吃什么補腎 6滋補食療超補女人“腎”氣
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃什么補腎 6滋補食療超補女人“腎”氣”，希望能對您有所幫助，請收藏。
炎炎夏日，很多女性朋友都會出現(xiàn)腎虛癥狀，腎虛不但讓你的體質(zhì)變差，還會讓你的臉色變得很難看。那么腎虛該怎么辦呢?吃什么補腎?女人如何補腎效果最好?今天小編給大家做了詳細(xì)的解答，推薦一些超級補腎的藥膳秘方，一起去下文看看吧!
7款補腎藥膳補足女人“腎”氣
夏季補腎要非常注意，因為在夏季服用傳統(tǒng)的補腎產(chǎn)品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。所以，女性在夏季選擇補腎食品時要注重藥性的平和，應(yīng)當(dāng)選用藥性溫和、溫和不燥的食物。女性想通過食療來補腎，那夏季女性補腎吃什么好呢?
1、銀耳冰糖
做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒校僖晕幕鹆罘校鲥伹凹尤胧熵i油少許即成。早晨或睡前服食。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。
這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費時。
2、玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6-7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經(jīng)讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。
3、沙參百合潤肺湯
做法：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無花果，洗干凈，對半剖開豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳材料，滋陰又養(yǎng)顏。這道藥膳的材料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。
4、當(dāng)歸烏骨雞
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：補腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
雖然制造過程有點麻煩，但是這藥膳既可以滋陰補腎，又可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道藥膳時，內(nèi)心肯定是非常愉快的。
5、蟲草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調(diào)入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調(diào)補肝腎、益精養(yǎng)血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。
6、山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開后改用中火煮，10分鐘以后再放入苦瓜片。功效：健脾補腎，調(diào)血糖。
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腎是人體的重要部位之一，腎不好對人體造成的損害是非常大的。那么你知道怎么補腎最好嗎?你知道吃什么補腎嗎?補腎的食物又有哪些呢?今天小編推薦給大家6款補腎食譜幫你補足腎氣，趕緊來看看吧!
山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉
功效：健脾補腎
制作方法：
材料山藥、糯米、紅糖、胡椒粉準(zhǔn)備好。將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。
冬蟲夏草老鴨煲
材料：選老鴨一只，冬蟲夏草5克。生姜、蔥、調(diào)味品適量。
功效：補腎填精
制作方法：
將老鴨去毛洗凈，去肚雜，將冬蟲夏草放入鴨腹內(nèi)，用針線縫合，加水過鴨身，放入生姜、蔥后煮開，放入調(diào)味品。服用時飲湯食鴨肉，一日兩次，分?jǐn)?shù)日服完，再將冬蟲夏草嚼服。
黃芪粥
材料：生黃芪50克、粳米50克。
功效：補氣健脾
制作方法:
取先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服。
地黃枸杞粥
材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
功效：補腎滋陰
制作方法:
將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。
核桃粥
食譜原料：
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：
1、核桃去殼切成小丁。
2、白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：
補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
長壽粥
食譜原料：
芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
制作方法：
1、將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。
2、將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：
補氣養(yǎng)血，是補腎圣品之一。
8大食物補腎顯奇效
①動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
②蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
③豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補腎的食物。
