腳后跟疼用什么藥管用？
每天用什么泡腳養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腳后跟疼用什么藥管用？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
腳后跟疼痛是生活中經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，這種疼痛會(huì)讓患者非常難受，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，患者平時(shí)的走路甚至普通的活動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)障礙，所以影響非常大，尤其是那些經(jīng)常站立的人更容易出現(xiàn)腳后跟部位疼痛，這時(shí)候患者一定要注意多休息，另外可以使用一些藥物幫助治療。
腳后跟疼用什么藥管用？
不排除是骨刺，如果是腎虛建議多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補(bǔ)腎食物。但針對(duì)一些明確的病癥，為了有更好的補(bǔ)腎治療效果，可以口服古漢養(yǎng)生精片進(jìn)行藥補(bǔ)，其具有溫腎助陽(yáng)、益氣健脾的作用，是補(bǔ)腎健脾的良方，在補(bǔ)腎精，益腎氣的同時(shí)，兼有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。
出現(xiàn)腳后跟疼痛，這一般是跟骨炎或者跟骨骨質(zhì)增生引起的。有可能是與長(zhǎng)時(shí)間久站，長(zhǎng)距離行走，以及受涼刺激等有關(guān)系。平時(shí)可以服用活血化瘀藥物，比如三七膠囊或者獨(dú)一味膠囊等，另外還可以進(jìn)行熱水浸泡，烤燈照射，好好休息，也可以做熱敷按摩處理，疼痛嚴(yán)重可以服用對(duì)癥止疼藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。
有沒(méi)有受過(guò)外傷，或者有沒(méi)有被扭傷？要是受了外傷或者扭傷了就會(huì)疼痛。也有可能不排除有骨質(zhì)增生的可能性，進(jìn)一步檢查腰椎骨質(zhì)增生，要吃抗骨增生片。
對(duì)于腳后跟疼痛的情況，可以是有骨質(zhì)增生疾病，跟腱炎，跟骨骨膜炎，脂肪墊損傷，滑囊炎，勞損等情況都是可以造成的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
指導(dǎo)意見(jiàn)親，注意休息，不要?jiǎng)诶?，可以服用布洛芬膠囊進(jìn)行治療。最好去醫(yī)院檢查下
不知道腳后跟疼痛已經(jīng)出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間，有無(wú)外傷或者重力情況？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
另外應(yīng)該考慮骨質(zhì)增生或其他異常而導(dǎo)致，建議具體分析對(duì)待，找到病因，才能及時(shí)對(duì)癥治療，用藥。
腳后跟疼痛，想問(wèn)下吃什么藥好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
像這種情況，還沒(méi)有做檢查，也沒(méi)說(shuō)明到底是扭傷了還是別的什么原因啊，就亂吃藥，這不行的。建議去醫(yī)院讓醫(yī)生親自看下，拍個(gè)片子看看，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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腳后跟疼按什么穴位
1、腳后跟疼按什么穴位
腳后跟疼可以按足跟穴和昆侖穴。足跟穴,位于手掌大陵穴和勞宮穴連線內(nèi)三分之一處。昆侖穴,位于腳踝外側(cè),在外踝頂點(diǎn)與腳跟連線的中點(diǎn)處。這兩個(gè)穴位,取健側(cè)的足跟穴,每天用圓珠筆筆尖或者牙簽一端來(lái)點(diǎn)壓刺激,也可以用指甲按壓刺激,每天15分鐘。一邊刺激,一邊以患側(cè)腳后跟跺腳,以可以承受的力道即可。然后艾灸患側(cè)昆侖穴,每天15分鐘。這樣一共調(diào)理半小時(shí),可以很好地改善病情。
2、腳后跟疼的原因
2.1、跟骨的骨刺:長(zhǎng)期的壓力刺激或者炎癥,會(huì)導(dǎo)致跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處骨質(zhì)增生,形成骨贅。在側(cè)位 X射線照片上顯示為骨刺。后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因,但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。但是一般有很大的骨刺,基本上腳后跟都會(huì)有些疼痛,所以說(shuō)只能有一部分相關(guān)。并不一定是全部。
2.2、跖筋膜炎:長(zhǎng)期的站立或者長(zhǎng)期的負(fù)重,會(huì)引起導(dǎo)致跖筋膜的壓力增高,導(dǎo)致跖筋膜的不斷的斷裂,不斷的再生,從而炎性因子不斷浸潤(rùn),達(dá)到一定的程度,會(huì)引起慢性疼痛。
