艾灸中脘穴的作用
春季養(yǎng)生穴。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“艾灸中脘穴的作用”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
三、穴位配伍四、中脘穴的日常保健艾灸中脘穴的作用
1、中脘穴屬任脈,位于腹部正中線,臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載:“胃脹者腹?jié)M胃脘痛,鼻聞焦臭妨于食,大便難,中脘主之,亦取章門?！庇州d:“傷憂思?xì)夥e,中脘主之?！薄队颀埜琛氛f:“黃疽四肢無力,中脘、足三里?！?/p>
2、實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn),艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強(qiáng),幽門立即開放,胃下緣輕度提高,空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能,促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力,對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
刺激中脘穴的方法
1、艾灸中脘穴
艾灸中脘穴有散寒止痛的效果,除了普通的溫和灸之外,大家還可以嘗試隔姜灸。方法是:將鮮生姜切成3～4毫米厚的姜片,用針孔點(diǎn)刺許多小孔,以便熱力傳導(dǎo),上置大小適量的艾炷,點(diǎn)燃施灸,一般灸到病人覺熱,局部皮膚出現(xiàn)紅暈潮濕為度。如初灸一兩壯感覺灼痛,可將姜片稍提起,然后重新放上,亦可在姜片下放紙片再灸。
2、按摩中脘穴
雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,順時針或逆時針方向緩慢進(jìn)行圓周運(yùn)動。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦,即手掌始終緊貼著皮膚,帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動,使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時間地點(diǎn),隨時可做,但以飯后半小時做最好,力度不可過大,否則可能出現(xiàn)疼痛和惡心的癥狀。
3、“刷”中脘穴
這里介紹的是毛刷療法,保持直立姿勢,用無柄毛刷在以中脘穴為中心、直徑為10厘米的范圍內(nèi)作鋸齒形的刷動,這樣可以刺激胃部的各個穴位,見效很快,每次飯后都可以做。
一些炒焦的食物、藥物有消除食積病癥的作用,其中最常用、最有效和最簡單的方法就是使用“焦三仙”來消食積?！敖谷伞逼鋵?shí)并不是一味藥,而是由三味藥組成的,它們分別是焦麥芽、焦山楂、焦神曲。這“三仙”各有自己的本領(lǐng),其中焦麥芽專門負(fù)責(zé)消化淀粉類食物的積滯,這類食物包括土豆、紅薯、芋頭等;焦山楂善于治療各種肉類食積,而肉類中最容易消化的是兔肉,消化率可達(dá)85%以上,特別適合脾胃虛弱者和老年人;焦神曲則善于消化面食,如饅頭、包子、餃子、面條等。三藥合用,能明顯地增強(qiáng)消化功能。使用的時候,可用焦三仙各30克,水煎服,每日一劑,一般連用3天即可見效。
穴位配伍
配百會穴、足三里穴、神門穴治失眠、臟躁;
配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘;
配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎;
配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍;配上脘穴、梁門穴(電針20分鐘)治膽道蛔蟲癥;配陽池穴、胞門、子戶(針灸并用),治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)(子宮不正);配氣海穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、百會穴治胃下垂。
中脘穴的日常保健
點(diǎn)揉法:伸出雙手的食指、中指四根手指,四指并攏,點(diǎn)到中脘穴上,用力向下點(diǎn),力度以自己能夠承受為準(zhǔn),堅(jiān)持10秒鐘,松開,然后再點(diǎn),再松開,直到癥狀減輕。
掌揉法:用手掌掌心或掌根,放在中脘穴上,按揉。中醫(yī)講順時針為補(bǔ)、逆時針為泄,一般是指肚臍周圍,此處不必考慮順逆補(bǔ)泄。
