如何艾灸足三里呢
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人體的穴位有很多，這點(diǎn)大家都是清楚的。但是單單只是知道這點(diǎn)也是無(wú)用的，因?yàn)橐话闳藢?duì)于具體的穴位幾乎是一概不知的。就拿足三里這個(gè)穴位來(lái)說(shuō)吧，一般人都不知道這個(gè)穴位在哪里，它又有著怎樣的妙處。其實(shí)就拿養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，艾灸足三里就可以達(dá)到的。那么，如何艾灸足三里呢？這是一個(gè)值得人們深思的問(wèn)題。
足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
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如何找“足三里”呢?有兩種簡(jiǎn)便的取穴方法：其一，正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并擾，當(dāng)中指尖著處即是該穴。其二，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿脛骨外側(cè)緣上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，拇指尖處即為該穴。
艾灸足三里的方法灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效，主要有以下兩種方法：艾炷灸：取極細(xì)之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線(xiàn)香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著，使之均勻向下燃燒 。第一個(gè)艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;再將第二個(gè)艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個(gè)艾炷。灸完1個(gè)艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時(shí)注意避風(fēng) 。
艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要?jiǎng)e人幫忙。一般進(jìn)行溫和灸，操作時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)足三里，約距0.5-1.0寸左右進(jìn)行熏灸，使患者局部有溫?zé)崾孢m感即可，一般每側(cè)穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個(gè)月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時(shí)注意避風(fēng) 。
唐代王燾在其所編著的《外臺(tái)秘要》中如是說(shuō)：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣?！比毡竟湃擞小澳c不灸足三里者同行”之說(shuō)。中國(guó)民間甚至流傳著“灸一次足三里等于補(bǔ)一只老母雞”的說(shuō)法。可見(jiàn)艾灸足三里的養(yǎng)生保健作用已深入人心。但“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行?！蓖ㄟ^(guò)艾灸足三里之法獲得健康長(zhǎng)壽，關(guān)鍵的關(guān)鍵是要親身實(shí)踐，持之以恒，方能湊效。
通過(guò)上文的深入了解可知，艾灸足三里不僅可以起到一定的治病效果，而且還能夠在一定程度上起到不錯(cuò)的養(yǎng)生之效。當(dāng)然要想達(dá)到這樣的效果，我們必須要學(xué)會(huì)如何去艾灸足三里才行。因?yàn)橹挥姓莆蘸昧苏_的艾灸足三里的方法，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想的。
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足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位。具有調(diào)理脾胃。健運(yùn)脾陽(yáng)，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血。宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用?！都滓医?jīng)》載：五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴?！锻馀_(tái)科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t(yī)說(shuō)》羹：若要安。三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風(fēng)預(yù)防灸，若有中風(fēng)先兆時(shí)便宜急企三里絕骨四處，各三壯，春交夏時(shí)，夏交秋時(shí)。俱宜灸。常令二足（足二里）有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：無(wú)病長(zhǎng)壽法。每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。
現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴。能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。具有降血壓的作用。能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度。并有擴(kuò)張血管，降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強(qiáng)消化吸收能力，改善銅、鋅代謝。減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
艾灸足三里，對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對(duì)心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽(yáng)痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強(qiáng)體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強(qiáng)的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。
艾灸足三里穴位時(shí)間
艾灸足三里穴,一般進(jìn)行溫和灸,操作時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足三里,約距0.5-1.0寸左右進(jìn)行熏灸,使患者局部有溫?zé)岣屑纯?一般每側(cè)穴灸10-15分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個(gè)月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。有經(jīng)驗(yàn)著也可以行化膿灸,每天灸足三里穴一次,一次約15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。待穴位處出現(xiàn)小水泡后停止艾灸,并保持局部皮膚清潔,待水泡自行吸收后再灸。
灸的方法很多,但普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效,主要有以下兩種方法:
