板藍根哺乳期喝有害處嗎?
哺乳期女性養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何避免走入有關中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“板藍根哺乳期喝有害處嗎?”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
板藍根是一種沖劑，里面所含的成分大部分都是中藥，適量服用對身體沒有任何害處，即使是哺乳期的新媽媽們也可以飲用，不會對自己及寶寶帶來任何不良反應，寶媽們大可放心。需要注意的是，板藍根雖好，但是不能過量服用，一定要遵醫(yī)服用。
一、哺乳期喝板藍根有害處嗎?
哺乳期喝板藍根沒有害處。
具體分析： 1、板藍根雖然本身含有微毒性，但是它主要是作用在“喝藥者”身上，而且這種毒藥性很小，而且到乳汁的含量更是微乎其微了，所以可以說哺乳期的媽媽們食用板藍根是沒有什么害處的。
2、但是很多哺乳期的媽媽都比較敏感，害怕自己食用了板藍根之后會對寶寶有什么不良的影響，其實這種想法是多慮的，因為板藍根平時就是一款良藥，其副作用也是因為大家的不適當飲用而引起的，所以哺乳期的媽媽們不用擔心自己食用板藍根會對寶寶們造成什么傷害。
建議： 其實孕婦和哺乳期的媽媽對于進食任何東西都是很敏感的，因為深怕因為自身因素而影響到寶寶，其實很多時候，孕婦和哺乳期的媽媽不僅僅是在美食面前再三考究，在生病吃藥時更是有很多煩惱，為了保障寶寶的健康，很多孕婦和哺乳期媽媽在生病用藥時總是再三的猶豫。
二、板藍根要怎么喝?
1、板藍根治流腦
板藍根、大青葉煎劑，對腦膜炎雙球菌有很強的殺滅作用。用大青葉、板藍根各25克、甘草15克，煎水飲，連服3～5日，對流腦有很好的預防作用。
2、板藍根治痘疹出不快
板藍根50克，甘草1.5克(銼，炒)。上同為細末，每服2.5克或5克，取雄雞冠血三兩點，同溫酒少許，食后，同調(diào)下。
3、板藍根治紅眼病
板藍根30克、蒲公英9克、生甘草6克，加水煎服，可以預防紅眼病。蒲公英9克、野菊花6克、板藍根9克、黃連3克，煎水，熏洗，每日3～4次，對治療暴發(fā)性紅眼病效果極佳。
4、板藍根治流行性感冒
板藍根50克，羌活25克。煎湯，一日二次分服，連服二至三日。
5、板藍根治腮腺炎
板藍根30克，煎水服用，連服5天，有一定的預防作用。腮腺炎發(fā)熱腫痛時可用板藍根30克、野菊花15克、銀花10克，煎水飲，有較好的治療作用。板藍根30克、貫眾15克、甘草3克，水煎服，每日1劑，連服5天。
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在哺乳期的時候是可以喝老鴨湯的，我們知道哺乳期時候的產(chǎn)婦身體相對虛弱，喝一些老鴨湯具有很好的滋補作用，能夠提高身體的抗病能力，尤其是對于產(chǎn)婦來說，喝一些老鴨湯能夠達到促進奶水充足的作用，能夠達到下奶的效果，產(chǎn)婦在日常飲食當中應該多吃一些湯湯水水的食物。
哺乳期可以喝鴨湯嗎
哺乳期能吃鴨子的。鴨子性平和而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身之功效。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病和多種炎癥。所含有的豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸對哺乳期的媽媽和寶寶都是有好處的。另外鴨子含有多種高蛋白質(zhì)、維生素以及鈣鐵鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，在哺乳期吃也是可以促進乳汁的生成，為寶寶添加更多的營養(yǎng)物質(zhì)。但需要注意吃鴨的時候不要與一些會回奶的食物一起吃，如韭菜、花椒等，否則會減少媽媽的哺乳量。
鴨湯的做法
一、滋補老鴨湯功效：咸鮮味，清虛勞熱，補血，養(yǎng)胃生津。主料：凈老土鴨2500克附助：枸杞，冬瓜，蘿卜，海帶，鹽5克，胡椒粉3克，黃酒2克，蔥白5克，姜片2.5克，味精1克做法：1、將鴨宰殺治凈，切成3厘米寬，5厘米長的塊，去掉污染，姜切片備用。2、鍋置旺火上，下豬油炒5分鐘至金黃色，香氣撲鼻時，加料酒。3、砂罐至微火上，一次放卟清水35000克，清燉3小時后，加味精即成。
二、姜母鴨湯
調(diào)味料：麻油1湯匙、黃冰糖2大塊、老抽1湯匙、米酒1碗、鹽適量番鴨半只、姜母250克、當歸10克、黑木耳一把（約15克）、枸杞子10克、胡蘿卜1根、黃冰糖2大塊、水10碗（3-4人）做法：