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現(xiàn)代人說自己沒胃病都沒人相信，特別是經(jīng)常熬夜加班的工作族，胃痛時候時常是吃止痛藥隨便應(yīng)付，有胃病要細(xì)心調(diào)理，中醫(yī)艾灸中脘穴緩解胃痛。
胃痛：凡由于脾胃受損，氣血不調(diào)所引起胃脘部疼痛的病證，又稱胃脘痛。歷代文獻(xiàn)中所稱的 心痛 、 心下痛 ，多指胃痛而言。
胃痛往往表現(xiàn)在食欲不振、胃部脹痛、惡心、泛酸等癥狀也時常出現(xiàn)，尤其是吃些生冷食物或者天氣轉(zhuǎn)涼時胃痛就會愈發(fā)明顯。
中醫(yī)認(rèn)為胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因，而外邪主要指外感寒熱濕三邪，其中寒邪犯胃導(dǎo)致陽氣被遏、氣機(jī)阻滯、不通則痛又是臨床最常見的原因。除了一般的胃痛表現(xiàn)外，還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝溫水則緩解，以及隨氣候寒熱變化等典型表現(xiàn)。所以，臨床上一般采取溫胃散寒、通經(jīng)止痛的方法進(jìn)行治療。艾灸操作簡單、臨床療效顯著，有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效，多用于少腹冷痛、行經(jīng)腹痛、宮寒不孕等證。
具體做法是：將艾條一端點(diǎn)燃，左手食指中指置于施灸穴位兩側(cè)，右手拿起艾條后靠近腹部的中脘穴（腹部正中線，臍上四寸處），距離皮膚約3cm，用懸起法灸 10～20分鐘，以局部皮膚溫?zé)峒t暈，而不感到灼燒疼痛為度。施灸過程中還可以將艾條在穴位附近處做小幅度回旋動作，以緩解局部皮膚溫度過高引起的不適。
中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關(guān)元穴以溫腎培元。此外，足三里（外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處）亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培補(bǔ)后天、益氣升陽之效。
患有胃痛的人要調(diào)理好平時的飲食，禁忌辛辣生冷和不規(guī)律的飲食習(xí)慣。
中醫(yī)艾灸中脘穴緩解胃痛，但是想要治療好胃病，一定要注意自己的飲食，一日三餐要規(guī)律，不能暴飲暴食 、饑一頓飽一頓，要少吃刺激腸胃的食物。
人體的穴位功能主要分表現(xiàn)在3個方面，把經(jīng)絡(luò)氣息運(yùn)輸?shù)缴眢w表面，是疾病在體表的表現(xiàn)，而且是中醫(yī)大多療法施與的部位。今天教大家如何辨識中脘穴，看看按摩中脘穴有哪些好處。
按摩中脘穴位的作用
別名：上紀(jì)穴，胃脘穴，大倉穴，太倉穴，胃管穴，三管穴，中管穴，中碗穴。
穴義：任脈的地部經(jīng)水由此向下而行。
名解：（1）中脘。中，指本穴相對于上脘穴、下脘穴二穴而為中也。脘，空腔也。該穴名意指任有脈的地部經(jīng)水由此向下而行。本穴物質(zhì)為任脈上部經(jīng)脈的下行經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水繼續(xù)向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。中管、中碗名意與中脘同，碗通脘。
（2）上紀(jì)。上，上部也。紀(jì)，綱紀(jì)之意。上紀(jì)名意指本穴對胸腹體表的氣血有抓總提綱的作用。本穴物質(zhì)為胸腹上部下行而至的地部經(jīng)水，在本穴為先聚集后下行，本穴如有對胸腹體表氣血抓總提綱的作用，故名上紀(jì)。
（3）胃脘。胃，胃腑也。脘，空腔也。胃脘名意指本穴氣血直接作用于胃腑。本穴氣血為地部經(jīng)水，性溫，與胃經(jīng)氣血同性，可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實(shí)，故名胃脘。胃管名意與胃脘同，管通脘。
（4）大倉。大，與小相對，大也。倉，倉庫也。大倉名意指本穴為地部經(jīng)水匯聚的大倉庫。理同中脘名解。太倉名意與大倉同。
（5）三管。三，指手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足陽明胃經(jīng)三經(jīng)也。管，孔也。三管名意指手太陽手少陽足陽明三經(jīng)的冷降之水皆由本穴聚集下流。
（6）手太陽手少陽足陽明任脈之會。本穴物質(zhì)為地部經(jīng)水，它不光來自于任脈上部經(jīng)脈的冷降之水，還有手太陽手少陽足陽明三經(jīng)的冷降水液，故為手太陽手少陽足陽明任脈之會。
取穴方法：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
