睡前生姜抹腳底
【www.cndadi.net - 生姜養(yǎng)生療法】
生姜是我們生活中很重要的調(diào)味品，除了在菜肴中使用之外，生姜還有很多養(yǎng)生的功能，最常見的就是姜湯，在我們患上風(fēng)寒之后，喝一碗姜湯就有很不錯(cuò)的改善作用。另外，睡前生姜抹腳底對(duì)我們的身體也是非常有好處的。那么，睡前生姜抹腳底有哪些作用?下面咱們就來看看吧。
1、改善睡眠
有的人經(jīng)常覺得自己晚上無法入睡，無論用什么方法就是睡不好。如果晚上睡的質(zhì)量差，其實(shí)對(duì)第二天的影響是很大的。我們睡覺前可以把姜涂在腳底，這樣會(huì)讓我們的腳感到很溫暖，起到放松的作用。7天后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能輕松的入睡啦。
2、可以有效的去除身體里的濕氣
濕氣困擾著很多人，除濕也是長(zhǎng)時(shí)間的事情。如果你試過很多方法都不管用的話，不妨試試用姜摸到腳底。濕氣重的話我們會(huì)覺得很沒有力氣，夏天還不想吃飯，還可能會(huì)口臭。
3、減掉肚子上的贅肉
困擾很多女生的一件事就是肚子上的肉的問題，因?yàn)橛械娜藷o論怎么減都減不掉。其實(shí)這些肉不是我們長(zhǎng)胖的肥肉，而是因?yàn)橛行┡淖訉m太寒，很多脂肪就會(huì)跑到這里來給子宮保暖。
所以肚子上看上去就會(huì)有很多的肉。如果每天都堅(jiān)持將生姜涂抹到腳底，時(shí)間長(zhǎng)了可以緩解宮寒這一癥狀。只要子宮暖了，自然不再需要這些脂肪了，所以我們的肚子就會(huì)慢慢的變小了。
擴(kuò)展閱讀
生二胎會(huì)比一胎提前嗎？生二胎一般會(huì)比一胎提前，具體要是實(shí)際孕婦的個(gè)人實(shí)際情況而定。如果想知道寶寶會(huì)什么時(shí)候來到，最好方法還是計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。因?yàn)槊课慌栽陆?jīng)周期不一樣，孕期胎兒情況不一樣，所以預(yù)產(chǎn)期與生產(chǎn)期有1-2周的出入屬于正常情況。那么如何計(jì)算預(yù)產(chǎn)期呢。
計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法有以下幾種：
1、根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算：末次月經(jīng)日期的月份+9，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù);末次月經(jīng)日期+7，為預(yù)產(chǎn)期日。例如：張女士的末次月經(jīng)是2012年3月13日，其預(yù)產(chǎn)期為：2012年12月20日。
2、可以從末次月經(jīng)第一天起向后推算到第280天，就是預(yù)產(chǎn)期。
生第二胎和一胎的間隔
初產(chǎn)婦一般是13.5-17.5小時(shí)；經(jīng)產(chǎn)婦一般是6.5-8.5小時(shí)。在第二次生產(chǎn)的時(shí)候，只要沒有意外，不是特殊情況，一般是要比第一次容易，因?yàn)橥ㄟ^第一次生育，產(chǎn)道已經(jīng)擴(kuò)張開了，所以要順利些。二胎生的時(shí)候速度比一胎快，第一第二產(chǎn)程速度通常都會(huì)比頭胎快。
但是如果生產(chǎn)時(shí)候準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)病理情況，或者是高齡孕婦，則另當(dāng)別論。
特殊情況
如果一胎采用了剖腹產(chǎn)，那么，二胎采用順產(chǎn)的話，那第二次生產(chǎn)在實(shí)際上還只能算是第一次自然生產(chǎn)，所以不存在“更加順利”?；蛘哌€是得剖腹產(chǎn)生。
兩胎間隔太近會(huì)有什么問題
懷孕及生產(chǎn)時(shí)的母體處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，懷孕時(shí)體重增加幅度超過20%，荷爾蒙分泌也有顯變化，尤其骨盆腔的結(jié)構(gòu)會(huì)被懷胎的子宮撐大，所以生產(chǎn)后一年內(nèi)，骨盆肌肉都會(huì)相當(dāng)松弛。如果懷孕間隔太過密集，婦女容易出現(xiàn)以下問題：
骨盆容易發(fā)生永久性松弛：日后恐引發(fā)尿失禁、子宮下垂等疾病，體態(tài)也容易走樣。
