中醫(yī)扎針有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钤絹碓胶茫藗?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中醫(yī)扎針有什么好處，希望能為您提供更多的參考。
中醫(yī)的針灸淵源流長(zhǎng)，都可以追溯到幾千年前，它是我們中華的瑰寶，是我們前人智慧的結(jié)晶。針灸它是通過一些穴位的刺激來治療疾病的，也可以通過針灸來實(shí)現(xiàn)一些健康保健的作用，現(xiàn)在很多醫(yī)院以及美容美容院都推出了養(yǎng)生類的針灸服務(wù)，吸引了不少人前去體驗(yàn)。下面我們就來了解一下中醫(yī)扎針的好處吧。
調(diào)和陰陽：
針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機(jī)體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡(luò)陰陽屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
美容：
針刺療法適應(yīng)于痤瘡、黃褐斑、皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹等，出血性疾病及心臟病患者禁用，一般采用瀉法，平補(bǔ)平瀉及補(bǔ)法，常用穴位有合谷、曲池、血海、風(fēng)市、肺俞、腎俞、足三里、三陰交、長(zhǎng)強(qiáng)及阿是穴等。
調(diào)精養(yǎng)精：
中醫(yī)認(rèn)為，五臟藏精而不瀉，六腑傳導(dǎo)而不藏，通過經(jīng)絡(luò)、穴位調(diào)理臟腑功能，做到收藏有節(jié)，使精血各有所藏，精足而養(yǎng)，才能精足而化氣。
優(yōu)點(diǎn)：
1.以安全、保健為基礎(chǔ)。
2.創(chuàng)傷小，副作用不明顯，不會(huì)影響正常的工作和活。
缺點(diǎn)：
1.效果不是立竿見影的，需堅(jiān)持治療一段時(shí)間。
2.因人而異，治療效果不定。
副作用：
1.暈針、暈罐、暈灸。
2.疲勞、麻木、酸脹、灼熱疼痛、皮下出血。
3.緊張、呼吸困難。
1、針灸技術(shù)從遠(yuǎn)古就有了。針灸的好處就是通過針與灸的技術(shù)來調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血。沒有副作用。壞處么就是有些人不懂施針找不準(zhǔn)穴位，容易造成事故。一般針灸最好找專業(yè)人員操作。
2、至于刺到神經(jīng)的問題，因?yàn)獒樉挠玫尼樉叻浅＜?xì)，既使真的刺到神經(jīng)也只會(huì)把神經(jīng)擠開，不會(huì)造成對(duì)神經(jīng)的損害而頭針最大的的不足。
3、就是因頭部神經(jīng)豐富，所以頭針相對(duì)疼痛度較高，頭皮下有非常多的毛細(xì)血管，所以頭針在取針時(shí)可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的血滲出或是皮下瘀血的可能性較大。
4、體經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)最基本最核心的理論，中醫(yī)針灸就是直接作用于經(jīng)絡(luò)，可以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)而使人體處于正常的運(yùn)行狀態(tài)，如果針灸的經(jīng)絡(luò)穴位對(duì)癥則會(huì)立竿見影，如果針灸的經(jīng)絡(luò)穴位不對(duì)癥則可能有生命危險(xiǎn)，因此辯證診斷決定了針灸的成與敗。
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扎針灸什么感覺
1、扎針灸什么感覺
針灸的時(shí)候,神經(jīng)是分布在真皮層內(nèi)的,在進(jìn)針的時(shí)候有可能會(huì)出現(xiàn)輕微的疼痛,如螞蟻咬一下,在以后留針的時(shí)候是不會(huì)疼痛的。如果有比較尖銳的刺痛或者其他不能耐受的感覺,就需要立即停止操作。
針灸只要找正規(guī)的醫(yī)院,專業(yè)的醫(yī)生,對(duì)準(zhǔn)穴位,準(zhǔn)確操作,一般是不會(huì)有副作用的。如果操作不當(dāng),可能引起局部水腫、血腫,以及針感遺留的酸、麻、脹、痛等,不過停針后很快會(huì)消失。
2、扎針灸有什么好處
針灸有疏通經(jīng)絡(luò)的作用,簡(jiǎn)言之,就是人體的經(jīng)絡(luò)會(huì)出現(xiàn)一定的淤阻現(xiàn)象,采用針灸法,可以使經(jīng)絡(luò)保持通暢,并且發(fā)揮其正常的生理作用,往往經(jīng)絡(luò)不通的人,氣血不通,就會(huì)表現(xiàn)出浮腫、腫脹、瘀斑等癥狀,采用針灸治療后,可以有效緩解。
