孕婦護(hù)腰枕怎么選擇？專家教你技巧！
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦護(hù)腰枕怎么選擇？專家教你技巧！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性在懷孕期間肚子會(huì)變大，腰部會(huì)承受很大的力量，所以有的孕婦的腰部會(huì)感到不適，為了解決這些不適癥狀，同時(shí)很好保護(hù)女性的腰部，現(xiàn)在出現(xiàn)了孕婦護(hù)腰枕產(chǎn)品，為了買到有效可靠的產(chǎn)品，下面這些選購技巧一定要明白。
一.選品牌
在咱們挑選準(zhǔn)媽媽護(hù)腰枕的時(shí)分，必定要挑選一款品牌響的商品。由于這些商品的售后服務(wù)通常都極好，而且商品的質(zhì)量也很不錯(cuò)。因而，必定要挑選名牌商品。
二.選原料
在咱們挑選準(zhǔn)媽媽護(hù)腰枕的時(shí)分，必定要挑選一款原料佳的商品。最佳挑選純棉的護(hù)腰枕，由于可以讓準(zhǔn)媽媽和胎兒感到很舒暢。此外，挑選綠色環(huán)保的資料也是十分重要的，這個(gè)咱們必定要特別注意。
三.選品種
準(zhǔn)媽媽護(hù)腰枕有許多品種和樣式，不一樣品種的樣式有不一樣的功能與效果。因而，在咱們挑選一款準(zhǔn)媽媽護(hù)腰枕的時(shí)分，必定要根據(jù)自個(gè)的需求，挑選一款適宜的商品。
四.圖畫
在咱們挑選準(zhǔn)媽媽護(hù)腰枕的時(shí)分，必定要挑選一款圖畫美的商品。由于準(zhǔn)媽媽在孕期的時(shí)分，脾氣總是比擬浮躁的。因而挑選一款圖畫美的護(hù)腰枕，可以極好地調(diào)理準(zhǔn)媽媽的心情，然后讓準(zhǔn)媽媽一直處在一種身心愉悅的狀況。
五、孕婦護(hù)腰枕的作用
1.妊娠早期(1～3個(gè)月)，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。yS630.cOM
2.妊娠中期(4～7個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其他的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可用松軟的枕頭稍抬高下肢。
3.當(dāng)孕婦仰臥位時(shí)，增大的子宮就可壓迫脊柱前的主動(dòng)脈，導(dǎo)致胎盤血液灌注減少，使胎兒出現(xiàn)由于缺氧、缺血引起的各種病癥。如宮內(nèi)發(fā)育遲緩、宮內(nèi)窘迫，甚至還可造成死胎。對(duì)孕婦來說，由于腹主動(dòng)脈受壓，回心血量和心輸出量均降低，則母體各臟器供血不足，出現(xiàn)頭暈、心悸、脈搏增快、出虛汗，嚴(yán)重時(shí)還可引起低血壓。仰臥位時(shí)還可壓迫下腔靜脈，加重或誘發(fā)高血壓綜合征。也可引起排尿不暢、下肢水腫、下肢靜脈曲張、痔瘡等。
ys630.coM延伸閱讀
最近，很多媒體報(bào)道過蜂膠生產(chǎn)廠家采用價(jià)格低廉的樹膠代替蜂膠，添加到產(chǎn)品中欺騙消費(fèi)者。業(yè)內(nèi)人士說，我國每年蜂膠銷量3倍于產(chǎn)量，造假者稱國內(nèi)最尖端儀器都檢測(cè)不出來他們的假蜂膠。那么，普通百姓如何辨別蜂膠真?zhèn)文?專家給出如下解答
真蜂膠啥樣
色澤：棕黃色、棕紅色、褐色、黃褐色、灰褐色、青綠色、灰黑色等，有光澤。
狀態(tài)：團(tuán)塊或碎渣狀，不透明，約30℃以上隨溫度升高逐漸變軟，且有黏性。
氣味：有蜂膠所特有的芳香氣味，燃燒時(shí)有樹脂乳香氣，無異味。
滋味：微苦、略澀，有微麻感和辛辣感。
選購蜂膠要三看
一看批號(hào) 蜂膠必須有國家食品藥品監(jiān)督管理局的審批文號(hào)才可以生產(chǎn)銷售，并要求使用小藍(lán)帽標(biāo)識(shí)。所以消費(fèi)者選購蜂膠時(shí)，應(yīng)選擇健字號(hào)，也就是標(biāo)有小藍(lán)帽的蜂膠產(chǎn)品。
二看功能 普通消費(fèi)者只要認(rèn)真查看國家衛(wèi)生部對(duì)它的批準(zhǔn)功能即可。我國對(duì)蜂膠的批準(zhǔn)功能有三項(xiàng)：調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)免疫。
