吃什么防輻射 五種防輻射又美容養(yǎng)胎的食物
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很多準(zhǔn)媽媽在懷孕以后要全副武裝來(lái)與平常的輻射對(duì)抗，選擇穿防護(hù)服是媽媽首先會(huì)想到的，那么，有沒有更簡(jiǎn)單的方法來(lái)防輻射呢？今天小編介紹的幾種好吃的美食既能防輻射又營(yíng)養(yǎng)美味、美容，它們是誰(shuí)呢？
一、紅色水果：
1、番茄
在富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素的紅色水果中，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還有“植物黃金”之稱。迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥，驅(qū)除因皮膚過(guò)敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
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由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過(guò)油烹飪后吸收更好，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。但是，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。
2、櫻桃
櫻桃成熟時(shí)顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營(yíng)養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價(jià)值頗高，又有“含桃”的別稱。有抗貧血，促進(jìn)血液生成的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
二、十字花科蔬果：
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
三、含胡蘿卜素的食物：
如魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素，是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國(guó)外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤(rùn)皮膚和抗衰老作用。
此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
推薦食譜：胡蘿卜炒西蘭花
由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
四、含硒食物：
如芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于準(zhǔn)媽媽抵擋電腦輻射。
五、富含膠原彈性物質(zhì)的食物
這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。
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在這個(gè)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)達(dá)的社會(huì)，幾乎每個(gè)人都有一部手機(jī)，每一家都有一臺(tái)電腦。而我們知道，電腦和手機(jī)的輻射是非常強(qiáng)大的。并且很多人睡覺習(xí)慣把手機(jī)放在枕頭底下。長(zhǎng)期接受輻射對(duì)我們的身體會(huì)造成一定的不良影響，那么，我們有沒有一些可以防輻射的辦法呢?大家一起來(lái)看看吧!
1. 挑選正規(guī)廠家生 產(chǎn)的合格家電產(chǎn)品。在 選用電腦 時(shí)，最好 能購(gòu) 買低輻射的 液晶顯示器。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免坐在電腦屏幕的側(cè)面和后面。在暫時(shí)不需要使用電腦時(shí)，可以將顯示器關(guān)掉。
2.對(duì)各種電器的使用， 應(yīng)保持 一定的安 全距離。
3. 準(zhǔn)媽媽要 遠(yuǎn)離微波爐至少 1米以上。
4.與電視的距離應(yīng) 達(dá)到4至5米。
5. 與燈管的距離應(yīng)在2 至3米左右。
6. 不要把家用電器 擺放得過(guò)于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等輻射較強(qiáng)的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室里。
7.縮短使用電 器的時(shí)間。顯示屏周圍的塵埃中含有 大量的微生物和“灰塵粒子”，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦，會(huì)使微生物和灰塵附著皮膚過(guò)久，導(dǎo)致臉部出現(xiàn)斑疹等皮膚病。并且，長(zhǎng)時(shí)間以固定姿勢(shì)坐在電腦前，將會(huì)影響孕婦的心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，盆底肌和肛提肌也會(huì)因此而勞損，影響分娩的順利進(jìn)行。
8.建議使用電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產(chǎn)品。電腦排列應(yīng)背靠背，以減少電磁輻射的強(qiáng)度。
看到這里，相信大家對(duì)于怎么防輻射已經(jīng)有所了解了。需要防輻射的人群有很多，孕婦是最需要的。孕婦如果長(zhǎng)期接受輻射的話，會(huì)造成胎兒的不健康。所以，如果大家身邊有孕婦，一定要提醒她多注意防輻射，也可以把這些方法推薦給她哦。
大家都知道，現(xiàn)在的科技越來(lái)越發(fā)達(dá)了，人人家里必備的一樣?xùn)|西就是電腦。電腦的用處雖然很多，例如可以借助網(wǎng)絡(luò)查資料等，但同時(shí)也給人們?cè)斐闪宋：?。久坐在電腦前的輻射是很大的，長(zhǎng)期接觸易患白血病。為了減少輻射對(duì)人體的傷害，大家可以在電腦前放一些東西。可電腦前什么防輻射呢?小編來(lái)為你解答這個(gè)問(wèn)題。
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射;
第二招：還對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說(shuō)，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用;
第三招：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜，獨(dú)特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!
