泡腳多久有效果
泡腳養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《泡腳多久有效果》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每次泡腳的時間一般為半個小時左右，不同的體質(zhì)要適當調(diào)整泡腳的時間。通過泡腳對身體的疾病會起到治療作用，通常要泡一個月左右的時間才能感覺到效果。泡腳最好在晚上睡覺前進行，可以在泡腳水中加入適當?shù)乃幉?，不同的藥材也有各自特定的作用，要根?jù)自己的需要去選擇用哪種藥材泡腳。
泡腳多久有效果
泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。
至少堅持一個月以上。
泡腳可以促進腳底的血液循環(huán)，乃至全身的血液流動和循環(huán)，可消除一天的疲勞，改善睡眠質(zhì)量。泡腳雖然只需要熱水即可，但是我們可以在熱水中添加生姜起到驅(qū)寒的作用，現(xiàn)代女性很多都是體寒、宮寒的毛病，利用生姜泡腳可以有效改善痛經(jīng)、手腳冰涼的癥狀，但是至少要堅持一個月以上就可以看到明顯的變化。
泡腳的好處
1、促進腳底的血液循環(huán)
人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，同時，也能供給養(yǎng)分，泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的，每次泡腳時間最好為半個小時。
2、促進新陳代謝
泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛
將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘后，頭痛會有所緩解。這是由于雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，最終緩解頭痛。
4、治療各種疾病
經(jīng)常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對于感冒發(fā)熱，熱水泡腳有利退熱。
泡腳的最佳時間
每天晚上九點泡腳時間最好。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。
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泡腳要泡多久
1、最好控制在15~20分鐘
泡腳時間過長的話,容易導致,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節(jié),皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話,還容易導致皮膚變得干燥。
2、水溫不能太高
泡腳并不是水溫越高越好,最佳的水溫應該控制在50℃以下,并且要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。
3、最好晚上9點左右泡腳
泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右,這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感,讓勞累的腎臟得到休息,人也會感到更舒適。
泡腳的好處
1、促進血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位和經(jīng)絡
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡,泡腳能刺激這六條經(jīng)絡,有利于活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi),并且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內(nèi)多寒濕,而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。
4、改善睡眠
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡和氣血。
4類人泡腳要謹慎
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫(yī),都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
2、靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負擔, 導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3、足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。
4、兒童
如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經(jīng)常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。
泡腳泡多久好
1、泡腳泡多久好
在掌握好泡腳的時間,泡腳的時間不能過短,如果不達到一定的時間,一會兒就出來,那么就不能達到預防疾病治療疾病的效果,泡腳的時間也不宜過長,保持25-30分鐘左右就可以了,這樣就能達到很好的效果。
再用熱水來泡腳的時候,要掌握好水的溫度,水的溫度不能過高,如果水溫過高,很容易燒傷皮膚,如果水的溫度過低,那么就不能達到很好的滲透皮膚的作用,就不能達到泡腳的效果,一定要掌握水的溫度,水溫要保持四十度左右。
2、泡腳常見藥方
失眠泡腳方
五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百臺30g、石菖蒲30g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次,每劑重復2~3天。
