女人不能忽視身體表現(xiàn)
身體養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女人不能忽視身體表現(xiàn)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女人的身體十分敏感，一旦體內(nèi)有病癥在萌芽，就會(huì)出現(xiàn)某種癥狀來暗示我們。所以身為女人我們時(shí)刻要記住健康會(huì)更美！
為此，專家為我們列舉了以下九種女人身體有病的表現(xiàn)，望廣大女性朋友能從中獲益，將疾病扼殺在搖籃里！
早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍枰脑捒勺霭螂诅R檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
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1、老年癡呆具體表現(xiàn)
近記憶障礙明顯:患者不能記憶當(dāng)天發(fā)生的日常瑣事,記不得剛做過的事或講過的話,忘記少用的名詞、約會(huì)或貴重物件放于何處,易忘記不常用的名字,常重復(fù)發(fā)問,以前熟悉的名字易搞混,詞匯減少。遠(yuǎn)事記憶可相對(duì)保留,早年不常用的詞也會(huì)失去記憶。
語言功能障礙:特點(diǎn)是命名不能和聽與理解障礙的流利性失語,口語由于找詞困難而漸漸停頓,使語言或書寫中斷或表現(xiàn)為口語空洞、缺乏實(shí)質(zhì)詞、冗贅而喋喋不休;如果找不到所需的詞匯,則采用迂回說法或留下未完成的句子,如同命名障礙。
2、老年癡呆的病因
老年癡呆病或老年期癡呆是指在老年期發(fā)生的各種病因所致的癡呆癥。目前國內(nèi)外根據(jù)近代臨床和病理研究,主要病因有三種:阿爾茨海默病(Alzhermer′s)。過去稱為“早老性癡呆”。 多發(fā)梗死性癡呆。過去稱為“腦動(dòng)脈硬化性癡呆”。其他原因所致的癡呆。包括腦腫瘤、腦外傷、感染、 中毒 和代謝障礙引起的老年期癡呆疾病。必須指出,過去臨床上常用的“老年性癡呆”或“老年性精神病”,一般指發(fā)病于65歲以后的原因不明性癡呆精神病,現(xiàn)經(jīng)研究證明,與阿爾茨海默病病理變化相同,所不同的僅年齡差異而已。
3、老年癡呆的病理
阿茲海默病主要是神經(jīng)細(xì)胞的損失(或退化),以及腦中出現(xiàn)類淀粉斑以及神經(jīng)纖維叢。已知遺傳因素很重要。并且發(fā)現(xiàn)有三種不同體染色體顯性基因與少數(shù)家族性、早發(fā)性AD有關(guān)。在病理學(xué)上顯示出腦組織萎縮、大腦皮質(zhì)出現(xiàn)老年斑等現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)老年斑是β淀粉樣蛋白的沉積所造成。從髄液將腦內(nèi)β淀粉樣蛋白進(jìn)行定量控制的工具現(xiàn)在正在實(shí)用化研發(fā)階段。
老年性癡呆癥的防治
1、預(yù)防老年性癡呆癥,挽救患者生命,改善患者及其親人的生活質(zhì)量,已成為現(xiàn)代血管及腔內(nèi)血管外科最常實(shí)施的手術(shù),尤其在歐美更為盛行,顯著降低了腦梗塞發(fā)病率。但由于認(rèn)識(shí)水平的限制,以及該手術(shù)對(duì)手術(shù)醫(yī)生、麻醉?xiàng)l件和圍手術(shù)期監(jiān)測(cè)的高要求,目前在我國的開展還不夠普及,僅限于在數(shù)家綜合性大醫(yī)院開展。我科常規(guī)開展頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)(cea)和腦保護(hù)傘下的頸動(dòng)脈支架術(shù)(cas),療效顯著。
