汗蒸之前要了解這些注意事項和禁忌
夏至養(yǎng)生要注意這些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“汗蒸之前要了解這些注意事項和禁忌”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
汗蒸是很常見的一種減肥技術(shù)，汗蒸的功效，不光是減肥的，還能對人身體排寒，促進(jìn)新陳代謝，加快淋巴排毒有著一定的功效，汗蒸需要在飯后注意不能進(jìn)行，每次汗蒸的時間要控制在一個小時內(nèi)，可以根據(jù)每個人的身體承受能力調(diào)整，汗蒸后的四個小時不要淋浴，要注意保證身體不會受涼。
汗蒸注意事項
1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；
2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；
3.汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物；
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸；
5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；
6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
特別提示：有出血傾向者，嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗
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汗蒸現(xiàn)在越來越受到大家的歡迎。成為了很多上班族休息休假放松身心的地方。然而汗蒸并不是對每個人都適合的。在享受汗蒸的時候也需要注意一些事項。那么在汗蒸房里面要注意哪些事項呢?哪些人又不適合汗蒸呢?小編搜集了一些關(guān)于汗蒸時的注意事項。大家可以跟隨小編來看看哦。
1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;
3.汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物;
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸;
5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;
6.
前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
特別提示：有出血傾向者，嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。
看了小編對于汗蒸的描述之后。大家應(yīng)該了解了汗蒸之后和汗蒸之前的一些注意事項了吧!還有一些患有一些疾病的是不適合進(jìn)行入汗蒸房的，也要多加注意，以免發(fā)生不必要的事件。所以不要一味的認(rèn)為汗蒸是可以排毒瘦身，如果利用不當(dāng)，也是會害命的哦。
現(xiàn)在人們的生活水平都提高了，節(jié)假日或周末的時候，也會選擇一些養(yǎng)生館來調(diào)理一下自己的身體，以便能夠達(dá)到及休閑娛樂的目的，其中汗蒸還是很不錯的，對人體的好處也有很多，但是有很多問題也是不可忽視的，那么汗蒸館注意事項有什么?
適用人群：
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群;
2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容;
4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕。
特別提示：
1、汗蒸不能太過頻繁，汗蒸是一個緩慢改善體質(zhì)的過程，汗蒸時會流失水份，汗蒸過多了體質(zhì)弱的人是扛不住的。
2、男性汗蒸溫度不能過高，精子的存活溫度大概在40度左右，超過了40度會使精子的存活率降低。
3、流血者不可汗蒸，汗蒸時遠(yuǎn)紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經(jīng)期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。
艾灸對于人們的身體保健有著非常大的作用，這是大家都清楚明白的問題，因此在生活中許多人都采用艾灸讓自己的身體變得更加的健康。艾灸的作用非常的多，而且操作的方法也是非常的簡單，因此許多人都可以在家進(jìn)行，因此艾灸也被稱為是家庭保健，不過艾灸雖然很簡單，但是也不是隨便就可以的，那么家庭艾灸禁忌和注意事項有哪些呢？
注意事項及禁忌
1、艾灸多用于虛癥寒癥陰癥為主的疾病，陰虛陽亢，邪熱內(nèi)盛，熱癥和實癥不適合，3年陳艾條適用于身體保健，經(jīng)期，高熱病人，大饑大飽，過度疲勞，身體紅腫的人不適宜用艾灸；
2、顏面五官，心臟大血管處，心經(jīng)區(qū)，陰部及重要經(jīng)腱，關(guān)節(jié)活動處，不宜施直接灸，以防危險或留疤痕影響功能；
3、飯后一小時內(nèi)不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用；身體發(fā)炎部位禁灸；
4、灸的順序：先陽后陰，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先頭面軀干后四肢，先灸左方，再灸右方；
