吸氧多久合適
壓力大人群健康養(yǎng)生吸氧。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吸氧多久合適”，相信能對大家有所幫助。
之所以需要呼吸，是因為在空氣中存在氧氣，而氧氣是維持人體正常生理機能的一個重要因素。如果一個人出現(xiàn)了缺氧癥狀的話，就容易導(dǎo)致身體的各項機能出現(xiàn)衰竭情況，會威脅到他的生命。而當(dāng)一個人到達高原地區(qū)或者是某些器官出現(xiàn)衰竭情況，是需要靠吸氧來維持生命的。但是在吸氧的過程中，大概多長時間才合適呢?
氧氣是我們?nèi)祟惿钤谑郎系谋仨氈?，?dāng)其供應(yīng)不足的時候，人的生命就危在旦夕，同樣的是，在孕媽媽腹中的寶寶，其也是氧氣的重點供應(yīng)對象，那孕婦吸氧時間多少合適呢?
孕婦吸氧時間多少合適
理論上說只要吸入濃度60%的氧氣即可，因為長期吸氧也會有太大問題的，有人聽說吸多了氧氣會氧中毒，導(dǎo)致胎兒視網(wǎng)膜脫落。正常人1標準大氣壓下純氧環(huán)境待24小時，醫(yī)院高壓氧艙里待2小時左右會有氧中毒的情況出現(xiàn)，其實孕婦吸大約30分鐘，堅持吸3~7天是足夠的。
夏天比較悶，如果月份大的孕婦通常會有心慌的感覺，可以吸點氧氣緩解，還有就是醫(yī)生在監(jiān)測胎心的時候如果有乏氧的情況也可以吸，一般都是用低流量的氧氣，30分鐘左右，次數(shù)沒有嚴格要求，一般是2天一次，也可以根據(jù)自己實際情況進行調(diào)整
。
孕婦吸氧有什么好處
妊娠后呼吸次數(shù)不變，但每分鐘通氣量由妊娠前的8升/分增加至足月妊娠的11升/分，由于通氣量的增加孕婦需要吸入更多的氧氣，以保障胎兒和胎盤對氧的需求，同時呼出更多的二氧化碳，有利于胎兒體內(nèi)二氧化碳向母體擴散及排放。
此時，就需要給孕婦吸氧。孕婦通過吸氧，可以迅速的增加母體與胎盤、胎兒的血氧的分壓，能夠增加血氧含量以及氧氣的存儲，這樣就可以讓胎盤有充分的氧供應(yīng)，能夠改善胎兒缺氧的現(xiàn)象，讓胎兒健康的生長發(fā)育。如果胎兒在宮內(nèi)出現(xiàn)發(fā)育遲緩或胎盤功能發(fā)育不良，胎心失常等情況，可以通過吸氧的方式做有效的治療，能夠保證胎兒的安全性。
所以，孕婦吸氧不僅僅是能緩解孕婦的不舒服，比如說孕婦有頭暈、疲勞、身體不適等癥狀吸氧后會緩解，而且對胎兒的生長發(fā)育有利。但是，要注意吸氧的方式要對，一般孕婦采取的是常壓低流量間歇給氧。
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如果大家經(jīng)常進行針灸的話，那么一定就會知道不同的疾病或者是患者的不同，那么針灸的穴位和時間也是不同的。有些朋友在進行針灸的時候就發(fā)現(xiàn)，針灸留針其實大家的時間也是不同的。那么，針灸留針時間多久合適呢？其實這主要和患者所患的疾病或者是身體狀態(tài)進行判斷的。
留針是指針刺得氣后將針置留于人體穴位上，以便運針，加強針感，達到持續(xù)刺激作用。不論針什么病證均用相同時間留針是不當(dāng)?shù)模芊裾_掌握留針時間與療效有密切關(guān)系。
怎樣從病證中決定留針時間?