解剖：在腹白線上，深部為胃幽門部；有腹壁上動、靜脈；布有第七、八肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
主治疾?。何鸽渫?，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅(jiān)痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風(fēng)，產(chǎn)后血暈。
氣血特征：氣血物質(zhì)為地部經(jīng)水。
運(yùn)行規(guī)律：循任脈下行。
功能作用：聚集及傳導(dǎo)地部水液。
治法：寒則補(bǔ)之留針或多灸，熱則瀉針出氣或水針。
配伍：配百會穴、足三里穴、神門穴治失眠、臟躁；配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎；配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍；配上脘穴、梁門穴（電針20分鐘）治膽道蛔蟲癥；配陽池穴、胞門、子宮穴（針灸并用），治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)（子宮不正）；配氣海穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、百會穴治胃下垂。
刺灸法：直刺0.5～1寸；可灸。
附注：胃經(jīng)募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。中脘穴 手太陽少陽足陽明任脈之會。
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按摩氣海穴位的作用
很多疾病其實(shí)是重在預(yù)防，所以平時不妨多多對中脘穴等穴位進(jìn)行按摩，這樣可以有效的遠(yuǎn)離某些疾病。保證身體的健康。
身體當(dāng)中的穴位對于健康來說是非常重要的，因?yàn)檠ㄎ荒軌驇椭藗冎委熂膊。謴?fù)身體的健康。而穴位在身體上面的分布非常廣泛，治療對應(yīng)的疾病需要針對對應(yīng)的穴位進(jìn)行，例如，中脘穴是比較重要的穴位，在治療中會經(jīng)常用到，下面就來看看艾灸中脘的功效與作用有哪些呢？
中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)（當(dāng)臍中上4寸）。即從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。
【快速取穴】仰臥位，在上腹部，神闕與胸劍結(jié)合點(diǎn)連線的中點(diǎn)處，按壓有酸脹感。
作用功效】
1、疏肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用；
2、緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆、反胃、食不化、治療慢性胃炎、胃潰瘍、黃疸、胃擴(kuò)張等；
3、緩解治療腸鳴、泄瀉、便秘、便血、治療慢性肝炎等；
4、緩解治療喘息不止、惡心、痰多、咳喘、失眠、子宮脫垂等。
【灸法】溫和灸，每次每穴20分鐘左右，長期堅(jiān)持有效。
中醫(yī)艾灸中脘穴緩解胃痛，但是想要治療好胃病，一定要注意自己的飲食，一日三餐要規(guī)律，不能暴飲暴食 、饑一頓飽一頓，要少吃刺激腸胃的食物。
不論胃熱胃寒，都可以灸中脘。灸法直論說；在灸中脘時，患者哪里有病，艾灸的熱量就會主動“通竄”到哪里，一般會首先“通竄”到十二指腸的，然后“通竄”到賁門、胃部、幽門，若有肝病的患者，艾炷的熱量就會自然“通竄”到肝區(qū)（這就是灸中脘可以治療各種胃病、肝炎或胃癌、肝癌的原因）。
人體是一個非常復(fù)雜的綜合體，在中醫(yī)的理論中，人體由各個穴位組成，每個穴位對應(yīng)身體不同的功能，因此，利用穴位原理可以治療不少疾病問題。例如，中脘穴就是身體上面非常重要的穴位之一，對于治療大部分的疾病有極大的作用，下面就來看看中脘穴的位置在哪，怎么曲取穴呢？
人體穴位，屬奇經(jīng)八脈之任脈。此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛，輔助消化等。
取穴標(biāo)準(zhǔn)
取穴方法：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
解剖：在腹白線上，深部為胃幽門部；有腹壁上動、靜脈；布有第七、八肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
主治疾?。何鸽渫?，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅(jiān)痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風(fēng)，產(chǎn)后血暈。