④核桃
多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
⑦枸杞
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
⑧海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪6款補腎食譜可以幫你補足腎氣了嗎?你知道補腎的食物有哪些了嗎?如果你也有腎虛的一些癥狀的話，那就趕緊來嘗試一下這幾款食譜吧，一定能夠幫你養(yǎng)出一個好腎。
不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。食補同樣可以達到補腎的目的，可以試一試是不帶來的療效。
青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松、心臟病變等。腎虛，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮，讓各種女性生理問題提前報到，干燥綜合征趁虛而入。
藥補：六味地黃丸女性補腎法寶
藥物補腎回歸健康
1.六味地黃丸，此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
2.如果腎陰虛出現(xiàn)頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時在六味地黃丸方劑中加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
3.如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛證時在六味地黃丸方劑中加上麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
4.如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視物昏花的現(xiàn)象時在六味地黃丸方劑中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。食補同樣可以達到補腎的目的，可以試一試是不帶來的療效。
食補：中醫(yī)上品之藥補腎滋陰
食補同樣可以達到補腎的目的
1.山藥：為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
古方中醫(yī)專家提示您：使用中藥面膜可逐漸改善膚質(zhì)，增強皮膚活力，疏通轟孔。促進皮脂排泄，改善面部稍循環(huán)，是皮膚分泌代謝功能迅速恢復(fù)，有效地排除皮膚及體內(nèi)的毒素、修復(fù)受損肌膚，起百內(nèi)清臟毒，外療肌膚的療效。
一、保濕茯苓敷
【功效】淡化膚色、美白肌膚，尤其適用于皮膚較為干燥的面色暗黑者。能淡化色斑、色素沉著斑。中性肌膚每周1次。
【配方】白茯苓18g;蜂蜜20～30ml
【制作】
1、將白茯苓研磨為極細(xì)粉末。
2、再慢慢將蜂蜜調(diào)入攪拌成膏狀后，睡前均勻敷于洗凈的臉頸部，并避開發(fā)際、眉毛。
3、敷于臉部20～30分鐘，或等敷料八分干即可將敷料去除，用溫水將臉洗干凈。
二、珍白敷
【功效】收縮毛孔、美白肌膚、預(yù)防皺紋。中性肌膚每周1次。
【配方】：珍珠粉5g;蛋白或蜂蜜20ml
【制作】
1、將雞蛋打入碗中，將蛋黃拿掉，只取蛋白，再把珍珠粉放入攪拌均勻后，均勻敷于臉頸部，并避開發(fā)際、眉毛。
2、睡前用溫水洗臉后，涂抹于臉上，并用手輕輕按摩臉部穴位5～10分鐘，等早晨睡醒，再用溫水把臉洗干凈。
三、解毒去斑敷
女人的腎到底怎么養(yǎng)才好呢?今天小編就交給你一些有關(guān)怎么養(yǎng)腎的食療方法，如果你很感興趣的話，你可以跟著小編一起去學(xué)習(xí)一下，小編保證你一定有意想不到的收獲，那我們還在等些什么呢?
紅豆栗子西米露
原料：紅豆適量，西米適量(不用過多)，板栗300克(去殼后)，片糖2片，煉奶少量。
做法：
1、在前一天晚上先用水泡紅豆，第二天泡過后的紅豆會更加綿軟。
2、煮開水后放入紅豆，煮10來分鐘，之后蓋上鍋蓋，燜煮半個小時左右，再掀開蓋子煮10來分鐘，等到豆開了，爛了，就將栗子放進去一同煮。
3、將西米放進開水里面煮，并攪拌，等到變大粒而中間還有點白點的時候，就將它隔水倒出，再用冷水過冷，浸泡在清水中備用。
4、板栗煮了約10分鐘之后，放入西米一同煮15分鐘，最后放入適量的片糖即可。
大棗山藥燉雪耳
原料：大棗20克，山藥20克，雪耳20克，清水600克，冰糖20克。
做法：
1、將大棗洗干凈，把山藥去皮洗凈切塊汆水，而雪耳就放進水里，待其漲發(fā)洗凈備用。
2、打開鍋爐，放入清水、冰糖、大棗、山藥和雪耳，用大火燒開轉(zhuǎn)成小火燉約25分鐘即可食用。
山藥百合糖水
原料：山藥500克，干百合100克，紅棗10粒，冰糖50克。
做法：
1、將干百合、紅棗洗干凈，山藥去皮，切成約長4厘米、寬2厘米的塊狀。
2、在鍋里放入約500毫升的清水，用大火煮開之后，將山藥、百合以及紅棗放進鍋內(nèi)，改用中火來煮。
3、煮了大約45分鐘之后，等到水剩下一半的時候，將冰糖放進去直到完全融化即可食用。
此款糖水，有安心寧神，補脾胃，益肺腎的功效。
不管是男性還是女性，在平時都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┭a脾胃的食物，比如粳米粥以及番薯等，主要是以清淡為主，可以促進腸胃的消化，起到調(diào)理脾腎的效果。女人比較適合補脾腎的食物有山藥、何首烏以及豬肝粥等，而且哪些食物是可以起到補脾腎的效果，大家可以來了解下面介紹的內(nèi)容。
女人吃什么補脾腎
一、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
二、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
三、大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
四、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
五、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
