生姜包腳心
生姜養(yǎng)生療法。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“生姜包腳心”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
生姜是我們生活中非常重要的烹飪輔料，很多美食中都不能缺少生姜。除了食用功能之外，生姜還有很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，例如生姜御寒，在得受涼的情況下，不用吃藥，弄碗姜湯就有非常好的治療效果，還有人還用生姜包腳心。那么，生姜包腳心有什么功能?下面咱們就來看看吧。
用生姜貼腳心具有發(fā)汗解表，溫中止咳的作用，對(duì)于預(yù)防風(fēng)熱感冒，預(yù)防身體發(fā)熱，都有一定的作用，另外還有一定的解毒作用，在臨睡之前用生姜貼腳，然后再清洗干凈，有很好的促進(jìn)睡眠的作用，具有解除疲勞的效果，同時(shí)在夏天天氣比較潮濕的時(shí)候，還能夠祛除體內(nèi)的一些濕氣。
貼在腳底的好處
1、腳是我們的第二心臟，身體上的各個(gè)臟器都能在腳上找到相應(yīng)的穴位。晚上回家洗完腳，把生姜切成末，炒干(小火干炒，不能放油)。包成小包敷在腳心上，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以有去寒保暖，去除體內(nèi)濕氣的作用。
2、把生姜切片在腳底抹一抹可以很好的祛除腳臭，在夏天腳容易出汗的，就會(huì)引起腳臭，濕氣，生姜片每天在腳底抹一抹可以很好的祛除濕氣腳臭，腳臭的朋友可以試試效果很不錯(cuò)。
3、把生姜臨睡前涂在腳底，一周后，可以改善我們的睡眠質(zhì)量，雖然說，腳底離心臟的距離是最遠(yuǎn)的，但是，當(dāng)我們腳出現(xiàn)冰涼狀況，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所下降，此時(shí)可以在臨睡前抹一點(diǎn)生姜，會(huì)使我們的腳步更溫暖，睡眠質(zhì)量有所提高。
擴(kuò)展閱讀
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展在不斷地提高，人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高著，人們的生活水平也是在不斷地提高的，人們的生活節(jié)奏也是在不斷地加快的，也正是因?yàn)檫@種情況的，人們所知的事情也是比較多的，但是這種事情也是對(duì)于他們也是比較好的，而這種手腳心發(fā)熱就是其中的一種的，所以這也是比較符合大家的要求的。
而對(duì)于這種手腳心發(fā)熱，其實(shí)在我們的生活中，這種事情也是比較常見的，所以人們也不用太過于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種手腳心發(fā)熱的資料，同時(shí)也是希望大家能好好地利用的。
陰虛所致的手心熱多見于腎陰不足，或肝腎陰虛。表現(xiàn)為腰膝酸軟，手足心熱，咽干口燥，舌質(zhì)紅少津，嚴(yán)重者可出現(xiàn)性機(jī)能虛性亢奮。這樣的患者可選用知柏地黃丸、六味地黃丸這一類滋陰清熱的藥物。
血虛導(dǎo)致的手心熱，大多見于年輕女性，多伴有痛經(jīng)。最典型的表現(xiàn)就是夏天手心熱、冬天反倒手腳冰涼。這類患者，平日可服用當(dāng)歸補(bǔ)血丸這類補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物，或者用當(dāng)歸6g、黃芪30g，配合來熬湯。
食積也稱“停食”，是指小兒由于脾胃虛弱，飲食不節(jié)，引起小兒脾胃功能失常，造成小兒消化功能紊亂導(dǎo)致食積癥。多表現(xiàn)為食欲不振、兩顴潮紅、手足心熱、腹脹噯氣。小孩手足心熱，既不能用滋陰的方法，也不能用養(yǎng)血的方法，當(dāng)以健脾消積為治法，或以捏脊療法緩解。
總的來說，手心熱的成人，不管哪種癥狀，生活中一要忌生氣，二要忌食辛辣。這是因?yàn)椤皻庥杏啾闶腔稹?，火熱損傷陰血，會(huì)發(fā)生手心熱;辛辣食物也容易損傷陰血，陰不制陽，則會(huì)手心熱。兒童要注意飲食有節(jié)，多食易消化的食物。
通過上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對(duì)這種手腳心發(fā)熱的都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活中多做好一些衛(wèi)生健康的問題，也要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的良好的習(xí)慣的。這樣也是比較好的事情的。
我們的腳底是有很多的穴位的，也是很容易出現(xiàn)一些毛病的，在平時(shí)一些人，走路多一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)腳心疼的現(xiàn)象，特別是在前一天進(jìn)行了一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一天的休息，就會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，對(duì)于走路腳心疼大家要重視起來，是有很多的知識(shí)需要了解的，下面我們就來漲漲這方面的知識(shí)吧。
