臉上這部位常摸摸 告別色斑做女神
這個季節(jié)養(yǎng)生做什么身體部位。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“臉上這部位常摸摸 告別色斑做女神”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中醫(yī)眼中的每一個穴位都是代表著我們生命的健康程度，有時候利用穴位就能治好很多疾病。有些人就來問，我臉上都是色斑也可以通過穴按摩來治療嗎?到底能不能穴位按摩能不能祛濕色斑呢?跟著小編一起來摸摸看。
第一個穴位是：三陰交
這位置是在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
第二個穴位是：陰陵泉
陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
第三個穴位是：膻中
胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。
第四個穴位是：關(guān)元
下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。
第五個穴位是：氣海
這位置是在第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
第六個穴位是：足三里
位置是在外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
第七個穴位是：腎俞
位置是在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
第八個穴位是：脾俞
就是背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
第九個穴位是：地機(jī) www.cndadi.net
位于陰陵泉穴下10厘米。
這9個穴位你們GET了嗎?平時堅(jiān)持按摩著9大穴位，能祛除色斑以外，還可以美白皮膚哦!
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【導(dǎo)讀】常按九大穴位臉上不長色斑，產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，那么長色斑應(yīng)該怎么治呢，我們一起來看看常按九大穴位臉上不長色斑吧，希望能幫助你。
常按九大穴位臉上不長色斑
腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
足三里穴：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞穴：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
三陰交穴：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
常按九大穴位臉上不長色斑
陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
地機(jī)穴：陰陵泉穴下10厘米。
膻中穴：胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。
關(guān)元穴：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。
氣海穴：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。
常按九大穴位臉上不長色斑
溫馨提示：
對于?，F(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。
導(dǎo)讀：面部長色斑不但影響美觀，還反應(yīng)你的身體狀況，因此一旦出現(xiàn)色斑，就要及時的祛斑。怎么祛斑效果好呢？祛斑的小竅門有哪些？下面小編給大家推薦一款美白祛斑超有效的按摩祛斑方，美眉們趕快來學(xué)一學(xué)吧。
多動手指 和色斑說拜拜
近來在美容門診發(fā)現(xiàn)年輕女性面部色素沉著疾病越來越多。什么方法祛斑最天然、最無刺激性？首先推薦的就是按摩。按摩不但可以加速血液循環(huán)，改善面部膚色，還可以活血散瘀，使斑點(diǎn)處表皮與真皮間積聚的色素松動，從而達(dá)到淡化斑點(diǎn)的效果。
在向大家介紹按摩方法之前，旨先介紹一個祛斑穴，即我們通常所說的血海穴。血海有主血液的作用，是人體氣血會聚的海洋。聽這樣一說，有沒有覺得血海很神奇呢？是不是更想體驗(yàn)一下血海在祛斑方而的神奇魔力呢？
按摩前準(zhǔn)備
在按摩處涂上茴香精油或其他的精油，這樣按摩起來會更滑潤，滲透力更強(qiáng)，也可以避免按摩時牽拉皮膚而導(dǎo)致的不適。
按揉血海
血海穴在大腿的內(nèi)側(cè)。屈膝，用手掌按在另一側(cè)膝蓋髕骨上緣（如左手按在右膝蓋上），手指伸直并攏，大拇指稍傾斜約45度。拇指指尖下既是此穴位。也可以請身邊的一個朋友幫忙。兩人相對而坐，讓對方用同側(cè)的手掌揖著自己的膝蓋，手指自然往前放，大拇指指尖所在的位置既是此穴了。
