護(hù)肝片能祛斑嗎
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“護(hù)肝片能祛斑嗎”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
護(hù)肝片不能直接達(dá)到祛斑的作用，但是護(hù)肝片對(duì)于保護(hù)肝臟，促進(jìn)消化，都能發(fā)揮一定的效果，這對(duì)于身體的內(nèi)分泌也是比較有好處的，有助于排毒的作用，所以說(shuō)間接方面也能夠達(dá)到一定的祛斑的作用，護(hù)肝片最主要的功效就是修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，對(duì)于保肝降酶的作用也是很好的，一定程度上能夠預(yù)防肝纖維的增生。
護(hù)肝片的功效與作用
1、保肝降酶
對(duì)化學(xué)毒物所致動(dòng)物急慢性肝損傷引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶活性升高具有明顯的降低作用，同時(shí)對(duì)此引起的肝細(xì)胞損傷有減輕作用。
2、修復(fù)損傷的肝細(xì)胞
護(hù)肝片具有促進(jìn)肝糖原及肝內(nèi)蛋白質(zhì)合成;促進(jìn)肝細(xì)胞DNA合成，抑制細(xì)胞外基質(zhì)的合成;抗細(xì)胞氧化及衰老，提高肝細(xì)胞存活率;保護(hù)細(xì)胞膜的完整，并穩(wěn)定細(xì)胞器膜;使肝細(xì)胞炎癥反應(yīng)減輕等作用。
3、抑制纖維增生
護(hù)肝片有抑制纖維增生和促進(jìn)纖維吸收的作用，從而阻斷肝細(xì)胞纖維化。
4、增強(qiáng)肝臟解毒能力
誘導(dǎo)肝藥酶，使其含量明顯增加，促進(jìn)肝藥酶的合成和增強(qiáng)肝藥酶的活性。抑制β-葡萄糖醛酸酶活性，減少葡萄糖醛酸的分解。
5、抑制肝細(xì)胞脂肪變性
通過(guò)降血脂，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，降膽固醇，促進(jìn)消化與吸收，促進(jìn)膽汁分泌與排泄等途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。
肝炎病人吃護(hù)肝片可以穩(wěn)定肝細(xì)胞
6、抑制肝炎病毒
肝炎病人吃護(hù)肝片可以穩(wěn)定肝細(xì)胞，但是如果轉(zhuǎn)氨酶太高了，光吃口服藥效果就不理想了。
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面部刮痧能祛斑嗎
1、“痧”其實(shí)是古代的一種病癥,現(xiàn)在是毒素的代稱(chēng)?！肮勿稹本褪乔宄w內(nèi)毒素的過(guò)程。是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的原理,通過(guò)外力強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò),使局部皮膚發(fā)紅充血,起到解毒祛邪氣、清熱調(diào)氣血的效用。
2、面部經(jīng)脈氣血淤滯是引起皮膚色斑、晦暗的重要原因。通過(guò)刮痧,可以發(fā)現(xiàn)皮下有顆粒樣、結(jié)節(jié)樣組織,肌肉緊張、僵硬、溫度異?；蛱弁捶磻?yīng)等,這些都是經(jīng)脈不暢通的表現(xiàn)。用刮痧板找到并逐一疏通這些節(jié)點(diǎn),可以清除沉淀在皮膚深層的毒素及其他代謝廢物,改善面部的氣血供應(yīng),從而達(dá)到美容的效果。
3、中醫(yī)認(rèn)為“血淤為斑”,女性常常會(huì)由于生氣、著涼等原因?qū)е職鉁?、氣血不?反映到臉上就形成了色斑。若想去斑必先化淤,通過(guò)刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血,通過(guò)新陳代謝帶走色斑。
4、其實(shí),面部美容刮痧的手法和身體其他部位刮痧不同,由于手法特殊,面部刮痧既能美白祛斑,又不留痧痕。首先,刮拭速度要慢,一呼一吸間刮拭2-3下,這是避免出痧、增加舒適感的關(guān)鍵。
5、其次,美容刮痧的力度也有講究,要求柔和地向下滲透到皮下或肌肉深部。如果是做面部皮膚保養(yǎng)和舒緩細(xì)小皺紋,按壓力只需到達(dá)表皮之下、肌肉之上的皮下軟組織;要想刮痧淡斑、美白,按壓力一定要滲透到肌肉深部。
