脫發(fā)食療 男人脫發(fā)吃什么比較好
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“脫發(fā)食療 男人脫發(fā)吃什么比較好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
脫發(fā)是經(jīng)常困擾男性的一個(gè)問題，一頭烏黑濃密的頭發(fā)對(duì)于男性來說可謂是相當(dāng)?shù)闹匾?，它可以讓人看起來很有活力。如果脫發(fā)就會(huì)看起來整個(gè)人瞬間老了幾十歲的感覺。那么脫發(fā)的人平時(shí)可以吃些什么來調(diào)理呢？
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，虛不受補(bǔ)者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
4、美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
我們通過本篇文章可以了解到關(guān)于脫發(fā)的一些方法，這些食療的方法可以很好的緩解患者身體上的不適，可以很好的解決脫發(fā)問題。如果在日常生活中發(fā)現(xiàn)了不良的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)并聽取醫(yī)師的建議。
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健康的頭發(fā)能為女性增添魅力，但生活中很多女性朋友都有著脫發(fā)的困擾。女性一旦有脫發(fā)的癥狀，頭發(fā)變得稀少，容貌美觀受到極大的損害，對(duì)自信心也是極大的打擊。對(duì)此，女性要積極的進(jìn)行治療，同時(shí)要做好食療，輔助治療脫發(fā)疾病。那么，女性脫發(fā)吃什么好？下面我們一起來看看專家的介紹。
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)：脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，正常情況下退行期毛發(fā)脫落與新生毛發(fā)處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。當(dāng)頭發(fā)脫落過度或出現(xiàn)異常時(shí)就發(fā)生了我們常說的病理性脫發(fā)。秋季來臨時(shí)脫發(fā)會(huì)相對(duì)加重，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理飲食以防治秋季脫發(fā)。那么秋季脫發(fā)吃什么好呢？
1、多吃富含鐵的食物。脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，因此秋季飲食調(diào)理應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)鐵，多吃一些富含鐵的食物，如豆類、蛋類、魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。脫發(fā)嚴(yán)重而且頭發(fā)干枯、發(fā)梢分叉者要多補(bǔ)充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米。3、適當(dāng)補(bǔ)碘。適當(dāng)補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，預(yù)防脫發(fā)。富含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、補(bǔ)充維生素E。補(bǔ)充維生素E可促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速毛發(fā)生長(zhǎng)，防止頭發(fā)早衰。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
專家指示：除了以上所介紹的食補(bǔ)方法外，大家還應(yīng)保持愉快，避免精神緊張；保持頭發(fā)的清潔；多做頭部保健按摩，從而有效地避免秋天掉頭發(fā)的現(xiàn)象的發(fā)生。男人脫發(fā)吃什么好呢？男人脫發(fā)可以通過調(diào)整生活飲食，幫助避免或推遲這一煩惱的。生活中，男人脫發(fā)吃什么好呢？下面具體來了解一下。
1、臨床上，經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防男性脫發(fā)甚至禿頂。研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。
2、宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
3、多吃食含碘高或是食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果；宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等，均有利于防止男性頭發(fā)脫發(fā)問題。另外，將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2～3次，能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
男性朋友平日飲食里，切忌不要長(zhǎng)抽煙、喝酒及食用辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；另外，忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
脂溢性脫發(fā)吃什么好？脂溢性脫發(fā)是脫發(fā)疾病中的常例，大部分人的脫發(fā)都是屬于脂溢性脫發(fā)。如何減少脫發(fā)，并不能單純的依靠藥物來維持，最主要的還是要靠日常生活的飲食保養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣，從內(nèi)而外的調(diào)理才能真正的達(dá)到減少脫發(fā)的目的。古人將頭發(fā)喻為“三千煩惱絲”。但對(duì)不少人來說，若沒了這三千絲，“風(fēng)吹低頭見頭皮”，那才是真正的煩惱。脫發(fā)表面上只是個(gè)“面子問題”，可由此導(dǎo)致的一系列結(jié)果，會(huì)嚴(yán)重影響求職、社交、戀愛，甚至對(duì)心理健康也有負(fù)面作用。脫發(fā)中最常見的就是油脂性脫發(fā)了，那么油脂性脫發(fā)吃什么好？