1、鴨剁成塊，汆水，撈起沖凈；2、胡蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊；當歸洗凈切片；枸杞子洗凈；3、木耳溫水泡半小時，洗凈去蒂，撕成大小適中的塊狀；老姜洗凈，撕成條狀；4、熱鍋，倒麻油，放老姜和放鴨塊，大火翻炒，見肉收緊，放老抽拌勻；5、煮沸清水，倒入炒好的鴨、黃冰糖、當歸、枸杞子，大火煮20分鐘，轉小火煲1個小時，倒入米酒，放胡蘿卜和黑木耳，再煲1小時，下鹽調(diào)味食用。功效：補虛滋陰，溫中驅寒。熱盛出血者禁服，孕婦慎服。原則喝牛蒡茶是沒什么問題的，但也不排除有些人不適合用。牛蒡茶有很多功效，對哺乳期的媽媽還是很有幫助的，可是也要注意使用量。不要過多的飲用，不然會對寶寶造成影響。寶寶是非常的需要營養(yǎng)的，要特別注意營養(yǎng)的攝入。多吃營養(yǎng)豐富的食物有助于寶寶的成長，讓寶寶保持充足的睡眠。
可以適當?shù)暮龋裁炊加袀€量力而行的。牛蒡有降血脂、血壓等功效的，所以不要長期飲用，不然對寶寶不好的。多喝點下奶的是好的，多增加營養(yǎng)吧。
1、雖然牛蒡茶中含有豐富的各種人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，因為嬰幼兒屬于成長發(fā)育較快階段，身體各項機能尚在發(fā)育階段。所需各種營養(yǎng)物質(zhì)盡量由普通的食物提供已經(jīng)足夠，不需要借助功能性食品補充。
2、牛蒡茶有多種功效，比如降壓，降糖，瘦身，美容等方面更突出，而嬰幼兒正常情況下也不需要服用。
3、如果是由于便秘等胃腸道情況，可以酌情少量飲用質(zhì)量可靠的嘉德牛蒡茶。情況緩解后即可停止服用。
4、哺乳期婦女在結束哺乳期后可以放心服用。
意見建議：如果是具有國家認證的保健食品--姜老大牛蒡茶屬于功能性食品。任何人群都可以放心使用。
牛蒡茶是以中草藥牛蒡根為原料的純天然茶品?！侗静菥V目》中詳載：牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養(yǎng)成分進行滋補和調(diào)理的特點，符合中醫(yī)“一消，必有一補”的理論。此外，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)。牛蒡茶色澤金黃、香味宜人，是老幼四季皆宜的保健飲品。牛蒡茶也可做成菜，用燉、煮、涮、做湯等方法在三餐中搭配食用。
指導意見：
如果是具有國家認證的保健食品--嘉德牛蒡茶屬于功能性食品。任何人群都可以放心使用！
但是建議孕婦及哺乳期以及3歲以下嬰幼兒最好不要飲用或者少量飲用！
原因有：
1、雖然牛蒡茶中含有豐富的各種人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，因為嬰幼兒屬于成長發(fā)育較快階段，身體各項機能尚在發(fā)育階段。所需各種營養(yǎng)物質(zhì)盡量由普通的食物提供已經(jīng)足夠，不需要借助功能性食品補充。
2、牛蒡茶有多種功效，比如降壓，降糖，瘦身，美容等方面更突出，而嬰幼兒正常情況下也不需要服用。
3、如果是由于便秘等胃腸道情況，可以酌情少量飲用質(zhì)量可靠的嘉德牛蒡茶。情況緩解后即可停止服用。
4、哺乳期婦女在結束哺乳期后可以放心服用。
哺乳期吃什么好？產(chǎn)后給寶寶哺乳的這段時期被稱之為哺乳期，哺乳雖然是正常的生理現(xiàn)象，但中醫(yī)學認為乳汁為血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會使女性機體處于血分相對不足的狀態(tài)，從而導致女性的體質(zhì)會進入“陰常不足”的“生理維持期”。所以哺乳期的媽媽在飲食方面應注意營養(yǎng)的補充。哺乳期的母親應含有下列營養(yǎng)成分：牛奶每日一公斤?？梢允酋r奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝臟的營養(yǎng)價值特別高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補充點維生素D制劑，以保證飲食中鈣質(zhì)的吸收。
適宜食物
1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。
4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。
飲食禁忌
1、忌寒涼生冷：因生冷食物會影響牙齒消化功能，損傷脾胃；且生冷之物易導致淤血滯留，不利于惡露排出。
