睡覺姿勢 男人把握睡姿可壯陽
壯陽養(yǎng)生功。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“睡覺姿勢 男人把握睡姿可壯陽”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
俯臥
不少男性會問“趴著睡不好嗎？趴著睡能睡得踏實(shí)??！”事實(shí)上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
左側(cè)臥
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥
俯臥不好，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎？的確，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生，睪丸扭轉(zhuǎn)。
睪丸“居住”在陰囊內(nèi)，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要動來動去、扭來扭去。
仰臥
俯臥不好、側(cè)臥也不好，那么，究竟哪種睡姿對男性才最好呢？其實(shí)，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
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男人們愛面子，尤其是在性能力方面更是愛面子。然而，隨著年齡的增長和個人體質(zhì)的原因，有時力不從心。有什么方法能強(qiáng)身壯陽，又沒有副作用呢?中醫(yī)認(rèn)為，按摩養(yǎng)生療法無副作用，可以起到強(qiáng)身壯陽之功效。
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過腦提耳法：左手過頭頂捏提右耳尖三十六次，一提一放為一次;然后右手過頭頂捏提左耳尖三十六次。
摩腹法，就是圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，后右手逆時針三十六圈，此法可以補(bǔ)五臟，助水谷運(yùn)化，當(dāng)然可以壯陽了。
用大拇指和食指揉雙手小指的第一關(guān)節(jié)：這是左右兩腎穴，每天揉兩次，每次十分鐘左右。在揉小指穴時發(fā)覺關(guān)節(jié)疼痛不一樣，痛的一側(cè)可多揉會兒。
握拳法：不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的，癥見勃而不堅(jiān);心氣不足也不行，癥見堅(jiān)而不熱，要勃而堅(jiān)，堅(jiān)而熱，就要補(bǔ)心肝之氣。方法是握拳，吸氣時提收會陰、肛門，并拇指內(nèi)扣，其他四指握緊拳頭，且五趾抓地，如忍大便狀。
健肺法：壯陽之術(shù)中，健肺是很重要的，肺不強(qiáng)則不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，這里不談，只提醒大家可以練一下深呼吸。
點(diǎn)按長強(qiáng)、足三里、仙骨穴。中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩是自古至今，經(jīng)得住考驗(yàn)的最簡便、省錢、無副作用的強(qiáng)身壯陽方法。
對于很多男人來說，在床上有多威風(fēng)才是真正代表男性魅力的事情。然而很多男人的床上功夫就是差強(qiáng)人意，其實(shí)睡覺姿勢也可以幫助男性壯陽，有的睡姿不好還會有損男性的性能力。那么男人睡覺哪種姿勢比較好呢?
步驟/方法：
不少男人喜歡趴著睡覺，殊不知這樣會壓迫生殖系統(tǒng)，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力!
2左側(cè)臥的睡姿也會導(dǎo)致男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
3右側(cè)臥和仰臥，特別是仰臥是男性朋友最好的睡姿，因?yàn)樽匀环珠_雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
注意事項(xiàng)：
右側(cè)臥容易導(dǎo)致有些男人睪丸扭轉(zhuǎn)也不是最好的睡姿!