人體穴位配伍
配百會穴、足三里穴、神門穴治失眠、臟躁；配膻中穴、天突穴、豐隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴治急性胃腸炎；配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴治療胃十二指腸球部潰瘍；配上脘穴、梁門穴（電針20分鐘）治膽道蛔蟲癥；配陽池穴、胞門、子宮穴（針灸并用），治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)（子宮不正）；配氣海穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、百會穴治胃下垂。
刺灸法：直刺0.5～1寸；可灸。
天氣炎熱，貪涼的市民喜歡吹空調(diào)、吃冷飲，很容易發(fā)生腹痛腹瀉等病癥。適當(dāng)按壓足三里穴，可有效緩解腹部不適，是一個好辦法。中醫(yī)專家表示，腹部的中脘穴（胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)）也是緩解胃腸不適的重要穴位。身體仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。
此外，中醫(yī)專家表示，用手掌順時針緩慢按摩腹部，也可達(dá)到舒緩腹部疼痛的效果。
長期腹痛腹瀉怎么辦？
慢性腹瀉，長期腹痛是最常見的一種腸道功能性疾病。據(jù)估計(jì)，這種病約占胃腸道疾病的30~50%.這種病人的腸道并無結(jié)構(gòu)上的缺陷，僅是腸道對刺激的生理反應(yīng)有過度或反常的現(xiàn)象，所以過去被稱為結(jié)腸功能紊亂、過敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸敏感或粘液結(jié)腸炎等。由于這種病沒有炎癥，而且功能紊亂不只限于結(jié)腸，所以近年來被稱之為腸道易激綜合征。
一般認(rèn)為其發(fā)病與嚴(yán)重的焦慮、恐懼（如恐癌）、心情抑郁、過度憤慨等精神刺激有關(guān)。當(dāng)這些精神因素影響植物神經(jīng)正常功能時，即可導(dǎo)致結(jié)腸運(yùn)動和分泌功能和失調(diào)而發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為情志失調(diào)，外感寒濕，過度疲勞，可誘發(fā)或加重這種病。某些腸道感染（如菌?。?、上呼吸道感染、腸寄生蟲病等，持續(xù)不愈或反復(fù)發(fā)作，也可遺留下腸道易激綜合征。腹痛是這種病最突出的癥狀。部位多在下腹部，特別是左下腹，少數(shù)在臍旁。疼痛的特點(diǎn)是吃生冷后發(fā)作或加重，排便、排氣或腹部熱敷后減輕或消失。由于結(jié)腸痙攣，病人常有便秘，糞呈羊糞便或栗子狀，常感腹脹不適，屁多。腹瀉也是常見癥狀，糞便多為半液狀或湖狀，有的帶有大量白色或透明的粘液，伴有里急后量，雞鳴瀉或餐后瀉。便秘和腹瀉可交替進(jìn)行。全身癥狀有腹脹，厭食，噯氣，心悸，乏力，多汗，潮熱，頭痛，胸悶，失眠等。
腸道易激綜合征宜采用中西醫(yī)結(jié)合的綜合性治療。首先要排除恐癌等思想顧慮，提高治療信心。生活應(yīng)當(dāng)規(guī)律，睡眠要充分，應(yīng)積極進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)和調(diào)整神經(jīng)及內(nèi)臟功能。腹瀉發(fā)作期飲食以少渣、易用消化的粥、面等為宜，少食姜、蒜、大蔥、辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品，忌食冷飲冷食、生冷蔬菜和水果，戒除煙、酒。對于以便秘為主的可服普魯苯辛或阿托品；腹瀉可服復(fù)方苯乙哌啶；焦慮和腸痙攣時，可選用普魯苯辛或阿托品；焦慮失眠者可服安定、利眠寧等。艾炙天樞、關(guān)元、足三里或腹部自我按摩、熱敷，有減輕腸痙攣、止瀉、通便的良好作用。中醫(yī)藥治療肝胃不和，常用加味逍遙丸，脾胃虛弱常用參苓白術(shù)散。經(jīng)過合理安排生活和治療，絕大多數(shù)可以治愈或緩解。不過，這種病易于在精神緊張，不定時復(fù)發(fā)，所以應(yīng)保持樂觀、穩(wěn)定的情緒。
急性腹瀉的急救處理
病人排便次數(shù)增加、糞便稀薄不成形或帶膿血樣者都稱為腹瀉。腹瀉是由多種疾病引起的，多發(fā)生于夏季，常因食物不潔、食物腐敗變質(zhì)所致，并伴有腹瀉、腹痛等癥狀。
〈急性腹瀉的病因〉
1.細(xì)菌或病毒感染，多見于細(xì)菌性痢疾和腸炎、傷寒、急性胃腸炎、流行性感冒及消化不良等。
2.寄生蟲病如阿米巴痢疾、血吸蟲病等。
3.中毒性腹瀉如誤服砷、汞、毒蕈等有毒物質(zhì)等。
〈家庭應(yīng)急處理〉
