懷孕三十七周便秘怎么辦
三十七歲女性養(yǎng)生健身經(jīng)驗。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“懷孕三十七周便秘怎么辦”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
懷孕37周的時候，胎兒在母體當中已經(jīng)比較大了，這時候因為子宮比較大，常常容易壓迫到周圍的器官和組織，加之身體激素分泌的原因，常常容易導致孕婦出現(xiàn)便秘的情況，這時候一定要注意良好的飲食，平時要多喝水，也要適度的運動，要養(yǎng)成早晨起來定時排便的習慣。
懷孕三十七周便秘怎么辦
1、晨起定時排便
養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時排便的習慣。早餐后，結(jié)腸推進活動較為活躍，有利于啟動排便，早餐后一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。
2、注意飲水技巧
受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。
3、增加身體的活動量
缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。散步是最適合準媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鐘，并且散步的時候堅持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費力為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發(fā)熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。
4、飲食調(diào)理
有便秘困擾的準媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
5、慎用藥物
萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問題的關(guān)鍵還是一些良好生活習慣的建立。
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女性在懷孕的時候，都是有著很多方面要進行注意，這樣對自身才會有很好的幫助，女性懷孕的時候，飲食要合理搭配，這樣使得避免有便秘的現(xiàn)象，同時合理的安排食物，對身體營養(yǎng)補充效果也是非常不錯的，那懷孕便秘怎么辦呢，在對這個問題上是很多女性不太清楚的。
女性在懷孕的時候，一旦出現(xiàn)問題，就要及時的改善，否則對胎兒的發(fā)育，是沒有任何好處的，同時也會造成胎兒有其他問題，那懷孕便秘怎么辦好呢?
懷孕便秘怎么辦：
在懷孕過程中，因為活動量較少，飲食改變等原因，便秘也很容易發(fā)生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治療上也不太好用藥，所以預防成為最重要的一個環(huán)節(jié)。治療便秘首選的就是食療，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要補充膳食纖維，但是蔬菜水果并不是含膳食纖維最多的食物。1.含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等;海藻類：海帶、紫菜等;粗糧類及薯類等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.養(yǎng)成良好的排便習慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個時間，去廁所蹲3~5分鐘，目的是培養(yǎng)排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.適當活動。
6.不要亂用瀉藥。
7.如果經(jīng)過飲食調(diào)理效果不好的，盡快就醫(yī)，防止便秘進一步加重。
通過以上介紹，對懷孕便秘怎么辦好呢，以上都是很好的解決方法，按照雅以上方法進行改善，都是可以很好的改掉這些問題，不過要注意的是，在出現(xiàn)這些情況的時候，又不知道怎么做，都是不能自己隨意的選擇藥物，對胎兒有著極大危害，這點要注意。
在正常人身上發(fā)生便秘情況的話，都會讓一個人非常的心煩，可如果便秘在孕婦身上發(fā)生的話，不僅會影響到孕婦的正常作息，還直接影響到孕婦的心情，這時候就對寶寶的健康有很大的危害。而且每一個懷孕階段的孕婦，他們的便秘情況都是不一樣的，因此孕婦懷孕50天的時候便秘了應(yīng)該怎么辦呢?
孕期便秘的發(fā)生，以懷孕后期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能。另外，孕婦便秘的發(fā)生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠質(zhì)量問題、體質(zhì)差異等因素有關(guān)。
孕婦發(fā)生便秘，可從生活方面來減輕。有以下方法：
1、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。
2、多補充水分。體內(nèi)水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。
3、切忌忍著不排便。應(yīng)該一有便意時就去廁所排便。因為糞便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
4、保持好心情。當孕婦帶有一定的陰郁情緒時，心理影響生理，這樣就容易出現(xiàn)便秘之類的疾病，還會對胎兒的發(fā)育造成影響。所以，保持好心情，是治療便秘的好方法。
懷孕六周的時候?qū)儆趹言谐跗冢@個時候可能受精卵才剛剛發(fā)育成胚囊，在女性的子宮內(nèi)著床，還不是特別穩(wěn)定，所以特別容易出現(xiàn)滑胎的情況，有很多女性都知道見紅的時候就代表要流產(chǎn)了，所以在女性懷孕六周出鮮血的時候，一定要及時穩(wěn)住情緒，注意保胎，那么懷孕六周出鮮血該怎么辦呢?
