女性痛經(jīng)是怎么引起的?痛經(jīng)吃什么好？
女性養(yǎng)生應該吃什么好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性痛經(jīng)是怎么引起的?痛經(jīng)吃什么好？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有過痛經(jīng)感受的女性都應該知道，痛經(jīng)是無比痛苦的一件事，很多女性都會通過吃止痛藥來解決，其實這只能治標不治本，想要擺脫痛經(jīng)的煩惱，大家可以嘗試食療法，那么你知道女性痛經(jīng)是怎么引起的嗎?女性痛經(jīng)吃什么好呢?
女性痛經(jīng)是怎么引起的?
1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經(jīng)。
3、婦科疾?。喝缱訉m內膜異位癥、盆腔炎等會影響經(jīng)血外流不通暢而導致痛經(jīng)。
4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節(jié)育器，常常會使痛經(jīng)的程度加重。
5、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對疼痛更顯得敏感。
6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。
7、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內分泌失調，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調和痛經(jīng)。
8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經(jīng)的生理過程有干擾因素，容易導致痛經(jīng)的發(fā)生。
9、劇烈運動：經(jīng)期劇烈運動可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經(jīng)。
10、遺傳因素：痛經(jīng)可能會遺傳，女性發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系。
痛經(jīng)吃什么好?
1、補血養(yǎng)氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經(jīng)者，可在經(jīng)前和經(jīng)后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經(jīng)期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖姜茶。
紅糖姜茶有利于經(jīng)血順暢流出。
出現(xiàn)痛經(jīng)的情況主要是外在和內在因素引起的，平時生活中我們要注意保持好的心情，安排好自己的飲食，月經(jīng)期多吃上面為大家介紹的食物，能夠起到調理痛經(jīng)的作用額，平時要加強鍛煉，增強抵抗力。
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相信大部分女生都會有過痛經(jīng)的癥狀，不過應該都不知道女生痛經(jīng)的真正原因是什么，痛經(jīng)的時候吃什么好?今天就和一起來了解一下吧。
女生痛經(jīng)的真正原因是什么？
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。如果病人有進行性痛經(jīng)或內膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力。
痛經(jīng)吃什么好？
1、姜24克，紅棗30克，花椒9克
將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。
每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
2、益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量
先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用。溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)。
適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調，產(chǎn)后惡露不止等癥。
3、棗茴姜沙棗100克，生姜10克，小茴香6克
上3味水煎服，每日1次。功能調經(jīng)止痛，主治痛經(jīng)。
女生痛經(jīng)的真正原因是什么?痛經(jīng)吃什么好?看完以上的介紹相信的大家也應該略知一二了，更多關于女性痛經(jīng)的問題請關注女性頻道哦。
要想通過食療解除痛經(jīng)之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食。應經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果。
痛經(jīng)，中醫(yī)稱為經(jīng)行腹痛，食療法能起到較好的防治作用。醫(yī)學研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);對于氣血虧虛型，中醫(yī)認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經(jīng)，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。
蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
紅酒燉蘋果的做法：
蘋果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。
民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。
要想通過食療解除痛經(jīng)之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食。應經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。
不良的生活習慣會導致身體出現(xiàn)不適，對于經(jīng)期女性而言，免疫力差的還可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
免疫力差的女性可能會出現(xiàn)痛經(jīng)
痛經(jīng)幾乎是每個女人難言的痛苦，你知道女人痛經(jīng)的原因有哪些嗎-你知道女人痛經(jīng)該如何緩解嗎？
盤點導致痛經(jīng)的七大元兇
今天小編就為大家推薦一些痛經(jīng)的原因還在等什么，趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！
1、作息時間不規(guī)律：
白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發(fā)生的事情。
生活作息時間日夜顛倒會導致痛經(jīng)
工作狂勞累過度也會引起痛經(jīng)
