寶寶長牙 幫助寶寶長牙的六類食物
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“寶寶長牙 幫助寶寶長牙的六類食物”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
寶寶都到了長牙的時候了為什么還不長牙呢？嬰兒出生后的鈣攝入情況更多關(guān)系到恒牙的健康，而非乳牙。因此，補(bǔ)鈣與否應(yīng)基于寶寶個體狀況，并聽從保健醫(yī)生的建議，不可過量。在寶寶長牙期間，維生素D的補(bǔ)充及曬太陽也很重要。飲食更是一個非常重要的因素，下面讓我們看看哪些食物是可以幫助寶寶長牙的。
一、半固態(tài)的食物
比如馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶體驗(yàn)由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日后添加固態(tài)食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎(chǔ)。
二、營養(yǎng)價值高的食物
肉泥、肉末、西紅柿、豆腐、水蒸蛋、蔬菜等等。
三、普通稍偏軟的食物
米飯、面條、大豆等等。
四、門牙和后磨牙都已萌出時刻增加硬質(zhì)食物
可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。
五、及時添加離乳食物
比如米粉、麥糊、土豆泥、水果泥、蛋黃等“糊狀”食物，以及磨牙餅干。這不僅能夠幫助寶寶緩解出牙痛，鍛煉啃咬及咀嚼能力，強(qiáng)壯頜面部。
肌肉，加速乳牙萌出，還有助于增加飽腹感，滿足該階段營養(yǎng)需求。
六、強(qiáng)化營養(yǎng)素
鈣——奶、魚、蝦皮、豆制品、綠葉蔬菜等。
磷——肉、魚、蛋、奶、谷類。
氟——海魚。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——奶、肉、蛋、魚、豆制品。
維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2——分別來自于動物肝、紅黃色果蔬、新鮮果蔬、全谷類、肝、肉、蛋等。
相關(guān)閱讀
正常人的牙齒都只會生長在上下兩排牙床中，但是牙齦中長出牙齒這種狀況也是存在的，這種牙齒也被叫做智齒。如果患者朋友們發(fā)現(xiàn)在自己牙齦中長出了牙齒，這種牙齒并沒有引起特別難受的感覺則無需治療。但是大多數(shù)患者牙齦里面長出牙齒都會引起發(fā)炎紅腫癥狀，這時候有哪些治療對策?
服用藥物或者拔牙。如果患者的牙齒和牙周已經(jīng)出現(xiàn)了炎癥，疼痛，腫脹等不適癥狀，那么就需要立即服用消炎藥物。如果患者的問題比較嚴(yán)重，那么就需要到醫(yī)院拔掉牙齒，這樣才能從根本上解決炎癥反復(fù)發(fā)作的問題。
其實(shí)在我們生活，牙齦上長牙齒的現(xiàn)象并不少見，一般發(fā)生這種情況大多數(shù)都是因?yàn)殚L了智齒的緣故，是很正常的。但是每個人長智齒都不盡相同，有的人智齒長的方向不對，就會引起牙齦腫痛或發(fā)炎等現(xiàn)象，讓患者感到非常不適。針對這種情況，應(yīng)立即就醫(yī)，根據(jù)具體情況采取具體的應(yīng)對方法，確認(rèn)其他牙齒是否會受到影響，醫(yī)生會給出專業(yè)的意見和診療的方式，這樣才能不影響其他牙齒。
平時依然要保持口腔衛(wèi)生。當(dāng)牙齦長出牙齒之后，應(yīng)該做到勤刷牙，養(yǎng)成餐后漱口的習(xí)慣，牙刷要定期更換。刷牙的時候要特別注意牙縫之間，定期到醫(yī)院做好口腔的全面清潔工作。這樣才能確保口腔的衛(wèi)生。
寶寶的乳牙約在出生后4-10個月開始萌出。一般來說，6個月左右萌出第一顆乳牙;2-2.5歲出齊，共20顆。最先萌出的乳牙為下面中間的一對門齒，然后是上面中間的一對門齒，隨后再按照由中間到兩邊的順序逐步萌出。
偏方1
保持口腔清潔
寶寶的牙齒快萌出時要特別注意口腔清潔。方法很簡單，即在喂奶或食用其他輔食后喝幾口白開水，用以沖洗口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)Ｇ屑勺寣殞毢⒂心桃夯蚱渌嬍车哪唐咳胨?/p>