如果孩子得了腦癱的話，在生活當(dāng)中往往會表現(xiàn)出很多癥狀表現(xiàn)，孩子在睡眠的時候也會出現(xiàn)一定的癥狀，比如說孩子僵硬，不喜歡運(yùn)動，睡覺的時候運(yùn)動量較少，經(jīng)常呈現(xiàn)蛙式姿勢，或者w狀的姿勢等等。家長應(yīng)該密切觀察孩子的癥狀，一旦有異常情況，治療的越早，治療的效果也會越好。
腦癱寶寶睡覺姿勢
一、寶寶W狀姿勢
寶寶身體僵硬不愛運(yùn)動，肢體屈曲，總是緊貼床面，類似“W”字，上下肢都會有W字形狀。臀位分娩嬰兒多呈下肢“W”狀姿勢，但是大多數(shù)在寶寶一周歲左右就會消失。W狀姿勢就是小兒腦癱異常的姿勢一種，是診斷小兒腦癱的措施。
二、寶寶蛙位姿勢
寶寶不管在任何的狀態(tài)下，包括仰臥、坐立都呈現(xiàn)如青蛙的樣式，所以被成為蛙字姿勢。娃字姿勢是小兒腦癱常見的姿勢之一，是寶寶軀干肢體緊貼床面時能夠明顯的發(fā)現(xiàn)。診斷小兒腦癱，娃字型也是腦癱的癥狀之一。
三、寶寶倒V字形姿勢
寶寶身體發(fā)軟無力，頭部不能很好的控制，總是前后左右的搖晃。將寶寶托起時，寶寶的肢體和頭部都是向下，身體上凸，就如同倒寫的V字，這也是腦癱兒的早期癥狀之一。
通過以上的介紹相信大家對于通過姿勢判斷寶寶小兒腦癱這個問題也有所了解，小兒腦癱這種疾病，需要父母早期的發(fā)現(xiàn)，及時幫助寶寶進(jìn)行治療。愿腦癱寶寶能夠早日的恢復(fù)健康。
睡覺以后，然后出現(xiàn)腰疼，在生活當(dāng)中是比較常見的，這就要求平時在睡覺的時候最好掌握一些比較好的姿勢，這樣具有緩解腰疼的現(xiàn)象，一般來說一邊睡覺能夠減少腰背部的疼痛，枕頭不能太高，枕頭也不能太低，最好是能夠睡硬板床，不要睡過軟的床，這也容易導(dǎo)致腰疼的現(xiàn)象。
腰疼睡覺的最佳姿勢
1、一邊睡覺是減少下背部疼痛的最佳方法
如果你容易腰痛，沒有什么比旁邊的睡眠位置。這對許多髖關(guān)節(jié)疼痛的人也有好處。如果你是一個臥鋪，知道這是不理想的。但是你可以設(shè)法在一些枕頭的幫助下保持脊柱的中立曲率。然而，睡在你的肚子上卻是嚴(yán)格的禁忌。當(dāng)你與脖子和腰部的緊張情緒作斗爭時，你很可能會有充足的睡眠。3這個位置會讓你拉傷脖子，壓縮該區(qū)域的肌肉和神經(jīng)，進(jìn)一步導(dǎo)致疼痛和緊繃。
2、通過睡在你的背部或側(cè)面獲得中間背部疼痛緩解
如果你有中腰痛，那很可能是你姿勢的結(jié)果。當(dāng)你坐下或站立不好，或者因?yàn)槟撤N傷害或某種事故改變了你的姿勢，姿勢疼痛就會開始。所以，找一個不會造成僵硬或緊張的睡姿。對于背部其他部位（如睡在你身邊或背部）有利的睡眠姿勢也應(yīng)該在這里很好地工作。但是請記住，通過高高地坐在你的肩膀上，減輕你日間的姿勢同樣重要。一個訣竅就是盡可能把它們拉回來，然后把它們提前三分之一找到最佳位置。按摩，泡沫滾動，胸部延伸和背部加強(qiáng)運(yùn)動都可以幫助緩解疼痛，讓你更好的睡眠。
3、枕頭睡覺時最好的支撐枕頭
無論您是使用常規(guī)枕頭的組合來提供額外的支持，還是依靠人體工程學(xué)設(shè)計(jì)或頸椎枕，以下是您應(yīng)如何放置它們。側(cè)枕枕頭位置：躺在你身邊，把你的雙腿向胸部方向傾斜一點(diǎn)。在你的膝蓋之間放一個枕頭，以減輕背部的壓力，并保持脊椎本身不旋轉(zhuǎn)。全身枕頭也可能對你有好處。
我們每個人每天都要吃飯睡覺，因?yàn)槊β档墓ぷ骱蜕顣屛覀兝速M(fèi)很多的精力和體力，那么有了合理的營養(yǎng)的補(bǔ)充和良好的休息，這樣的話才能讓我們的身體更加健康，大家每天都要睡覺，那么是否了解睡覺的正確睡姿呢，很多人都不了解吧，下面我們就一起來看看。
如果你喜歡仰面朝天睡
采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態(tài)便很快進(jìn)入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
【中醫(yī)解讀】
睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由于臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，甚至引發(fā)氣滯而猝死，非常不利于肺部氣血的運(yùn)行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。