這都是導致月經(jīng)不調以及痛經(jīng)的重要原因。
2、精神緊張脾氣大：
很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。
精神緊張也會導致痛經(jīng)
原因是，人一但發(fā)脾氣，體內就會釋放一種毒素。
脾氣大、愛生氣人體血液加快，讓你痛上加痛
這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛！
3、工作壓力大：
長期超負荷的工作，會使女性的神經(jīng)一直處在一個緊張環(huán)境，會導致女性對疼痛過分敏感。
工作壓力大、長期超負荷工作會使女性對疼痛過分敏感
4、飲食習慣差：
白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯；
工作壓力大，沒有時間好好吃飯也是痛經(jīng)的罪魁禍首
盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調的罪魁禍首。
5、穿著靚麗：
雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚要風度不要溫度。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時來臨了，有時一個多月或是兩 個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經(jīng)，痛得厲害時甚至出現(xiàn)嘔吐。
女性經(jīng)期受寒會使血管收縮，可能引起閉經(jīng)。
事實上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起 月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
6、內向孤僻：
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到 卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。
性格內向孤僻、焦慮會在不良心理刺激下發(fā)生停經(jīng)
研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺 激下容易發(fā)生停經(jīng)。
7、嗜好酒煙：
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調而到醫(yī)院診治。
煙霧中的某些成分會干擾月經(jīng)
每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
痛經(jīng)危害女性健康，小則造成經(jīng)期不適，嚴重則暗示婦科疾病的發(fā)生。
了解引起痛經(jīng)原因，遠離痛經(jīng)
因此，要遠離痛經(jīng)，必須要了解引起痛經(jīng)的原因，以便及時調理身體。
西醫(yī)關于引起痛經(jīng)的原因解釋很多，比如：婦科病、子宮發(fā)育不良、內分泌因素、經(jīng)期劇烈的運動以及受涼所致等等，那么中醫(yī)關于痛經(jīng)的解釋如何呢?以下是中醫(yī)詳解引起痛經(jīng)的原因介紹。
1.氣滯血瘀
主證：每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按，經(jīng)血量少，或排出不暢，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排出則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質紫暗，舌邊或有瘀點，脈沉弦。
分析：沖住氣血郁滯，氣血運行欠暢通，故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按，經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯，故色暗有塊;塊下瘀滯稍通，故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄，故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除，則下次經(jīng)期腹痛復發(fā)。舌質紫暗，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象。
2.寒凝胞中
(1)陽虛內寒
主證：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按，得熱痛減，經(jīng)量少，色暗淡，腰腿酸軟，小便清長，苔白潤，脈沉。
分析：腎陽虛弱，沖任、胞宮先煦，虛寒滯血，故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，經(jīng)少色暗淡;寒得熱化，故得熱痛減;非實寒凝血，故喜按。余癥均為腎陽不足之象。
(2)寒濕凝滯
主證：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經(jīng)量少，色暗黑有塊，惡心嘔吐，畏寒，便溏，苔白膩，脈沉緊。
分析：寒濕之邪傷及下焦，客于胞中，血被寒凝，行而不暢，因而作痛，經(jīng)血色暗黑而有塊;寒濕中阻，陽氣被遏，水濕不運，則畏寒便溏，惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致。
3.濕熱下注
主證：經(jīng)前、經(jīng)期少腹脹痛，經(jīng)量多，色紅，質稠或有塊，平日帶下色黃或有穢臭，舌紅苔黃膩，脈弦數(shù)。
分析：外感或內蘊濕熱，流注沖任，阻滯氣血，經(jīng)行不暢，故經(jīng)來腹痛;熱擾沖任，則量多色紅有塊;熱灼津液，則經(jīng)水質稠;濕熱下注，傷及任帶，則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內盛之象。
4.氣血虛弱
主證：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹隱痛、喜揉按，月經(jīng)色淡量少，質稀，伴神疲乏力，面色蒼白，舌淡苔薄，脈虛細。
分析：體虛氣血不足，經(jīng)行后血海空虛，胞脈失養(yǎng)，或體虛陽氣不振，運血無力，故見經(jīng)期或經(jīng)凈后小腹隱痛，喜揉按;氣虛陽氣不充，血虛精血不榮，故經(jīng)血色淡量少，質稀。余癥亦為血虛氣弱之象。
5.肝腎虧虛
主證，經(jīng)凈后小腹隱痛、腰酸，經(jīng)血量少而質薄，經(jīng)色暗淡，或有頭暈耳鳴，小腹空墜不溫，舌質淡，苔薄白，脈沉細。
分析：肝腎虧虛，沖任俱虛，精血不足，行經(jīng)之后，血海更虛，胞脈失養(yǎng)，故經(jīng)凈后小腹隱痛;精虧血少，陰損及陽，經(jīng)量少而色淡質薄，小腹空墜不溫;腎虛精虧，清竅失養(yǎng)，故頭暈耳鳴;腰為腎之府，腎虛則腰酸。
以上就是關于中醫(yī)詳解引起痛經(jīng)的原因介紹，另外，在臨床中，女性痛經(jīng)以寒濕凝滯型居多，主要是由于經(jīng)期感受寒濕，導致寒凝經(jīng)脈，沖任氣血運行不暢，經(jīng)血淤阻胞宮而致。
我身邊有個朋友每次來月經(jīng)就痛的死去活來，都要靠藥物才能有所緩解。可能很多人會說等你生完小孩就不會痛啦，這是真的嗎?痛經(jīng)究竟是什么原因引起的呢?又該如何緩解呢?
