強迫癥首選藥物
夏季素食養(yǎng)生之首選。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“強迫癥首選藥物”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
你身邊是否有固執(zhí)地喜歡把所有東西排列整齊，不容許一絲不協(xié)調(diào)的人，這便是強迫癥的癥狀表現(xiàn)之一。當今社會，強迫癥患者越來越多，輕者影響心情，重者甚至會影響我們的生活和健康了。區(qū)分強迫癥的癥狀，了解如何防治強迫癥是非常有必要的，那么若患上強迫癥，應(yīng)該選用什么藥物呢?
強迫癥的藥物治療分為一線藥物治療、二線藥物治療和難治性強迫癥的治療。目前一線用藥以馬來酸氟伏沙明、帕羅西汀、氟西汀、舍曲林為主，這些藥物的藥理特點是增加腦內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的5-羥色胺的濃度，發(fā)揮抗強迫、抗抑郁、抗焦慮的作用。
1、馬來酸氟伏沙明
商品名為蘭釋。作用于腦神經(jīng)細胞的5-羥色胺再攝取抑制劑，常用治療劑量是每天150～300mg，晚上一次服用。
2、帕羅西汀
商品名為賽樂特、樂友。常用治療劑量是每天30～60mg，分1～2次口服。該藥物同時具有抗強迫和抗焦慮的作用，適用于合并焦慮癥狀的強迫癥患者。
3、氟西汀
商品名為百憂解、優(yōu)克。常用治療劑量是每天40～60mg，分1～2次口服，該藥不僅可用于強迫癥的治療，還是臨床治療貪食癥、厭食癥的首選用藥。
4、舍曲林
該藥是高齡人群、青少年強迫癥患者的首選用藥，其副作用相對較小，常用的治療劑量是每天150～300mg，分1～2次口服。
除此以外，西酞普蘭、艾司西酞普蘭等藥物也屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，同樣可用于強迫癥的治療。
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強迫癥的危害
1、強迫癥的危害
1.1、思想包袱會加重?；忌线@種疾病,患者會出現(xiàn)做一件事反復(fù)反復(fù)的去做,動作極為刻板機械,造成了心理包袱糾纏不堪,做什么事都不會用心去完成,從而影響了日常的生活和學習,嚴重的引發(fā)重型精神疾病,給內(nèi)心帶來了極大痛苦。
1.2、性格特征會改變。這類患者會強迫自己做不想做的事情,有時做事優(yōu)柔寡斷,而且做事還會非常的小心謹慎。非常關(guān)注別人是怎么說自己的,對自己又是什么想法的,從而就會引發(fā)患者的性格扭曲,長此以往,導(dǎo)致嚴重的心理疾病。
1.3、特殊情境容易復(fù)發(fā)。有一些患者是由于外界的刺激或者是發(fā)生了什么重大事故導(dǎo)致患上強迫癥,遇事心理緊張、情緒波動極,還有就是患者一旦看到這種相同情形再次的出現(xiàn),就會導(dǎo)致強迫癥再次復(fù)發(fā),如若耽誤病情,拖延治療,病癥會更加嚴重。
2、什么是強迫癥
強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病,其特點為有意識的強迫和反強迫并存,一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。
3、強迫癥的病因
強迫癥的病因復(fù)雜、尚無定論,目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經(jīng)-內(nèi)分泌等因素有關(guān)。
許多研究表明患者在首次發(fā)病時常遭受過一些不良生活事件,如人際關(guān)系緊張、婚姻遇到考驗、學習工作受挫等等。強迫癥患者個性中或多或少存在追求完美、對自己和他人高標準嚴要求的傾向,有一部分患者病前即有強迫型人格,表現(xiàn)為過分的謹小慎微、責任感過強、希望凡事都能盡善盡美,因而在處理不良生活事件時缺乏彈性,表現(xiàn)得難以適應(yīng)?；颊邇?nèi)心所經(jīng)歷的矛盾、焦慮最后只能通過強迫性的癥狀表達出來。
強迫癥的表現(xiàn)
患者會出現(xiàn)強迫意向。在某種場合下,患者出現(xiàn)一種明知與當時情況相違背的念頭,卻不能控制這種意向的出現(xiàn),十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時,突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法,雖未發(fā)生相應(yīng)的行動,但患者卻十分緊張、恐懼。