針灸有調(diào)和陰陽的作用,陰陽失衡指的就是我們身體的平衡被打破,此時(shí)就說明我們生病了,通過針灸可以使身體逐漸的趨于平衡,告別疾病。
針灸還有一個(gè)作用,是扶正祛邪,這是什么意思呢?其實(shí)就是指保健的作用,針灸可以驅(qū)趕走身體內(nèi)部的一些病邪,讓身體處在一個(gè)正氣的狀態(tài)下。
3、針灸一般扎幾次有效果
醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況來確定!一般的話,一天一次或隔天一次即可,五到七次為一療程,連做三個(gè)療程以上。
針灸治病就像服藥一樣,是一種治療方法。服藥有一天一次的,有一天兩次的,有一天多次的,因?yàn)樗幬镌隗w內(nèi)產(chǎn)生療效要有一定的藥物濃度,這是決定服藥次數(shù)的主要原因。
還有一點(diǎn)就是看病情的輕重,輕的服藥量和次數(shù)可以減少,重的相對(duì)要增加。針灸也是一樣,根據(jù)病情的輕重選擇針灸的次數(shù)。
一般來說,病情輕的,可以一天一次,若時(shí)間不允許,也可以兩天一次,三天一次。
研究表明,針灸一次,療效維持的時(shí)間可以達(dá)到72小時(shí),如果只是病后恢復(fù)期的調(diào)理,也可一周兩次,甚至一周一次;病情重的,可能要一天針幾次,有的需要24小時(shí)留針。
扎針灸“得氣”才能有效
所謂“得氣”,是中醫(yī)針灸的專業(yè)名詞,現(xiàn)代人稱之為“針感”。當(dāng)針刺入腧穴一定深度后,醫(yī)生施以提插或捻轉(zhuǎn)等行針手法,使患者的針刺部位產(chǎn)生特殊的感覺和反應(yīng),這就是“得氣”?！暗脷狻笔鞘┬嗅槾坍a(chǎn)生治療作用的關(guān)鍵,也是醫(yī)生判定患者經(jīng)氣盛衰、病候預(yù)后,而進(jìn)行正確定穴、行針手法、針治效應(yīng)的依據(jù)。古今醫(yī)家都十分重視針刺“得氣”。
針灸時(shí)是否“得氣”,患者可這樣判斷:當(dāng)針刺腧穴得氣時(shí),患者的針刺部位有酸脹、麻沉等自覺反應(yīng),有時(shí)或出現(xiàn)熱、涼、癢、痛、抽搐、蟻行等感覺,或呈現(xiàn)沿著一定的方向和部位傳導(dǎo)和擴(kuò)散現(xiàn)象。少數(shù)患者還會(huì)出現(xiàn)循經(jīng)性肌膚跳動(dòng)、震顫等反應(yīng),有的還可見到受刺腧穴部位循經(jīng)性皮疹帶或紅、白線狀等現(xiàn)象。
在患者有自覺反應(yīng)的同時(shí),醫(yī)生也可感到針下沉緊、澀滯或針體顫動(dòng)等反應(yīng)。若針刺后未“得氣”,患者則無任何特殊感覺或反應(yīng)。上述針感通過腧穴、經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),作用于全身各個(gè)組織、器官、臟腑等,從而起到調(diào)節(jié)陰陽,調(diào)理氣血,進(jìn)而促進(jìn)機(jī)體功能活動(dòng)恢復(fù)正常,達(dá)到治療各種疾病的目的。
針灸治療注意事項(xiàng)
1、對(duì)于年老的人在進(jìn)行針刺的時(shí)候,最好是取臥位,取穴少,手法應(yīng)輕。
2、對(duì)于一些懷孕的女性,在施針的時(shí)候不能過猛,對(duì)于合谷、三陰交、至陰等穴位,以及腹部、腰骶部所有會(huì)引起子宮收縮的穴位都不能針灸。
3、有些小兒在治療的時(shí)候不配合,所以施針一般不留針,嬰兒的囟門部及風(fēng)府、啞門穴等部位不能針刺。
4、有出血性疾病的患者以及自發(fā)性出血,損傷之后血流不止的人,都不適宜針刺法。
5、皮膚感染、潰瘍、腫瘤等部位都不宜針刺。
6、腎區(qū)、眼區(qū)、胸背、胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻等癥的患者的腹部,還有尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū),在進(jìn)行針刺的時(shí)候,要注意掌握深度和角度,不要用直刺,以免傷及臟器。
7、針灸可以取得很好的療效,但是不是每種病癥都能治療,對(duì)于一些急重癥疾病,應(yīng)及時(shí)地采取綜合治療為佳。
現(xiàn)在有很多的疾病使用西醫(yī)的方法治療起來效果并不是很好，但是用中醫(yī)的方法就會(huì)取得好的療效，中醫(yī)上的針灸和按摩以及拔火罐對(duì)于某些疾病的針對(duì)性的治療的效果都很好，尤其是針灸和按摩，對(duì)于關(guān)節(jié)炎的患者能夠起到很好的緩解疼痛的作用，下面小編就給大家簡(jiǎn)單的介紹下關(guān)于中醫(yī)按摩的好處都有什么。
中醫(yī)推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。
對(duì)正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對(duì)病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。