偏方2
進(jìn)行牙床鍛煉
快出牙的寶寶會出現(xiàn)經(jīng)常性流涎、牙肉癢、抓什么咬什么的現(xiàn)象。這時，可以使用由硅膠制成的牙齒訓(xùn)練器，讓寶寶放在口中咀嚼，以鍛煉寶寶的頜骨和牙床，使牙齒萌出后排列整齊。也可以買磨牙餅，用以促進(jìn)牙齒萌出。
偏方3
加強(qiáng)營養(yǎng)供給
在寶寶出牙時期，營養(yǎng)的不足會導(dǎo)致出牙推遲或牙質(zhì)差。因此，在這一時期除全面加強(qiáng)營養(yǎng)外，還應(yīng)特別注意添加維生素d及鈣、磷等微量元素。最簡便的方法就是多抱寶寶去戶外曬太陽，因皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)太陽中紫外線照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d3，是人體所需維生素d的主要來源。
寶寶在長牙期間，要注意了，如果有發(fā)現(xiàn)什么異常，就要及時就醫(yī)，平時也可以多多和寶寶交流，讓寶寶轉(zhuǎn)移對不適癥的注意力，也可以培養(yǎng)親子感情。
本文導(dǎo)讀：火鍋是很多人秋冬季非常喜歡吃的，那么吃火鍋要注意哪些呢？如何吃火鍋?zhàn)罱】的?？吃火鍋要少吃哪些食物呢？下面就來了解一下吃火鍋要少吃的六類食物?/p>
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了體質(zhì)和疲勞等因素外，痛風(fēng)容易隨著吃火鍋次數(shù)增多而發(fā)病，這與吃海鮮、動物內(nèi)臟、蘑菇等含有大量嘌呤類物質(zhì)的食物有關(guān)。有人誤以為 不吃肉只喝湯 會好一些。實(shí)際上，嘌呤能夠充分溶解到湯中，這也是痛風(fēng)容易在各種鍋、煲類菜肴熱賣的季節(jié)高發(fā)的一個原因。
2.少食內(nèi)臟
火鍋?zhàn)郎希笄輧?nèi)臟類食品比較常見，這種飲食習(xí)慣不利于人們的健康。隨著農(nóng)藥、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過程中的應(yīng)用，動物的內(nèi)臟作為代謝器官，往往成為這類有害物質(zhì)的 過濾器 和 貯存器 ，尤其是肝臟、肺臟，所含的病原微生物和藥物殘留量最高。
3.少吃燙食
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年入冬后，口腔病患者會比其他季節(jié)增加15%以上，這與口腔黏膜被熱食燙傷有關(guān)?；疱仢鉁臏囟韧ǔ？蛇_(dá)120℃，如果取出即吃，就容易燙傷口腔、食道及胃黏膜。
一些本來就有口瘡的人，吃火鍋后，復(fù)發(fā)的機(jī)會能高出數(shù)倍。患有口腔黏膜白斑或扁平苔蘚的人，吃火鍋更容易使病情加重。
因此，人們吃火鍋千萬不可心急，最好是把涮出的食物先放在碗里涼一涼再吃。
4.少喝老湯
吃火鍋時喝湯要趁早，否則涮得時間越久，湯中所含的有害殘留物，如亞硝酸鹽的含量就越高。
5.病人少涮一些火鍋用料
如蝦餃、肉丸等含大量油脂，糖尿病、高血壓、高血脂病人要少吃;火鍋湯中含鈉鹽較多，腎臟病、高血壓患者要少吃;調(diào)味料(如沙茶醬、辣椒醬等)有一定的刺激性，有胃腸疾病的人應(yīng)少用。
6.少吃半熟食
目前國內(nèi)畜禽、蔬菜類的生產(chǎn)還多是散戶飼養(yǎng)、種植，食品安全度還不很高，以致在端上餐桌的生鮮食品中，往往有病原微生物和寄生蟲卵殘留。
如果一涮即吃，有害微生物入侵人體的可能性很大。建議人們寧可犧牲一些口感，也應(yīng)把食物涮熟透再吃。
大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。 每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預(yù)防作用。
補(bǔ)人參不如吃大蒜－－大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作“健康保護(hù)神”。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學(xué)問。