腳氣、腳臭、汗腳泡腳方外用,取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升,并滴入5ml中藥油,攪拌,溶解。待溫度適中,用藥液泡洗患足15-25分鐘,每日1次。如足部特別干裂者,可于凈腳后取適量中藥油涂抹干裂處,按摩至吸收。
溫經(jīng)散寒方
可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。
3、泡腳的原理
用熱水泡腳時,我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張,腳表皮變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán),使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產(chǎn)生困倦感。
同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用,可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。
泡腳有什么好處
祖國醫(yī)學的經(jīng)絡理論認為,五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,從而起到養(yǎng)生保健作用。
按照醫(yī)學上的解釋,腳底有我們?nèi)梭w許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán),二來可以刺激這些穴位,使我們?nèi)梭w達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝,加強體內(nèi)循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。另外,泡腳還可以促進腳底的血液循環(huán),人體的腳底長期處于身體的最底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳的危害
1、泡腳有可能造成心虛管超負荷以及皮膚的瘙癢癥。
泡腳的時間不能太長,最好控制在15--20分鐘,如果時間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,體內(nèi)血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,因此不論是哪個年齡段的人士泡腳,結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品,讓皮膚保持一定的水分。
2、泡腳可能會導致器官供血不足。
泡腳時水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
背上出現(xiàn)太多的斑點的話，那么會影響到我們的肌膚健康以及容貌，可是愛美是我們的天性，所以自然而然就不允許這些斑點長期停留在臉上，因此我們需要注意認識一下，有效祛斑的方法，現(xiàn)在很多人會用紅花泡腳的方法去斑，那么下面我們就去看，是否可以起到祛斑的功效。
黃褐斑，得的時間比較長了，于內(nèi)分泌失調(diào)和遺傳因素有關(guān)。
單靠紅花泡腳治療那效果會很慢的，紅花就是中藥活血化瘀的，國產(chǎn)的，藏紅花比我們平時用的紅花貴很多，泡腳的方法可以每天晚上取紅花放入1000ml水煮沸涼至適宜的溫度就可以泡腳了.
長期泡腳對身體會有一定的好處，不會有副作用的，可以加速血液的循環(huán)。要治療黃褐斑可以用些中藥治療，效果很不錯的。平時也要注意對肌膚的護理保養(yǎng)。預防更多的肌膚問題。
想要有效的祛斑，那么這些常識了解當然是需要注意的，而用紅花泡腳去斑，不是絕對的祛斑方法，但是在一定程度上也可以起到緩解的功效，所以在生活當中，我們還是應該注重這些常識技巧的了解。對于肌膚問題還是應該格外注重保養(yǎng)的。
每個上班族現(xiàn)在都面臨著巨大的工作壓力，為了掙點錢養(yǎng)家糊口，大家每天都要付出很多的辛苦的努力才行。而這樣的生活狀態(tài)，讓大家每天都十分的疲憊，這樣會導致身體出現(xiàn)一定的問題的。選擇平時泡泡腳的話，對大家身體是有好處的，有人咨詢艾葉和花椒泡腳有效果么？對于這個問題，一起來看看接下來的介紹。
艾葉和花椒都是生活中比較常見的食材，很多川菜中都會出現(xiàn)花椒的身影，煮各種肉類的時候也少不了花椒調(diào)味。艾葉生活在誠實中的人可能比較少見，每到清明節(jié)，某些地區(qū)會將艾葉制成艾餅，掃墓后就可以甜美的食用了，味道很特別。雖然花椒和艾葉都是不那么起眼的食材，卻不能少看它們，其實它們都能發(fā)揮超級祛寒效果，花椒這么辣是有道理的喲。
溫度是越降越低，對于沒有暖氣的南方人來說，晚上暖和手腳最直接的方法就是泡腳，用艾葉以及花椒一起泡腳，能起到雙重的祛寒效果喲，艾葉還能幫助去寒火、虛火，堅持用艾葉花椒泡一段時間之后能明顯感覺自己不會那么容易上火了，身體的素質(zhì)在蹭蹭漲喲。
艾葉花椒泡腳后會出汗呢，但是千萬不要讓自己出太多汗，否則會影響功效，而且還會還容易引起感冒，出輕微的汗要及時擦干哦。泡腳的時候水溫不要太高，一般38°～43°比較合適。
了解了艾葉和花椒之后，是否有一股想要馬上泡腳的欲望呢，特別是對于那些“老寒腿”來說，久睡但是手腳還是冰冷冰冷的，漫漫長夜，真的無心睡眠呢。怕冷的人在臨睡前睡覺或者臨睡前泡腳，能讓身體“保溫”喲，雖然是洗過澡了但是還需要泡一泡腳，泡腳能促進血液循環(huán)，能讓人真正的得到放松，十分有好處，當然如果是用浴缸洗澡的就不需要再泡多一次腳了。
所以說臨睡前用艾葉和花椒泡腳是最好的，也不是。其實最佳的泡腳時間在晚上9點，這個時刻泡腳還能補腎喲，趕緊讓老公或者男票泡泡腳。晚上9點的時候泡腳能增加身體熱量，令體內(nèi)血管擴張，起到活血的效果，能很好的促進體內(nèi)血液循環(huán)。
艾葉和花椒泡腳有效果么？艾葉和花椒泡腳的方法是不錯的，可以讓大家的疲勞感減輕很多，而且還能幫助大家盡快的入睡，讓大家的身體和精神都能得到一定的放松。但是艾葉和花椒泡腳的方法上也有一些大家要注意的地方，那就是用溫水泡腳，每次泡二十分鐘就足夠，時間太久會導致頭暈。