按摩的優(yōu)點(diǎn)很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡(jiǎn)便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對(duì)于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對(duì)于不便吃藥的孩子，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對(duì)于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。
但是，對(duì)于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用按摩而延誤病情。對(duì)于閉經(jīng)二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。
中醫(yī)按摩確實(shí)有很多的好處，而且還可以治療西醫(yī)上束手無策的一些疾病，但是中醫(yī)按摩的手法很重要，大家如果是去找中醫(yī)進(jìn)行按摩的話，一定要去找一些資歷比較深的中醫(yī)，一定不要去一些小的中醫(yī)診所，以免有的穴道掌握不好，反而耽誤了病情。
胃病扎針扎什么穴位
1、患胃病扎針扎什么穴位
1.1、用“老十針”方。取上脘、中脘、下脘、氣海、天樞(雙)、內(nèi)關(guān)、足三里(雙)穴。中脘、下脘穴直刺1-1.5寸,施提插捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法,使患者感局部酸脹沉重,胃部有收縮感。內(nèi)關(guān)穴直刺0.5-1.5寸,深刺可透外關(guān),使患者感局部酸脹,有麻電感向指端發(fā)散;或向上斜刺1-2寸,使患者感局部酸脹,可擴(kuò)散至肘、腋胸等,用平補(bǔ)平瀉法或提插、捻轉(zhuǎn)補(bǔ)瀉法。足三里穴直刺1-2寸,使患者酸脹麻電感向下擴(kuò)散至足背,有時(shí)可向上擴(kuò)散至膝,用平補(bǔ)平瀉法或提插補(bǔ)瀉泣。氣海、天樞穴直刺1-1.5寸,施提插捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法,使針感向小腹或陰部傳導(dǎo)。
此方法具有健牌和胃、理氣止痛的功效,用于治療慢性胃炎。
1.2、用“新十針”方。取中脘、內(nèi)關(guān)(雙)、足三里(雙)、天樞(雙)、公孫(雙)、氣海血。中脘穴直刺1-1.5寸,施提插捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法,使患者感局部酸脹沉重,胃部有收縮感。內(nèi)關(guān)直刺0.5-1.5寸,深刺可透外關(guān)穴,使患者感局部酸脹,有麻電感向指端發(fā)散;或向上斜刺1-2寸,使患者感局部酸脹,可擴(kuò)散至肘、腋胸等,用平補(bǔ)平瀉法或提插、捻轉(zhuǎn)補(bǔ)瀉法。足三里穴直刺1-2寸,使患者感酸脹麻電感向下擴(kuò)散至足背,有時(shí)可向上擴(kuò)散至膝,用平補(bǔ)平瀉法或提插補(bǔ)瀉法。氣海、天樞穴直刺1-1.5寸,施提插、捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法,使針感向小腹或陰部傳導(dǎo)。公孫穴直刺0.5-0.8寸,施捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法,使患者局部有沉脹痛感。
此方法具有健牌和胃、祛瘀止痛的功效,用于治療慢性胃炎。本方能加強(qiáng)脾的助運(yùn)化功能,促進(jìn)胃的腐熟水谷作用,有抑制胃酸分泌的作用,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用,能促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。
2、胃病怎樣對(duì)癥扎針治療
2.1、脾胃虛弱
以胃脘部隱隱作痛,喜按為主癥。治療上以灸法為主,針刺用補(bǔ)法。取穴上加神闕、氣海、關(guān)元溫中散寒。
2.2、胃陰不足
以胃脘部灼痛,饑不欲食為主。慎用灸法,因?yàn)榫目墒刮戈柛?一般只針不灸,針刺可用補(bǔ)法或平補(bǔ)平瀉。穴位可加用內(nèi)庭、血海、三陰交養(yǎng)陰清熱,益胃止痛。
2.3、寒邪犯胃
胃脘部疼痛因感受風(fēng)寒之邪而暴作,遇寒加重,得溫則減?？舍樉牟⒂?虛者用補(bǔ)法,實(shí)者用瀉法;加神闕、胃俞、梁丘溫胃散寒,行氣止痛。
3、扎針為什么能治療胃病
扎針治療是在祖?zhèn)骰A(chǔ)上加以完善的中醫(yī)綜合療法,它遵循中醫(yī)標(biāo)本兼顧,辨證施治原理,利用特定穴位進(jìn)行藥物治療。這種方法將藥物埋在穴位內(nèi),將藥物的能量由經(jīng)絡(luò)傳入體內(nèi),直達(dá)病患部位,疏通氣血,平衡陰陽,調(diào)節(jié)脾胃功能,同時(shí)配合一些中成藥,內(nèi)外藥力雙重作用,增強(qiáng)胃腸黏膜的修復(fù)功能,提高機(jī)體免疫力,促進(jìn)炎癥消退、潰瘍愈合。