方法步驟
1、雄性激素：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，脂溢性脫發(fā)者，其雄性激素大都較多，這主要是睪丸分泌的雄性激素進(jìn)入血液循環(huán)后，到達(dá)頭皮經(jīng)轉(zhuǎn)化作用形成毒性物質(zhì)刺激毛囊，毛囊能量代謝和蛋白質(zhì)代謝發(fā)生障礙，致使頭發(fā)脫落。
2、遺傳因素：脂溢性脫發(fā)的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因子可由上一代直接遺傳給下一代，故男性脂禿患者多見。男性只要有一個(gè)脫發(fā)的基因，即會(huì)造成脫發(fā)，而女性因脫發(fā)基因是隱性的原故，因此不會(huì)有脫發(fā)的外觀出現(xiàn)，除非同時(shí)有二個(gè)脫發(fā)基因。即使有二個(gè)脫發(fā)基因，對(duì)女性一般來講也只會(huì)變的毛發(fā)稀疏，也不會(huì)變成大脫發(fā)或只留下邊緣頭發(fā)而中間禿光的情形。
3、頭螨：頭螨是一種微小的寄生蟲，肉眼無法看見，毛發(fā)專家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，頭螨這種嗜脂性微小動(dòng)物，和遺傳或荷爾蒙失調(diào)一樣，也是脫發(fā)的元兇。它寄生在人類的毛囊里，以皮脂為食物，吃飽之后為了幫助消化，它會(huì)分泌一種解脂酵素（lipase），這種酵素會(huì)進(jìn)一步分解和侵蝕頭皮內(nèi)的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏養(yǎng)分而萎縮，造成脫發(fā)或禿頭。脂溢性脫發(fā)吃什么好？
1、多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。
2、多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對(duì)控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。
3、多食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對(duì)脂脫起到一定效果。
注意事項(xiàng)：切忌食高熱量食物，比如煎炸食物、肉食等；也要注意盡量不食用刺激人食物，如辣椒、煙酒等，做到生活規(guī)律、睡眠充足。
脫發(fā)問題已經(jīng)困擾著很多人，但是他們卻不知道用什么樣的方，法去幫助自己緩解這種脫發(fā)毛病，雖然知道有的時(shí)候是因?yàn)橐恍┘竟?jié)因素造成的，但是除了季節(jié)原因之外想要更好的去緩解自己脫發(fā)現(xiàn)象，在日常生活中的飲食問題絕對(duì)不能夠缺少，下面就一起去了解一下脫發(fā)應(yīng)該吃哪些食物才是可以幫助自己生發(fā)的。
想要更好的保證自己的身體健康，解決脫發(fā)問題，那么就需要關(guān)注自己的飲食選擇多補(bǔ)充各種身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣也可以起到很好的緩解脫發(fā)作用，希望大家在生活當(dāng)中可以更加注重飲食保健。
掉頭發(fā)吃食物的原則：經(jīng)常食用含維生素和礦物質(zhì)豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治掉頭發(fā)發(fā)可多食黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等，應(yīng)少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，同時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜。多油型掉頭發(fā)的不宜多吃肥肉、油炸食品、堅(jiān)果、黃油等。男性掉頭發(fā)可以吃有益于增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物，而頭發(fā)所需的主要營(yíng)養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。所以我們要多吃菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，還能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
女性掉頭發(fā)可以多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕、生發(fā)黑豆這一類即可以增強(qiáng)女性體質(zhì)、補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，又可當(dāng)做美味來食用的菜肴都是不錯(cuò)的選擇。
做好飲食保健不僅僅是為了提供身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是幫助自己解決各種身體疾病，預(yù)防各種不適現(xiàn)象出現(xiàn)的一個(gè)方法，因此在生活當(dāng)中大家應(yīng)該更加關(guān)注自己的飲食選擇，這樣也可以起到預(yù)防脫發(fā)的作用。
每個(gè)女性渴望擁有一頭美麗的秀發(fā)，相信誰(shuí)也不想看到自己的秀發(fā)逐漸稀少，治療就成了很多女性的首要之選，治療脫發(fā)的方法有很多，食療法就是其中的一種。那么，治療女性脫發(fā)的食療法有哪些呢？
食療治療女性脫發(fā)的方法：
1、首烏豬腦湯：
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴！
2、龍眼人參燉瘦肉：
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案！
4、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
5、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
女性脫發(fā)原因有哪一些呢？
