男士腎虛危險系數(shù)這么大
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運(yùn)動可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。對于養(yǎng)生,不乏很多流傳很廣的詩句與名言,只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生,我們才能達(dá)到身心健康的目的。就中醫(yī)養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男士腎虛危險系數(shù)這么大”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
腎虛指腎臟功能減弱,需要根據(jù)不同的癥狀調(diào)治。腎之陰陽俱虛,腎氣化生不足,癥見滑精、早泄,尿后滴瀝不盡,小便次數(shù)多而清,腰膝酸軟,聽力減退,氣短,四肢不溫,脈細(xì)弱等,治以補(bǔ)腎為主。
此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個單一的器官,它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后,必然會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
“腎虛”具體表現(xiàn)為以下幾個方面:
生殖功能減退。表現(xiàn)為男子陽痿或陽物舉而不堅、遺精和滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。
生長發(fā)育不良。表現(xiàn)為幼兒發(fā)育遲緩、骨骼發(fā)育不良,如囟門遲閉、出牙及行走延遲、雞胸、羅圈腿(俗稱“O”形腿)等;智力發(fā)育遲緩和發(fā)育不良,如癡呆、先天愚型等。
成人早衰。表現(xiàn)為中年容易衰老,常見健忘、視力早期老化、聽力早期衰減、脫發(fā)或須發(fā)早白、牙齒松動易落等。
水液排泄功能紊亂。有的腎虛患者,由于體內(nèi)水液利用率較低,新陳代謝低下,故常見小便清長頻數(shù),以老年人為多見;此外,尿崩癥、糖尿病患者,亦由于內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致小便量多,在中醫(yī)分析,亦屬“腎虛”。另一方面,腎虛也可導(dǎo)致水液障礙,導(dǎo)致水腫,常見于慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫。
呼吸功能衰弱。中醫(yī)的腎有促使呼吸保持一定深度的作用,這種作用稱之為“腎主納氣”。如果腎虛,納氣作用減弱,則呼吸短淺,呼多吸少,常見于慢性哮喘病及心力衰弱的疾病。
腰酸腿痛。排除外傷、風(fēng)濕、感冒等因素,不明原因的腰酸或腰痛乏力,每在疲勞后加重者,常稱之為“腎虛”。因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強(qiáng)指征。
怕冷和怕熱。中醫(yī)的腎有陰陽之分,腎陽是人體陽氣的根本,腎陰是人體陰液的根本。腎陽虛則人體表現(xiàn)為陽虛,病人就很怕冷且有四肢冷、面色蒼白等癥狀;而腎陰虛則人體表現(xiàn)為陰虛,病人就比較怕熱,且有手足心熱、低熱、盜汗等癥狀。
脈搏尺脈多數(shù)是無力的。綜上所述,中醫(yī)的腎虛包括的范圍甚廣,不僅男子可得且女子亦有;不僅老少多見且青壯年也可因病而見。正確了解“腎虛”的含義和內(nèi)容,對于養(yǎng)生保健和疾病的防治具有重要的意義。
補(bǔ)腎不僅可改善腎虧的病理狀態(tài),而且可以緩解衰老的某些癥狀并延緩衰老過程,故其意義是較普遍的。www.cndadi.net
表現(xiàn)
失眠乏力
競爭殘酷,壓力過大現(xiàn)代文明帶來的困惑,使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁。
神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。
生活沒有規(guī)律
生活無節(jié)吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律,過度勞累,均會損傷腎臟致使腎虛。
暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
飲食太咸
飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
“生活”過度
有的年輕人仗著自己的身體好,體力強(qiáng),每天幾次,導(dǎo)致縱欲過度,腎精流失過多,從而導(dǎo)致腎虛。如果平時注意多食一些補(bǔ)腎食物,相信就不會出現(xiàn)房事后腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過度,也是影響不大的。
