中脘的功效有哪些？
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《中脘的功效有哪些？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人體中有許多穴位，不同的穴位有不同的功效。但是很多穴位大家都不清楚在我們身體的那個部位甚至功效。中脘穴的位置在肚臍的上方，屬于是任脈穴，按摩這個穴位有美容養(yǎng)顏的功效，也有助消化和養(yǎng)胃的作用，這個穴位還有去眼袋的作用。具體的效果作用下面來詳細(xì)告訴大家。
第一：消除水腫和眼袋
一般情況下，按摩中脘穴能夠很好的促進身體健康，特別是對于胃腸道方面的疾病效果更佳，同時不容易出現(xiàn)副作用。如果你的身體出現(xiàn)消化不良、面黃肌瘦，特別是女性出現(xiàn)難看的眼袋，這都說明我們的胃經(jīng)出現(xiàn)的毛病。那么為什么眼袋的出現(xiàn)說明的腸胃疾病呢，這是因為胃經(jīng)的起始點就是我們的眼睛下面，如果女性想要去除眼袋，按摩中脘穴是一個很好的選擇，不僅方便，同時還沒有副作用。腸胃是身體的消化所在，其中所含有的消化功能除了消化營養(yǎng)之外，對于水分的運轉(zhuǎn)也具有非常重要的作用。一些人的脾胃功能比較差，這就導(dǎo)致身體出現(xiàn)臉部以及眼睛發(fā)腫的情況，這都是屬于脾胃的管理范圍。所以說，按摩中脘穴能夠消除眼袋，同時還具有去除水腫的作用。最好能堅持每天按摩一段時間，無論是順時針按摩還是逆時針按摩都是很好的選擇。不過一般情況下我們都是認(rèn)為，順時針是進補的一種方面，而逆時針的作用則是瀉。
第二：美容
除了去除水腫以及眼袋的作用之外，按摩中脘穴還具有美容養(yǎng)顏的效果。實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常堅持按摩中脘穴能夠令皮膚看起來更加的紅潤，氣色也會越來越好。無論男女，身體的健康情況會直接反映在臉色上面，如果身體很健康，那么臉色一定是紅潤的，并且這個紅分布的比較均勻。經(jīng)常按摩中脘穴能夠很好的保護人體陽明脈，保持一個好氣色，保健身體。
第三：幫助消化
按摩中脘穴能夠起到很好的消化作用，中醫(yī)方面認(rèn)為起到消食導(dǎo)滯還有疏肝養(yǎng)胃的作用。日常暴飲暴食或者是積食之后按摩或者針灸中脘穴是一個非常不錯的選擇。
第四：治療腸胃疾病
除了能夠幫助腸胃消化之外，按摩中脘穴還具有治療多種腸胃疾病的作用。例如身體出現(xiàn)腹痛、胃痛、腹脹還有慢性胃炎、胃潰瘍以及胃擴張或者是黃疸的情況，按摩中脘穴能夠很好的緩解身體不適情況。
特別提醒：中脘穴孕婦禁止按摩。
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中脘穴是身體上面非常重要的穴位，在中醫(yī)的理論中，將中脘穴視為治療各種疾病的關(guān)鍵穴位之一，因此，當(dāng)身體出現(xiàn)一些疾病問題時可以采取按摩中脘穴的方法來進行處理。中脘穴的重要性非常大，下面就來看看每天按中脘的神奇功效有哪些的講解吧，希望大家能夠了解一下。
中脘穴是身體中一個重要的交匯穴道，是身體中不同靜脈所交匯在一起的一個穴道，其中包括了任脈、小腸經(jīng)還有足陽明胃經(jīng)等等，這些都是在中脘穴中出現(xiàn)交匯。由此可見，中脘穴對于我們身體的正常運行具有非常重要的作用。
第一：消除水腫和眼袋
一般情況下，按摩中脘穴能夠很好的促進身體健康，特別是對于胃腸道方面的疾病效果更佳，同時不容易出現(xiàn)副作用。如果你的身體出現(xiàn)消化不良、面黃肌瘦，特別是女性出現(xiàn)難看的眼袋，這都說明我們的胃經(jīng)出現(xiàn)的毛病。那么為什么眼袋的出現(xiàn)說明的腸胃疾病呢，這是因為胃經(jīng)的起始點就是我們的眼睛下面，如果女性想要去除眼袋，按摩中脘穴是一個很好的選擇，不僅方便，同時還沒有副作用。
第二：美容
除了去除水腫以及眼袋的作用之外，按摩中脘穴還具有美容養(yǎng)顏的效果。實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常堅持按摩中脘穴能夠令皮膚看起來更加的紅潤，氣色也會越來越好。無論男女，身體的健康情況會直接反映在臉色上面，如果身體很健康，那么臉色一定是紅潤的，并且這個紅分布的比較均勻。經(jīng)常按摩中脘穴能夠很好的保護人體陽明脈，保持一個好氣色，保健身體。
第三：幫助消化
按摩中脘穴能夠起到很好的消化作用，中醫(yī)方面認(rèn)為起到消食導(dǎo)滯還有疏肝養(yǎng)胃的作用。日常暴飲暴食或者是積食之后按摩或者針灸中脘穴是一個非常不錯的選擇。
人體的穴位功能主要分表現(xiàn)在3個方面，把經(jīng)絡(luò)氣息運輸?shù)缴眢w表面，是疾病在體表的表現(xiàn)，而且是中醫(yī)大多療法施與的部位。今天教大家如何辨識中脘穴，看看按摩中脘穴有哪些好處。