1、引發(fā)痛經(jīng)的原因
目前認為主要有3種原因會引發(fā)痛經(jīng)：
前列腺素分泌過多：月經(jīng)期間體內前列腺素分泌過多，誘發(fā)子宮平滑肌強烈收縮造成經(jīng)期痙攣。一般月經(jīng)的前1-2天痛感會比較強烈，隨后癥狀會慢慢減輕;
婦科疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)：比如盆腔炎、宮頸炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等;
也有研究認為和超敏C反應蛋白相關：超敏C反應蛋白，是由肝臟合成的一種全身性炎癥反應急性期的非特異性標志物。它的含量越多，你就越容易遭受痛經(jīng)和其它炎癥困擾。
2、生娃后，確實有可能不再痛了
但其實只有部分人而已。以下2種情況生娃后不再痛：
有些年輕女性因為月經(jīng)血不能流暢地排出體外而引起痛經(jīng)，往往經(jīng)血流出來之后就不會疼痛;
因為先天性的子宮后位、子宮屈曲或位置不正常導致的經(jīng)血堆積而痛經(jīng)。
妊娠分娩整個過程有助于改善以上2種情況，痛經(jīng)也就遠離你啦。
但是也有女同胞生完孩子痛經(jīng)更嚴重，或者以前不痛反而生娃后開始痛經(jīng)了。這是因為：無論哪種方式分娩，都有可能造成宮頸的粘連或者宮腔的粘連，這樣就容易導致經(jīng)血排出不暢，引起繼發(fā)性痛經(jīng)?？幽锇?
痛到撲街吃啥能好轉?
1、熱水、紅糖水、紅糖姜茶喝起來沒毛病
它們主要還是起安慰劑作用，喝完只是起到短暫的緩解作用，對于痛經(jīng)嚴重的女同胞來說作用就不大了。
2、遵醫(yī)囑吃藥，副作用沒那么可怕
關于止痛藥的副作用，拋開劑量談毒性，都是耍流氓。痛經(jīng)嚴重的女同胞，止痛藥可能是你眼前所能抓到的最近一顆稻草了。
有兩種常用藥可以緩解痛經(jīng)。
①非甾體抗炎藥
這是最常用的一線藥物，如阿斯匹林、芬必得、奈普生、氟甲滅酸、消炎痛等。副作用主要在于對以胃腸道有所刺激。
②短效口服避孕藥
被認為是痛經(jīng)患者應用的二類藥物。
有研究表明，口服避孕藥對原發(fā)性痛經(jīng)患者有效率高達90%，此類藥物作用機理可能是：
通過抑制排卵，降低血中雌激素的含量，使血中前列腺素、血管加壓素及催產(chǎn)素水平降低，從而起到抑制子宮活動的作用。
pS：千萬別買錯，短效口服避孕藥和緊急避孕藥不一樣;不是所有人都適合，要咨詢醫(yī)生確定。
痛經(jīng)不是理所應當存在的，不想每次被痛經(jīng)折磨得那么慘，還是需要查清問題對癥治療。
