易孕體質(zhì)怎么避孕
體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“易孕體質(zhì)怎么避孕”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
有些女孩覺(jué)得自己特別容易懷孕，自己好像一不小心就懷孕了， 別人都需要經(jīng)過(guò)計(jì)算和長(zhǎng)時(shí)間的備孕，自己卻完全不用。這種體質(zhì)就是所謂的易孕體質(zhì)，易孕體質(zhì)絕對(duì)不是一件壞事。但是并不是所有女孩都都想要寶寶的，意外懷孕導(dǎo)致一段感情以悲劇收?qǐng)龅氖虑椴辉谏贁?shù)，而易孕體質(zhì)的女孩則更需要注意避孕。
那么，易孕體質(zhì)如何才能科學(xué)安全的避孕呢？
方法1障礙避孕法
安全套的避孕原理是阻止精子和有生殖能力的卵子的接觸。
安全套在各種便利店，藥店，超市等均有售。不同的品牌價(jià)格也各不相同。安全套的另外一個(gè)益處都是它在避孕的同時(shí)，可以阻止性病的傳播。安全套由薄薄的乳膠制成，所以會(huì)偶爾在性交過(guò)程中發(fā)生破裂。如果出現(xiàn)此種情況，則懷孕的幾率會(huì)提升。對(duì)乳膠安全套過(guò)敏的人，要選擇塑料制的安全套。
方法2荷爾蒙避孕法
（1）口服避孕藥。
避孕藥內(nèi)含有的合成雌激素和黃體素可以阻止女性的卵子離開(kāi)卵巢，因此妊娠也就不會(huì)發(fā)生。[4]如果服用方法得當(dāng)，這種避孕方法非常有效。
要想取得最好的避孕效果，避孕藥必須每天在相同的時(shí)間點(diǎn)服用。停藥幾天可能會(huì)降低它的功效。
這種避孕藥會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生一些副作用。如果一種避孕藥產(chǎn)生消極的副作用的話，你可以考慮換另一種避孕藥。[5]
（2）其他荷爾蒙避孕方法。
除了避孕藥之外，還可以通過(guò)其他方式來(lái)釋放避孕所需要的荷爾蒙。如果你不喜歡每天服用避孕藥，你可以考慮下列避孕方法：
可注射避孕藥甲孕酮。每三個(gè)月在胳膊上注射一次。這種注射的避孕效果非常好，但是據(jù)報(bào)告它也可能產(chǎn)生副作用。
避孕貼片。這種貼片通常是貼在胳膊上，背部或者大腿部位。它可以通過(guò)皮膚分泌荷爾蒙，每隔幾周需要更換一次。
避孕環(huán)。這種避孕環(huán)需要每月放進(jìn)陰道一次。它可以釋放避孕的荷爾蒙。
皮下埋植避孕棒。這種避孕方法是將一只小小的避孕棒植入皮膚下面，它的避孕效果長(zhǎng)達(dá)3年之久。避孕棒的植入必須在專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行。
宮內(nèi)節(jié)育器（IUD）。宮內(nèi)節(jié)育器是將一只小小的金屬節(jié)育器放入子宮腔內(nèi)。 有一種宮內(nèi)節(jié)育器是通過(guò)釋放荷爾蒙來(lái)避孕，而由銅制成的一種節(jié)育器是通過(guò)影響精子的活動(dòng)性來(lái)阻止卵子受精。
宮內(nèi)節(jié)育器非常有效，有些避孕效果長(zhǎng)達(dá)12年之久，不過(guò)這種避孕方法的成本也非常高，幾千萬(wàn)乃至上萬(wàn)元不等。
如果你擔(dān)心自己的月經(jīng)周期被擾亂，那么可以考慮銅制的宮內(nèi)節(jié)育器，它不會(huì)干擾你的荷爾蒙水平，也沒(méi)有避孕藥帶來(lái)的副作用。
方法3行為避孕法
（1）安全期避孕法。
安全期避孕法的原理就是根據(jù)排卵規(guī)律避免生育期性生活。
月經(jīng)規(guī)律的女性，大約在預(yù)算的下次月經(jīng)前14-16天排卵，在此日期前后2-3天內(nèi)不安全，其它日期是安全期。
在排卵期，會(huì)有輕微腹痛，腹脹，白帶透明拉長(zhǎng)絲，或極少量出血，性欲比較強(qiáng)的現(xiàn)象，但其它因素也會(huì)造成類似的現(xiàn)象，長(zhǎng)期使用這種方法很不安全。
方法4手術(shù)避孕法。
（1）女性絕育。
通過(guò)結(jié)扎手術(shù)來(lái)關(guān)閉輸卵管，預(yù)防懷孕的可能。這種避孕方法非常有效，但是不要輕易嘗試，因?yàn)橄胍孓D(zhuǎn)則非常困難，或者幾乎不可能。
（2）輸精管結(jié)扎術(shù)。
男性可以通過(guò)關(guān)閉輸精管來(lái)阻止精子輸出與精液結(jié)合。當(dāng)男性射精時(shí)，他的精液內(nèi)不含精子，這樣就不會(huì)使女性懷孕。輸精管結(jié)扎術(shù)在有些情況下是具有可逆性的，但是如果不打算永久絕育的話，不應(yīng)該嘗試此種方法。
方法
方法5性交之后緊急避孕法
緊急避孕法。
緊急避孕法包含兩片含有左炔諾孕酮的藥片，需要在性交之后盡快服用。服藥越及時(shí)，避孕效果越好。
緊急避孕藥可以在很多藥房買到。