骨質(zhì)疏松：懷孕時(shí)胎兒會(huì)吸收母體營(yíng)養(yǎng)來成長(zhǎng)，母體損失的營(yíng)養(yǎng)也需要一段時(shí)間才能補(bǔ)回來，特別是鈣質(zhì)的流失。俗語說：生一個(gè)小孩，掉一顆牙，就是指鈣離子的流失在懷孕期特別嚴(yán)重。如果懷孕間隔太過密集，身體的鈣質(zhì)來不及補(bǔ)回來，容易引起日后母親骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)胎兒也不好：國(guó)外研究指出，前一胎生產(chǎn)到下一胎懷孕之間若相隔不到半年，相較于一般胎兒，則下一胎發(fā)生早產(chǎn)、低體重兒(少于2500公克)的機(jī)率增加四成;若間隔在一年內(nèi)，則寶寶早產(chǎn)、低體重的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加一成左右。
女性在生產(chǎn)這件事情上如果是第一次沒有經(jīng)驗(yàn)的情況下，很多問題都會(huì)發(fā)生。大部分女性也會(huì)比較好奇，第一胎的情況比較復(fù)雜。有時(shí)候很多問題發(fā)生之后，自己無法解決。有人會(huì)覺得孩子在最后的分娩期會(huì)提前出生。這也是有可能的，因?yàn)橐呀?jīng)到了成熟的時(shí)候，提前也沒有問題。只是第一胎會(huì)提前生嗎？
懷孕第一胎會(huì)提前生嗎
懷孕天數(shù)每個(gè)人都是不一定的，有的會(huì)提前，有的會(huì)退后，所以無論是第一胎還是第二胎那么都有這個(gè)可能，建議準(zhǔn)媽們不要著急快到預(yù)產(chǎn)期了那么就要做好分娩的準(zhǔn)備。
對(duì)于首次分娩的準(zhǔn)媽媽來說，預(yù)產(chǎn)期臨近時(shí)心情會(huì)越來越緊張，不知道什么時(shí)候會(huì)分娩。分娩前一般的征兆有臨產(chǎn)兩周左右出現(xiàn)子宮底下降，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到上腹部輕松起來，其次還會(huì)感到下腹部受壓迫，出現(xiàn)尿頻，另外，見紅、破水、腹部有規(guī)律陣痛、濕疹等情況。
準(zhǔn)媽破羊水了之后，不要慌張。早期破水可能會(huì)引起細(xì)菌感染或是臍帶脫垂。所以，破水之后，不管在什么場(chǎng)合，都應(yīng)立即平躺，防止羊水流出，可以用衛(wèi)生巾起到保護(hù)作用。如果破水后6～12個(gè)小時(shí)內(nèi)沒有分娩跡象，為防止細(xì)菌感染，醫(yī)生會(huì)使用催產(chǎn)素來幫助孕媽媽進(jìn)入產(chǎn)程，開始分娩。
第一胎生孩子前的征兆
1、
腹部下墜 陰道分泌物增多 小便的次數(shù)明顯增多大概在預(yù)產(chǎn)期前一塊兩個(gè)禮拜的時(shí)候，孕媽們明顯覺得上腹變得輕松，下腹重量增加，感覺寶寶好像馬上要掉下來了。這正是寶寶將要出生的征兆。不過，距離寶寶出生大約還有半個(gè)月左右，因此孕媽們不用太過擔(dān)心，只要安安心心地等待著寶寶出生即可。這時(shí)候，孕媽們會(huì)明顯感覺小便的次數(shù)增多了，陰道分泌物也有所增加。
2、
規(guī)律性宮縮，如果子宮宮縮出現(xiàn)以下情況，就預(yù)示著即將臨產(chǎn)。有規(guī)律，并且時(shí)間間隔越來越短，一般開始的時(shí)候應(yīng)該在20到30分鐘，子宮收縮大概在20到30秒左右，接著子宮收縮的間歇時(shí)間逐漸縮短，變?yōu)?-6分鐘左右。3、
見紅，一般在分娩前24到48小時(shí)，子宮頸口開始輕微擴(kuò)張。使附件的胎膜與子宮壁分離，毛細(xì)血管會(huì)破裂。少量血經(jīng)陰道與宮頸管內(nèi)的黏液相混而排出，這種陰道流出的血性分泌物便是我們俗稱的見紅。本文導(dǎo)讀：在我國(guó)中醫(yī)上認(rèn)為，腳是人體的第二心臟，所以說百病腳先生，腳就如同大樹的樹根，想要上端枝繁葉茂，那么根部一定要穩(wěn)扎穩(wěn)打。腳部共有六十多個(gè)穴位，是人體元?dú)獾哪壑兀裉?，我們就來說說按摩腳底有什么好處。
按摩是一種常見的中醫(yī)手段，不僅使用起來非常的方便，同時(shí)還能夠有效的調(diào)養(yǎng)身體。很多女性都有出現(xiàn)腳寒的癥狀，除了吃藥打針的方法之外，其實(shí)按摩腳底也是可以達(dá)到效果的。
