貧血調(diào)理的方法有哪些
養(yǎng)生的方法有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《貧血調(diào)理的方法有哪些》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
由于長期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健，或飲食不節(jié)，損傷脾胃，胃虛而不能正常受納水谷，脾虛則不能運(yùn)化水谷精微，營氣不足，生血乏源;蛔蟲、鉤蟲寄生，或大病久病，失于調(diào)理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血勞。
體征
1.有偏食、厭食及消化、營養(yǎng)不良，或有各種出血，或患鉤蟲病，或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或?yàn)樵?、產(chǎn)婦及嬰幼兒等。
2.具有頭暈?zāi)垦?，心悸氣短，疲乏無力，食欲不振，腹脹腹泄，月經(jīng)失調(diào)等表現(xiàn)。
3.面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質(zhì)淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發(fā)枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。
4.血液檢查紅細(xì)胞及血紅蛋白量低于正常水平的10%以上(成人一般紅細(xì)胞數(shù)男性4.0×1012/L，女性3.5×1012/L;血紅蛋白男性120G/L，女性105G/L)，但白細(xì)胞及血小板正常。骨髓象呈增生性貧血改變。
用藥治療
1、脾虛血虧證
證候：神疲乏力，面色萎黃，食少腹脹，便溏，頭暈眼花，婦女月經(jīng)量少，舌淡，苔薄白，脈弱。
治法：補(bǔ)脾養(yǎng)血。
主方：歸芍六君子湯(當(dāng)歸白芍 人參 白術(shù) 茯苓甘草陳皮 制半夏)。
加減：可選加黃芪、紫河車、阿膠;腹脹、便溏，加厚樸、山藥、薏苡仁。
2、氣血兩虛證
證候：頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，神疲乏力，氣短懶言，肢體麻木或瞳動，面色淡白或萎黃，唇甲色淡，舌淡，苔少，脈弱。
治法：補(bǔ)益氣血。
主方：八珍湯(人參 白術(shù) 茯苓甘草當(dāng)歸白芍熟地川芎)。
加減：可加黃芪、紫河車、阿膠;兼出血，加棕櫚炭?！?/p>
3、心肝血虛證
證候：心悸，頭暈，面色無華，肢體麻木，或有多夢健忘，婦女月經(jīng)量少色淡，甚或經(jīng)閉，舌淡，脈弱。
治法：補(bǔ)益心肝氣血?！?/p>
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0．5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
四、羊肝菠萊雞蛋湯
羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝；菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
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你是不是也認(rèn)為：年紀(jì)大了、人老了，就是會生?。坎《嗔?、病久了，自然就會死亡？
胃，是身體消化吸收食物的重要器官，也是人體能量的發(fā)源地，所謂：人以胃氣為本，以及內(nèi)傷脾胃，百病由生，更是點(diǎn)出胃的重要性。
養(yǎng)胃1：早餐就是要溫?zé)?/p>
有很多人喜歡在晨起時(shí)飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。
但是晨起時(shí)吃喝冷的食物，會讓體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是溫?zé)岬氖澄铩?/p>
經(jīng)過一整個(gè)晚上，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時(shí)間吃。
基本上，早餐時(shí)間應(yīng)在起床活動30分鐘后，并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務(wù)必記?。翰怀栽绮突蛟绮推焚|(zhì)不好，就會導(dǎo)致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
養(yǎng)胃2：細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請?jiān)囍胂褚幌拢喝羰沁M(jìn)入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細(xì)小顆粒，不就能很快消化、吸收？這就是細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
養(yǎng)胃3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會明顯變老、皮膚也不如青少年時(shí)期滋潤，這是因?yàn)榇藭r(shí)期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會導(dǎo)致容顏?zhàn)兝稀?/p>
