哺乳期感冒了怎么辦 哺乳期感冒的食療方
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哺乳期媽媽最怕的就是生病，吃藥吧怕藥物過(guò)奶影響孩子，不吃藥吧病又不會(huì)好。哺乳期媽媽感冒了可以吃藥嗎？哺乳期媽媽感冒了還能繼續(xù)給孩子喂奶嗎？哺乳期感冒怎么辦？在哺乳期感冒了，是不是要暫停母乳喂養(yǎng)呢？小編認(rèn)為不一定，要根據(jù)哺乳媽媽感冒的情況而定。那么，在哺乳期感冒如果不吃藥，吃什么好呢？
哺乳期感冒怎么辦
如果哺乳期感冒了，不伴有發(fā)高燒時(shí)，產(chǎn)婦需多喝水，吃清淡易消化的飲食，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物，同時(shí)最好有人幫助照看孩子，自己能有多點(diǎn)時(shí)間睡眠休息。照樣可以哺乳孩子，由于接觸孩子太近，可戴口罩的情況下喂奶。剛出生不久的孩子自身帶有一定的免疫力，不用過(guò)分擔(dān)心傳給孩子而不敢喂奶。如果感冒后伴有高燒，產(chǎn)婦不能很好地進(jìn)食，十分不適，應(yīng)到醫(yī)院看病，醫(yī)生常常會(huì)給輸液，必要時(shí)給予對(duì)乳汁影響不大的抗生素，同時(shí)仍可服用板蘭根、感冒沖劑等藥物。高燒期間可暫停母乳喂養(yǎng)1～2日，停止喂養(yǎng)期間，還要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦本人要多飲水、新鮮果汁吃清淡易消化的飲食，好好休息，這樣，常常會(huì)很快好轉(zhuǎn)的。
哺乳期感冒的食療方
糯米蔥粥：糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時(shí)，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。
梨棗雞蛋湯：梨1個(gè)洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打個(gè)雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。
白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
橘皮生姜紅糖茶：橘皮、生姜各10克切細(xì)絲，加水煎至半碗，服用時(shí)加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺(jué)，有助于退燒，緩解頭痛。
哺乳期感冒怎么辦？哺乳期媽媽可以試試以上食療方。
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哺乳期媽媽產(chǎn)后本身身子就比較虛弱，再加上產(chǎn)后睡眠不足，得花精力來(lái)照顧寶寶，因此很容易生病。感冒就是哺乳期常見(jiàn)的疾病之一，不少媽媽們?cè)诓溉槠陂g患上感冒都會(huì)很擔(dān)憂，一方面如果吃藥的話，可是寶寶還要喝奶，感冒藥里面的成分可能會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，這樣對(duì)寶寶不好。另一方面，如果不吃藥的話，又怕病菌會(huì)導(dǎo)致寶寶也感冒了。那么哺乳期感冒了如何治療？接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。
哺乳期感冒了如何治療？
如果哺乳期感冒了，不伴有發(fā)高燒時(shí)，產(chǎn)婦需多喝水，吃清淡易消化的飲食，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物，同時(shí)最好有人幫助照看孩子，自己能有多點(diǎn)時(shí)間睡眠休息。照樣可以哺乳孩子，由于接觸孩子太近，可戴口罩的情況下喂奶。剛出生不久的孩子自身帶有一定的免疫力，不用過(guò)分擔(dān)心傳給孩子而不敢喂奶。如果感冒后伴有高燒，產(chǎn)婦不能很好地進(jìn)食，十分不適，應(yīng)到醫(yī)院看病，醫(yī)生常常會(huì)給輸液，必要時(shí)給予對(duì)乳汁影響不大的抗生素，同時(shí)仍可服用板蘭根、感冒沖劑等藥物。高燒期間可暫停母乳喂養(yǎng)1～2日，停止喂養(yǎng)期間，還要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦本人要多飲水、新鮮果汁吃清淡易消化的飲食，好好休息，這樣，常常會(huì)很快好轉(zhuǎn)的。
給哺乳期感冒的媽媽們的建議：
1、哺乳媽媽如果患有嚴(yán)重感冒，需要用藥物治療，而這種藥物又有礙于寶寶健康發(fā)育時(shí)，暫時(shí)不要喂母乳，避免藥物通過(guò)乳汁輸送給寶寶。
2、在保溫茶杯內(nèi)倒入42度左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，一日三次，能加速產(chǎn)后恢復(fù)感冒的好轉(zhuǎn)。