按摩腳底的方法
首先用肥皂水或者是酒精對(duì)我們的雙手清潔，然后選擇一個(gè)舒服的位置，將小腿的褲腳卷起之后用雙手按壓腿部，找到那個(gè)酸麻的地方進(jìn)行按摩。注意應(yīng)該將力度控制均勻和流暢，不能夠快慢、輕重不一致，力度的大小也應(yīng)該根據(jù)患者的身體情況來選擇。
按摩腳底有什么好處
按摩腳底的好處有很多， 常見的就是促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、刺激細(xì)胞活力、加強(qiáng)新陳代謝、保持青春。同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)器官之間的協(xié)調(diào)，最終達(dá)到提高身體抵抗力、免疫力的作用。
1、治療頸椎病
頸椎病是一種骨骼疾病，專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應(yīng)，令頸椎周圍的反射區(qū)出現(xiàn)興奮的情況。
想要通過按摩腳底來達(dá)到治療頸椎病的作用，應(yīng)該根據(jù)療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度，最好是穴位出現(xiàn)稍稍的疼痛感最好。按摩的時(shí)間可以選擇在早晚時(shí)間段，每天十分鐘到半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持兩個(gè)星期就可以出現(xiàn)明顯的效果。
2、治療失眠
每天晚上在睡覺之前，將雙腿盤起腳底朝上，然后摒除大腦中的一些雜念，然后用雙手的大拇指輕重不一的按摩涌泉穴、這種按摩方法么呀令患者睡眠質(zhì)量大大提高，一覺到天亮不是夢(mèng)想。
3、緩解精神壓力
精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)反射變慢、身體出現(xiàn)健忘、反應(yīng)慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經(jīng)反射恢復(fù)到正常的情況。
每天晚上按摩腳底的興奮點(diǎn)，這樣不僅可以調(diào)節(jié)睡眠，還能夠調(diào)理五臟六腑，提高精氣神。
4、排毒防癌
按摩腳底的涌泉穴可以令我們的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用;進(jìn)行完腳底按摩之后喝一杯冷開水能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、排出毒素。
每天晚上睡覺之前按摩腳底的涌泉穴，產(chǎn)生大量的唾液之后小口小口的慢慢咽下。按摩結(jié)束之后喝一杯冷開水，可以有效的調(diào)節(jié)腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出身體的毒素和廢棄物。
5、預(yù)防孕吐
懷孕前三個(gè)月很多女性都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，這就會(huì)導(dǎo)致孕婦渾身無力、沒有胃口。按摩腳底有什么好處，嫩能夠夠有效的改善孕吐的情況，令胎兒和孕婦都恢復(fù)健康。
6、美容
按摩腳底可以最大限度的排出體內(nèi)堆積的毒素和廢棄物，令我們的皮膚重新恢復(fù)健康、紅潤(rùn)有光澤。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩腳底，除了美容皮膚之外，還能夠有效的消除痘痘，令皮膚恢復(fù)光潔、白皙。
7、增強(qiáng)身體抵抗力
按摩腳底能夠刺激細(xì)胞，令細(xì)胞延緩刷老保持好活力，并且促進(jìn)身體五臟六腑的功能協(xié)調(diào)，令體內(nèi)的陰陽平衡恢復(fù)正常。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩腳底，能夠有效的增強(qiáng)身體抵抗力，減少患病的可能。
8、提高記憶力
腳底的穴位眾多，對(duì)于我們的身體來說非常重要。專家告訴我們，腳底的穴位管械到了我們的大腦、口腔、令淋巴組織等等，對(duì)腳底進(jìn)行正確的按摩，能夠有效的刺激身體各個(gè)穴位和器官，并且也能夠達(dá)到提高記憶力的作用。
9、治療女性宮寒