腰痛
腰痛也是可能是男人腎虧的癥狀之一,而腰痛還可以分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虛患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
嘴里發(fā)咸
無緣無故地感覺口咸。腎陰虛的人,除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。
打哈欠
如果很頻繁,在不疲倦的時候哈欠連連,可能說明你有腎虛的問題,應(yīng)引起足夠重視。
畏寒怕冷
腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外,男子會有陽痿、早泄、滑精的問題。
尿頻尿蛋白高
健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是:一天8次,每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實(shí),大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。
打噴嚏
腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經(jīng)久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀,以過敏性鼻炎患者為多。
出現(xiàn)恐懼感
由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
失眠多夢
腎虛的男人還容易失眠多夢,心煩易怒。這和精氣旺盛,脾氣暴躁的性格是兩碼事,有些人生來脾氣暴躁,但是睡眠很好,做事情也很有精力,房事時候也很剛猛,持久力強(qiáng)。
盜汗、燥熱
男人腎虛時候還經(jīng)常發(fā)生夜晚盜汗,口感燥熱。這也是腎陰虛的表現(xiàn)。
尿頻尿急,小便短而多也是腎虛的表現(xiàn)之一。這個時候就提醒你要加強(qiáng)鍛煉或者調(diào)整生活習(xí)慣了。
胃寒
腎虛的男人還畏懼寒冷,手腳冰涼,怕冷。冬天的時候總是看到他穿的厚厚的,還是感覺很冷,這是因?yàn)槟I虛帶來的身體活力火力都不足,平衡不了寒冷的氣溫。
乏力
腎虛的男人常常感到精神低迷,干活乏力,容易感到疲勞。
早泄
男人腎虛還感到那方面的功能減退,嚴(yán)重者還會萎了。
危害
醫(yī)學(xué)研究表明,如果男性腎虛且不及時正確地補(bǔ)足,極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如:“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補(bǔ)足,也會有一系列的并發(fā)癥。首先,它會讓更年期提早現(xiàn)身,或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕?。除此之外,你還會因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個單一的器官,它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后,必然會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
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宮外孕的危害是非常大的,一旦出現(xiàn)宮外孕,甚至對于女性的生命安全都會造成極大的威脅,因?yàn)閷m外孕容易導(dǎo)致大出血,這是一種異位妊娠的情況,如果出現(xiàn)腹腔內(nèi)的急性出血,對于孕婦造成的危害特別大,所以說當(dāng)懷疑出現(xiàn)宮外孕的時候,要及時到醫(yī)院檢查,及時進(jìn)行良好的治療,避免對健康造成不利的影響。
宮外孕危險性大嗎
宮外孕又稱異位妊娠,指孕卵在子宮腔外著床發(fā)育的異常妊娠過程,以輸卵管妊娠最常見。常由輸卵管管腔或周圍的炎癥引起管腔通暢不佳,阻礙孕卵正常運(yùn)行,使之在輸卵管內(nèi)停留、著床、發(fā)育,導(dǎo)致輸卵管妊娠流產(chǎn)或破裂。在流產(chǎn)或破裂前往往無明顯癥狀,也可能有停經(jīng)、腹痛、少量陰道出血的癥狀。一旦破裂,則表現(xiàn)為急性劇烈腹痛,反復(fù)發(fā)作,陰道出血,甚至休克;而過于肥胖的女性因多項(xiàng)檢查均不能明確診斷,易延誤治療時機(jī),帶來嚴(yán)重威脅。宮外孕可能會引起以下危險情況:1、可以引起急性大出血,如不及時治療會導(dǎo)致病人失血性休克,甚至死亡。發(fā)生宮外孕時,由于輸卵管自身的組織結(jié)構(gòu)特點(diǎn),限制孕卵的生長發(fā)育,使之不能生長至足月妊娠。2、胚胎流入腹腔形成輸卵管妊娠流產(chǎn),造成輸卵管妊娠破裂。二者均可引起腹腔內(nèi)出血,而后者更為嚴(yán)重,大量的內(nèi)出血會導(dǎo)致休克,嚴(yán)重危及生命。此外宮外孕治療不當(dāng),再次發(fā)生宮外孕的幾率也的相當(dāng)高的。3、由于腹腔內(nèi)急性出血,可引起血容量減少及劇烈腹痛,輕者常有暈厥,重者出現(xiàn)休克。