1、艾炷灸:取極細(xì)之艾絨,做成麥粒大小的圓錐形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用線(xiàn)香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著,使之均勻向下燃燒。第一個(gè)艾炷燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;再將第二個(gè)艾炷放在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個(gè)艾炷……灸完1個(gè)艾炷即為1壯,一般每次灸9壯,至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時(shí)注意避風(fēng)。
2、艾條灸:艾條灸可以自己操作,不需要?jiǎng)e人幫忙。一般進(jìn)行溫和灸,操作時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足三里,約距0.5-1.0寸左右進(jìn)行熏灸,使患者局部有溫?zé)崾孢m感即可,一般每側(cè)穴灸15-20分鐘,至皮膚稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個(gè)月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時(shí)注意避風(fēng)。
艾灸最常用的穴位
1、關(guān)元:
古今醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為關(guān)元穴是一個(gè)能起死回生的重穴,并且都認(rèn)為刺激該穴的重要手段就是灸。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會(huì)點(diǎn),此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽(yáng)虛癥、氣虛癥,如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽(yáng)萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風(fēng)脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸的募穴,所謂募穴,是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要器官,而灸關(guān)元就能很好的促進(jìn)腸道功能,增強(qiáng)其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
2、涌泉穴:
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。
灸涌泉穴可以治療:神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
3、足三里:
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴,長(zhǎng)壽穴。古今許多醫(yī)家都對(duì)此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃里安,三里常不干”說(shuō)法。這個(gè)“常不干”,指的是用艾灸條熏灼穴位,使該處的皮膚起水皰,又稱(chēng)其為“灸花,灸瘡”,這水皰老流水,可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除,“常不干”因此而來(lái)。
更加相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),足三里進(jìn)行艾灸能夠很好的改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況,刺激消化液的分泌,進(jìn)而增加消化能力。
4、大椎:
屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,同時(shí)如果有感冒,過(guò)敏性疾病,熱病,癲癇,頸椎病,治療取穴大椎也是首選,都是在治療寒涼疾病,那么大椎在上焦,治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
5、命門(mén):
補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門(mén),人體生命之門(mén),先天之氣蘊(yùn)藏所在,人體生化的來(lái)源,生命的根本。故命門(mén)者,為水火之府,為陰陽(yáng)之宅,為精氣之海,為死生之竇。臨床上,命門(mén)火衰(見(jiàn)命門(mén)火衰證)主要表現(xiàn)為四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子早泄,女子宮寒不孕,舌質(zhì)淡,脈沉遲等虛寒之象。
下列情況不宜艾灸
1、過(guò)度勞累、饑餓或精神緊張患者不宜艾灸治療。體質(zhì)虛弱者不宜艾灸過(guò)強(qiáng)。
2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸眼區(qū)、項(xiàng)區(qū)、胸背部等慎灸。
3、孕婦及小兒囟門(mén)未閉合者,不宜艾灸。
4、精神病患者及其他不適于灸療的重癥患者也需慎用艾灸。
若坐著點(diǎn)穴,躺下施灸,受骨骼、肌肉牽動(dòng)變化,必影響取穴準(zhǔn)確。灸肢體的穴位以正坐為主灸胸腹部的穴位取仰臥位灸背腰部的穴位取俯臥位要點(diǎn)體位須擺放平直,肌肉放松,讓準(zhǔn)備施灸的穴位暴露而出,既防燙傷,亦增加療效。
自我保健可選擇溫和灸。艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法,最常用、操作簡(jiǎn)便的是艾條灸還有專(zhuān)用的藥艾條,如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等,可根據(jù)不同病情選用。
艾灸足三里穴位的作用
1、能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
2、具有降血壓的作用。
3、能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降,可以改善血液出黏滯度。并有擴(kuò)張血管,降低血液凝聚的作用,可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。
4、灸足三里,能增強(qiáng)消化吸收能力,改善銅、鋅代謝。減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
5、能增強(qiáng)體力,解除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng),有較強(qiáng)的延緩衰老的作用,是養(yǎng)生保健的重要方法。
6、對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振,消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘有積極作用。
7、對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核,對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精,陽(yáng)痿、早泄等也均有防治作用。
足三里主治疾病
1、足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進(jìn)食欲,幫助消化。
3、在神經(jīng)系統(tǒng)方面,可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù),提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力。
4、在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面,可以改善心功能,調(diào)節(jié)心律,增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量。