第四招：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招:應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
以上就是小編找到的可以通過(guò)在電腦前放一些物品來(lái)減少輻射的方法，大家不妨嘗試一下。建議大家少玩點(diǎn)電腦，玩好電腦之后可以向遠(yuǎn)處眺望緩解疲勞?？萍荚谶M(jìn)步的同時(shí)也在危害著我們的健康，所以我們更要保護(hù)好自己的眼睛。
輻射它是多條射線，是由輻射源發(fā)射出來(lái)的；在生活中輻射無(wú)處不在，當(dāng)輻射量小的時(shí)候?qū)θ梭w是沒有多大影響的，但是如今電子產(chǎn)品越來(lái)越多，手機(jī)、電視、電腦等等高輻射的產(chǎn)品都在家中，或是在辦公的地方；所以應(yīng)放一些植物來(lái)吸收輻射來(lái)減少對(duì)人體的傷害，為了美觀性大部分女性會(huì)選擇一種花。那么什么花防輻射最好呢？
哪些花具有屏蔽電磁輻射的性能、什么花防輻射效果最好？為了能夠?qū)I(yè)科學(xué)的解答這兩個(gè)問(wèn)題，記者電話訪問(wèn)到了園林專家李教授。李教授就這一問(wèn)題對(duì)記者說(shuō)道：電磁輻射是一種看不見、摸不著的電磁波、它對(duì)人體的危害是無(wú)形的。并且長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦、手機(jī)、微波爐等電子電器產(chǎn)品或是長(zhǎng)時(shí)間的待在電磁輻射環(huán)境下，會(huì)使電磁輻射影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、視覺系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等。所以，針對(duì)電磁輻射對(duì)人們身體帶來(lái)的這些危害，日常生活中真正能夠起到防輻射作用的花朵有石蓮花、吊蘭、八寶景天、虎刺梅和寶蓮花等。因?yàn)檫@些花都能夠?qū)⒖諝庵械姆蹓m物質(zhì)和部分的電磁輻射進(jìn)行吸收分解，起到防電磁輻射的作用。那么在這些防輻射的花中，什么花防輻射效果最好呢？
李教授繼續(xù)就“什么花防輻射效果最好”的問(wèn)題對(duì)記者說(shuō)道：在這五種防輻射的植物花中，相對(duì)而言防輻射效果最好的花是石蓮花和寶蓮花。因?yàn)?，這兩種花都屬于多肉植物科，將其放置在帶有電器的家中不僅能夠有效的將電磁輻射分解，還能夠改善因受電磁輻射影響帶來(lái)的神經(jīng)緊張癥狀。所以，什么花防輻射效果最好的答案是：寶蓮花和石蓮花。
本文導(dǎo)讀：孕婦防輻射，孕婦防輻射吃什么呢？防輻射的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下孕婦防輻射的飲食。
黑芝麻
增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎， 腎主骨升髓通于腦 ，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。西紅柿 減少皮膚輻射損傷 科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
紫菜
抗輻射圣品紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒
保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞 辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶
具有抗輻射作用 最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜
減少輻射損傷 大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆
有助于排泄體內(nèi)毒物 民間素有 綠豆湯解百毒 之說(shuō)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳
清胃、滌腸、防輻射 黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
因?yàn)楝F(xiàn)在工作和學(xué)習(xí)壓力的加大，越來(lái)越多的人開始佩戴眼鏡，而眼鏡作為許多人必不可少的器物之一，對(duì)我們來(lái)說(shuō)更是異常重要。近來(lái)，小編聽人說(shuō)，現(xiàn)在出了一些防輻射的眼鏡，那么，這些眼鏡可以有效的幫助我們抵擋輻射嗎?在佩戴的過(guò)程中，我們又要注意些什么呢?