不能用緊急避孕藥取代通常的避孕方法。只能用它來(lái)當(dāng)做無(wú)保護(hù)性交或者其他避孕方法失敗后的補(bǔ)救措施。
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生活中容易流汗的朋友其實(shí)在自己身邊就會(huì)隨處可見(jiàn)，對(duì)于易流汗的體質(zhì)，在中醫(yī)的角度看，是可以分為三種原因的，一種是氣虛型的、第二是陰虛型的、第三種就是濕熱型的，這些朋友都可以通過(guò)中藥來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。
中醫(yī)認(rèn)為，有三種體質(zhì)的人比較容易出汗。
一、氣虛型。
出汗以自汗為主，活動(dòng)或者勞累之后出汗明顯;或者伴有怕風(fēng)怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀;調(diào)養(yǎng)要以補(bǔ)氣固表為主;平常少吃生冷食品，不要太勞累過(guò)度，可以多吃補(bǔ)氣食品，如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。中成藥可以選擇玉屏風(fēng)顆?；蛘咛摵雇ｎw粒。
二、陰虛型。
出汗盜汗為主，以夜間或午后明顯;經(jīng)常會(huì)伴五心煩熱、口干舌燥、大便干結(jié)、心煩失眠等癥狀。調(diào)養(yǎng)以滋陰降火止汗為主;不能熬夜操勞，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋潤(rùn)養(yǎng)陰食品，比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜;中成藥可選擇六味地黃丸、知柏地黃丸等。
麥冬
三、濕熱型。
出汗以頭部、手足部位為主;經(jīng)常會(huì)伴有皮膚油膩、口干口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等癥狀。調(diào)養(yǎng)以清熱祛濕為主;日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去濕利尿食品，比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黃瓜等食品。中成藥可以選擇龍膽瀉肝丸。
，所以應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。鼓勵(lì)他們多多飲水，既幫助退燒又利于體內(nèi)代謝物和毒素的排泄，并可縮短病愈的時(shí)間。出汗過(guò)多的人，還應(yīng)在水中加入適量的鹽和白糖，以保持體內(nèi)所需的鹽分和糖分。
對(duì)于易胖體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，喝涼白開(kāi)都能長(zhǎng)出肉。減肥對(duì)于易胖體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)難以克服的障礙，因?yàn)橐徊恍⌒?，你之前所做的減肥的努力可能就白費(fèi)了。那么有什么辦法可以將易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)呢？
一: 多喝水
1: 養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以加快體內(nèi)廢物的排除，提升基礎(chǔ)代謝率。
二: 少食多餐 增加進(jìn)餐次數(shù)
1: 或許你會(huì)奇怪：既然要瘦身減肥，為何還要不停進(jìn)餐?這聽(tīng)上去的確有些矛盾。但實(shí)際上，每天5～6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，其新陳代謝率為24比7。而且這樣做可以防止你在長(zhǎng)時(shí)間饑餓后的過(guò)度進(jìn)食。每餐的間隔時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí)，要確保餐餐食物均包含蛋白質(zhì)以提高新陳代謝率。
三: 每周維持2~3次的有氧運(yùn)動(dòng)
1: 只要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，且維持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并確實(shí)提高心跳與呼吸數(shù)，這樣便可稱為有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒葡萄糖與脂肪，因此對(duì)減肥有很大的幫助。但由于剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗掉的是肝糖與葡萄糖，等到約20分鐘后才會(huì)消耗到脂肪部分，因此每周2~3次的有氧運(yùn)動(dòng)最好都能持續(xù)30分鐘以上，才能達(dá)到減肥的效果!
