如何找到小孩的足三里
足療里面的養(yǎng)生是干嘛的。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何找到小孩的足三里》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
足三里這個穴位是了解小腿以及脾胃的主要途徑，這個穴位是可以幫我們緩解身體疲勞以及提高身體抵抗力的，所以我們在平時可以多按摩小孩子的足三里。想要按摩足三里就需要清楚足三里的位置，足三里的位置在外膝眼下3寸的地方，也是在小腿外側(cè)，具體位置，大家可以咨詢醫(yī)生或者看下面的內(nèi)容。
位置
外膝眼下3寸，脛骨旁開1寸。
定位
在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
穴位解剖
淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦А?/p>
相關(guān)論述
1、《靈樞》 邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑;陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。
2、《靈樞》 著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨為干。腸中不便，取三里……善嘔，嘔有苦，長太息，恐人將捕之，邪在膽，逆在胃，膽液泄則口苦，胃氣逆則嘔苦，故曰嘔膽，取三里以下胃氣逆。
3、《外臺》 凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。
功能主治
功能：健脾和胃，調(diào)中理氣。
主治：腹脹、腹瀉、傷食、嘔吐、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦等。
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如何找準(zhǔn)足三里穴位
1、足三里穴位是位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。當(dāng)然,配合小編為各位提供的足三里穴位位置圖更能讓你找到這個穴位。
2、我們常用的有效減肥穴位還有足陽明胃經(jīng)上的足三里。怎么找呢?小腿里面的骨頭叫脛骨,外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點棱角的,像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之后。我們用大拇指的指肚從下往上推,當(dāng)感覺到推不動的時候,拇指所在的地方就是足三里。
3、足三里的定位是膝眼下三寸,脛骨外開一橫指。根據(jù)手指同身寸的說法,可以將除大拇指外的其余四個手指并排放于膝眼下,四個手指就是三寸,然后順著手指的下緣再外開一橫指就是足三里穴位了。
按摩足三里有什么好處
1、足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位,是強(qiáng)壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效。
2、按摩足三里,能通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,上午7-9點,胃經(jīng)最旺時,按摩能促進(jìn)胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達(dá)到減肥的目的。晚上9-11點脾經(jīng)最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量,運輸給各個臟器,從而達(dá)到進(jìn)補的作用。
3、按摩足三里能抗衰老,強(qiáng)身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果。
4、男性壯陽第一穴:足三里是男性養(yǎng)生的第一大穴,能夠調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三里越補越壯,所以對男性來說,若想提升性健康,足三里的養(yǎng)生手法就必須要掌握。
5、調(diào)養(yǎng)氣虛血虛:民間流傳“常按足三里,勝吃老母雞”,這是因為針灸刺激足三里穴,可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,而經(jīng)常刺激足三里,可以起到補氣生血、補腎益精、強(qiáng)壯身體的作用,更能使人皮膚白嫩,氣血充盈。
6、人體長壽第一穴:常灸足三里,可健脾益氣、增補后天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng),從而延緩人體的衰老。
7、臟腑疾患必取穴位:在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)上,足三里穴是胃經(jīng)合穴,擅治臟腑疾患,尤其是脾胃方面的問題,“肚腹三里留”,胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
8、按壓治療高血壓:中醫(yī)認(rèn)為,高血壓發(fā)病與體質(zhì)、情緒以及生活失調(diào)等有很大關(guān)系。足三里具有調(diào)節(jié)脾胃,抑制神經(jīng)興奮,降低血壓的作用,用于治療高血壓效果顯著。
9、拍打祛失眠:中醫(yī)說“胃不和則睡不眠”,足三里為胃經(jīng)之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、脹感后,可有效緩解失眠癥狀。
