做“郁女”更容易月經(jīng)異常
氣郁體質(zhì)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“做“郁女”更容易月經(jīng)異?！?，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
擦亮眼睛，看清楚標(biāo)題！這里的郁女可不是欲女哦！主要是指那些情緒經(jīng)常出現(xiàn)不穩(wěn)定，容易焦慮、抑郁或者精神壓力過(guò)大導(dǎo)致精神不振的女性。郁女月經(jīng)規(guī)律出現(xiàn)異常，這是什么原因呢？
月經(jīng)周期和哪些因素有關(guān)？
1.神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦－垂體－卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
2.卵巢問(wèn)題引起：育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因?yàn)槁殉颤S體功能不好，常表現(xiàn)為有周期，但是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。
3.器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
情緒變化會(huì)干擾月經(jīng)周期？
女性的月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)。下丘腦又與中樞神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系，接受外來(lái)的刺激，經(jīng)過(guò)整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會(huì)影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。精神因素如情緒過(guò)度波動(dòng)、緊張，環(huán)境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙從而引起月經(jīng)紊亂，直至發(fā)生閉經(jīng)。
情緒波動(dòng)導(dǎo)致月經(jīng)異常怎么辦？
心理因素對(duì)月經(jīng)的影響很大，因此對(duì)于月經(jīng)病的預(yù)防既要注意飲食起居，講究生理衛(wèi)生，也要情志調(diào)和，講究心理衛(wèi)生，二者結(jié)合起來(lái)，才能收到良好的效果。正如醫(yī)學(xué)所指出：則榮血生而經(jīng)自行，須慎飲食，調(diào)七情，保神氣，庶可得生。
對(duì)于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào)，對(duì)其治療主要是以心理治療為主，適當(dāng)配合藥物治療。單靠藥物治療，不消除引起月經(jīng)不調(diào)的消極心理因素是很難奏效的。因此，生活中要保持心情愉快，盡量避免不良情緒的影響；當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化，要盡快適應(yīng)新的環(huán)境。當(dāng)情緒恢復(fù)正?；蜻m應(yīng)了新環(huán)境時(shí)，月經(jīng)是可以恢復(fù)正常的。
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在生活中，月經(jīng)的狀況是檢驗(yàn)女性健康的一大事項(xiàng)，那么大家對(duì)于月經(jīng)的情況，有什么了解呢?月經(jīng)提前的原因是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
月經(jīng)提前的原因
1.疾病因素
當(dāng)女性朋友患有一些疾病問(wèn)題的時(shí)候，也是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前的，例如婦科的炎癥、發(fā)育異常等，都是很有可能的。
2.內(nèi)分泌失調(diào)引起
內(nèi)分泌的失調(diào)而引起的月經(jīng)提前的情況是最常見(jiàn)的，主要是一些功能的不穩(wěn)定而造成的情況的，就是大家經(jīng)常說(shuō)的月經(jīng)病。
3.素體陽(yáng)氣盛引起
當(dāng)體內(nèi)的陽(yáng)氣過(guò)于旺盛的時(shí)候，也是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常的情況的，例如經(jīng)常食用過(guò)于辛辣的食物以及一些很補(bǔ)的補(bǔ)品，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前的。
4.氣虛
勞累過(guò)度或者飲食不規(guī)律的人最容易損傷脾氣，脾是血的“管理者”，“管理者”一旦處于弱勢(shì)，“被管理者”難免就想造反，所以月經(jīng)提前。如果脈證無(wú)火的話，那么經(jīng)早不及期者，是因?yàn)樾钠馓摚圆荒馨磿r(shí)到來(lái)。
5.血熱
人體陽(yáng)氣盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食譜和補(bǔ)品，又或者久病失血比較多的人，都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行，流動(dòng)的速度也會(huì)加快很多，所以就導(dǎo)致了月經(jīng)提前。
6.節(jié)育環(huán)的影響
女性體內(nèi)加入節(jié)育環(huán)后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象，但是這種情況會(huì)慢慢恢復(fù)的。
7.情緒
由于外界的因素引起的，例如女性的情感受挫、工作壓力太大、心理壓抑、情緒波動(dòng)太大，這類情況都會(huì)使女性的月經(jīng)周期發(fā)生紊亂。
8.藥物影響
服用某些藥物也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)提前，它會(huì)使女性內(nèi)分泌紊亂，例如避孕藥、放化療藥物、治療精神疾病藥物等，停止服用這類藥物后，月經(jīng)將會(huì)慢慢恢復(fù)正常。
卵巢巧克力囊腫是一種很容易復(fù)發(fā)的婦科病，嚴(yán)重影響了女性的生理健康，還可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。那么，如果患有卵巢巧克力囊腫還能懷孕嗎?初期懷孕患上了卵巢巧克力囊腫怎么辦?卵巢巧克力囊腫如何治療?卵巢巧克力囊腫的危害?想要了解的朋友就接著往下看吧。
卵巢巧克力囊腫能懷孕嗎
患上了卵巢巧克力囊腫并不是完全不能懷孕的，如果囊腫較小的時(shí)候，建議盡快的懷孕。因?yàn)閼言幸灿兄軌蛑委熉殉睬煽肆δ夷[東的作用。沒(méi)有超過(guò)三四里面的巧克力囊腫，可以在醫(yī)生的觀察指導(dǎo)下懷孕。懷孕之后子宮內(nèi)膜不脫落了，巧克力囊腫還會(huì)慢慢萎縮掉。如果囊腫過(guò)大，還是應(yīng)該先治療再懷孕，以免對(duì)寶寶和媽媽的健康造成威脅。
懷孕初期患卵巢巧克力囊腫怎么辦
為了寶寶的降臨，爸爸媽媽在備孕期可吃了不少的苦。這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，戒煙戒酒還要堅(jiān)持鍛煉身體。好不容易懷上了，竟然檢查出了卵巢囊腫，這可急壞了準(zhǔn)爸爸媽媽們。那么懷孕初期卵巢巧克力囊腫能懷孕嗎?