2、忌辛辣燥熱：辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能，導致產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，便秘或痔瘡發(fā)作，并且可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重，影響嬰兒的生長發(fā)育。
3、忌過硬、不易消化的食物：乳母本身胃腸功能較弱，而且運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍。
哺乳期可以艾灸嗎
1、哺乳期可以艾灸嗎
哺乳期可以做艾灸。不過腰部、骶部和小腹部建議不做。具體分析:艾灸是用艾葉制成的艾炷、艾條為主,熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。是外用的,對乳汁的質(zhì)量并不會產(chǎn)生影響,所以不用擔心對寶寶有害啦。用中醫(yī)的話說,艾灸有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛固脫、溫經(jīng)通絡、消瘀散結、補中益氣的作用?？梢詮V泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病,尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
2、艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實是應禁忌的。
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球屬顏面部,也不要灸。
某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
3、哺乳期飲食禁忌
3.1、辛辣食物
哺乳期應該不要接觸大蒜、蔥等辛辣食物,因為它們不僅會轉變母乳的酸度和口感,還會導致新生兒有脹氣、腹瀉等問題。
3.2、咖啡因飲品
雖然它能振奮媽媽精神,但是會對寶寶不利。因為咖啡會隨同奶水一起被寶寶吸收,導致寶寶過于亢奮,出現(xiàn)心率加快、頭疼、呼吸不暢等癥狀。嚴重的還會影響寶寶睡眠,對他的成長非常不利。
3.3、高熱量食物
過于油膩或者甜的食物往往含有很高的熱量,很低的營養(yǎng),對于母乳質(zhì)量有非常不利的影響。而且新媽媽還處于恢復期,消化能力較差,油炸類的食物很難消化,吃了對健康不利。所以油炸薯片、糖、蛋糕等等要少吃。
3.4、刺激性食物
如果女性在哺乳期進食太多刺激性的食物,那么母乳中也會因此出現(xiàn)刺激性物質(zhì),后會隨著乳汁被寶寶吸收,對他的成長非常不利。不過依舊可以食用少量的調(diào)味品,比如胡椒、醋等等。
哺乳期的飲食保健
為了預防貧血,應多攝入含鐵高的食物,如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等),大豆及其制品等。
需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳,如雞、鴨、魚、肉湯,或以豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯等。
攝入的食物質(zhì)量要好,并且數(shù)量也要相應的增加,特別是含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素A、B2多的食品(如雞蛋、牛奶、酸奶等)。
要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類,以供給多種維生素(其中海藻類還可以供給適量的碘),并且這些食物還具有通便預防便秘的作用。
要少吃鹽和鹽漬食品,刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母親吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,可通過乳汁影響嬰兒的健康,特別需要加以注意。
對于輕體力勞動的婦女,哺乳期應攝入約3000千卡的熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的熱比為蛋白質(zhì)13~15%,脂肪27%,糖類58~60%。
哺乳期的常見誤區(qū)
1、生氣時喂奶:媽媽生氣時或剛生完氣就喂奶,會讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒,輕者生瘡,重者生病。
