備孕最忌諱的蔬菜有哪些？
春季養(yǎng)生的蔬菜有哪些。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“備孕最忌諱的蔬菜有哪些？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
避孕是男女雙方要同時(shí)進(jìn)行的，最終的目的就是為了讓女方排出質(zhì)量合格的卵子，同時(shí)男方排出質(zhì)量比較高的精子，這樣合成受精卵的概率才會(huì)高，為了達(dá)到這樣的目的，平時(shí)生活中有很多注意事項(xiàng)，比如要戒掉抽煙喝酒這些壞習(xí)慣，另外有很多食物是需要忌口的，那么備孕階段不能吃哪些蔬菜呢？
備孕最忌諱的蔬菜：
一、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。胡蘿卜有助避孕。
二、咖啡
美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以咖啡是避孕的不二選擇。
三、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有避孕作用。
四、木瓜
木瓜是一種很有效的避孕藥。因?yàn)槟竟现泻忻改竟系鞍酌?，可與孕酮相互作用，從而達(dá)到避孕效果。
五、酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。
六、芹菜
據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。
醫(yī)生建議，孕前要注意的事情：
1.如果準(zhǔn)備要孩子，應(yīng)該有意識(shí)地選擇受孕時(shí)間，最好選擇七八月份受孕。
2.既然都準(zhǔn)備要孩子了，口服避孕藥就應(yīng)該馬上停服了。
3.多食用滋補(bǔ)性的食物，備孕的女子也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良難懷孕?，F(xiàn)代研究證明阿膠能夠增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防疾病。建議備孕的媽媽每天吃點(diǎn)阿膠，可以減少懷孕期間貧血、患感冒等風(fēng)險(xiǎn)。此外，阿膠具有調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智等功效，體性偏寒的孕婦在備孕早期和孕中期可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，具有補(bǔ)血安胎的效果。從貧血這方面來(lái)看，備孕的媽媽吃阿膠是可以的。不妨試試下面的阿膠糕，該阿膠糕中含有棗，核桃，黑芝麻，枸杞等不僅能改善體內(nèi)鈣平衡還能補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏。讓健康和美麗吃出來(lái)！
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4.補(bǔ)充葉酸，葉酸可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形和神經(jīng)管疾病，從孕前3月開(kāi)始服用。
5.孕前排毒，為了給胎兒提供好的生活環(huán)境，孕前應(yīng)該多吃豬血、豆芽等，清除粉塵。
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孕育孩子不光是女人的大事，也是男人的大事，如果男人不注意飲食健康，會(huì)使精子的質(zhì)量下降，對(duì)自己即將形成的寶寶也會(huì)造成不良的影響，甚至可能使得孩子形成是殘缺的。如果想要有健康的寶寶，那么男性在備孕方面應(yīng)該注意什么呢，下面我來(lái)為大家介紹一下男性備孕食譜。
備孕食譜一、牡蠣肉燉豆腐白菜
食材：牡蠣肉、豆腐、白菜；植物油、蔥、姜、精鹽、胡椒面、味精適量
制法：
1、將牡蠣肉洗凈，放盤(pán)待用
2、將豆腐洗凈，切塊
3、將白菜切成片，蔥、姜切絲
4、將植物油放入鍋內(nèi)燒熱，放蔥、姜煸炒片刻，放豆腐稍煎，加水800毫升，投入白菜、牡蠣燉至白菜熟爛，加胡椒面、味精、精鹽調(diào)勻即可食用
備孕食譜二、香菇炒雞肉
食材：雞脯肉、香菇、青椒；油、鹽、醬油適量
制法：
1、雞脯肉去血水，切成小塊；香菇、青椒切片
2、熱油，放入雞脯肉炒到半熟
3、放入香菇和青椒，接著炒至出水
4、用醬油調(diào)色，加鹽調(diào)味即成
備孕食譜三、魚(yú)肉豆腐湯
食材：魚(yú)、韌豆腐；油、鹽、姜、蔥、香菜、白酒適量
制法：
1、將魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓，洗凈