在懷孕初期出現(xiàn)卵巢巧克力囊腫，需要分清楚它到底是生理性的還是病理性的。如果是生理性的卵巢囊腫，隨著孕期的慢慢增長(zhǎng)，大約是三四個(gè)月后，囊腫就會(huì)慢慢消失。一般來(lái)講，如果卵巢囊腫不大的話，對(duì)懷孕不會(huì)有很大的影響，但孕期，我們必須要密切關(guān)注囊腫的大小變化，來(lái)做出相應(yīng)的措施和預(yù)防。
1、在懷孕初期檢查出油卵巢巧克力囊腫的現(xiàn)象，先不要太擔(dān)心，不要急著中止妊娠?？梢缘鹊酵＝?jīng)了60天之后再做B超看看有沒(méi)有胚芽和心管搏動(dòng)的現(xiàn)象。如果B超限時(shí)胚芽發(fā)育正常，那么就安心養(yǎng)胎就可以了。
2、一般來(lái)說(shuō)，如果胚芽正常發(fā)育，囊腫有可能在孕期的三四個(gè)月左右會(huì)慢慢消失，對(duì)于卵巢囊腫只要做些保守治療就可以了，定期去檢查一下胎兒和患處的情況是必須的，如果有增大的現(xiàn)象，就要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
3、如果在懷孕60天之后仍舊沒(méi)有胚芽出現(xiàn)或者沒(méi)有心管搏動(dòng)，說(shuō)明這次懷孕是失敗的，需要中止妊娠?？梢圆扇∪斯ち鳟a(chǎn)的方式，并且對(duì)卵巢囊腫做一個(gè)觀察判斷，是否有增大，是否有危險(xiǎn)。如果沒(méi)有自然消失，就要做一個(gè)微創(chuàng)的切除手術(shù)。懷孕期查出卵巢囊腫、需要定期檢查卵巢囊腫和胎兒的情況，保證胎兒和母體的健康，讓醫(yī)生針對(duì)您的情況為您提出中肯的建議，防止懷孕期間任何突然地危險(xiǎn)情況發(fā)生。
卵巢巧克力囊腫如何治療
患有卵巢巧克力囊腫在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)讓女性非常痛苦之外，還有個(gè)危害就是會(huì)導(dǎo)致女性不容易懷孕。所以該如何治療卵巢巧克力囊腫呢?
1、保守治療
對(duì)于病例癥狀較輕、囊腫很小或病情已自動(dòng)緩解的女性卵巢巧克力囊腫者，腫可以進(jìn)行藥物保守治療，使其縮小至完全消失;另外，口服避孕藥對(duì)于預(yù)防巧克力囊腫的復(fù)發(fā)有一定效果。
月經(jīng)期間吃什么好
1.月經(jīng)期間應(yīng)多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜水果，例如胡蘿卜、南瓜、菠菜、大豆、菜花等，這些蔬菜中含有豐富的維生素B6、維生素E、鈣鐵鋅等元素，可以舒緩來(lái)月經(jīng)時(shí)的緊張情緒。
月經(jīng)期間應(yīng)多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜水果，例如胡蘿卜、南瓜、菠菜、大豆、菜花等
2.來(lái)月經(jīng)期間可以多吃高纖維食物，例如全谷類、全麥類、糙米、燕麥等食物，這類高纖維食物，可以促進(jìn)動(dòng)情激素排除，增加血液中鎂的含量，可以調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3.受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚(yú)類來(lái)緩解這些病情。
4.女性在來(lái)月經(jīng)期間，會(huì)喪失大量血液，因此最好多吃一些補(bǔ)血的食物，以利補(bǔ)血，例如紅菜、菠菜、蜜棗、葡萄乾等高纖食物。
5.女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6.痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問(wèn)題，這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn)，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法，也許會(huì)給你帶來(lái)一個(gè)美好的夜晚。
月經(jīng)期間不能吃什么
1.茶：濃茶中含有大量的咖啡堿，咖啡堿會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，讓人興奮，導(dǎo)致新陳代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒有痛經(jīng)活血的作用，酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
2.含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3.酒：酒有痛經(jīng)活血的作用，酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
總結(jié)：以上就是關(guān)于月經(jīng)提前的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一定要多加的注意，這是很重要的，要多關(guān)注下自己的身體的健康的情況。
生活中很多的女性朋友都會(huì)遇到白帶異常的情況，其實(shí)導(dǎo)致白帶異常的原因有很多，在平時(shí)我們一定要及時(shí)的避免這種情況的出現(xiàn)，如果不小心出現(xiàn)了白帶異常的情況應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解這個(gè)癥狀，吃什么對(duì)身體好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
白帶異常怎么辦