唯有在年輕時(shí)保養(yǎng)陽明經(jīng)常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。
從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲;此外，腳背最高的地方也要敲。
生活中不少人是會出現(xiàn)脾胃方面的問題的，也是會給我們的生活作息帶來了不小的影響，所以我們一定要調(diào)理我們的脾胃。而對于調(diào)理脾胃，我們中醫(yī)也是有著自己的方法的?，F(xiàn)在下面具體為大家介紹一些關(guān)于中藥調(diào)理脾胃的方法，希望大家閱讀一下。
人參，白術(shù)，黨參，太子參，山藥，刺五加，大棗，黃精，麥冬，沙參，甘草，陳皮，枳實(shí)，木香，神曲，麥芽，谷芽，山楂等。
脾胃不好，種類很多，比如脾氣虛，脾陽虛，脾氣下陷，寒濕困脾，脾胃濕熱，胃陰虛，胃火熾盛，食滯胃脘，，胃陽虛，胃腑氣滯等，必須明確癥候才能對癥用藥，給出合理建議。所以建議你先去找醫(yī)生確定癥候，再去做調(diào)理。不然難以入手。
腸胃病不是一天產(chǎn)生，而是長期不良生活習(xí)慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手。中華藥膳是中醫(yī)學(xué)的一部分，藥食同源成為一種輔助治療手段，我們提供一些食療方法，給讀者有益的幫助。 靚湯護(hù)胃 1.板栗燉母雞 原料：板栗500克，柴母雞1只(農(nóng)村散養(yǎng))約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。 制法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內(nèi)雜，剪去爪尖，洗凈，切成塊待用。
再將板栗洗凈，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝?nèi)テぁ?最后在鍋內(nèi)裝入雞塊、栗子、姜片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時(shí)，雞肉爛后加食鹽適量即可。 功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。 2.桂圓松子仁湯 原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。
制法：將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成。 功效：桂圓肉能補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補(bǔ)氣。松子仁能滋陰、熄風(fēng)、潤肺。兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用。? 護(hù)胃粥方 愛喝粥的朋友，有沒有想過不同方法煲出的粥，不僅有不同的味道，而且還能幫助我們呵護(hù)好腸胃呢!來吧，跟著我們本期的貼士煲出新意思的靚粥! 1.香菇粥 配方：小米50克、香菇50克。 制作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。 每日服3次，持續(xù)服用有效。 功效：大益胃氣。適用于氣虛食少，有開胃肋食用。 2.豬脾粥 配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克 制作：將豬脾、豬胃洗凈切細(xì)，與米同煮為粥 功效：健腹益氣。適用于脾胃氣虛、不下食、米谷不化。
上面為大家介紹了關(guān)于中藥調(diào)理脾胃的一些方法，從上面的介紹中，我們可以知道對于調(diào)理脾胃，中醫(yī)也是有相當(dāng)講究的，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
? ?現(xiàn)在越來越多的人加入到了養(yǎng)生的行列，對于養(yǎng)生不同的人有不同的方法，那么中醫(yī)調(diào)理的方式是當(dāng)前比較受大家歡迎的一種形式，也是一種比較可靠的方法，但是很多人想要去養(yǎng)生，還不知道具體的方法有哪些？下面小編就詳細(xì)的為大家介紹一下，中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)生方法有哪些呢！
1.蓮藕
蓮藕是獲得最多國寶級中醫(yī)師青睞，同時(shí)也是歷代醫(yī)家推崇的養(yǎng)生食物。
80高壽的清代飲食專家袁枚愛吃蓮藕，在《隨園食單》曾提到，最喜歡嫩藕的爽脆口感。
90高齡的馬光亞教授，則愛在微涼的秋冬季節(jié)，來碗潤肺安神的蓮藕排骨湯。
蓮藕具有多種食療效果?，F(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。
豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。
以中醫(yī)來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血;煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為「靈根」。
蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用于經(jīng)?？谇嘣锖突饸獯蟮娜恕?/p>
中醫(yī)著名的五汁飲(梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成)，正是用來去除體內(nèi)火氣、消渴除煩、滋陰潤肺，可以迅速補(bǔ)充體力。(大家都在看)飯后吃它，可以大量排出體內(nèi)致癌垃圾!你知道嗎?