6、再次,面部不同部位的刮拭方向有所不同。最后,為使刮痧美容的效果更好、更舒適,刮痧板平面與皮膚之間的夾角越小越好,夾角小于15度(內(nèi)眼角部位除外),刮拭的效果最好。每個(gè)部位刮拭15-20下,敏感性皮膚適當(dāng)減少。
7、刮痧不適合有出血傾向和體質(zhì)過(guò)于虛弱的人。如有皮膚破損要等痊愈后再進(jìn)行刮痧治療。最好在月經(jīng)之后進(jìn)行刮痧。
刮痧的作用
1、刮眼周,能明目
說(shuō)到刮痧,相信大家都不會(huì)感到太陌生,因?yàn)槲覀兌甲鲞^(guò)眼保健操,而且也對(duì)其中的幾個(gè)穴道都非常熟悉。
而以刮痧代替手指的按揉,能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,緩解視疲勞、干澀。
2、刮腳底,緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
3、刮胸骨,寬胸理氣
不少人都會(huì)在心情不好的時(shí)候或者非常疲憊的時(shí)候,產(chǎn)生一些胸悶氣短的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候,我們就可以采取用刮痧梳的單角從上自下來(lái)緩慢的進(jìn)行刮拭下半段胸骨。
這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴,刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。
4、刮手腳,行氣通絡(luò)
女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足,或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5至10次,能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。
5、刮腹部,能通便
長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能,還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。
6、刮頸部,活血舒筋
如果你感到頸肩不適的話,那么非常有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作所導(dǎo)致的“職業(yè)病”,可以通過(guò)刮痧來(lái)達(dá)到活血舒筋,從而達(dá)到改善局部氣血淤滯的效果。
8類(lèi)人禁忌刮痧
1、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。
2、孕婦的腹部、腰骶部禁止刮痧。
3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧。
4、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位。
5、接觸性皮膚病傳染者。
6、有出血傾向者如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者。
7、過(guò)度饑飽、過(guò)度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧。
8、精神病患者。
臉上長(zhǎng)斑問(wèn)題是比較常見(jiàn)的一種肌膚問(wèn)題，但是對(duì)這些肌膚問(wèn)題，很多人嘗試各種方法都起不到有效的祛斑效果，此時(shí)你可以了解一些中藥敷臉祛斑的方法，將一些中藥材搭配在一起，研磨成粉制作成一些祛斑面膜，就比較方便有效，比如下面所推薦的中藥?kù)畎叻椒ǎ部梢試L試使用。
1、中藥美白祛斑敷臉可以輕松DIY，只要按方抓藥，請(qǐng)中藥鋪幫忙全部混合研磨成粉，敷臉前取適量中藥美白粉末，慢慢加水調(diào)成泥狀（不能太稀，容易滴落），一周敷1～2次，每次敷15～30分鐘，時(shí)間以臉上中藥泥巴不干裂為準(zhǔn)。
2、中藥美白配方推薦兩個(gè)，一是側(cè)重美白保濕、調(diào)理肌膚敏感的，配方是玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蘝、茯苓，各五克；二是側(cè)重凈化毛孔、提亮膚色的，配方是薏仁、杏仁、蒲公英、黃蓮、石膏，各五克。