5、不要急于求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。治療某種疾病要嚴(yán)格按照治療該病的要求去灸。日常養(yǎng)生灸，每次可灸2、3個穴位，一個穴位灸10-20分鐘。時間上有4種選擇：可以隔天灸或灸2天停一天；每周灸3-5天；連續(xù)灸10天，停1周；切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。
6、溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡；
7、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內(nèi)毒素；
8、要注意保暖和防暑因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)及時換取新鮮空氣。
家庭艾灸禁忌和注意事項有哪些呢？看著上面的介紹相信大家在自己的家里進(jìn)行保健的時候應(yīng)該會更加的注意了。艾灸并不是說每天都進(jìn)行就是好的了，因此大家要根據(jù)自己的情況來應(yīng)對，而且艾灸后，人們很容易出現(xiàn)上火的情況，因此多喝白開水，飲食清淡一些也是非常好的選擇。
艾灸的注意事項和禁忌
1、艾灸的注意事項和禁忌
艾灸絕不是一夕一朝的事情,必須要堅持下來才有效果,而且艾灸的時候要集中自己的注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時間。
艾灸還要注意穴位,必須要根據(jù)處方找準(zhǔn)自己的穴位,同時保持體位舒適、自然。
如果傷口已經(jīng)化膿,或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。
艾灸期間,注意不要過于饑餓或者暴飲暴食、不要房事,要吃清淡的食物,還要保持心情愉悅,同時每天保持適量的運(yùn)動,才能夠達(dá)到更好的養(yǎng)生還有治療的效果。
少數(shù)人由于體質(zhì)還有自己所患疾病不同,可能出現(xiàn)一些不良反應(yīng),比如開始施灸可能引起皮膚潮紅、灸泡、灸瘡、 口渴、發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
2、艾灸的好處有哪些
溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。
艾灸療法利用艾火對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?使氣血運(yùn)行,以火攻邪。具有祛風(fēng)寒、化瘀滯、消炎止痛,促進(jìn)細(xì)胞再生,從而達(dá)到保健、養(yǎng)生、美容之功效。
行氣活血,消瘀散結(jié)。
艾灸療法所用的藥艾,具有芳香走竄的特性,燃燒時所散發(fā)出的溫?zé)崤c特殊氣味,能夠快速的開通人體的經(jīng)絡(luò),加速人體的氣血循環(huán)。
溫補(bǔ)益氣,回陽固脫。
艾灸療法補(bǔ)益強(qiáng)身,能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)內(nèi)通外。艾灸療法具有特殊的純陽之性,能使人陽氣足,精血充沛,固體強(qiáng)身,增強(qiáng)人體消化、循環(huán)、排泄、生殖泌尿系統(tǒng)機(jī)能的作用。
3、艾灸的壞處有哪些
3.1、艾灸是非常的有講究的,自己在家里艾灸的時候,不注意火候或者艾灸的時間過長很容易導(dǎo)致皮膚發(fā)紅,嚴(yán)重的還會因為高溫引起皮膚長水泡、化膿。
3.2、身體的穴位是跟五臟相通的,所以不是每個穴位都可以隨便艾灸的,灸錯了很容易引起身體的不適,特別是孕婦,一不小心就很容易導(dǎo)致流產(chǎn),所以孕婦在艾灸的時候要特別的注意。
3.3、有些人剛開始艾灸的時候會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,這種現(xiàn)象隨著時間的推延是會消失的,所以大家不用擔(dān)心。
哪些人不能艾灸
1、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
哪些人適合艾灸
1、寒性體質(zhì)(手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等)。
2、痰濕體質(zhì)(形體臃腫、大腹便便、頭昏懶言,嗜睡乏力,身粘肢重,無名包塊、水腫、濕疹、大便粘滯等)。
3、虛性體質(zhì):虛性疾病中的氣虛、陽虛、血虛、陰陽兩虛、真寒假熱、浮陽外越等均宜灸之(略而言之,除了陰虛,其他的虛都適合)。
4、因寒所致的各類疾病(感冒風(fēng)寒、風(fēng)濕骨痛,腰冷膝涼,飲食生冷腹痛,寒性痛經(jīng)……)。
總之,少年、青年、老年,男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸,長生鶴艾條認(rèn)為只要是寒性、虛性體質(zhì),或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導(dǎo)致的病痛。
艾灸療法，是中醫(yī)常用的祛病防病、保健養(yǎng)生的療法。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我們一起來看看艾灸養(yǎng)生的10大禁忌。
禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上。