生藕并有清肺止血效果，早期常用來治療肺結(jié)核;且對于經(jīng)常流鼻血的人，也有止血效果。
對情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張，生藕汁也有安神作用。
但生藕有類似收縮血管效果，如有婦女痛經(jīng)、經(jīng)期不順或手腳冰冷的人，不建議經(jīng)常吃;產(chǎn)后需等惡露排凈再用。
蓮藕煮熟則有健脾胃功效，很適合老人、小孩補(bǔ)養(yǎng)，許云卿解釋。
■貼心提醒：
◎蓮藕屬淀粉類，糖尿病患者不宜多吃。
◎蓮藕含高纖，會促進(jìn)腸蠕動，建議有潰瘍、脹氣和大腸激躁癥的人不要吃多。
2.燕麥
近來當(dāng)紅的健康食品燕麥，可降低血壓和膽固醇，有家族遺傳性高血壓的中醫(yī)師，天天當(dāng)午餐吃。
有「中醫(yī)大掌柜」稱謂的百歲人瑞陳立夫，每日必有一餐燕麥片，裡頭混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜，用來維持血壓和血糖穩(wěn)定。
燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖(葡萄糖聚合物，吃起來黏黏的膠狀物質(zhì))可增加膽固醇代謝，很適合高血脂的人。
燕麥的營養(yǎng)價(jià)值在麩皮上，麩皮含豐富維生素B群，有助胎兒發(fā)展，孕婦可以多吃;燕麥的維生素E則可增加記憶力;葉酸、礦物質(zhì)及鐵質(zhì)，可抗癌、預(yù)防貧血并幫助傷口癒合。
燕麥纖維含量高，易有飽足感且?guī)椭疟?，不但延緩血糖升高速度，減少脂肪堆積，且熱量比米飯、麵條低，很適合做為減重食物。
■貼心提醒：燕麥屬于高纖食物，脹氣及對麩質(zhì)過敏的人不適合吃。
? ?以上就是中醫(yī)調(diào)理的養(yǎng)生方式，主要是通過日常的飲食健康，多吃一些營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，富含維生素豐富，富含蛋白質(zhì)豐富，富含脂肪豐富的食物，就可以保證我們的健康，最近少年不要總是吃一些快餐，不要總是吃一些油膩的食物，這些都是一些不健康的食物。
? ?日常生活中，婦科疾病在女性人群中在所難免，很多有婦科疾病的女性因不知如何治療而感到痛苦，還有些女性到醫(yī)院去看婦科病對于選擇是看中醫(yī)還是看西醫(yī)拿不準(zhǔn)主意。每種婦科病都有適合它的治療方法，下面來說一下幾種適合中醫(yī)治療的婦科疾病。
適合中醫(yī)調(diào)理的婦科病
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? ?1、月經(jīng)不調(diào)。調(diào)經(jīng)以調(diào)理氣血、補(bǔ)腎、扶脾、疏肝之異、調(diào)理氣血為原則。病在氣者，當(dāng)以治氣為主，佐以養(yǎng)血活血；病在血者，則以治血為主，佐以補(bǔ)所阡氣?！敖?jīng)水出諸腎”，故調(diào)經(jīng)之本在腎。 此外，調(diào)經(jīng)又當(dāng)分清先病后病。因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)而生病的，先調(diào)經(jīng);因其他疾病而引起月經(jīng)不調(diào)的，則應(yīng)當(dāng)先治病。并且適當(dāng)照顧平時(shí)與經(jīng)期不同時(shí)間和不同年齡等。
? ?2、功能性子宮出血：中醫(yī)稱此為“崩漏”，認(rèn)為是由于腎氣不足、血熱妄行、氣滯血淤等原因造成的。中醫(yī)治療此病采用清熱涼血、止血補(bǔ)血為治療原則。更年期綜合征：西醫(yī)治療往往療效欠佳，而中醫(yī)用辨證論治的方法，急則治其標(biāo)，緩則治其本，對癥下藥，常常收到滿意的效果。
3、子宮脫垂：重體力勞動者和多產(chǎn)中、老年婦女多見，本病采用中醫(yī)并配合針灸治療，效果較好。?
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4、功能性子宮出血：中醫(yī)稱此為“崩漏”，認(rèn)為是由于腎氣不足、血熱妄行、氣滯血淤等原因造成的。中醫(yī)治療此病采用清熱涼血、止血補(bǔ)血為治療原則。
? ? 5、更年期綜合征：西醫(yī)治療往往療效欠佳，而中醫(yī)用辨證論治的方法，急則治其標(biāo)，緩則治其本，對癥下藥，常常收到滿意的效果。 月經(jīng)不調(diào)：中醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)是以月經(jīng)周期和出血的改變?yōu)橹?，結(jié)合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地及全身癥狀，從寒、熱、虛、實(shí)四個(gè)方面辨證治療。
? ?通過以上的介紹，大家也應(yīng)該對適合中醫(yī)治療的婦科疾病有了大致的了解?；加袐D科疾病的朋友，平時(shí)要多注意休息調(diào)養(yǎng)，清淡飲食，不熬夜，避免病情加重，在此基礎(chǔ)上配合中醫(yī)治療，相信很快會恢復(fù)健康的身體。