出現(xiàn)出現(xiàn)了白帶異常的情況，多數(shù)都是因?yàn)閶D科疾病導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候我們不要使用中藥治療，一般的重要只能起到較好的調(diào)理內(nèi)分泌效果，但是對(duì)于癥狀的治療效果是比較慢的，一般用作慢性婦科炎癥的輔助治療，大家在平時(shí)應(yīng)該注意。
白帶在中醫(yī)方面被稱為帶下證，主要根據(jù)發(fā)病原因分型施治。很多人在調(diào)節(jié)婦科疾病的時(shí)候都是使用中醫(yī)調(diào)理，遵循中醫(yī)“內(nèi)病外治”的治療原則，我們可以使用外敷的藥物，使藥物滲透力更強(qiáng)，這樣對(duì)于緩解癥狀有不錯(cuò)的功能。
洗液是現(xiàn)在很多女性朋友喜歡使用的一種清潔“武器”，不過(guò)很多人在買的時(shí)候都比較隨意。婦科專家指出，購(gòu)買洗液很有學(xué)問(wèn)。我們應(yīng)該選擇適合自己的，要看的東西也有很多，一定不要看到一種潔陰產(chǎn)品就立即買，這樣是不對(duì)的。
要準(zhǔn)確判斷白帶是否異常，先要知道什么樣的白帶是正常白帶，正常白帶是無(wú)色無(wú)味透明，略粘稠，類似雞蛋清樣的。女性日常多觀察白帶的情況，慢慢就能夠大致分辨出正常白帶和異常白帶的區(qū)別。
白帶異常的原因
1、霉菌性陰道炎
女士出現(xiàn)白帶多的情況，可能與霉菌性陰道炎有關(guān)，如果是霉菌性陰道炎引起的，除了表現(xiàn)為白帶多的癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)豆腐渣樣或者凝乳狀白帶，且伴有臭味和外陰瘙癢癥狀。
2、滴蟲(chóng)性陰道炎
滴蟲(chóng)性陰道炎是感染了陰道毛滴蟲(chóng)所致，如果是滴蟲(chóng)性陰道炎導(dǎo)致的白帶增多，還會(huì)出現(xiàn)泡沫樣臭味白帶，并伴隨外陰瘙癢癥狀。這種陰道炎需要男女雙方同治，以免導(dǎo)致交叉感染。
3、慢性宮頸炎
慢性宮頸炎也會(huì)出現(xiàn)白帶多的情況，且白帶的顏色呈現(xiàn)淡黃色，甚至帶有血絲。如果是慢性宮頸炎導(dǎo)致的白帶多，還會(huì)有一個(gè)比較明顯的癥狀，就是接觸性出血，一般發(fā)生在性生活后，希望女性朋友能夠重視起來(lái)。
4、老年性陰道炎
老年性陰道炎主要是因?yàn)殛幍缹?duì)外界的抵抗力降低所致。眾所周知，絕經(jīng)后，女性朋友的卵巢也會(huì)隨之萎縮，體內(nèi)的雌激素水平就會(huì)降低，此時(shí)白帶就會(huì)減少，陰道的酸性環(huán)境就會(huì)被破壞，從而容易引起陰道炎癥。
白帶異常有什么癥狀
1、泡沫性白帶
癥狀：除白帶增多以外，往往伴有外陰、陰道的瘙癢，如果還有化膿性細(xì)菌的結(jié)合并感染，則白帶為黃膿樣，且有泡沫。
預(yù)警：滴蟲(chóng)性陰道炎。
2、豆腐渣樣白帶
癥狀：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，有時(shí)這種白色物質(zhì)會(huì)附著在陰道壁上，不易脫下，常常伴有奇癢。
預(yù)警：霉菌性陰道炎。
3、血性白帶癥狀：即白帶內(nèi)混有血液。
預(yù)警：有可能是惡性腫瘤、宮頸癌、宮體癌等。有些良性病變也有可能出現(xiàn)這種白帶，如宮頸息肉、黏膜下肌瘤、重度慢性宮頸炎及宮內(nèi)節(jié)育器所引起的副反應(yīng)。
4、白帶減少
癥狀：若白帶明顯減少或缺乏，則會(huì)出現(xiàn)陰道干澀、灼熱疼痛、性欲減退、性交不適或困難等癥狀，還可伴有頭暈耳鳴、下肢酸軟無(wú)力、煩躁不安等。
預(yù)警：卵巢功能失調(diào)或減退，性激素水平降低，身體可能出現(xiàn)慢性疾病。
5、膿性白帶
癥狀：白帶色黃或色綠，有臭味，這多是生殖器官發(fā)生感染所致。炎癥滲出物，膿細(xì)胞、壞死的上皮細(xì)胞等，加上細(xì)菌的作用，使白帶呈現(xiàn)上述改變。
預(yù)警：滴蟲(chóng)性陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎或?qū)m腔積膿等。
白帶異常吃什么
1、茯苓粥
茯苓3錢、車前子3錢、白飯1碗、水800ml。將茯苓、車前子等藥材簡(jiǎn)單沖洗后，以麻布袋裝起束緊，接著放入裝有800ml水量的鍋中熬煮至水滾沸，湯汁呈現(xiàn)茶褐色、水量剩下600ml左右熄火。接著把藥材包取出，放入白飯，以小火燉煮致米粒軟爛、完全吸附藥汁后，即可熄火食用。
2、金櫻子燉冰糖
將金櫻子30克洗凈，放至燉盅內(nèi)，加入冰糖15克、開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉1小時(shí)即可，隨意飲用。
3、金菊葉雞蛋
把金菊葉60克洗凈后切碎，與打碎之雞蛋2個(gè)攪勻，放鍋內(nèi)干炒(不放鹽、油)，將熟時(shí)加水半碗煮沸，頓服(一次服完)。
4、木棉花粥
將木棉花30克加水適量，煎沸去渣取汁，加入大米500克煮粥，粥成服食，每日1次，每一療程連服7日。主治細(xì)菌性陰道炎，癥見(jiàn)白帶黃臭。
5、冬瓜白果飲
冬瓜子30克，白果10個(gè)，洗凈，然后將冬瓜子、白果與1杯半水一起入鍋煮，煮好食用。
6、白果仁雞蛋
白果仁1個(gè)研末，雞蛋1個(gè)打一小孔，將白果仁末放入雞蛋中，濕麻紙封口蒸熟，去殼。每次服1個(gè)，早、晚空腹服，連服1周。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了白帶異常怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解白帶異常帶來(lái)的一些問(wèn)題了，在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)要注意自己的衛(wèi)生情況，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了白帶異常應(yīng)該找到原因。