一些人如果走路走多了就會(huì)出現(xiàn)腳心疼的癥狀，這樣的現(xiàn)象也要引起我們的重視，大家不要認(rèn)為休息一下就好了，有時(shí)候走路腳心疼是因?yàn)槟_部出現(xiàn)的一些疾病引起的，下面我們就來看看什么原因能夠引起走路腳心疼。
首先最有可能是跖腱膜勞損，多是因偶然持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間行走，或反復(fù)過度負(fù)重等所致，這種情況的話休息個(gè)幾天就好了。
也有一種可能是外傷引起，這種情況很好判斷，你自己有沒有外傷的話我相信你還是能夠判斷的出來的。
如果您疼的部位偏前，也可能是Morton 綜合征，這是一種先天性第一跖骨節(jié)障礙，雖然是小毛病，我還是建議你去醫(yī)院看看
還有一種叫神經(jīng)病理性疼痛，該病特點(diǎn)閃電麻木樣針刺樣疼痛，會(huì)比較痛苦，這種狀況自己是沒法處理的，如果是這個(gè)樣子的話去醫(yī)院看看吧
還有一類是其他原因引起的，比如說椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎體關(guān)節(jié)錯(cuò)位等問題的患者，遠(yuǎn)端神經(jīng)容易受到壓迫，因此容易出現(xiàn)腳底發(fā)熱或者是腳心疼痛。
告訴你幾個(gè)方法：
1.每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。【生姜帶皮煎】
2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ;
4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷?/p>
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(zhǎng)氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺;
7.保持開朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位【立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處;】10分鐘。
能夠引起走路腳心疼的原因有很多，一些外傷也能夠引起腳心疼的癥狀，如果出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象，在平時(shí)就應(yīng)該要注意了，特別是在飲食上，還要經(jīng)常泡一下腳，能夠讓氣血運(yùn)行的更通暢，出現(xiàn)腳心疼的現(xiàn)象大家不要過于著急，要及時(shí)的去治療。
很多人比較關(guān)心手心腳心熱的常見原因，主要是由于一些食物或者是消化不好可以吃一些消化消食化積的藥或者是一些多喝水不是在日常生活中的一定要保持空氣的流通少出汗，對(duì)于這個(gè)問題，其它癥狀相伴的也是比較少的絕大多數(shù)的主要是伴有一些呼吸道以及一些背部和肺部的，主要是一些你是或者是飲食無度患有其他類型的疾病的。
以上就是導(dǎo)致此類疾病的發(fā)生同時(shí)的主要是一些體質(zhì)虛弱或者是一些以及調(diào)理正氣尚未恢復(fù)等部分的癥狀，主要是一些常見的癥狀，日常生活中的一定要注意飲食的調(diào)節(jié)和一些其他類型疾病的防治也是比較關(guān)鍵的。
1、疳積脾虛，手足心發(fā)熱
其原因一是飲食不節(jié)，即有的飲食無度，食不定時(shí)，常吃零食，長(zhǎng)期下去可損傷脾胃功能，引起運(yùn)化失常，形成積滯，積滯日久，水谷精微無能吸收，形成疳積而發(fā)熱。
二是患其它疾病后，如吐瀉，痢疾、寄生蟲病等治療不當(dāng)，遷延日久，損傷氣血，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良而形成疳積發(fā)熱。這部分常見為手足心發(fā)熱，面黃肌瘦，毛發(fā)干枯，腹部脹大，食欲不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。
2、血虛陰虧，手足發(fā)熱
其原因多由于平素體質(zhì)虛弱，或大病、熱病后，失于調(diào)理，陰血耗傷，正氣尚未恢復(fù)而致。這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口干舌燥，午后潮熱，顴紅盜汗，小便頻數(shù)，大便秘結(jié)。
以上就是手心腳心熱的常見原因，食物或者是消化不好可以吃一些消化消食化積的藥或者是一些多喝水不是在日常生活中的一定要保持空氣的流通少出汗，日常生活中的一定要注意飲食的調(diào)節(jié)和一些其他類型疾病的防治也是比較關(guān)鍵的。
很多人現(xiàn)在都想開了，與其每天辛辛苦苦的工作，倒不如開始享受人生。因?yàn)橥量嗟墓ぷ鲿?huì)給身體帶來巨大的壓力，哪怕賺很多的錢，也不過是拿錢來買命。錢不在多，夠花就可以了。于是現(xiàn)在喜歡養(yǎng)生保健的人越來越多，比如做足療就是很好地保健方法。那么，腳心是什么穴位?