患者會出現(xiàn)強迫檢查。通常與強迫疑慮同時出現(xiàn)。患者對明知已做好的事情不放心,反復(fù)檢查,如反復(fù)檢查已鎖好的門窗,反復(fù)核對已寫好的賬單,信件或文稿等。
患者會出現(xiàn)強迫性窮思竭慮。對自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進行反復(fù)思考,明知毫無意義,卻不能克制,如反復(fù)思考:“房子為什么朝南而不朝北?！?/p>
患者會出現(xiàn)強迫儀式動作。在日常活動之前,先要做一套有一定程序的動作,如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置,否則感到不安,而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
強迫癥的自我治療
1、學會放松:過于緊張會讓事情變得更糟糕,大腦進入強迫思維的死循環(huán),盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動是最好的身體放松法,全身心投入到運動中去,讓整個身體活躍起來,大腦也會多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后,你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。對自己所有想要說教的沖動不加理睬,帶著這些學習、生活。
2、接受不完美:對于不觸及原則的細節(jié)問題,讓自己更隨意一些?？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細節(jié)方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天,要知道,不夠干凈,有些凌亂,并不會毀掉你的人生。
3、失敗只是一次經(jīng)歷:不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎么辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后,才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
精神強迫癥的表現(xiàn)
1、精神強迫癥的表現(xiàn)
1.1、強迫恐懼
此種恐懼與病人的強迫性思維有聯(lián)系,病人害怕自己會出現(xiàn)對立思維,而產(chǎn)生強烈的情緒反應(yīng)。如害怕在某些場合自己會出現(xiàn)強迫,而感到恐懼,從而盡量逃避參加這樣的場合。
1.2、強迫情緒
具體表現(xiàn)主要是強迫性恐懼。這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼,如害怕自己會發(fā)瘋,會做出違反法律或社會規(guī)范甚至傷天害理的事,而不是像恐怖癥患者那樣對特殊物體、處境等的恐懼。
1.3、強迫觀念
強迫聯(lián)想:反復(fù)回憶一系列不幸事件會發(fā)生,雖明知不可能,卻不能克制,并激起情緒緊張和恐懼;強迫回憶:反復(fù)回憶曾經(jīng)做過的無關(guān)緊要的事,雖明知無任何意義,卻不能克制,非反復(fù)回憶不可。
1.4、 強迫動作
強迫檢查:通常與強迫疑慮同時出現(xiàn)。患者對明知已做好的事情不放心,反復(fù)檢查,如反復(fù)檢查已鎖好的門窗,反復(fù)核對已寫好的賬單,信件或文稿等;強迫計數(shù):不可控制地數(shù)臺階、電線桿,做一定次數(shù)的某個動作,否則感到不安若漏掉了要重新數(shù)起。
2、精神強迫癥是什么病
精神強迫癥是一種神經(jīng)官能癥,簡稱強迫癥,以反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。
3、精神強迫癥的病因
3.1、遺傳因素
家系調(diào)查發(fā)現(xiàn),患者的父母中有5%～7%的人患有強迫癥,遠遠較普通人群高。另外由于人格特征主要受遺傳的影響,而人格特征又在強迫癥的發(fā)病中起一定作用,故也提示強迫癥與遺傳有關(guān)。
3.2、心理社會因素
在處于發(fā)育期的青少年,生理發(fā)育迅速,在與競爭激烈的社會交往中出現(xiàn)的不適應(yīng)現(xiàn)象,可引起強迫癥狀的產(chǎn)生。工作緊張,家庭不和睦及夫妻生活不盡人意等可使患者長期緊張不安,最后誘發(fā)強迫癥的出現(xiàn),癥狀的內(nèi)容與患者面臨的心理社會因素的內(nèi)容有一定的聯(lián)系。