做宅人很容易，但是要做個(gè)健康的宅者并不那么簡(jiǎn)單。即便是整日的宅在家也要找對(duì)方法，如何讓自己成為健康宅人，宅得更健康呢？
養(yǎng)生專家都把早晨看做一天中最重要的時(shí)段經(jīng)過(guò)一夜睡眠身體還在能量較低的狀態(tài)此時(shí)補(bǔ)充豐富、均衡的營(yíng)養(yǎng)調(diào)動(dòng)身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。
1.早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長(zhǎng)時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
2.休息時(shí)做手指操
休息時(shí)做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。
3.喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤(rùn)女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
4.打場(chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽
健康專家推薦上午運(yùn)動(dòng)。你不想出門(mén)嗎？沒(méi)事，在家也能運(yùn)動(dòng)，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網(wǎng)球游戲，你可以打開(kāi)電視，利用動(dòng)作感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的人物，打一場(chǎng)猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實(shí)，流汗度更真實(shí)。
中午時(shí)分自然界陽(yáng)氣最旺盛我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽(yáng)氣來(lái)保持器官功能也要避免陽(yáng)氣過(guò)旺轉(zhuǎn)成火氣而傷身。
5.西洋參下午茶
吃西洋參燉蓮子下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng)，但很持久，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強(qiáng)，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片，泡2小時(shí)后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。
6.午睡半小時(shí)
午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣合陽(yáng)的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽(yáng)。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。
7.順時(shí)針按摩腹部
運(yùn)動(dòng)比較少的人通常會(huì)有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過(guò)摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針?lè)较颍远悄殲閳A心畫(huà)圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
夜間自然界陰氣旺盛陽(yáng)氣衰弱我們應(yīng)該多做一些滋陰、養(yǎng)陽(yáng)的功課來(lái)幫助身體補(bǔ)益強(qiáng)身。
8.在家享受足療
足療四季都可以做，不過(guò)春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。
9.果汁宵夜
五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢？上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋(píng)果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷。
10.睡前練習(xí)腹式呼吸
睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動(dòng)，可以使呼吸更深長(zhǎng)，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時(shí)最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會(huì)習(xí)慣腹式呼吸，使心肺功能增強(qiáng)。出體外，改善新陳代謝功能。
一、肺癌：
位居男性腫瘤的榜首，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)胸外科學(xué)分會(huì)總干事支修益認(rèn)為，吸煙是引發(fā)肺癌的主要因素，此外，該病和大氣污染、生活不規(guī)律以及過(guò)度勞累也有關(guān)。
二、肝癌：