2、老年性癡呆癥則與頸動(dòng)脈狹窄,腦組織血循環(huán)障礙有關(guān)。頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)剝除增生內(nèi)膜和粥樣斑塊,消除栓子來源,糾正頸動(dòng)脈狹窄,改善腦循環(huán),從而起到預(yù)防腦梗塞和老年性癡呆癥的治療效果。腔內(nèi)支架植入術(shù)可以固定粥樣斑塊,擴(kuò)張頸動(dòng)脈,與內(nèi)膜剝脫術(shù)有相近的療效,適用于不適宜接受頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)的患者。
老年癡呆癥的臨床診斷思路
1、血液化驗(yàn)檢查。血管性癡呆與高血壓、腦動(dòng)脈硬化、高血脂、糖尿病等有關(guān),故作血脂、血糖檢查對(duì)癡呆的病因診斷有參考意義。
2、腦電圖。腦電圖是一項(xiàng)無損傷、安全的臨床輔助檢查,可幫助了解和判定大腦功能。一方面癡呆早期腦電圖不一定有異常,而有人統(tǒng)計(jì)正常人有10%~15%腦電圖異常;另一方面,癡呆的腦電圖改變?yōu)榉翘禺愋?故腦電圖檢查只能作為參考,單憑有無腦電圖異常,不能確定是否為癡呆,必須結(jié)合臨床情況考慮決定。
3、若臨床檢查確定為癡呆,則腦電圖異常變化可提示癡呆的病因、程度。血管性癡呆在腦電活動(dòng)普遍變慢的基礎(chǔ)上,有局限性異常波。阿爾茨默病性癡呆早期腦電圖變化不大,但病情發(fā)展后,則表現(xiàn)有節(jié)律頻率減慢,最后節(jié)律消失,呈以慢波占優(yōu)勢(shì)的腦電活動(dòng)。如患者似有明顯的癡呆表現(xiàn),但腦電圖正常,也缺乏神經(jīng)系統(tǒng)的其他陽性體征,應(yīng)高度懷疑假性癡呆。
很多表面上看來是良性的病征其實(shí)是你的身體正在被某種嚴(yán)重病變侵蝕的征兆。為了幫你判斷出是否你身上的疼痛和不適預(yù)示著潛在的健康問題，我們?cè)谶@里整理出最普遍的幾種隱患但是足夠引起注意的狀況供你參考。
你感覺腹脹欲裂
你可能患有：過敏性腸炎（IBS）。
IBS是一種非常惱人的病癥，患者通常感覺很困擾，其具體表現(xiàn)為腹部不適：腹脹、便秘或腹瀉同時(shí)或交替出現(xiàn)。每次發(fā)作大約持續(xù)幾周甚至幾個(gè)月。通過腸胃是經(jīng)常處于不舒服還是正常的狀態(tài)就可以很容易地判斷出你是不是患有這種疾病，如果癥狀持續(xù)發(fā)生，可以確定無疑是得了IBS。
通常每5個(gè)人中就可能有一個(gè)人發(fā)病，大部分的患者都是女性。專家認(rèn)為患IBS的病人可能是因?yàn)槟c壁細(xì)胞過于敏感，在刺激下容易引起病變。
你該怎樣做：醫(yī)生會(huì)推薦給你輕瀉劑以及纖維補(bǔ)充素幫助你調(diào)理腸胃，恢復(fù)功能。另外，醫(yī)生也會(huì)指點(diǎn)你如何減輕發(fā)病時(shí)的痛苦。由于壓力會(huì)使病癥加劇，專家建議用瑜珈配合冥想的訓(xùn)練緩解精神壓力。
你飽受痛經(jīng)困擾
你可能患有：子宮內(nèi)膜異位癥。