三看企業(yè) 一定要選擇原料可靠、國家權(quán)威認(rèn)證、實(shí)力雄厚、經(jīng)營年限較長(zhǎng)、口碑良好的企業(yè)，才能讓自己的健康不打折扣。
說話、唱歌我們都離不開我們的好嗓子，可是你知道怎么保護(hù)嗓子嗎，嗓子也會(huì)長(zhǎng)繭的，跟小編一起學(xué)會(huì)保護(hù)嗓子吧。
聲音也會(huì)長(zhǎng)繭
K歌之王不是那么好當(dāng)?shù)?，很多現(xiàn)代人為了舒緩壓力，一有空就跑到KTV縱情歡暢，撕心裂肺的狂吼之后換來的時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的聲音沙啞。在這樣下去，可要當(dāng)心嗓子發(fā)炎。
長(zhǎng)期的誤用和濫用嗓音的結(jié)果，“聲音長(zhǎng)繭”的學(xué)名是聲帶小結(jié)，又稱結(jié)節(jié)性聲帶炎或歌者小結(jié)，聲帶小結(jié)是一個(gè)容易受人忽視的病。
專家指出，聲帶小結(jié)早期的嗓音癥狀輕微，只在唱歌時(shí)出現(xiàn)發(fā)聲障礙，例如唱高音或者低音時(shí)會(huì)出現(xiàn)困難。
當(dāng)發(fā)聲障礙逐漸加重到一定水平，便會(huì)出現(xiàn)不同程度的聲音嘶啞。專家稱長(zhǎng)期的誤用和濫用嗓音的結(jié)果，是發(fā)聲超過本身的音域。
勉強(qiáng)地用高音或者低音唱歌或說話，將引起喉組織的負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致聲帶發(fā)生病理改變。
對(duì)于喜歡唱K的各種麥霸來說，雖然放聲高歌能舒緩壓力。
但是用聲過度，或者在疲勞的情況下仍然繼續(xù)用聲，恐怕會(huì)有讓聲音“長(zhǎng)繭”。
食療藥方養(yǎng)出好嗓子
每個(gè)人的體質(zhì)是由先天因素和后天因素決定的，每個(gè)人的體質(zhì)也是不盡相同的，所以保養(yǎng)聲帶也要辯證施治，大家來看看自己適合怎樣的食療吧!
肺腎陰虛型的食療養(yǎng)“聲”
咳嗽、痰少、干咳無痰、痰中帶血、口燥咽干、腰膝酸軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。
如果是肺腎陰虛型的人應(yīng)該以滋養(yǎng)肺腎、降火利喉開音為主。
辯證方：百合固金湯、麥味地黃丸等。
調(diào)補(bǔ)方：胖大海冰糖茶、無花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等。
氣滯血瘀痰凝型的食療養(yǎng)“聲”
主要臨床表現(xiàn)：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。
而氣機(jī)阻滯是指痰濁凝聚咽喉，以情志抑郁，咽部不適，有異物感，咽部黏膜腫脹，苔膩，脈弦滑等為常見癥的證候。
如果是氣滯血瘀痰凝型體質(zhì)的人應(yīng)該以行氣活血、化痰開音為主。
辯證方：會(huì)厭逐瘀湯、二陳湯等。
調(diào)補(bǔ)方：丹參湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等。
保護(hù)嗓子的好方法
1、 限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。
2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。
3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。
4、說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。
5、 悄悄話是不正確的說話方式。
6、長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。
7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
8、 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。
10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
11、 適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。
