怎么樣按摩乳房通奶
古法養(yǎng)生怎么樣。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供怎么樣按摩乳房通奶，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
按摩乳房通奶是比較方便有效的一種方法，而且通過(guò)這種方法的話(huà)，可以減少對(duì)乳房造成的一些不良影響和傷害，尤其適合正在哺乳時(shí)期的產(chǎn)后媽媽?zhuān)窃趺窗茨πЧ疟容^好，手法是怎么樣的呢？大家可以看看下面的詳細(xì)方法介紹，或者也可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的通乳師進(jìn)行按摩。
1、促進(jìn)乳腺管通暢
方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進(jìn)行縱向來(lái)回按摩。
2、使乳暈、乳竇變?nèi)彳?/p>
方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。
3、加強(qiáng)泌乳反射
方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴。
4、緩解乳汁淤積
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
5、消退乳暈及周?chē)M織硬結(jié)
方法：一手置于乳暈外測(cè)，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。
6、改善乳頭短、平、凹陷者
方法：進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩。
7、寶媽要保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。大量數(shù)據(jù)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。
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女性在斷奶后，乳房往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的塌陷、乳頭干癟、胸圍縮水、乳房下垂等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響女性的自信?？梢?jiàn)，哺乳對(duì)女性的乳房是會(huì)帶來(lái)一定的傷害，需要及時(shí)采用有效方法進(jìn)行恢復(fù)。按摩乳房可加速乳腺管的血液循環(huán)，從而起到一定的豐胸效果。那么，斷奶后要怎么按摩乳房呢？
一、斷奶后乳房為何出現(xiàn)縮水
產(chǎn)后哺乳對(duì)乳房的沖擊，造成乳房營(yíng)養(yǎng)迅速流失，導(dǎo)致出現(xiàn)乳房縮水、下垂、干癟等胸部問(wèn)題的出現(xiàn)。
二、斷奶后豐胸的按摩方法
1.先涂抹波-麗-妮-雅，然后從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處；從乳房外援開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩；兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
2.用熱毛巾熱敷乳房，然后再用手輕柔地對(duì)乳房進(jìn)行打圈按摩。主要操作是每天睡覺(jué)前分別用兩塊熱毛巾對(duì)準(zhǔn)乳房四周敷蓋，時(shí)間大約是15~20分鐘最佳。
3.除了手動(dòng)給乳房熱敷按摩，斷奶乳房按摩也可以選擇一些乳房按摩器進(jìn)行輔助。但需要注意的是，選擇的按摩器質(zhì)量一定要好，并且設(shè)置按摩的力度要輕柔，避免給本身乳房就脹痛強(qiáng)烈的媽媽帶來(lái)更大的疼痛感。
4.建議媽媽在沐浴完畢后躺在床上進(jìn)行輕柔的乳房按摩，并且搭配相關(guān)的按摩精油效果也是不錯(cuò)的。
三、小貼士
1.多進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
首先仰臥，背部緊貼地面，全身放松，雙手交叉置于腦后，然后頭部至肩胛骨部位輕輕抬起，雙腿伸直交替抬起落下，眼看遠(yuǎn)方，盡量放松胸部、腿部，沒(méi)有必要抬得很高，感覺(jué)腹部肌肉的收縮就可以了。
2.日常護(hù)理
日常護(hù)乳能有效防止胸部下垂，無(wú)論是走、坐、站，都要保持挺胸收腹。不要戴文胸過(guò)夜，會(huì)讓胸部受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。
合理飲食
生活中有很多能夠刺激雌激素分泌增加的食物，我們需要多多攝入，這不僅能夠刺激體內(nèi)雌激素分泌，這對(duì)于乳房保養(yǎng)很有幫助，生活中這一類(lèi)的食物要多多攝入，如：瘦肉、蛋、奶等。
沐浴乳房
洗澡時(shí)，使用蓮蓬頭來(lái)幫助保護(hù)乳房，先使用熱水來(lái)沖乳房，然后換冷水來(lái)沖乳房，冷水熱交替刺激乳房，能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)，提高胸部皮膚張力。
堅(jiān)持戴胸罩
在哺乳期開(kāi)始，我們就要開(kāi)始佩戴胸罩。不要因?yàn)槭窃诩依锞捅容^隨便，如果長(zhǎng)時(shí)間不穿內(nèi)衣的話(huà)也很容易會(huì)導(dǎo)致胸部下垂的情況出現(xiàn)。
健胸操
有效經(jīng)濟(jì)的美乳方法，產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿(mǎn)。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，這樣才能夠得到很好的效果哦!