如果你喜歡趴著睡
趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
【中醫(yī)解讀】
趴著睡最大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情 況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以采取高枕位，保證心臟氣血 順暢。
如果你喜歡蜷著身子睡
蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài)，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
【中醫(yī)解讀】 據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：每5名國人當(dāng)中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直 時，感覺最舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會有虛癥產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達(dá) 7、8個小時睡眠而言也應(yīng)該讓周身舒展而眠。
上面我們就一起了解了關(guān)于睡覺的正確睡姿了，看了這些是不是才覺得原來睡覺還有那么大的學(xué)問呀，其實(shí)睡覺也是非常有講究的，舒服的睡姿加上良好的睡眠環(huán)境可以讓人們得到更充足的休息，可以有更多的經(jīng)歷和體力迎接新的一天，也希望所有人都健康幸福。
有人說肋骨骨折之后要側(cè)臥睡覺，這樣對身體才會有好處，其實(shí)不然，側(cè)睡的姿勢有可能會影響到肋骨的愈合，所以最好的情況還是平躺著休息，這樣的姿勢才是比較好的。如果肋骨骨折比較嚴(yán)重的，最好在醫(yī)生的建議下使用比較正確的姿勢睡覺，避免影響自己的病情。
第一，多喝骨頭熬的湯，
多睡覺，多吃點(diǎn)帶筋的肉，還有水果，上了年齡的人還是要經(jīng)常補(bǔ)鈣。這樣才能加快骨骼的愈合,能夠多喝點(diǎn)牛奶。這是補(bǔ)充鈣最好的方法之一。第二，在骨骼稍微愈合的情況下，
可以在床上做點(diǎn)活動，對骨骼的愈合是有幫助的，長時間在床上不運(yùn)動，會造成肌肉萎縮，這對骨骼的恢復(fù)反而不利。第三，要多喝點(diǎn)水
，特別注意觀察呼吸，呼吸有時無胸部反常的現(xiàn)象、如果發(fā)現(xiàn)有呼吸困難等狀況，馬上采取吸氧等措施，這也是對肋骨骨折的護(hù)理措施。在臨床上有很多的臨床表現(xiàn)，但是典型的表現(xiàn)就是局部疼痛，深呼吸，咳嗽或轉(zhuǎn)動體位的時候身體特別的痛，受傷的胸壁會腫脹起來，當(dāng)壓痛，擠壓胸部時疼痛加重，有的時候病人還會常伴有明顯的呼吸困難，所以骨折的病人身邊要時時刻刻的有人照顧。以免病人行動起來不方便，會加重病情。
在臨床上有很多的檢查，但是經(jīng)專家討論，目前，胸部X線這個檢查用到的特別多，因?yàn)樗苤庇^的反映出骨折和斷端錯位，所以當(dāng)病人肋骨骨折的時候，應(yīng)該立刻，馬上去醫(yī)院，不要不在意，那樣會讓病人的病情加重。
在臨床有閉合性單處肋骨骨折和多根多處肋骨骨折，單處的骨折治療的時候，重點(diǎn)是鎮(zhèn)痛，固定胸廓和防治并發(fā)癥，多處多根的治療就是要保持呼吸道通暢，對咳嗽無力，不能很快的把痰液咳出來，有的時候還需要器官插管或器官切開。
注意事項(xiàng)：
首先，對于此類患者飲食上要注意食物的豐富多樣，而且同時具有營養(yǎng)價值。食物宜選擇清淡易消化的食物，但避免食用對肺和氣道有刺激的食物，比如辣椒，胡椒以及生蔥等。如果全身癥狀明顯的患者食物要介于普食和半流質(zhì)飲食之間。
其次，對于早期患者由于受傷部位血液淤積，導(dǎo)致血流不暢，所以早期的飲食要以活血化瘀的食物為主，飲食注意清淡，如蔬菜，水果以及魚湯等。但由于血液不暢，嚴(yán)禁過早的給患者食用油膩的食物，以免造成瘀血堆積。
最后，對于恢復(fù)期的患者，由于此期患者骨折已經(jīng)逐漸恢復(fù)，瘀血也基本消散，所以，此期患者要加強(qiáng)營養(yǎng)，幫助骨骼的恢復(fù)?；颊咴陲嬍成峡梢赃^度到普通飲食，平?？梢赃M(jìn)食一些老母雞湯，豬骨湯等。