從肝炎肝硬化肝癌，肝病三步曲一直是男人的夢(mèng)魘。專家提醒：一來(lái)，定期體檢、適量飲酒或戒酒、不吃發(fā)霉食物，是所有人預(yù)防肝癌的法寶。二來(lái)，35歲以上乙肝表面抗原陽(yáng)性、患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系親屬三代中有肝癌家族史的人，每半年應(yīng)檢測(cè)一次甲胎蛋白，做次肝臟B超。
三、泌尿系統(tǒng)腫瘤：
男人身上的寶貝多集中在此部位，除了前列腺癌、睪丸癌、陰莖癌等男人特有的腫瘤外，膀胱腫瘤是該系統(tǒng)最常見(jiàn)的腫瘤。
泌尿外科專家建議，男性50歲后每年查一次前列腺癌特異抗原（pSA），可以早診疾病。睪丸癌多發(fā)于年輕男性，人們應(yīng)每月自檢一次。如果出現(xiàn)兩側(cè)睪丸大小或重量明顯不同，要警惕。如果在龜頭或包皮存在潰瘍或腫塊，經(jīng)10天14天抗生素治療無(wú)效，就應(yīng)懷疑是否為陰莖癌。膀胱癌早期會(huì)有無(wú)痛血尿，可以通過(guò)B超和膀胱鏡確診。
四、腎癌：
全球醫(yī)院網(wǎng)專家介紹，腎癌其發(fā)病與肥胖、吸煙等有關(guān)，B超和CT都能幫助診斷。
五、口腔癌：
口腔癌是青壯年男性最易得的癌癥，發(fā)病率是女性10倍。抽煙、喝酒、吃檳榔都是誘因。他提醒，如果發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍持續(xù)2周都不好，一定要及時(shí)就診，這是最重要的口腔癌信號(hào)。
六、胃癌：
男性的發(fā)病率是女性的1.5倍2.5倍，尤以中年男性為甚。胃癌之所以更青睞男性，除了他們吸煙和喝酒更多外，還與其缺乏雌激素的保護(hù)有關(guān)。一方面，應(yīng)防止普通胃病發(fā)生癌變。另一方面，飲食不宜過(guò)咸，少吃煙熏食物，戒煙限酒，忌吃飯過(guò)快、吃燙食硬食。
七、直腸癌：
男人進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物一般比女人多，而科學(xué)研究表明，它們是導(dǎo)致直腸癌的重要原因之一。因此，餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜水果等食品。
健康提醒：男人要保持要有良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳硇腻憻?，保持?lè)觀的情緒，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。
女性如果缺乏正常而有規(guī)律的性生活，不但內(nèi)分泌容易紊亂，還會(huì)導(dǎo)致陰道廢用性萎縮。長(zhǎng)時(shí)間處于性壓抑狀態(tài)，極易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、乳房結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病。有些剩女因情感無(wú)處依托和宣泄，長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，也是乳腺癌的高危因素。而且缺少正常的性生活更是女性失眠的重要原因。
很多女性以為不過(guò)性生活就不會(huì)有婦科病困擾，其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的想法，有不少正是長(zhǎng)期沒(méi)有性愛(ài)的女性，她們也被婦科疾病纏上了。
其實(shí)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，性和健康，二者都很重要。正常的性生活有利于女性的健康，可預(yù)防多種疾病的發(fā)生，因?yàn)樾阅芰Υ嬖谥粋€(gè)用進(jìn)廢退的規(guī)律，有些大齡女性長(zhǎng)期缺乏正常性生活，性壓抑會(huì)導(dǎo)致其性功能的廢用性萎縮，陰道分泌物減少或干燥，抗病能力下降，從而引起陰道感染性疾病、宮頸炎和盆腔炎等。此外，近年來(lái)乳腺疾病的高發(fā)人群也開(kāi)始向年齡較大、未婚、未育的女性轉(zhuǎn)移，這可能與其情感無(wú)處依托和宣泄，長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)有關(guān)。
現(xiàn)在不少剩女由于工作壓力大、作息沒(méi)規(guī)律、情感無(wú)處宣泄等諸多原因?qū)е聝?nèi)分泌紊亂，更容易成為婦科病、乳腺病等粉紅殺手偷襲的目標(biāo)。專家提醒，各位剩女要小心，定期做好婦科檢查。
時(shí)尚生活提供疾病發(fā)生基液，剩女更易忽視婦檢
許多剩女錯(cuò)誤地以為：婦科檢查是已婚女人的事。長(zhǎng)時(shí)間加班、熬夜，也使得她們無(wú)暇顧及自己的健康。主動(dòng)到醫(yī)院做定期檢查的未婚女性寥寥無(wú)幾，做婦科檢查更是少之又少。
專家解釋說(shuō)：壓力過(guò)大、睡眠不好、生活沒(méi)規(guī)律，作息紊亂都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使得她們成為乳腺疾病和婦科疾病的高發(fā)人群。而忽視體檢阻礙了疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療，無(wú)疑埋下了一顆定時(shí)炸彈。專家提醒，只要有了性接觸，即便沒(méi)有明顯的癥狀，也一定要定期做婦檢和乳房自檢。