禁忌五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時要注意穴位的準(zhǔn)確性，以保證艾灸的效果。
禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
禁忌七：因施灸時要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，以免治了舊病又添新病。
禁忌八：要循序漸進(jìn)，初次使用灸法時要注意掌握好量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進(jìn)行。
禁忌九：對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
禁忌十：極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立時，或無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
【注意事項】
1.辯證施補(bǔ)，按摩補(bǔ)益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血及調(diào)補(bǔ)臟腑的功能。在使用按摩補(bǔ)益時，要辨證施補(bǔ)，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
此外，不同的季節(jié)也要有所側(cè)重。春天的按摩補(bǔ)益.則要采用疏肝利膽，養(yǎng)血柔肝之法；而秋天的按摩補(bǔ)益，則要用補(bǔ)益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補(bǔ)時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進(jìn)行。
2.集中注意力，調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。在自我按摩補(bǔ)益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機(jī)體在實行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進(jìn)行補(bǔ)益時，施術(shù)者更要集中注意力，仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機(jī)體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補(bǔ)益的效果。
3.循序漸進(jìn)，堅持不懈在養(yǎng)生保健方面，無論是運(yùn)動養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補(bǔ)益亦是如此，也需循序漸進(jìn)，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。另外，按摩一段時間后，補(bǔ)益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實按摩補(bǔ)益與飲食補(bǔ)益等其他補(bǔ)益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當(dāng)長的時間。按摩補(bǔ)益健身，則更需長期堅持，持之以恒，有的甚至要終生堅持，才能達(dá)到健康長壽的目的。
4.時間適當(dāng)，早晚尤佳按摩補(bǔ)益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補(bǔ)益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽氣生發(fā)之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
5.因人而異，適度進(jìn)行在實施按摩補(bǔ)益時，要按照輕、緩為補(bǔ)的總原則，并要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時間。如對年老體弱、久病體質(zhì)較差者，按摩時手法要輕，同時用增加按摩次數(shù)和延長按摩時間的方法以達(dá)到預(yù)期的效果。對于身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當(dāng)加重手法的辦法，以防力度過小收不到效果。
6.使用介質(zhì)，防止損傷按摩補(bǔ)益時，對一般人而言，由于手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。但對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì)，以防損傷局部皮膚。
7.避風(fēng)保暖無論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風(fēng)的舒適環(huán)境。
若在冬天按摩，更要注意施術(shù)時先將雙手搓熱再進(jìn)行；夏天按摩，不可將電扇、空調(diào)的風(fēng)直對被按摩者。
【按摩的禁忌】
按摩補(bǔ)益適用絕大多數(shù)人，但對于某些特定的患者和部位，是不能進(jìn)行按摩的。