2.3、跟骨滑囊炎:跟骨的長(zhǎng)期摩擦,會(huì)導(dǎo)致局部滑囊增生,從而引起滑囊炎,最常發(fā)生于跟骨與皮膚之間的滑囊,滑囊壁可變肥厚,囊內(nèi)充滿滑液,局部腫脹,并有壓痛,稍微一用力就有明顯的疼痛加重。
2.4、纖維脂肪墊炎:長(zhǎng)期的負(fù)重,長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期的跟骨壓力,會(huì)導(dǎo)致跟骨下方的纖維脂肪墊增生,從而引起炎癥,從而進(jìn)一步引起疼痛。
3、腳后跟疼怎么辦
3.1、休息,減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)途行走或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí),要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢(shì),要注意間斷休息,避免足部持續(xù)負(fù)重,防止足部過(guò)度疲勞。
3.2、控制體重
如果身體比較胖的話,那你就要注意控制一下自身的體重了,要盡量避免負(fù)重,減少重量對(duì)腳后跟的沖擊。
3.3、換合腳的鞋
一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋可以有效的減輕自身體重對(duì)腳后跟產(chǎn)生的壓力,可以買雙專用足跟墊,墊高腳后跟,讓周圍肌肉和韌帶放松,疼痛也能緩解。
3.4、養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣
每日用熱水泡腳,保持其清潔和良好的血液循環(huán),減輕局部炎癥,有助于足部的健康。
3.5、巧用冷敷和熱敷
劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)損傷后及時(shí)冷敷,恢復(fù)期(受傷后48小時(shí))適當(dāng)?shù)臒岱?又能有效地緩解疲勞,降低疼痛的程度。
建議冷、熱敷每次15～20分鐘,一天2～3次。最好隔層毛巾,避免凍傷或燙傷皮膚。
腳后跟疼吃什么
1、注意補(bǔ)鈣。多次一些有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收或富含鈣質(zhì)的食物,比如富含維生素D的食物,比如動(dòng)物肝臟、豆類、瘦肉等;另外,海帶、紫菜、骨頭湯、排骨等也富含鈣質(zhì),宜適當(dāng)吃一些。
2、多吃蔬菜和水果。這是治療多數(shù)疾病時(shí)都需要注意的一個(gè)點(diǎn)。新鮮蔬果中富含各種維生素,對(duì)促進(jìn)疾病的快速痊愈有較大的功效。
3、多吃含高鉀質(zhì)的食物。鉀質(zhì)具有促進(jìn)尿酸排出的功效,多吃有利于緩解腳后跟痛。常見(jiàn)富含鉀質(zhì)的食物有西蘭花、紅蘿卜等。
4、多吃堿性食物。堿性食物能防止腳后跟痛而導(dǎo)致的痛風(fēng)情況。平時(shí)容易買到的海帶、芹菜、番茄、白菜、黃瓜、蘋果等都是堿性食物。
腳后跟疼食譜
1、米仁根赤豆汁
原料準(zhǔn)備:生米仁根、土牛膝、赤小豆、木瓜、牡丹皮制作方式:將所有的原材料洗干凈后放入砂鍋中加水煮水服用。
2、川芎當(dāng)歸豬腳湯
原料準(zhǔn)備:豬腳、川芎、當(dāng)歸
制作方式:處理好豬腳,并將其和其他材料放入砂鍋中一起燉煮,直到豬腳煮熟煮爛為止,湯肉都喝。
3、葡萄根飲
原料準(zhǔn)備:新鮮葡萄根
制作方式:將葡萄根洗干凈,剁成小段,放入鍋中在煮水喝。
4、黑豆紅棗燉雞肉
原料準(zhǔn)備:雞肉、川烏、黑豆、紅棗
制作方式:雞肉洗凈,將所有的材料放入砂鍋中加水煮,先開(kāi)大火煮開(kāi),然后開(kāi)小火燉3個(gè)小時(shí)左右,出鍋前將是加入適量的調(diào)味料調(diào)味即可。
想必腳后跟出現(xiàn)干裂起硬皮的現(xiàn)象很多人都有，腳后跟干裂起硬皮的朋友在生活中要經(jīng)常溫水泡腳，足部要經(jīng)常涂抹護(hù)膚霜或者藥膏，這樣對(duì)角質(zhì)層起到保護(hù)作用，避免干裂起硬皮位置疼痛。而且，在涂抹藥膏或者護(hù)膚霜后最好要穿上襪子，這樣效果會(huì)更好。那么，腳后跟干裂起硬皮可以用什么藥呢。
一、甘草甘油治腳后跟干裂
甘草二兩，甘油半瓶，酒精半瓶（點(diǎn)滴用空藥瓶），將甘草裝空瓶中，然后將酒精倒入甘草瓶中，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之后，用紗布過(guò)濾液體，再將等量的甘油倒在同一個(gè)瓶中混合后即可使用。腳皸裂每天晚用溫?zé)崴茨_泡20分鐘，擦干后用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起床后再擦一遍，3至4天即可痊愈。二、中藥藥膏
中藥外治方法，可外用一些中藥成分的乳膏，533防裂膏可以防干裂并治干裂，是專用于手腳干裂出血脫皮等癥狀的，對(duì)腳后跟干裂有特效。如果已經(jīng)有了裂口，可先用溫?zé)崴蓦p腳10分鐘，擦干雙腳，在干裂處涂抹533防裂膏，然后輕輕按摩，不僅能防止再次干燥開(kāi)裂，還能恢復(fù)并保持肌膚彈性。三、桔子皮治手腳干裂