按摩乳房手法
1、按摩乳房手法
上體推油法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開(kāi),從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。
經(jīng)絡(luò)按摩衍生法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開(kāi),從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開(kāi),能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩。
2、乳房什么時(shí)候發(fā)育
第一期(1~9歲):青春期前,乳房尚未發(fā)育。第二期(10~11歲):乳房發(fā)育初期,乳頭下的乳房胚芽開(kāi)始生長(zhǎng),呈明顯的圓丘形隆起。第三期(12~13歲):乳房變圓,形如成人狀,但仍較小。第四期(14~15歲):乳房迅速增大,乳頭乳暈向前突出,形如小球。 若還與13歲時(shí)差不多就要找找原因了。第五期(16~18歲):形成正常成人的乳房,乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。受地區(qū)、種族等因素的影響,女性乳房開(kāi)始發(fā)育的時(shí)間各不相同。絕大部分女性乳房開(kāi)始發(fā)育的時(shí)間在8-13歲之間,完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開(kāi)始,從開(kāi)始發(fā)育到完全成熟,大約需要3-5年的時(shí)間。
3、乳房有疾病的表現(xiàn)
多乳房、多乳頭:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就會(huì)出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形,突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見(jiàn)。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大,巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚,可能因乳腺組織對(duì)雌激素過(guò)度敏感所致。乳房過(guò)小,一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者,稱(chēng)為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無(wú)乳房者,稱(chēng)部分性乳房缺失。
吃什么對(duì)乳房好
1、牛奶及乳制品,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
2、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品,富含人體必需的微量元素,有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。
3、大豆,豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
4、海帶,含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
5、菌類(lèi),銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
6、堅(jiān)果、種子類(lèi)食物,包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
7、牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;
8、木瓜,木瓜是豐胸食品的首選,具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體。
9、棗,棗有補(bǔ)脾胃益氣血的功效,預(yù)防乳腺癌。
10、酒釀,酒釀經(jīng)人體分解后產(chǎn)生豐富的酶類(lèi)、活性物質(zhì)以及維生素等可以豐胸。
乳房的日常保養(yǎng)
1、體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。緊、大小適中的,特別是哺乳期的女性,適合的乳罩有更好的提托效果,也能預(yù)防乳房下垂。
2、飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。
3、根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
4、建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。
5、泡澡疏通全身的經(jīng)絡(luò),適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán),幫你擴(kuò)張毛孔,將身體中蓄積的毒素排出體外。
如何按摩乳房
1、如何按摩乳房
