度洛西汀治療焦慮癥嗎
養(yǎng)生可以治療疾病嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“度洛西汀治療焦慮癥嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
度洛西汀是一種比較常見的西藥，它主要是抗抑郁的一種藥物，它屬于強(qiáng)抑制劑，對(duì)于焦慮也能產(chǎn)生比較好的治療效果，在使用這種藥物的時(shí)候，一定要聽從醫(yī)囑，這種藥物會(huì)產(chǎn)生一定的不良反應(yīng)，比如說(shuō)對(duì)于心血管系統(tǒng)會(huì)造成一定的影響，可能會(huì)導(dǎo)致血壓上升，另外容易導(dǎo)致失眠，容易引起嗜睡，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等等，容易引起皮疹現(xiàn)象等等。
藥動(dòng)學(xué)
本藥口服治療抑郁癥3周內(nèi)起效，達(dá)峰時(shí)間為4～6h，多劑量給藥作用可持續(xù)7天以上。血藥濃度達(dá)峰時(shí)間為6～10h。本藥口服生物利用度高于70%，總蛋白結(jié)合率高于95%，表觀分布容積為1640L。在肝臟代謝，代謝產(chǎn)物為去甲基度洛西汀、羥化代謝產(chǎn)物。本藥腎臟排泄率為77%，主要以代謝產(chǎn)物的形式排出；15%隨糞便排泄?？傮w清除率為114L/h，原形藥消除半衰期為11～16h。
適應(yīng)證
1.用于治療重型抑郁癥。2.用于糖尿病周圍神經(jīng)痛。3.用于女性中至重度應(yīng)激性尿失禁。
禁忌證
1.對(duì)本藥過(guò)敏者。2.未控制的窄角型青光眼患者。3.不推薦肝功能不全者使用。
不良反應(yīng)
1.心血管系統(tǒng)：可引起血壓輕度上升及心率下降，甚至血壓持續(xù)上升。2.中樞神經(jīng)系統(tǒng)：可見失眠、頭痛、嗜睡、暈眩、震顫及易激惹。3.代謝/內(nèi)分泌系統(tǒng)：可見體重下降。4.泌尿生殖系統(tǒng)：可見排尿困難及男性性功能障礙(如射精障礙、性欲下降、勃起障礙、射精延遲、達(dá)高潮能力障礙)。5.胃腸道：可見惡心、腹瀉、便秘、口干、納差及味覺改變。6.血液：較少見貧血、白細(xì)胞減少、白細(xì)胞計(jì)數(shù)升高、淋巴結(jié)病及血小板減少。7.皮膚：常見盜汗、瘙癢及皮疹。較少見痤瘡、脫發(fā)、冷汗、瘀斑、濕疹、紅斑、顏面部水腫及光敏反應(yīng)。另可見出汗增多(6%)。8.眼：可見視物模糊(4%)
用法用量
成人：1.常規(guī)劑量 口服給藥：(1)抑郁癥：①1次20～30mg，2次/d。②1天60mg，頓服。(2)糖尿病神經(jīng)痛：1天60mg，頓服。對(duì)可能出現(xiàn)耐受的患者可降低起始劑量。(3)女性中至重度應(yīng)激性尿失禁：起始劑量1次40mg，2次/d，如不能耐受，則4周后減量至1次20mg，2次/d。2.腎功能不全時(shí)劑量 腎功能不全時(shí)應(yīng)使用較低的起始劑量，逐漸增量。不推薦終末期腎病(需要透析)或嚴(yán)重腎功能損害(肌酐清除率小于30ml/min)患者使用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
度洛西汀是一種抑制藥物，對(duì)于多巴胺的再攝取抑制能力相對(duì)比較弱，在使用這種藥物的時(shí)候，也要了解一些副作用的問(wèn)題，對(duì)于心血管系統(tǒng)會(huì)造成一定影響，可能會(huì)引起血壓上升，另外會(huì)導(dǎo)致失眠頭痛，對(duì)于有些患者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起體重下降的情況，男性有可能會(huì)造成一定的性功能障礙。