3.3、生化因素
有人認為強迫癥患者5-HT能神經(jīng)系統(tǒng)活動減弱導(dǎo)致強迫癥產(chǎn)生,用增多5-HT生化遞質(zhì)的藥物可治療強迫癥。
如何預(yù)防精神強迫癥
首先,不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美,不要老是問自己我做得好嗎,這樣做行不行,別人會怎么看我等問題。
其次,學會順其自然,強迫癥的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來,因此在思考問題時,要學會接納他人,不要鉆牛角尖,學會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
第三,學會享受過程,不過分看重結(jié)果,為所當為,做事情要抱著一種欣賞,感受,體驗快樂的心情和熱情重視過程,不要過分重視結(jié)果。
第四,對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱從減輕不安全感,學習合理的應(yīng)激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感,不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。
第五,家人,朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
如何治療精神強迫癥
1、思想強迫癥的行為治療,應(yīng)采用行為治療。其中,以系統(tǒng)脫敏療法最為有效。例如對于登上高樓總是想往下跳的患者,可由專業(yè)醫(yī)護人員帶領(lǐng)患者走上二樓,然后再走上三樓、四樓。經(jīng)過這樣反復(fù)多次訓(xùn)練、實踐之后,常?？扇〉煤芎玫寞熜?。
2、嘗試接受不完美。有不少強迫癥的患者喜歡追求完美,往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美,有意識地讓自己在這方面進行鍛煉。
3、藥物治療,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物治療。包括西藥的治療和中藥的治療。強迫癥精神強迫癥的治療,中醫(yī)主要是根據(jù)其臨床表現(xiàn),辨證求因,審因論治,治療方法可分為中藥治療,針灸推拿按摩治療等。
4、思想強迫癥的心理治療。目的在于提高患者對本病的認識,使患者認識到精神強迫癥是一種功能性疾病,而不是器質(zhì)性疾病,經(jīng)過治療,會逐漸好轉(zhuǎn),幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
狂犬病強迫癥是一種過分對狂犬病恐懼的經(jīng)歷，再加上注射疫苗，也無法消除其恐懼，擔心自己隨時可能會出現(xiàn)生命危險，其實這種屬于心理方面的問題，需要給予適當?shù)男睦磔o導(dǎo)，多數(shù)都是因為在一些經(jīng)歷后才會出現(xiàn)這種反應(yīng)的，大家在平時需要小心。
狂犬病恐懼癥介紹
狂犬恐懼癥是指一種對狂犬病過分恐懼的心理疾病，即使是注射疫苗也無法消除其恐懼。這種人對狂犬病十分恐懼，有咬傷部位的疼痛感而產(chǎn)生精神恐怖癥狀。但這種病人沒有有低熱，也沒有遇水咽喉肌肉真正的痙攣，沒有恐水現(xiàn)象。這種心理疾病，很多是由于被一些不負責的言論誤導(dǎo)，例如:狂犬病潛伏期幾十年、不發(fā)病的健康動物也可以傳染等等。有狂犬恐懼癥的病人常是有狂犬病知識或是看見過狂犬病病人發(fā)作的人。
狂犬病又稱恐水癥,是由狂犬病毒感染人引起的人狂犬病,表現(xiàn)為急性,進行性,幾乎不可逆轉(zhuǎn)的腦脊髓炎,臨床出現(xiàn)為特有的恐水,怕風,興奮,咽肌痙攣,流涎,進行性癱瘓,最后因呼吸,循環(huán)衰竭而死亡。
人被帶毒的犬或其他動物咬傷后,視咬傷的部位及傷口的深淺,大小而潛伏期有所不同.咬傷部位在頸部以上且傷口又重者,潛伏期可短至數(shù)日,咬傷四肢遠端傷口輕者,潛伏期較長,可至幾年,十幾年. 人狂犬病臨床類型主要有兩種:一種是狂躁型,常出現(xiàn)興奮癥狀,尤其是恐水,80%的狂犬病屬于此型;另一種為麻痹型或稱啞型狂犬病,無明顯興奮癥狀,一般不出現(xiàn)恐水,不足20%的患者為此型.