六、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
七、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
八、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
九、豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
十、當(dāng)歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，
脾腎異常一般不會單一出現(xiàn)，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調(diào)理好脾腎，你需要請中醫(yī)為你辯證清楚后，用藥才會收全功，否則雖脾腎有所好轉(zhuǎn)，而其它癥隨之而起，得不償失。
女人吃什么補脾腎?以上推薦的食譜便既可以補腎又兼補脾，脾腎虛弱或脾腎功能過強的女性可適當(dāng)?shù)氖秤?。除了吃這些可以改善脾腎功能外，現(xiàn)代女性還應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，多運動以減少工作壓力。脾腎是重要的器官，我們必須好好的養(yǎng)護它們。
如果你出現(xiàn)尿急尿頻、耳鳴耳聾、怕冷的癥狀那么你要注意是不是自己有腎功能出現(xiàn)了問題，腎氣虛的癥狀與之很相似，如果患有腎氣虛我們應(yīng)要怎么辦?腎氣虛吃什么?腎氣虛的癥狀都有哪些?今天小編帶大家一起來了解下。
腎氣虛吃什么
枸杞豬心
配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。
制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味。
功效：補腎納氣。
用法：佐餐食用。
核桃人參飲
配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。
制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。
功效：溫腎納氣，止咳化痰。
用法：不拘時飲用。
柚子雞
配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。
制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。
功效：補益脾腎，化痰止咳。
用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。
冰糖麻雀
配方：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。
功效：益氣溫腎，宣肺止咳。
用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。
腎氣虛的癥狀
頭暈耳鳴，聽力減退，腰膝酸軟，夜間多尿，滑精早泄，陽萎遺精，性功能減退，舌淡苔白，脈細(xì)弱。根據(jù)眩暈、耳鳴、耳聾、夜尿多、無畏寒肢冷、面色晄白，脈遲等癥狀，即可辨為腎氣虛證。
腎氣虛證的臨床表現(xiàn)癥狀
聽力減退、耳鳴、頭暈、腰膝酸軟、夜間多尿、滑精早泄、舌淡苔白、脈細(xì)弱等癥狀。
腎氣虛證西醫(yī)常見于
虛勞、腰痛、耳聾、耳鳴、眩暈、陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)，糖尿病，慢性支氣管炎，肺氣腫，慢性腎炎，腰肌勞損，前列腺炎，性機能失常，更年期綜合征等。滋補讓女人腎氣凌人
腎氣虛證發(fā)展的趨向
腎陽虛證，也可兼有輕度腎氣不固證。
腎氣虛證與其它證相鑒別
腎陽虛證、腎氣不固證、腎不納氣證。
腎氣虛證的中醫(yī)發(fā)病機理
腎氣虛多由年老體衰而腎氣虛弱，或先天不足，或久病不愈，或房室損傷等所致腎氣耗傷，精氣不足，機能衰減。其病位在腎，乃屬腎之虛證。
腎氣虛是指腎氣虛弱，功能減退，封藏固攝功能失職，可致陰陽失調(diào)的病理變化。腎氣虛的表現(xiàn)為倦怠乏力、雙腿發(fā)沉、滑精早泄，尿后滴瀝不盡、小便頻繁，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細(xì)弱等。
可以服用金匱腎氣丸、濟生腎氣丸或五子衍宗丸。腎氣虛指腎氣虛腎臟功能減弱。腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，癥見滑精早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細(xì)弱等，治以補腎為主。
腎氣虛怎么辦
(1)山藥大棗粥
新鮮山藥50克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。將山藥洗凈切成細(xì)丁，粳米、大棗洗凈，一同入沙鍋。用大火煮沸，改用小火煮60分鐘，加入適量白糖調(diào)勻即可食用。每日1次，連服7天。
(2)薏苡扁豆粥
薏苡仁50克，白扁豆20克，白糖適量。將前2味洗凈后用溫水浸泡30分鐘。大火煮沸，改用小火慢熬成粥，加人適量白糖調(diào)勻，即可食用。每日1次，連服7天。
(3)泥鰍粥
泥鰍50克(約4只)，糯米適量。將泥鰍洗凈，去內(nèi)臟及頭，切成小段，與淘凈干凈的糯米共人鍋中，加水煮至泥鰍肉及米爛熟時即可食用。每日1次，連服7天。
(4)清蒸鯽魚
鯽魚l條(約300克)，蔥、姜、味精、食鹽適量。將鯽魚去魚鱗洗凈剖開去內(nèi)臟，用刀劃菱形紋理后，放入碗中，加水適量，隔水用小火蒸熟后(約90分鐘)。撒上少量的蔥和姜末，再蒸5分鐘，用味精和食鹽調(diào)味即可食用。每日1次，連服7天。
(5)冬瓜燉牛肚
冬瓜500克，牛肚300克，味精，食鹽適量。將冬瓜洗凈后切塊備用，牛肚洗凈后切成小塊，放入鍋中，加入適量清水后用小火慢燉100分鐘后，加入切好的冬瓜，改用大火再燉30分鐘，用味精、食鹽調(diào)味即可食用，每日1次，連服7天。
結(jié)語：文章中給大家好推薦的幾款治療腎氣虛的食療方，有需要的朋友可以經(jīng)常多食用些，患有腎氣虛的朋友要多曬太陽、可以適當(dāng)?shù)某孕┳萄a食物，改掉不良的生活習(xí)慣，如：吸煙、酗酒、不運動等。