2、鍋里裝水，把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟
3、加入豆腐，再燉10分鐘，放入油、鹽、生姜片、蔥末、香菜、白酒調(diào)味即可
以上是三道男性備孕的家常菜，男性在備孕期間飲食要均衡，多吃魚(yú)肉、瘦肉。適量的水果和蔬菜不能少，它們所含的多種維生素也是促進(jìn)精子生成的必需營(yíng)養(yǎng)，控制脂肪和糖類(lèi)的攝入量，少吃辣椒、生姜等刺激性食物，必須戒煙、戒酒。一切為了孩子。
練肌肉最忌諱吃什么，對(duì)這個(gè)問(wèn)題很多人沒(méi)有仔細(xì)想過(guò)，強(qiáng)身健體成為一種全民的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都想加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，有個(gè)健康的身體。練肌肉要經(jīng)過(guò)科學(xué)合理的訓(xùn)練，在飲食上也是大有講究的，不能吃含有脂肪多的食物。下面讓我們具體了解一下練肌肉最忌諱吃什么。
練肌肉最忌諱吃什么
練肌肉的時(shí)候最好不要去吃一些有著高脂高熱量的食物，例如肉類(lèi)，因?yàn)樵诰毤∪獾臅r(shí)候吃這些食物非但不可以增長(zhǎng)肌肉，反而有可能會(huì)影響你的健康，讓你胖等，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：
1、高脂高熱量食物破壞肌肉對(duì)葡萄糖的代謝
肌肉對(duì)葡萄糖有著很強(qiáng)的代謝能力，這也是人體中很重要的一種代謝能力，不過(guò)如果吃了高脂高熱量的食物之后，肌肉對(duì)葡萄糖的代謝能力會(huì)被擾亂，這可能導(dǎo)致身體無(wú)法對(duì)胰島素做出回應(yīng)，而后者是發(fā)展糖尿病、肥胖和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。
2、高脂高熱量食物影響肌肉的生長(zhǎng)
而生長(zhǎng)激素對(duì)人體非常的重要，它可以促進(jìn)脂肪的代謝，并且能夠讓肌肉快速成長(zhǎng)，能夠增加瘦體重和肌肉體積，并且還可以增加肌肉力量和有氧能力，可高脂肪攝入會(huì)明顯抑制生長(zhǎng)激素分泌，可以說(shuō)是非常的重要。
而且，運(yùn)動(dòng)后吃高脂肪的食物，還會(huì)拉低胰島素的分泌，在肌肉的最佳生長(zhǎng)期影響肌肉的合成。
練腹肌最好杜絕的高脂肪食物：如堅(jiān)果、黑巧克力、牛油果、花生、肥肉、方便面、油炸食品、奶油、冰淇淋、甜飲料等。
練肌肉吃什么
1、雞蛋
肌肉纖維就是由蛋白質(zhì)主要構(gòu)成，要想肌肉長(zhǎng)大就必須擁有充足的蛋白質(zhì)攝入。而雞蛋是蛋白質(zhì)食物中排在前面的，其含有的蛋白質(zhì)是最能滿(mǎn)足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求的，且比較容易被吸收分解為氨基酸，作為肌肉增長(zhǎng)的原料;而且雞蛋中還含有健康脂肪、飽和脂肪、卵磷脂等，都是能起到幫助肌肉生長(zhǎng)的作用的。
2、瘦牛肉
過(guò)少的飽和脂肪的攝入是會(huì)危害到睪丸激素和類(lèi)胰島增長(zhǎng)因子等荷爾蒙的水平的，而它們是可以幫助增長(zhǎng)肌肉的，所以瘦牛肉含有的飽和脂肪是可以起到幫助肌肉生長(zhǎng)的作用的。
3、三文魚(yú)
三文魚(yú)中含有比較豐富的蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸。除了蛋白質(zhì)能幫助肌肉生長(zhǎng)外，歐米伽-3脂肪酸這一能降低腫痛，幫助肌肉修復(fù)的健康脂肪，能幫助抑制皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇水平下降，睪丸酮素的水平會(huì)逐漸升高，從而幫助肌肉增長(zhǎng)。
4、白面包
白面包相比粗糧，含有的纖維素比較少，營(yíng)養(yǎng)也少，可以提升胰島素水平。不過(guò)由于健身后需要比較容易消化的碳水化合物來(lái)恢復(fù)機(jī)體的肌以糖水平，提升胰島素分泌來(lái)幫助肌肉生長(zhǎng)，所以白面包反而成為比較好的選擇。吃4片白面包就能提供大約50克易消化的碳水化合物。
5、酸奶
酸奶中含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)能幫助肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)，而含有的鈣質(zhì)能控制肌肉收縮，減少脂肪儲(chǔ)存。