12、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。
13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。
結(jié)語：通過上面的介紹讓我們保護(hù)好我們的嗓子吧，再也不用害怕嗓子痛，不用擔(dān)心k歌后會(huì)嗓子癢啦。
中醫(yī)將包括胃腸道等重要器官在內(nèi)的整個(gè)消化系統(tǒng)稱為脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，非常重視脾胃的養(yǎng)護(hù)。
莫讓情緒傷胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
自我按摩改善胃功能
中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健胃
中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
此外，人體五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)?；顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?；顒?dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
湯等放溫了再喝
寒冷季節(jié)，人們習(xí)慣于喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會(huì)引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。
粥是養(yǎng)胃佳品
專家認(rèn)為，稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃；牛肉粥補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃；羊肉粥益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
一、中藥煎煮前要做什么
中草藥大都是生藥，在出售之前一般都進(jìn)行了加工炮制，煎煮之前一般沒有必要淘洗。如果的確覺得草藥有些臟，可在浸泡前迅速用水漂洗一下，切勿浸泡沖洗，以防易溶于水的有效成分大量丟失，從而影響中藥療效。
二、中藥煎煮宜用那些器皿
煎藥的器皿一般以瓦罐、砂鍋為好，搪瓷、不銹鋼亦可，但忌用鋁、鐵器、銅器，防止這些金屬物品與藥物產(chǎn)生反應(yīng)，影響藥物療效甚至對(duì)人體產(chǎn)生危害。李時(shí)珍曾說過：凡煎藥并忌銅鐵器，宜用銀器瓦罐?，F(xiàn)在一般通用的是有蓋的陶瓷砂鍋。
三、中藥的煎煮程序
①浸泡把藥物倒入藥鍋內(nèi)攤平，然后加冷水至高出藥平面寸許，浸泡0.5－1小時(shí)。冬天若用20-30度的溫水浸泡可縮短煎煮時(shí)間，但不能用開水浸，以免某些植物細(xì)胞中的蛋白質(zhì)突然受熱凝固、外層形成堅(jiān)密的包膜，或使部分高分子物質(zhì)形成膠體不利有效成分浸出。但浸泡時(shí)間不宜過久，特別在夏季，以免引起藥物酶解和霉敗煎前浸泡
②加熱火候一般在藥物煮沸前用武火（急火），煮沸后宜改為文火（慢火）。但一些治療外感疾病的中藥也可在煮沸后不改文火，繼續(xù)用武火煎煮5分鐘左右即可。
③煎煮時(shí)間應(yīng)根據(jù)藥物和疾病的性質(zhì)，有效成分溶出的難易和用藥情況而定。一般來講，頭煎以沸騰開始計(jì)算時(shí)間需20～25分鐘，二煎15～20分鐘，解表藥頭煎煮10～15分鐘，二煎煮10分鐘。滋補(bǔ)頭煎煮30～40分鐘，二煎煮25～30分鐘，有先煎藥需先煎10～30分鐘，后下藥應(yīng)在最后5～10分鐘入鍋。
④二煎（復(fù)煎）頭煎結(jié)束后，將藥汁濾出，重新加入冷水至高出藥平面約0.5－1厘米，繼續(xù)武火煎煮至沸騰后改為文火煎煮15－20分鐘即可。
四、一副中藥應(yīng)該煎煮幾次為好？
一般而言，一副中藥在煎煮兩次后所含的有效成分已大為降低，故以煎煮兩遍為佳。但對(duì)于藥量較大的處方，在兩次煎煮后可能存留的有效成分較多，可再煎第三遍，改為一日3次服用，以節(jié)約中藥資源，同時(shí)在一定程度上可提高療效。