4、宮外孕后由于輸卵管管壁薄,內(nèi)壁的粘膜及粘膜下組織均很薄弱或不完整,孕卵發(fā)育到一定階段會引起輸卵管妊娠流產(chǎn)或輸卵管妊娠破裂而發(fā)生內(nèi)出血。輸卵管肌肉薄弱,不能像子宮一樣收縮壓迫血竇,有效地止血,如大量出血,可引起休克,不迅速搶救會有生命危險。因此,宮外孕3個月還是比較危險的,建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行治療。
宮外孕早期癥狀有哪些
腹痛:患者下腹墜痛或劇痛,有排便感,常有冷汗淋漓的情況。如果患處發(fā)生破裂,患者會突感一側(cè)下腹撕裂樣疼痛,還會伴有惡心嘔吐的癥狀。停經(jīng):異位妊娠的早期癥狀很容易與正常的早孕反應(yīng)相混淆,如果孕婦在短時間內(nèi)身體出現(xiàn)停經(jīng)及早孕反應(yīng)外,有時候還會出現(xiàn)一側(cè)的下腹脹痛,檢查發(fā)現(xiàn)輸卵管正常有腫大,應(yīng)懷疑為異位妊娠。陰道出血:異位妊娠患者會有陰道出血癥狀。需要注意的是,宮外孕出血是在胚胎死亡后出現(xiàn)的不規(guī)則陰道流血,顏色深褐,量少,一般不超過月經(jīng)量。流血時常伴有蛻膜管型或蛻膜碎片排出,當(dāng)病灶消除后,流血可完全停止。月經(jīng)期的流血是無蛻膜組織排出的。暈厥與休克:很多患者由于腹腔內(nèi)急性出血,有可能會引起血容量減少或劇烈腹痛,輕者出現(xiàn)暈厥,重者可能會出現(xiàn)休克,危及生命。其他癥狀:異位妊娠患者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、尿頻等癥狀。有些患者會因?yàn)榇蟪鲅l(fā)生休克,面色蒼白,血壓下降。
有些人在患有肺大泡的情況之下,仍然不注意自己的身體健康。這時候肺大皰就會有破裂的風(fēng)險,肺大皰破裂之后會對胸腔造成一定的威脅,而且肺間質(zhì)會造成損傷,所以我們一定要對肺大泡引起足夠的重視,不要聽之任之,要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議之下正確針對性治療。那么,肺大皰破裂危險嗎?
1
術(shù)前控制肺部感染:
給有效抗生素及霧化吸入,控制支氣管炎癥,解除支氣管痙攣,減少呼吸道分泌物。2
禁煙:
嚴(yán)重吸煙者術(shù)后肺部并發(fā)癥的發(fā)生率較非吸煙者高達(dá)2~3倍,術(shù)前停止吸煙48h可減低CO-Hb含量而改善氧供,術(shù)前停吸煙2周以上可改善分泌物的清除能力。因此,醫(yī)護(hù)人員應(yīng)勸告和監(jiān)督患者嚴(yán)格禁煙。3
胸部X線攝片:
可了解肺部病變?nèi)绶未笈莸拇笮 ⒉课?、?shù)目及肺萎陷情況。4
CT檢查:
能顯示肺大泡與周圍組織的關(guān)系有助于大泡的分型。對局限性氣胸可顯露氣胸的范圍及方位,對指導(dǎo)胸腔鏡手術(shù)徑路及術(shù)后護(hù)理觀察均有幫助。5
對有張力性氣胸或持續(xù)漏氣患者,或雙側(cè)肺大泡同期手術(shù)者,術(shù)前先行胸腔閉式引流減壓,保證手術(shù)安全。安置胸腔閉式引流管后,需密切觀察排氣情況。曾有報道,破裂的肺大泡已閉合,而持續(xù)漏氣乃由于閉式引流管損傷附近肺組織所致。6
術(shù)前指導(dǎo):
介紹手術(shù)方法,術(shù)前需做的各項(xiàng)準(zhǔn)備及術(shù)后可能出現(xiàn)的不適,應(yīng)如何配合。如指導(dǎo)患者練習(xí)深呼吸及有效咳嗽、吹氣球等肺功能鍛煉。7
心理護(hù)理:
胸腔鏡手術(shù)在國內(nèi)尤其是我院開展時間不長,尚未得到廣泛應(yīng)用和推廣。因此,大多數(shù)患者雖然愿意接受治療但又對手術(shù)效果存在恐懼心理,擔(dān)心治療效果。為此,我們制定了相應(yīng)的護(hù)理措施,將胸腔鏡術(shù)的基本步驟、與一般開胸術(shù)的區(qū)別,優(yōu)點(diǎn)及近年來手術(shù)的開展情況、效果和術(shù)中、術(shù)后注意事項(xiàng)向患者及家屬進(jìn)行了耐心細(xì)致地講解,從而取得了最佳配合。盡管生活中有很多女士喜歡男人香,但是對搽香水的男人,她們實(shí)際上是很挑剔他是否承擔(dān)得起那一襲香韻的。搽香水的男士會讓女人覺得他們有一點(diǎn)點(diǎn)不羈,但用了香水而又輕易聞不出來,會讓女人覺得他有品位,而堅持用一種香水的男人就會讓女人覺得他有安全感,做人踏實(shí)、執(zhí)著。因此,如果男人不知道如何選擇適合自己的香水,最好就不要用它,而那些滿口臟話的搽香水男人就讓人無法忍受他的香味了。