10、減肥與增肥:妙用針刺足三里,能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動,而這種調(diào)節(jié)是雙向的,既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動,又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強(qiáng)健身體,而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
11、常用于治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血癥,冠心病,心絞痛,風(fēng)濕熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,楊痿,移精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
如何找足三里穴位
1、在小腿前外側(cè),當(dāng)外側(cè)膝眼下3寸(食、中、環(huán)、小指四指相并,以中指中節(jié)近端橫紋為標(biāo)準(zhǔn),四指橫度為3寸),距脛骨前緣一橫指(中指)。
2、從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。
3、歷代醫(yī)家把足三里作為治療久病體虛,強(qiáng)身保健的第一要穴?，F(xiàn)代研究也認(rèn)為,刺激足三里能使胃腸吸收功能增強(qiáng),提高機(jī)體的免疫功能。足三里的主治范圍很廣,現(xiàn)代主要應(yīng)用于消化系統(tǒng)疾病疾病,按摩足三里穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部癥狀,長期艾灸足三里可提高自身免疫力、預(yù)防中風(fēng)等作用,對體質(zhì)虛弱者,尤其是腸胃功能差、抵抗力減弱患者宜用此法增強(qiáng)體質(zhì)。
足三里按摩法
用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,按摩同時讓患者屈伸活動足背,來加強(qiáng)酸、麻、脹、痛等感覺,持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,如此反復(fù)操作數(shù)次即可。每次每穴按壓5-10分鐘,每日1次。
足三里艾灸法
1、操作方法
艾炷灸:取極細(xì)之艾絨,做成麥粒大小的圓錐形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用線香從頂尖輕輕接觸點著,使之均勻向下燃燒。第一個艾炷燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個艾炷……灸完1個艾炷即為1壯,一般每次灸9壯,至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風(fēng)。
艾條灸:艾條灸可以自己操作,不需要別人幫忙。一般進(jìn)行溫和灸,操作時將艾條一端點燃,對準(zhǔn)足三里,約距0、5-1、0寸左右進(jìn)行熏灸,使患者局部有溫?zé)崾孢m感即可,一般每側(cè)穴灸15-20分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風(fēng)。
30歲至50歲之間的人群特別適合灸足三里健脾養(yǎng)胃。常灸足三里可溫中散寒,健運脾陽,補中益氣,宣通氣機(jī),導(dǎo)氣下行,起到保健防病、增強(qiáng)體力、解除疲勞、預(yù)防衰老的作用。
2、艾灸足三里穴可以治療的疾病
2.1、呼吸系統(tǒng)疾病
感冒、支氣管哮喘、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、肋膜炎。
2.2、循環(huán)系統(tǒng)疾病
動脈硬化癥、高血壓、原發(fā)性低血壓、心內(nèi)膜炎、心臟神經(jīng)癥、心悸、心絞痛、心源性哮喘。
2.3、消化系統(tǒng)疾病
食道狹窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃無力癥、胃痙攣、食欲不振、胃酸缺乏癥、胃潰瘍、急性腸炎、慢性腸炎、腹痛、泄瀉、便秘、膽囊炎、膽結(jié)石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓脹。
2.4、泌尿系統(tǒng)疾病
腎炎、浮腫、腎硬化、腎結(jié)核。
2.5、代謝性疾病
貧血、甲狀腺肥大、糖尿病、腳氣病。
2.6、運動系統(tǒng)疾病
關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕病、腱鞘炎。
2.7、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
腦出血、癡呆、半身不遂、語言障礙、腦缺血、癲癇、脊椎炎、震顫麻痹、神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱、癔癥、頭痛、頭重、肩痛、眩暈、失眠、口眼歪斜、坐骨神經(jīng)痛、打嗝、三叉神經(jīng)痛。
2.8、外科系統(tǒng)疾病
日射病、熱射病、凍傷、結(jié)核性淋巴結(jié)炎、骨結(jié)核、痔瘡、濕疹、紅斑性肢痛。
2.9、婦科疾病
帶下病、子宮后屈、不孕癥、性冷淡、寒冷感、更年期綜合征、妊娠惡阻、胎位不正、乳汁不足。
2.10、眼科疾病
結(jié)膜炎、沙眼(傳染性慢性結(jié)膜炎)、結(jié)膜干燥癥、角膜實質(zhì)炎、鼻淚管閉塞、淚瘺、虹膜炎、白內(nèi)障、慢性視神經(jīng)炎、中心性視網(wǎng)膜炎、弱視、老花眼。
2.11、耳鼻喉科疾病