5、在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面,對(duì)垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用,提高機(jī)體防御疾病的能力。
足三里怎么找
1、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
2、從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線(xiàn)連結(jié),以此線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。
艾灸的作用
1、調(diào)理陰陽(yáng)。人體陰陽(yáng)的平衡直接關(guān)系到疾病的發(fā)生和發(fā)展。我們可以依靠艾灸療法的補(bǔ)陰陽(yáng)的作用,達(dá)到調(diào)和身體內(nèi)的陰陽(yáng)分布。
2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見(jiàn)熱則行,見(jiàn)寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
4、補(bǔ)虛益氣,補(bǔ)中理表。
5、防病保健,強(qiáng)身益壽。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、艾灸前
1.1、因?yàn)榘臅r(shí)不能吹到風(fēng),艾灸前請(qǐng)關(guān)小門(mén)窗,房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是,不可通風(fēng)不可開(kāi)空調(diào)。
1.2、飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時(shí)后才可以灸,因?yàn)檫^(guò)飽不可以艾灸。
2、艾灸中
2.1、艾灸時(shí)不可以過(guò)飽或過(guò)饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。
2.2、艾灸中必須多喝溫開(kāi)水,便于排毒,水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開(kāi)水,夏天也是。
2.3、艾灸中如果皮膚表面出現(xiàn)水氣,是體內(nèi)濕氣排出。
2.4、施灸應(yīng)選擇正確的體位,要求患者的體位平正舒適,既有利于準(zhǔn)確選定穴位,又有利于艾炷的安放和施灸的順利完成。
2.5、在施灸或溫針灸時(shí),要注意防止艾火脫落,以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過(guò)程中,要隨時(shí)了解患者的反應(yīng),及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離,掌握灸療的量,以免造成施灸太過(guò),亦可引起灸傷。
3、艾灸后
3.1、艾灸完半小時(shí)內(nèi),不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢,全身毛細(xì)孔打開(kāi),易受寒涼。
3.2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下,我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?隔開(kāi)幾小時(shí)后再洗澡。
3.3、艾灸完,如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì),屬正常現(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整,可稍事休息,不必勞累。
在日常生活中艾灸對(duì)于大家來(lái)說(shuō)十分熟悉，經(jīng)常做艾灸對(duì)身體保健養(yǎng)生有很大的功效，同時(shí)還可以緩解一下身體疾病，對(duì)身體有很大好處，而經(jīng)常艾灸足三里對(duì)身體疾病或者是預(yù)防身體疾病有很大的作用，而艾灸足三里身體也會(huì)容易出現(xiàn)一些反應(yīng)，但是這些需要根據(jù)身體患有哪些疾病來(lái)決定，如果患有胃部疾病，艾灸后就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃部的反應(yīng)。
艾灸足三里后的反應(yīng)是什么不管什么樣子的人群，艾灸一段時(shí)間后身體都會(huì)有反應(yīng)，如果你艾灸后沒(méi)有反應(yīng)，要么說(shuō)明你身體好，要么就是說(shuō)明你的艾灸沒(méi)有堅(jiān)持。即使艾灸后出現(xiàn)了反應(yīng)，大家也不用過(guò)于擔(dān)心一般三天以?xún)?nèi)就會(huì)慢慢的消失了，這個(gè)時(shí)候大家可以繼續(xù)的進(jìn)行艾灸。
隨著現(xiàn)在養(yǎng)生大時(shí)代的到來(lái)，很多人都喜歡在家通過(guò)一些養(yǎng)生手段來(lái)讓自己保持健康的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候艾灸則以操作簡(jiǎn)單無(wú)副作用深受養(yǎng)生達(dá)人的喜愛(ài)。雖然說(shuō)艾灸即使錯(cuò)了也沒(méi)有副作用，但是艾灸后的一些反應(yīng)是需要我們注意觀(guān)察的。
艾灸足三里的作用
艾灸是我國(guó)中醫(yī)針灸療法里面的其中一種療法，它是利用艾條熱敷身體特定穴位調(diào)動(dòng)體內(nèi)的氣血運(yùn)行調(diào)整身體內(nèi)的能量，達(dá)到治療或者調(diào)理身體的效果。因?yàn)榘氖且环N持續(xù)熱敷的工作，而身體對(duì)于外界的刺激，不可能毫無(wú)反應(yīng)，這時(shí)候艾灸之后身體的變化其實(shí)就是反映了身體的狀況，就拿最常見(jiàn)的艾灸足三里穴來(lái)說(shuō)，足三里穴是我們胃經(jīng)的重要穴位之一，如果胃經(jīng)寒氣過(guò)重的話(huà)，艾灸足三里穴的排病反應(yīng)就是通過(guò)腸胃相關(guān)的反應(yīng)來(lái)顯示，比如拉肚子、腹脹腹疼、惡心嘔吐等反應(yīng)，這種反應(yīng)都是正常的，一般來(lái)說(shuō)艾灸足三里穴的反應(yīng)只要休息1到2天，就會(huì)自行消失。
那么艾灸其他穴位會(huì)有什么反應(yīng)呢
?其實(shí)這要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況來(lái)判斷，有的人身體氣血充足，那么這時(shí)候即使身體寒氣重，自身的氣血都能夠及時(shí)的運(yùn)轉(zhuǎn)消化，相對(duì)的反應(yīng)就會(huì)比較少，相反如果有的人氣血不足，身體在艾灸的刺激下可能會(huì)導(dǎo)致原本的病情出現(xiàn)加重的狀態(tài)，比如原先容易咳嗽的人會(huì)咳得更嚴(yán)重，有的人拉肚子的情況在艾灸以后會(huì)更嚴(yán)重，其實(shí)這只是身體進(jìn)行自我調(diào)整的一個(gè)過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，艾灸后的反應(yīng)多數(shù)在三天內(nèi)就會(huì)慢慢消失，一般情況下，我們需要在反應(yīng)未完全消失的時(shí)候繼續(xù)艾灸以此來(lái)加強(qiáng)療效，當(dāng)然如果不舒服的朋友也可以等反應(yīng)消失后再繼續(xù)艾灸。
足三里是人體比較關(guān)鍵的一處穴位，經(jīng)常按摩足三里對(duì)身體有一定的好處，而艾灸是屬于一種中醫(yī)上比較常見(jiàn)的療法，經(jīng)常艾灸對(duì)身體可以起到保健功效，同時(shí)還可以預(yù)防一些身體疾病，而艾灸足三里可以起到預(yù)防胃部疾病，或者是起到健胃的功效，而艾灸雖好，但是不能天天做，可以隔天做。
足三里可以天天艾灸嗎?