泡腳每天應該泡多久
1、泡腳每天應該泡多久
泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進行。
但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
2、泡腳的水溫多少適宜
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
3、泡腳的最佳時間
每天晚上九點泡腳時間最好。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會因此感到舒適。
泡腳的好處
1、促進血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環(huán)不好,醫(yī)學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡
從醫(yī)學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,以及經(jīng)絡,很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區(qū)臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡,包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。
3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用
人們常說一句話說“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會,空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
泡腳加什么功效更好
1、泡腳加生姜祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15-30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
2、泡腳加艾草溫肺
據(jù)《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。
3、泡腳加桂皮消腫
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
? ?如今由于工作的勞累加上睡眠的不足，很多人都出現(xiàn)了經(jīng)常很疲憊，心煩失眠和頭暈耳鳴的情況，也就是中醫(yī)上講的陰虛的癥狀。而如果陰虛的患者們長期持續(xù)下去的話，對于身體健康是很不好的。那么，陰虛艾葉泡腳有沒有效果呢？這是許多人咨詢的問題，對此來看看下文的解答。
? ?艾葉泡腳的功效與作用：
? ?第一：祛寒、清除體內(nèi)濕氣、溫養(yǎng)經(jīng)絡的作用
? ?實驗告訴我們，艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會消失了?，F(xiàn)代人由于缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。
? ?第二：去虛火和寒火
? ?人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾葉和水一起熬煮之后藥液泡腳一會，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩單天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
? ?艾葉泡腳的方法
? ?了解了艾葉泡腳的功效與作用之后，現(xiàn)在我們就來說說艾葉泡腳的方法。艾葉具有降火，特別是降肝火的作用。但是如果是體虛的患者或者是氣血不足的患者，最好不要直接用艾葉泡腳，而是應該在泡腳之前喝一碗紅棗桂圓湯，這樣能夠有效的補充體內(nèi)的元氣;陰虛的患者最好也少用艾葉泡腳，如果出現(xiàn) 頭暈的情況，最好吃蝦補一補，這樣能夠有效的補充精氣神。
? ?具體方法如下：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。
? ?陰虛艾葉泡腳有沒有效果呢？艾葉泡腳的功效是非常多的，可以去除大家體內(nèi)的虛火和寒火，還可以緩解大家的身體疲勞，促進體內(nèi)血液循環(huán)，提高大家的睡眠的質(zhì)量。所以，陰虛的朋友們多泡泡腳還是很有好處的，除此之外，要保證充足的睡眠時間，改善飲食標準。
? ?一般現(xiàn)在健康方面的知識都是大家非常感興趣的事情，如今很多人由于壓力太大，工作太忙，身體都出現(xiàn)了各種各樣的一些問題，陰虛火旺的人群越來越多了。而許多人聽說用艾葉泡腳可以有助于緩解這種情況，那么，陰虛火旺艾葉泡腳有效果么？對此大家請看看下面的具體的一些介紹。
? ?用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
? ?對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強。
? ?艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。
? ?陰虛火旺艾葉泡腳有效果么？用艾葉來泡腳的話對于身體健康是很有益處的，可以去除虛火，緩解身體疲勞，去除身體的炎癥，促進身體的血液循環(huán)，提高大家的睡眠質(zhì)量。因此平時用艾葉來泡腳的話，是個很不錯的養(yǎng)生的好習慣，希望大家繼續(xù)保持這個習慣。
日常生活水平提高了，大家也越來越重視，身體健康對于每個人來講都是很重要的東西，生活中的的方法是很多的，艾灸就是比較常見的保健方法，艾灸不僅具有保健的作用，還具有治療疾病的效果，是中醫(yī)針灸中的一種常見的治療方法，如果做艾灸的話，通常是多久會有效果呢?