中醫(yī)指出胃主受納和腐熟水谷,胃又通過經(jīng)脈和其他臟腑相聯(lián)系。若病邪犯胃,如外感寒邪、過食生冷、飲食不節(jié)、均可寒積中焦,胃陽被遏或食滯不化、阻塞氣機(jī);若肝氣犯胃,如氣滯血瘀,肝郁氣滯橫逆犯胃,肝郁化火、肝火犯胃均可致胃氣壅滯不通或胃氣逆亂,不通則痛;若脾胃虛弱或胃陰不足,均可致胃絡(luò)失于溫煦或濡養(yǎng),胃之脈絡(luò)拘急而致痛。
胃病如何調(diào)理
保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
胃病吃什么好
1、牛奶
牛奶不僅僅含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),還具有食療的效果,一般認(rèn)為牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便秘,近代以來一直用于治療消化性潰瘍病以及習(xí)慣性便秘。治療胃病牛奶不可少。
2、粥類
粥類一般來說比較容易消化,對(duì)于胃不好的人來說具有很好的保健作用,特別是八寶粥更是營養(yǎng)豐富,早餐的時(shí)候喝一碗粥,是非常不錯(cuò)的選擇,早餐的時(shí)候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬制的粥類。
3、主食
最能夠養(yǎng)胃的就是面條,面條比較軟,容易消化,對(duì)胃比較好,大米中含有過多的酸,所以不能過多的吃大米,如果熬粥的話,可以放一點(diǎn)小蘇打進(jìn)去,粥比較容易熟爛,對(duì)胃比較好,另外就是餅干,對(duì)胃液比較好。
4、蘋果
蘋果能健脾補(bǔ)氣,對(duì)胃口也比較好,并且能夠生津潤燥,能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預(yù)防便秘,比較適合于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛等。
頸椎病可以說是當(dāng)今上班族和司機(jī)的一種通病，一般都是由于不規(guī)范的坐姿以及長(zhǎng)時(shí)間的低頭等原因?qū)е碌?，并且頸椎病總是會(huì)帶給我們劇烈的疼痛感，并且發(fā)展嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致頸椎壓迫動(dòng)脈，這樣特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)腦供血不足以及頭暈的現(xiàn)象，甚至還會(huì)有暈倒的危險(xiǎn)，很多人總是會(huì)在不斷尋找有效的治療方法，下面一起了解下中醫(yī)扎針能治頸椎病嗎。
中醫(yī)扎針能治頸椎病嗎
針灸治療頸椎病療效顯著且無副作用。其中以神經(jīng)根型療效為最佳 ,交感型、椎動(dòng)脈型次之 ,脊髓型較差。在各種療法中以穴位綜合療法效果最佳。針灸治療主要適用于退變過程中的頸椎失穩(wěn)期和骨贅刺激期 ,而對(duì)于骨贅壓迫期 ,則需采用綜合治療措施包括外科手術(shù)。針灸治療該病主要是通過改善局部血液循環(huán) ,解除粘連和痙攣而起作用。實(shí)驗(yàn)表明 ,針刺可使血管痙攣得以緩解 ,使頸椎動(dòng)脈血流增加；可使患者的主觀疼痛感覺緩解 ,頸部肌電明顯改善。頸椎病是退行性病變 ,針灸可緩解疼痛、改善癥狀 ,但不能根除 ,常易復(fù)發(fā)。因此 ,如何提高療效、減少復(fù)發(fā)有待進(jìn)一步研究。同時(shí) ,在治療期間應(yīng)當(dāng)注意防護(hù) ,避免長(zhǎng)期低頭工作 ,工作 1～2小時(shí)后適度活動(dòng) ,平時(shí)采取正確的睡眠姿勢(shì) ,枕頭高低適中 ,注意頸部保暖 ,避風(fēng)寒、寒濕之邪。
分型治療：
(1) 頸型頸椎?。褐靼Y以頸強(qiáng)為主者 ,可針風(fēng)池、合谷、列缺、懸鐘、外關(guān)；以頸痛咽痛為主者可選針大椎、曲池、合谷、外關(guān)、后溪；俯仰受限者 ,配昆侖、列缺；旋轉(zhuǎn)受限者配支正。
(2) 神經(jīng)根型頸椎?。褐靼Y以痛為主者 ,針風(fēng)池、合谷、 足三里、懸鐘、后溪；有肩痛者配肩髎、肩外俞；肘臂痛者配曲池、天井、外關(guān)、尺澤；腕部者配陽池、陽溪、腕骨、大陵；以麻為主者可選合谷、外關(guān)、足三里、三陰交、腎俞、懸鐘；以肌萎縮為主者 ,可針曲池、手三里、脾俞、八邪八風(fēng)。
(3) 脊髓型頸椎?。孩僖辕d為主癥 ,虛痙針中脘、足三里、懸鐘、太溪、三陰交、陰陵泉、氣海、關(guān)元、命門；實(shí)證針環(huán)跳、秩邊、陽陵泉、委中、昆侖、脾俞、大椎、后溪；便秘可加天樞、支溝、上巨虛；小便不利針三陰交、陰陵泉、中極；②痿癥：補(bǔ)腎益精：關(guān)元、氣海、腎俞、三陰交、太溪； 補(bǔ)養(yǎng)脾胃：脾俞、足三里。