1、寒證與熱證：寒證宜用補法，久留針;熱證宜用瀉法，不留針，若留針時間宜短約為5—10分鐘。
2、虛證與實證：虛證宜用補法，久留針;實證宜用瀉按或刺血法，不留針，若留針時間要短約為5-10分鐘。
3、痛證：分急性與慢性病證，急性宜用重刺激，留針時間短;慢性痛證一般用輕刺激，久留針效果好，如三叉神經(jīng)痛、血管性頭痛、肩周病、胃脘痛等。
4、寒厥與熱厥：均應(yīng)久留針。寒厥乃陽氣衰微，四肢不溫，手足冷，下利不消化食物。熱厥乃熱盛所致陽氣郁閉所引起的手足逆冷證。久留針以疏其氣血，調(diào)其寒熱。
5、慢性、頑固性、痙攣性疾?。盒枰L時間留針，如面肌痙攣、破傷風(fēng)痙攣，留針應(yīng)較長時間，這樣療效才好。
病情輕，病程短者，留針時間短;病情重，久治不愈者，宜久留針。針灸留針時間多久合適
每個人的生活如今都是異常的忙碌的，而面對比較繁忙的生活，大家每個人都相當(dāng)?shù)膭诶?，一天下來之后回到家里都已?jīng)感到比較的疲憊了。而如果晚飯后給自己泡泡腳的話是個不錯的辦法，這可以緩解疲勞感。那么，艾葉泡腳的時間多久合適？對于艾葉泡腳的時間和其他注意的一些問題，一起來看看接下來的介紹。
時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔(dān)。
控制好水溫和時間是關(guān)鍵
健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)的方法。
溫度不宜過高
水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
因人而異放草藥
泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
適度按摩
泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。
艾葉泡腳的時間多久合適？用艾葉泡腳的時間每次在十幾分鐘至三十分鐘都是可以的，泡太長的時間也不好。還有不需要每天都用艾葉泡腳，每周泡三次基本就可以了。有的人喜歡用很熱的水泡腳，讓自己盡快出汗，這其實也沒必要，用溫水泡腳比較的合適。
對于有一定保健知識的人來說，他們是非常注重身體健康的，而且他們也比較相信中醫(yī)上的一些治療手法。例如艾灸，針灸，拔火罐，這三種手段是經(jīng)常被大家使用的中醫(yī)手法。而拔火罐主要是使用氣壓原理，對人體某個部位的淤血進行拔除。但是對于經(jīng)常拔火罐的人來說，大概多久一次才是最合適的呢?
拔火罐多久一次最好
如果人們是出于保健需要去醫(yī)院拔罐，那么一般情況下一周左右一次或者是十天一次最好了，如果人們是需要治療一些疾病，那么我們就需要專業(yè)醫(yī)生來判斷。假如是同一個部位，一般情況下最佳頻率應(yīng)該是一周拔罐一次，如果皮損比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了水泡或者出現(xiàn)的淤青，還沒有消退，那么時間更應(yīng)該再延長一些，需要等完全恢復(fù)之后，再進行下一次的治療。
為什么拔罐一周一次最好
拔罐之后人們身體上也會留下，一些黑色的印記，我們必須要等黑色印記完全消失之后，再次拔火罐，一般情況下7到10天是最好的，如果過于頻繁，那么就可能會給皮下血管造成一定的傷害。
天天拔罐對身體好嗎
天天拔罐肯定是很不好的，拔罐可以幫助人們疏通經(jīng)驗，驅(qū)寒排毒，但病人們并不適合天天拔罐，這樣會極大的損耗精氣，會增加皮膚感染，并且也可能會讓人們形成依賴性，對健康而言沒有什么好處。不過我們?nèi)绻鞘褂冒喂迊碇委熞恍┨囟ǖ募膊。热缯f風(fēng)濕病、膝關(guān)節(jié)炎等，有的時候為了加強療效，可能會天天拔罐，而這在短期內(nèi)是完全可以的，不過大家千萬不能長時間堅持。
現(xiàn)在我們應(yīng)該知道多長時間拔罐一次比較好了吧，一般情況下，大家一周一次就可以了，如果每天拔罐，那么很有可能會給健康帶來極大的傷害，甚至?xí)?dǎo)致皮膚感染，但如果我們是用來治療一些特定疾病，可能在短期內(nèi)大家可以每天拔罐，但是也不能每天在同一個位置拔罐。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，其實大部分孕婦在懷孕的時候身體都容易感到疲憊，因此不少的孕婦都發(fā)生了一種嗜睡的情況。但是如果孕婦一天睡覺時間過長的話，就會影響到肚子中寶寶的胎兒正常發(fā)育，還有可能會出現(xiàn)胎位不正的情況。因此對于正常孕婦來說，在一天的時間中大概睡多久才最合適呢?