艾灸多久有效果?
我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴重，那么我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消!艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程。
其次，如果某種疾病困擾我們很多年了，也就是慢性疾病，覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
最后，如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個小時到四十分鐘左右，堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的。
艾灸到底要做多久?
艾灸時間的長短，筆者覺得也是根據(jù)自己的情況決定的，如果艾灸的時候感覺舒服，那么就可以適當?shù)难娱L一些艾灸的時間，如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導致，所以要讓身體有一個循序漸進的過程。
艾灸有什么作用呢?
艾灸的作用廣泛，現(xiàn)代研究認為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強。施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少，此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處皮膚上，通過灸熱滲透進入體內(nèi)而起作用的。
艾灸能調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調(diào)和陰陽之功效。艾灸還能溫通經(jīng)絡，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
在行氣活血，消瘀散結(jié)方面，艾灸也作用巨大。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，臨床應用時應當視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。
泡腳大家一定都不陌生，相信作為很多的上班族經(jīng)常會感覺到穿了一天的高跟鞋腳踝酸痛，這個時候不妨用熱水泡一泡腳，有效的可以舒筋活絡解，除腳上的酸痛麻木的癥狀，那么泡腳是非常有講究的，生活當中如何泡腳才能夠正確地緩解腳上的癥狀，怎樣泡腳效果好呢來調(diào)節(jié)一下。
怎么泡腳效果好
首先說明，正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，也就是說您要準備一個專門泡腳的高桶。有的人說，腳上的反射區(qū)不是最集中嗎，那我泡到腳面不就行了?這種想法是不對的，您把腳泡得挺好了，可是如果小腿處的血液還阻塞著，那血液還是不能很好地暢通起來供給全身。
另外，泡腳不能只泡5分鐘，時間太短什么用都沒有。泡腳的時間最好是20～30分鐘。泡腳時一定注意，水溫不能超過45℃，超過45℃人就容易心慌、出汗，而且容易興奮，睡不好。
有人問我，泡一會兒水涼了怎么辦?水涼有兩個原因，一個是水自然涼了，這樣的話你就在旁邊放壺熱水，隨時加水就行了。第二個原因可能是泡腳的工具底子太薄或者是地板太涼，那您最好在泡腳桶的下面墊個紙箱或者木板，水就涼得慢點。
用什么材料泡腳
有的人喜歡到美容院去泡腳，覺得那些泡腳水聞起來中藥味挺大的，肯定對身體有好處。但據(jù)我所知，很多美容院或者足療館里給客人泡腳用的不過是最簡單的甘草。
甘草是一種和藥，它能調(diào)和各種藥材之間的藥性，但是只放甘草一味藥不會有什么作用。我覺得如果只是保健性的泡腳，你擱點大鹽就可以了，因為大鹽能夠讓身體里的鈣磷平衡，又能消消毒、去去味。你也可以用點醋，它可以軟化腳墊，去腳氣?；蛘吣部梢苑判┌莼蛘呱Ｈ~，都有好處。