剩女中相當(dāng)一部分是三高女人高學(xué)歷、高收入、高年齡。她們大都生活品質(zhì)較高，愛(ài)喝咖啡，嗜食辛辣，喜歡泡吧，出于職場(chǎng)原因甚至還練出一身酒量所謂現(xiàn)代的生活方式使得她們的體質(zhì)不斷下降;高蛋白飲食讓體內(nèi)激素始終處于一個(gè)較高水平;吃辣飲酒讓盆腔長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，這些都為乳腺病和婦科病的發(fā)生提供了營(yíng)養(yǎng)豐富的基液。
無(wú)性女人易致陰道廢用性萎縮和多種婦科病
由于剩女們?nèi)狈φ６幸?guī)律的性生活，不但內(nèi)分泌容易紊亂，還會(huì)導(dǎo)致陰道廢用性萎縮，分泌物減少，抗病能力下降，從而引起泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥。長(zhǎng)時(shí)間處于性壓抑狀態(tài)，盆腔反復(fù)的充血-壓抑-瘀血，極易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、乳房結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病，甚至是子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌。
缺少正常性生活女性更易失眠
美國(guó)心理學(xué)家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。當(dāng)一個(gè)人正處于性欲旺盛時(shí)期而又長(zhǎng)時(shí)間得不到發(fā)泄時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，導(dǎo)致失眠接踵而來(lái)。這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)得更加突出。女性的性欲要有一個(gè)較長(zhǎng)的發(fā)動(dòng)過(guò)程，平臺(tái)期也較長(zhǎng)，即使達(dá)到了性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，相比之下，不太容易獲得性滿足，也就更容易產(chǎn)生失眠。
長(zhǎng)期無(wú)性生活乳腺患病幾率增
正常性生活中，女性進(jìn)入性興奮期，乳頭豎起、乳房表面充血，整個(gè)乳房脹大。到持續(xù)期，乳暈充血，乳房脹大明顯，其體積可增大1/4。到了性高潮期，脹大達(dá)到最高點(diǎn)。隨后，乳房充血減退，恢復(fù)原狀。這一周期性變化，與生育、哺乳一樣，是對(duì)乳腺功能的一種調(diào)節(jié)。一旦缺乏這種調(diào)節(jié)，就容易發(fā)生乳腺增生。
乳腺小葉增生是女性常見(jiàn)的一種乳腺疾病。有資料表明，初產(chǎn)時(shí)年齡超過(guò)30歲、從未生育、產(chǎn)后不哺乳、流產(chǎn)次數(shù)多、性生活過(guò)稀等女性，乳腺增生的發(fā)病率較高。由此可見(jiàn)，乳腺小葉增生與性活動(dòng)之間的關(guān)系還是十分密切的。
乳房對(duì)女性講，不僅是哺乳器官，同時(shí)也是性器官。性生活時(shí)，乳房會(huì)發(fā)生周期性變化：處于性興奮期時(shí)，乳房靜脈充血，乳房增大。豐滿;性持續(xù)期時(shí)，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時(shí)，這些變化也達(dá)頂峰;性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀。
乳房的這些反應(yīng)，對(duì)乳腺功能是一種調(diào)節(jié)。如果長(zhǎng)期缺乏性活動(dòng)，就會(huì)缺少這種生理性調(diào)節(jié)，便容易誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌的發(fā)生。所以，夫妻之間應(yīng)進(jìn)行規(guī)則的性生活。
1、女性更容易患骨質(zhì)疏松嗎
女性為易患骨質(zhì)疏松癥人群,男女骨折比率為1:3.50歲以上的女性患者中,每3人中有1人將經(jīng)歷一次骨質(zhì)疏松骨折。絕經(jīng)后女性更是最危險(xiǎn)人群。45歲后每增加5歲,骨折風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。而男性通常65歲后才出現(xiàn)骨密度下降。其實(shí),骨質(zhì)疏松不僅受性別、年齡等因素的影響,還與日常生活習(xí)慣有關(guān)。
2、長(zhǎng)期化濃妝的女性更容易骨質(zhì)疏松
研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期化濃妝的女性容易引起骨質(zhì)疏松。女性經(jīng)常使用防曬霜、護(hù)膚油之類,會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”,阻隔陽(yáng)光照射皮膚,使維生素D合成減少,進(jìn)而將影響鈣、磷吸收。久而久之,就會(huì)增加骨質(zhì)疏松的幾率。
3、中老年女性容易骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的發(fā)病率與性別、年齡、種族、地區(qū)、飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。一般來(lái)說(shuō),男女性的骨量在35~40歲以后開(kāi)始下降,女性在絕經(jīng)期以后的骨量丟失遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性,故女性的發(fā)病率大大高于男性。這是因?yàn)榇萍に啬艽碳こ晒羌?xì)胞,制造骨基質(zhì)。如果雌激素水平下降,則使成骨細(xì)胞活性降低,骨形成減少。絕經(jīng)后婦女如合并甲亢,其骨質(zhì)疏松出現(xiàn)較早且較重。