防輻射眼鏡是在眼鏡的鏡片加工過(guò)程中，加入了一些化合物物質(zhì)，在鏡片上貼上相關(guān)的防輻射膜層。因?yàn)殡娔X等的輻射是由電磁波引起的，一般來(lái)說(shuō)，電磁波有一定的振幅和波長(zhǎng)。防輻射眼鏡的化合物介質(zhì)和防輻射膜利用這個(gè)原理，利用不同波長(zhǎng)的電磁波相互干擾達(dá)到防輻射目的。
維護(hù)保養(yǎng)
1、眼鏡的摘戴
請(qǐng)用雙手拿住鏡腿沿臉頰兩側(cè)平行方向摘戴。若用單手摘戴會(huì)破壞鏡架左右平衡，及引起變形。
2、折疊鏡框應(yīng)從左邊開始
大多數(shù)的鏡框都是按從左鏡腿開始折疊設(shè)計(jì)的，所以如果先折右鏡腿，很容易造成鏡框的變形。
3、旋轉(zhuǎn)方法
如果是暫時(shí)性放置眼鏡，請(qǐng)將眼鏡的凸面朝上。若將凸面朝下擺放眼鏡，會(huì)磨花鏡片。
4、擦鏡片的方式
使用清潔的專用試鏡布，注意務(wù)必用手托住擦拭鏡一側(cè)的鏡框邊絲，輕輕拭擦該鏡片。避免用力過(guò)度造成鏡框或鏡片的損傷。
5、鏡片沾灰或臟東西時(shí)
干擦容易磨花鏡片，建議清水沖洗再用紙巾吸干水份后用專用眼鏡布擦干。鏡片很臟時(shí)，建議用低濃度的中性洗劑清洗，然后用清水沖洗擦干。
其實(shí)，防輻射這件事并非我們想象的那么困難，隨著現(xiàn)在電子產(chǎn)品當(dāng)?shù)?，輻射自然是越?lái)越多，但是我們的皮膚完全可以有效的抵擋住這些輻射。與此同時(shí)，孕婦要注意遠(yuǎn)離一些微波爐，手機(jī)等東西，才能有效的保證自己和胎兒的健康。
隨著科技的發(fā)展，人類的進(jìn)步，各種電器服務(wù)于我們社會(huì)的方方面面。也可以說(shuō)，現(xiàn)在我們所生活的電氣化的時(shí)代，已經(jīng)不能與電器分割。但是，電器普遍使用的便捷也同時(shí)帶來(lái)了無(wú)形殺手。輻射。
輻射，無(wú)處不在，家用電器如手機(jī)、微波爐、電視、攝像機(jī)等；辦公儀器如電腦、復(fù)印機(jī)、印刷機(jī)、傳真機(jī)等。我們完全被包圍在這種輻射之中。輻射是一種能量，它們作用于人體，達(dá)到一定劑量后，即會(huì)產(chǎn)生生物效應(yīng)，損傷人體正常的生理功能，日積月累，給人體健康造成危害。
輻射對(duì)人體的傷害主要是加速人體細(xì)胞的老化變質(zhì)，骨髓抑制、造血組織功能障礙、外周血白細(xì)胞下降、免疫功能力降低和胃腸功能紊亂等。如果人體受到小劑量輻射，可影響機(jī)體的功能，發(fā)生與輻照劑量無(wú)關(guān)的隨機(jī)性損傷。
所以預(yù)防輻射，我們必須現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)。目前市場(chǎng)上也有一些防輻射的保健品，但是在配方中原料組合不全面，影響其開發(fā)力度，而且成分過(guò)于單一，難以治療輻射危害帶來(lái)的多方面損傷。
而西藥中抗輻射損傷藥物大多為含硫類的化學(xué)合成藥物，在有效劑量時(shí)毒性較大。而以中醫(yī)學(xué)的理論，長(zhǎng)期處于輻射環(huán)境的人會(huì)出現(xiàn)正氣受損，氣血兩虛，累脾傷胃敗及腎陽(yáng)的病機(jī)。服用扶正固本類的制劑在輻射危害的防治方面具有積極作用。
近年來(lái)的研究表明，沙棘油、葡萄籽、番茄中均含有抗輻射的活性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)科學(xué)提取后，這些活性成分對(duì)輻射損傷有較好的預(yù)防和治療作用，而且毒副作用很小。提煉出來(lái)就是沙棘油、番茄紅素、原青花素。
沙棘油中含有維生素E、胡羅卜素、類胡羅卜素、黃酮、-谷甾醇，不飽和脂肪酸等多種生物活性物質(zhì)，能促進(jìn)機(jī)體代謝，促進(jìn)損傷組織的恢復(fù)和潰瘍的愈合，在抗輻射方面具有良好的作用[1]。原蘇聯(lián)等國(guó)還把沙棘油當(dāng)作一種名貴的保健藥物，專供宇航員使用。
番茄紅素具有極強(qiáng)的抗氧化活性。梅曉巖等的研究證實(shí)番茄紅素對(duì)超氧陰離子、羥基自由基、DDPH和由AAPH引發(fā)產(chǎn)生的過(guò)氧自由基均有較強(qiáng)的清除作用。
葡萄子原花青素提取物中，含有80～85％的原花青素、5％的兒茶素和表兒茶素、2～4％的咖啡酸等有機(jī)酸，具有多方面的保健功能，抗輻射作用也很明顯。
將這三種物質(zhì)按照科學(xué)的配比組方，研制出的紅棘軟膠囊，能在改善因輻射而發(fā)生的損傷方面起到積極的作用。