海產(chǎn)品：能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因?yàn)檫@些油會抵消魚對細(xì)胞的保護(hù)作用。
纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護(hù)心臟。
小編支招：
怎樣才能預(yù)防高血脂和動脈硬化?在餐桌上，請注意以下“三多、兩少”
高血壓患者不僅易出現(xiàn)冠心病，還有可能引起高血壓心臟病。長期高血壓可引起左心室肥厚，增加心肌梗塞和心臟猝死的發(fā)生率，所以高血壓患者更應(yīng)注意保護(hù)心臟。為此，應(yīng)做到。
洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠(yuǎn)是心臟的“朋友”。
豆類：豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
小編語：豆類，是很好的中藥藥材，如綠豆 扁豆 赤小豆 刀豆
茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
本文導(dǎo)讀：養(yǎng)生保健是現(xiàn)在比較注重，那么如何養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生保健吃哪些食物好呢？下面就來了解一下養(yǎng)生保健不能少的六類食物。
大蒜的味道有些 粗魯 ，但吃蒜的好處卻被科學(xué)家們屢屢發(fā)現(xiàn)。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還被發(fā)現(xiàn)是預(yù)防腸癌的高手。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補(bǔ)充劑的人更少患腸癌。而對于那些處在腸癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復(fù)。臨床數(shù)字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出53%的治愈率。
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院生化研究所研究人員認(rèn)為，番茄內(nèi)的番茄紅素具有強(qiáng)力抗氧化能力，能清除人體內(nèi)的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低膽固醇濃度，具有預(yù)防心血管疾病的功能。此外，由于番茄內(nèi)的番茄紅素具有強(qiáng)力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的發(fā)生風(fēng)險。
嬰兒牙齒成長其實(shí)是有一定順序的，但是我們都知道嬰兒在長牙的時候，由于受到各種因素的影響，那么牙齒長出來的順序也會不對，比如遺傳因素，環(huán)境因素，或者是營養(yǎng)狀況等都會對嬰兒的長牙問題，造成影響，事實(shí)上這是個體差異所造成，不需要家長太過擔(dān)憂。
一、嬰兒長牙順序錯了？
對于寶寶長牙順序不對怎么辦這個問題，相關(guān)人士表示這是因?yàn)閷殞毴扁}的原因，因此爸爸媽媽們要留意寶寶的健康成長，在觀察小寶寶的牙床的時候，要留意有沒有特殊情況，同時要給寶寶做好補(bǔ)鈣工作。牙萌出的順序是統(tǒng)計(jì)學(xué)的一個規(guī)律，有個體差異，每個人有每個人的生理萌出年齡，一般來說在8、9個月到一年之內(nèi)它的萌出時間是可以有變化的，特別是嬰幼兒，我們認(rèn)為1歲以內(nèi)萌出第一個乳牙、3歲以內(nèi)乳牙出齊都應(yīng)該屬于正常生理范圍之內(nèi)。
二、長牙順序不對原因
1. 遺傳因素 如種族、性別等，正常情況下，女孩比男孩牙齒鈣化、萌出的時間早。
2. 環(huán)境因素 環(huán)境因素的影響更為普遍，如氣溫、疾病等。一般來說，寒冷地區(qū)的兒童比溫?zé)岬貐^(qū)的牙齒萌出遲
3. 營養(yǎng)狀況 營養(yǎng)良好，身高、體重較高的兒童比營養(yǎng)差，身高、體重較低的兒童牙齒萌出早。
三、嬰兒出牙順序表