孕婦一天需要多少睡眠
1、每晚睡覺8小時為最佳
懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間，即使準媽媽晚上睡不著導(dǎo)致熬夜，那么也可以在白天補充睡眠時間哦。準媽媽的睡眠時間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時的準媽媽睡眠時間，但時間不宜過長。
懷孕3個月，準媽媽的身體變化不大，此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調(diào)準媽媽的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。
2、妊娠期睡眠9小時最佳
準媽媽的睡眠時間應(yīng)比平常多一些，如平常習(xí)慣睡8小時，妊娠期以睡到9小時左右為好。增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯后稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。睡午覺主要是可以使準媽媽神經(jīng)放松，消除勞累，恢復(fù)活力。
3、午睡0.5-1小時最佳
午睡時間長短可因人而異，因時而異，半個小時到一個小時，甚至再長一點均可，總之以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然后全身放松。特別是感到消化不良或血液循環(huán)不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。
孕婦怎么睡覺
1、保持正確的睡覺姿勢
孕婦在睡覺時，要盡量用側(cè)臥位或者平躺著，這樣不會壓迫腹部。特別是到孕晚期，最好稍向兩邊側(cè)臥，不要完全的側(cè)過身，這樣比較好。
2、安排好睡覺時間
孕婦要保證足夠的睡覺時間，一般在晚上10點左右睡覺比較好，早上6--7點起床。保證8小時左右的睡眠是比較理想的。
3、睡覺前注意飲食
孕婦睡覺前不要吃太多，否則會影響休息。一般睡前2個小時不要吃東西了，睡前可以喝少量的水。
4、保持良好的睡覺環(huán)境
孕婦睡覺時，要保證房間很安靜，沒有什么嘈雜的聲音。特別是家人如果有打呼嚕的，要避一避了。
5、家人陪伴
由于孕婦身體特殊，懷著寶寶，以免有異常情況發(fā)生，睡覺時盡量有家人陪伴左右。這樣以防萬一，比較安全。
新生兒除了吃奶、睡覺、排泄之外，似乎再沒有什么別的事情。吃飽就睡，睡醒就吃。沒經(jīng)驗的新爸媽還以為這孩子患了什么疾病呢。那么新生寶寶睡多久才合適？
睡眠利于發(fā)育
新生兒因為腦部還沒有完全發(fā)育成熟，容易疲勞入睡。只有充足的睡眠，才能夠保證各組織器官的發(fā)育和成熟。否則，對腦組織的成熟及各器官的生長發(fā)育都是不利的。
睡多久才合適？
至于新生寶寶睡多久才合適？每個孩子睡眠時間的個體差異很大。比如，有些寶寶會一次睡很久，有的則精神頭大，不愿意睡很久；早產(chǎn)的寶寶，因為成熟度比足月的低，所以需要睡眠的時間更長。一般來說，隨著月齡變大，睡眠的時間就會變短，新生寶寶每天的睡眠時間大約有20個小時。2個月的嬰兒每天睡眠約18個小時，4個月時每天約睡16個小時，9個月時約15個小時，1周歲左右，有13~14個小時就可以了。
其實父母也不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間，如果孩子吃得好，比較開心，每天也不打蔫，那么即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔(dān)心。