3、經(jīng)常喝雞湯會(huì)增強(qiáng)人體的自然抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品，或下面條吃，可以治療感冒。
4、每天居室輪流開(kāi)窗換空氣。
5、室內(nèi)可用醋蒸汽熏，有一定預(yù)防感冒的作用。
哺乳期感冒了如何治療？相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。哺乳期感冒如果比較嚴(yán)重的話，媽媽們可以嘗試使用一些安全性較高的感冒藥，哺乳期媽媽感冒是可以吃藥的。不過(guò)，要選擇一些對(duì)乳汁影響不大的藥物，比如感冒沖劑、板藍(lán)根、雙黃連等。
新媽媽承擔(dān)著哺乳寶寶的責(zé)任，原則性來(lái)說(shuō)感冒了不能隨便用藥，否則有害物質(zhì)進(jìn)入乳汁就會(huì)直接影響寶寶的健康，嚴(yán)重的還會(huì)威脅到寶寶的生命安全。但是感冒也分輕重，輕感冒，新媽媽可以通過(guò)生活調(diào)理、飲食調(diào)控治愈；而重感冒新媽媽就必須要依賴(lài)藥物來(lái)治愈，那么喂奶期間感冒吃什么藥呢？
哺乳期感冒的5個(gè)建議
1、哺乳媽媽如果患有嚴(yán)重感冒，需要用抗菌素治療，而這種抗菌素又有礙于寶寶健康發(fā)育時(shí)，暫時(shí)不要喂母乳，避免藥物通過(guò)乳汁輸送給寶寶。
2、在保溫茶杯內(nèi)倒入42度左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，一日三次，能加速產(chǎn)后恢復(fù)感冒的好轉(zhuǎn)。
3、經(jīng)常喝雞湯會(huì)增強(qiáng)人體的自然抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品，或下面條吃，可以治療感冒。
4、每天居室輪流開(kāi)窗換空氣。
5、室內(nèi)可用醋蒸汽熏，有一定預(yù)防感冒的作用。
下面就來(lái)看看哺乳期感冒的食療方吧。
哺乳期感冒的食療方
糯米蔥粥：糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時(shí)，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。
梨棗雞蛋湯：梨1個(gè)洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打個(gè)雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。
白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
橘皮生姜紅糖茶：橘皮、生姜各10克切細(xì)絲，加水煎至半碗，服用時(shí)加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺(jué)，有助于退燒，緩解頭痛。
哺乳期感冒怎么辦？哺乳期媽媽可以試試以上食療方哦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：產(chǎn)婦哺乳期間，抗病能力下降，極易患感冒。在這個(gè)時(shí)期，媽媽們就非常的擔(dān)心，不知道是否應(yīng)該繼續(xù)給寶寶喂奶，不知道應(yīng)該如何快速恢復(fù)健康。哺乳期感冒了怎么辦？下面就一起來(lái)了解下產(chǎn)婦哺乳期感冒應(yīng)注意事項(xiàng)和調(diào)理方法吧。
不用吃藥打針就能治療感冒的辦法
1、感冒初起喉頭癢痛時(shí)，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見(jiàn)效。
2、喝雞湯可減輕感冒時(shí)鼻塞、流涕等癥狀，而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好的效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。
3、用一把金屬匙子放在開(kāi)水里加溫后（以不燙傷手為度）放在手掌表面治感冒穴上按摩，如果某處感覺(jué)異常，則在該處加強(qiáng)按摩。熱按摩片刻后，再用 一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5--10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間（近虎口處）以及右手大拇指第 二關(guān)節(jié)以下部分的掌面。
4、在保溫茶杯內(nèi)倒入42℃左右的熱水，患感冒者將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，1日3次。