四: 保證正常的睡眠時(shí)間
1: 睡覺(jué)的時(shí)候人體的新陳代謝會(huì)降低，所以睡的過(guò)多也不見(jiàn)得是一件好事;而睡眠不足的人，由于身體機(jī)能沒(méi)有得到充足的修養(yǎng)和恢復(fù)，基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之降低。
五: 多喝低脂的奶制品
1: 一天內(nèi)攝入3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不攝入任何奶制品的女性，可減掉至少70%的脂肪。原因在于蘊(yùn)藏在奶制品中的鈣質(zhì)。每天喝3次奶制品并攝入1200毫克鈣元素的女性，身體會(huì)最大程度地消耗熱量，有助于健康及瘦身減肥。
六: 養(yǎng)成洗熱水澡的習(xí)慣
1: 身體溫度上升可以加快血液循環(huán)，從而提高新陳代謝，長(zhǎng)期以往，基礎(chǔ)代謝率也就提高了。
七: 補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)
1: 蛋白質(zhì)的主要成分是氨基酸，攝入后身體就會(huì)消耗熱量去消化吸收它，然而事實(shí)是氨基酸在人體是非常難被消化和吸收的。所以補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)的真正目的，是為了提高基礎(chǔ)代謝揮霍體能的熱量。
八: 瘦的人怎么吃都不胖，的人喝一口水都能長(zhǎng)三斤肉，與其羨慕人家不如把自己打造成易瘦體質(zhì)，面對(duì)美食的誘惑也不怵，想吃什么就吃什么，怎么吃都不怕胖。
對(duì)于易胖體質(zhì)來(lái)說(shuō)，減肥是比較困難的，而且容易在減肥以后出現(xiàn)體重反彈的情況，除了進(jìn)行良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉和健身以外，控制飲食也是比較重要的，在飲食方面要嚴(yán)格限制一些高熱量的高脂肪食物，多吃一些低脂肪，高蛋白的食物，這樣逐漸的才能夠改變身體的體質(zhì)。避免對(duì)健康影響較大。
怎么控制食欲變成易瘦體質(zhì)
常見(jiàn)食物的酸堿性：1.強(qiáng)酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點(diǎn) 或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚(yú)、 豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚(yú),泥鰍。
4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。
5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅干、檸檬、 菠菜等。
6.強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品，而茶類不宜過(guò)量，最佳飲用時(shí)間為早上。
易胖或易瘦體質(zhì)的鑒別
1.常常容易有口干舌燥的感覺(jué)。
2.尿液少而且顏色偏黃。
3.經(jīng)常有便秘的現(xiàn)象，糞便又干又硬。
4.非常怕熱，身體的溫度偏高。
5.身體常有水腫的現(xiàn)象。
6.喜歡喝冷飲。
7.臉色發(fā)紅，或是常常容易面紅耳赤。
8.肌肉結(jié)實(shí)肥厚。tips：以上問(wèn)題，如果你打勾的選項(xiàng)超過(guò)3項(xiàng)，代表你就是易胖體質(zhì)。打勾的題目越多，表示你身體的易胖因子越多。反之，如果打勾的選項(xiàng)在3個(gè)以下，那么恭喜你，你屬易瘦體質(zhì)，可以不用太擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題！