2、運動后喂奶:中等強度以上的運動體內(nèi)會產(chǎn)生乳酸,乳酸潴留于血液中使乳汁變味。因此,乳母只宜從事一些溫和運動,運動結束后先休息一會兒再喂奶。
3、喂奶時逗笑:寶寶吃奶時若因逗引而發(fā)笑,可使喉部的聲門打開,吸入的奶汁可能誤入氣管,輕者嗆奶,重者可誘發(fā)吸入性肺炎。
4、睡臥哺乳:忙碌一天后到夜間,特別是后半夜寶寶要吃奶時,朦朦朧朧中給孩子喂奶,很容易發(fā)生危險。哺乳媽媽無論有多累,都應該象白天一樣坐起來喂奶,喂奶時光線不要太暗,要能夠清晰地看到孩子的皮膚顏色。喂奶以后要豎抱并輕輕拍背,待寶寶打了“奶嗝”后再放下。
5、定時喂奶:現(xiàn)主張“按需哺乳”,即每當嬰兒啼哭或母親覺得應該喂哺的時候,即抱起嬰兒喂奶。一般經(jīng)過一段時間便漸漸會形成嬰兒自己的一定規(guī)律。
黃芪性溫和，如果用來煲湯或者煮粥食用，是能夠補血養(yǎng)氣的，還可以提高自身的免疫力，雖然哺乳期內(nèi)的女性的飲食是需要格外注意的，而且黃芪的好處這么多，一般哺乳期是可以吃黃芪的，但是哺乳期女性吃黃芪是需要注意用量和飲食搭配的，但是適量就可以，千萬不可以大量的食用，哺乳期吃黃芪是不會影響到寶寶的。
哺乳期可以吃黃芪嗎
黃芪對于女性來說十分有幫助，日常女性食用黃芪具有補血益氣的功效，那么，哺乳期可以吃黃芪嗎？哺乳期吃黃芪好不好？很多新媽媽們擔心黃芪是一種藥材不適合哺乳期產(chǎn)婦食用，專家介紹稱，哺乳期吃黃芪注意用量和搭配的話是可以適量食用的，并不影響寶寶的健康哦。
哺乳期吃黃芪可以催奶嗎
還有一種說法稱哺乳期吃黃芪可以起到催奶的功效，我們知道哺乳期奶水不足是眾多產(chǎn)婦所面臨的問題，哺乳期吃黃芪真的可以催乳嗎？據(jù)了解，哺乳期吃黃芪是可以起到一定的催乳作用的，但是并不建議產(chǎn)后立即食用黃芪哦，以免造成反作用的效果。
哺乳期吃黃芪注意事項
1、不宜過早食用
哺乳期吃黃芪的確具有一定的效果和幫助，但是哺乳期吃黃芪首先要注意的一點就是不宜過早服用，哺乳期至少要在產(chǎn)后一周后才能吃黃芪，所以新媽媽們不要過早吃黃芪哦，以免造成反作用效果。
2、不宜過量
哺乳期適量吃黃芪對產(chǎn)婦的身體恢復是具有很大幫助的，但是哺乳期吃黃芪不宜過量哦，一方面是因為黃芪畢竟是一種中藥藥材過量食用反而會影響效果，另一方便產(chǎn)婦哺乳期內(nèi)需要的是均衡的營養(yǎng)攝入，過量食用黃芪的話很有可能造成營養(yǎng)失衡的情況。
3、感冒者慎食
產(chǎn)婦如果在哺乳期內(nèi)患有感冒等癥狀的話建議不要是黃芪，產(chǎn)婦感冒期間食用黃芪的話只會加重感冒的病癥，對產(chǎn)婦的身體恢復并沒有半點好處，所以不宜胡亂食用。
哺乳期能化妝嗎
1、哺乳期可以化妝嗎
新生寶寶的皮膚細嫩、血管豐富能經(jīng)皮膚吸收多種物質(zhì),初為人母者出于喜悅的心情,每天無數(shù)次與寶寶親吻和接觸,便使化妝品轉移到寶寶皮膚上?；瘖y品的毒性是遠期效應,短時間不易覺察,但日積月累就會誘發(fā)癌癥。因此化妝品須謹慎使用,以防化妝品中的致癌物質(zhì)和致畸物質(zhì)隨奶汁進入寶寶體內(nèi),毒害嬰幼兒健康。所以為了寶寶的健康,哺乳期女性最好不要化妝。
2、哺乳期化妝有什么危害
哺乳期母親化妝對哺乳期嬰幼兒是有害的。乳母濃裝艷抹會遮蓋身體原有的氣味,寶寶便認為這不是自己的媽媽,因而情緒低落,不愿與其靠近,甚至會拒絕吃奶和睡覺,這對于寶寶的身心健康是不利的。
專家介紹,以煤焦油為原料合成的香料被廣泛用于化妝品中,而其中的醛類產(chǎn)品對DNA毒性作用很大,極易導致DNA畸形、突變,從而誘發(fā)癌癥。化妝品的顏料中則含有鉛、鉻、水銀等多種重金屬,部分化妝品還含有雌激素,這些化妝品經(jīng)皮膚吸收,長期使用可引起子宮癌和乳腺癌。
還有部分化妝品中含有強致癌物質(zhì)亞硝基二乙醇胺,易誘發(fā)肝癌。專家特別指出,口紅(唇膏)是復雜的化學產(chǎn)品,其中多種顏料和煤焦油染料對人體有害,部分顏料則對人體有直接的致癌作用。
另外,寶寶也切忌使用化妝品,因為寶寶皮膚嬌嫩,吸收力強,致癌物質(zhì)和致畸物質(zhì)很容易積聚體內(nèi),有可能成為日后誘發(fā)癌癥的定時炸彈“。
3、哺乳期不能使用哪些護膚品
3.1、祛斑產(chǎn)品
尤其不能用短期祛斑效果特別明顯的產(chǎn)品,這類產(chǎn)品含有大量的鉛和汞,會嚴重影響寶寶健康。
3.2、嬰兒護膚品
嬰兒護膚品是針對寶寶的皮膚特點所設計的,對產(chǎn)后女性的皮膚不能起到很好的修復作用。
3.3、含有激素類和化學成分的護膚品
最好選用哺乳期女性專用的純天然護膚品,但不能用含有涼性植物成分的護膚品。
