中醫(yī)告訴你睡前敲腳底留住好身體
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)告訴你睡前敲腳底留住好身體”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
腳底部存在各個臟器的反射區(qū)，某些臟器發(fā)生病變后，可以在其反射區(qū)上反映出來。按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到治病強身的目的。今天就告訴你如何通過腳底養(yǎng)生，來促進(jìn)全身的健康。
本文介紹的腳底養(yǎng)生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多；
其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗為基礎(chǔ)，具有科學(xué)性和可操作性。其具體方法如下。
一、敲擊腳底每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復(fù)精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易。敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
二、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆。簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。尤其是冬天怕冷的女孩如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
三、赤腳行走
此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優(yōu)點。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
四、腳底日光浴
Ys630.com相關(guān)知識
在繁重的生活、強大的壓力下，你的身體還好嗎?想不想知道你的身體變壞?中醫(yī)提示，身體變壞有預(yù)兆，身體變壞有木有?告你7大預(yù)兆!
1、有沒有健康的頭發(fā)和指甲?
2、有沒有不錯的睡眠?
3、女性規(guī)律的經(jīng)期，男性射精量達(dá)一勺有沒有?
所有對身體有危害的物質(zhì)都可以稱之為毒素，其中一些肉眼不可見，夾藏在身體內(nèi)部的毒素對于身體健康有著巨大影響，因此在生活中想要避免毒素對于身體的侵害，排毒就是需要重視的事情，但是排毒需要一個明確的目標(biāo)，否則排毒這件事情就會事倍功半，那么想要排出體內(nèi)毒素，人們需要尋找什么樣的明確目標(biāo)呢?
什么地方越干凈藏毒越多
沒有明確的目標(biāo)，排毒只會事倍功半，那什么是排毒的明確目標(biāo)呢?其實排毒的明確目標(biāo)就是身體內(nèi)部各種各樣的毒素在身體上表現(xiàn)出來的征兆!而人的面部干凈無比，甚至連血色也沒有，便表示體內(nèi)聚集大量毒素!
為何面部干凈體內(nèi)藏毒
為什么在生活中面部干凈無比，表示身體藏毒很多呢?其實面部越干凈體內(nèi)藏毒越多是需要配合一個線索來看的，這個線索就是嘴唇，面部干凈無血色嘴唇顏色艷麗或者紫黑便是身體內(nèi)部藏有毒素的明證!
很多人都會比較容易出現(xiàn)腳低脫皮這種現(xiàn)象，這大多與肝熱，血熱或者是缺乏維生素有關(guān)，韭菜汁，柏樹枝葉等治療腳底脫皮都是很有效果的，大家可以試試看。
01
手腳脫皮與肝熱，血熱，濕熱，缺乏多種維生素等有關(guān)。建議服維生素。并應(yīng)忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發(fā)物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。
治療手腳脫皮的民間小偏方
01
韭菜汁治療腳底脫皮 ;取鮮韭菜一把，洗凈搗爛成泥，用紗布包好，擰出其汁，加入適量的紅白糖，每日服一次，一般連服四次可愈。
02
柏樹枝葉治腳底脫皮:用鮮柏樹枝葉加水煮沸。浸泡患掌，堅持一個多月后。
03
用一頭大蒜搗碎成糊狀，搓腳底，一天兩次。
04
將涮羊肉湯上層的浮油冷卻后撈出，放進(jìn)小瓶內(nèi)后。開水燙瓶子，使之熔化，再冷卻，去掉沉在下面的水和雜質(zhì)，反復(fù)兩次，冬春備用。用此油擦手、腳、臉部皮破患處可治愈。
05
另外，可擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護(hù)新生長的表皮的作用，也可適當(dāng)服用些維生素等藥物。
06
用維生素C注射液擦手腳脫皮處，堅持3天效果就很好的。
注意事項
注意飲食調(diào)節(jié)和補充維生素等。