4、愛(ài)躺床上缺乏鍛煉的女性更容易骨質(zhì)疏松
如果骨折的病人在床上躺一年,那么骨量會(huì)下降,肌肉很可能萎縮,因此,需要運(yùn)動(dòng)、肌肉牽拉來(lái)增加細(xì)胞的活躍度。這是因?yàn)楣趋兰∪獾臓坷瓡?huì)造成骨細(xì)胞活躍,一旦運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致缺乏肌肉牽拉,整天躺在床上,骨量就會(huì)丟失、肌肉會(huì)萎縮。相反,肌肉牽拉后骨骼肌會(huì)強(qiáng)健、成骨細(xì)胞活躍,造的骨頭就多。對(duì)于青年人來(lái)說(shuō),散步的運(yùn)動(dòng)效果還稍差了些,不妨選擇打球、舉重等稍微對(duì)抗性強(qiáng)、負(fù)重的運(yùn)動(dòng),給予骨細(xì)胞更多的“刺激”,鍛煉效果會(huì)更好。
5、過(guò)量飲酒喝咖啡的女性更容易骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松發(fā)病的原因尚不很明確,但每天過(guò)量飲酒、喝大量咖啡確實(shí)會(huì)影響人體對(duì)鈣的攝入。
女性骨質(zhì)疏松的癥狀
1、全身無(wú)力
女性骨質(zhì)疏松的癥狀一般多表現(xiàn)為全身疲乏無(wú)力、排腸肌痙攣(也就是普通老百姓所講的“小腿肚子抽筋”)、腰腿痛或全身性骨痛,嚴(yán)重時(shí)臥床不起、手足抽搐。
2、骨骼軟化
妊娠后期女性骨質(zhì)疏松的癥狀還可見(jiàn)有單側(cè)或雙側(cè)髖關(guān)節(jié)疼痛,活動(dòng)受限,如果嚴(yán)重時(shí)女性骨質(zhì)疏松的癥狀可出現(xiàn)骨軟化癥,伴隨脊柱、骨盆及下肢畸形,身高縮短,出現(xiàn)這些女性骨質(zhì)疏松的癥狀時(shí)一般起病較為緩慢,大多數(shù)女性在產(chǎn)后可逐漸恢復(fù)到正常水平。
3、疼痛
骨質(zhì)疏松癥狀最主要的就是疼痛,剛開(kāi)始會(huì)感覺(jué)全身不屬實(shí),然后伴隨來(lái)的就是腰腿部的疼痛,導(dǎo)致患者長(zhǎng)時(shí)間的腰痛,尤其是運(yùn)動(dòng)后疼痛加重,甚至咳嗽、大便都會(huì)感覺(jué)疼痛加重。
女性骨質(zhì)疏松怎么辦
補(bǔ)充雌激素
雌激素替代方法可以口服、注射或皮下埋植法。雌激素替代法可引起乳房觸痛和體液潴留。一些婦女可再次來(lái)月經(jīng),但不會(huì)懷孕。
有人提心雌激素致癌,目前醫(yī)學(xué)界已達(dá)成共識(shí),對(duì)同時(shí)伴有更年期癥狀的骨質(zhì)疏松癥患者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下用雌激素替代療法進(jìn)行合理治療,半年內(nèi)查一次子宮、乳腺和卵巢有無(wú)病變。雌激素的使用原則是低劑量、短期。如骨質(zhì)疏松患者無(wú)更年期癥狀,不主張補(bǔ)充雌激素。
補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣是骨骼的重要成分,主要來(lái)源于食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質(zhì),可補(bǔ)充鈣質(zhì)。攝人的鈣量略多于需要量并無(wú)害。市場(chǎng)上各種鈣劑出售,如碳酸鈣、枸櫞酸鈣等,但最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行使用,以起到應(yīng)用的作用,而避免因使用不當(dāng)而帶來(lái)副作用。
補(bǔ)充維生素D
維生素D在防治骨質(zhì)疏松中必不可少。無(wú)維生素D,人體便不能吸收和利用鈣,常人每日約需400國(guó)際單位的維生素D(相當(dāng)于100毫升牛奶),—片多維丸或每周30-60分鐘的日光浴),過(guò)量的維生素D對(duì)人體有害。維生素D進(jìn)入肝臟后,經(jīng)過(guò)一系列羥化酶促反應(yīng),生成1,25(OH2)D等活性代謝產(chǎn)物參與骨代謝。因此補(bǔ)充維生素D務(wù)必要征詢治療醫(yī)生的意見(jiàn),不可隨意自行決定。
多運(yùn)動(dòng)
通過(guò)體育活動(dòng),調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài),改善骨恪血液循環(huán)狀況,增加外力對(duì)骨路的剌激,從而緩解骨質(zhì)疏松。
現(xiàn)代社會(huì)白領(lǐng)女性生活節(jié)奏緊張、工作壓力大，再加上飲食不規(guī)律、熬夜等不良習(xí)慣的影響，月經(jīng)不規(guī)律的毛病經(jīng)常發(fā)生，不少女性因忙于工作而忽視月經(jīng)異常的現(xiàn)象，認(rèn)為月經(jīng)推遲幾天或者經(jīng)血淋漓不盡只是小毛病，對(duì)健康影響不大，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，月經(jīng)異常是女性身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，不及時(shí)治療，往往會(huì)發(fā)展為閉經(jīng)、卵巢早衰及不孕等大的疾病。
月經(jīng)異常是大病的前奏