1.臥床休息，進(jìn)食易消化的稀軟食物，避免刺激性食物，充分地補(bǔ)給水分，最好在溫?zé)衢_水中加少量的食鹽飲用，也可飲用各種果汁飲料，不可飲用牛奶或汽水等。
2.非感染性腹瀉，可用復(fù)方苯乙哌啶、黃連素、痢特靈等；感染性腹瀉應(yīng)服用抗生素治療。
3.腹瀉若伴有嘔吐或腹瀉嚴(yán)重者，應(yīng)送醫(yī)院治療。
家庭急救要注意九大禁忌！
家庭是一個溫暖的港灣，可隨時也會有各種小的意外情況發(fā)生，如何準(zhǔn)確判斷并在第一時間內(nèi)實(shí)施急救，成為我們必須掌握的一門學(xué)問。
一、急性腹痛忌服用止痛藥：以免掩蓋病情，延誤診斷，應(yīng)盡快去醫(yī)院查診。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
二、腹部受傷內(nèi)臟脫出后忌立即復(fù)位：脫出的內(nèi)臟須經(jīng)醫(yī)生徹底消毒處理后再復(fù)位。防止感染造成嚴(yán)重后果。
三、使用止血帶結(jié)扎忌時間過長：止血帶應(yīng)每隔1小時放松1刻鐘，并作好記錄，防止因結(jié)扎肢體過長造成遠(yuǎn)端肢體缺血壞死。
四、昏迷病人忌仰臥：應(yīng)使其側(cè)臥，防止口腔分泌物、嘔吐物吸入呼吸道引起窒息。更不能給昏迷病人進(jìn)食、進(jìn)水。
五、心源性哮喘病人忌平臥：因?yàn)槠脚P會增加肺臟瘀血及心臟負(fù)擔(dān)，使氣喘加重，危及生命。應(yīng)取半臥位使下肢下垂。
六、腦出血病人忌隨意搬動：如有在活動中突然跌倒昏迷或患過腦出血的癱瘓者，很可能有腦出血，隨意搬動會使出血更加嚴(yán)重，應(yīng)平臥，抬高頭部，即刻送醫(yī)院。
七、小而深的傷口忌馬虎包扎：若被銳器刺傷后馬虎包扎，會使傷口缺氧，導(dǎo)致破傷風(fēng)桿菌等厭氧菌生長，應(yīng)清創(chuàng)消毒后再包扎，并注射破傷風(fēng)抗毒素。
八、腹瀉病人忌亂服止瀉藥：在未消炎之前亂用止瀉藥，會使毒素難以排出，腸道炎癥加劇。應(yīng)在使用消炎藥痢特靈、黃連素、氟哌酸之后再用止瀉藥，如易蒙停等。
九、觸電者忌徒手拉救：發(fā)發(fā)現(xiàn)有人觸電后立刻切斷電源，并馬上用干木棍、竹竽等絕緣體排開電線。
跑步腹痛的原因及防治
清晨，跑步運(yùn)動不分男女老少，河邊、公園、大街皆可見到。但是也經(jīng)常有跑步中或跑步后發(fā)生腹痛而就醫(yī)的實(shí)例。中小學(xué)生上體育課時，因腹痛而中止運(yùn)動者更為常見。醫(yī)生們總結(jié)了因跑步引起腹痛的病因。
右上腹痛 這多半是因平時缺乏鍛煉而致。缺乏鍛煉的人運(yùn)動時比訓(xùn)練有素的運(yùn)動員需氧量多，因此呼吸急促。正常情況下吸氣時胸腔的負(fù)壓升高，有利于肝靜脈等處的血液回流。當(dāng)呼吸急促時胸腔負(fù)壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟瘀血，引起肝區(qū)痛疼。
胃腸痙攣 空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動前吃得過飽或喝得過多（尤其是冷飲過多），均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛；運(yùn)動前食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛。此外，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等，均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。
腹直肌痙攣 夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，由于大量排汗，機(jī)體失鹽失水，未能及時補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞，易導(dǎo)致腹直肌痙攣。
腹部慢性疾病 慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍病或慢性闌尾炎等患者，劇烈運(yùn)動時由于病變部位受到牽扯、震動等刺激，發(fā)生疼痛；疼痛一般在病變部位。另外，運(yùn)動時骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來的，因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮，血液供應(yīng)不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。
飯后跑步或劇烈運(yùn)動 運(yùn)動吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃，發(fā)生上腹脹痛。