將新鮮的桔子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合，另外，還可將晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。但要經(jīng)常使用，最好連續(xù)兩周。四、棗糊可治手腳裂
方法是把數(shù)枚大棗去掉皮核，溫水洗凈后，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，涂抹于裂口處，輕的一般2一3次即愈。手干裂，腳后跟干裂都可以用。五、香蕩治皮膚皸裂
選熟透的、皮發(fā)黑的香蕉一個(gè)，放火爐旁烤熱后涂于患處，并摩擦一會(huì)兒，可以促使皸裂皮膚很快愈合。腳后跟疼是一種常見(jiàn)的疾病主要是腳后跟的一些骨質(zhì)關(guān)節(jié)，結(jié)晶膜產(chǎn)生病變引起的，主要是由于慢性勞損導(dǎo)致的一些經(jīng)絡(luò)不通氣血，受阻導(dǎo)致的所以在日常生活中的一定要注意治療，同時(shí)在日常生活中的，要知道患者的病情是什么導(dǎo)致的，這樣對(duì)于治療會(huì)更有幫助，對(duì)癥下藥是很重要的。
生活中主要是中醫(yī)中藥，可以學(xué)習(xí)中藥以及一些封閉治療以及一些西醫(yī)的手術(shù)治療，可以進(jìn)行治療腳后跟的一些治療，同時(shí)在日常生活中的一定要做好一些飲食上的調(diào)節(jié)。
中藥治療
功能主治：各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。足跟痛是一種常見(jiàn)病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關(guān)。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥趙氏養(yǎng)生.膏藥外敷和浸泡足部，不損傷皮膚、無(wú)毒副反應(yīng)。
封閉治療
可以打封閉針，效果快，相對(duì)費(fèi)用便宜。先在疼痛點(diǎn)注射一針，看疼痛情況可以半個(gè)月以后加強(qiáng)一針。但封閉針不能保證徹底解決?！胺忾]針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時(shí)間長(zhǎng)的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時(shí)間長(zhǎng)短不定。這是一種對(duì)癥治療措施，對(duì)消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
年輕女性慎用，是激素類藥，會(huì)導(dǎo)致2-3個(gè)周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。
以上就是腳后跟如何進(jìn)行治療，主要是可以治療一些和補(bǔ)血血的食物為主我同事那時(shí)候一些高蛋白的物質(zhì)，少吃一些煙酒及辛辣刺激性的食物之于腳后跟的保護(hù)，封閉治療以及一些西醫(yī)的手術(shù)治療，可以進(jìn)行治療腳后跟的一些治療，也是非常關(guān)鍵的避免外傷對(duì)于腳后跟的一些傷害。
腳后跟疼是什么原因
1、肝虧腎虛會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼
肝腎及其分支別絡(luò)繞跟部行走,肝主筋、主藏血,而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體,肝腎不足,精血虧虛,經(jīng)脈失充,則筋失所養(yǎng),骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走時(shí)跟部酸痛、隱痛、乏力,疼痛喜按,觸之痛減。
2、足底脂肪墊萎縮會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼
老年人的足跟痛較為復(fù)雜,除了以上兩種可能的原因外,還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮,其緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱,使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。
3、慢性勞損會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼
常年從事久立或體力工作,足部肌肉長(zhǎng)期處于疲憊勞累狀態(tài),氣血不足,瘀血阻滯,從而使骨骼獲得營(yíng)養(yǎng)受到阻礙,導(dǎo)致跟骨部受損,因而產(chǎn)生疼痛 ,比如足底筋膜炎足跟骨刺。
4、外傷衍生會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼
由于日常生活中的不小心摔倒或挫傷,腳跟用力過(guò)度,損傷筋脈,致使氣血不暢而引起跟部疼痛 ,比如跟腱炎。
5、氣滯血瘀型會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼
各種原因?qū)е戮植垦芯徛?、瘀血阻?脈絡(luò)被阻,則氣血運(yùn)行不暢而痛,且痛有定處,疼痛拒按,行走受限。
6、風(fēng)濕入侵會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼
久居濕地,常涉水濕,使寒邪入侵機(jī)理,氣血運(yùn)行不暢,致衛(wèi)陽(yáng)不固,經(jīng)氣不利,日積月累,誘發(fā)腳跟疼痛。比如產(chǎn)后足跟痛。
如何預(yù)防和減輕腳后跟疼
第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊,減輕足跟壓力,防止跟骨損傷。
第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過(guò)度負(fù)重及用力,包括控制體重,避免重體力活動(dòng)。
第三:堅(jiān)持足部鍛煉,以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力,如赤腳在沙地上行走。
第四:堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
人們?cè)谄綍r(shí)生活上,要是總伴有了腳后跟疼痛的現(xiàn)象,必須要予以診治,因?yàn)樵斐赡_后跟疼痛的現(xiàn)象并不是一種疾病,在不確定之前,必須要積極予以正規(guī)的治療措施,才能保證身體上的疾病盡快的治療好轉(zhuǎn)的。
通過(guò)上文我們對(duì)腳后跟疼是咋回事進(jìn)行了詳細(xì)的闡述,在日常生活中有這種現(xiàn)象的人也不少,所以一旦有發(fā)現(xiàn)這類問(wèn)題的朋友們,應(yīng)該及時(shí)去了醫(yī)院查明原因,并早日對(duì)后腳跟疼這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行治療,我們也可以在每天用溫水泡腳,有助于擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán)等功效。
腳后跟疼的類型
跖筋膜炎。足跟痛最常見(jiàn)的原因是長(zhǎng)期、慢性、輕微外傷積累引起的病變,表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過(guò)程。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處可有骨質(zhì)增生,形成骨嵴。在側(cè)位X射線照片上顯示為骨刺。后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因,但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。墊高足跟,減輕跟腱對(duì)跟骨的拉力,前足跖屈,緩解跖筋膜的張力,都可使癥狀減輕。
跟墊痛。常發(fā)生在老年人,跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔,以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時(shí)期,跟墊彈力強(qiáng),可以吸收振蕩。老年時(shí),跟墊彈力下降,跟骨在無(wú)襯墊的情況下承擔(dān)體重,嚴(yán)重時(shí)可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積,引起足跟痛。跟墊痛與跖筋膜炎不同,在整個(gè)足跟下方都有壓痛。治療方法為使用海綿跟墊或局部藥物注射。
有很多朋友在冬天的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)腳后跟干裂的情況，如果是出現(xiàn)了腳后跟干裂的話，不但晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)非常的不舒服，而且平時(shí)如果是護(hù)理不好，很容易會(huì)讓干裂癥狀加重，甚至?xí)验_(kāi)口導(dǎo)致流血的情況發(fā)生，為了讓自己的雙腳可以更加舒服，一定要注意預(yù)防腳后跟干裂的情況發(fā)生。
如果是想要預(yù)防腳后跟干裂的話，首先就需要在晚上的時(shí)候經(jīng)常泡腳，泡腳時(shí)候需要及時(shí)的擦干，最好是可以涂抹一些護(hù)手霜在上面，這樣可以很好的預(yù)防腳后跟干裂的情況。如果說(shuō)您已經(jīng)有腳后跟干裂可以采用下述方法治療。
1、將用過(guò)的8厘米大小的干凈塑料袋，對(duì)角剪開(kāi)，取帶底部的一半(呈三角形的一個(gè)兜兒)。晚上洗完腳或第二天早晨，將塑料兜兒套在腳后跟處，穿上襪子即可。
2、用40℃左右的溫水洗腳，10分鐘左右擦干;用溫水調(diào)好漿糊狀芥末，用手抹在患處2一3次即愈。
3、將新鮮的桔子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合。另外，還可將晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。