狂犬恐懼癥的特點
多有被狗、貓傷過的經(jīng)歷，且對狂犬病有一定的了解。通常伴有強迫癥、恐懼癥。輕者害怕接觸動物，怕被傳染狂犬病，甚至看到動物就聯(lián)想到狂犬病、聯(lián)想到自身是否已被傳染。重者即使接種疫苗，也不能消除自身的不安和恐懼。
輕者害怕接觸動物，怕被傳染狂犬病，甚至看到動物就聯(lián)想到狂犬病、聯(lián)想到自身是否已被傳染。重者即使接種疫苗，也不能消除自身的不安和恐懼。根本原因是對狂犬病的了解不足。
一旦在受到感染的情況下及時注射疫苗就可以避免病發(fā)，但是卻有人對狂犬病恐懼的離譜，即使是注射疫苗也無法消除其恐懼?？袢⌒枰皶r注射疫苗，而狂犬恐懼癥則需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。
上述即為對狂犬恐懼癥是怎么回事的知識介紹，因此若是患上狂犬恐懼癥，最好及時到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，找到自己恐懼癥的根源，消除恐懼癥。
強迫癥的治療方法
1、早期強迫癥的治療先學會放松的方法
然后由易到難列出強迫癥的行為的次數(shù)和激怒情境,再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏,就洗手癖而言,應(yīng)一步步地減少洗手時間,增加臟物的刺激量,依次執(zhí)行下去。
2、心理療法是強迫癥的治療方法最有效的
解釋性心理治療為治療的手段之一。對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因,包括童年有無產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因,應(yīng)樹立必勝信心,盡力克服心理上的誘因,以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。
3、決強迫癥的方法:制想法
制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,鐘響時大聲說“停!”予以驅(qū)除。多次做到后,便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀。
4、強迫癥的方法:運動法
根據(jù)患者的特點,制定運動方案和處方,選擇適當?shù)牟倬毞椒?遵照循序漸進、持之以恒、個別對待的原則進行運動。目的是調(diào)動中樞神經(jīng)系統(tǒng)對全身各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。進行有氧運動時機體釋放的B一內(nèi)啡肽是一種內(nèi)源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學物質(zhì)。
強迫癥的形成原因
1、遺傳因素
患有強迫癥的人近親患病率要遠遠高于一般人,父母患有此癥強迫癥的,后代的患病率一般在5%至7%之間。
2、社會心理因素
在較為強烈的情感刺激下,大腦皮質(zhì)興奮或抑制過程過度緊張,或者相互沖突之下形成的孤立病理惰性。比如親人亡故、意外事故、嚴重的經(jīng)濟危機等重大的負性生活事件,都會對患者的思想進行沉重的打擊,主要表現(xiàn)出緊張、痛苦、焦慮、恐懼和明顯的不安全感,嚴重者出現(xiàn)強迫癥狀。
3、素質(zhì)因素
強迫癥的發(fā)病與患者的人格特征有著明顯的關(guān)系,有不少的患者具有一定程度的強迫人格特征。但是在不少強迫性神經(jīng)癥患者身上并沒喲強迫人格的特征,而且一些具有強迫人格特征的人,不一定能患上強迫癥。
4、性格因素
很多患者在病前都具有一定程度的強迫人格特征,其父母及子女也多有強迫性人格特點這也是產(chǎn)生強迫癥原因之一。其特征主要為拘謹、猶豫、節(jié)儉、謹慎細心、過分注意細節(jié)、好思索、要求十全十美,但又過于刻板和缺乏靈活性等。
強迫癥如何護理
做好病人的心理護理。以支持心理治療為主要內(nèi)容,堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時,及時予以肯定,鼓勵病人,讓病人看到希望和光明,對病的康復(fù)抱樂觀的態(tài)度而不是絕望。