按摩中脘穴位的作用
別名：上紀(jì)穴，胃脘穴，大倉穴，太倉穴，胃管穴，三管穴，中管穴，中碗穴。
穴義：任脈的地部經(jīng)水由此向下而行。
名解：（1）中脘。中，指本穴相對于上脘穴、下脘穴二穴而為中也。脘，空腔也。該穴名意指任有脈的地部經(jīng)水由此向下而行。本穴物質(zhì)為任脈上部經(jīng)脈的下行經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水繼續(xù)向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。中管、中碗名意與中脘同，碗通脘。
（2）上紀(jì)。上，上部也。紀(jì)，綱紀(jì)之意。上紀(jì)名意指本穴對胸腹體表的氣血有抓總提綱的作用。本穴物質(zhì)為胸腹上部下行而至的地部經(jīng)水，在本穴為先聚集后下行，本穴如有對胸腹體表氣血抓總提綱的作用，故名上紀(jì)。
（3）胃脘。胃，胃腑也。脘，空腔也。胃脘名意指本穴氣血直接作用于胃腑。本穴氣血為地部經(jīng)水，性溫，與胃經(jīng)氣血同性，可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實，故名胃脘。胃管名意與胃脘同，管通脘。
（4）大倉。大，與小相對，大也。倉，倉庫也。大倉名意指本穴為地部經(jīng)水匯聚的大倉庫。理同中脘名解。太倉名意與大倉同。
（5）三管。三，指手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足陽明胃經(jīng)三經(jīng)也。管，孔也。三管名意指手太陽手少陽足陽明三經(jīng)的冷降之水皆由本穴聚集下流。
（6）手太陽手少陽足陽明任脈之會。本穴物質(zhì)為地部經(jīng)水，它不光來自于任脈上部經(jīng)脈的冷降之水，還有手太陽手少陽足陽明三經(jīng)的冷降水液，故為手太陽手少陽足陽明任脈之會。
取穴方法：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
解剖：在腹白線上，深部為胃幽門部；有腹壁上動、靜脈；布有第七、八肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
主治疾?。何鸽渫?，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風(fēng)，產(chǎn)后血暈。
氣血特征：氣血物質(zhì)為地部經(jīng)水。
運行規(guī)律：循任脈下行。
功能作用：聚集及傳導(dǎo)地部水液。
治法：寒則補之留針或多灸，熱則瀉針出氣或水針。
配伍：配百會穴、足三里穴、神門穴治失眠、臟躁；配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎；配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍；配上脘穴、梁門穴（電針20分鐘）治膽道蛔蟲癥；配陽池穴、胞門、子宮穴（針灸并用），治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)（子宮不正）；配氣海穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、百會穴治胃下垂。
刺灸法：直刺0.5～1寸；可灸。
附注：胃經(jīng)募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。中脘穴 手太陽少陽足陽明任脈之會。
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按摩天樞穴的作用
按摩氣海穴位的作用
很多疾病其實是重在預(yù)防，所以平時不妨多多對中脘穴等穴位進行按摩，這樣可以有效的遠(yuǎn)離某些疾病。保證身體的健康。
【取穴位置】
在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上４寸。
【功能主治】
胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風(fēng)，產(chǎn)后血暈。
【穴位配伍】
配百會、足三里、神門治失眠、臟躁；
配膻中、天突、豐隆治哮喘；
配梁丘、下巨虛治急性胃腸炎；
配肝俞、太沖、三陰交、公孫治療胃十二指腸球部潰瘍；
配上脘、梁門（電針20分鐘）治膽道蛔蟲癥；
配陽池、胞門、子戶（針灸并用），治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)（子宮不正）；
配氣海、足三里、內(nèi)關(guān)、百會治胃下垂。
「任脈穴」
中脘
位置：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