患者坐或側(cè)臥,充分暴露胸部,在患側(cè)乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油,然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次;患者可用手掌上的小魚(yú)際或大魚(yú)際著力于患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止;乳房周?chē)D(zhuǎn)按摩,順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿(mǎn),更富有彈性。
用右手五指著力,揉捏乳房,一抓一松,反復(fù)按摩10-15次,左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次,以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管;用右手小魚(yú)際部著力,從乳房邊緣,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3-5遍。局部出現(xiàn)微熱感時(shí),效果更佳。
2、乳房的類(lèi)型
2.1、圓盤(pán)型:乳房隆起不高,但底部不小,像薄簿的兩個(gè)盤(pán)子掛在胸前。
2.2、圓錐型:乳房隆起較小,底部也不大,但整體捶拔,呈圓錐狀。
2.3、半球型:乳房隆起較大,且飽滿(mǎn),如同網(wǎng)球的兩半。
2.4、紡錘型:乳房隆起很高,但底部不大,使乳房向前突出并稍有垂感,像紡錘。
2.5、下垂I型:乳房隆起但下垂,下側(cè)一部分碰到胸部。
2.6、下垂II型:乳房頂點(diǎn)位置很低,使整個(gè)乳房呈向下垂掛狀。
3、乳房疾病的中醫(yī)治療
3.1、急性乳腺炎:新鮮蒲公英、新鮮仙人掌(去刺),按5+2比例切碎搗成泥狀,加入少量明礬末,用雞蛋清調(diào)敷患處,每天2～3次。疼痛劇烈者,加大黃、乳香粉適量。一般3～5天即可痊愈。
3.2、產(chǎn)后乳汁不足:川椒50克,白酒250毫升。將川椒研細(xì)末,與白酒共裝入酒壺內(nèi),文火煮沸后,將酒壺嘴對(duì)準(zhǔn)乳頭,以酒壺中熱氣熏蒸。
3.3、經(jīng)前乳房脹痛:王不留行5克,食醋適量。用法:將王不留行研極細(xì)末,與食醋調(diào)成糊狀,填于臍中,用麝香虎骨膏外貼。經(jīng)前3天使用,每天2次,月經(jīng)來(lái)潮后停止使用。一般1～2個(gè)月經(jīng)周期可治愈。
乳房保養(yǎng)的日常習(xí)慣
1、乳罩不可以太緊,有的女性為了擠出乳溝穿著較緊的乳罩,這樣的選擇是不好的,太緊的胸罩壓迫胸部,影響胸部的血液循環(huán)。
2、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉,平時(shí)注重對(duì)胸部的按摩,游泳或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)乳房保健也很有作用。
3、保持愉快的心情,維持良好生活習(xí)慣,定期檢查,吃一些維生素食物和微量元素。喝咖啡也會(huì)影響乳房的健康。消炎藥也不能隨便吃。
4、營(yíng)養(yǎng)要適度,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿(mǎn)?？梢栽黾訑z入蛋白質(zhì)和適量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也會(huì)明顯發(fā)育,這樣可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
5、做好胸部健美,主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉,如適當(dāng)多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐,擴(kuò)胸健美操等。
6、妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺,而哺乳能使乳腺充分發(fā)育。
7、長(zhǎng)期不清潔乳房和乳暈容易導(dǎo)致炎癥或皮膚病。
對(duì)乳房好的飲食
1、含乳酸菌的酸奶,乳酸菌可以干預(yù)體內(nèi)負(fù)責(zé)吸收脂肪的肝腸循環(huán),減少人體對(duì)脂肪的吸收,從而減少雌激素對(duì)乳房的刺激。每天食用一份酸奶,患乳腺癌的幾率減少1/3。
2、含不飽和脂肪酸的魚(yú)類(lèi),尤其是深海魚(yú)中含有必需的氨基酸和Ω-3不飽和脂肪酸,可以降低血液中的膽固醇,減少脂肪在乳腺導(dǎo)管中堆積,對(duì)預(yù)防乳腺增生有益。除了魚(yú)之外,植物性脂肪主要含不飽和脂肪酸,例如亞麻籽油、橄欖油。
3、含甲醇酶的白菜,白菜中含有一種化合物,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成“甲醇酶”,專(zhuān)門(mén)分解過(guò)多的雌激素,可以預(yù)防乳腺癌。甲醇酶廣泛存在于十字花科蔬菜中,包括白菜、甘藍(lán)、蘿卜、芥菜、花椰菜,每天吃50克這些蔬菜,就能使體內(nèi)甲醇酶的含量增加,有效保護(hù)乳房。
乳房對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是非常能展現(xiàn)女性魅力的器官。飽滿(mǎn)堅(jiān)挺的乳房是美麗又健康的，而下垂的乳房就會(huì)明顯影響美觀，穿緊身衣服也不好看。為了擁有美麗的的乳房，多按摩是一個(gè)很好的辦法，并且按摩乳房還具有預(yù)防乳房疾病的功效。那么按摩乳房還有哪些好處呢？