5、咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開(kāi)水沖服2--3次即可止咳。
6、感冒初起，剛感到鼻、喉發(fā)癢時(shí)做下述體操2--3次即能痊愈。方法是：兩腳稍分開(kāi)直立，脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長(zhǎng)舌頭，兩手十指伸直，然后從頭頂至手、腳趾使勁用力，直至全身震顫，并不斷發(fā)出噯聲，反復(fù)2--3次。
產(chǎn)婦哺乳期感冒常見(jiàn)的食療方
1、糯米蔥粥：糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時(shí)，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。
2、梨棗雞蛋湯：梨1個(gè)洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，最后再打個(gè)雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。
3、白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
4、橘皮生姜紅糖茶：橘皮、生姜各10克切細(xì)絲，加水煎至半碗，服用時(shí)加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺(jué)，有助于退燒，緩解頭痛。
5、蔥白生姜茶：將蔥白4段、生姜5片放入水中煎煮，當(dāng)茶水飲用。
6、綠豆茶：綠豆50克，綠茶5克，冰糖15克，用開(kāi)水沖沏，約泡20分鐘，代茶飲用。主治流行性感冒，癥見(jiàn)咽痛、熱咳，也可用于預(yù)防流感，清熱解毒。
7、白胡椒熱湯面：煮熱湯面條1碗，加入蔥白及胡椒面拌勻，趁熱吃下，蓋被而臥，汗出即愈。主治風(fēng)寒襲表引起的傷風(fēng)感冒癥，辛溫解表，消痰解毒。
哺乳期用藥注意事項(xiàng)
1、選擇療效好、半衰期短的藥物。
2、用藥盡可能應(yīng)用最小的有效劑量，不要隨意加大劑量。
3、可在哺乳后立即用藥，并適當(dāng)延遲下次哺乳時(shí)間，有利于嬰兒吸吮乳汁時(shí)避開(kāi)血藥濃度的高峰期。
4、避免應(yīng)用禁用藥物，如必須應(yīng)用，應(yīng)停止哺乳。
5、需用服用慎用藥物時(shí)，應(yīng)在臨床醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，并密切觀察乳兒的反應(yīng)。如果媽媽必須用藥，但該藥對(duì)嬰兒的安全性又未能證實(shí)，應(yīng)暫停哺乳或改用人工喂養(yǎng)。
哺乳期感冒后，新媽媽的飲食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油膩食物。為了寶寶和自己的健康也一定要注意以上事項(xiàng)哦。
俗話說(shuō)是藥三分毒，當(dāng)我們身體出現(xiàn)異常癥狀時(shí)，往往需要去醫(yī)院求醫(yī)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷再選擇適合自己體質(zhì)的藥物進(jìn)行治療。而產(chǎn)婦屬于一個(gè)相對(duì)特殊的時(shí)期，體質(zhì)非常的虛弱，如果貿(mào)然使用藥物很容易出現(xiàn)一系列的副作用，影響身體健康，那么當(dāng)產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)出現(xiàn)感冒頭疼的癥狀時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢？
一、哺乳期感冒頭疼怎么辦：冷敷和熱敷
感冒頭疼的時(shí)候一些人會(huì)在額頭還有脖子這個(gè)地方進(jìn)行冷敷，大多人使用這種方法都有一定的效果，不過(guò)有一些人則是適合熱敷。感冒頭疼的時(shí)候可以對(duì)額頭進(jìn)行冷敷或者熱敷，并且對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩，這樣可以讓頭疼的癥狀減輕。
二、哺乳期感冒頭疼怎么辦：多休息
找一個(gè)安靜的環(huán)境睡覺(jué)，不過(guò)不要睡太多，不然可能感冒頭疼的癥狀會(huì)變嚴(yán)重。白天的時(shí)候小睡一會(huì)一般是能緩解感冒頭疼的，如果沒(méi)有頭疼的情況的話，就不要小睡了。睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)也是有一定的講究的，最好平躺著，如果是趴著睡的話，也看會(huì)導(dǎo)致頭疼。平時(shí)不管是站著還是坐著，頭最好不要老是扭向某個(gè)地方。
三、哺乳期感冒頭疼怎么辦：熱水泡腳