6、蛋白粉
蛋白粉的主要成分是乳清蛋白、大豆蛋白或酪蛋白，在健身后吃適量蛋白粉，能夠補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，幫助肌肉恢復(fù)生長(zhǎng)，增加肌肉力量。
7、橄欖油
橄欖油中有不飽和脂肪能夠提高體內(nèi)睪酮水平，還可以在飲食中脂肪攝入量不超過(guò)每日建議量的前提下促進(jìn)脂肪的消耗，幫助身體進(jìn)入促進(jìn)生長(zhǎng)的狀態(tài)。
8、紫菜
紫菜中含有豐富的鎂，每100克紫菜中含鎂460毫克，而鎂在增肌運(yùn)動(dòng)中能起到比較重的作用。鎂能夠促進(jìn)脂肪、糖、蛋白質(zhì)的能量代謝，支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是能提高胰島素合成代謝的效率，是形成肌肉組織的重要營(yíng)養(yǎng)素。所以健身期間吃些紫菜也是能幫助增長(zhǎng)肌肉的。
9、木瓜
大多健身增肌人群中鉀是比較少的礦物質(zhì)，而鉀的水平低是會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成和生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，進(jìn)而影響肌肉的生長(zhǎng)的。而木瓜恰恰能提供大量的鉀哦，對(duì)于肌糖原的產(chǎn)生有比較大的幫助，還能起到提高肌肉收縮能力的作用。
怎么練肌肉
1.首先做的就是每天抽出45分鐘鍛煉身體，首先要做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑跑步，跳跳繩，做10到15分鐘，先讓肌肉充分接觸氧，這樣也能按摩一下各個(gè)器官。
2.然后再做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以練練啞鈴，俯臥撐，每天做8到10組，每組以肌肉堅(jiān)持不下去為止，每組間隔時(shí)間為1到2分鐘，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該伸拉一下肌肉讓它充分有氧呼吸。應(yīng)該每天堅(jiān)持，但是不要每天練習(xí)同一部分的肌肉，同一部分的肌肉應(yīng)該是隔一天鍛煉一次，因?yàn)樗枰浞值男菹ⅲ热缯f(shuō)，今天你練習(xí)了俯臥撐，明天就應(yīng)該練習(xí)一下胸肌。
3.仰臥起坐(鍛煉腹肌)，這個(gè)很特殊，需要每天堅(jiān)持，每天最少60個(gè)，可以分成3組，每組20個(gè)，每組間隔1到2分鐘。
4.其實(shí)最累的時(shí)候就是最長(zhǎng)肌肉的時(shí)候，堅(jiān)持才是最重要的，按照我的方法，一個(gè)月后就會(huì)有明顯的改善，鍛煉的時(shí)候，試想自己力大無(wú)窮，心理的暗示也是有促進(jìn)作用的。還有每天鍛煉的時(shí)間最好是每天的下午3點(diǎn)到8點(diǎn)，這時(shí)最佳的鍛煉時(shí)候。
5.攝入量的增加也是可以促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)的，首先鍛煉的這段時(shí)間平時(shí)的飯量一定要比以前多吃一點(diǎn)，要想長(zhǎng)肌肉就得多吃蛋白質(zhì)含量多的食物，比如牛奶，雞蛋，魚(yú)肉類(lèi)的。
結(jié)語(yǔ)：練肌肉是許多男性都會(huì)做的事情，在練肌肉的時(shí)候可以增加人體的力量，并保持身體的活力與健康，不過(guò)練肌肉時(shí)不能夠亂吃食物，上文詳細(xì)的講訴了練肌肉最忌諱吃什么，練肌肉吃什么以及怎么練肌肉，希望大家能夠記住。
誰(shuí)都想要在夏天穿上美美的裙子和熱辣的短褲，但是，看了身上的贅肉就會(huì)望而卻步，很影響身體的美觀(guān)，所以就要盡快的進(jìn)行減肥了，而那些想要減肥的妹子，不是說(shuō)一定不能吃，而是要學(xué)會(huì)科學(xué)的、健康的吃，那么哪些東西不能吃呢，減肥最忌諱吃什么呢，下面就為大家介紹一下，我們一起來(lái)看看吧。
? ?西點(diǎn)
? ?西點(diǎn)含十分高的熱量，而且大部分來(lái)自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒(méi)有喝下午茶的需要，剛吃過(guò)午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。
? ?油條
? ?油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來(lái)自脂肪。
? ?臘腸