搽香水的男士要切記五戒:
1.抽煙的男人最好不要用香水,那混合了煙味后的怪香,會把周圍的人全部趕跑。
2.男人用香切忌太濃、太多,那種在你身邊經(jīng)過時刮起一陣香風(fēng)的男人會讓人惡心。
3.女人用男人的香水叫有個性,但男人若用了女人的香水則會被人懷疑他是不是有點(diǎn)那個,尤其是那種甜甜的香型,最不適合男人。
4.用香水的男人切忌用太多的發(fā)油或香噴噴的發(fā)膠、摩絲,否則身上的香水味道和頭上的發(fā)油味道混在一起,俗氣難擋。
5.滿面灰塵的男人最好不要補(bǔ)香,還是保持原味好一些,如果一個香氣撲鼻的滿身塵土的男人出現(xiàn)在你面前,恐怕你會禁不住要懷疑自己的眼睛和自己的鼻子。
1、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
4、忌饑飽不均
饑餓時,胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
5、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
6、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西,這樣做,不僅造成睡眠不實(shí),易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
7、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,如必須服用時,要控制劑量和療程,最好在飯后服用。
8、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi),經(jīng)儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負(fù)擔(dān),延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于保護(hù)胃。
9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護(hù)功能破壞,而促成潰瘍發(fā)生。
人的一生中,至少有1/3的時間要在睡眠中度過。因此,睡眠與健康息息相關(guān)。若經(jīng)常嗜睡,就要引起警惕,這可能是身體在發(fā)出警報。
一般人每天睡七八個小時已經(jīng)足夠,超過9個小時就是偏多。如果明明前一晚的睡眠時間夠了,第二天白天老犯困,最好到醫(yī)院檢查一下。
嗜睡會有哪些疾病危險
專家提示,有一些早期的腦血管病和其他疾病,最初都會出現(xiàn)嗜睡。
1、腦梗塞,平常沒什么癥狀,發(fā)作前期的表現(xiàn)就是睡眠量明顯增加或出現(xiàn)嗜睡;
2、老年癡呆癥老年癡呆的患者早期也是睡眠紊亂,有的出現(xiàn)入睡困難或失眠,有的則是睡眠量過多或老睡不醒;
3、抑郁癥抑郁患者,也是明顯感覺睡眠量增加;
4、發(fā)生腦動脈硬化、血管脂質(zhì)沉積等腦血管疾病時,會降低血腦屏障的通透性,導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧,出現(xiàn)嗜睡;
5、糖尿病患者睡眠量過多,也要警惕是不是并發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒;
6、肝硬化患者嗜睡,要注意病情是否加重;
7、甲狀腺功能減退患者也會嗜睡,同時還伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱、感到胸悶憋氣等,應(yīng)盡早就醫(yī)。
由上可知,總嗜睡的危險很大,是不是總想睡覺?嗜睡可有大危險,盡早知道嗜睡會有哪些病,以便采取有效治療。
養(yǎng)生導(dǎo)讀:女人腎虛如何調(diào)理,調(diào)理腎虛的12大食物。女人腎虛會讓你出現(xiàn)眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白等現(xiàn)象。那么女人腎虛如何調(diào)理?調(diào)理腎虛的12大食物,一起來看看吧。
女人腎虛的10大癥狀
1、早上起床時,發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。
2、記憶力下降,昨天發(fā)生的事情,今天就記不清楚了。
3、晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態(tài)。
4、晚上經(jīng)常起夜,白天也有尿頻現(xiàn)象。
5、免疫力低,流感一來,自己總是首當(dāng)其沖。
6、性冷淡。
7、月經(jīng)不調(diào),煩躁不安。
8、經(jīng)常有無名火,卻沒有力氣發(fā)作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。
調(diào)理腎虛的12大食物