泡腳固然是好的，不過泡腳是需要一定的藥材，平時泡腳的時候，我們首先要注意水溫不要太高，也不要太低，適當?shù)目梢栽谒锩婕尤虢~或者是紅花來泡腳。
紅花泡腳我們都比較熟悉，它可以起到很好的養(yǎng)生保健效果，尤其是對經(jīng)常性患有一些高血壓，腎虛腎虧的中老年人來講，如果用紅花泡腳是比較好的治療和緩解方法，而且利用這種方法，不會給我們的健康造成其他的副作用問題，因此大家都可以嘗試用紅花泡腳的方法緩解這種疾病。
中藥泡腳是很好的養(yǎng)生方式，艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血、暖宮、驅(qū)寒、去火、祛濕的作用，但是專家提示，高血壓患者不宜用此方泡腳，可能會引發(fā)血壓的波動。
專家認為艾葉和紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡的作用，高血壓患者用此方泡腳，易發(fā)生缺血，引發(fā)頭暈。
高血壓患者適合使用菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。體質(zhì)弱的女性，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、臉色發(fā)紫的，可以用艾葉泡腳。氣虛的中老年人，可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣藥。需要活血補腎的中老年人，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。泡腳時各藥取15~20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
需要注意的是，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會損失。皮膚有新的破損、傷口時要暫停使用中藥泡腳。另外，中藥泡腳只能起輔助治療作用，千萬不要把它當作治病方法，以免耽誤病情。
天氣漸漸變冷了，很多人喜歡在睡前用熱水泡腳，不過，泡腳也算是一門“藝術(shù)”，尤其中藥泡腳一定要根據(jù)自身體質(zhì)選擇哦。
保證我們的健康，那么這些泡腳方法大家就可以多去了解和認識一下，而且這種方法都比較的經(jīng)濟實惠，因為不需要想購買一些保健品，花那么多的費用，但是就是這樣簡單的方法，同樣可以很好的幫助你，發(fā)揮它的保健效果，解決一些疾病傷害。
很多人在平時的時候都得過痛風，也都知道痛風究竟有多嚴重。在得了痛風以后，患者的關(guān)節(jié)會疼痛，而且比較痛苦，如果痛風的患者能夠經(jīng)常泡腳，可促進關(guān)節(jié)的熱氣，幫助關(guān)節(jié)排出濕氣，對痛風是有幫助的。
痛風是由于尿酸過多引起的，過多的尿酸在關(guān)節(jié)組織等處沉積，從而引起的炎癥反應。而熱水泡腳會加重病變部位充血、水腫，非但不能止痛，有時反使疼痛加重。
此外，痛風發(fā)作期，針灸、理療及按摩也會使得病情加重，不宜采用；同時，局部不宜貼傷濕止痛膏、麝香追風膏，或涂搽風濕油、正骨水之類。痛風發(fā)作期安全的處理方法是臥床休息，盡量避免運動，抬高患肢，并立即采取相應的治療措施。如果想在合適的時間泡腳，最好加中藥泡，其效果會更好。
泡腳方式：取桂枝，麻黃、羌活、獨活，紅花、細辛、艾葉。上方水煎取汁，再適當兌人熱水或放在火上加溫，邊洗邊搓，水最好漫到踝關(guān)節(jié)以上，每天一次，大概是在半小時左右，最好是在晚上泡腳。根基自己的病情，有中醫(yī)師的指導處方將更佳。
朱教授提醒：泡腳能很好的緩解病情，但要想根治痛風還必須使用專業(yè)的治療方法。對于痛風的治療，很多患者面對如此多的治療方法，而不知道高如何去治療是好，一旦治療不當，很容易導致惡心循環(huán)的結(jié)果，使得用藥量越來越大，而效果是越來越差。
痛風發(fā)作時可以泡腳嗎？通過以上的介紹，相信大家應該有所了解了。痛風是種頑固性疾病，所以一定要及專業(yè)正規(guī)為基準，選擇好的治療方法，早日擺脫病痛的折磨。