按摩腳底有什么好處，其中對(duì)于女性的益處最多。女性身體原本就是騙寒，長(zhǎng)期按摩腳底穴位，能夠有效的促進(jìn)全全身的血液循環(huán)更加的順暢，令女性不會(huì)出現(xiàn)手冷腳寒的情況，這也可以有效的治療女性宮寒。
按摩腳底的注意事項(xiàng)
1、按摩時(shí)間
一般情況下，進(jìn)行一起按摩腳底的時(shí)間應(yīng)該控制在半個(gè)小時(shí)左右，不過如果身體比較虛弱的人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少。如果患有嚴(yán)重疾病的，例如心臟病、腎臟疾病等等，最好時(shí)間控制在三五分鐘或者是不進(jìn)行按摩，同時(shí)按摩的力道也要特別注意。
按摩的時(shí)候應(yīng)該找準(zhǔn)穴位，力度要保持均勻和流暢，不能夠出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)和一會(huì)輕一會(huì)重的情況。按摩的力道應(yīng)該根據(jù)患者的體質(zhì)來決定，如果身體比較虛弱，那么手法要適當(dāng)?shù)妮p柔。
按摩腳底有什么好處，大家可以通過上文的介紹來了解。按摩腳底好處多多，不僅能夠治療頸椎病，同時(shí)還能夠美容、促進(jìn)睡眠。方法輕松、易學(xué)，所以大家不妨在家也試試。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
濕疹這是一種皮膚疾病，大家都知道漲了濕疹是非常難受的，而且非常癢，這種皮膚病全身皮膚都可能會(huì)生長(zhǎng)，它的起因非常復(fù)雜，自身和外因都有可能導(dǎo)致這種疾病的產(chǎn)生。所以我們一定要好好的注意飲食衛(wèi)生，氣候環(huán)境也是一種引發(fā)的原因之一。下面就介紹一下腳底濕疹癥狀。
要是我們腳底產(chǎn)生了濕疹一定要上正規(guī)的醫(yī)院診治，千萬不要胡亂用藥，刺激性的食物也一定不要吃，像辣椒，咖啡，酒等一些食品千萬注意避免，為了自己健康，這些肯定是完全可以做到的。
下面就看一下腳底濕疹癥狀。
1.按皮損表現(xiàn)分為急性、亞急性、慢性三期。
(1)急性濕疹皮損初為多數(shù)密集的粟粒大小的丘疹、丘皰疹或小水皰，基底潮紅，逐漸融合成片，由于搔抓，丘疹、丘皰疹或水皰頂端抓破后呈明顯的點(diǎn)狀滲出及小糜爛面，邊緣不清。如繼發(fā)感染，炎癥更明顯，可形成膿皰、膿痂、毛囊炎、癤等。自覺劇烈瘙癢。好發(fā)于頭面、耳后、四肢遠(yuǎn)端、陰囊、肛周等，多對(duì)稱發(fā)布。
(2)亞急性濕疹 急性濕疹炎癥減輕后，皮損以小丘疹、結(jié)痂和鱗屑為主，僅見少量丘皰疹及糜爛。仍有劇烈瘙癢。
(3)慢性濕疹常因急性、亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作不愈而轉(zhuǎn)為慢性濕疹;也可開始即為慢性濕疹。表現(xiàn)為患處皮膚增厚、浸潤(rùn)，棕紅色或色素沉著，表面粗糙，覆鱗屑，或因抓破而結(jié)痂。自覺瘙癢劇烈。常見于小腿、手、足、肘窩、腘窩、外陰、肛門等處。病程不定，易復(fù)發(fā)，經(jīng)久不愈。
以上就是為大家介紹的有關(guān)腳底濕疹癥狀，濕疹雖然可怕但是我們自己好好預(yù)防其實(shí)也是可以避免病發(fā)率的，像生活習(xí)慣，飲食，自己的情緒等等。做好這些方面的預(yù)防肯定能讓您更加遠(yuǎn)離濕疹，在這里祝大家身體健康。
導(dǎo)讀：從腳底穴位圖上來看，人的腳底上也布滿了對(duì)應(yīng)各個(gè)器官的穴位，按摩相應(yīng)的穴位會(huì)使得對(duì)應(yīng)的器官產(chǎn)生一定的功效。認(rèn)識(shí)腳底穴位圖，了解腳底上每一個(gè)穴位的功效以及作用，這對(duì)我們養(yǎng)生保健的幫助很大。
認(rèn)識(shí)腳底穴位圖，了解腳底按摩的原理：
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為（痛點(diǎn)），每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的（第三醫(yī)學(xué)），利用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。（一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué)）。腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來愈受到醫(yī)界的重視。
腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來愈受到醫(yī)界的重視，
腳底按摩有以下的功能：促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為（痛點(diǎn)），每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的（第三醫(yī)學(xué)），利用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。（一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué)）。
腳底長(zhǎng)水泡水泡了也是一種常見的現(xiàn)象，腳底長(zhǎng)水泡了主要是小心容易出汗總是跑冒出來十套在皮膚的深處是排不出來那就會(huì)產(chǎn)生一些硬皮，發(fā)病原因的主要是表皮那產(chǎn)生的一些細(xì)菌啊真菌的感染，同時(shí)的主要是霉菌生長(zhǎng)繁殖引起的主要是，在公眾浴池或者是公用拖鞋腳盤的相互感染腳底長(zhǎng)水泡的也是有非常多的危害的。
如果不及時(shí)的進(jìn)行治療的就會(huì)的逐漸擴(kuò)大，那會(huì)發(fā)不發(fā)燒日常生活中的對(duì)于長(zhǎng)水泡了也是非常關(guān)鍵的地方，長(zhǎng)水泡了走路過程中的多備一雙襪子，進(jìn)行替換可以防止起水泡，盡量不要走那么硬的地面。
原因
腳容易出汗,總有水泡出來，水泡在皮膚的深處,水排不出來,腳上長(zhǎng)了一層硬皮,每天早晨走路都很疼,這也許就是足癬了。足癬是指發(fā)生在趾掌面的霉菌性皮膚病。
發(fā)病原因是由于表皮鮮菌、毛癬菌或足趾毛癬菌侵犯趾。紅色毛癬菌抵抗力強(qiáng)，不易控制，與衛(wèi)氣津液博結(jié)。聚而不散，導(dǎo)致皮膚干燥濕潤(rùn)所致。足癬是引角質(zhì)層厚、皮脂缺乏、汗腺豐富、出汗較多、足部潮濕，利于霉菌生長(zhǎng)繁殖而起，使用公共浴池、公用拖鞋、腳盆、毛巾時(shí)也易相互感染。
腳底長(zhǎng)水泡的危害
水皰型的腳癬，表現(xiàn)為發(fā)生于腳底面的群集的小水皰，瘙癢明顯。水皰位置較深，不易破裂，數(shù)天后干涸而出現(xiàn)脫皮。皮損向四周逐漸擴(kuò)大，水皰成批或反復(fù)發(fā)生。
以上就是腳底長(zhǎng)水泡怎么辦，的根據(jù)季節(jié)的變化呢，日常生活中的對(duì)于長(zhǎng)水泡了也是非常關(guān)鍵的地方，長(zhǎng)水泡了走路過程中的多備一雙襪子，進(jìn)行替換可以防止起水泡，盡量不要走那么硬的地面。并且持續(xù)也是非常非常的呃對(duì)于洗腳后的一些啊衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成也是非常關(guān)鍵。
腳底按摩好處
1、腳底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系,而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況,提高腳部的體溫,最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。
其實(shí)一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個(gè)小時(shí)之后,就會(huì)使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上,可見按摩腳底的好處了。
2、腳底按摩可以促進(jìn)新陳代謝
氣血循環(huán)增加之后,體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
3、腳底按摩可以緩解肌肉疲勞
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況,那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán),特別是腳部的血液循環(huán)狀況,導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi),不能夠及時(shí)的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞,那么按摩腳底是一個(gè)最簡(jiǎn)單但也是最有效的方法。
