，舌質(zhì)淡，脈沉弱。
藥方：以益氣補(bǔ)血止痛為治則，圣愈湯加減，人參（先煎）、當(dāng)歸、熟地、雞血藤各15克，黃芪30克，川芎、香附、延胡索、炙甘草各9克，白芍18克，紅花12克。
4、肝腎虧損者
癥狀：為經(jīng)后1～2日小腹疼痛，腰骶疼痛酸脹，經(jīng)色暗淡而量少，質(zhì)稀薄，頭暈耳鳴，或潮熱，脈細(xì)弱，舌苔薄白或薄黃。
藥方：以益腎養(yǎng)肝止痛為治則，調(diào)肝湯加味，當(dāng)歸、山茱萸、阿膠（烊化）、山藥、香附各12克，白芍、巴戟天、熟地各15克，甘草6克，枸杞子30克，丹皮9克。
以上就是一些痛經(jīng)的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于痛經(jīng)的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