1、充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)導(dǎo)致女性脫發(fā)。所以，要想做到預(yù)防女性脫發(fā)，應(yīng)盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。所以，這是導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因之一。
2、引起女性脫發(fā)的原因與頭發(fā)損害有關(guān)，不要使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)，以達(dá)到預(yù)防女性脫發(fā)的目的。
3、每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致女性脫發(fā)的出現(xiàn)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。
相信大家從以上的文章可以知道引起女性脫發(fā)的原因是什么了吧，希望大家可以及時(shí)去治愈好脫發(fā)現(xiàn)象。如果您還有其它的脫發(fā)的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
現(xiàn)在各大電視節(jié)目的主持人都發(fā)現(xiàn)了一個(gè)通病，那就是脫發(fā)，脫發(fā)是一種常見疾病。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)60%的男人在25歲之前就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，在30歲之前脫發(fā)的比例竟然會(huì)達(dá)到84%，這可真是太可怕了。有什么辦法可以預(yù)防脫發(fā)讓男人不失面子呢？今天我們要給大家介紹男人脫發(fā)吃什么好，想要好好保護(hù)頭發(fā)的朋友別錯(cuò)過了。
常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量，但由于工作壓力還有先天因素影響，導(dǎo)致很容易脫發(fā)，有哪些食物可以預(yù)防下呢？
據(jù)調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫發(fā)困擾，一批三十歲左右的青年人成為整形醫(yī)院植發(fā)的主力軍。
導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關(guān)。此外，使用藥物、洗護(hù)發(fā)用品使用不當(dāng)、常使用吹風(fēng)機(jī)等，也會(huì)引起脫發(fā)。脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，皮膚專家提醒：一個(gè)人如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3—6個(gè)月，應(yīng)該先去?？漆t(yī)院就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)的原因。而對(duì)于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。古人以女性為陰男性為陽(yáng)，甚至把男性的性器官比作陽(yáng)具。陽(yáng)具這是男性身體非常重要的一個(gè)部分，這是因?yàn)槟行缘乃矫懿课徊粌H關(guān)系著男性的身體健康，還對(duì)于他的自信心有著非常大的影響。男性非常在意自己的性能力，因此對(duì)于怎么樣才能提高性能力有著很大的執(zhí)念，隨著社會(huì)的發(fā)展，男性承受了非常大的壓力，因此陽(yáng)氣有所損益，因此補(bǔ)陽(yáng)就成了很重要的問題，那么你知道男人壯陽(yáng)吃什么食物比較好呢？
1、核酸食物：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經(jīng)常補(bǔ)充這些食物，即有利于體內(nèi)分泌褪黑素。
3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)，能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)，對(duì)前列腺也有養(yǎng)護(hù)作用。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。
5、海藻：研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)。
男人壯陽(yáng)吃什么食物比較好，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了男性想要更好的提高自己的性能力，一定要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃海鮮這樣的食物，民間對(duì)于怎么樣壯陽(yáng)也有著許多的說法，狗肉、韭菜、泥鰍等都是非常好的食材，所以男性可以經(jīng)常食用哦。
脫發(fā)問題困擾著男性同時(shí)也與女性有關(guān)系，造成脫發(fā)的原因有許多，而脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)，自覺瘙癢。那么，脫發(fā)吃什么好？
若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會(huì)完全成片的脫落。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病有兩種原因：一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。
有關(guān)治療脫發(fā)的偏方秘方主要如下。
【方一】
柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。
【方二】
白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
【方三】
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。
此法長(zhǎng)期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
【方四】
榧子3枚，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤(rùn)。