本文導(dǎo)讀：腎氣對人來說是十分重要的，無論男女，腎氣不足都應(yīng)該多補一補，那么補腎氣不足的食物都有哪些呢？下面就讓小編帶你來了解一下。
補腎氣不足的食物有哪些
山藥
《本草綱目》說山藥： 益腎氣，健脾胃。 山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是 平補脾腎 。山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為 天然補腎王 。
蓮子
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
芡實
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實 補中除爆疾，益精氣 ，認(rèn)為具有良好的補腎補精收攝作用?！侗静輳男隆芬嘣疲?芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。 常用于固腎攝精、補脾止瀉等，被譽為 水中人參 ，適宜夏季服用補腎。民間常用炒芡實60克，瘦牛肉100克，加調(diào)料煮爛食用；或用芡實60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補湯。
豇豆
豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠 理中益氣，補腎健胃、和五臟、調(diào)營衛(wèi)、生精髓 。
黑米
黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，還可以補益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細(xì)長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，購買時刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別。黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的 糙米 ，外部有比較堅韌的種皮，不易煮爛，應(yīng)提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。
荔枝
很多人可能覺得荔枝只有好吃而已，根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
蝦
蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有 男蝦女蟹 之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
牡蠣
牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質(zhì)等，自古以來就是補腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫(yī)書記載： 鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。 《嘉枯本草》認(rèn)為： 鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。 凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
因為各種原因，很多人都會感到腰酸腎虛，補腎也一直是大家的話題之一，那么你知道有哪些藥膳可以補腎嗎?下面就為大家推薦6款補腎美食，一起來看看吧!
補腎吃什么
1、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。
鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。
功效：滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補肝，明目。
2、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功能：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
3、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。 主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。
5、參茸雞肉湯
高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，
燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。
6、海參羊肉湯
海參(水發(fā)，下同)150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調(diào)味食之。
功效：溫腎助陽，縮泉固精。適用于腎陽不足、精血耗損之陽痿、遺精早泄、性欲減退、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥。冬季尤宜常食。
吃什么補腎
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?/p>
3.胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠健分杏涊d：胡桃治“水弱火強，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
4.白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！敝袊幙拼髮W(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
結(jié)語：腎精氣之本，有一個強健的腎才會精神煥發(fā)，看了上面的文章相信你對補腎的方法應(yīng)該有了足夠的認(rèn)識，既能吃美食，又能補腎不是一舉兩得嗎?