懷孕6周有出血怎么辦
1、保持情緒穩(wěn)定。懷孕6周的準媽媽發(fā)現(xiàn)陰道出血，不要焦急擔心，要穩(wěn)定情緒，這樣才能準確找出病因，再想辦法解決。而且準媽媽的情緒穩(wěn)定、樂觀也有保胎的作用。
2、確定出血原因。懷孕6周時胎兒還不穩(wěn)，此時出現(xiàn)陰道出血問題準媽媽一定要重視，因為很有可能是先兆流產(chǎn)或者宮外孕。當準媽媽發(fā)現(xiàn)陰道出血后，先確認自己是否還伴隨其他癥狀，比如腹痛等，如果有一定要及時就醫(yī)。
3、配合醫(yī)生檢查治療。孕6周的準媽媽陰道出血，要盡快到醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，并配合醫(yī)生做各項檢查，確定病因，并進行保胎治療，千萬不要自己服用藥物保胎。
4、臥床休息。懷孕6周的準媽媽出血有可能是過度勞累所致，所以，這個時候，準媽媽要臥床休息，不要勞累。即便不是勞累所致，也說明胎兒不穩(wěn)，進行保胎治療臥床休息也是必須的。
5、孕早期是非常危險的時期，也是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以這時候準媽媽的身體出現(xiàn)什么異常，一定要謹慎，及時就醫(yī)。千萬不要自己覺得沒問題，不想吃藥影響到胎兒，就自己挺著，也不去看醫(yī)生，要知道你這樣可能讓小問題沒及時治療而變大，進而影響到胎兒。
懷孕初期出血的原因
懷孕初期出血的原因有：
1、生理性出血：受孕后，有的婦女會在月經(jīng)期仍有少量月經(jīng)樣出血，一般無其他伴隨癥狀(如腹痛、經(jīng)期不適感)。這可能只是孕卵著床的一種生理反應(yīng)，即包蛻膜與壁蛻膜融合過程，也可能為抑制正常月經(jīng)來潮的作用不夠完全。這種情況不需治療，只要保持外陰清潔即可。
2、流產(chǎn)：當?shù)淄懩こ鲅?，使胎盤和子宮壁分離，并刺激子宮，會使子宮收縮，子宮頸擴張，血液從子宮口流出。這種流血多伴有下腹疼痛，流血量由少到多，色由暗到紅，腹痛由隱痛逐漸發(fā)展到較劇烈疼痛。一旦出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。孕婦突遭跌摔、碰撞等外力作用可引起流產(chǎn)。
3、宮外孕：指受精卵不在子宮腔內(nèi)而在輸卵管、卵巢或腹腔等處著床發(fā)育，其中輸卵管妊娠最多見。當受精卵發(fā)育到一定程度，會使輸卵管壁發(fā)生破裂而出血。由于這種出血是流在腹腔內(nèi)，經(jīng)陰道流出血可能并不多。但這種失血往往會發(fā)生暈厥、休克等，救治不及時，可造成患者死亡。所以，孕婦出血并伴有突然腹痛、暈厥時，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。
懷孕到第八個月的階段，肚子已經(jīng)變得很大，這個時候不光會壓迫到腸胃，還會導致胸口憋悶，時而出現(xiàn)呼吸困難，隨著懷孕的時間推移，身體也會出現(xiàn)不同的癥狀，所以在平時要注意做好保健，多吃一些水果，多喝一些湯，能預防便秘。
便秘應(yīng)對辦法
1、 如果便秘時間長，孕婦感到腹脹難受，可以按醫(yī)生處方使用通便藥。
2、 要多吃水果，這樣可以補充體內(nèi)水分和纖維素，預防便秘。
3、 如果沒有可能流產(chǎn)的情況，孕婦應(yīng)該積極地散步，做些輕微家務(wù)活動。運動可以改善腹部血液循環(huán)，提高腸蠕動功能，使大便通暢。
4、 孕婦也要養(yǎng)成按時排便的習慣，注意飲食規(guī)律，對避免或減輕便秘有一定幫助。
孕婦服用便秘藥的注意事項
孕婦服通便藥必須嚴格按照醫(yī)囑。在不引起腹瀉的前提下，注意以下幾點：
1、 選擇副作用小、藥性溫和的通便藥物。
2、 嚴格遵醫(yī)囑，不得過量。
3、 不吃易引起腹瀉的食物，如冷牛奶。
導讀：不少人都有便秘的通病，那么便秘怎么辦呢？不要便秘了就急著用藥，是藥三分毒，長期用藥會產(chǎn)生依賴性！下面小編為你介紹便秘怎么辦，這些方法很有效哦！
便秘怎么辦？
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。
首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。
患了便秘后不要忙著服用那些排毒、凈腸的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令人產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。那么便秘怎么辦呢？下面小編教你便秘的治療方法。
1、便秘的快速緩解方法
1.1、食物纖維趕走便秘?？梢园严蟮膹U物排出體外的食物纖維，可謂是腸道的清理器。大豆和海藻等富含水溶性食物纖維，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纖維。攝取平衡地食用這些富含食物纖維的食物，可以有效驅(qū)趕宿便，讓你一身輕松！
1.2、攝入水分。早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
1.3、站立辦公一小時。不少白領(lǐng)之所以便秘是由于久坐導致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
1.4、堅持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內(nèi)臟器官，加快其運行速度，提升內(nèi)臟的活力，排出內(nèi)臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
1.5、攝入適當?shù)膱怨６喑杂椭控S富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食欲，所以對于減肥者來說也有一定的好處。
1.6、益生菌選對菌主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對于改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數(shù)與是否堅持喝有密切的關(guān)系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發(fā)酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。