不良反應(yīng)
1.心血管系統(tǒng)：可引起血壓輕度上升及心率下降，甚至血壓持續(xù)上升。
2.中樞神經(jīng)系統(tǒng)：可見失眠、頭痛、嗜睡、暈眩、震顫及易激惹。
3.代謝/內(nèi)分泌系統(tǒng)：可見體重下降。
4.泌尿生殖系統(tǒng)：可見排尿困難及男性性功能障礙(如射精障礙、性欲下降、勃起障礙、射精延遲、達(dá)高潮能力障礙)。
5.胃腸道：可見惡心、腹瀉、便秘、口干、納差及味覺改變。
6.血液：較少見貧血、白細(xì)胞減少、白細(xì)胞計(jì)數(shù)升高、淋巴結(jié)病及血小板減少。
7.皮膚：常見盜汗、瘙癢及皮疹。較少見痤瘡、脫發(fā)、冷汗、瘀斑、濕疹、紅斑、顏面部水腫及光敏反應(yīng)。另可見出汗增多(6%)。8.眼：可見視物模糊(4%)。
用法用量
成人：1.常規(guī)劑量 口服給藥：(1)抑郁癥：①1次20～30mg，2次/d。②1天60mg，頓服。(2)糖尿病神經(jīng)痛：1天60mg，頓服。對(duì)可能出現(xiàn)耐受的患者可降低起始劑量。(3)女性中至重度應(yīng)激性尿失禁：起始劑量1次40mg，2次/d，如不能耐受，則4周后減量至1次20mg，2次/d。
2.腎功能不全時(shí)劑量 腎功能不全時(shí)應(yīng)使用較低的起始劑量，逐漸增量。不推薦終末期腎病(需要透析)或嚴(yán)重腎功能損害(肌酐清除率小于30ml/min)患者使用。
注意事項(xiàng)
1.慎用：(1)經(jīng)控制的窄角型青光眼患者。(2)癲癇患者。(3)躁狂或輕躁狂活動(dòng)期患者。(4)有自殺傾向的抑郁癥患者。(5)腎功能不全者。
2.藥物對(duì)妊娠的影響：妊娠期使用本藥，可使新生兒發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥(呼吸窘迫、窒息、發(fā)紺、癲癇發(fā)作、體溫不穩(wěn)定、嘔吐、低血糖、肌張力下降或升高、反射亢進(jìn)、神經(jīng)過(guò)敏性震顫及易激惹等)。美國(guó)藥品和食品管理局(FDA)對(duì)本藥的妊娠安全性分級(jí)為C級(jí)。
3.藥物對(duì)哺乳的影響：尚不明確。
4.本藥禁止與5-羥色胺能藥物合用。5.如出現(xiàn)血壓持續(xù)上升，應(yīng)予密切監(jiān)測(cè)。6.停藥應(yīng)逐漸減量，突然撤藥可出現(xiàn)撤藥綜合征。
谷維素是一種從米糠油中提取的一種維生素類的物質(zhì)，它對(duì)植物神經(jīng)紊亂等疾病都有一定的作用，除此之外它也能改善焦慮癥的一些癥狀，下面我們就來(lái)介紹一下。
焦慮癥吃谷維素管用嗎？谷維素是從米糠油提取的一種維生素類藥物，對(duì)焦慮癥只有控制和緩解作用，不能徹底治愈焦慮癥，要想盡快脫離精神疾病的折磨，要找到治療焦慮癥的好方法。
1、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：很多人覺得自己工作太忙根本沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，其實(shí)運(yùn)動(dòng)需要一些零碎的時(shí)間就能完成。比如果上班路程較近的朋友可以采用走路的方式，或者不要乘坐電梯，可以采用爬樓梯的方式，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我們的身體得到鍛煉，還可以有效的減輕我們的心理壓力。
2、合理的安排睡眠時(shí)間：一些人總是有熬夜的習(xí)慣，認(rèn)為慢慢長(zhǎng)夜就這樣睡過(guò)去太浪費(fèi)了，所以每天都很晚才睡。好的睡眠不僅是我們能量的加油站，保持我們第二天精力充沛，也同樣有助于我們的健康，所以要合理的安排自己的睡眠時(shí)間。