與病人建立有效的溝通。了解病人的內(nèi)心體驗、感受,了解病人的情緒反應(yīng)類型,有助于及時、準確地掌握病人的情緒變化,并采取必要的防范措施,預(yù)防問題的發(fā)生。
注意溝通技巧,講究語言的使用。避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動作和行為。如強迫將病人保護起來而不做任何的解釋,或斥責病人:“煩死了”、“假干凈”等。要防止傷害病人的自尊心,考慮病人的心理承受能力。
對有強烈自殺企圖和行為的病人進行保護性約束時。要向病人講清保護的目的。否則,病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫(yī)護的對立情緒而出現(xiàn)極端的行為反應(yīng)。
強迫癥是一種比較嚴重的心理疾病，患者通常會由于心理壓力過大而表現(xiàn)出焦慮不安，精神緊張等現(xiàn)象?；加袕娖劝Y的話除了可以尋求心理醫(yī)生的幫助之外，最主要的還是應(yīng)該學會自我調(diào)節(jié)，強迫癥不及時調(diào)理的話甚至還會轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌男睦砑膊?。那么，強迫癥會自殺嗎？
哪些心理疾病容易導(dǎo)致自殺?自殺的發(fā)生率在現(xiàn)在生活當中已經(jīng)越來越高，尤其是在面對現(xiàn)在高速發(fā)展的社會，人們要面對壓力越大，就更容易受到心理疾病的困擾，所以到最后就可能會選擇自殺。
步驟/方法：
1、 抑郁癥 清算易導(dǎo)致自殺的心理疾病有哪些，排名第一的就是抑郁癥。大量事實證明，抑郁癥患者雖不全有自殺的念頭和行為，但自殺者多有抑郁情緒。
2、 精神分裂癥 精神分裂癥患者會因為思想紊亂，出現(xiàn)幻覺、妄想而被迫走上不歸路。這類人自殺的動機千奇百怪，有的是受到上帝或已經(jīng)過世親人的召喚，有的是覺得自己被迫害走投無路，想自殺解決。
3、 焦慮癥 隨著近年來焦慮癥發(fā)作者自殺人數(shù)的不斷上升，也成為了易引起自殺的心理疾病中不可忽視的因素。
4、 強迫癥 分析強迫癥患者自殺的原因，一方面，因不堪精神折磨，強迫癥患者可能因抑郁情緒而選擇自殺解脫。而另一方面，有的強迫癥患者因久治不愈，于是思想變得極端，想通過毀滅自身的方式來終止強迫思想和強迫行為。
5、 失眠癥 長期睡眠不足可能導(dǎo)致人體認知功能紊亂以及幸福感降低，進而引發(fā)自殺沖動。
注意事項：
以上所介紹的這幾種心理疾病除了會影響到心理健康之外，也是導(dǎo)致自殺發(fā)生的最常見心理原因，所以說在平時生活當中必須注重心理健康，當發(fā)現(xiàn)自己存在這些心理問題，那么需要及時的調(diào)整和治療。
信息強迫癥：上班族最新流行病
我必須幾個小時就刷新一下自己腦海里的信息，否則就會非常不適。據(jù)專家介紹，現(xiàn)在不少上班族不但愛瀏覽、收集信息，還喜歡發(fā)布、交流信息，覺得沒有了信息生活就變得乏味。一般還將收集的信息有意識地記下來，日后作為消遣的談資，而且最害怕的就是電腦網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)故障，手機欠費停機。一旦如此就會焦慮不安、心情浮躁，總擔心因為漏掉重要的信息而給工作和生活帶來負面影響。
強迫自己收集信息是患病主因
人們獲取信息是為了更好地改善自己的生活，讓自己生活更愉快。但是，現(xiàn)在很多人卻在信息面前迷失了自己，讓自己的內(nèi)心起了沖突。
專家分析，從外因上來說，在激烈的競爭環(huán)境下，一個最新的信息可能就是一個升職加薪的機會，信息在職場中的利用價值越高，對上班族形成的壓迫性也就越大。另外現(xiàn)代人生活追求檔次和品位，怎么生活才算時尚、如何休閑，乃至看什么書、做什么運動、吃什么美食等都是一個個信息資源堆出來的集合體。大家在交流信息的同時也是不斷刺探著對方的現(xiàn)狀，隨之就會出現(xiàn)強迫自己收集更多信息并且將這些信息付諸實踐來超越對方。
從個人內(nèi)因來說，收集更多信息可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動權(quán)，這也是許多上班族成為信息強迫癥患者的原因。