每晚臨睡之前可以拿熱水泡腳，注意水的溫度適宜就好，不要太燙，不然會(huì)燙傷皮膚。泡腳的時(shí)間在十五分鐘這樣就可以了。泡腳的時(shí)候要確保水的高度是可以蓋過(guò)腳腕的，最好泡到兩只腳都變紅，因?yàn)榈竭@種程度才能讓感冒頭疼的癥狀減輕。之所以有用是因?yàn)榕菽_可以讓頭部降溫，緩解疼痛。
四、哺乳期感冒頭疼怎么辦：按摩法
第一步：
找一個(gè)舒適的位置坐下或者躺下，注意保暖。用雙手拇指在面部進(jìn)行放松性推揉3-5分鐘?？刹幌扪ㄎ?。第二步：
緊接著用拇指從頭前額部開(kāi)始進(jìn)面頰部到下頜部，反復(fù)推揉2-3遍。第三步：
用右手的拇指、食指、中指的之間掐揉印堂穴1分鐘;人后用雙手拇指指腹依次按揉太陽(yáng)穴、迎香穴、大椎穴。第四步：
緊接上法，指掐合谷穴、拿捏風(fēng)池等穴以發(fā)散風(fēng)寒。五、哺乳期感冒頭疼怎么辦：食療法
1、神仙粥治風(fēng)寒感冒
原料：
糯米100克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。做法：
先將糯米煮成粥，再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘，然后倒入醋，立即起鍋。趁熱服下，上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺(jué)得胃中熱氣升騰，遺體微熱而出小汗。每日早晚各1次，連服4次即愈。發(fā)表解毒，驅(qū)風(fēng)散寒。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無(wú)汗，脈緊，其效甚佳。哺乳期感冒的偏方
1、哺乳期感冒的偏方
哺乳期感冒如果情況不是特別嚴(yán)重的話,一般不建議用藥,可通過(guò)日常一些飲食與小偏方的方法進(jìn)行治療,現(xiàn)介紹如下:
1.1、糯米蔥粥:糯米100克洗淘后,加水適量煮粥,將熟時(shí),加入蔥白數(shù)根煮至熟,空腹食用。
1.2、梨棗雞蛋湯:梨1個(gè)洗凈切塊,紅棗、生姜、冰糖適量,然后加水煮沸,最后再打個(gè)雞蛋下去。早、晚各1次,服后休息。
1.3、白菜蘿卜湯:白菜心250克,白蘿卜60克,加水適量,煎好后放入紅糖15克左右,趁熱喝湯吃菜。
1.4、橘皮生姜紅糖茶:橘皮、生姜各10克切細(xì)絲,加水煎至半碗,服用時(shí)加入紅糖適量,趁熱服用。服后蓋被睡覺(jué),有助于退燒,緩解頭痛。
2、哺乳期治療感冒搐鼻療法
處方:蔥白30-50克。用法:藥切碎倒入開(kāi)水中,趁熱熏蒸鼻孔。日熏2次。療效:用藥2天即獲顯效。
3、治各型哺乳期治療感冒的方法
處方:香附、葛根、赤芍各10克,紫蘇7克,白芷、川芎、陳皮、升麻各6克,甘草、麻黃各3克。四季加減:春加荊芥,夏加藿香,秋加黃芩,冬加金銀花。用法:水煎,日1劑,服2次。療效:服藥2-3劑,治愈率達(dá)100%。
哺乳期感冒可以喂奶嗎
如果哺乳期感冒,如果媽媽沒(méi)有發(fā)熱,沒(méi)有細(xì)菌感染,可以不必中斷母乳喂養(yǎng)。剛出生不久的寶寶自身帶有一定的免疫力,不用過(guò)分擔(dān)心傳給寶寶而不敢喂奶。
不過(guò)在母乳喂養(yǎng)的同時(shí)要注意,媽媽可以通過(guò)呼吸道傳播傳染給寶寶,包括媽媽眼睛的分泌物、鼻腔分泌物、唾液等,都有可能會(huì)傳給寶寶。所以在這種情況下,媽媽在喂奶時(shí)要戴口罩,要勤換衣服、勤洗手。平常不要跟寶寶多接觸,只是喂奶的時(shí)候再接觸。
如果媽媽出現(xiàn)了發(fā)燒狀況,就要停止喂奶了,高燒期間需暫停母乳喂養(yǎng)1～2日,停止喂養(yǎng)期間,還要常把乳房乳汁吸出,以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。或者給寶寶喂點(diǎn)米湯,注意給孩子補(bǔ)水。
哺乳期感冒用藥原則
在哺乳期這個(gè)特殊的階段,當(dāng)媽媽遭遇感冒發(fā)燒、腹瀉等這些原本對(duì)癥下藥就能痊愈的小病,就變得不簡(jiǎn)單了。由于經(jīng)過(guò)乳母體內(nèi)代謝循環(huán)后,多數(shù)藥物在乳汁里還有微量存在,小嬰兒必須依靠自己的本事去解毒和排泄,這對(duì)小BB來(lái)說(shuō)是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。
因此,在哺乳期使用藥物時(shí),需要注意藥物的特性,否則乳汁就變成“藥汁”了。專(zhuān)家認(rèn)為,在哺乳期媽媽用藥應(yīng)把握以下五項(xiàng)原則:
1、選擇療效好、半衰期短的藥物。
2、用藥盡可能應(yīng)用最小的有效劑量,不要隨意加大劑量。
3、可在哺乳后立即用藥,并適當(dāng)延遲下次哺乳時(shí)間,有利于嬰兒吸吮乳汁時(shí)避開(kāi)血藥濃度的高峰期。
4、避免應(yīng)用禁用藥物,如必須應(yīng)用,應(yīng)停止哺乳。