我們中醫(yī)上面認(rèn)為肺氣不足是容易導(dǎo)致人衰老的，所以我們一定要注意對于肺部的保養(yǎng)，我們要懂得如何來補肺氣才行，我們可以采用一些中醫(yī)的方法來起到補肺氣的功效，我們既可以采用推拿按摩的方法來起到補肺氣的功效，也可以采用足療的方法來補肺氣，另外我們還可以采用食療的方法來補肺氣。
很多食物都有很好的補肺氣功效，只要我們善于選擇，那么我們是可以從很多食物里面來獲得補肺氣的效用，例如鴨肉，牛奶，甲魚等都有很好的補肺氣功效。
鴨肉
性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》說它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
豬肉
性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。
雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
牛奶
性平，味甘，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》中說它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
龜肉
性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎?！侗静萸笳妗氛f它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用?！端幮钥肌氛f它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載：“海參補腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。
海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用?！端幮钥肌氛f它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載：“海參補腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也?！笨梢婈幪擉w質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。
蚌肉
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤?，最為適宜。
烏賊魚
性平，味咸，既能補血，又善滋陰?！夺t(yī)林纂要》就曾說它“大能養(yǎng)血滋陰”。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補血，入腎滋水?！睂Ω文I陰虛者，食之最宜。
鰒魚
又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫(yī)林纂要》說它“補心暖肝，滋陰明目”。清·王孟英亦說：“補肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱?！滨庺~是一種營養(yǎng)豐富的高蛋白食品，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對結(jié)核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對癌癥患者的陰虛體質(zhì)，最為適宜。
梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》還說：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！?/p>
桑椹
性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰?！侗静菔觥氛J(rèn)為：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經(jīng)疏》亦稱桑椹“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
燕窩
性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎
target=_blank慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補而能清?！薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a元氣，潤肺滋陰”的記載。
銀耳
性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
西洋參
性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說：“虛而有火者相宜”?！端幮钥肌芬嘣疲骸拔餮髤⒀a陰退熱?！薄对鲇唫嗡帡l辨》還說：“西洋參滋陰降火?！彼裕幪摶蚣鏆馓?，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。”
獺肉
俗稱水狗肉。能補虛弱，并能養(yǎng)陰除虛熱，故凡陰虛體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人，食之頗宜?！夺t(yī)林纂要》中即云：“獺肉益陰?！薄侗静輬D經(jīng)》也說它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸，所以，陰虛體質(zhì)者，食之亦宜。
阿膠
性平，味甘，既能補血，又能滋陰。正如《本草綱目》所言：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血?！庇绕涫欠文I陰虛之人，食之尤宜。
海參
屬補陰食品，有滋腎益精、養(yǎng)血潤燥的作用?！侗静萸笤分芯驼f它“潤五臟”。《隨息居飲食譜》也認(rèn)為海參“滋陰”。故凡陰虛體質(zhì)者食之頗宜。
此外，陰虛體質(zhì)還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙參、地黃、何首烏、白芍等。
上文我們介紹了什么是肺氣不足，我們知道肺氣不足將給我們的身體帶來這樣那樣的癥狀，所以我們要做好對于肺氣不足的保養(yǎng)和治療，我們可以采用補肺氣的方法來改善肺氣不足，上文詳細(xì)介紹了吃什么補肺氣。
金匱腎氣丸在生活中我們知道常常是用來治療男性的腎病的，但是這種藥物能給女性吃嗎?我們對于這種問題的認(rèn)識還是比較混亂的。為了讓我們都能比較清楚的了解這一問題，必要的知識講解是很有必要的。下面，我們讓權(quán)威的專家依據(jù)多年的臨床經(jīng)驗就為大家解答女人吃金匱腎氣丸能補腎嗎。
1、金匱腎氣丸溫補腎陽，行氣化水，長期以來要用于治療因腎陽不足所致的咳嗽、哮喘、陽痿、早泄、慢性腎炎等疾病。
2、金匱腎氣丸處方源于漢代張仲景所著的《金匱要略》一書，處方為干地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(炙)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)，輔料是蜂蜜。處方中熟地能滋腎填精，山茱萸養(yǎng)陰澀精，山藥補脾固精，澤瀉能清泄腎火，處方中補陽的主藥附子、肉桂均取少量，而輔以其余六味補陰藥，可以鼓舞腎氣壯火而食氣，各藥相輔，使得金匱腎氣丸具有溫補腎陽，行氣化水的功效，也就是說金匱腎氣丸對腎陽虛諸癥有很好療效。
3、金匱腎氣丸并不是男人的專用藥，女人腎虛依然可以用金匱腎氣丸補，但要辨證用藥，金匱腎氣丸補得是腎陽虛，腎陰虛切不可使用。對于腎陽虛的女人，吃金匱腎氣丸是可以補腎的。
女人吃金匱腎氣丸能補腎嗎?通過以上的這些內(nèi)容，我們了解到了一些有用的信息。我們都知道腎臟不好的話，對自身的健康是有很大的傷害的。因此在平時的生活中我們要多多關(guān)注自身的身體健康，以便更好的進行疾病的預(yù)防。最后也祝那些患有腎病的朋友能夠早日康復(fù)，擺脫病魔!