主治：胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風(fēng)，產(chǎn)后血暈。
方例：配百會、足三里、神門治失眠、臟躁;配膻中、天突、豐隆治哮喘;配梁丘、下巨虛治急性胃腸炎;配肝俞、太沖、三陰交、公孫治療胃十二指腸球部潰瘍;配上脘、梁門(電針20分鐘)治膽道蛔蟲癥;配陽池、胞門、子戶(針灸并用)，治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)(子宮不正);配氣海、足三里、內(nèi)關(guān)、百會治胃下垂。
刺灸法：直刺0.5～1寸;可灸。
其它：胃經(jīng)募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。
艾灸中脘穴的作用
1、中脘穴屬任脈,位于腹部正中線,臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載:“胃脹者腹?jié)M胃脘痛,鼻聞焦臭妨于食,大便難,中脘主之,亦取章門。”又載:“傷憂思?xì)夥e,中脘主之。”《玉龍歌》說:“黃疽四肢無力,中脘、足三里。”
2、實驗觀察發(fā)現(xiàn),艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強,幽門立即開放,胃下緣輕度提高,空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能,促進消化吸收和增強人的抵抗力,對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
刺激中脘穴的方法
1、艾灸中脘穴
艾灸中脘穴有散寒止痛的效果,除了普通的溫和灸之外,大家還可以嘗試隔姜灸。方法是:將鮮生姜切成3～4毫米厚的姜片,用針孔點刺許多小孔,以便熱力傳導(dǎo),上置大小適量的艾炷,點燃施灸,一般灸到病人覺熱,局部皮膚出現(xiàn)紅暈潮濕為度。如初灸一兩壯感覺灼痛,可將姜片稍提起,然后重新放上,亦可在姜片下放紙片再灸。
2、按摩中脘穴
雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,順時針或逆時針方向緩慢進行圓周運動。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦,即手掌始終緊貼著皮膚,帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運動,使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時間地點,隨時可做,但以飯后半小時做最好,力度不可過大,否則可能出現(xiàn)疼痛和惡心的癥狀。
3、“刷”中脘穴
這里介紹的是毛刷療法,保持直立姿勢,用無柄毛刷在以中脘穴為中心、直徑為10厘米的范圍內(nèi)作鋸齒形的刷動,這樣可以刺激胃部的各個穴位,見效很快,每次飯后都可以做。
一些炒焦的食物、藥物有消除食積病癥的作用,其中最常用、最有效和最簡單的方法就是使用“焦三仙”來消食積?！敖谷伞逼鋵嵅⒉皇且晃端?而是由三味藥組成的,它們分別是焦麥芽、焦山楂、焦神曲。這“三仙”各有自己的本領(lǐng),其中焦麥芽專門負(fù)責(zé)消化淀粉類食物的積滯,這類食物包括土豆、紅薯、芋頭等;焦山楂善于治療各種肉類食積,而肉類中最容易消化的是兔肉,消化率可達(dá)85%以上,特別適合脾胃虛弱者和老年人;焦神曲則善于消化面食,如饅頭、包子、餃子、面條等。三藥合用,能明顯地增強消化功能。使用的時候,可用焦三仙各30克,水煎服,每日一劑,一般連用3天即可見效。
穴位配伍
配百會穴、足三里穴、神門穴治失眠、臟躁;
配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘;
配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎;
配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍;配上脘穴、梁門穴(電針20分鐘)治膽道蛔蟲癥;配陽池穴、胞門、子戶(針灸并用),治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)(子宮不正);配氣海穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、百會穴治胃下垂。
中脘穴的日常保健
點揉法:伸出雙手的食指、中指四根手指,四指并攏,點到中脘穴上,用力向下點,力度以自己能夠承受為準(zhǔn),堅持10秒鐘,松開,然后再點,再松開,直到癥狀減輕。
掌揉法:用手掌掌心或掌根,放在中脘穴上,按揉。中醫(yī)講順時針為補、逆時針為泄,一般是指肚臍周圍,此處不必考慮順逆補泄。