2、便秘的食療方
2.1、麻油拌菠菜。用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
2.2、芝麻粥。用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
2.3、北杏燉雪梨。做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。
2.4、無花果蜜糖粥。將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。
2.5、醋拌圓白菜。圓白菜500克，醋30毫升，高湯、黃酒、鹽適量。將圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下，放涼后擠干水分，切成塊，再把醋、高湯、黃酒、鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)，儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3、穴位按摩緩解便秘
3.1、揉按足三里穴。坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當用力揉按30～50次。
3.2、按揉腎俞穴。同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30～50次。
3.3、按揉天樞穴。同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當用力按揉30～50次。
3.4、掌揉中脘穴。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當用力揉按30～50次。
3.5、按揉關(guān)元穴。同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當用力按揉30～50次。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，便秘成了家常便飯。那么，引起便秘的原因都是什么？怎樣緩解這種尷尬的病癥呢？
便秘的原因
1、飲食過于精細
肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。尤其是白領(lǐng)一族，三餐不固定，經(jīng)常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。
2、壓力大、精神緊張
在高強度的工作節(jié)奏之下，許多人或不能及時排便，或雖有便意但一時強忍。便秘門診簡直一半是心理醫(yī)生，抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一，會導致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。譚靜范稱。另外，不少上班族受睡眠不好困擾，都會擾亂排便的生物鐘。
3、液體量攝入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
4、運動量少
久坐少動，長期不喜歡運動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，很容易發(fā)生便秘。
5、疾病及藥物副作用
服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖者也容易便秘。
6、衰老也會導致便秘問題
老人隨著年齡增長，各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤等。
7、旅行途中
俗話說水土不服，許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會發(fā)生便秘的問題了。
有些人對便秘不以為然，認為便秘是小事，無關(guān)緊要。其實，便秘會在無意間對我們的身體進行損傷，其危害是不能輕視的。便秘，預防是王道！下面小編教你一些預防便秘的方法。
預防便秘的方法
1、規(guī)律排便時間
對大多數(shù)人來說，最容易產(chǎn)生便意的時間是晨起后的30分鐘內(nèi)。這個時期是結(jié)腸的活躍時刻。一天中結(jié)腸活躍期有早晨起床后、進餐后，應(yīng)該在結(jié)腸活躍期及時排便。要養(yǎng)成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現(xiàn)便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內(nèi)為宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。
2、隨意而為，專心排便
隨意而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經(jīng)常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會加重便秘。因為排便行為是一個神經(jīng)反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協(xié)調(diào)，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應(yīng)就會減弱，造成或加重便秘。
3、減少精細食物
多食用粗糧，以便更好的增加纖維的攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
4、要有充足的睡眠和休息
不規(guī)律的生活作息很容易影響消化系統(tǒng)，建議能在7點腸道剛排毒結(jié)束時起床，讓身體從平躺變成直立狀態(tài)很容易產(chǎn)生便意。另外還要每天進行適量運動，增加血液循環(huán)，促進體內(nèi)消化機能。
5、保持心情輕松
不要因為便秘而產(chǎn)生壓力，讓心情變差，要盡量保持輕松，這能增加大腸蠕動，減少便秘可能，因為腸胃的活動和功能是直接受到大腦的影響，精神緊張或沮喪的人往往比較容易有便秘的問題。
孕婦便秘怎么辦?