4、腳底按摩可以防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),通過按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強(qiáng),以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行,最好是每天早晚各一次,每次10～30分鐘,堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
5、腳底按摩可以治療失眠
每晚臨睡時(shí)盤腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。
6、腳底按摩可以美容護(hù)膚
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí),堅(jiān)持幾周,你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長(zhǎng)青春痘的女性來說,足底按摩還可以消除青春痘。
腳底按摩注意事項(xiàng)
1、按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤(rùn)滑,然后再視被按摩點(diǎn)的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進(jìn)行按摩。而且對(duì)大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強(qiáng)度應(yīng)從輕到重,逐漸增加壓力。
2、房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時(shí),不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
3、假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來后再進(jìn)行治療。
4、按摩后,半小時(shí)內(nèi),飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。
5、避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊,應(yīng)該注意)。
6、腳部受傷,避免在腳部受傷部位加壓,應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點(diǎn)按摩。
7、長(zhǎng)期接受足部按摩,足部痛的感覺就會(huì)遲鈍,這時(shí)可用鹽水浸泡雙腳半小時(shí),腳的敏感性就會(huì)增強(qiáng),治療效果也會(huì)大大提高。
哪些人不宜推拿按摩
1、身體體征穩(wěn)定,如某些久病過分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者。
2、女性生理期,腰部不能按,懷孕五個(gè)月以上的孕婦。
3、沒有嚴(yán)重的血液學(xué)疾病,如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血。
4、按摩的地方?jīng)]有感染、嚴(yán)重的皮膚病,如各種急性傳染病,急性骨髓炎,結(jié)核性關(guān)節(jié)炎,傳染性皮膚病,皮膚濕疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等。
5、發(fā)燒高熱時(shí),也不可按摩。
6、脫臼、拉傷患者。
7、急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。
雖然推拿按摩簡(jiǎn)便、安全、舒適,易被人接受,但如果對(duì)推拿方法、部位等不加以注意,也會(huì)使病人受到不應(yīng)有的痛苦或造成施術(shù)困難,所以選擇在家中互相幫親朋好友按摩的時(shí)候,最好選擇簡(jiǎn)單的肌肉放松的按摩方法,不易造成嚴(yán)重?fù)p傷。