按摩方法：每天早上9點(diǎn)到11點(diǎn)間，用大拇指指腹按揉此穴，力度可以稍微大點(diǎn)，以感到穴處有酸脹感為佳。每次按揉3分鐘左右，每分鐘按揉約5060圈。
點(diǎn)評：女人以血為本血海是關(guān)膚護(hù)隊(duì)的佳穴，不僅有祛斑穴之說，還被評為皮膚的潤膚霜。此外血海還有活血化瘀，祛斑養(yǎng)顏的作用。因此經(jīng)常按摩此穴，不僅可以淡化甚至消除臉部的色斑、雀斑，對于改善我們的膚色也是有很大幫助的。
斑面按摩
體驗(yàn)完血海穴帶來的神奇后，我們再重點(diǎn)按摩一下面部1而部按摩可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，從而起到改善面部膚色和淡化色斑、雀斑的作用。
●斑面指按法：
將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑點(diǎn)的中心位置，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動。按壓點(diǎn)由中心向外做周圍擴(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。
點(diǎn)評：色素斑點(diǎn)的形成往往與氣血不暢、氣滯血瘀有關(guān)，這種按摩方法是育接刺激局部，使其局部氣血流暢，使色素細(xì)胞隨著血液循環(huán)逐漸代謝。
●斑面指揉法
用中指及無名指指腹在斑點(diǎn)表面畫圈移動至斑而邊緣，用力輕柔緩和，視斑面人小指揉約35分鐘左右。
注意：在轉(zhuǎn)動時動作要協(xié)調(diào)要妻節(jié)奏。
點(diǎn)評：這種按摩法是前一種指按法的承接，進(jìn)一步加強(qiáng)版面幾局部的刺激，可以讓色素在小范圍松動，使新陳代謝加速以清除色素斑 。
●斑面指抹法：
用拇指側(cè)部和食指端部，在點(diǎn)按的部位，由內(nèi)向外、由下往上做直線移，壓力應(yīng)均衡，抹動速度宜緩慢，力度也要均衡，不輕不浮，重而不滯。
點(diǎn)評：這種按摩方法可以將松動的色素向四周轉(zhuǎn)運(yùn)，減少色素在斑面的沉著。
●斑面掌摩法：
先將兩手的掌心對擦至溫?zé)幔賹⒄泼娣旁谡麄€斑面，做環(huán)形而有節(jié)奏的摩動，方向一般為順時針較好，頻率同方法一。
點(diǎn)評：這種方法可以使斑而及局部按摩至發(fā)紅、發(fā)熱，使面部血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，使色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散和吸收。
自制祛斑面膜
1．香蕉牛奶血膜：香蕉一根，搗成糊狀，加入牛奶少許（以浸沒香蕉為好），用手或化妝棉將面膜涂在臉上，像洗臉那樣邊涂邊按摩，等到面膜快干時沖洗干凈即可。這款面膜長期使用可以達(dá)到去除色斑，滋潤美白皮膚。
2．綠葉面膜：將芹菜綠葉切成碎片，然后倒入一茶杯酸奶中，稍稍攪拌使其混合均勻，放置 2~3個小時。將糊狀物均勻抹在臉上，靜躺半小時左右，不可說話或活動面部肌肉。然后用水沖洗干凈。每天做2~3次效果最佳。
3．蘿卜和西紅柿H：將臉洗干凈后涂上護(hù)膚霜，然后將幾片西紅柿或蘿卜片貼在聆上，30分鐘后，再用涼牛奶沈臉?？梢允鼓槻科つw更加細(xì)膩潔白。
溫馨提示：
如果平時皮膚比較敏感的美眉應(yīng)慎用這類的面膜。而且，如果在用的過程中出現(xiàn)了面部潮紅、癀癢等不適的過敏癥狀，應(yīng)立即洗去面部。痔狀較明顯者還應(yīng)咨詢相應(yīng)的皮膚科或美容科醫(yī)生。
腸胃，是人體消化系統(tǒng)的一部分，因此，腸胃對人體健康非常重要。 說起來，腸道保健其實(shí)就是一些很簡單卻很有效的小招數(shù)，一杯水，足以讓你受益終生。
重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。除了水可以清理腸道之外，還有其他的方式，讓小編和大家來了解下。
清腸能手，還你一個健康腸道
1、糙米
糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進(jìn)食糙米有助于將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預(yù)防便秘。
2、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外，還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
3、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
4、海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘的發(fā)生。