3、營(yíng)養(yǎng)的飲食：合理的飲食對(duì)于緩解焦慮癥十分重要，一般由焦慮引起的疾病主要源于營(yíng)養(yǎng)不足，所以注重飲食合理對(duì)于治療焦慮癥十分重要，日常的飲食中可以多補(bǔ)充一些鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀等，對(duì)于緩解我們的焦慮情緒起著重要的作用。
如今，隨著人們工作以及生活壓力的增加，不少人都開始出現(xiàn)精神方面的問(wèn)題，焦慮癥就是最常見的問(wèn)題之一。焦慮癥會(huì)導(dǎo)致患者情緒不穩(wěn)定，甚至還會(huì)對(duì)患者的日常生活以及工作造成極大的影響，所以需要及時(shí)治療，而針灸，就是一種很好的治療焦慮癥的中醫(yī)療法，可以有效緩解焦慮情緒！
一、中醫(yī)針灸治療焦慮癥
可以取雙側(cè)神門、太沖，留針20分鐘，也可配合電針。
二、中醫(yī)放松治療焦慮癥
焦慮癥患者以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上，閉目。將焦慮癥患者的注意力集中到頭部、頸部、肩臂、胸腹、腿部，逐次放松，最終，全身松弛處于輕松狀態(tài)，這樣保持一二分鐘。按照此法學(xué)會(huì)如何使全身肌肉都放松，并記住放松程序。焦慮癥患者每日照此操作2遍，持之以恒，必會(huì)使心情及身體獲得輕松，睡前做一遍則有利于入眠。
三、中醫(yī)辨證治療焦慮癥
1、心虛膽怯的焦慮癥
此類型的焦慮癥常會(huì)出現(xiàn)心悸，善驚易恐，坐臥不安，少寐多夢(mèng)的癥狀。中醫(yī)治療焦慮癥的具體方法有哪些??所以中醫(yī)治療焦慮癥的基本方藥為龍齒30克先煎、琥珀30克、磁石30克先煎、朱砂0.3克沖、菖蒲15克、遠(yuǎn)志15克，水煎服，每日1劑，分2次。
2、肝郁化火的焦慮癥
焦慮癥患者常會(huì)出現(xiàn)性情急躁易怒，少寐易醒，惡夢(mèng)紛紜，甚則徹夜難眠，不思飲食，口渴喜飲，口舌生瘡，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，脅肋脹痛的癥狀。故中醫(yī)治療此類型焦慮癥的基本方藥為龍膽草6克、黃芩10克、山梔10克、澤瀉10克、柴胡10克、白芍10克、生地黃10克、當(dāng)歸10克、炒棗仁15克。水煎服，每日1劑，分2次。
3、陰虛火旺的焦慮癥
心悸不寧，心煩少寐，頭暈?zāi)垦?，手足心熱，耳鳴腰酸。治療焦慮癥的基本方藥：生地15克、玄參15克、麥冬15克、天冬15克、當(dāng)歸9克、丹參9克、黨參15克、茯苓20克、遠(yuǎn)志15克、炒棗仁15克，水煎服，每日1劑，分2次。
中藥治療焦慮癥
1、中藥治療焦慮癥
1.1、心膽氣虛
癥狀:心悸膽怯,善驚易恐,多疑善慮,精神恍惚,情緒不寧,坐臥不安,少寐多夢(mèng);舌質(zhì)淡,苔薄白,脈數(shù)或虛弦。治法益氣養(yǎng)心,鎮(zhèn)驚安神。
方藥:安神定志丸《醫(yī)學(xué)心悟》加減。夜苓、夜神、遠(yuǎn)志、黨參、石富蒲、龍齒、靈磁石、跪泊、炙甘草、炙黃蔑。
1.2、心脾兩虛
癥狀:心悸,善‘原多恐,失眠多夢(mèng),頭暈,面色不華,倦怠乏力,食欲不振,便捕;舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱。治法益氣養(yǎng)血,健脾寧心。
方藥:歸脾湯《濟(jì)生方》加減。黨參、自術(shù)、炙黃瓦、當(dāng)歸、炙甘草、夜神、炙遠(yuǎn)志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生姜。
1.3、陰虛內(nèi)熱
癥狀:多疑驚悸,少寐多夢(mèng),欲食不能食,欲臥不能臥,欲行不能行,口苦尿黃;舌紅,少苔或無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。治法滋陰涼血,清熱安神。