過(guò)敏是一種常見(jiàn)的反應(yīng)，很多過(guò)敏體質(zhì)的人容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)和過(guò)敏性疾病而又找不到發(fā)病原因，其中和機(jī)體的免疫力也有很大的關(guān)系。過(guò)敏體質(zhì)的人可以通過(guò)飲食和日常生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理。
一: 改變過(guò)敏體質(zhì)
1: 對(duì)某些癥狀嚴(yán)重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過(guò)敏體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過(guò)敏者體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)過(guò)敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過(guò)敏。
二: 要有良好的生活習(xí)慣
1: 洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過(guò)敏的枕頭、傳單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過(guò)敏原。
三: 日常飲食要均衡
1: 過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會(huì)加重過(guò)敏癥狀，多吃含維生素豐富的食物可加強(qiáng)機(jī)體免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗過(guò)敏癥，日常生活中應(yīng)該多吃。多吃熱量高的食物，絕對(duì)不能吃冰冷的食物。過(guò)敏體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。
四: 正確選用護(hù)膚品
1: 由于過(guò)敏肌膚的癥狀因人而異，其表現(xiàn)也各不相同。因此，選擇護(hù)膚品要十分慎重，購(gòu)買時(shí)可遵循以下原則：(1)不選氣味太芳香的產(chǎn)品，因其含香料太多，太復(fù)雜，容易引起過(guò)敏。(2)含酒精和果酸成分的產(chǎn)品也要慎用，因其對(duì)肌膚刺激大，對(duì)敏感肌膚無(wú)疑雪上加霜。(3)不使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，這些都是加重過(guò)敏的產(chǎn)品。(4)購(gòu)買時(shí)，應(yīng)選標(biāo)有敏感肌膚用，或有低過(guò)敏、經(jīng)皮膚科醫(yī)生測(cè)試等字樣的產(chǎn)品。
五: 隨身攜帶治療過(guò)敏的藥品
1: 贊成把治療過(guò)敏的藥帶在身邊的，以備不時(shí)之需，但是希望大家不要使用撲爾敏等這類藥品，因?yàn)樗胁恍〉母弊饔茫瑢?duì)身體不利。建議大家攜帶一些中藥制品，溫和無(wú)副作用，外用涂抹，能有效提高肌膚防御各種過(guò)敏源，緩解敏感皮膚產(chǎn)生的紅癢等各種不適。
六: 鍛煉身體 增強(qiáng)抵抗力
1: 有規(guī)律的適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，放松身心，再配合藥膳飲食來(lái)增強(qiáng)免疫力，對(duì)改善過(guò)敏體質(zhì)有顯著效果。
七: 如果你對(duì)食物過(guò)敏，則盡量避免服食魚(yú)、蝦、蟹、蛋、牛奶等高蛋白飲食，以及可能誘發(fā)或加重病情的因素，如海鮮類食物、辛辣調(diào)味品。
不管是胖子和瘦子生活中都分為兩種人，體力差的人和體力強(qiáng)的人，身體免疫力差，抵抗力不足，也是引起感冒發(fā)燒的原因，這不僅影響生活影響到日常的學(xué)習(xí)工作，如何調(diào)節(jié)體質(zhì)，如何改善自己的體質(zhì)健康問(wèn)題成為兩人很關(guān)心的問(wèn)題，那么體質(zhì)差易感冒怎么辦才好呢！
如何增強(qiáng)人體免疫力/抵抗力?