1、正腳心是什么穴位呢
正腳心是涌泉穴,涌泉穴穴位在第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處,靠近腳趾端的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴,或者你用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴。涌泉穴也被稱之為長(zhǎng)壽穴,經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩能夠很好的促進(jìn)身體健康,起到延年益壽的作用。
2、涌泉穴有什么好處
首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個(gè)部位,這樣才能夠每天更好的進(jìn)行按摩或者是艾灸以及針灸。這個(gè)穴位位于我們的腳底,也就是腳掌前面的三分之一的位置,彎曲腳趾出現(xiàn)的凹陷部位就是涌泉穴了。
涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認(rèn)為,腎主要管理的就是身體的生長(zhǎng)發(fā)育還有生殖器官,如果體內(nèi)腎精充足,那么身體自然就能夠正常了,主要表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑靚麗,思維反應(yīng)敏捷,同時(shí)耳聰目明性功能也很好;但是如果出現(xiàn)了腎虛精少的情況,那么身體就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。
足療的保健功效已被科學(xué)證實(shí)。如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實(shí)。專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項(xiàng)單純的美容術(shù)都無法比擬的。
按摩腳心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
由此看來，愛美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護(hù)，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為？
一直以來，進(jìn)浴足房享受足療按摩似乎只是男士們的特權(quán)，女性從不問津。
現(xiàn)如今，越來越多中、高檔正規(guī)浴足保健中心的開設(shè)，吸引了眾多時(shí)尚女性，她們大多結(jié)伴而去，既可以解放每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當(dāng)然，最主要還是為了美體健身。
置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進(jìn)漂滿花瓣、溫度適中的藥水里，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志，渾身緊繃的神經(jīng)剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不知不覺中肌膚遠(yuǎn)離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。
越來越多的白領(lǐng)女性加入浴足行列，她們已消除了長(zhǎng)久以來的偏見，喜歡上了足療?？磥?，足療這種美容方式已進(jìn)入都市女性的生活，成為一種時(shí)尚消費(fèi)。
足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對(duì)于各種功能性疾病療效顯著，如：神經(jīng)系統(tǒng)的頭痛、失眠；內(nèi)分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖；消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能不全等。
但是，足反射推拿療法并非人人適合，其禁忌有：各種傳染病、皮膚??；各種嚴(yán)重出血患者；婦女妊娠期；急性心肌梗塞、心衰、腎衰等；特別病癥須經(jīng)醫(yī)師診斷后方可施行。
據(jù)了解，足療最適宜在入睡前1-2小時(shí)之內(nèi)施行，效果最佳。根據(jù)這種消費(fèi)需要，目前在我國(guó)的一些大城市，一些家政服務(wù)公司已經(jīng)推出了上門足療服務(wù)。
按摩腳心能增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而強(qiáng)身健體，祛除病邪。北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅(jiān)持按摩腳心。
人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。
按摩腳心時(shí)，還要多動(dòng)腳趾。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大腳趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳心時(shí)用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
我們腳底穴位很多，腳心腫痛的話，一定要要引起關(guān)注，尤其是毫無癥狀的腳心腫痛。我們通常走路或者是運(yùn)動(dòng)多了的話都可能會(huì)引起腳腫痛，比如前一天進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)，發(fā)生了腳心腫痛情況，休息了幾天就會(huì)好，否則的話就要進(jìn)行就醫(yī)診治了。那么，今天我們就來說一說腳心腫痛是怎么回事吧？
1、腳心腫痛原因
（1）首先最有可能是跖腱膜勞損，多是因偶然持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間行走，或反復(fù)過度負(fù)重等所致，這種情況的話休息個(gè)幾天就好了。
（2）也有一種可能是外傷引起，這種情況很好判斷，你自己有沒有外傷的話我相信你還是能夠判斷的出來的。
（3）如果您疼的部位偏前，也可能是Morton綜合征，這是一種先天性第一跖骨節(jié)障礙，雖然是小毛病，我還是建議你去醫(yī)院看看
（4）還有一種叫神經(jīng)病理性疼痛，該病特點(diǎn)閃電麻木樣針刺樣疼痛，會(huì)比較痛苦，這種狀況自己是沒法處理的，如果是這個(gè)樣子的話去醫(yī)院看看吧
（5）還有一類是其他原因引起的，比如說椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎體關(guān)節(jié)錯(cuò)位等問題的患者，遠(yuǎn)端神經(jīng)容易受到壓迫，因此容易出現(xiàn)腳底發(fā)熱或者是腳心疼痛。
2、治療方案
（1）穿著治療鞋墊,使足跟的弧拱位置得到承托支撐,減輕足底筋膜的伸張,可預(yù)防再?gòu)?fù)發(fā)。
（2）穿著足跟墊,以升高足跟,減低足跟在受力時(shí)所承受的震蕩和壓力。
（3）晚間用足踝矯形器,保持足踝在正中或5°背屈位置,以保持跟腱伸展。
（4）跟腱牽拉運(yùn)動(dòng)
面向墻站立,雙手按在墻上,以弓箭步站立,前腳屈膝,后腳伸直,切記腳尖向前,腳跟不可離地,身體向前傾；如牽拉腓腸肌時(shí),后腳應(yīng)有繃緊的感覺,維持十秒。如牽拉比目魚肌時(shí),前腳應(yīng)有繃緊的感覺,維持十秒,重復(fù)動(dòng)作十次。
（5）足底筋膜牽拉運(yùn)動(dòng)
早上起床后,坐在床邊,將手放在前足上,腳趾伸直,維持十秒,放松,重復(fù)動(dòng)作十次。
（6）肌力鍛煉運(yùn)動(dòng)
脛骨后肌的鍛煉:坐下將患足翹起,將足踝向下及向內(nèi)活動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)小腿內(nèi)側(cè)應(yīng)有輕微繃緊的感覺,維持十秒,重復(fù)動(dòng)作十次。
3、預(yù)防方法
（1）鞋子的大小要適中
（2）別讓自己過重,減肥可幫助舒緩足部承受的壓力
（3）別讓雙腳過度勞累