對于腳底潰爛這種現(xiàn)象我們可以通過藥物治療的緩解病情，也可以采取食療的方法來進(jìn)行治療，但是在治療期間大家一定要注意保持我足部的清潔和干燥。
治療原則：
1.皮損局限者以外用療法為主，常用抗真菌制劑有咪唑類霜劑或軟膏，亦可聯(lián)合其他抗真菌制劑交替使用;
2.皮疹泛發(fā)頑固者，可選用系統(tǒng)抗真菌藥治療，目前多用斯皮仁諾或療酶舒;
3.對同時患有系統(tǒng)性疾病如糖尿病、免疫缺陷病者要一并治療。
自療注意事項
(1) 保持足部清潔、干燥、勤洗腳，勤換鞋襪。
(2) 對腳部多汗經(jīng)常穿長筒靴，膠鞋者，可在鞋襪內(nèi)撒足癬粉。
(3) 不可用手抓腳，以免染上手癬。
(4) 選用外用藥宜兩藥交替使用，同一種藥不宜久用。
(5) 痊愈后，每周涂藥1次，天熱更宜堅持。 本病以外治為主。 自治療法 1、 驗方自療法
(1) 風(fēng)油精涂于患處，每日1次。
(2) 將雙足用溫水洗凈后擦干，涂藿香正氣水于患處，每日2次。
(3) 冰硼散3支、六一散30克、拌勻，取適量睡前涂于患處。
(4) 樟樹葉子適量，擦患處，每日2次。
(5) 將患足用(1：5000)高錳酸鉀溶液洗凈，后用消毒棉球蘸醋精涂于患處， 每日2次，連用1周可見奇效。
2、 飲食自療法
(1)生大蒜頭20瓣、生花生仁250克、雞腳爪3對。蒜瓣去皮，與另2味合 煮服之，腫消便愈，花生仁含有腦磷脂，可治腸塞等病，亦能疏導(dǎo)腳氣。
(2)大蒜頭5只、龜1只。龜洗凈切塊，蒜頭微搗爛，放入鍋中，清燉烏龜，每 天服1次。本方對腳氣病引起的腫脹有消退作用，對老年人更為適宜。
(3)花生仁、赤小豆、大蒜頭去皮及紅糖各200克。上藥煮爛食之，每天服1次， 不可加鹽，否則無效。本方可治療腳氣病之足背浮腫，延至腳踝，甚則小腿也微感
不適者。如腫過膝至股部，則生命垂危，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。
梳頭這是大家每天都會進(jìn)行的一件事情，特別是對于女生而言，一天中梳頭的次數(shù)多的數(shù)不清，可是大家卻不知道，雖然我們每天都梳頭了，但經(jīng)過相關(guān)的研究表明，只有少數(shù)人的梳頭方式是有效的，正確的，看到這里我相信許多的人都會很訝異，難道梳頭還有許多的講究嗎，其實中醫(yī)認(rèn)為梳頭對于按摩頭皮有著非常好的作用，下面我們就來說說中醫(yī)教你如何正確梳頭。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發(fā)為腦之華”之說。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有著十分密切的關(guān)系。頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標(biāo)志著氣血充足，腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是健康長壽的重要措施之一。
正確的梳頭方法
由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后。再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取用桃木等木質(zhì)或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化。
梳頭時可結(jié)合手指按摩，即取十指自然分開，用指腹或指端從前額前發(fā)際后后發(fā)際做環(huán)狀揉動，然后再由兩側(cè)向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。
通過上面的文章相信大家對于如何正確梳頭已經(jīng)有了一定的認(rèn)識，也發(fā)現(xiàn)了自己在日常的梳頭中是不是有著許多的不足。中醫(yī)在我們的生活中有著非常大的作用，經(jīng)過中醫(yī)的研究表明，經(jīng)常梳頭，不僅可以改善失眠，而且還能延年益壽，甚至對于改善女性肌膚也有很好的效果哦。
若要不失眠；煮粥添白蓮(1)
要得皮膚好，米粥煮紅棗(2)
氣短體虛弱，煮粥加山藥(3)
(1) 白蓮：即蓮子，中醫(yī)認(rèn)為蓮子能養(yǎng)心安神，可用于心虛或心腎不交所致失眠。(2)紅棗：功能健脾養(yǎng)血，可美容駐顏。(3)山藥：能補脾益腎，先后天并補，對身體虛弱者，癥見氣短、倦怠者有良效。
治理血小板，煮粥花生衣(4)
心虛氣不足，桂圓煨米粥(5)
要治口臭癥，荔枝粥除根(6)
(4)花生衣：可補益止血，可用于氣血不足所致的出血證，常用于治療血小板減少性紫癜及其他出血癥。(5)桂圓：功能養(yǎng)心安神，可用于心氣、心血虛所致的心悸、失眠諸癥。(6)荔枝：功能理氣、生津，可治療由于肝胃不和所引起之口臭。
清退高熱癥，煮粥加蘆根(7)
血壓高頭暈，胡蘿卜粥靈(8)
要保肝功好，枸杞煮粥妙(9)