1、使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時(shí)候，涂一些橄欖油、潤(rùn)膚乳，能夠增加按摩的效果，而且使乳房皮膚更有彈性，手感更好。
2、免疫力可增強(qiáng)
每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離，握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道，臉部要經(jīng)常按摩，要不然會(huì)松弛產(chǎn)生皺紋，乳房也是一樣，也需要經(jīng)常撫摸，才能夠保持年輕的狀態(tài)，否則也會(huì)無(wú)彈性、無(wú)手感。
4、保持乳房堅(jiān)挺不下垂
很多女性在生完孩子開(kāi)始母乳喂養(yǎng)，造成乳房下垂嚴(yán)重，這時(shí)候要多按摩，雙手沿著乳房下側(cè)，開(kāi)始向上聚攏乳房，每天堅(jiān)持20~30次，能夠起到挺胸的效果。
5、可盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊
很多女性認(rèn)為乳房只有在疼和癢的情況下才會(huì)有問(wèn)題，殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一，所以千萬(wàn)不要對(duì)它掉以輕心。不定期的多觸摸整個(gè)乳房，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊，則要及時(shí)就醫(yī)。
6、舒緩乳房緊繃感
女性乳房發(fā)育成熟之后，都要穿戴內(nèi)衣，有時(shí)候?yàn)榱俗屝夭靠雌饋?lái)有型，內(nèi)衣則要求緊，才能擠出乳溝，往往一天下來(lái)，乳房會(huì)很緊繃，晚上回到家，脫掉內(nèi)衣，適當(dāng)?shù)亟o乳房進(jìn)行按摩，會(huì)緩解緊繃感。
乳房通乳按摩手法
1、乳房通乳按摩手法
1.1、用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚(yú)際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數(shù)次。
1.2、用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。
1.3、雙手大魚(yú)際肌推摩胸部2~3分鐘,從外向乳頭方向推摩。
1.4、用雙手交替在腰部做摩法(順時(shí)針)以腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
2、做乳房按摩有什么好處
2.1、使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時(shí)候,涂一些橄欖油、潤(rùn)膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
2.2、免疫力可增強(qiáng)
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
2.3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經(jīng)常按摩,要不然會(huì)松弛產(chǎn)生皺紋,乳房也是一樣,也需要經(jīng)常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會(huì)無(wú)彈性、無(wú)手感。
2.4、保持乳房堅(jiān)挺不下垂
很多女性在生完孩子開(kāi)始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴(yán)重,這時(shí)候要多按摩,雙手沿著乳房下側(cè),開(kāi)始向上聚攏乳房,每天堅(jiān)持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
3、常見(jiàn)的乳房疾病有哪些
3.1、乳腺癌 過(guò)度飲酒、肥胖、乳腺增生多年不愈、家族乳癌史、心情常年抑郁、反復(fù)進(jìn)行人流手術(shù)等都會(huì)誘發(fā)乳腺癌。早期乳房?jī)?nèi)可觸摸到蠶豆大小可活動(dòng)的腫塊,可見(jiàn)腫塊處皮膚隆起,部分皮膚呈橘皮狀,乳頭回縮和伴有血性溢液等,晚期有區(qū)域淋巴結(jié)腫大等現(xiàn)象。絕經(jīng)期前后女性發(fā)病率相對(duì)較高。
3.2、乳腺纖維腺瘤 該病癥多發(fā)在20~25歲女性之間。妊娠和哺乳期,由于雌激素大量分泌,可誘發(fā)腫瘤生成,而青春期前后的女性性功能旺盛,這個(gè)年齡段的女性會(huì)因內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素分泌增高引起本病,中醫(yī)稱(chēng)為“乳核”,主要表現(xiàn)為生長(zhǎng)緩慢的無(wú)痛性乳房腫塊。
預(yù)防乳腺疾病的方法
1、控制情緒
乳腺腫塊的發(fā)生與情緒有著密切的關(guān)系,心情舒暢,內(nèi)分泌水平才能處于正常水平,乳腺才不會(huì)因?yàn)榇萍に禺惓０l(fā)生病變,保持開(kāi)朗的性格,愉悅的心情,對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。
2、和諧房事