方藥:百合地黃湯《金匱要略》合知柏地黃湯《醫(yī)宗金鑒》加減。百合、生地、知母、山藥、夜苓、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤茍、黃柏。盜汗加五味子、鍛牡蜘;聞聲易驚者加朱砂沖服。
1.4、攘熱擾心
癥狀:心煩意亂,坐臥不寧,夜寐多驚,性急多言,頭昏頭痛,口干口苦;舌質(zhì)紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。治法清熱滌痰,寧心安神。
方藥:黃連溫膽湯《六因條辨》加減。黃連、法半夏、陳皮、夜苓、炙甘草、膽南星、幟實(shí)、竹茹、酸棗仁、炙遠(yuǎn)志、天堂黃、焦山植、龍膽草、大棗。大便干燥加生大黃;小便短赤加白茅根。
2、焦慮癥食療方
酸棗仁24克,生山藥30克,茯苓15克,研細(xì)粉煮稀粥食用,早期分食,隔日1劑。
連心麥冬、天冬、棗仁(微炒)各10克,粳米100克,白蜜適量。前3味先煎取汁,與粳米煮粥。粥熟調(diào)入白蜜稍煮即可,每日分作2次服完。連服1周。
人參5克(或潞黨參30克),茯神15克,棗仁10克,砂糖30克。將人參、茯神、棗仁煎湯,調(diào)入砂糖,代茶頻服。人參用紗布包煎,可連續(xù)煎用3次。
連心麥冬10～15克,朱砂0.5克,粳米50～100克。先將麥冬取汁,與粳米同煮成粥。粥熟調(diào)入株砂及適量砂糖服。分2次服,日一劑。
黃連6克,肉桂2克,朱砂1克,研細(xì)粉,每晚睡前服3克。
鮮橘汁30毫升,生姜汁10毫升,白蜜汁40毫。先將粳米100煮畢,臨熟時(shí)下橘汁、姜汁至粥熟,然后下白蜜、竹瀝。1日內(nèi)分2次服用。
3、什么是焦慮癥
焦慮癥,又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現(xiàn)為:無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符,或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),則可能為病理性的焦慮。
焦慮癥怎么自我治療
1、自我放松
進(jìn)行放松,可以選擇喝茶,自覺執(zhí)行快樂,輕松和自信的行為,也可以用音樂,瑜伽,冥想等方法來(lái)幫助放松。
2、自我疏導(dǎo)
心理進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方式,有助于焦慮癥治療。一般來(lái)說(shuō),急性焦慮在短期內(nèi)可恢復(fù),如果一段時(shí)間后癥狀仍不能緩解,可以進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方法來(lái)調(diào)整自己的心情,當(dāng)你對(duì)新事物的時(shí)候,新的心理體驗(yàn)可能驅(qū)逐和取代焦慮。這樣在生活中,對(duì)防止焦慮是很有幫助的。
3、飲食
焦慮的人多吃全谷物的食物,以補(bǔ)充維生素,經(jīng)常感到疲憊不堪的人,請(qǐng)多吃水果和蔬菜,以補(bǔ)充維生素,一個(gè)憤怒的人應(yīng)多吃蘋果,香蕉補(bǔ)鉀,不要光顧快餐,擺脫咖啡和茶提神的習(xí)慣。
4、自我激勵(lì)
進(jìn)行激勵(lì),自我激勵(lì)是較為不錯(cuò)的方法。要想象各種可能發(fā)生的危險(xiǎn)情況,首先讓不好的情況出現(xiàn),并且重復(fù)出現(xiàn),這樣你會(huì)慢慢想到任何危險(xiǎn)情況或整個(gè)過(guò)程中無(wú)法體驗(yàn)到的焦慮。直到出現(xiàn)任何焦慮你都不感到害怕了那么焦慮也就會(huì)緩解了。