搜集信息要注意自我調(diào)節(jié)
當海量的信息帶給我們的不是生活的便利，而是力不從心時，可能就會出現(xiàn)信息強迫癥的癥狀，要注意自我調(diào)節(jié)。專家提醒，如果感覺自己不能調(diào)節(jié)的時候，最好是找相關(guān)的心理醫(yī)生進行咨詢。
如果真的搜集信息成癮，而內(nèi)心還很接受自己這種做法的話，那屬于信息強迫現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很容易緩解，周末的時候運動一下，或者找?guī)讉€好朋友聊聊天，很容易就緩解了，不會對精神或者身體狀況產(chǎn)生什么不好的影響。
如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時感到高興，等到看完這些信息后又自責的話，那么內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)就會出現(xiàn)沖突，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受傷害，嚴重的可能導(dǎo)致精神分裂。
專家建議，一定要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時加強體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍。一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適時要注意通過外力來調(diào)節(jié)自己，最好是找相關(guān)的專家來排解壓力。
強迫癥在生活當中比較常見，這屬于一種心理問題，有的時候如果強迫癥比較嚴重，對于人的心理也會造成比較大的影響，為了緩解強迫癥，一定要重塑合理的認知，要認識到哪些是強迫的行為，可以通過一定的方法來對癥治療，下面我們就來了解一下思維強迫癥如何自愈。
思維強迫癥如何自愈
一、重塑合理認知
出現(xiàn)的強迫行為、強迫觀念、強迫意向等都是強迫癥的癥狀，盡管這些“不速之客”給患者帶來種種困擾，甚至使患身痛苦不堪。合理的認識：這也僅僅是病癥而已，患者與病癥本身是相對分離的主體。屢次強迫癥的行為都是強迫的陷阱，當執(zhí)行下去時就會越陷越深。明確自身是需要扎根在現(xiàn)實中的。真正的了解強迫癥的本來面目，才能與它“和平相處”中恢復(fù)健康人格促進自身發(fā)展。
二、對“癥”下藥-亦止法
強迫癥，頑固的病癥。亦止法下的它只能是“灰飛煙滅”！“亦止法”的核心思想就是老子倡導(dǎo)的“順其自然、無為而為”， “亦止法”就是“亦是如此”的練習。“亦”是“就是”的意思，止是“不動、不變、停止、平靜”的意思。亦止法是心靈重塑療法體系中觀息法的延伸練習，在這個方法的練習中將理論式的說教融匯為具體的練習內(nèi)容，將“順其自然”演變成“看得見摸得著”的實操性練習，幫助患者脫強迫情緒、阻斷強迫思維從而安在當下，改變強迫的習性心理，達到治愈。
三、模式重構(gòu)-觀息法
觀察呼吸的自然進出，回歸本真的平靜心境。強迫與反強迫內(nèi)心糾纏不安，患者是需要通過一次次練習不斷凈化內(nèi)心、不斷增長平等心，觀息法就是再適合不過的工具，呼吸貫穿人的始終，生命在一呼一吸間舞動，每一剎那的呼吸都反映了我們當下的內(nèi)心狀態(tài)。通過觀察呼吸的方式建立情緒的自我平衡能力，也是凈化內(nèi)心的作用。觀息法得來的平靜心境自然是積極正面思維模式的搖籃。
觀息法具體練習步驟：
1、選擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境。2、以盤腿姿態(tài)端坐，腰背挺直，閉目。3、如實的觀察呼吸，專注于鼻孔處呼吸進出，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不糾纏、不聯(lián)想”。4、初始練習時間為20分鐘，逐步增加。
強迫癥在生活當中是非常常見的，有時候即使知道這樣是不對的，但是還是強迫自己這樣做，得了強迫癥，以后一定要加強心理疏導(dǎo)，如果不是特別嚴重，一定要做好自我治療的工作，要學會凡事要聽其自然的心理，平時要放松自己的身心，如果比較嚴重，應(yīng)該及時看心理醫(yī)生。