防治措施：
1.跑步前充分做好準(zhǔn)備工作，跑步時要由慢逐漸變快。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運(yùn)動。
2.出現(xiàn)跑步性腹痛時，一般只需減慢速度，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以致消失。
經(jīng)采取上述措施后，如果疼痛仍未減輕就應(yīng)停止運(yùn)動，可口服止痛解痙藥，如阿托品片、顛茄片、元胡止痛片等；或針刺或用手指點(diǎn)揉足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等穴位，均能緩解疼痛。
經(jīng)常性腹痛腹瀉不可忽視
炎癥性腸病，對于我國大多百姓而言非常陌生，甚至聞所未聞。然而，記者日前在廣東省人民醫(yī)院新近設(shè)立的炎癥性腸病專病門診了解到，隨著飲食結(jié)構(gòu)、環(huán)境因素等的改變，炎癥性腸病這一歐美常見病，近年在我國的發(fā)病明顯上升，但由于百姓乃至一些非?？漆t(yī)生對此病的知曉度很低，常常導(dǎo)致患者漏診和誤診，在治療上走很多彎路。
歐美常見病在我國悄然上升
25歲的小林半年前出現(xiàn)腹痛、腹瀉和黏液便，他以為是一般的腸炎，也沒在意。隨著疾病的發(fā)展，癥狀明顯加重，常常排黏性膿血便并伴低燒、乏力、貧血等，到醫(yī)院經(jīng)腸鏡等一系列檢查，確診為克羅恩病，是炎癥性腸病的一種。
廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任、主任醫(yī)師沙衛(wèi)紅介紹，炎癥性腸病是一組慢性非特異性腸道炎癥性疾病，包括潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病。該病在歐美國家很常見，美國有140萬炎癥性腸病患者，每年有3萬多新發(fā)病例。近些年，這一歐美常見病在我國呈現(xiàn)明顯增長趨勢。以廣東省人民醫(yī)院為例，去年就接診400多個炎癥性腸病患者。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
目前，炎癥性腸病的病因還不十分明確，可能跟人們的生活習(xí)慣、感染、遺傳、免疫過度應(yīng)答有關(guān)。廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師岑榮英認(rèn)為，過度食用冰箱食物、飲食習(xí)慣不良、先天免疫失調(diào)等都可能導(dǎo)致炎癥性腸病。最有可能的原因是腸道微生物感染誘發(fā)免疫系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂所致。免疫系統(tǒng)是人體重要的防御系統(tǒng)，可保護(hù)人體免受細(xì)菌、病毒和其他微生物的侵害。但如果免疫系統(tǒng)功能異常，其攻擊的對象就不是入侵身體的外來物質(zhì)，而是患者自己的腸道組織，從而引起炎癥性腸病。
除了消化道的癥狀外，炎癥性腸病還會引起身體其他問題，如關(guān)節(jié)炎、反復(fù)發(fā)生的口腔潰瘍、發(fā)熱、虹膜炎、皮膚結(jié)節(jié)性紅斑等。
經(jīng)常腹痛、腹瀉別大意
炎癥性腸病包括潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病。潰瘍性結(jié)腸炎是一種慢性非特異性結(jié)腸炎癥，范圍多自直腸、乙狀結(jié)腸開始，可逆行向上發(fā)展，甚至累及全結(jié)腸及末段回腸。臨床主要表現(xiàn)為腸道糜爛、腹瀉、腹痛、排黏液便或膿血便；克羅恩病為一種慢性肉芽腫性炎癥，病變主要累及末段回腸及其鄰近結(jié)腸，也可累及空腸、全結(jié)腸甚至是口腔、食管、胃等整個消化道，臨床主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、瘺管和不同程度的全身癥狀。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
由于很多疾病都會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的腸道表現(xiàn)，且炎癥性腸炎過去在國內(nèi)并不常見，因此，該病常被誤診為功能性胃腸病、結(jié)腸慢性炎癥等，直到癥狀反復(fù)加重或有明顯并發(fā)癥時才意識到診斷有誤。