根據(jù)婦科臨床的統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)婦科疾病患者都有著月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)歷，尤其是閉經(jīng)、卵巢腫瘤、排卵障礙等一些嚴(yán)重的疾病，患者在發(fā)病之前的時(shí)間中，基本上都有月經(jīng)異常的表現(xiàn)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常的月經(jīng)是在女性雌激素的調(diào)節(jié)下有規(guī)律的發(fā)生的，雌激素除了主管生殖，還對(duì)女性多個(gè)器官的生理活動(dòng)產(chǎn)生重大影響。
月經(jīng)異常，意味著女性內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，分泌的雌激素不能正常調(diào)節(jié)生殖功能，如果不及時(shí)治療，不僅月經(jīng)難以恢復(fù)正常，還會(huì)導(dǎo)致卵巢、子宮等生殖系統(tǒng)及骨骼、心腦血管、泌尿、神經(jīng)等多個(gè)器官及系統(tǒng)的病變，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。
科學(xué)應(yīng)對(duì)月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是一種內(nèi)分泌性質(zhì)的疾病，通過(guò)補(bǔ)充人工激素，可以有效的彌補(bǔ)人體自我分泌雌激素少的不足，使月經(jīng)恢復(fù)正常，但激素有一定副作用，并且激素調(diào)節(jié)月經(jīng)容易出現(xiàn)停藥后病情反復(fù)的問(wèn)題，所以醫(yī)學(xué)專家們建議朋友們使用中醫(yī)的方法來(lái)調(diào)理。
一是要注重心理調(diào)節(jié)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致氣滯血瘀，引起月經(jīng)異常。
二是要調(diào)整好飲食，多吃一些枸杞、山藥、大棗、薏米、黑木耳等益氣養(yǎng)血、有益肝腎的食物，激發(fā)女性自我調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)月經(jīng)正常。
三是使用中藥來(lái)進(jìn)行正規(guī)治療，中藥沒(méi)有副作用，但要根據(jù)不同的體質(zhì)來(lái)辯證治療，白領(lǐng)女性一定要在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師指導(dǎo)下抓方服藥。
備孕需要女性的卵子排出后與精子結(jié)合才會(huì)形成受精卵，大多數(shù)女性一個(gè)月中只會(huì)排出一顆卵子，掌握好排卵期會(huì)更加容易懷孕，對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，在月經(jīng)結(jié)束后的十四天左右就是排卵日，在這一天同房懷孕的幾率會(huì)高一些，如果月經(jīng)紊亂，可以使用排卵試紙或者到醫(yī)院檢測(cè)卵泡知道排卵期，月經(jīng)過(guò)去的十四天是比較容易懷孕的，想要懷孕的夫妻可以在這時(shí)進(jìn)行性生活。
受孕是一個(gè)非常復(fù)雜的生理過(guò)程，首先卵巢能夠排出正常的卵子，精液正常并含有正常的精子;其次，卵子和精子能夠在在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵;再次，受精卵順利地被輸送進(jìn)入子宮腔;最后子宮內(nèi)膜已充分準(zhǔn)備適合于受精卵著床。這些過(guò)程中任何一個(gè)環(huán)節(jié)除了問(wèn)題，都會(huì)影響成功受孕的幾率。
而在排卵期能夠發(fā)生正常的性生活，并且夫妻雙方均不采取任何避孕措施，懷孕的幾率是比較高的。其實(shí)，排卵期跟我們女性的月經(jīng)有非常大的關(guān)系。
大姨媽(月經(jīng))是女人一生中最親密的朋友，女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開(kāi)始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。
月經(jīng)后幾天可以同房
一般情況下，最好干凈后3天進(jìn)行性生活為宜，這樣不易于引起因出血未完全停止而引起的炎癥。
1、只要月經(jīng)干凈后3天就可以同房，要注意雙方的衛(wèi)生。
2、在月經(jīng)期間與平時(shí)相比，身體里要發(fā)生一些變化。首先經(jīng)期受內(nèi)分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病。其次，此時(shí)生殖器官比平時(shí)容易感染發(fā)炎，因?yàn)榻?jīng)期盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落時(shí)宮腔形成一些傷口。宮口平時(shí)緊閉，經(jīng)期稍張開(kāi)，病菌易侵入。而且月經(jīng)又可促使病菌生長(zhǎng)繁殖，所以月經(jīng)期間若不注意自我保健，或者日常生活處理不當(dāng)，易患急、慢性婦科疾病，甚至影響生育能力。
3、經(jīng)期過(guò)后過(guò)早同房對(duì)女性的身體健康有很大的影響，因此一定要等到子宮完全恢復(fù)后才能恢復(fù)性生活。
4、健康的性生活是指能夠使雙方得到滿足，以不影響次日工作和學(xué)習(xí)為最好，建議月經(jīng)后一二天內(nèi)不宜進(jìn)行性生活，可能會(huì)引起月經(jīng)返潮的情況。
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