5～10個月 上下各長兩顆乳中切牙
6～14個月 上下各長兩顆乳側(cè)切牙
10～17個月 上個各長兩顆第一乳磨牙
18～24個月 上下乳尖牙各長兩顆
20～30個月 上下各長兩顆第二乳磨牙
孩子在換牙的時候，會引起牙疼的現(xiàn)象，這是比較正常的一種現(xiàn)象，另外孩子還容易出現(xiàn)牙齦癢，出現(xiàn)磨牙以及牙齦發(fā)炎等情況，每個孩子表現(xiàn)出的癥狀不一樣，當(dāng)孩子長牙出現(xiàn)牙疼的時候，可以用冷敷的方法預(yù)防疼痛，另外也可以按摩牙齦，都是比較好的方法，另外要注意孩子的口腔衛(wèi)生。
小孩長牙牙疼怎么辦
1、冷敷牙齦
讓寶寶嚼些清涼的東西不僅有助于舒緩發(fā)炎的牙齦，還能轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。冰涼的毛巾或冰鎮(zhèn)橡皮奶嘴都能起到作用，不過一些美味可口的東西，如冰香蕉或冷胡蘿卜，可能會吸引寶寶更長的時間。2、按摩牙齦
用干凈的手指輕柔地摩擦寶寶的牙齦，有助于緩解出牙的疼痛。3、巧用奶瓶
在奶瓶中注入水或果汁，然后倒置奶瓶，使液體流入奶嘴，將奶瓶倒置放入冰箱，直至液體凍結(jié)。寶寶會非常高興地咬奶瓶的凍奶嘴。記得要不時查看奶嘴，以確保它完好無損。4、轉(zhuǎn)移寶寶的注意力
最好的方法可能是讓寶寶不再注意自己要冒出牙齒的牙齦。試著和寶寶一起玩他最愛的玩具或者用雙手抱著寶寶搖晃或跳舞。有時，只要玩一下躲貓貓游戲就可以吸引寶寶的注意，可以讓寶寶忘記不適感。5、讓寶寶嚼吧
咀嚼可幫助牙齒冒出牙齦兒科疾病，放心地讓寶寶的頜部保持運(yùn)動吧。任何干凈、無毒、可以咀嚼、萬一吞咽也不會堵住氣管的東西都可以給寶寶用來咀嚼。媽媽還可以試著給寶寶喂嬰兒蘋果片。怎樣緩解長牙疼痛
1、給你的寶寶一些冷硬的東西咀嚼。硬的東西能產(chǎn)生一種反壓力提供給寶寶些許安慰，緩解痛感;冷的感感以使牙齦麻木。如，可以給他一些餅干、饅頭片之類的食物，讓他去咬。這便是我們常說的“磨牙”，能促進(jìn)七齒萌出。2、設(shè)法抻供一些冷藏的水(注意不要冷凍過的)讓寶寶含在嘴里，市場上賣的牙膠具備此項(xiàng)功能;或者可以用冷的濕毛巾敷在寶寶腮邊。3、一些藥物如撲熱息痛，可以緩解頑固的疼痛，但是由于牙痛經(jīng)常很快消失，所以最好不要給寶寶用藥。即使要用，也要先咨詢醫(yī)生。
看中醫(yī)時，大夫會囑咐病人忌食發(fā)物，理由是發(fā)物會加重病情。那發(fā)物究竟是什么，這種說法有道理嗎？中醫(yī)認(rèn)為，食物之所以能防治疾病，是由于它本身特有的性味所決定的，這就是食物的食性。但如果不懂食性，對某些特殊體質(zhì)的人或患者，食性就會誘發(fā)舊病，或加重已發(fā)疾病，或削弱藥力，這是食物的發(fā)性，也就是民間所說的發(fā)物。
多了解發(fā)物和忌口的知識，能夠避免很多由飲食不當(dāng)引起的不良后果。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科劉喜明主任醫(yī)師介紹，發(fā)物分六種。
一為動火發(fā)物，能助熱動火、傷津劫液，如煙、酒、蔥、蒜、韭菜、鹵制品、油炸物等。發(fā)熱口渴，大便秘結(jié)的人不宜食用，高血壓者應(yīng)忌口。二為動風(fēng)發(fā)物，多有升發(fā)、散氣、火熱之性，能使人邪毒走竄，如茄子、木耳、豬頭肉、雞蛋、蘑菇等。有蕁麻疹、濕疹、中風(fēng)等疾病者不宜吃。
三為助濕發(fā)物，多具有黏滯、肥甘滋膩之性。如糯米、醪糟、米酒、大棗、肥肉、面食等。患濕熱病、黃疸、痢疾等病者忌食。
四為積冷發(fā)物，多具寒涼潤利之性，能傷陽生寒，影響臟腑運(yùn)化，如冬瓜、四季豆、萵筍、柿子等。脾胃虛弱的人要慎食，過食會造成胃虛冷痛、腸鳴腹瀉。
五為動血發(fā)物，多活血散血，能動血傷絡(luò)，迫血外溢，如羊肉、菠菜、燒酒等。月經(jīng)過多、皮下出血、尿血等人忌食。
六為滯氣發(fā)物，如大豆、芡實(shí)、蓮米、芋頭、薯類等。這些食物多具滯澀阻氣、堅(jiān)硬難化之性，積食、諸痛者不宜食。
隨著社會種種壓力的不斷增加，很多人的生活質(zhì)量出現(xiàn)了危機(jī)，腎虛最能體現(xiàn)。那么如何治療腎虛呢?別著急，今天小編將和大家一起去了解一下補(bǔ)腎的食物有哪些以及一些補(bǔ)腎的健康食譜，以保證大家的生活質(zhì)量。