1、阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。可以用紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻
芝麻,氣味和平,不寒不熱,甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
3、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
4、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
5、豬腎
性平,味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
6、干貝
性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,它能滋真陰,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。
8、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿??梢杂煤诙?0克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
9、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
10、海參
性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。海參中含有豐富的精氨酸,具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用。
11、山藥
性平,味甘,為中醫(yī)上品之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。還能補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷,填精,精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。所以,凡腎虛之人,宜常食之。
12、當(dāng)歸
經(jīng)常用于血虛所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而起到調(diào)節(jié)作用。還能用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
在日常生活中,不僅男人補(bǔ)腎重要,女人補(bǔ)腎也同等重要,所以一定要保護(hù)好自己的腎臟哦。
推拿按摩作為中醫(yī)技法,源遠(yuǎn)流長且至今風(fēng)靡。北方人愛推拿,南方人愛按摩。廣州市中醫(yī)院針灸推拿科主任醫(yī)師源援基表示,在舒筋活絡(luò)、緩解腰腿酸痛、治療風(fēng)濕落枕等問題上,推拿按摩收效甚佳。但醫(yī)生們在臨床中發(fā)現(xiàn),不少市民根本分不清推拿按摩的類型,不管是保健調(diào)養(yǎng)還是疾病治療,只求方便、舒服就亂按一氣,結(jié)果常常導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯位,落下種種病痛。源援基表示:推拿按摩絕非簡單的推、拿、揉、捏,不僅講究正規(guī)手法,而且還要因人而異。
盲目按摩導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯位
一位年近40的男性患者,長期喜歡按摩筋骨,但由于在一次用腳踩按背部的按摩過程中技師用力過猛,造成了腰椎小關(guān)節(jié)錯位,引起背部以及下肢的劇烈疼痛,給正常生活造成了影響。
一位30出頭的女性患者,因?yàn)榘茨熢谕颇帽巢康年P(guān)節(jié)部位過程中手法錯誤,導(dǎo)致背部關(guān)節(jié)、胸椎錯位,使其背部劇痛,最后連最基本的坐臥行走都無法完成,胸椎紊亂還直接影響到其胸部健康。
在我所接診治療的患者中,一部分市民的病痛就是因?yàn)榻邮芰瞬磺‘?dāng)?shù)耐颇冒茨υ斐傻模麄冎杏械氖且驗(yàn)橛H戚朋友學(xué)會一招兩式結(jié)果成為受害者,有的則是按摩技師操作不當(dāng)所致。源主任提醒,如果接受推拿按摩之后感覺不適,應(yīng)立即就醫(yī),對癥治療。
按摩技法必須因人而異
源主任表示,推拿按摩在中國尤其是廣東地區(qū)廣泛流行,因?yàn)槠浯_實(shí)能收到很好的治療效果,但也屬于一種比較復(fù)雜的治療方法。普通人如果在沒有這方面專業(yè)知識的情況下貿(mào)然使用,很可能對自身健康造成不必要的損傷,更為嚴(yán)重的是,現(xiàn)在出現(xiàn)了不少非正規(guī)按摩場所,由于技術(shù)良莠不齊,常因推拿按摩操作失當(dāng),給被按摩者帶來了身體損害。