每個人身體上都有一個中脘穴，中脘穴的部位，適用于艾灸的時候，可以發(fā)揮出最有功效的價值，中醫(yī)經(jīng)常會艾灸中脘穴的部位，幫助患者減輕身體的多種痛苦，但是也要注意中脘穴不光是可以用來艾灸的，也可以按摩，揉捏，只要對局部進行刺激，就能達(dá)到很神奇的功效，給人體帶來的豐富的價值。
1．艾灸中脘穴
艾灸中脘穴有散寒止痛的效果，除了普通的溫和灸之外，大家還可以嘗試隔姜灸。方法是：將鮮生姜切成3～4毫米厚的姜片，用針孔點刺許多小孔，以便熱力傳導(dǎo)，上置大小適量的艾炷，點燃施灸，一般灸到病人覺熱，局部皮膚出現(xiàn)紅暈潮濕為度。如初灸一兩壯感覺灼痛，可將姜片稍提起，然后重新放上，亦可在姜片下放紙片再灸。
2．按摩中脘穴
雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢進行圓周運動。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運動，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時間地點，隨時可做，但以飯后半小時做最好，力度不可過大，否則可能出現(xiàn)疼痛和惡心的癥狀。
3．“刷”中脘穴
這里介紹的是毛刷療法，保持直立姿勢，用無柄毛刷在以中脘穴為中心、直徑為10厘米的范圍內(nèi)作鋸齒形的刷動，這樣可以刺激胃部的各個穴位，見效很快，每次飯后都可以做。
一些炒焦的食物、藥物有消除食積病癥的作用，其中最常用、最有效和最簡單的方法就是使用“焦三仙”來消食積。 “焦三仙”其實并不是一味藥，而是由三味藥組成的，它們分別是焦麥芽、焦山楂、焦神曲。這“三仙”各有自己的本領(lǐng)，其中焦麥芽專門負(fù)責(zé)消化淀粉類食物的積滯，這類食物包括土豆、紅薯、芋頭等；焦山楂善于治療各種肉類食積，而肉類中最容易消化的是兔肉，消化率可達(dá)85％以上，特別適合脾胃虛弱者和老年人；焦神曲則善于消化面食，如饅頭、包子、餃子、面條等。三藥合用，能明顯地增強消化功能。使用的時候，可用焦三仙各30克，水煎服，每日一劑，一般連用3天即可見效。
現(xiàn)代人說自己沒胃病都沒人相信，特別是經(jīng)常熬夜加班的工作族，胃痛時候時常是吃止痛藥隨便應(yīng)付，有胃病要細(xì)心調(diào)理，中醫(yī)艾灸中脘穴緩解胃痛。
胃痛：凡由于脾胃受損，氣血不調(diào)所引起胃脘部疼痛的病證，又稱胃脘痛。歷代文獻(xiàn)中所稱的 心痛 、 心下痛 ，多指胃痛而言。
胃痛往往表現(xiàn)在食欲不振、胃部脹痛、惡心、泛酸等癥狀也時常出現(xiàn)，尤其是吃些生冷食物或者天氣轉(zhuǎn)涼時胃痛就會愈發(fā)明顯。
中醫(yī)認(rèn)為胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因，而外邪主要指外感寒熱濕三邪，其中寒邪犯胃導(dǎo)致陽氣被遏、氣機阻滯、不通則痛又是臨床最常見的原因。除了一般的胃痛表現(xiàn)外，還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝溫水則緩解，以及隨氣候寒熱變化等典型表現(xiàn)。所以，臨床上一般采取溫胃散寒、通經(jīng)止痛的方法進行治療。艾灸操作簡單、臨床療效顯著，有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效，多用于少腹冷痛、行經(jīng)腹痛、宮寒不孕等證。
具體做法是：將艾條一端點燃，左手食指中指置于施灸穴位兩側(cè)，右手拿起艾條后靠近腹部的中脘穴（腹部正中線，臍上四寸處），距離皮膚約3cm，用懸起法灸 10～20分鐘，以局部皮膚溫?zé)峒t暈，而不感到灼燒疼痛為度。施灸過程中還可以將艾條在穴位附近處做小幅度回旋動作，以緩解局部皮膚溫度過高引起的不適。
中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關(guān)元穴以溫腎培元。此外，足三里（外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處）亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培補后天、益氣升陽之效。
患有胃痛的人要調(diào)理好平時的飲食，禁忌辛辣生冷和不規(guī)律的飲食習(xí)慣。
中醫(yī)艾灸中脘穴緩解胃痛，但是想要治療好胃病，一定要注意自己的飲食，一日三餐要規(guī)律，不能暴飲暴食 、饑一頓飽一頓，要少吃刺激腸胃的食物。
快節(jié)奏的生活總是會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些疾病，很多人在經(jīng)歷疾病的痛苦之后總是會嘗試不同的方法對身體進行改善，其中艾灸是一種常見的中醫(yī)保健養(yǎng)生的一種方法，能對我們的身體進行很好的改善，其中中脘穴就是我們身體中其中起著非常重要作用的穴位，下面一起了解下艾灸中脘穴的作用是怎樣的