補(bǔ)腎的食物
蔥
有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥里的營養(yǎng)非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補(bǔ)陰壯陽的作用。
水產(chǎn)品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
雞蛋
高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
蠶蛹
含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。
韭菜
韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。
動物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養(yǎng)腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補(bǔ)腎氣。而豬腎咸平，可以助腎氣，有利于膀胱的健康。狗的腎則可以增強(qiáng)性功能，并使其效果更佳。有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
補(bǔ)腎食譜
1、豬腰核桃補(bǔ)腎湯
豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。
功效
適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
2、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功能
補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
3、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效
養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效
補(bǔ)腎，益精，壯陽。 主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。
5、參茸雞肉湯
高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。
6、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。
功效
滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補(bǔ)肝，明目
7、海參羊肉湯
海參(水發(fā)，下同)150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調(diào)味食之。
功效
溫腎助陽，縮泉固精。適用于腎陽不足、精血耗損之陽痿、遺精早泄、性欲減退、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥。冬季尤宜常食。
8、海參鴿蛋湯
海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋10個，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時，最后加少量精鹽調(diào)味即可食用。
功效
補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)脾益氣。適用于精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、性功能低下、陽痿及遺精等。
總結(jié)：通過上述文章對補(bǔ)腎的食物有哪些以及多款補(bǔ)腎的食譜的介紹，相信大家應(yīng)該都記下了。但是小編還是得提醒大家，光靠飲食補(bǔ)腎是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，適量的運(yùn)動會讓你的腎更加健康!