引言：很多人都知道，我們的指甲癥狀是最明顯的身體疾病表現(xiàn)之一，而指甲月牙情況更會(huì)反映出危險(xiǎn)病兆。中醫(yī)提示，指甲月牙看疾病，知道你藏著哪些危險(xiǎn)病兆嗎？
：很多人都知道，我們的指甲癥狀是最明顯的身體疾病表現(xiàn)之一，而指甲月牙情況更會(huì)反映出危險(xiǎn)病兆。中醫(yī)提示，指甲月牙看疾病，知道你藏著哪些危險(xiǎn)病兆嗎？
月牙兒就是指甲根部發(fā)白的半月形，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個(gè)指甲的1/5是最佳狀態(tài)，過大過小或者隱隱約約都不太正常。
甲半月太大的人容易發(fā)生高血壓、中風(fēng)；而甲半月如果太小則說明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。
十指月牙兒與疾病關(guān)系
1、拇指：拇指月牙兒關(guān)聯(lián)肺脾，如果拇指月牙兒是粉紅色，表示胰臟機(jī)能不良，容易反復(fù)感冒、疲勞；
2、食指：
導(dǎo)讀：刮痧是一種防病治病的中醫(yī)療法，也是保健養(yǎng)生的良方，生活中也有不少的刮痧機(jī)構(gòu)，很多美容院都有刮痧的服務(wù)，那么是不是任何人都適宜刮痧呢?又該如何判斷刮痧效果的優(yōu)劣呢?下面就來聽聽專家的介紹。
刮痧治病的原理
在中醫(yī)理論體系中，人體皮膚按經(jīng)絡(luò)循行分布被分成十二皮部，《素問皮部論》中講到皮者，脈之部也，即是說，皮部是十二經(jīng)脈在體表的分布。經(jīng)絡(luò)作為人體內(nèi)氣血運(yùn)行的通路，掌管著機(jī)體健康，通過刮拭皮膚來刺激經(jīng)絡(luò)穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血理氣，這就是刮痧治病的原理。
哪些人不宜刮痧
嚴(yán)重的心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者，有出血傾向者，過度疲勞、身體虛弱、對(duì)疼痛敏感的人群，以及精神病病人都不宜進(jìn)行刮痧治療；孕婦的腰腹部禁止刮痧，體表有破潰、不明原因的包塊、瘡癰和癤腫等，禁止在傷口處刮痧，急性扭傷、創(chuàng)傷部位或骨折部位禁止刮痧。
出痧色越深越好嗎
不同的人去刮痧，出痧的顏色卻各不相同，顏色是不是衡量療效的標(biāo)準(zhǔn)呢?對(duì)此，專家指出，刮痧切莫強(qiáng)求出痧。出痧的情況因個(gè)人體質(zhì)、刮痧部位和疾患不同而差異較大，不可為了追求刮痧的表象而刻意加大刮拭力度和時(shí)間。
刮痧排毒的真相
刮痧排毒確有實(shí)效。一方面刮痧可以增進(jìn)腸胃功能，增進(jìn)排便，改善便秘，藉此將毒素通過排便排出體外;另一方面可以刺激免疫機(jī)能，增進(jìn)血液循環(huán)，將毒素代謝至體外。
專家支招辨優(yōu)劣
現(xiàn)今從美容院到洗澡堂都有人號(hào)稱自己可以刮痧保健，除了查驗(yàn)從業(yè)資格證書之外，專家給您支招辨認(rèn)刮痧師優(yōu)劣。
1.看工具
好的刮痧工具應(yīng)當(dāng)是質(zhì)地堅(jiān)硬、邊緣光滑、對(duì)人體無傷害的牛角、玉石或浸過油的木板，而不是金屬板、塑料板。訓(xùn)練有素的刮痧師還應(yīng)為顧客準(zhǔn)備具有潤滑、止痛、活血化淤功能的刮痧油或刮痧乳。
2.看程序
正規(guī)的刮痧過程應(yīng)當(dāng)從問詢刮痧目的開始，上手就刮只能暴露操作者的無知。接下來應(yīng)當(dāng)檢查刮痧部位、涂抹刮痧介質(zhì)，最后開始正式刮痧。刮痧的手法應(yīng)是輕重輕，循序漸進(jìn)，和緩結(jié)束。
小小的刮痧蘊(yùn)含著數(shù)千年來中國人的智慧，它與中醫(yī)陰陽五行、臟腑經(jīng)絡(luò)理論緊密相連。作為一種簡(jiǎn)易便利的保健治療方式，它可以活血化淤、舒筋通絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽平衡，對(duì)很多疾病都有立竿見影的治療效果。
諸如感冒、中暑等外感疾病，頭、頸、肩和關(guān)節(jié)等部位疼痛，神經(jīng)、肌肉的一些病變?nèi)缱巧窠?jīng)疼痛等，刮痧療法格外有效。