患上焦慮癥,應(yīng)該進(jìn)行自我激勵(lì),擺正自己的心態(tài),注意健康的生活方式,還應(yīng)多進(jìn)行鍛煉,這樣才有助于消除焦慮的心理,恢復(fù)健康的生活。
焦慮癥能自愈嗎
專家指出,適當(dāng)?shù)慕箲]可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、鍛煉來(lái)克服,條件允許的話,每天適量的跑步,或是其他什么體育運(yùn)動(dòng)也行,是很有效的。然而癥狀嚴(yán)重者僅憑自我調(diào)節(jié)治療,效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的,只有借助專業(yè)的醫(yī)療手段來(lái)治療。
對(duì)于焦慮癥的治療,一般是藥物治療和心理治療相結(jié)合。選用一些抗焦慮藥物,調(diào)理大腦神經(jīng)遞質(zhì)正常,來(lái)緩解癥狀。同時(shí)何以配合心理疏導(dǎo),解除焦慮患者的內(nèi)心焦慮障礙,這樣的治療方式是非常有效果的。
解郁丸是一種比較常見的中成藥，在理氣疏肝方面有很好的效果，具有很好的涼血清心的作用，有很好的促進(jìn)睡眠的效果，對(duì)于治療焦慮癥也能取得一定的功效，而且這種藥物的安全性比較高，對(duì)肝臟的損害比較小，不會(huì)和一些比較常用的處方藥造成相互作用，而且沒有依賴，一般也不會(huì)反彈，可以安全的服用。
解郁丸治療焦慮癥嗎
解郁丸，主要有效成分是白芍，當(dāng)歸，柴胡，大棗等具有舒肝解郁，養(yǎng)心安神藥理作用的名貴中藥，那么解郁丸對(duì)于抑郁癥效果好嗎？
解郁丸主治功能
解郁丸方中白芍養(yǎng)血柔肝，合柴胡疏肝理氣解郁，可防柴胡劫肝陰之弊;郁金既入氣分又入血分，功能行氣解郁兼涼血清心，合當(dāng)歸養(yǎng)血活血而解郁之功強(qiáng)、柴胡、當(dāng)歸、白芍、郁金四藥相合，功能疏肝解郁，以除胸脅脹滿、郁悶不舒;茯苓、百合、合歡皮共奏寧心安神解郁之效，佐以甘草、小麥、大棗，即成治療臟躁之名方甘麥大棗湯，以行養(yǎng)心安神、解郁除煩之功，用治心悸失眠、多夢(mèng)等。解郁丸是一種純中藥制劑，目前在臨床上沒有發(fā)現(xiàn)明顯的副作用，所以廣大患者可以在專業(yè)藥師的指導(dǎo)下放心服用。
另外，解郁丸不會(huì)影響心臟傳導(dǎo)功能，對(duì)心律血壓沒有影響，老年人可安全服用，還可疏肝解郁，不會(huì)引起肝臟損害;與常用處方藥相互作用極少，沒有依賴性和反彈型，可以用于安全長(zhǎng)期治療，無(wú)成癮性，停藥后無(wú)戒斷癥狀和停藥綜合癥，因此患者可以放心服用。
臨床適應(yīng)癥
1、單獨(dú)用藥可用于抑郁癥、焦慮癥和失眠癥的治療。
2、聯(lián)合西藥治療重度抑郁癥，及重度抑郁癥的長(zhǎng)期治療。
3、治療各類軀體性疾病伴發(fā)的抑郁癥：功能性胃病伴發(fā)的抑郁癥、產(chǎn)后抑郁癥、癌癥伴發(fā)的抑郁癥、腦卒中伴發(fā)的抑郁癥、關(guān)心并伴發(fā)的抑郁癥、心肌梗塞伴發(fā)的抑郁癥、腎病透析伴發(fā)的抑郁癥、糖尿病伴發(fā)的抑郁癥、帕金森病伴發(fā)的抑郁癥等。
4、其他疾?。焊昶诰C合癥、腸易激綜合癥等。
5、適用于各類抑郁癥人群：白領(lǐng)抑郁癥、產(chǎn)后抑郁癥、更年期抑郁癥、老年抑郁癥等。
焦慮癥患者長(zhǎng)期處于一種極度焦慮的狀態(tài)中，對(duì)某些特定的事物會(huì)感覺到驚恐不安。長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中，會(huì)讓一個(gè)正常人的精神失調(diào)，從而引起其他的精神疾病，所以焦慮癥患者一定要及時(shí)治療這種疾病。中醫(yī)學(xué)生按壓穴位可以起到治療焦慮癥的效果，所以哪些穴位按摩對(duì)焦慮癥的治療有幫助作用?