3.4、含有較多色素和重金屬成分的護膚品
短期內(nèi)美白效果明顯的護膚品含有大量的重金屬成分,會影響寶寶的生長發(fā)育。
哺乳期怎樣選擇護膚品
在哺乳期,有些護膚品是不可以使用的,比如那些帶化學物質(zhì)、刺激性物質(zhì)的護膚品,因為護膚品會通過母體的皮膚吸收后,隨乳汁進入寶寶體內(nèi),而此時的寶貝皮膚細嫩、免疫力不夠健全,對于這些有害物質(zhì)體抗力能力較弱,容易對寶寶造成傷害。所以對于含有化學性物質(zhì)的護膚品,哺乳期媽媽一定不可以使用。
現(xiàn)在市面上有銷售許多專門針對孕媽媽和哺乳媽媽研發(fā)設計的純天然或者植物性的護膚品,哺乳媽媽可以根據(jù)自己的經(jīng)濟能力選擇護膚品牌購買。需要注意的是,現(xiàn)在化妝品市場魚龍混雜、以假亂真,商家為了自己的利益也甚至不擇手段,而消費者想去判斷真假也是無從下手。
因此,如果有需要購買哺乳期護膚品的媽媽們,應該到知名品牌的專柜購買純天然或者植物性的護膚品進行護膚。至于選擇哪一個品牌的護膚品或者哪一款功能的護膚品,還是應該根據(jù)哺乳媽媽自身的經(jīng)濟狀況和皮膚狀況進行選擇。
哺乳期怎樣護膚
1、注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋。
2、提倡產(chǎn)后合理飲食,食補是避免皮膚問題的最好方法,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
3、產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復體形,無論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時收腹,讓收腹成為一種習慣,這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
4、一個人的心情對皮膚也是較好的調(diào)整作用,健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。
5、新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩,能夠促進體內(nèi)新陳代謝,加速排毒,調(diào)節(jié)膚色。
6、還要注意飲食營養(yǎng)和運動的結合,長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。
哺乳期的時候，吃什么東西都不能單靠心情，需要結合一定的營養(yǎng)知識以及禁忌事項。很多時候哺乳期的媽媽喝了或者是吃了過于利于消化的食物，就會導致寶寶出現(xiàn)拉肚子的不良反應，所以哺乳期的媽媽需要嚴格把握飲食，那么哺乳期能吃洋參嗎？下面我們就來一起看一下吧。
西洋參的藥性與人參有相似的地方，但并不是完全相同。人參有提氣助火的功效，而西洋參有滋陰降火的作用。所以，如果有因為肺陰不足而咳嗽喘促，因為胃燥津傷而咽干口渴的情況，可以適當吃西洋參。日常生活中感覺有虛煩燥火，喉疼失音，煙酒過多，特別是夏季治理小孩虛熱、煩躁、食欲不振，西洋參最合適。
目前市場上的西洋參種類復雜，質(zhì)量也有優(yōu)劣，甚至還有假冒，因此，選購時應加以鑒別。進口西洋參口感好、香氣足、苦中帶甘醇，功效也最好，鑒別方法為，進口西洋參的皺紋不規(guī)則，顯得粗而深，國產(chǎn)西洋參表面較光滑，皺紋細而淺；其次，進口產(chǎn)品手感較沉，國產(chǎn)的較輕；進口西洋參往往香氣更濃，國產(chǎn)的則淡很多。
哺乳期能吃西洋參嗎？
哺乳期能吃西洋參。
哺乳期吃西洋參的好處：西洋參中的皂甙有效增強中樞神經(jīng)，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用;可以調(diào)節(jié)血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓;還可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌癥。哺乳期媽媽食用西洋參可以產(chǎn)生很好的滋補功效，對寶寶也有好處。哺乳期吃西洋參需注意：可以吃，但不能多吃，每次服用一點就行，并且在服用的同時不能喝濃茶，因茶葉中含有多量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分，必須在服用西洋參2-3日后才能喝茶，也最好不要喝咖啡，咖啡對西洋參的效果也有一定影響；有的人服西洋參后，會出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉，哺乳期媽媽一定要特別注意；另外還要注意，寶寶是否對其有過敏反應，如果發(fā)現(xiàn)異常，需要及時就醫(yī)。