艾灸中脘穴的作用是怎樣的
人體穴位，屬奇經(jīng)八脈之任脈。此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
1．艾灸中脘穴
?艾灸中脘穴有散寒止痛的效果，除了普通的溫和灸之外，大家還可以嘗試隔姜灸。方法是：將鮮生姜切成3～4毫米厚的姜片，用針孔點刺許多小孔，以便熱力傳導(dǎo)，上置大小適量的艾炷，點燃施灸，一般灸到病人覺熱，局部皮膚出現(xiàn)紅暈潮濕為度。如初灸一兩壯感覺灼痛，可將姜片稍提起，然后重新放上，亦可在姜片下放紙片再灸。
?2．按摩中脘穴
?雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢進行圓周運動。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運動，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時間地點，隨時可做，但以飯后半小時做最好，力度不可過大，否則可能出現(xiàn)疼痛和惡心的癥狀。
上面就是對艾灸中脘穴的作用是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道艾灸中脘穴能起到活血化瘀的作用，比如能夠緩解胃疼以及治療腹脹以及臉上長痘和便秘等現(xiàn)象，并且通過艾灸的方法對身體進行改善沒有任何的副作用。
艾灸是一種比較傳統(tǒng)的治療技藝，這種方法在中醫(yī)的歷史當(dāng)中非常悠久，能夠用來治療各種體內(nèi)疾病，其中，艾灸中脘穴是比較常用的方法，但是要注意把握艾灸的時間才行，否則會產(chǎn)生不良的效果。下面就來看看艾灸中脘的最佳時間是什么時候的講解吧，希望大家能夠了解一下。
關(guān)于時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什么時間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個穴位15-20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。
總的來說，艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。
中醫(yī)專家指出，最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
艾炷直接灸
方法將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺得有溫?zé)岣袨槎取Ｃ看尉?5～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。
實驗研究證明:通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
人體是一個非常復(fù)雜的綜合體，在中醫(yī)的理論中，人體由各個穴位組成，每個穴位對應(yīng)身體不同的功能，因此，利用穴位原理可以治療不少疾病問題。例如，中脘穴就是身體上面非常重要的穴位之一，對于治療大部分的疾病有極大的作用，下面就來看看中脘穴的位置在哪，怎么曲取穴呢？
人體穴位，屬奇經(jīng)八脈之任脈。此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛，輔助消化等。
取穴標(biāo)準(zhǔn)
取穴方法：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
解剖：在腹白線上，深部為胃幽門部；有腹壁上動、靜脈；布有第七、八肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
主治疾?。何鸽渫?，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風(fēng)，產(chǎn)后血暈。
人體穴位配伍
配百會穴、足三里穴、神門穴治失眠、臟躁；配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎；配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍；配上脘穴、梁門穴（電針20分鐘）治膽道蛔蟲癥；配陽池穴、胞門、子宮穴（針灸并用），治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)（子宮不正）；配氣海穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、百會穴治胃下垂。
刺灸法：直刺0.5～1寸；可灸。