(4) 椎動(dòng)脈型頸椎病：①偏痰濕者針中脘、內(nèi)關(guān)、豐隆、 解溪、懸鐘、陰陵泉；②偏血瘀者針太陽、風(fēng)池、陽陵泉、支溝、合谷、太沖、足三里、束骨、中渚、足臨泣、后溪；③偏濕熱者針大椎、合谷、曲池、三陰交、陰陵泉、足三里、太沖；④偏氣虛者針百會(huì)、氣海、關(guān)元、腎俞、脾俞、足三里、 懸鐘、勞宮。
上面就是對(duì)中醫(yī)扎針能治頸椎病嗎的介紹，通過了解之后我們知道一般中醫(yī)扎針對(duì)頸椎病有很好的治療效果，但是一定要找準(zhǔn)好穴位，并且要到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行治療，并且在治療的同時(shí)我們也要注意勞逸結(jié)合，并且要保證規(guī)范的坐姿。
一般來說，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來進(jìn)行鍛煉。中老年人如何自我保養(yǎng)?因?yàn)檫@些初學(xué)者往往對(duì)氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動(dòng)，容易產(chǎn)生偏差。
動(dòng)功對(duì)于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路，便可開始注意呼吸與動(dòng)作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識(shí)的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。
如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論，那么在練習(xí)時(shí)可選擇動(dòng)靜結(jié)合的練功方法，在練動(dòng)功的同時(shí)，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行，取得很好的保健效果。
氣功除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;
腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?頸肩病患者可選香功等以頸肩活動(dòng)為主的功法，這樣有利于頸肩功能的恢復(fù)。
總而言之，進(jìn)行氣功鍛煉，應(yīng)掌握原則，循序漸進(jìn)，持之以恒，最后必能取得良好的健身祛病的效果。
1、速刺練習(xí)法：右手持針，利用指腕力，垂直快速刺入，疾出疾入反復(fù)練習(xí)。
2、捻針練習(xí)法：右手拇、食、中三指持針柄，將針刺入，然后拇、食二指捏持，向前、向后在原處來回捻轉(zhuǎn)。要練到捻針的來回角度均勻，運(yùn)用靈活，快慢一致，每分鐘捻轉(zhuǎn)150-200次為準(zhǔn)。
3、捻轉(zhuǎn)進(jìn)針法和捻轉(zhuǎn)退針法練習(xí)：右手拇指向前，食指、中指向后捻轉(zhuǎn)針柄，同時(shí)迅速刺入皮膚，先刺入淺層，然后進(jìn)行“多進(jìn)少退”的反復(fù)練習(xí);當(dāng)針達(dá)到相當(dāng)深度時(shí)，將針以“多退少進(jìn)”的方式退到淺層，如此反復(fù)練習(xí)。
4、提插練習(xí)法：提插又稱搗針，是連續(xù)直提直插的手法。右手持針，直刺入練習(xí)物，用中指垂直固定于針旁附近，只用拇、食二指捏針上下提插，但要做到針體垂直，同一針孔，同一方向，提插的深度距離相同，指力相等。
通過練習(xí)，在具備一定的指力和掌握了基本的針刺手法后，可先在自己身上練習(xí)扎針，以便體會(huì)進(jìn)針、運(yùn)針時(shí)的針感變化，得氣的感覺等。技術(shù)熟練后，方能在病人身上操作。
針灸是比較傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方式，很多人通過針灸來調(diào)理身體，針灸的作用很多，減肥、治病都可以，但是針灸也存在副作用。針灸不當(dāng)很容易感染傳染病，像暈針的人也不適合針灸。
1.感染傳染病
在一些針灸減肥場(chǎng)所是沒有嚴(yán)格按照一人一針一穴”的基本原則，用完后立即丟棄;也沒有必要消毒設(shè)備，要是使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個(gè)穴位，就應(yīng)該將針收起浸泡，再進(jìn)行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險(xiǎn)相當(dāng)大。
2.暈針引起昏迷