缺鐵是引起老年?duì)I養(yǎng)性貧血的主要原因。
鐵的攝入量減少 隨著年齡的增加，老年人的活動量減少，口腔牙齒的咀嚼與消化功能衰退，種種因素使老年人的食物攝取量逐漸減少，每日攝取食物品種也較為單調(diào)，如果不注意食用含鐵豐富的食品，體內(nèi)儲鐵量會逐步下降，導(dǎo)致貧血。
可吸收鐵攝入降低 膳食中的鐵分為血紅素鐵與非血紅素鐵兩種形式。血紅素鐵在腸道吸收率高達(dá)20%以上，而非血紅素鐵必須轉(zhuǎn)化成亞鐵后才能被吸收，吸收率僅為1%～5%。動物性食物中的鐵有將近一半是血紅素鐵。
植物性食物中的鐵全部都是非血紅素鐵。而老年人的膳食中一般攝入肉、魚、禽類等食物較少，植物性食物攝入相對較多，而植物性食物中的植酸、草酸與膳食纖維等均會降低非血紅素鐵的吸收利用。
鐵吸收障礙 隨著年齡的增加，機(jī)體對鐵的吸收利用率降低，使攝入體內(nèi)的鐵不能更好地為之所用。比如非血紅素鐵需要在胃酸的作用下，被還原為亞鐵離子，再與腸內(nèi)容物中的維生素C、某些糖以及氨基酸形成絡(luò)合物，才有利于吸收。而許多老年人胃腸功能減退，胃黏膜萎縮，胃酸分泌減少，或服用抗酸劑，不利于非血紅素鐵的釋出，阻礙鐵的吸收。
僅有鐵而沒有足夠的氨基酸也不能合成血紅蛋白，所以，不是光有鐵就不會出現(xiàn)貧血。由于老年人往往限制飲食，降低食物的攝取量以及食物的攝取種類，這樣將影響對營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)的吸收，使攝入的蛋白質(zhì)數(shù)量和質(zhì)量均不高，從而也會引起貧血。
經(jīng)常會有很多女性感覺頭暈?zāi)垦＃貏e是在蹲后立即站立起來時(shí)這種眩暈感更加強(qiáng)烈，還有在生理期時(shí)也是手腳冰涼，嚴(yán)重者直接會昏倒。其實(shí)這就是氣血不足的表現(xiàn)。而市面上也有很多藥物來調(diào)理氣血，特別是中醫(yī)調(diào)理氣血的方法更是受到了女性朋友們的認(rèn)可。那么中醫(yī)調(diào)理氣血的方法有哪些呢?下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)。
氣血通暢身體才能健康，氣血不通健康則必定受損，那么氣血不同該怎么調(diào)理呢?下面中醫(yī)就為大家說說氣血不通的調(diào)理方法，如泡腳，運(yùn)動，飲食都是很好的調(diào)理氣血的方法。
藥物治療氣血不通：
解除氣血瘀滯，藥物治療是首要的。中醫(yī)有活血化瘀的治療方法，為臨床所常用。藥物可單方或復(fù)方，常用藥物有當(dāng)歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。藥物治療要靠醫(yī)生，在此不做贅述。
泡腳調(diào)理氣血不通：
氣血不通暢的人，容易有手足冰冷的癥狀，特別是女性，睡覺之前，令人特別難受。下面有一個(gè)調(diào)理小方法，可以改善這樣的癥狀：
黃芪10克，當(dāng)歸10克，葛根10克，川椒5克，紅花5克
以紗布將所有材料包起來并扎緊，加適量水浸泡20分鐘后再燒開，煮10分鐘后倒入盆中調(diào)到適當(dāng)溫度，每天泡上10分鐘就可以了。
這道配方可以活血通經(jīng)，雙腳常冰冷的人可以每天泡，讓血液循壞更好，漸漸改善冰冷的痛苦。
通過運(yùn)動調(diào)理氣血不通：
中醫(yī)一貫主張人體必須是活動的?；顒拥囊馑驾^寬，包括各種各樣的活動，其中也包括體育運(yùn)動?；顒訒r(shí)氣血就能得到充分的運(yùn)行?？匆豢茨切┤巳穑盍?00多歲，很多是家庭婦女。她們長壽的因素很多，她們一直在活動，包括家務(wù)勞動、家庭勞作、散步、旅游、娛樂活動等等。但她們絕大多數(shù)不是運(yùn)動員出身，極少參加過劇烈的消耗性的體育運(yùn)動。
體育運(yùn)動時(shí)心臟功能、呼吸功能、消化功能等全身各種功能都得到了增強(qiáng)，這時(shí)氣血運(yùn)行也同時(shí)得到了加速和增強(qiáng)。運(yùn)動之后各人的反應(yīng)是不一樣的，有人感到興奮，精力充沛;有人感到疲勞，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通暢;有人感到不思進(jìn)食，二便減少;有人感到四肢關(guān)節(jié)活動靈活，有人卻出現(xiàn)了關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。所以，如何選擇合適自己的運(yùn)動方式大有講究。
相信通過上述我們的學(xué)習(xí)，更多的女性朋友們在調(diào)理氣血時(shí)更加有信心。中醫(yī)一直是中國的精粹，已經(jīng)有幾千年的歷史了，所以這種能治本的方法值得人們的信任。但是我也要溫馨提示下女性朋友們，中醫(yī)調(diào)理氣血效果雖好，但是也是需要一個(gè)長久的過程，所以千萬不要因?yàn)榧惫艞墶?/p>