? ?一條臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
? ?烤肉腸
? ?肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會(huì)致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來(lái)煎所含的脂肪便更高。有些人愛(ài)吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
? ?加糖鮮榨橙汁
? ?別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
? ?上面所介紹的就是減肥最忌諱吃什么，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，很多人在上了一天的班或者課的時(shí)候會(huì)很累，不愿意去做飯或買(mǎi)飯，就為吃一包方便面來(lái)充饑，但是，方便面雖然方面快捷，但是含有的脂肪比較高，而且湯粉中含有很多的味精，對(duì)身體會(huì)很不好，而且容易增胖。
能夠孕育一個(gè)健康的寶寶往往需要媽媽為此做出很多，產(chǎn)前檢查是必須要進(jìn)行的，而且也要及時(shí)的調(diào)整好身體的狀況，我們都知道在整個(gè)孕期，寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)都是從母體里吸收的，所以在備孕之前準(zhǔn)媽媽就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整飲食，那么在備孕期間吃什么好呢，下面我們一起了解下備孕宜吃食物有哪些。
備孕宜吃食物有哪些
1.孕前飲食要合理
懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營(yíng)養(yǎng)是膳食中應(yīng)該含有人體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、纖維素、無(wú)機(jī)鹽(包括徽量元素)
2.飲食要易消化易吸收
攝入的食物應(yīng)該易于消化、吸收，盡可能多樣化，并能促進(jìn)食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。
3.減少營(yíng)養(yǎng)損失
食物中不應(yīng)含有對(duì)機(jī)體有害的物質(zhì)，要注意合理的加工烹調(diào)，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的損失。
4. 主食副食合理搭配
主、副食品的搭配，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之間的比例要合理。每一位女性對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的實(shí)際需要量是不一樣的，應(yīng)針對(duì)自身情況具體實(shí)施。只要遵循“葷素兼?zhèn)?，粗?xì)搭配，少吃多餐，品種多樣”的原則，就一定能孕育出一個(gè)健康、聰明的寶寶。
備孕期間宜吃什么食物
1.鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。
2.含蛋白質(zhì)、維生素的食物：蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對(duì)身體有好處。
3.動(dòng)物內(nèi)臟：這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定用。
都說(shuō)懷孕時(shí)最幸福的的事情，雖然在整個(gè)孕期是十分辛苦的，但是也是充滿(mǎn)期待的，通過(guò)對(duì)備孕宜吃食物有哪些的了解，為了能夠提高優(yōu)生優(yōu)育的質(zhì)量，我們?cè)趹言兄耙欢ㄒ龊脗湓械臏?zhǔn)備，飲食也要及時(shí)做好調(diào)整，同時(shí)也要保持良好的心態(tài)。
女人都是愛(ài)美的，對(duì)于臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)可以說(shuō)是難以接受。但是，有的女性由于遺傳和日曬等因素，臉上難免會(huì)出現(xiàn)斑。此時(shí)，就會(huì)想方設(shè)法的去除。想要祛斑，可以從日常護(hù)膚品、飲食等方面去調(diào)理。但是，多數(shù)人卻不知道，其實(shí)，有些我們看似習(xí)以為常的食物，是會(huì)加重色斑的。下面看看臉上有斑最忌諱吃什么?