5、需用服用慎用藥物時(shí),應(yīng)在臨床醫(yī)師指導(dǎo)下用藥,并密切觀察乳兒的反應(yīng)。如果媽媽必須用藥,但該藥對(duì)嬰兒的安全性又未能證實(shí),應(yīng)暫停哺乳或改用人工喂養(yǎng)。
哺乳媽媽一定要慎重使用藥物。需要用藥時(shí),應(yīng)向醫(yī)生說(shuō)明自己正在喂奶,不可自己隨意亂服藥。如果哺乳期需要用藥,而且是一種比較安全的藥,應(yīng)在哺乳后立刻服藥,并盡可能推遲下次哺乳時(shí)間(最好間隔4小時(shí)),以最大程度地減少嬰兒吸入的藥量。
導(dǎo)讀：哺乳期便秘怎么辦？哺乳期媽媽很容易便秘，尤其在產(chǎn)后2-5天開(kāi)始出現(xiàn)。那么哺乳期便秘怎么辦？下面一起來(lái)看看有效改善哺乳期便秘的方法，讓新媽媽們不再受便秘困擾。
哺乳期便秘怎么辦
1、多飲水
由于生產(chǎn)寶寶的過(guò)程和乳汁分泌都會(huì)消耗掉媽媽體內(nèi)大量的水分，多飲水便是哺乳期媽媽防止便秘的重要一環(huán)。早飯前半小時(shí)喝一杯溫蜂蜜開(kāi)水，可以潤(rùn)滑腸道，讓消化液得到足夠分泌，刺激腸胃蠕動(dòng)，防止因缺水導(dǎo)致便秘。平時(shí)還要多喝湯水，魚(yú)湯、雞湯、肉湯不僅味道鮮美，還能刺激消化液分泌，有利于減少哺乳期媽媽便秘的發(fā)生。
2、多吃粗纖維食品
粗纖維食物有促消化通便的作用，常見(jiàn)的有紅薯，玉米，小麥。五谷雜食本來(lái)就營(yíng)養(yǎng)豐富，粗纖維含量又高，是哺乳期媽媽的好選擇，建議每天的飲食中都要添加一些。要知道粗纖維食物不含脂肪，不會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，是改善便秘的上佳食物。
3、多吃水果蔬菜
有經(jīng)驗(yàn)的媽媽每天都會(huì)吃些香蕉或是蘋(píng)果之類(lèi)促進(jìn)消化的水果或蔬菜，以避免便秘的發(fā)生。水果和蔬菜幾乎是萬(wàn)能的，無(wú)論是對(duì)疾病的預(yù)防，還是調(diào)理身體或補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，都有著不可替代的作用，多吃水果和蔬菜會(huì)給身體健康帶來(lái)意想不到的加分。哺乳期便秘，多吃水果和蔬菜一般情況下都能有改善。
4、注重營(yíng)養(yǎng)配餐
所謂的營(yíng)養(yǎng)配餐就是均衡營(yíng)養(yǎng)膳食，有些時(shí)候便秘是因?yàn)槌缘氖澄锊划?dāng)而造成，餐餐不離大魚(yú)大肉和各類(lèi)滋補(bǔ)品，腸胃根本就不能吸引和消化，堆積在胃和腸道，造成便秘。哺乳期內(nèi)飲食以清淡溫補(bǔ)為宜，暈素搭配，卻不宜大魚(yú)大肉，增加消化道壓力，從而導(dǎo)致便秘。其實(shí)無(wú)論是哺乳期還是懷孕期，營(yíng)養(yǎng)配餐都是必要的，一來(lái)可保證母嬰的營(yíng)養(yǎng)，二來(lái)可保證母嬰的健康。
5、多運(yùn)動(dòng)
很多時(shí)候便秘是因腸道不消化引起，尤其是產(chǎn)后的媽媽?zhuān)綍r(shí)少運(yùn)動(dòng)躺在床上休息比較多，加上吃進(jìn)去的食物以滋補(bǔ)型居多，所以導(dǎo)致了便秘。這種情況下不妨多下床走動(dòng)走動(dòng)，適當(dāng)做做家務(wù)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
6、調(diào)整好睡眠
有時(shí)候人體在睡眠不好的狀態(tài)下也會(huì)引發(fā)便秘，原因是睡眠不好導(dǎo)致身體機(jī)能下降，引發(fā)腸胃上火等癥狀，從而誘發(fā)便秘。睡眠對(duì)身體來(lái)說(shuō)非常之重要，長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量不好的人群有可能引起脫發(fā)，精神不振，多夢(mèng)，等一系列的神精不良癥狀，對(duì)身體造成傷害。所以保證好的睡眠質(zhì)量，對(duì)改善便秘有幫助。
哺乳期媽媽飲食禁忌
1、油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開(kāi)胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類(lèi)食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。
3、寒涼回奶食物
肉類(lèi)：豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過(guò)敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。
新媽媽們一旦出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理哦，以免加重病情。