倘若孕婦便秘嚴重，可用潤腸劑或輕瀉藥進行治療。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內(nèi)，也有暫時通便的作用。但記?。呵f不要服用強烈的瀉藥進行通便，因為那樣會加劇腸道蠕動，可能引起子宮收縮而導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
便秘并不可怕，孕婦要保持心情愉快，不要給自己太多精神壓力，嘗試用以上方法進行調(diào)節(jié)。若孕婦便秘的癥狀沒有減輕，應(yīng)該到醫(yī)院及早診治，遵醫(yī)囑服用通便藥物治療便秘。
孕婦便秘吃什么藥好?
瀉藥主要用于功能性便秘。一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，但若多日不便或排便困難的情況下，可咨詢醫(yī)生后，選擇適宜的瀉藥酌量服用。果導等刺激類瀉藥對腸壁產(chǎn)生強烈的刺激，稍微過量就會引起腹痛，甚至盆腔出血，應(yīng)禁用該類瀉藥。膨脹性瀉藥內(nèi)含大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動，縮短排便時間;液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小，咨詢醫(yī)生后可酌情選取。值得注意的是妊娠末期，孕婦應(yīng)絕對禁用瀉藥。
孕婦便秘吃什么水果好?
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1～2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
蘋果：
堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
奇異果：
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
很多人對于平時喝水和飲食方面等都不太注意，很容易導致便秘便血問題的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)這種問題之后，很多人都不知道該怎么辦。其實我們應(yīng)該從日常諸多方面加以注意，增強養(yǎng)生方面的基礎(chǔ)知識，并且在飲食方面加以調(diào)節(jié)并且多加注意，才可以避免比較嚴重現(xiàn)象的出現(xiàn)。
其實便秘是一種非常常見的現(xiàn)象之一，是現(xiàn)代很多人，包括年輕人都有的一個毛病。而其中又有一部分人，除了有便秘的問題，還有便血。那么便秘便血具體應(yīng)該怎么辦?以下給您支幾招。
解決便秘便血方法一：合理調(diào)配飲食，日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，忌煙酒、海鮮類食物。
解決便秘便血方法二：加強體育鍛煉，提倡參加慢跑。體育鍛煉能提高全身組織的供氧量，尤其是慢跑，能協(xié)調(diào)全身各部分參與運動，增加活力，提高和恢復正常的生理功能。對老年和虛弱的患者，不宜慢跑，可以適當?shù)厣⒉健?/p>
解決便秘便血方法三：可以選擇服用一些藥物。云南白藥，每次0.3克，每日2-3次。溫水吞服;脾約麻仁丸，每次9克，每日2次，溫水吞服;大黃炭研粉，每次3-6克，每日2次，溫水吞服;地榆炭15克、槐花炭12克、茜草炭12克、赤小豆30克、防風炭10克、大黃炭10克、黃柏10克，每日1劑，分2次，煎服。用于腸中積熱夾濕、血色紅而混濁、口苦、舌苔黃厚、大便不暢者。
解決便秘便血方法四：飲食療法。豬大腸250克、鮮槐花15克，煮食喝湯;金針菜30克，紅糖適量，煎湯服;生姜、艾葉各15克。艾葉同生姜煎成濃汁，每次服用1杯劑量。艾葉具有溫經(jīng)止血的功效，生姜祛寒，用于治療虛寒性出血。