醬油：
醬油應(yīng)該是居家必備的調(diào)味品之一吧，倒上一點(diǎn)不僅食物變好吃了，就連賣(mài)相也變好了許多呢?可是你知道么醬油吃多了容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒(méi)好全的痘印的話(huà)，那么吃了過(guò)多的醬油之后臉上長(zhǎng)黑斑也不是不可能的。
醬料：
吃沙拉的時(shí)候抹上點(diǎn)醬料蔬菜立馬變得好吃多了，可是專(zhuān)家告訴我們經(jīng)常吃各種醬料的話(huà)會(huì)使得皮膚更容易有燒灼感，更容易衰老。
白面包：
很多女孩子在買(mǎi)面包的時(shí)候都會(huì)特地要那些賣(mài)相看起來(lái)較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利于皮膚的健康，同時(shí)還容易增加炎癥的機(jī)會(huì)，所以為了健康還是選擇全麥面包吧。
熟食：
下了班懶得做好，隨便買(mǎi)點(diǎn)熟食就當(dāng)作一餐了，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多了皮膚衰老不說(shuō)，體重也會(huì)跟著猛增的。
軟飲料：
飲料應(yīng)該是大多數(shù)女生的最?lèi)?ài)了吧，但是喝了飲料之后會(huì)引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒(méi)有意識(shí)到的吧，如此一來(lái)皮膚能健康才怪呢?
薯?xiàng)l：
薯?xiàng)l是最常見(jiàn)的一種快餐食品了，但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的后果就是毛孔越來(lái)越粗大。
餅干和各種膨化食品：
特別是曲奇餅干之中總是會(huì)加入很多化學(xué)強(qiáng)化面粉、人工色素的、吃多了影響消化不說(shuō)，還影響排毒，長(zhǎng)期下去臉上不長(zhǎng)斑才怪呢?
咖啡：
雖說(shuō)咖啡具有提神的作用，但是如果要想讓自己擁有好皮膚，潔白的牙齒的話(huà)，最好還是遠(yuǎn)離咖啡吧。
在備孕期間的時(shí)候，不管男性還是女性，飲食的調(diào)理是最為重要的，這時(shí)候的飲食一定要以清淡為主，有幾類(lèi)食物要少吃或者不吃，首先是腌制類(lèi)的食品，其次是含有酒精的飲料，還有那些含有過(guò)氧脂質(zhì)的食物也要忌口，除此之外，備孕期間還不能吃下列這些水果。
備孕不能吃哪些水果？
1、荔枝
荔枝是溫性食物，如果長(zhǎng)期大量的食用就會(huì)容易引起上火，因此孕媽媽吃荔枝要適量。此外，荔枝含有豐富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕媽媽要禁止食用；陰虛火旺或陽(yáng)亢孕媽媽也不要吃，以免加重陰虛或陽(yáng)亢。
2、山楂
山楂酸性甜可口，是很多孕媽媽喜歡吃水果。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、杏
杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：豐富的胡蘿卜素和鉀、鎂、鈣等。但杏屬于熱性食物，而且又滑胎的作用，所以孕媽媽們還是得慎食。
4、桃
桃具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，但孕媽媽過(guò)量食用了就可能會(huì)引起急性流產(chǎn)、出血等險(xiǎn)情。
桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，適量的吃對(duì)孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個(gè)。
5、芒果
根據(jù)中醫(yī)食療分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐癥狀，和防治孕媽媽便秘。不過(guò)，芒果中也含有容易致敏的成分，因此過(guò)敏體質(zhì)的孕婦要盡量少吃芒果。
醫(yī)生建議：備孕期要注意飲食調(diào)理，切記要補(bǔ)葉酸和參杞紅復(fù)配做孕前調(diào)理。
備孕精選食譜
推薦食譜一：菠菜煎豆腐
食材：
菠菜500克、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：
1、鍋燒熱加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油鍋。
3、兩面煎黃。
4、在豆腐里加上配料，燒1-2分鐘，再加入用開(kāi)水燙過(guò)的菠菜即可。
功效：
菠菜與豆腐不僅是一個(gè)很好的搭配，而且是孕期補(bǔ)鈣健骨的絕配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開(kāi)水燙一下，去除一部分鞣酸會(huì)好些的。