哺乳期在喝酸奶的時候要注意，酸奶不能空腹食用，酸奶中會有一些活性益生菌，如果在不正當?shù)姆椒?，就會導致活性益生菌給我們腸胃造成很大的傷害，甚至有可能會改變腸道內(nèi)的菌群，對腸道造成一定的影響，哺乳期可以少量的喝酸奶，這樣能補鈣，調(diào)節(jié)身體。
哺乳期喝酸奶注意事項
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱后會大量死亡，營養(yǎng)價值降低，味道也會有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。
4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質(zhì)。
哺乳期喝酸奶的好處
1、維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
當上了媽媽是一件特別高興的事情，但是新手媽媽們要學習的事情太多了，要注意的事情也是數(shù)不勝數(shù)，有時候真的想為了寶寶變成超人，很多媽媽為了寶寶還放棄了很多，擔心會刺激到寶寶什么都不敢小心翼翼，特別是哺乳期的時候，網(wǎng)上說哺乳期喝蜂蜜會回奶，是真的嗎？有科學依據(jù)嗎？
哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，適合哺乳期進食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃，幫助通便。
蜂蜜，雖然有以上的藥用療效，但蜂蜜在采集花粉及上蜜的過程中也可能受到肉毒桿菌的污染，哺乳期媽媽吃的食物會通過乳汁傳給孩子，因此，在哺乳期間建議不要經(jīng)常食用。
哺乳期蜂蜜做法：
雞蛋蜂蜜茶，產(chǎn)后婦女要給孩子喂奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。
材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。(民間驗方)
做法：加水300毫升煮沸后加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟。每天早餐后服1次，45天為一個療程。
功效：用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。
蜂蜜水果粥，此粥具有清新潤肺，消食養(yǎng)胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的產(chǎn)婦適合喝一些蜂蜜類的營養(yǎng)品，因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善產(chǎn)后食欲不振。
材料：蘋果2個，梨2個，粳米100克，枸杞5克
調(diào)料：蜂蜜1小匙
做法：將粳米洗干凈熬成粥。將枸杞洗干凈，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內(nèi)，煮開后，稍稍冷卻即可食用。
現(xiàn)在市面上造假的手段七花八門，所以僅通過一種方法很難鑒蜂蜜的真假，綜合以下的一些方法，可以排除很多假蜂蜜。
第一：看光澤和黏度。
辨別真假蜂蜜第一是看光澤和黏度，好的蜂蜜色澤清透，光亮如油，晃動蜜瓶時顫動很小，停止晃動后掛在瓶壁上的蜜液會緩緩流下。
第二：倒置蜜瓶。
優(yōu)質(zhì)蜂蜜由于含水量低質(zhì)感黏稠，如果將密封好的蜜瓶倒置，會發(fā)現(xiàn)封在瓶口處的空氣很難上浮起泡。第三：拉“蜜絲”。
用小湯匙或牙簽攪起一些蜂蜜向外拉伸，真蜜通常可以拉出細而透亮的“蜜絲”，而且絲斷后會自動回縮并且呈現(xiàn)球狀。第四：磨顆粒。
購買乳白色或淡黃色的天然“結晶蜜”，可以將結晶挑出部分放在指尖研磨，真蜜的結晶顆粒細膩，會完全融化。第五：嘗味道
。蜜有蜜味，糖有糖味。純正蜂蜜甜而微酸，口感綿軟細膩。而假蜜的蜜味淡，余味淡薄短促。很多東西在平時吃對身體都是非常的好的，但是它們卻往往都是哺乳期的飲食禁忌，這點需要哺乳期的產(chǎn)婦格外的注意，切勿食用到不適宜哺乳期食用的產(chǎn)品，從而導致寶寶食用母乳后出現(xiàn)不良反應，那么荊芥哺乳期能吃嗎？其實哺乳期是可以少量食用荊芥的，但是不可以食用太多的荊芥。