沒有效果最多是浪費(fèi)了錢財(cái)，耽誤了時(shí)間，最可怕是扎出事”來，這也是針灸減肥常見的副作用。在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，腹部的針不能進(jìn)得太深，否則可能會(huì)傷到臟器。尤其是對(duì)腹壁薄年輕女性，更應(yīng)多加注意。另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、彎針、滯針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學(xué)過解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的針灸師”，或許會(huì)對(duì)以上情況根本沒有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
3.扎傷內(nèi)臟
沒有效果最多是浪費(fèi)了錢財(cái)，耽誤了時(shí)間，最可怕的是“扎出事”來。在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，腹部的針不能進(jìn)得太深，否則可能會(huì)傷到臟器。尤其是對(duì)腹壁薄的年輕女性，更應(yīng)多加注意。
另外，針灸師還應(yīng)該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學(xué)過解剖學(xué)、針灸學(xué)，匆忙上陣的“針灸師”，或許對(duì)以上情況根本沒有了解，他們的技術(shù)水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
腳痛扎針扎什么穴位
1、腳痛扎針扎什么穴位
太白穴,緩解腳痛;位置,將一只腳擱在另一條腿上,會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn),就是太白穴所在位置。
很多人可能都有這樣的感覺,走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實(shí),這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴,因此會(huì)有減痛的效果。
專家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。
這是因?yàn)槌四_部更好使勁外,是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱,左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的,就像天平的兩邊。在按摩時(shí),有意識(shí)地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè),可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
2、腿部消腫的方法
陰陵泉穴,幫助腿部消腫,位置:膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上,會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭,順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸,會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方,這里就是陰陵泉所在位置。
很多中老年人做了一天家務(wù)后,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長(zhǎng)期在同一姿勢(shì)下,氣血無法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。每天在這個(gè)穴位刺激3-5分鐘,讓氣血順利通行。另外,盡可能不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì),有利于全身的氣血循環(huán),避免身體的僵硬。
3、腳痛的檢查
3.1、足掌痛:強(qiáng)直性脊柱炎常見癥狀包括足跟痛、足掌痛、肋間肌痛等。
3.2、足跟痛:足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛,不紅不腫,行走不便。又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。
3.3、足趾痛:痛風(fēng)性足趾痛多發(fā)生于中年男性,常急性起病,以趾、踝等關(guān)節(jié)紅腫熱痛起病者居多。
3.4、足的放射性疼痛:腰椎間盤突出的下肢放射痛,80%患者出現(xiàn)此癥,常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感,直達(dá)足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛,且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走,呈跛行狀態(tài);重者需臥床休息,喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。