3、祛斑面膜：用于治療黃褐斑、雀斑等。取人參10克、當(dāng)歸15克、白芷15克、益母草20克、綠豆15克等研碎成細(xì)粉，用牛奶或蜂蜜調(diào)和成糊狀。
4、痤瘡面膜：用于治療痤瘡。取大黃10克、赤芍15克、蒲公英20克、野菊花20克，可用綠茶等屬?zèng)鲂缘牟杷艣稣{(diào)和，但不可用鐵觀音、紅茶等熱性的茶水調(diào)和。
5、調(diào)好面膜后，用小刷子均勻刷在皮膚上，保留15~20分鐘后用清水洗掉，再用具有保濕作用的化妝水。每周2~3次，最好連用三個(gè)月。如果想達(dá)到更好效果，建議在中醫(yī)指導(dǎo)下配合內(nèi)服中藥。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎用中藥面膜。
汗蒸是一種新型的養(yǎng)生方式，它是利用高溫房讓人大量出汗的原理，使人排出身體一些毒素，感到身心很舒暢。很多汗蒸房的廣告中都打著汗蒸可以減肥，美白，祛斑等字眼，吸引很多人跟風(fēng)去汗蒸。那么，汗蒸真的可以祛斑?下面就來(lái)看看這個(gè)很多長(zhǎng)斑的朋友關(guān)心的問(wèn)題。
汗蒸能祛斑嗎
汗蒸其實(shí)是利用紅外線反射的原理使汗蒸房或汗蒸桶升溫，從而導(dǎo)致身處里面的人體會(huì)出現(xiàn)大量流汗的情況。汗蒸確實(shí)能將人體上的部分黑色素排出，但卻不能直接達(dá)到祛斑的作用，只能起到淡化斑紋的功效。
因此，不能將祛斑的希望全部寄托在汗蒸上，也不能誤以為汗蒸能祛斑而去天天汗蒸，否則容易傷害到身體和皮膚。如果想要達(dá)到祛斑的效果，應(yīng)該在汗蒸后敷一敷面膜，面膜要選擇淡斑效果的。
此外，祛斑或淡斑要注意平時(shí)的面部清潔問(wèn)題，化妝的女性朋友一定要將妝容卸干凈，而且要注意日常防曬，選購(gòu)護(hù)膚品后化妝品是要避開(kāi)含鉛的產(chǎn)品。
汗蒸可以每天做嗎
汗蒸是通過(guò)高溫讓人體排汗排毒來(lái)達(dá)到美容瘦身的效果的，不少朋友在做過(guò)幾次后，覺(jué)得效果挺好的，就想著，是不是每天都可以去汗蒸。其實(shí)，汗蒸是不能每天做的，因?yàn)楹拐舸螖?shù)太多太頻繁容易對(duì)身體造成下面這些危害：
1、容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。汗蒸時(shí)會(huì)出汗，而且會(huì)大量出汗，天天蒸，體內(nèi)毒素確實(shí)能排出不少，但營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)一同排出，長(zhǎng)此以往，容易造成人體營(yíng)養(yǎng)不良。
2、體能消耗過(guò)大。汗蒸雖然是坐著的，但每次蒸過(guò)后，體內(nèi)能量消耗的特別快，如果不能及時(shí)補(bǔ)充能量或者蒸的次數(shù)太多，體質(zhì)會(huì)變虛。
3、皮膚可能會(huì)變差。適當(dāng)汗蒸能達(dá)到美容的效果。但過(guò)度汗蒸會(huì)將皮膚中的水分消耗很多，毛孔容易變大，皮膚容易失去彈性。
4、殺精效果明顯。對(duì)于男性而言，每天汗蒸并是不會(huì)好事情，體內(nèi)的精子會(huì)被高溫殺死，從而影響生育。
5、可能會(huì)致癌。汗蒸時(shí)的高溫是通過(guò)遠(yuǎn)紅外線達(dá)到的效果，長(zhǎng)期蒸，或者每天蒸，人體內(nèi)的細(xì)胞會(huì)加速代謝，皮膚容易出現(xiàn)燙傷或死皮等情況，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致癌變。
吃護(hù)肝片的時(shí)候最好不要喝酒，之所以吃護(hù)肝片，說(shuō)明肝臟已經(jīng)受到了一定的損傷，這個(gè)時(shí)候如果再喝酒，明顯是在火上澆油，對(duì)于肝臟的健康是非常不利的，所以說(shuō)對(duì)于肝臟功能出現(xiàn)下降的人士來(lái)說(shuō)，平時(shí)最好是戒酒或者是限酒，但是護(hù)肝片的時(shí)候要了解一些注意事項(xiàng)，盡量不要吃一些辛辣刺激的食物。
吃護(hù)肝片能喝酒嗎
護(hù)肝片能疏肝理氣，健脾消食，具有降低轉(zhuǎn)氨酶的功效，臨床上廣泛用于脂肪肝、酒精肝、藥物性肝損傷、慢性肝炎及早期肝硬化的防治，也可用于血吸蟲(chóng)肝病和甲亢性肝損傷，是目前最常用的肝病治療藥物之一。那么，喝酒吃護(hù)肝片有用嗎?