乳房不僅是哺乳器官,也是一種性器官,夫妻生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,從而增加對(duì)乳腺的保護(hù),而只有和諧的房事生活才能降低乳腺疾病的發(fā)生率,長(zhǎng)期缺乏或房事過(guò)度,可誘發(fā)乳腺增生和乳腺癌。
3、少吃激素
避孕藥,豐胸產(chǎn)品,雌激素類(lèi)的保健品及護(hù)膚品等,長(zhǎng)期使用容易引發(fā)乳腺疾病,另外,大量的服用補(bǔ)品,如蜂王漿、蜂膠、雪蛤等,濫補(bǔ)往往會(huì)破壞正常的激素水平,刺激乳腺而引發(fā)疾病。
4、定期體檢
了解乳房在每個(gè)月經(jīng)周期的變化,養(yǎng)成定期自檢乳房的習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)什么異常要及時(shí)就醫(yī)處理,可以每年進(jìn)行一次體檢,可有效防止乳腺疾病的發(fā)生。
保護(hù)乳房吃什么好
1、玉米
玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用,所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對(duì)豐胸能起到很好的作用。
2、萵苣
萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素,具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用,還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
3、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),還含有“植物雌激素”——“異黃酮類(lèi)”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。
4、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,終極消除乳腺增生的隱患。
研究表明，按摩乳房催生引產(chǎn)對(duì)以下兩類(lèi)待產(chǎn)婦有良好的效果。一是孕婦已到了預(yù)產(chǎn)期，但仍無(wú)分娩跡象或待產(chǎn)婦胎膜早破無(wú)宮縮現(xiàn)象。通過(guò)按摩乳房，促使子宮收縮啟動(dòng)產(chǎn)程，可使產(chǎn)婦在預(yù)期內(nèi)完成分娩。二是待產(chǎn)婦在分娩中若出現(xiàn)子宮收縮乏力，產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)，此時(shí)可按摩乳房，以促進(jìn)宮縮，幫助產(chǎn)婦及時(shí)結(jié)束分娩。 、
按摩方法：待產(chǎn)婦本人或其他人取28℃~30℃的溫濕毛巾，每隔15分鐘交替按摩左右側(cè)乳房;或用手交替牽拉左右側(cè)乳頭，并同時(shí)按壓乳暈。每天按摩3次，每次1小時(shí)。按摩時(shí)，宜注意用力的強(qiáng)度。按摩后要使乳頭達(dá)到隆起、變硬的程度，才能收到良好的宮縮效果。
倘若待產(chǎn)婦通過(guò)乳房按摩后，腹部出現(xiàn)隆起變硬，或有陣發(fā)性腹痛，說(shuō)明按摩有效。但此時(shí)不宜輕易停止按摩，因?yàn)榘茨Υ侔l(fā)的宮縮可以促使催產(chǎn)素的分泌，若停止按摩有可能前功盡棄，使催產(chǎn)素分泌減少。而再次按摩乳房激發(fā)宮縮會(huì)顯得特別困難。如果腹痛劇烈且間隔的時(shí)間短，這屬于敏感性宮縮過(guò)強(qiáng)，應(yīng)在每次宮縮出現(xiàn)初期立即停止按摩，待宮縮緩解后再繼續(xù)進(jìn)行，反復(fù)幾次可漸趨正常。另外，對(duì)一些乳房按摩刺激不敏感的待產(chǎn)婦，按摩時(shí)要適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，才能收到良效。
注意，不到預(yù)產(chǎn)期的孕婦切不可輕易按摩刺激乳房，以免發(fā)生早產(chǎn)。
前列癃閉通膠囊是一種專(zhuān)門(mén)用來(lái)治療男性前列腺疾病的藥物，對(duì)于那些有前列腺疾病的男性來(lái)說(shuō)，前往醫(yī)院就診以后，很多的醫(yī)生可能都會(huì)開(kāi)這一種藥物，這種藥物對(duì)于治療前列腺有著非常顯著的功效。不過(guò)畢竟是藥物，人們?nèi)绻郧皬膩?lái)都沒(méi)有了解過(guò)這一種藥物的話(huà)，可能還是不知道是否可以放心使用，下面就來(lái)給人們介紹一下前列癃閉通膠囊怎么樣。
一、前列癃閉通膠囊的組成成分
黃芪、土鱉蟲(chóng)、冬葵果、桃仁、桂枝、淫羊藿、柴胡、茯苓、虎杖、枳殼、川牛膝。
方藥中以黃芪利水消腫，益氣固表；土鱉蟲(chóng)破血逐瘀，續(xù)筋接骨；冬葵果清熱利尿，消腫；桃仁活血祛瘀，潤(rùn)腸通便，止咳平喘；桂枝發(fā)汗解肌，溫通經(jīng)脈；淫羊藿補(bǔ)腎益陽(yáng)，強(qiáng)腰膝；柴胡和解表里，平肝抑陽(yáng)；茯苓利水滲濕，健脾寧心；虎杖利濕退黃，清熱解毒；枳殼理氣寬中，行滯消脹；川牛膝通利關(guān)節(jié)，利尿通淋。是以其益氣溫陽(yáng)，活血利水之功。
二、前列癃閉通膠囊的功效
前列癃閉通膠囊具有益氣溫陽(yáng)，活血利水的功效。適用于腎虛血瘀所致癃閉的治療，癥見(jiàn)尿頻，排尿延緩、費(fèi)力，尿后余瀝，腰膝酸軟；也可用于治療有上述癥候的前列腺增生。