艾灸足三里?？梢杂写龠M(jìn)氣血運(yùn)行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補(bǔ)胃，增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強(qiáng)身、延年益壽的作用?？梢詫?duì)身體得調(diào)理脾胃，有很大的好處，不建議天天進(jìn)行艾灸，可以隔日進(jìn)行艾灸就可以了。
足三里穴什么時(shí)候艾灸最好
1、艾灸足三里治療時(shí)間選擇在一天陽(yáng)氣最甚的時(shí)間會(huì)比較好,這個(gè)時(shí)間,在每天午后的1到3點(diǎn),也就是13點(diǎn)到15點(diǎn)。
2、季節(jié):艾灸最好的季節(jié)是夏季,因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的效果好,在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果最佳。其次,在冬季,如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒,也可以經(jīng)常艾灸。
3、每天:一天當(dāng)中,早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā),到中午午時(shí)最旺,而后逐漸減退,因此,需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸,如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸,可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。
4、一般在13點(diǎn)左右最好，切記不要?jiǎng)偝晕顼埦腿グ?。足三里是“足?yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,為歷代醫(yī)家所推崇的要穴。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃為后天之本,氣血生化之源,五臟六腑賴(lài)之充養(yǎng),是生命的根本。所以,調(diào)補(bǔ)脾胃的重要穴位足三里可以補(bǔ)益氣血,扶正培元,達(dá)到保健防病、強(qiáng)身健體的目的。
關(guān)于艾灸的問(wèn)題
1、灸能美容嗎?
能。灸中脘穴,關(guān)元穴,足三里,調(diào)內(nèi)而養(yǎng)外,標(biāo)本兼治,通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等系統(tǒng)調(diào)動(dòng)先天后天之元?dú)?使人體的氣血充足而上達(dá)頭面,具有醒腦提神、五官發(fā)膚的功效,能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀,消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等,有效的改善面部倦容,令?lèi)?ài)美的廣大女性,五官、肌膚色澤紅潤(rùn),富有彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑點(diǎn)、飽滿(mǎn),神采奕奕。而且,在美容的同時(shí),可以通過(guò)內(nèi)分泌等系統(tǒng)起到減肥,根除婦科疾病的作用。
2、高血壓能灸嗎?
灸足三里,關(guān)元穴,中脘穴,涌泉穴。灸時(shí)原來(lái)服用的降壓藥不能隨便停,否則會(huì)引起血壓反彈。足三里穴是強(qiáng)壯人體的養(yǎng)生要穴,對(duì)人體具有非常大的強(qiáng)健作用,經(jīng)常艾灸這個(gè)穴能夠預(yù)防和調(diào)理二十多種疾病,對(duì)高血壓、眩暈有非常好的調(diào)理作用。
3、感冒怎么灸?
灸大椎,效果非?？?大部分患者灸一次就可以治好。患者低頭在頸椎部最高點(diǎn)的第七椎處找“大椎穴”,再將不銹鋼灸盒用毛巾包好,賽在衣服領(lǐng)子里或用松緊帶固定,大椎穴要灸到皮膚發(fā)紅發(fā)潮為佳;每次操作做到有汗微出效果最好。
4、體質(zhì)熱的人是不是不能灸?