推拿按摩在治療時必須遵循治病求本和因時、因地、因人而異的原則。他舉例:如果病人所患是軟組織類疾病,如脊柱、四肢、關(guān)節(jié)等部位的閉合性軟組織損傷,我們就可以采取按、揉、推等按摩手法;如果患病部位主要在關(guān)節(jié),如椎間盤突出癥、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等病癥,我們就要采用搖、晃、擺等相對輕柔一些的手法,避免傷及關(guān)節(jié)。這些都要求醫(yī)生具有專業(yè)的醫(yī)療知識和推拿技法,并不是所有人都可以隨意嘗試的。
自學(xué)按摩可療簡單病痛
自行按摩是否就真的一無是處呢?這也并非絕對。源主任建議,對于一些簡單的病痛,如輕微失眠、頭痛、慢性腰腿痛以及中風(fēng)、偏癱的部分后遺癥狀,在了解病因的情況下,市民可以嘗試自己結(jié)合專門的按摩書籍,進(jìn)行按摩治療。但他同時提醒:必須注意的是,如果感覺不適是由于器質(zhì)性的病變所引起,如骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死等,就不適宜進(jìn)行推拿按摩,因?yàn)檫@不但不能緩解病痛,還可能加重病情。
而對于前往專門的推拿按摩服務(wù)性場所接受按摩服務(wù),源主任認(rèn)為,市民到一些正規(guī)、規(guī)范的按摩場所進(jìn)行推拿保健是可行的,因?yàn)橥颇冒茨哂惺娼钔ńj(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)整臟腑功能、潤滑關(guān)節(jié)、增強(qiáng)人體抗病能力等作用。有目的性地進(jìn)行一些按摩放松,對人體非常有好處。但市民在選擇按摩場所時,一定要注意了解按摩場所是否有齊全的經(jīng)營證照,同時還要留意按摩師是否具有按摩師的合格資格證書,這樣才能保護(hù)自身的權(quán)益和健康。一般來說,很多正規(guī)醫(yī)院和其分支診所的推拿部和一些經(jīng)營時間較長、規(guī)模較大、比較正規(guī)的推拿場所,都是可以優(yōu)先選擇的。源主任表示。
按摩有保健與治療之分
其實(shí),并不是所有的推拿和按摩都能起到治療病痛的作用。源主任告訴筆者,推拿按摩在治療效果上明確地劃分為兩種:一種稱為保健調(diào)養(yǎng)型推拿按摩,也就是在醫(yī)院以外常見的服務(wù)性推拿按摩場所中所提供的按摩服務(wù),這些場所的按摩師通常都通過培訓(xùn),得到了國家勞動保障部頒發(fā)的按摩師資格證書,他們所提供的推拿按摩服務(wù),可以對人體機(jī)能起到一定的放松調(diào)節(jié)作用,對平時的保養(yǎng)健身有一定的功效,但是并不具備治療疾病的功效。
另一種則是在各大醫(yī)院所做的推拿按摩,進(jìn)行按摩的主要是專業(yè)醫(yī)師,他們不但具有推拿按摩技能,還有很強(qiáng)的醫(yī)術(shù)修養(yǎng)和醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ),他們所進(jìn)行的推拿按摩針對病理,具有治病療體的作用。很多人混淆了二者區(qū)別,跟哪位技師相熟或聽朋友介紹某處不錯,就長期光顧,也不管其操作特點(diǎn)跟自己的目標(biāo)愿望是否一致。如果只是松骨、解壓,可以選擇保健型,如果本身有具體病癥需要治療,則應(yīng)該挑選后者。源主任表示。
老人推拿力度要把握好
個別家長喜歡帶著孩子光顧推拿按摩場所,認(rèn)為按摩一下可幫助孩子緩解學(xué)習(xí)的疲勞,甚至覺得拉拉筋骨有助于長高。源援基特別提醒,一般介紹的推拿按摩都是針對成年人的,對于青少年、兒童和老年人,則有另外的禁忌和要求。青少年、兒童正處于生長發(fā)育期,本身并不需要大量的推拿按摩保健。另外,如果針對青少年、兒童的病癥進(jìn)行治療,中醫(yī)上是有一套獨(dú)立、完備的推拿按摩技法的,與成人不盡相同,所以對于未成年人群,如要進(jìn)行推拿治療,還必須要就診于專業(yè)的醫(yī)院。
本文導(dǎo)讀:女人腎虛有什么癥狀?女人腎虛該怎么辦?下面為大家介紹女人腎虛的六大常見癥狀及對應(yīng)治療策略。
莫名其妙的發(fā)胖、頭發(fā)漸漸變少變澀、怕冷容易拉肚子,這些癥狀都在告訴你,你已經(jīng)腎虛了,這些都是女性腎虛的癥狀,那么,女性腎虛還有哪些癥狀?女性腎虛該怎么辦?看看下面文章的介紹。
1、莫名其妙地發(fā)胖
斯婭一直都很注意自己的體形,除了虐待自己的嘴巴外,她也不忘時常去健身房揮汗,令她沮喪的是,最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說,就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
防治對策:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。
2、秀發(fā)日漸稀少
曉悅的工作不是很忙,但最近總是愛掉頭發(fā),平日很注意保養(yǎng)的她很是不解,自己不抑郁不失眠,怎么會這樣呢?