前列腺增生屬于一常見(jiàn)的中老年人疾病，一般認(rèn)為，前列腺增生的發(fā)生于年齡、環(huán)境、吸煙等原因有著很大的關(guān)系。臨床主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿失禁以及夜尿增多，隨著病情的發(fā)展，可有排尿困難，間斷排尿的表現(xiàn)，另可見(jiàn)排尿不盡，尿后滴瀝等。嚴(yán)重時(shí)可并發(fā)泌尿系感染、膀胱結(jié)石
及腎功能損害。
三、用法用量
口服用藥，一天3次，一次4粒。
四、不良反應(yīng)
在對(duì)前列癃閉通膠囊的臨床應(yīng)用中，暫未發(fā)現(xiàn)有明顯的不良反應(yīng)。需要了解的，是藥三分毒，每一種藥物在治療疾病的同時(shí)也或多或少傷害了身體，因此在用藥方面，注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
五、注意事項(xiàng)與禁忌
1、對(duì)前列癃閉通膠囊任一成分過(guò)敏者禁用。
2、用藥期間禁食辛辣、生冷等刺激性食物。
3、用藥期間若有不適，應(yīng)及時(shí)聽(tīng)藥并接受治療。
通奶的按摩手法
1、通奶的按摩手法
將拇指食指放置乳暈最外側(cè)(12點(diǎn)和6點(diǎn)方向),將手指向乳房外擴(kuò)張,同一位置做幾次后換另一方向繼續(xù)(3點(diǎn)和9點(diǎn)方向)。這是十字按摩法,通過(guò)手指擴(kuò)張,乳頭會(huì)出來(lái)。
1.1、旋轉(zhuǎn)順時(shí)針按摩,就像打方向盤(pán)樣,整個(gè)手掌在推著按摩。
1.2、旋轉(zhuǎn)逆時(shí)針按摩。
1.3、同一位置雙手交替,從乳房最外往乳暈處按摩。
2、按摩的起源
約在幾千年前,我國(guó)祖先就為按摩奠定了基礎(chǔ),并逐步形成我國(guó)的按摩學(xué)科。從商代殷墟出土的甲骨文卜辭中可以發(fā)現(xiàn),早在公元前14世紀(jì),就有“按摩”的文字記載。
在中國(guó)古代文獻(xiàn)《史記。扁鵲倉(cāng)公列傳》中說(shuō):“上古之時(shí),醫(yī)有俞跗,治病不以湯藥,酒而以橋引、案杌、毒熨等法。這些記載中的”齊摩“、”案杌“、”橋引“ 都指的是按摩。
3、按摩一次多長(zhǎng)時(shí)間合適
一般來(lái)說(shuō),一次按摩下來(lái)花的具體時(shí)間,要看每個(gè)按摩項(xiàng)目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下來(lái)要1小時(shí)左右,而像桑拿按摩則大概是45分鐘。
3.1、按摩時(shí)間太短不行:達(dá)不到效果
按摩需要把穴位打開(kāi)才能發(fā)揮效果,若時(shí)間太短,按摩火候未到,則療效不佳。
3.2、按摩時(shí)間太長(zhǎng)也不行:易引邪入內(nèi)
按摩時(shí)間太長(zhǎng),火候過(guò)了又會(huì)適得其反,甚至?xí)叭雰?nèi),有的還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。
適合用于按摩養(yǎng)生的穴位
1、解腰背酸痛穴:委中
委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講,”腰背委中求“,長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。
2、清熱止痛穴:合谷
合谷穴又稱(chēng)虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對(duì)頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。
3、養(yǎng)胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴,用手指按壓10秒,松開(kāi),再壓,如此反復(fù),三五分鐘就可緩解癥狀。
4、補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。
5、全能穴:足三里
足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群,每天按壓足三里10分鐘,能減輕工作壓力,緩解疲勞。
按摩的注意事項(xiàng)
按摩力度要適當(dāng)。很多時(shí)候我們都覺(jué)得一定要有疼痛感,才能達(dá)到效果,有些患者還會(huì)挑選手勁大的按摩師,即便出現(xiàn)刺痛或疼痛難忍了,也覺(jué)得是正常的。這就是按摩養(yǎng)生的一大誤區(qū)了。按摩手法和力度適宜得當(dāng),可以適度刺激身體。按摩過(guò)程中感覺(jué)痛感,結(jié)束后讓人感覺(jué)舒適輕松就是最好的。
足底穴位不可隨意按。足底穴位很多,隨意按容易傷害身體,這也是必須要了解的按摩養(yǎng)生誤區(qū)。腳上有60多個(gè)穴位,心、肝、腎、胃、脾,眼睛等,在我們的腳底都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。按摩時(shí),手法、力度適宜,可以刺激反射區(qū),緩解身體不適。一旦按摩手法錯(cuò)誤,就會(huì)影響健康。專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生需要觀察、觸摸足底,判斷相應(yīng)反射區(qū)的健康狀態(tài)。