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荊芥哺乳期可以吃嗎
哺乳期可以少量食用荊芥。
荊芥味辛，主治感冒，稍有刺激，少量食用荊芥可以治療感冒。
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哺乳期每天吃多少荊芥合適
荊芥不可大量長期食用，會導致渴疾，對人體造成不適。且荊芥味辛、稍有刺激，大量食用對嬰兒不好，每天食用量不要超過50g。
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哺乳期吃荊芥有什么好處
哺乳期的時候感冒，有可能會將感冒傳染給寶寶，吃藥的話，藥會從母乳傳遞給給寶寶，最好也不要吃藥；此時可以用荊芥煎水來治療，避免感冒病毒、抗體或藥的成分隨母乳進入嬰兒體內(nèi)，造成嬰兒不適。
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適合哺乳期吃的東西
山楂
山楂有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂、消積化滯的功能，坐月子期間產(chǎn)婦適當食用山楂和山楂制品，有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。
深海魚
深海魚含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素A，魚類豐富的蛋白質(zhì)可以補充母乳中消耗的蛋白質(zhì)，為寶寶提供需要的母乳量；
維生素A促進嬰兒視力發(fā)育，對嬰兒眼睛好。
蔬菜或柑橘類
蔬菜和柑橘中含有葉酸，可以促進嬰兒大腦發(fā)育，在哺乳期間適當補充對嬰幼兒較好。
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哺乳期不能吃的東西
含有可可堿
如：巧克力；
巧克力含有可可堿成分，會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積，可可堿會傷害嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使肌肉松弛，排尿量增加。
高鹽食物
如：火腿腸、腌咸肉、咸菜等；
對于妊娠高血壓的哺乳期媽媽，剛剛分娩飲食食鹽量過高，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓升高，對健康不利。
味精
食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精。
都說喝茶對于人體是非常有好處的，很多南方人在談生意的時候，都會選擇一些茶館來談，這樣還會顯得格外的愜意。不過卻不是所有人都適合喝茶的，睡眠不好的人最好晚上不要喝茶。那么哺乳期可以喝普洱茶嗎？其實哺乳期也不是十分適合飲茶的，下面就來詳細的探討一下。
普洱茶茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足.
同時茶內(nèi)的咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi),容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和夜間無故啼哭現(xiàn)象.
哺乳期可以喝普洱茶嗎？哺乳期間如果過多喝茶的話,奶汁里會含咖啡因,使孩子易興奮，如果真想減肥的話可以做做瑜珈.
哺乳期可以喝普洱茶嗎？較好不要喝。
都說普洱茶有減肥的功效，一些處于哺乳期的女性特別喜歡喝普洱茶，因為剛生完孩子，身材臃腫，于是就想用喝普洱茶的辦法減肥。據(jù)研究，哺乳期間最好不要喝普洱茶，那么哺乳期喝普洱茶為什么不好?
哺乳期的婦女是不可以喝普洱茶的。據(jù)專家研究，茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環(huán)后，會產(chǎn)生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，由于咖啡堿的興奮作用，母親不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖啡堿進入嬰兒體內(nèi)，會使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無故啼哭。哺乳期期間大量喝普洱茶，也會造成奶汁分泌不足，影響嬰兒的健康。
所以，處于哺乳期的婦女最好不要喝普洱茶。