3.5、足部腫脹壓痛:跟骨骨折患者足跟可極度腫脹,踝后溝變淺,整個(gè)后足部腫脹壓痛。依典型的外傷史、足跟疼痛及壓痛、足跟淤血、寬而扁的畸形以及跟骨向外傾斜呈外翻、外踝下方正常凹陷消失等,不難作出骨折判斷。
3.6、踝及足麻木和有灼痛感:踝及足麻木和有灼痛感是腳氣病患者的一種神經(jīng)精神系統(tǒng)癥狀。
3.7、雙足紅腫熱痛:由紅斑性肢痛癥疾病引起的,在一定誘因下,陣發(fā)性出現(xiàn)雙足紅、腫、熱、痛等的臨床表現(xiàn),是紅斑性肢痛癥的一種臨床特點(diǎn)。
腳痛如何治療
1、抬腳可幫助血液循環(huán)。
2、泡溫鹽水可以紓解疲勞,之后再以冷水洗凈,拍乾足部后以護(hù)膚乳按摩。
3、用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最后一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況,則溫度不宜太低或太高。
4、用茶葉放入熱中泡腳,再進(jìn)行前述的冷熱交替法。
5、以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
6、用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘,可減輕發(fā)炎狀況,同時(shí)可予以溫和的麻醉,然后再以酒精或醋拭腳 ,可收冷卻及乾燥之效。
如何預(yù)防腳痛
1、給腳跟加上襯墊
“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病?！笨茽柭┦空f,“建議買鞋時(shí)將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓,如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。
2、在合適的時(shí)間買鞋
如果條件允許,盡量選擇下午或晚上去買鞋,因?yàn)榻?jīng)過一天的奔波勞碌,我們的腳都會(huì)稍有腫脹,只是平時(shí)可能我們都沒有發(fā)現(xiàn)。這時(shí)買的鞋子才不會(huì)覺得太緊。
3、冷熱水交替泡腳
當(dāng)你的腳因走路過多而導(dǎo)致勞累不適時(shí),最好的方法是晚上九點(diǎn)左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進(jìn)血管收縮和舒張,促進(jìn)血液循環(huán),有效緩解腳部酸疼的癥狀。
4、經(jīng)常換鞋
腳痛的另一個(gè)原因也許大家都沒有想到,是由于經(jīng)常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細(xì)小的傷口或摩擦點(diǎn)進(jìn)入皮膚,并向內(nèi)生長(zhǎng),它導(dǎo)致的疼痛猶如人踩在釘子上。導(dǎo)致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境,而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會(huì)使鞋內(nèi)越來越潮濕,多換鞋才有利于鞋子通風(fēng)換氣,促進(jìn)腳部皮膚健康。
1、速刺練習(xí)法：右手持針，利用指腕力，垂直快速刺入，疾出疾入反復(fù)練習(xí)。
2、捻針練習(xí)法：右手拇、食、中三指持針柄，將針刺入，然后拇、食二指捏持，向前、向后在原處來回捻轉(zhuǎn)。要練到捻針的來回角度均勻，運(yùn)用靈活，快慢一致，每分鐘捻轉(zhuǎn)150-200次為準(zhǔn)。
3、捻轉(zhuǎn)進(jìn)針法和捻轉(zhuǎn)退針法練習(xí)：右手拇指向前，食指、中指向后捻轉(zhuǎn)針柄，同時(shí)迅速刺入皮膚，先刺入淺層，然后進(jìn)行“多進(jìn)少退”的反復(fù)練習(xí);當(dāng)針達(dá)到相當(dāng)深度時(shí)，將針以“多退少進(jìn)”的方式退到淺層，如此反復(fù)練習(xí)。
4、提插練習(xí)法：提插又稱搗針，是連續(xù)直提直插的手法。右手持針，直刺入練習(xí)物，用中指垂直固定于針旁附近，只用拇、食二指捏針上下提插，但要做到針體垂直，同一針孔，同一方向，提插的深度距離相同，指力相等。
通過練習(xí)，在具備一定的指力和掌握了基本的針刺手法后，可先在自己身上練習(xí)扎針，以便體會(huì)進(jìn)針、運(yùn)針時(shí)的針感變化，得氣的感覺等。技術(shù)熟練后，方能在病人身上操作。
腫瘤是一種嚴(yán)重威脅人們生命健康的疾病，所以對(duì)于腫瘤的治療盡量遵循早發(fā)現(xiàn)早治療干預(yù)的原則，而現(xiàn)在中醫(yī)治療腫瘤是比較常見的方法，能夠更好的避免副作用，再搭配手術(shù)的話能夠提高手術(shù)的成功率。