急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、衄血(鼻出血)、無嗅覺、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙齦炎、牙槽膿溢。
人體的穴位有很多，這點大家都是清楚的。但是單單只是知道這點也是無用的，因為一般人對于具體的穴位幾乎是一概不知的。就拿足三里這個穴位來說吧，一般人都不知道這個穴位在哪里，它又有著怎樣的妙處。其實就拿養(yǎng)生來說，艾灸足三里就可以達(dá)到的。那么，如何艾灸足三里呢？這是一個值得人們深思的問題。
足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
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如何找“足三里”呢?有兩種簡便的取穴方法：其一，正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并擾，當(dāng)中指尖著處即是該穴。其二，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿脛骨外側(cè)緣上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，拇指尖處即為該穴。
艾灸足三里的方法灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效，主要有以下兩種方法：艾炷灸：取極細(xì)之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個艾炷。灸完1個艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風(fēng) 。
艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要別人幫忙。一般進(jìn)行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準(zhǔn)足三里，約距0.5-1.0寸左右進(jìn)行熏灸，使患者局部有溫?zé)崾孢m感即可，一般每側(cè)穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風(fēng) 。
唐代王燾在其所編著的《外臺秘要》中如是說：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣?！比毡竟湃擞小澳c不灸足三里者同行”之說。中國民間甚至流傳著“灸一次足三里等于補一只老母雞”的說法?？梢姲淖闳锏酿B(yǎng)生保健作用已深入人心。但“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”通過艾灸足三里之法獲得健康長壽，關(guān)鍵的關(guān)鍵是要親身實踐，持之以恒，方能湊效。
通過上文的深入了解可知，艾灸足三里不僅可以起到一定的治病效果，而且還能夠在一定程度上起到不錯的養(yǎng)生之效。當(dāng)然要想達(dá)到這樣的效果，我們必須要學(xué)會如何去艾灸足三里才行。因為只有掌握好了正確的艾灸足三里的方法，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)這個夢想的。
足三里穴如何針灸
1、位置:足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。
2、作用:足三里號稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規(guī)律,增強(qiáng)消化功能,增進(jìn)食欲;改善心臟功能,調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見病,如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對解除急性胃痛效果明顯。
3、操作:主要可以從針灸按摩等方法來實現(xiàn)。我們先來說說針刺吧。足三里這個穴位,用針刺法可以分為直刺和斜刺兩種。所謂直刺,就是毫針與穴位呈垂直方向,對于足三里穴的直刺,需要稍偏向脛骨方向,直刺1-2寸,以有麻電感向足背反射為得氣;如果是斜刺的話,是向足尖方向斜刺,可進(jìn)針2-3寸,以酸脹感向下擴(kuò)散到足背,有時向上擴(kuò)散到膝為度。
4、雖說足三里是人體長壽養(yǎng)身的要穴,但也要適得其法,操作時注意度,不可過激。針灸足三里必須由專業(yè)人員操作,以免出現(xiàn)斷針、滯針等危險情況。
足三里穴如何艾灸
俗語說“若要安,三里常不干”。從中醫(yī)角度講,脾胃為后天之本、氣血化生之源,脾胃功能強(qiáng)健,氣血化生充足,就可以營養(yǎng)全身,使得人體正氣強(qiáng)盛,外邪不能輕易侵襲,即使得病也是較輕的,可以迅速痊愈。運用我國古老的治療手段——艾灸。長期灸足三里穴,可以起到溫中散寒,健運脾陽,補中益氣的作用,通過調(diào)節(jié)脾胃功能來增強(qiáng)人體免疫力,達(dá)到養(yǎng)生保健、益壽延年的目的。
足三里穴是針灸治療的常用穴位,也是一個養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的要穴,因其位于外膝眼下三寸處而得名,又稱下陵、下三里、鬼邪。古人把三里灸又稱為“長壽灸”。簡單方便,大家不妨一試:
【位置】足三里穴位于小腿前外側(cè),犢鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn),其四指寬度),距脛骨(即小腿前正中的腿骨)前緣一橫指(中指)寬處。
【施灸】有三種方法可以選擇。
1、溫和灸:將艾條的一端點燃,對準(zhǔn)足三里穴,在距皮膚2～3厘米處固定,進(jìn)行熏烤,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛。