(7)蘆根：功能清熱生津，可治療外感發(fā)熱。(8)胡蘿卜：有降壓、強心等作用。(9)枸杞：有保肝及降血糖作用。(10)獼猴桃：《開寶本草》說：“止暴渴，解煩熱”，故口渴、心煩用獼猴桃效果好。
口渴心煩躁，粥加獼猴桃(10)
防治腳氣病，米糠煮粥飲(11)
腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉(12)
(10)獼猴桃：《開寶本草》說：“止暴渴，解煩熱”，故口渴、心煩用獼猴桃效果好。(11)米糠：含多量維生素B1，可用治腳氣病。(12)胡桃：即核桃肉，可溫補腎陽，對腎陽不足所致瀉泄有較好療效。
頭昏多汗癥，煮粥加苡仁(13)
便秘補中氣，藕粥很相宜(14)
夏令防中暑，荷葉同粥煮(15)
若要雙目明，粥中加旱芹(16)
(13)苡仁：功能健脾利濕，對于濕邪上犯所致頭昏、汗多有效。(14)藕：甘涼，功能開胃、清煩熱，對于便秘者可用生藕。(15)荷葉：味苦、性平，功能解暑、清熱，是夏天防暑佳品。(16)旱芹：《隨息居飲食譜》說：“滌熱祛風(fēng)，利口齒、咽喉、明目”，故常吃芹菜可使眼睛發(fā)亮。
這么齊全的養(yǎng)生粥搭配方法，值得為全家人收藏哦。
生姜是我們生活中很重要的調(diào)味品，除了在菜肴中使用之外，生姜還有很多養(yǎng)生的功能，最常見的就是姜湯，在我們患上風(fēng)寒之后，喝一碗姜湯就有很不錯的改善作用。另外，睡前生姜抹腳底對我們的身體也是非常有好處的。那么，睡前生姜抹腳底有哪些作用?下面咱們就來看看吧。
1、改善睡眠
有的人經(jīng)常覺得自己晚上無法入睡，無論用什么方法就是睡不好。如果晚上睡的質(zhì)量差，其實對第二天的影響是很大的。我們睡覺前可以把姜涂在腳底，這樣會讓我們的腳感到很溫暖，起到放松的作用。7天后，你就會發(fā)現(xiàn)自己能輕松的入睡啦。
2、可以有效的去除身體里的濕氣
濕氣困擾著很多人，除濕也是長時間的事情。如果你試過很多方法都不管用的話，不妨試試用姜摸到腳底。濕氣重的話我們會覺得很沒有力氣，夏天還不想吃飯，還可能會口臭。
3、減掉肚子上的贅肉
困擾很多女生的一件事就是肚子上的肉的問題，因為有的人無論怎么減都減不掉。其實這些肉不是我們長胖的肥肉，而是因為有些女生的子宮太寒，很多脂肪就會跑到這里來給子宮保暖。
所以肚子上看上去就會有很多的肉。如果每天都堅持將生姜涂抹到腳底，時間長了可以緩解宮寒這一癥狀。只要子宮暖了，自然不再需要這些脂肪了，所以我們的肚子就會慢慢的變小了。
中醫(yī)有很多功效和作用。可以美容，當(dāng)然也可以制作一些面膜，這些面膜的成份都是中藥，美容的效果非常的好!那么，在這里，小編就為大家整理了一些能夠用中醫(yī)制作面膜的偏方，看看這些偏方是怎樣制作的?
一、人參潤膚霜
當(dāng)歸、桔梗、天花粉、玄參、白芨、上好珍珠粉等量調(diào)成份。
二、宮廷流傳方
白芷、綠豆粉以2:1:4的比例調(diào)制，可酌加1個雞蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。
三、雞蛋面膜
1、蛋清敷臉。
2、蛋清+吸油面紙。
3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙鹽+一粒雞蛋+半杯果醋。
四、美白面膜
1、半杯杏仁+半杯溫開水+1湯匙脫脂奶粉+1湯匙蜂蜜。
2、綠豆粉或綠茶粉+水。
3、蛋白(油性皮膚) 蛋黃(中,干性皮膚) 一顆+奶粉一匙3.檸檬原汁 兩滴(千萬不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黃瓜磨成糊狀約5公分。將上述材料調(diào)和后，若太稀則加奶粉、太稠則加小黃瓜，平均敷在您的臉上，用面紙兩張、一張貼在眼下至下巴(鼻孔別忘了開 兩個洞喔!) 敷20分鐘就好了，用清水洗凈。
五、滋養(yǎng)面膜
1、半杯煮熟燕麥+1顆雞蛋+1湯匙杏仁油。
2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶。
3、小麥胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黃。
注意事項
1、調(diào)養(yǎng)臟器以食療為主，講究飲食生活習(xí)慣都適度為好。
2、調(diào)養(yǎng)內(nèi)在為主，外部保養(yǎng)為輔。
3、秋季以養(yǎng)氣為上策，氣血足則皮膚狀態(tài)良好。
4、美容的偏方、秘方不可盲目跟從。因為體質(zhì)上的差異，最主要的是對癥使用，在專業(yè)人士指導(dǎo)下正確使用。
5、自制面膜要小心材料的采用，不要使用增強光敏感的蔬果。
6、多喝白開水，以達(dá)到體內(nèi)水平衡，肌膚才不會干燥。
結(jié)語：通過這篇文章的相關(guān)閱讀，相信廣大的讀者朋友們竇有了自己一定的了解和相關(guān)的認(rèn)識!這些偏方的制作都是非常簡單的，希望感興趣的朋友們能夠自己親手制作，感受一下制作面膜的樂趣!