夫妻雙方正在備孕的階段，首先兩個(gè)人要建立良好的情感，這是最為重要的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上，雙方可以做很多事情，比如一起做運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠提高身體很多系統(tǒng)的功能，對(duì)于備孕期間的夫妻來(lái)說(shuō)，另一個(gè)重要任務(wù)就是調(diào)整好飲食，這時(shí)候可以多吃下列這些堿性食物。
備孕吃哪些堿性食物？
很多夫妻對(duì)于孕育生命都是有一定的規(guī)劃的，一般都是會(huì)有一個(gè)備孕的階段，這個(gè)階段夫妻雙方都會(huì)調(diào)養(yǎng)自己的身體，很多時(shí)候飲食調(diào)理是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么備孕吃什么堿性食物比較好呢？一起來(lái)看一次。
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果對(duì)于備孕家庭成員來(lái)說(shuō)是非常好的，因?yàn)樘O(píng)果當(dāng)中含有人體不能缺少的氨基酸元素，除此之外，也能看到蘋(píng)果當(dāng)中有著十分豐富的蛋白質(zhì)以及各種維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等，最重要的就是蘋(píng)果有著不同的吃法，比如做成沙拉、做成果醬以及生吃、熟吃都可以。
二、豆腐
豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信不用小編再說(shuō)了吧，如今豆制品已經(jīng)獲得了不同年齡段老百姓的認(rèn)可，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，并且富含鐵元素、鎂元素以及鈣銅鋅等，還有著葉酸、多種維生素。作為家中餐桌上的?？?，可以發(fā)現(xiàn)豆腐的食用方法也很多，備孕家庭成員不僅可以用來(lái)做湯、蛋糕以及面食、肉塊等，總的來(lái)說(shuō)不僅時(shí)熱食，冷食也非常好吃。
三、魚(yú)肉
能夠發(fā)現(xiàn)對(duì)于備孕家庭成員來(lái)說(shuō)，增加營(yíng)養(yǎng)才能更好的增強(qiáng)抵抗力，魚(yú)肉當(dāng)中有著十分豐富的蛋白質(zhì)，并且不同的營(yíng)養(yǎng)元素也被包含在當(dāng)中，但是切記備孕家庭成員最好每天不要超過(guò)一斤，這樣可能導(dǎo)致適得其反的效果，任何營(yíng)養(yǎng)元素或是食物對(duì)于備孕家庭成員，甚至于正常人來(lái)說(shuō)都應(yīng)該適量，這樣才能更好的確保身體營(yíng)養(yǎng)達(dá)到一個(gè)均衡狀態(tài)。
四、芋頭
芋頭作為一種常見(jiàn)的蔬菜，它富含豐富的蛋白質(zhì)，更加具備了多種維生素，還有著鈣鐵磷等元素，味道不僅好吃，軟軟糯糯的，對(duì)于備孕階段的人群來(lái)說(shuō)，也可以發(fā)揮輔助滋養(yǎng)的效果，具備了清熱解讀、止痛消炎等作用。
五、空心菜
空心菜絕對(duì)是日常餐桌上最為常見(jiàn)的一種蔬菜，這樣的蔬菜營(yíng)養(yǎng)不可小視，不僅有著多種維生素，更加擁有了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣磷等元素，味道比較清爽，春夏季來(lái)臨之后，備孕家庭成員的女性朋友往往容易出現(xiàn)嚴(yán)實(shí)、胃口不好的情況，來(lái)點(diǎn)清粥小菜，讓自己的胃口打開(kāi)之后還能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，空心菜還有著非常好的清熱解毒、化瘀消腫的效果。
以上為大家介紹了五種備孕堿性食物，正在備孕的朋友可以在生活中多吃這些堿性食物，這樣有助于備孕成功。
很多人生孩子的觀(guān)念是錯(cuò)誤的，經(jīng)常出現(xiàn)有的人在身體和心理上還沒(méi)有做好準(zhǔn)備就懷孕了，可是孩子不等人，很快孩子就來(lái)到人世間，這會(huì)讓一些年輕的夫妻變得措手不及，不能給孩子一個(gè)良好的環(huán)境，尤其是很多人在備孕階段可能做錯(cuò)事情，這會(huì)大大提高生下不健康寶寶的概率，所以危害非常大。備孕階段有很多注意事項(xiàng)，尤其飲食方面有非常多的講究，夫妻二人要通過(guò)合理的飲食來(lái)調(diào)理身體，這樣可以讓女性排出高質(zhì)量的卵子，男性也能夠拍出高質(zhì)量的精子，這是生下高質(zhì)量寶寶的前提。
第一、豆豉煮坷
材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。
調(diào)味料：醬油、糖、油。
做法：
1．蚵仔人清水中洗凈，挑去雜質(zhì)，瀝干。
2．蔥洗凈，去頭、須、尾，切成蔥花。
3．熱油鍋中人豆豉炒香，加入蚵仔及調(diào)味料翻炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，撒上蔥花即可。