1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴(yán)禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴(yán)禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及嚴(yán)重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險。
4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴(kuò)散，破壞骨質(zhì)或感染傳染病。
針灸是中醫(yī)中非常常見的一種治病、養(yǎng)生方法，小小的幾根銀針就能發(fā)揮出治療各種疾病的作用，充分體現(xiàn)了中醫(yī)的博大精深。因為針灸是結(jié)合人體穴位達(dá)到治療疾病目的的，所以在使用起來有很多的注意事項和禁忌，不當(dāng)或者錯誤使用，甚至?xí)斐蛇m得其反的作用。那么，針灸注意事項和禁忌癥有哪些？
針灸的注意事項
1.施術(shù)者應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真、專心致志、精心操作。施灸前應(yīng)對病人說明施灸要求，消除恐懼心理。若需瘢痕灸，必須先征得病人同意，應(yīng)處理好灸瘡，防止感染。
2.根據(jù)病人的體質(zhì)和病證施灸，取穴要準(zhǔn)，灸穴勿過多醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)|整理，熱力應(yīng)充足，火力宜均勻，切勿亂灸暴灸。
3.灸治中，出現(xiàn)暈灸者罕見。若一旦發(fā)生暈灸，則應(yīng)按暈針處理方法而行急救。
4.施灸過程中，應(yīng)防止艾火燒著衣物、被褥等。施灸完畢，必須將艾條或艾炷媳滅，以防發(fā)生火災(zāi)。對于昏迷、反應(yīng)遲純或局部感覺消失的病人，應(yīng)注意勿灸過量，避免燒燙傷。
針灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸，施灸不小心有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中會耗傷精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實是應(yīng)禁忌的。
1、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?/p>
2、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
3、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
4、某些傳染病、昏迷、高熱、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5、極度疲勞，過飽、過饑、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。
6、高血壓病人頭部不宜灸，糖尿病病人艾灸時一定要特別小心，不可灸傷皮膚，更不可實施疤痕灸。
7、從中醫(yī)角度來說，還有一些證候是不合適艾灸的。如:外感或者陰虛內(nèi)熱證，凡脈象數(shù)、急者禁灸;抽搐、高熱、極度衰竭、形瘦骨弱者不宜灸。
改善辦公桌的高度。最好是當(dāng)雙肩平放桌上時，頭、頸、胸、腰挺直，肘關(guān)節(jié)屈曲約90，雙肩舒展自然而不聳肩
注意工作姿勢。寫作時勿屈頸過度和過勞，少扭頭而多轉(zhuǎn)身，少駝背仰頭，保持脊柱正直。無論是電腦操作或?qū)懽?，頭頸的各方動作均在生理運(yùn)動范圍內(nèi)（小于30），側(cè)屈角度不要太大，小于25o為宜。
工間保健。當(dāng)工作緊張出現(xiàn)頭昏頭重或稍覺疲勞時，宜改換頭頸姿或稍作休息，以舒緩不適。做最簡便的坐式伸懶腰肌力平衡運(yùn)動，只需1分鐘。最好定時練，每隔1～2小時做一次。做法是坐在辦公椅上，雙腳平放地上，雙手背伸放在腰部互握，雙臂用力向下壓，同時伸腰挺胸，先低頭、后仰頭及左右轉(zhuǎn)頭，重復(fù)2～3下。
加強(qiáng)業(yè)余體格鍛煉。應(yīng)持之以恒，簡單如早上上班時快步走或練太極拳半小時，余做肌力平衡運(yùn)動，以及雙肩、肘、腕、指的關(guān)節(jié)伸展對抗活動。
工作過勞時，回家浸熱水浴或做放松功（如前后旋肩、打肩拍背、伸懶腰等，可自編自練）。消除疲勞，減少慢性勞損。
你在刮痧中首先應(yīng)該做到：
1.刮痧首先注意不能大面積刮拭，在沒有做過刮痧或身體虛弱只能局部針對性保健，如果有幾種疾病同時存在，也只能一次治療一種疾病。
2.保健治療不能超過常規(guī)時間，以免造成不必要的傷害。
3.對出痧問題應(yīng)該做到在正常步驟操作后，可能有痧癥痧象出現(xiàn)，或是腫脹或者陽性節(jié)結(jié)解除，也可并未出痧而不強(qiáng)求出痧。
4.關(guān)節(jié)部位、脊柱、頭面部禁止采用重手法，刮痧時間相對較短
5.刮痧應(yīng)醫(yī)患交流，使患者感到舒服或痛可忍受。
6.刮痧時不可過饑空腹、飯后12小時后刮痧。
7.較大動脈血管、淋巴部位不輕易刮痧。
8.刮痧應(yīng)按照正確順序方向體位單方向刮拭。
9.刮痧避開空調(diào)、風(fēng)扇、較冷的空間操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及時喝溫開水，糖鹽水補(bǔ)充水液能量。
10.針對身體虛弱，年老、免疫力低下可采用輕手法。
11.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
12.白血病，血小板減少、嚴(yán)重貧血慎刮。