病情分析:女性腎氣最盛的時期是22歲左右,25歲之后,就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說 腎主水,其華在發(fā) ,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
防治對策:多食用一些益腎的食物,例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品,既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
3、總想去衛(wèi)生間
安妮每次逛街,即使憋著不喝水,還是老想上洗手間。排了大半天的隊,終于輪到自己了,可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒,剛逛到興致處,她又要惦記上洗手間了。
病情分析:通常女性尿頻一個最明顯的特征就是 量少次多 。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)身體素質(zhì)下降時,腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會表現(xiàn)出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴(yán),所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
防治對策:注意保暖,多吃些專門補(bǔ)腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多,如24小時尿總量超過2500毫升,就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外,精神因素也可能引起多尿癥,這種情況多見于中年女性,并伴有經(jīng)常失眠,消化不良,或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為時多時少,一般對身體健康沒有什么危害。
4、總有羞于示人的熊貓眼
蘇楠每天早晨化妝時,常常會發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替,而且面色也非常不好看。她很是郁悶,明明自己還不到30歲,怎么會衰老得這么快?
病情分析:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導(dǎo)致水腫,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
防治對策:少熬夜,睡前少喝水;常吃點(diǎn)桃仁芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。將前4味藥洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水適量,文火煎煮2小時,加冰糖調(diào)味,即可飲湯食用。
5、失眠,每天躺在床上數(shù)羊
試過無數(shù)種方法,梅子都擺脫不了失眠的困擾,現(xiàn)在的她形成了這樣一個睡眠習(xí)慣:吃藥睡覺,不吃藥數(shù)羊。
病情分析:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
防治對策:晚上減少令神經(jīng)興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
6、怕冷且容易拉肚子
倩茹總是怕冷,常常一受涼就會拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹,她只有暗暗嫉妒的份兒。
病情分析:腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現(xiàn)怕冷。
防治對策:可以多參加健身運(yùn)動,加速血液循環(huán),增強(qiáng)抗冷能力;應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
上面為大家介紹了女性腎虛的六大癥狀及治療對策,腎虛女性可以多吃些補(bǔ)腎食物,比如山藥、羊肉等等。
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次)
1.兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
2.足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運(yùn)動
全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
五、每天打太極
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。