人體免疫力/抵抗力是預(yù)防疾病的第一道防線，免疫力強(qiáng)了，做到百病不侵也不在話下?？墒乾F(xiàn)在人人都是工作學(xué)習(xí)繁忙、生活壓力大，導(dǎo)致免疫力下降。怎樣提高免疫力呢？
1、高質(zhì)量的睡眠 ? ? ? ? ? ? 質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，因此，高質(zhì)量的睡眠可有助于提高人體免疫力，有助于秋季養(yǎng)生。
2、樂(lè)觀的情緒 ? ? ? ? ?現(xiàn)在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會(huì)使人體產(chǎn)生一種抑制因子，這種抑制因子會(huì)直接影響到免疫細(xì)胞的正常工作，所以人們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，在輕松快樂(lè)中工作和學(xué)習(xí)，利用這種樂(lè)觀情緒提高免疫力。
3、限制酒量 ? ? ? ? ?過(guò)量的飲用酒會(huì)直接危害到肝臟和脾臟，當(dāng)血液中的酒精度過(guò)高時(shí)，定會(huì)影響到免疫細(xì)胞的正常生理功能，因此建議大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。
4、適量運(yùn)動(dòng) ? ? ? ? 研究表明，運(yùn)動(dòng)不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，而且還會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動(dòng)也不一定要做一些特別劇烈的活動(dòng)，例如爬樓梯、餐后散步也是不錯(cuò)的。
5、多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) ?維生素和礦物質(zhì)可以影響各類免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力，因此，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。
6、學(xué)會(huì)利用益生菌 ? ? ? ? 益生菌是一類微生態(tài)制劑，對(duì)提高免疫力效果還不錯(cuò)呢，例如常見(jiàn)的腸道雙歧桿菌可刺激身體內(nèi)的淋巴細(xì)胞分裂增殖，產(chǎn)生多種抗體，加強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)還可消除各種外來(lái)的致病微生物。
7、維持體溫在36.5度以上 ? ? ?研究表明，體溫下降1度，免疫力就會(huì)下降30%，特別秋冬，感冒的人很多，正式因?yàn)闇囟认陆?，人體變冷，從而引起各種異常病癥，所以，維持正常的體溫是秋季養(yǎng)生的重要前提。
體質(zhì)差一直以來(lái)是讓人很擔(dān)心的問(wèn)題，首先需要注意的是限制酒量，擁有高強(qiáng)度的睡眠是可以調(diào)節(jié)體質(zhì)的，秋冬季節(jié)天氣寒冷降溫，同時(shí)要多穿衣服，關(guān)于體質(zhì)差易感冒怎么辦呢！這不僅要增加個(gè)人抵抗力，還要保證樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒。
現(xiàn)在的社會(huì)，有的人肥胖，有的人偏瘦，肥胖的人一心想減肥從而獲得苗條纖細(xì)的身材，有的太過(guò)偏瘦的人們想增肥，想讓自己更加強(qiáng)壯一些。但是這些因果關(guān)系中，人們往往比較盲目，胖的人群盲目節(jié)食不吃主食，最后并沒(méi)有瘦下來(lái)甚至還更胖了，瘦的人們盲目增肥，一心靠高脂高熱量食物來(lái)帶給自己強(qiáng)壯的身體，最后也并沒(méi)有如愿以償。其實(shí)人們往往忽略了最重要的一點(diǎn)，體質(zhì)的養(yǎng)成。今天我們真的想減肥減重的人群一起探討易瘦體質(zhì)如何養(yǎng)成。
減肥期間注意這4件事，很容易養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！易瘦體質(zhì)養(yǎng)成之后，只要你處于減肥的積極狀態(tài)中，每天有減肥的意識(shí)，很容易就能做到一天比一天瘦！
1、每日起床后，一杯溫開(kāi)水
研究證實(shí)，每天起床后一杯水能幫助減肥。早上有喝水習(xí)慣的人，會(huì)比沒(méi)有喝水習(xí)慣的人體重少5斤左右。