強迫癥如何自我治療
1、強迫癥的患者要學會自我調(diào)理的，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除的。
2、強迫癥的患者要學會深呼吸，放松精神放松肌肉的，。放松時松開個人所有的緊身衣物，輕輕地坐在一張單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕后靠。患者還可以每天堅持慢跑IDE，到戶外放松身體的，放松的時候就是什么都不想呢，慢慢的就真的不想了。
3、強迫癥的疾病是很頑固的，當繞要即使你的治療了，可以采用中藥治療，中藥是從內(nèi)部調(diào)理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調(diào)理人體十二經(jīng)脈，加上心理疏導(dǎo)治療這樣效果會很顯著的。
4、強迫癥的患者建議你給自己放個假調(diào)節(jié)一下情緒，我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經(jīng)歷，爭取不讓它發(fā)生，及時轉(zhuǎn)移思路，實在不行就去找個心理醫(yī)生咨詢的。
5、強迫癥就是一個心理有問題的疾病呢，其實不是多么嚴重的疾病，完全能自己調(diào)理好的。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。可以多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。
6、患了強迫癥建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，能徹底的治療好呢。
7、強迫癥的患者要學會轉(zhuǎn)移注意力，是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等。
溫馨提示
強迫癥是患者出現(xiàn)在心里的一種障礙性的疾病呢，其實一直都是患者在用一種病態(tài)的方式要求自己的，這樣會生活的非常累的，長期這樣真的是身心疲憊的，一定要趕緊的治療的，所以的治療就是緩解自己的心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，每天多想一些開心的事兒，不開心的事兒都扔掉吧。
強迫癥就是一種心理變態(tài)的病癥呢，其實說也不是一種嚴重的疾病呢，主要是患者自己的心里關(guān)卡過了就沒有問題了，治療強迫癥的主要方法就是調(diào)整心態(tài)的問題呢，平時要盡量的放松精神的額，沒做完的事兒就等著明天做，不要讓自己活的太累了。
強迫癥，顧名思義，強迫著自己反復(fù)的去考慮或做一件事。有的時候，你會不停的去考慮，剛才回家時有沒有把門關(guān)好，接著不得不再去確認一遍。還有的時候，你洗凈一件衣服，總是覺得不干凈，從而不得不再去洗幾遍。這些都是強迫癥的典型征兆。輕微的強迫癥或許每個人都有，但是嚴重的話，它就是病，需要治療。
強迫癥是病，還真是少見，有病就需要就醫(yī)治療。選擇西醫(yī)嗎?或許，總會擔心治標不治本。那就不妨試試古老的中醫(yī)，看看中醫(yī)會有什么辦法拿下強迫癥?
陰虛火旺型強迫癥：
選擇知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等中藥材可達到治療效果。氣血兩虛強迫癥：
選擇太子參、山藥、白術(shù)、生黃芪、麥冬、黃芪、黃精、雞血藤等中藥材可達到治療效果。心虛膽怯強迫癥：
選擇茯苓、茯神、遠志、人參、龍齒、石菖蒲可有治療效果。水氣凌心型強迫癥：
選擇茯苓、桂枝、白術(shù)、豬苓、法半夏、澤瀉、沉香、大腹皮、白芍、沉香、補骨脂、干姜等。心陽不振強迫癥：
可用黨參、黃芪、茯苓、炙甘草、大棗、桂枝、桂心、細辛、半夏、白芍、當歸、麥冬進行治療。痰火擾心型強迫癥：
生鐵落、天門冬、麥門冬、膽星、連翹心、鉤藤、遠志、石菖蒲、玄參、朱茯神、丹參、大黃、黃芩、黃連、知母等中藥可對癥選擇施治。以上就是針對不同的人群所提供的治療強迫癥的方法。如果有強迫癥，千萬要盡早治療，否則會逐漸病變?yōu)榫穹至寻Y、抑郁癥等，對人的身心健康造成極大的影響。有病不用怕，不要諱病忌醫(yī)，早日治療，早日康復(fù)。