沙衛(wèi)紅提醒，炎癥性腸病容易頻繁復(fù)發(fā)，難以治愈，少數(shù)患者甚至?xí)蛳绹?yán)重受損而出現(xiàn)癌前病變。越早治療，越有利于控制病情。如患者持續(xù)出現(xiàn)腹瀉，特別是有黏性膿血便時，應(yīng)到醫(yī)院消化科就診，通過常規(guī)的大便、生化免疫、胃腸鏡和X線鋇劑灌腸等檢查，可作出診斷。尤其是胃腸鏡檢查，對炎癥性腸病的診斷起到了舉足輕重的作用。對于一些臨床表現(xiàn)不典型的患者，需加做腫瘤指標(biāo)、小腸鏡及全腹CT檢查。另外，要排除腸結(jié)核的可能。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
堅(jiān)持規(guī)范治療防惡變
炎癥性腸病可增加大腸發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。國外的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，左半結(jié)腸炎患者的癌變率是正常人的2.8倍，全結(jié)腸炎患者的癌變率是正常人的15倍，而幼年起病的全結(jié)腸炎患者的癌變率甚至是非患者的162倍。岑榮英指出：也就是說，炎癥性腸病發(fā)病年齡越小、病變越廣、病情越重，癌變率就越高。因此，堅(jiān)持長期、規(guī)范治療，防止惡變成為關(guān)鍵。
由于疾病反復(fù)發(fā)作，炎癥性腸病患者的消化道往往很脆弱，因此，患者應(yīng)限制攝入膳食纖維和乳制品，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多種維生素及微量元素等?；颊呖梢酝ㄟ^食譜日志來記錄哪些食物可以緩解不適，哪些則加重癥狀。對于可能加重病情的食物（如蝦蟹等），盡量不要食用。
治療腹痛腹瀉特效穴：中脘穴、足三里穴
導(dǎo)讀：艾灸涌泉穴的作用。涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴位，即可按摩也可艾灸。那么艾灸涌泉穴的作用有哪些？艾灸涌泉穴的作用，下面一起來看看。
艾灸涌泉穴的作用
涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進(jìn)行生命活動的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤之能。據(jù)現(xiàn)代人體科學(xué)研究表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨(dú)特，功用玄妙。人體肩上有一肩井穴，與足底涌泉穴形成了一條直線，二穴是井有水上下呼應(yīng)，從井上可腑視到泉水。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成了一個強(qiáng)大的氣揚(yáng)，維護(hù)著人體的生命活動。
艾灸涌泉穴的作用主要是治療失眠，對高血壓患者也有一定療效。若要養(yǎng)腎，也也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思就是說：腎經(jīng)之氣來源于足下，并涌灌向全身各處。堅(jiān)持艾灸涌泉穴，可益氣補(bǔ)腎，改善身體陽氣不足的現(xiàn)狀。
艾灸涌泉穴的方法
1、懸灸法：將艾灸點(diǎn)燃后放于涌泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側(cè)涌泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部產(chǎn)生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱涌泉穴后，再用拇指指面著力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分鐘，每日1次。
注意事項(xiàng)：按摩、艾灸后會出現(xiàn)口干、小便增多及味臭等現(xiàn)象，屬正常反應(yīng)。若口干舌燥現(xiàn)象明顯，則要減少艾灸的次數(shù)或縮短施灸時間，也可飲用少許淡鹽水。
艾灸能健身、防病、治病，但也不是人人都適合艾灸。那么哪些人適合艾灸？那些人不適合艾灸呢下面具體來看看。
艾灸適宜人群
1、寒性體質(zhì)（手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等）。
2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，只要是寒性體質(zhì)就可以，或者是要治療因?yàn)槭艿綕窈蚝岸鴮?dǎo)致的病痛。
艾灸不適宜人群
1、熱性體質(zhì)（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。
2、女性例假期間不可艾灸。
以上就是艾灸艾灸涌泉穴的作用，你清楚了嗎想要知道了解更多經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
艾灸神闕穴的作用