5、蘋果
國外有句諺語：“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。它對于健康最顯而易見的效果是：促進(jìn)腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì)，能降低腸道老化的速度。因此，蘋果最好帶皮吃哦！
6、花生
有調(diào)查研究表明：花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
健康專家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能強(qiáng)健腸道，因?yàn)樗蠡ㄉ臓I養(yǎng)并不會被破壞，吃得安全、便于吸收，是白領(lǐng)為腸道“瘦身”的最佳選擇。
seline;">現(xiàn)在大家對于審美的要求越來越高了，臉上長斑其實(shí)是讓女生十分困擾的一件事，臉上長有肝斑會影響人的整體形象，也會讓人在日常生活里，時常感到不是那么的自信。那么肝斑通常會長在臉上哪個部位？下面我們就來詳細(xì)地了解一下肝斑的生長部位以及相關(guān)的癥狀。
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肝斑長在臉上哪個部位
seline;">黃褐斑也稱為肝斑，是面部黑變病的一種，是發(fā)生在顏面的色素沉著斑。
seline;">依據(jù)中醫(yī)理論。黃褐斑是由于肝失條達(dá)，氣機(jī)郁結(jié)，郁久化火，灼傷陰血，血行不暢，可致使面子氣血失和;脾氣衰弱，運(yùn)化失健，不能化生精微，則氣血不能潤澤于面子;腎陽不足，腎精虧虛等病理變化均可致使面子發(fā)生黃褐斑。
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肝斑的癥狀
seline;">患上肝斑對女人來說無疑是一件非?？喑墓ぷ鳌Ｆ翚v來與斑駁勢不兩立，臉上呈現(xiàn)了黃褐斑，再如何竭力化妝粉飾也挽不回素面朝天的漂亮。咱們要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。今日咱們就來聊聊對于黃褐斑的體現(xiàn)體現(xiàn)。
seline;">1、中醫(yī)研究得出，肝斑是與臟腑有著必然的聯(lián)系。五臟六腑如果精氣匱乏的話，皮膚就會變得枯黃，還有如果出現(xiàn)氣滯血瘀、氣血津液流通不暢的話，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。大家在治療肝斑的時候最好通過調(diào)節(jié)氣血，這樣才會達(dá)到祛斑養(yǎng)顏的功效，這樣也可以阻止肝斑復(fù)發(fā)的。
seline;">2、肝斑的大小不一，數(shù)目也不定，可以是弓形的也可能是環(huán)狀的，又或者是彗星發(fā)散式分布，都是對稱發(fā)生在臉部。嚴(yán)重的人數(shù)量很多。
seline;">3、皮損主要為淡褐色或黃褐色斑，而且是對稱分布于眼眶附近、額部、鼻部、兩頰、唇及口周等地方的，還會表現(xiàn)出形狀不規(guī)則，也沒有自覺癥狀或者全身不適發(fā)現(xiàn)。
seline;">4、會表現(xiàn)出臉部不痛不癢的景象，可是它并不代表是肌膚黑色素冷靜，這主要是身體內(nèi)部呈現(xiàn)了反響，然后把內(nèi)部疾病反射在臉部的一種信息。所以，我們在醫(yī)治的時分，必定要注意外治內(nèi)養(yǎng)，調(diào)度內(nèi)分泌，才可以到達(dá)醫(yī)治的底子，這樣也不會復(fù)發(fā)。
為什么按壓肚臍眼能夠健康長壽呢?先了解一下肚臍眼吧，肚臍眼就是經(jīng)絡(luò)上的“神闕”。神闕是一個返老還童、起死回生的穴位。不論是中醫(yī)，還是道家佛家修煉者，特別重視神闕。民國時期的針灸奇書《會元針灸學(xué)》上寫道：上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，系于母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉(zhuǎn)，十月滿胎，則神注入臍中而成人，故名神闕。
古人十分重視用神闕穴來養(yǎng)生和治病。神闕穴可灸不可針，古時候的醫(yī)生遇到有人中風(fēng)不省人事，總會灸這個穴，有時甚至灸到100壯乃至幾百壯。名醫(yī)陳良甫說：“舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中神闕穴一壯故也。予嘗患久溏利，一夕灸三七壯，則次日不如廁……足見經(jīng)言主瀉痢不止之驗(yàn)也。又予年逾壯，覺左手足無力，偶灸此而愈?！边@段話告訴我們，灸神闕穴可以延緩衰老，治療慢性腹瀉，還可以治四肢無力。歌曰：常灸神闕穴，萬病自會滅。
灸神闕固然很好，但有些麻煩，如果采用手指壓在肚臍也能取得很神奇的作用。