灸具有雙向調(diào)節(jié)功能,經(jīng)過(guò)的傳導(dǎo),來(lái)調(diào)整身體的寒熱虛實(shí)。熱癥施灸
艾灸足三里的最佳時(shí)間
1、艾灸足三里的最佳時(shí)間
艾灸足三里治療時(shí)間選擇在一天陽(yáng)氣最甚的時(shí)間會(huì)比較好,這個(gè)時(shí)間,在每天午后的1到3點(diǎn),也就是13點(diǎn)到15點(diǎn)。一般在13點(diǎn)左右最好,切記不要?jiǎng)偝晕顼埦腿グ摹?/p>
一年四季艾灸最好的季節(jié)是夏季,因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò),祛除寒濕,補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的效果好,在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸,補(bǔ)益的效果最佳。其次,在冬季,如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒,也可以經(jīng)常艾灸。
2、艾灸足三里對(duì)時(shí)間的原則
施灸的時(shí)間長(zhǎng)短原則是:灸從久,必須長(zhǎng)期施行方能見(jiàn)功,這是指慢性病而言。
一般前三天,每天灸一次,以后間隔一日灸一次,或間隔兩日灸一次,可連續(xù)灸治一個(gè)月、二個(gè)月、三個(gè)月,甚至半年或一年以上。
如果用于健身灸,則可以每月灸三五次,終生使用,效果更好。
如果是急性病、偶發(fā)病,有時(shí)只灸一、二次,就結(jié)束了,以需要而定,不必限制時(shí)間和次數(shù)。
如果是慢性病、頑固性疾病,間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況而定。
3、足三里的部位及找穴辦法
其一,正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,天然平鋪地上,用自個(gè)之手虎口圍住膝蓋,食指放于膝下脛骨前緣,四指并攏,傍邊指尖著處是穴道。在外膝眼之下方三寸,脛骨外緣,脛骨前肌與伸趾長(zhǎng)肌之間。
其二,伸足取之,在膝下脛骨粗隆最高點(diǎn)下一寸,外開(kāi)一寸處。它和陽(yáng)陵泉的聯(lián)系是斜上下各差一寸。即足三里比陽(yáng)陵泉低一寸,再外開(kāi)一寸處。陽(yáng)陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間,向下呈三角形,下角便是穴道,此穴壓之酸困,可用之證實(shí)足三里的方位。
艾灸足三里小兒要慎重
古醫(yī)書(shū)說(shuō)“小兒忌灸三里,三十外方可灸,不爾反生病”,是因?yàn)樽闳镉幸龤庀滦械淖饔?。處于生長(zhǎng)期的小兒乃純陽(yáng)之體,生發(fā)之氣旺盛,長(zhǎng)灸足三里使氣下泄,可導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、氣血不和、易生病,故而孩子不宜常灸足三里。
然而,古醫(yī)書(shū)說(shuō)的不一定適合現(xiàn)代,古醫(yī)書(shū)指的是正常情況下孩子不宜灸足三里,但如今的孩子很多都已不是純陽(yáng)之體,常吃各種冷飲零食,導(dǎo)致體內(nèi)寒濕氣重,導(dǎo)致脾胃虛弱,這種情況適當(dāng)灸足三里也未嘗不可。
也就是說(shuō),正常情況下,孩子最好不要灸足三里,若是孩子出現(xiàn)脾胃虛弱、積食厭食的情況,首選艾灸中脘、脾俞、胃俞、四縫,其次才是適當(dāng)?shù)陌淖闳?以配合調(diào)理,如有出現(xiàn)腹瀉,還要加上神闕。
艾灸足三里的功效
艾灸足三里自古作為保健要穴。名醫(yī)孫思邈提出:“若要安,三里常不干”。這說(shuō)明古人用艾灸足三里來(lái)治病養(yǎng)生,但古代多用瘢痕灸,現(xiàn)在多用溫灸了。
常灸足三里能夠攝生保健:能增強(qiáng)膂力,免除疲憊,健壯神經(jīng),防止變老,對(duì)結(jié)核病、傷風(fēng)傷風(fēng)、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治效果。三里之灸能卻病延年,所以古來(lái)把三里灸叫做長(zhǎng)命灸。
艾灸足三里除了保健還能治病,在《針灸神書(shū)》里這樣寫(xiě)道:“治胃中寒,心腹脹滿(mǎn),胃氣不足,聞食臭腸鳴,腹痛食不化,此穴諸病皆治,及療食氣水氣,蠱毒痃癖,四肢腫滿(mǎn),膝酸痛,目不明,五勞七傷,胸中瘀血,乳癰。”
中醫(yī)認(rèn)為,人體中的足三里是一個(gè)滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位。針灸該穴位,可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病,對(duì)治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)疾病等有作用。