1、艾灸神闕穴,有溫補(bǔ)元?dú)?健運(yùn)脾胃,固脫復(fù)蘇之功效。
2、現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴,其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤明顯減輕,隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴,其殺傷細(xì)胞活性,在24小時內(nèi)迅速升高,72小時至120小時復(fù)原,若間日連續(xù)灸,則活性升高可維持更長的時間。
3、灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。
4、據(jù)《竇材灸法》載:“腸癖下血,久不止,此飲食冷物,損大腸氣也,灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴,對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
5、艾灸神闕穴能夠慢慢感覺到腹部的溫?zé)?有很好的溫脾腎、調(diào)陰陽、補(bǔ)氣血的作用。調(diào)理好脾胃對于養(yǎng)肝有很好的作用,能夠補(bǔ)足肝血,柔肝養(yǎng)肝。而肝腎同源,補(bǔ)腎也能夠養(yǎng)肝。幾乎人體的一切腹部的疾病,都可以通過溫灸神闕穴來加以調(diào)理和改善。
6、如果擔(dān)心燙傷或不習(xí)慣溫灸,也可以用按摩法來調(diào)理神闕穴,同樣能夠?yàn)楦闻K增加動力,促進(jìn)身體的氣血循環(huán)。
具體的做法是:先把兩手手掌相對揉搓至熱,然后把左手整個手掌覆蓋在肚臍上,再把右手放在后腰部位與肚臍相對的位置,輕輕按摩一會兒。再右手在下左手在上,把兩手交疊,掌心對準(zhǔn)自己的肚臍,稍稍使力按逆時針方向按揉100次左右,再順時針方向按揉100次左右。整個按摩過程要動作輕緩,力度適中,按摩時用手掌帶動肚臍部位的皮膚,以達(dá)到腹部微熱的感覺為宜。按摩的范圍一開始在神闕穴位置,然后可以神闕穴為中心。擴(kuò)大到整個腹部,從而更好地疏肝破郁。
用按摩神闕穴的方法調(diào)肝時,一定要注意按揉的次序,不能亂揉。為了達(dá)到最好的凋肝效果,一定要先瀉后補(bǔ)。逆時針按揉為瀉法,順時針按揉為補(bǔ)法。按摩神闕穴最好的時間是在晚上睡覺前,長期堅(jiān)持就能夠很好地疏肝理氣。如果時間允許,最好在早上起床后也進(jìn)行按摩,對于健康很有好處。但皮膚有損傷或腹部有急性炎癥的人不宜進(jìn)行按摩。
艾灸神闕穴的注意事項(xiàng)
當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過藥熨、艾灸等刺激神闕穴,能調(diào)整陰陽平衡、調(diào)和氣血,達(dá)到扶正祛病、益壽延年功效。那么灸臍時有哪些注意事項(xiàng)呢?
1、溫灸時先灸左方,再灸右方。
2、溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
3、剛吃完飯或空腹不宜灸臍;溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),有助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
4、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸。
5、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
6、孕婦禁用;臍部有損傷或發(fā)炎者禁灸!
艾灸神闕法的常用方法
1、艾炷(或艾條)直接灸。
2、神闕隔姜(或隔鹽)灸。用艾柱或者艾條灸比較簡單,到藥店買來艾柱或艾條(無經(jīng)驗(yàn)者最好使用艾條),點(diǎn)燃艾條后對準(zhǔn)神闕穴,距離神闕約兩厘米,以皮膚感到溫?zé)崾孢m能耐受為度,時間10—15分鐘即可。隔鹽灸,是用食鹽作隔墊物而施灸的一種方法。由于食鹽咸寒,入胃、腎、大小腸經(jīng),有涌吐、清火、涼血、解毒之功效。隔鹽灸時可將純凈干燥的或者炒過的食鹽填平肚臍,用艾條灸之。
《類經(jīng)圖翼》說:”納炒干凈鹽滿臍上,以施灸“,意在避免鹽粒受熱**引起燙傷。此法古代廣為應(yīng)用?！陡胶髠浼狈健分巫浠魜y諸急方:”以鹽納臍中,上灸二七壯?！啊肚Ы鹨健ぞ砥摺分紊倌攴渴露喽虤?”鹽灸臍中二七壯?！啊肚Ы鹨健ぞ矶恕分瘟懿?”著鹽臍中灸三壯?！傲硗?對于便秘、拉稀、月經(jīng)不調(diào)、老人膝關(guān)節(jié)僵硬疼痛都有一定的療效。此法還多用于治療傷寒陰癥或吐瀉并作、中風(fēng)脫癥等。有回陽、救逆、固脫之力,但需連續(xù)施灸,不拘壯數(shù)。平時用此法灸1～2壯(燃完一個艾柱為一壯)有很好的保健作用。