水是減肥的法寶，如果你喜歡喝水，你平時(shí)不會(huì)讓自己缺水的話，就比較不容易發(fā)胖。喝水一定要喝溫水，因?yàn)闇厮强梢詭椭岣叽x的東西，體內(nèi)的水充足的時(shí)候，脂肪就能處于燃燒的狀態(tài)。另外，溫水還能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，幫助排便。缺水的時(shí)候，就會(huì)大便干燥，很容易便秘，到時(shí)候肚子就會(huì)又大又脹。
2、三餐不缺蔬菜
蔬菜是最好的減肥食材，可以說(shuō)是唯一越吃越瘦的食物。因?yàn)槭卟说臒崃亢艿?，尤其是清淡的蔬菜，只要做法不油膩，基本上都適合減肥期間食用。經(jīng)常吃蔬菜的人，容易瘦肚子，而且蔬菜中的礦物質(zhì)和維生素，能加快脂肪的分解，對(duì)于易瘦體質(zhì)的養(yǎng)成非常的有幫助。
驚喜的是，蔬菜會(huì)讓你的肌膚更加的年輕健康，看起來(lái)更好看。
3、多吃一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物
為什么有的人很容易瘦呢？因?yàn)槌粤藮|西之后，身體總是能很快的排泄出來(lái)，這樣就沒(méi)有囤積能量的可能，就會(huì)比較容易瘦。
如果我們不具備這樣的先天優(yōu)勢(shì)，那就多吃些富含膳食纖維的食物。因?yàn)樗鼈兌季邆溥@樣的功能，吃了之后會(huì)讓你的腸胃活動(dòng)加劇，會(huì)讓你更加順利的減肥。比如粗糧食物，小編就很喜歡吃紅薯，口味好吃，而且又是低熱量的減肥食品。最重要的是，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。這樣的食物還有燕麥、玉米、紫薯、海帶、菠菜，大家可以多吃。
4、鍛煉肌肉提高代謝
為什么有的人千方百計(jì)的都在鍛煉自己的肌肉，為的就是提高自己的代謝。身體里面如果沒(méi)有肌肉，就很容易發(fā)胖，因?yàn)榇x慢，吃點(diǎn)就胖。那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人因?yàn)榧∪獗容^多，全身的代謝就會(huì)比較高，很容易多吃不胖，易瘦體質(zhì)就是這么來(lái)的。
每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，在對(duì)體質(zhì)改善上，要先對(duì)自身體質(zhì)進(jìn)行了解，這樣對(duì)體質(zhì)改善才會(huì)有很好幫助，那怎樣變成易瘦體質(zhì)呢，瘦是很多女性都要的，不過(guò)想要擁有一個(gè)易瘦體質(zhì)，就需要對(duì)這樣的體質(zhì)進(jìn)行了解，使得在改善的時(shí)候，都是可以知道該選擇什么樣方法。
那怎樣變成易瘦體質(zhì)呢，也是有著一些不錯(cuò)方法，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)改善容瘦體質(zhì)上，都是有著很好幫助，在做的時(shí)候，都是可以知道該如何進(jìn)行。
怎樣變成易瘦體質(zhì):
人之所以會(huì)瘦，是因?yàn)槟忝刻煳盏哪芰坎蛔阋跃S持你每天的體能需要，那些“肉”在人的新陳代謝中被氧化分解——就是燃燒掉，以維持你正常的生命活動(dòng)需要。所以，很多人說(shuō)‘挨餓’是最好的減肥方法，也是有一定道理的，但是要小心變成厭食癥。
荷爾蒙的分泌可以影響人的感情活動(dòng)，傷心、失戀、煩惱、相思、失眠等都會(huì)影響體重，所以，荷爾蒙和體重還是有一定關(guān)系的。但是，這些是因人而異的，有的人在高度緊張的環(huán)境中會(huì)越來(lái)越瘦，也就是我們所說(shuō)的憔悴，而有的人卻會(huì)越來(lái)越胖，這便是荷爾蒙的作用。
所有的人都覺(jué)得夏天會(huì)瘦得很快，因?yàn)橄募旧眢w的能量需要增大,所以會(huì)消耗很多的脂肪.陽(yáng)光對(duì)皮膚的照射也會(huì)燃燒脂肪。
茶是堿性的，而人體大多數(shù)是酸性的，所以，多喝茶有助于人體的酸堿平衡，堿性體質(zhì)是不容易發(fā)胖的。
以上就是對(duì)怎樣變成易瘦體質(zhì)詳細(xì)介紹，按照以上方法進(jìn)行改善是不錯(cuò)之選，那人體體質(zhì)在改善的時(shí)候，要注意身體各方面，生活習(xí)慣都是要進(jìn)行注意的，這些對(duì)體質(zhì)的影響都是有著很大關(guān)系，這點(diǎn)也是要進(jìn)行注意的。