方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進(jìn)行任何揉動，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放松一點(diǎn)，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點(diǎn)。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數(shù)自己的呼吸，數(shù)到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。
壓臍操作雖然簡單，但每一個步驟都是大有學(xué)問的。壓臍的時候?yàn)槭裁匆岩饽罴性谏耜I穴上呢?人的意念其實(shí)就是“神”，就是神藥，屬于“心神”，平時，我們忙于應(yīng)付身邊的工作和生活，心神都是散亂的，元?dú)庠窬驮谶@種散亂的狀態(tài)中不斷耗散。壓臍的時候，把心神收攏，讓它回到“神闕”，因?yàn)檫@里才是它的故鄉(xiāng)，如此元?dú)?、元神在沒有耗散的狀態(tài)下才能激發(fā)出來。有人也許會說：“我無法集中意念，總是胡思亂想，怎么辦呢?”有辦法!當(dāng)您在壓臍時默數(shù)自己呼吸的時候，意念自然就慢慢集中了。所以，我們壓臍的時候要盡量以呼吸計(jì)時。就在這一呼一吸之間，我們身體的元?dú)鈺?，充溢到筋骨、肌肉、?jīng)絡(luò)和五臟六腑之中。
有一位失眠患者，堅(jiān)持了一段時間壓臍后，只數(shù)到50次就睡著了，還有一位性功能障礙的患者，堅(jiān)持每天晚上臨睡前壓臍，3個月后性功能就恢復(fù)了正常。
為什么按壓肚臍眼有很多神奇的效果?因?yàn)槟殠菋雰簭哪阁w吸取營養(yǎng)的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然后再生腎，腎是水臟，所以是“天一生水”，是人體生長的開端。嬰兒生下來后，這條吸收營養(yǎng)的通道就關(guān)閉了，而壓臍等于重新啟用這條通道。只不過，這時孩子不再是從母體吸取營養(yǎng)，而是從生命的源頭上激發(fā)自身的潛能，它的作用在于激發(fā)人體的元神、元?dú)?。所謂元神和元?dú)?，就是指人在生命開端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強(qiáng)大的，不然不能發(fā)育成胎兒的生命。元神和元?dú)庖恢卑橹俗咄晟娜蹋芏嗉膊《荚从谠獨(dú)獾乃ト?，比如，精神萎靡不振，男女性功能不調(diào)，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的內(nèi)臟下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新激活元?dú)夂驮?，任何病都能很快治愈?/p>
當(dāng)一個人身體狀況不太好的時候，我們往往會說他臉色不太好。去看醫(yī)生時，臉色也是醫(yī)生判斷疾病的重要標(biāo)準(zhǔn)。那么，什么樣的臉色是健康的就成了一個重要的課題，也就是本文中說的常色。
常色是人在正常生理狀態(tài)時的面部色澤，色如蟹腹。常色又有主色、客色之分。
1、主色
所謂主色，是指人終生不改變的基本膚色、面色。由于民族、稟賦、體質(zhì)不同，每個人的膚色不完全一致。我國人民屬于黃色人種，一般膚色都呈微黃，所以古人微黃為正色。在此基礎(chǔ)上，有些人可有略白、較黑、稍紅等差異。
2、客色
人與自然環(huán)境相應(yīng)，由于生活條件的變動，人的面色、膚色也相應(yīng)變化叫做客色。例如，隨四時、晝夜、陰晴等天時的變化，面色亦相應(yīng)改變。再如，由于年齡、飲食、起居、寒暖、情緒等等變化，也可引起面色變化，也屬于客色。
總之，常色有主色，客色之分，其共同特征是：明亮潤澤、隱然含蓄。
病色的分類、臨床表現(xiàn)及意義
病色是指人體在疾病狀態(tài)時面部顯示的色澤。病色是以晦暗(即面部皮膚枯槁發(fā)暗而無光澤)、暴露(即某種面色異常明顯地顯露于外)為特點(diǎn)。
一般情況下，面部顏色顯露程度與光澤的有無，受疾病輕重等不同情況的直接影響。一般而言，新病、輕病、陽證，面色多顯露但尚有光澤;久病、重病、陰證面色則多暴露而晦暗。觀察病色的關(guān)鍵在于分辨面色的善、惡。
1.善色
善色指病人面色雖有異常，但仍光明潤澤。說明病變尚輕，臟腑精氣未衰，胃氣尚能上榮于面。其病易治，預(yù)后較好。
2.惡色
惡色指病人面色異常，且枯槁晦暗。說明病變深重，臟腑精氣已衰，胃氣不能上榮于面。其病難治，預(yù)后較差。
結(jié)語：了解了正常的臉色，才能在判斷身體狀況時有一個大致的判斷，從而有的放矢地調(diào)理自己的身體。常色又分為主色和客色，不能刻板地認(rèn)為臉色就該是某種樣子，而是要結(jié)合周圍環(huán)境的變化來綜合判斷。跟常色相對的就是病色了，也可以根據(jù)病色的程度來判斷疾病的程度。