甘草二兩，甘油半瓶，酒精半瓶(點(diǎn)滴用空藥瓶)，將甘草裝空瓶中，然后將酒精倒入甘草瓶中，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之后，用紗布過(guò)濾液體，再將等量的甘油倒在同一個(gè)瓶中混合后即可使用。腳皸裂每天晚用溫?zé)崴茨_泡20分鐘，擦干后用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起床后再擦一遍，3至4天即可痊愈。
上述這些都是解決腳后跟干裂的辦法，另外還有一種方法您可以嘗試一下，就是在泡腳之后涂抹開(kāi)塞露，一般涂抹大致一周左右的時(shí)間，一樣可以解決腳后跟干裂的問(wèn)題。其實(shí)想要解決腳后跟干裂并不困難，只需要您平時(shí)多注意腳部的護(hù)理即可。
治療腳后跟疼的偏方
1、治療腳后跟疼的偏方
1.1、米仁根赤豆汁
原料準(zhǔn)備:生米仁根、土牛膝、赤小豆、木瓜、牡丹皮。
制作方式:將所有的原材料洗干凈后放入砂鍋中加水煮水服用。
1.2、川芎當(dāng)歸豬腳湯
原料準(zhǔn)備:豬腳、川芎、當(dāng)歸
制作方式:處理好豬腳,并將其和其他材料放入砂鍋中一起燉煮,直到豬腳煮熟煮爛為止,湯肉都喝。
2、腳后跟疼的原因有哪些
2.1、穿鞋不當(dāng)引起足跟痛
鞋子是腳后跟疼痛發(fā)生的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉需要承載整個(gè)人的全部體重,這就要求鞋子必須是舒適的以及尺度合適的,有助于腳掌的受力均勻,不會(huì)導(dǎo)致受力集中于某一部分或某一區(qū)域。但是有的鞋由于廠商偷工減料或者其他原因,鞋子的構(gòu)造不能使腳掌受力均勻,或者女生愛(ài)美長(zhǎng)期穿高跟鞋或者穿尺碼過(guò)小的鞋子,都可能會(huì)引起腳后跟疼痛。
2.2、產(chǎn)后足跟痛
產(chǎn)婦在坐月子期間,氣血較為虛弱,容易因寒氣的侵襲導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病,尤其是足跟部,一旦受涼就容易出現(xiàn)足跟部疼痛。
3、治療腳后跟疼的偏方
3.1、每日用溫水洗腳,保持血液循環(huán),減輕局部炎癥。
3.2、防寒保暖。冬季要特別注意足部保暖,避免寒冷剌激。
3.3、體重不要超重,以減輕足部的壓力,以防腳后跟痛。
3.4、長(zhǎng)途行走或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢(shì),避免足部持續(xù)負(fù)重,防止足部過(guò)度疲勞。
3.5、高鈣飲食,如蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等,含鈣豐富的動(dòng)物骨頭湯,含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果,多喝牛奶、豆?jié){。100克豆腐渣中含鈣100毫克,幾乎與牛奶的含鈣量相等,是價(jià)廉、易得的補(bǔ)鈣佳品。
腳后跟疼吃什么食物好
1、可能是缺鈣,建議補(bǔ)鈣,多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如:奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收。海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。
2、多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉、西蘭花、西芹,雌性紅蘿卜等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。紅蘿卜對(duì)痛風(fēng)有特效,是由抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)的,其本身就是吃紅蘿卜治好了痛風(fēng),現(xiàn)在已經(jīng)完全恢復(fù)了正常的飲食。
腳后跟疼不能吃什么食物
1、勤飲水不沾酒。充足的水分有利于尿酸的排出,建議每日飲水3000毫升以上,酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低,所以患者朋友們需要禁酒。
2、限制總熱能。痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重,每日總熱量應(yīng)比正常人減少百分之十到百分之五十,不可過(guò)多吃零食,也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。
3、痛風(fēng)是攝入過(guò)多富含嘌呤食物導(dǎo)致尿酸產(chǎn)生增多或者尿酸排泄不良導(dǎo)致的疾病,平時(shí)注意少吃嘌呤含量高的食物如動(dòng)物內(nèi)臟,多喝水,多排尿以利于尿酸排泄。
4、滴酒不沾:因?yàn)榫凭隗w內(nèi)會(huì)代謝為乳酸,進(jìn)而影響腎臟的排泄功能,同時(shí)酒精本身會(huì)促進(jìn)ATp分解產(chǎn)生尿酸,尤其是啤酒最容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作,應(yīng)絕對(duì)禁止。