有資料顯示，約30%的酒精性脂肪肝可發(fā)展為肝硬化;約1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可進(jìn)展為肝硬化，除可導(dǎo)致肝硬化外，脂肪肝還會(huì)與高血壓、糖尿病、血脂異常等“狼狽為奸”，引起冠心病、中風(fēng)等心腦血管病。
護(hù)肝片由柴胡、茵陳、五味子、板藍(lán)根、豬膽汁、綠豆等制成，方中柴胡、茵陳入肝膽經(jīng)，疏肝解郁，清熱利濕;板藍(lán)根、豬膽粉、綠豆清熱解毒;五味子收斂固澀，益氣生津。諸藥合用，具有疏肝理氣、清熱養(yǎng)肝、利濕解毒、健脾消食、降酶和利膽降脂的作用。對(duì)各種原因?qū)е碌闹靖尉忻黠@療效，對(duì)高脂血癥也有一定效果。因此，護(hù)肝片是一種價(jià)格低廉，療效確切，值得臨床推廣的治療脂肪肝的常用藥物。
脂肪肝屬祖國(guó)醫(yī)學(xué)“肝郁脅痛、瘀阻氣滯”范疇，各種損害肝臟的原因均可導(dǎo)致脂肪肝。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為對(duì)于脂肪肝，以祛濕化痰、活血化瘀，舒肝利膽，調(diào)和脾胃為治則。
服用時(shí)要注意：
1)不能服用辛辣食物;
2)嚴(yán)謹(jǐn)飲酒;
3)忌食冷飲;
4)少吃油炸及油膩食品;
5)避免著涼;6)注意休息。
土豆是我們最常見(jiàn)的一種蔬菜，土豆不但是我們平時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的一種根莖類(lèi)的食物，它在美容養(yǎng)顏和祛斑方面的效果也是不錯(cuò)的，可以把土豆榨成汁涂在臉上，有去油去斑防痘美白等作用，土豆里面的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于皮膚有很好的呵護(hù)的效果，富含多種維生素和礦物質(zhì)。
土豆祛斑的小竅門(mén)：
1.土豆祛斑方法是有效的，土豆片可以祛痘，祛印，祛斑，但是對(duì)斑是有限定的，不是所有的斑都可以祛的，上面也說(shuō)了，是雀斑，所以你要先叫美容師先幫你認(rèn)定你是屬于那種類(lèi)型的斑。
2.土豆和蜂蜜美白，用的土豆是生的還是熟的?土豆熬成汁，降溫后再加入。熟的 生的弄的不碎也不好敷臉。
3.土豆祛斑的小竅門(mén)介紹：土豆是一種很普通的食材，但是土豆神奇的祛斑美容的效果您了解嗎?現(xiàn)在土豆祛斑的小竅門(mén)不斷地受到大家的好評(píng)，不僅在于它的經(jīng)濟(jì)性，更重要的是良好的祛斑效果，究竟土豆祛斑有什么魅力呢?趕快來(lái)了解一下吧。
為什么土豆可以祛斑呢?