2、回旋灸:在施灸時,手持艾條,使點燃的一端與皮膚保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
3、雀啄灸:使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動施灸。
《江間式心身鍛煉法》載:“無病長壽法:每月必有十日灸足三里穴,壽至二百余歲?！睂嶋H上,我們可以根據(jù)自己的時間來確定施灸的頻率,不必拘泥于前人所述。每次灸雙側(cè)的足三里各10～15分鐘,至皮膚稍起紅暈即可。
【注意事項】
不管那種方法,都應(yīng)在保證施灸安全、不被燙傷的前提下進(jìn)行,施灸者可將食、中兩指置于施灸部位兩側(cè),這樣可以通過施灸者手指的感覺來感知患者受熱程度,以便隨時調(diào)節(jié)施灸距離,防止?fàn)C傷。
足三里穴位的作用
足三里這個穴位是足陽陰胃經(jīng)的一個重要穴位,經(jīng)常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經(jīng)絡(luò)還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個位置進(jìn)行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進(jìn)身體健康。
除了直接對足三里進(jìn)行按摩之外,也可以進(jìn)行針灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進(jìn)健康。對足三里穴進(jìn)行刺激,能夠有效的增強(qiáng)體內(nèi)的胃腸道蠕動能力,從而提高消化酶的活力,對于促進(jìn)食欲還有幫助消化效果非常的好。另外,對于大腦細(xì)胞的機(jī)能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)的作用,提高精氣神;對于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯的調(diào)節(jié)作用,另外還能夠增加心臟功能,并且對于各種細(xì)胞還有血素、血糖促進(jìn)作用非常的明顯。
現(xiàn)在我們來和大家一起說說足三里穴這個穴道所在的位置,從名字上我們也可得知,這個穴道在我們的腳部,和手上的手三里穴是同一個意思。所謂的三里,其實說的就是穴道內(nèi)部物質(zhì)的作用范圍。所以,這個穴道名字意思就是說氣血物質(zhì)在這里形成一個比較大的范圍,并且對于周遭的氣血運行還有內(nèi)分泌產(chǎn)生作用,對于身體健康造成影響。足三里穴關(guān)系到我們體內(nèi)的血液循環(huán)、細(xì)胞活力以及腸胃蠕動還有內(nèi)分泌系統(tǒng)等等,對于身體健康以及多種臟腑器官具有雙向性的良性調(diào)節(jié)能力,經(jīng)常對這和穴位進(jìn)行刺激具有很好的防治疾病的作用。
足三里穴位是我們?nèi)梭w的一種重要穴位，現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)變得非常盛行。在平時的時候，按摩足三里的作用很強(qiáng)大，可以治療胃痛或者乳房脹痛等多種疾病。那么足三里穴艾灸方法你了解嗎?足三里的位置究竟在哪兒呢?
足三里的位置
足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。(即：膝關(guān)節(jié)處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼，外側(cè)的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準(zhǔn)確的足三里穴。)
足三里穴
足三里穴是胃經(jīng)的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反復(fù)地用大拇指按揉，四個手指頭保住腿肚或者用中指按壓法，來按揉或者用拳捶打，一般捶打兩三分鐘就可以了。大便很稀的那種，就用艾灸法，一般灸兩三分鐘就可以了，皮膚針也可以。詳見點擊：緩解治療腹瀉的穴位》》
足三里穴的準(zhǔn)確位置
第二種尋找方法：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋，對準(zhǔn)膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
按摩足三里的作用
1、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪;
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦;
3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風(fēng)濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，陽痿，遺精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。
足三里穴的注意事項
用足三里穴防病健身的方法簡便易行：
1、每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺;
2、可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。
以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。
足三里穴主治
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強(qiáng)壯要穴之一，能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能，有防病保健作用。