焦慮癥按摩哪些穴位
中醫(yī)認(rèn)為抑郁傷肝，那么焦慮傷的是哪里呢?焦慮傷心呀!治療焦慮應(yīng)該從清心火入手，人體里自備兩味清心火藥——?jiǎng)趯m穴和中沖穴。
勞宮穴
勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，刺激該穴可瀉心火，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌，中指自然彎曲，中指點(diǎn)在手心的地方就是勞宮穴。
將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置，食、中兩指立于掌背對(duì)應(yīng)側(cè)，點(diǎn)按時(shí)，拇指要垂直向下用力，前后一樣，然后拇指向內(nèi)側(cè)摳按，會(huì)有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點(diǎn)按，每次約2分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能抑制你過(guò)于亢進(jìn)的心火。
中沖穴
中沖也是手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于手中指末節(jié)尖端的中央。中醫(yī)認(rèn)為心主“神明”，統(tǒng)領(lǐng)思考、意志和感情，而心包是圍繞在心臟周圍的一層包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心臟有關(guān)的疾病，我們首選的不是心經(jīng)的穴位，而是心包經(jīng)的穴位。通過(guò)在中沖穴刺血，就可以有效地清瀉心火，改善焦慮的狀態(tài)。
焦慮癥如何護(hù)理
一、活動(dòng)你的下顎和四肢
當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí)，容易咬緊牙關(guān)。此時(shí)不妨放松下顎，左右擺動(dòng)一會(huì)兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)，吸氣。松肩時(shí)，呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。
二、學(xué)會(huì)放松
在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。
三、深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。
四、轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
焦慮癥按摩哪里?文中小編為大家推薦了2個(gè)治療焦慮癥的穴位，但是這種疾病還需要配合藥物的治療，所以患有焦慮癥的朋友一定要正視自己的疾病，及時(shí)治療才能更好的治愈病情。
治療焦慮癥的中藥
1、治療焦慮癥的中藥
治療焦慮癥的中成藥,肝火旺盛型的人脾氣大,情緒容易激動(dòng),?？诟缮嘣?、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶:夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克,用開水泡。
治療焦慮癥的中成藥,肝陽(yáng)上亢型的人急躁易怒,經(jīng)常面紅目赤,頭部脹痛,腰膝酸軟,多見于高血壓患者。建議選用決明子槐花茶:決明子20克,枸杞子10克,菊花、槐花、綠茶各5克。肝郁脾虛型的人情志抑郁,愛生悶氣,同時(shí)伴有腹脹腸鳴沒有食欲,大便偏稀等癥狀。建議飲用茯苓薄荷茶:佛手10克,茯苓10克,陳皮10克,薄荷5克。
2、焦慮癥怎么診斷
主要根據(jù)病史、家族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測(cè)查和實(shí)驗(yàn)室輔助檢查,由?？漆t(yī)生診斷。其中最主要的是臨床癥狀和病程。診斷標(biāo)準(zhǔn)具體可參照國(guó)際疾病的診斷分類標(biāo)準(zhǔn)(ICD-10)中焦慮癥的診斷。另外,作為早期篩查或自我診斷,大家也可以采用一些簡(jiǎn)單的焦慮自評(píng)量表,如SAS。如果分?jǐn)?shù)較高,建議到精神科或心理科做進(jìn)一步檢查。
3、焦慮癥治療原則
越早診斷,越早治療,焦慮癥的預(yù)后就越好。經(jīng)過(guò)?？埔?guī)范治療后,絕大多數(shù)患者會(huì)得到臨床康復(fù),恢復(fù)往日愉快心情。特別應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是:癥狀緩解后,仍需要堅(jiān)持服用1～2年時(shí)間抗抑郁藥物;停藥以及減藥需咨詢專科醫(yī)生,千萬(wàn)不要擅自調(diào)整藥物治療方案。
如何預(yù)防焦慮癥
1、音樂:音樂能使人放松,使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時(shí),不妨靜下心來(lái)聽聽音樂,你會(huì)覺得音樂猶如一縷清風(fēng)拂過(guò)你的心靈,感到無(wú)比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