土豆具有降糖降脂、美容養(yǎng)顏：土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉 積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、 抗衰老作用。
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美容整形效果。
在我們的日常生活中有很多女性由于皮膚比較白皙，一旦出現(xiàn)斑點(diǎn)就特別明顯，然而就會(huì)嚴(yán)重的影響到自身的形象，也會(huì)讓很多女性在給別人的印象大打折扣，然而祛斑也是成為很多女性最為頭疼的問(wèn)題，很多女性會(huì)依賴(lài)一些化妝品，但是一旦停止使用斑點(diǎn)就會(huì)再次出現(xiàn)，這讓很多女性不知如何是好，下面一起了解一下使用蜂蜜牛奶能祛斑嗎。
使用蜂蜜牛奶能祛斑嗎
首先，找個(gè)用完的美容瓶或一只有蓋小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再加入一勺蜂蜜(我是干性皮膚，所以蜂蜜放得稍稍多些)，再配以少量牛奶或酸奶混合，用小勺調(diào)勻成稠狀，最后滴入幾滴新鮮檸檬汁。
最后，就是敷臉了：清洗面部后，用溫?zé)崴矸竽?分鐘，將調(diào)好的蜂蜜珍珠粉混合物用小勺均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會(huì)兒，以促進(jìn)血液循環(huán)，也促進(jìn)皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對(duì)祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉，每晚臨睡前做最好。
需要說(shuō)明一下的就是，在剛開(kāi)始敷臉時(shí)，為了快速達(dá)到好的效果，我每天晚上都堅(jiān)持敷20分鐘，因此，我在前面介紹大家用有蓋的小杯來(lái)裝面膜，就是為了一次多調(diào)幾天的用量(一般3-5天)放在冰箱里使用，省去天天調(diào)制的麻煩。而現(xiàn)在3年多過(guò)去了，我仍然堅(jiān)持每天敷臉，甚至外出旅游時(shí)我也隨身帶著蜂蜜和珍珠粉。如果有些朋友不能堅(jiān)持每天做，每周做2-3次應(yīng)該也是有效果的。
上面就是對(duì)使用蜂蜜牛奶能去斑嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道蜂蜜加牛奶有很好的祛斑效果，但是需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有更好的效果，另外為了能夠讓皮膚更好我們平時(shí)在生活中盡量不要熬夜，也要注意多吃些青菜和水果。平時(shí)多喝水，不能盲目的依賴(lài)于化妝品，畢竟化妝品很多都含有鉛汞，對(duì)皮膚有很大的刺激。
到了夏天很多人都會(huì)多吃很多的西紅柿，因?yàn)槲骷t柿可以美白防曬，食物可以防曬，自然比很多防曬產(chǎn)品要好的多。而且西紅柿含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，即便是沒(méi)有那么多美容的功效，也是很好的食物，那，現(xiàn)在就有人問(wèn)了西紅柿面膜能祛斑嗎?相信這個(gè)也屬于西紅柿的功能之一吧，讓我們了解一下。
有專(zhuān)家提出，每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，能有效淡化色斑，增白皮膚。因?yàn)槲骷t柿中含有的強(qiáng)力抗氧化劑番茄紅素，能對(duì)抗自由基，抑制黑色素在皮膚沉淀，有延緩衰老、淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C，能維持肌膚細(xì)胞的正常代謝活動(dòng)，抑制皮膚內(nèi)酷氨酸酶的活性，擊退皮膚和內(nèi)臟的色素，對(duì)于蝴蝶斑和老人斑有很好的預(yù)防作用，使肌膚白嫩光滑，充滿彈性。
1、制作這款面膜可以用大的西紅柿，也可以用小番茄，效果是一樣的，我用的是小番茄。
2、先把蜂蜜放在容器里面。
3、小番茄擠出里面的番茄汁，和蜂蜜攪拌在一起，攪拌均勻。
4、把無(wú)紡布面膜放進(jìn)番茄汁中浸泡。
5、等到面膜吸飽了番茄蜂蜜汁就可以使用嘍。
6、潔面之后，撐開(kāi)面膜敷臉，堅(jiān)持用就會(huì)有祛斑功效的。
做這款面膜一定要放蜂蜜，中和一下番茄的酸性，還能滋潤(rùn)皮膚。
皮膚起痘或者破損的時(shí)候，不要使用番茄蜂蜜面膜。
番茄汁蜂蜜除面部色素斑：鮮番茄汁蜂蜜,按5：1混合,涂面部,過(guò)10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解祛斑護(hù)膚,皮膚變白紅潤(rùn)。番茄甘油用半只西番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同樣能讓肌膚健康白嫩。堅(jiān)持一段時(shí)間雀斑自然隱退。
經(jīng)過(guò)前面段落的介紹，相信大家已經(jīng)能夠解答西紅柿面膜能祛斑嗎這個(gè)問(wèn)題了。夏天我們不僅僅要補(bǔ)充水分以外，更重要的也要補(bǔ)充維生素，有的人選擇維生素片，但是我本人認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)的的營(yíng)養(yǎng)成分是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及食物的，當(dāng)然了，有些營(yíng)養(yǎng)品的營(yíng)養(yǎng)吸收要比食物更容易吸收一些，除了這些以外，我們也要加強(qiáng)鍛煉。