功效：改善女性體重虛胖、濕疹及性趣缺乏。
第二、鴨肉下水湯
材料：鴨的下水（一副）、姜絲。
調(diào)味料：鹽、酒。
做法：
1．將鴨的下水洗凈，放入熱水中燙后，再以清水洗凈，切片。
2．放兩碗開(kāi)水，滾開(kāi)后加入下水、及姜絲及調(diào)味料，稍許即可熄火盛碗。
功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經(jīng)量少、色黑，時(shí)間拖常者。
第三、青蔥紅燒蹄筋
材料：青蔥、蹄筋。
調(diào)味料：醬油、糖、料酒。
做法：
1．將青蔥洗凈，去頭、須、尾，切成小段。
2．蹄筋洗凈，人熱水中燙一下，撈起瀝干。
3．鍋內(nèi)人一碗水及調(diào)味料，滾后放人蹄筋，用小火煮約15分鐘，蹄筋人味后，再放人青蔥，大火煮約3分鐘，即可盛盤(pán)。
功效：改善女性筋骨酸痛、不靈活等癥狀。
第四、哈士膜紅棗甜歷
材料：哈士膜、紅棗。
調(diào)味料：冰糖。
做法：
1．先用熱水浸泡哈士膜3小時(shí)，待發(fā)漲后，去黑絲及雜質(zhì)，用清水小心過(guò)濾，瀝干。
2．將水、哈士膜、紅棗放人鍋內(nèi)，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。
3．可熱飲或冰鎮(zhèn)后食用。功效：增進(jìn)女性激素，培養(yǎng)情趣。
第五、魚(yú)子醬沙拉
材料：雞蛋、魚(yú)子醬、洋蔥、美奶滋、萵苣。
做法：
1．雞蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黃。
2．洋蔥切末后，與蛋黃和美奶滋和勻，再填人蛋白中。
3．萵苣切絲鋪于盤(pán)上，蛋擺于其上，將魚(yú)子醬鋪于蛋黃上，亦可用紅椒絲裝飾。功效：可滋陰、增強(qiáng)體力，對(duì)于肥胖、腰膝時(shí)常酸軟者很有幫助。
夏天備孕要注意什么呢？在炎熱的夏天受孕，要注意避開(kāi)一些會(huì)對(duì)受孕造成不良影響的因素。同時(shí)，夏天備孕飲食也是重點(diǎn)，需要注意哪些食物是不能吃的。
夏天備孕注意事項(xiàng)
天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚(yú)肉，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
夏天備孕的注意事項(xiàng)和飲食禁忌
一定要注意飲食衛(wèi)生
夏天，食物豐富對(duì)營(yíng)養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚(yú)肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質(zhì)的食物。
注意每天起居要規(guī)律
夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。
性生活注意掌握規(guī)律和技巧
如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2-24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕。
小提示：對(duì)月經(jīng)周期比較準(zhǔn)時(shí)的女性，排卵期一般是在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在內(nèi)，另外再結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液觀(guān)察法來(lái)推算排卵日期，例如：基礎(chǔ)體溫測(cè)定時(shí)，月經(jīng)周期中體溫最低的那一天就是排卵日，宮頸黏液黏度最小，清亮如蛋清狀，除此拉絲度最長(zhǎng)的那一天也是排卵日。
別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕
夏天雷雨天氣較多，這都會(huì)影響受孕的良好心境，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線(xiàn)，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。
接下來(lái)，小編再為大家介紹夏天備孕的飲食禁忌，快來(lái)看看吧。
夏天備孕的飲食禁忌
過(guò)量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
夏天備孕的注意事項(xiàng)和飲食禁忌
由于懷孕后胎兒的長(zhǎng)大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
過(guò)量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。
夏天備孕從生活習(xí)慣到飲食都要多加注意哦。
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