2、預(yù)防焦慮癥的方法還包括要做好積極的自我暗示:當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí),給自己以強(qiáng)有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等,積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。
3、做最感興趣的事情:人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候,都會(huì)全身心的投入,進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此,當(dāng)你面臨焦慮時(shí),放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等,當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候,你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。
4、適量的運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì),使精神放松,心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí),索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做下面的事。
焦慮癥的危害
1、長(zhǎng)期焦慮會(huì)增加癌癥的發(fā)病率。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn),人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力,當(dāng)人體抵抗力和免疫力降低的時(shí)候,癌癥就會(huì)趁虛而入,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),如果一旦生活或者事業(yè)受挫,整天處在心情低落,焦慮中,那么是非常容易得癌癥的。我們?cè)倏匆恍┡?凡是得乳腺癌、子宮癌的,大都是一些比較焦慮的人。
2、長(zhǎng)期焦慮必定導(dǎo)致失眠。因?yàn)槭冀K在一種憂思的情緒中無(wú)法解脫,因此,無(wú)法讓神經(jīng)完全去鎮(zhèn)定下去,也無(wú)法去控制,因此,日日憂思,很難有好質(zhì)量的睡眠,我們經(jīng)常都看到一些經(jīng)歷意想不到的悲痛的時(shí)候,人是很難入睡的,當(dāng)然如果只是短期的,調(diào)整過(guò)來(lái)就可以恢復(fù),但是如果是長(zhǎng)期焦慮,那很難恢復(fù)。
3、長(zhǎng)期焦慮增加心臟的負(fù)擔(dān),增加死亡率。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)長(zhǎng)期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病。并且死亡率比正常人高23%。而對(duì)于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。
治療焦慮癥的西藥是比較多的，抗焦慮癥的藥物主要是能夠緩解患者的緊張和焦慮的情緒，最主要的藥物就是苯二氮類的藥物，這方面的藥物包括利眠寧，包括安定和它的衍生物，這方面的藥物效果是不錯(cuò)的，而且它的副作用比較小，具有抗癲癇和抗焦慮的作用，在緩解肌肉緊張，鎮(zhèn)靜催眠方面的效果都很好。
用于抗焦慮的藥物主要分四大類：
（1）苯二氮卓類。此類藥物有安定、氯氮 、去甲羥基安定、硝基安定、氟安定等。這類藥物都具有抗焦慮作用、鎮(zhèn)靜作用和大劑量時(shí)的催眠作用，亦是一種有效的肌肉松弛劑和抗癲癇藥物。其藥物主要作用于大腦的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和邊緣系統(tǒng)，因而，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜催眠作用。
（2）氨甲酸酯類。如甲丙氨酯、卡立普多等。本類藥物具有鎮(zhèn)靜和抗焦慮作用，可用于失眠癥，本藥主要用于神經(jīng)官能癥的緊張焦慮狀態(tài)。
（3）二苯甲烷類。如定泰樂，本類藥物具有鎮(zhèn)靜、弱安定及肌肉松弛作用，并有抗組織胺作用，因而可用于治療失眠。一般主要用于輕度的焦慮、緊張情緒激動(dòng)狀態(tài)和絕經(jīng)期的焦慮不安等精神、神經(jīng)癥狀。
（4）其他類，如芬那露、谷維素。谷維素主要是調(diào)整植物神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神、神經(jīng)失調(diào)癥，不僅能改善焦慮狀態(tài)，對(duì)焦慮形成的失眠也有較好的作用。
除上述四大類外，還有β-腎上腺素能受體阻斷劑、酚噻嗪類、三環(huán)抗抑郁劑、巴比妥類和其他鎮(zhèn)靜藥等，有時(shí)臨床也配合運(yùn)用。
焦慮癥用藥原則
1.焦慮癥的治療以心理治療為主，配以藥物治療。
2.急性驚恐發(fā)作時(shí)用安定肌注較好。
3.對(duì)急性驚恐發(fā)作，以阿普唑侖及丙咪秦治療效果較好。
4.安定、阿普唑侖、多慮平及阿米替林對(duì)廣泛性焦慮療效好。
5.憶夢(mèng)返對(duì)催眠效果好，起效快，后遺作用少。
6.治療后階段，患者可同時(shí)進(jìn)行松馳訓(xùn)練、太極拳、瑜珈及氣功訓(xùn)練。