本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
【方五】
側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長(zhǎng)出后，用豬膽汁人湯洗頭。
本方尤適用于婦女脫發(fā)。
【方六】
車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。
【方七】
黑牛膽1個(gè)，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。
【方八】
側(cè)柏葉240克(焙干)，當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
【方九】
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。
本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
【方十】
芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1--7日。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
現(xiàn)在各大電視節(jié)目的主持人都發(fā)現(xiàn)了一個(gè)通病，那就是脫發(fā)，脫發(fā)是一種常見疾病。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)60%的男人在25歲之前就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，在30歲之前脫發(fā)的比例竟然會(huì)達(dá)到84%，這可真是太可怕了。有什么辦法可以預(yù)防脫發(fā)讓男人不失面子呢？今天我們要給大家介紹男人脫發(fā)吃什么好，想要好好保護(hù)頭發(fā)的朋友別錯(cuò)過了。
常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量，但由于工作壓力還有先天因素影響，導(dǎo)致很容易脫發(fā)，有哪些食物可以預(yù)防下呢？
據(jù)調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫發(fā)困擾，一批三十歲左右的青年人成為整形醫(yī)院植發(fā)的主力軍。
導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關(guān)。此外，使用藥物、洗護(hù)發(fā)用品使用不當(dāng)、常使用吹風(fēng)機(jī)等，也會(huì)引起脫發(fā)。脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，皮膚專家提醒：一個(gè)人如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3—6個(gè)月，應(yīng)該先去?？漆t(yī)院就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)的原因。而對(duì)于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
養(yǎng)生調(diào)理身體已經(jīng)成為了人們生活中非常重要的一部分，女性調(diào)理身體就是為了保養(yǎng)自己的氣血，讓自己在冬季的時(shí)候不要經(jīng)常的出現(xiàn)手腳冰涼麻木，而男性調(diào)理身體則是為了補(bǔ)腎固精。補(bǔ)腎固精這對(duì)于男性而言這是非常重要的一件事，如果出現(xiàn)了腎虛，則男性會(huì)在房事上過的不和諧，如果精子質(zhì)量不高則會(huì)影響后代的繁衍，因此男人對(duì)于怎么樣才能補(bǔ)腎固精有著非常多的期待。我們都知道中醫(yī)講究食療，那么你知道男人補(bǔ)腎固精吃什么比較好呢？
桃仁炒腰花
組成：核桃仁20克，豬腎1只。
用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時(shí)，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。
功效：補(bǔ)腎益氣，澀精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固，偏陽(yáng)虛型，遺精頻作，耳鳴腰酸，肢冷畏寒
肉芡實(shí)湯
組成：羊腿肉250克，芡實(shí)50克。
用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時(shí)，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實(shí)，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：補(bǔ)腎益氣，固精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型，并見滑精、頭暈 肢冷者。
麻雀燉河蝦
組成：麻雀2只，河蝦50克。
用法：麻雀活殺，去頭、爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈;河蝦洗凈，去殼。麻雀、河蝦同置碗中，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，隔水清燉30分鐘，分次食用。
功效：補(bǔ)腎益氣，固攝。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型，遺精頻頻，頭昏目眩，肢冷畏寒，口鼻氣冷
杞子烏梅雞腸湯
組成：杞子20克，烏梅10克，雞腸30克。
用法：雞腸洗凈，食鹽腌制10分鐘，洗凈，切成小段;置鍋中，加清水500毫升，加杞子、烏梅、急火煮開，去浮沫，加黃酒、蔥、姜、
食鹽，改文火煲30分鐘，即可食用。
功效：補(bǔ)腎固精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陰虛型，遺精頻作，五心煩熱，口干口渴者。
男人補(bǔ)腎固精吃什么比較好，看著上面介紹的幾款食療相信大家都知道了怎么樣才能幫助男性調(diào)理身體了吧。我們都知道男性健康一直都是人們非常關(guān)注的重點(diǎn)，飲食這是健康的一種天然的保健方式，對(duì)著人們有著非常好的幫助，豬腎、海鮮等食材對(duì)于男性調(diào)理身體也有很好的作用哦。