一，能有效地防范腫瘤的發(fā)生發(fā)展。治“有形”之瘤，固非中醫(yī)之所長(zhǎng)，但對(duì)預(yù)防尚未“成形”之瘤的發(fā)生，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有其廣闊用武之地。中醫(yī)學(xué)的特點(diǎn)是以“人”為本的整體觀點(diǎn)，以調(diào)整陰陽辨證施治為核心。而癌癥的發(fā)生，從致癌物參與人體代謝，癌癥的啟動(dòng)、促進(jìn)，DNA損傷、修復(fù)，然后進(jìn)入癌前病變，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程;而從癌前病變發(fā)展成原位癌，再從原位癌發(fā)展成具有浸潤或轉(zhuǎn)移能力的進(jìn)展期癌，約需5～20年左右的時(shí)間，這一漫長(zhǎng)的過程為中醫(yī)藥提供了充分的預(yù)防與治療空間。
二，中醫(yī)治療腫瘤的優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域還包括多個(gè)方面，如可以提高手術(shù)成功率，減少并發(fā)癥和繼發(fā)癥；配合放化療，減毒增效;改善機(jī)體內(nèi)環(huán)境，調(diào)整免疫;當(dāng)腫瘤患者已接受手術(shù)或放、化療緩解后，運(yùn)用中藥防止其復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移等。
三，中醫(yī)學(xué)還可以在腫瘤的直接治療中發(fā)揮重要作用。如在胰腺癌、膽管癌、肝癌、腦瘤、肉瘤，以及已復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移的中晚期腫瘤治療中，若思路對(duì)頭、應(yīng)對(duì)有序、組合有方的話，完全有可能促使其“柳暗花明”。特別是從天然藥物中尋找抗癌有效成分，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，誘導(dǎo)癌細(xì)胞分化和凋亡，是一個(gè)引人注目的領(lǐng)域。在這方面，中醫(yī)藥學(xué)將大有作為。
總之，在降低癌癥的發(fā)病率及死亡率中，中醫(yī)學(xué)有極其重要的一席之地。
隨著現(xiàn)在年輕人加班時(shí)間越來越長(zhǎng)，他們的身體也在長(zhǎng)期高壓的工作下，得不到及時(shí)的修復(fù)，從而很多日夜忙碌的白領(lǐng)人士，都會(huì)出現(xiàn)精神疲倦，失眠耳鳴，月經(jīng)不調(diào)等亞健康現(xiàn)象，其實(shí)這些現(xiàn)象都可以通過中國的傳統(tǒng)針灸來進(jìn)行科學(xué)的調(diào)理，當(dāng)然扎針灸的過程中也需要大家注意一些關(guān)鍵問題，那么早針灸禁忌是什么呢?
1、不建議對(duì)孕婦針刺。
2、器官移植后禁用。
3、臟器衰竭者禁用。
4、血壓≥150/95mmHg禁用。
5、心腦血管病急性期禁用或慎用。
6、面神經(jīng)炎發(fā)病7日內(nèi)不可針刺面部。
7、痙攣癱，肌肉抽搐，以及躁動(dòng)不安者，不宜針刺。
8、臟器部位不可深刺。
9、針刺應(yīng)避開血管、神經(jīng)、筋骨。
10、形肉已奪，大汗，大吐，大瀉，大出血，以及新產(chǎn)后禁針。
11、過度疲勞，饑飽，喜怒，悲傷，以及驚恐時(shí)禁針。
12、驚恐者待其氣定方可針刺。
13、針刺前患者應(yīng)靜息片刻，待氣血平和后再針刺。
14、年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。
15、小兒宜用快針;嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴禁針。
16、出血性疾病的患者如白血病或血友病等，不宜針刺。
17、皮膚感染，穴位皮膚破損，潰瘍，以及瘢痕和腫瘤部位禁針。
18、腹痛原因未明或腸梗阻患者的腹部禁刺。
19、尿潴留患者的小腹部禁刺。
20、糖尿病人禁針(尤其下肢和足部)。
21、冠狀動(dòng)脈支架置入術(shù)后、心臟瓣膜置換術(shù)后、冠脈搭橋術(shù)后、關(guān)節(jié)置換術(shù)后等使用大量抗凝劑者(如華法令、波立維等)禁針。
22、頸項(xiàng)部或胸背部不可深刺。
23、熱病脈靜，汗已出，脈盛燥;病泄，脈洪大;著痹不移，身熱，脈偏絕;熱病奪形，身熱，色白及下血;寒熱奪形，脈堅(jiān)盛。此謂五逆，禁止針刺。
但是針灸的話基本沒有什么副作用，上面所說的禁忌雖多，但大部分人用針灸都沒問題的。
從上面幾段話我們能看出來，廣大年輕人要想徹底通過扎針就來擺脫自己的亞健康狀況，不單單是需要找準(zhǔn)穴位，那么簡(jiǎn)單，希望大家在扎針灸的過程中，能夠根據(jù)自己的病情和體質(zhì)狀況，專業(yè)人士的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)的針灸操作，當(dāng)然我還希望廣大年輕人能夠多抽時(shí)間到戶外進(jìn)行鍛煉，這樣才能更好的保持身體健康。