根據(jù)子宮內(nèi)膜異位癥研究機(jī)構(gòu)的調(diào)查，這是一種困擾成百上千萬女性的慢性病。很多女性認(rèn)為生理期疼痛是正?，F(xiàn)象，是她們一定要去面對(duì)的東西。
而專家的看法是：這是一種危險(xiǎn)的謬論。事實(shí)上，嚴(yán)重到無法通過藥劑或避孕藥降低痛苦的月經(jīng)疼痛無異于一面代表子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)旗幟。這種疾病的起因是子宮內(nèi)的少量組織（子宮內(nèi)膜）不知道什么原因移動(dòng)到了子宮外面。為什么會(huì)產(chǎn)生這種移動(dòng)至今還是一個(gè)謎，但是專家相信這種移位是由于經(jīng)血回流引起的，脫落的子宮內(nèi)膜朝著錯(cuò)誤的方向運(yùn)動(dòng)，淤塞在盆腔里而不是通過陰道排出體外。這些薄膜積聚在卵巢、輸卵管以及其他腹部的器官中，引起出血和炎癥。這些都會(huì)引發(fā)疼痛引起經(jīng)期劇痛，性交困難，甚至不孕。
你該怎樣做：為了減輕痛苦，醫(yī)生會(huì)建議你持續(xù)性地服用避孕藥來減少你月經(jīng)的次數(shù)，也會(huì)給你開一些阿斯匹林和布洛芬。如果這些療法都無效，你可以考慮接受外科手術(shù)清除異位的子宮內(nèi)膜。
你的下頜莫名地疼痛
你可能患有：顳下頜關(guān)節(jié)炎（被稱為TMJ）。
這種病癥通常容易被誤診為牙痛，或者是頭痛。TMJ是發(fā)生在下頜部的劇烈疼痛，根據(jù)TMJ協(xié)會(huì)的研究，這種病通常由受傷或關(guān)節(jié)炎造成的牙齒咬合或磨合過緊形成的。（如果由于壓力過大，在睡夢(mèng)中難以抑制地磨牙是普遍現(xiàn)象，不會(huì)輕易引起TMJ，但是如果長時(shí)間持續(xù)則有這種可能）。還有另一種不易察覺的下頜骨癥狀暗示這種疾病的存在，比如在咬東西的時(shí)候感覺不舒服，下頜有脫臼了的感覺，或者是無法將嘴巴完全張開或閉攏。TMJ也是患者人數(shù)很多的一種疾病，特別是女性患病率達(dá)到90%。
你該怎樣做：很幸運(yùn)，這種病的癥狀通常會(huì)在幾個(gè)星期或幾個(gè)月后自動(dòng)消失。同時(shí)，你有數(shù)不清的辦法可以在發(fā)作的時(shí)候減輕痛苦，比如對(duì)疼痛部位用冰塊冷敷，熱氣熏蒸（可以泡在熱水里）。而且應(yīng)該注意讓你嬌氣的下頜多多休息，避免讓它做太多運(yùn)動(dòng)，不要嚼口香糖或者是張大嘴打哈欠。
在兩餐之間你感覺虛弱無力
你可能患有：低血糖癥。
當(dāng)你的血糖降低到正常范圍以下就會(huì)產(chǎn)生，它讓你感覺頭暈眼花、渾身發(fā)抖。當(dāng)然如果你很氣惱的時(shí)候也會(huì)有這種癥狀，但是如果一個(gè)月中發(fā)作的次數(shù)成倍增長或者引起神志不清甚至昏厥，那么很可能是低血糖癥，你應(yīng)該立刻去看醫(yī)生。估計(jì)每1000個(gè)人中就會(huì)有一個(gè)人產(chǎn)生這種癥狀運(yùn)動(dòng)過度、飲酒、進(jìn)餐不規(guī)律都是引起這種病癥的原因。
你該怎樣做：少吃多餐（三小時(shí)進(jìn)餐一次），全天控制血糖平穩(wěn)，全面均衡地?cái)z入蛋白質(zhì)（比如雞肉配黑米飯，火雞肉配全麥面包）。要控制酒精的攝入，酒精會(huì)讓血糖紊亂，另外不要過分依賴糖類食品和果汁，如果這樣，你的血糖會(huì)突然升高然后降低，你將持續(xù)被這種忽高忽低的血糖狀況困擾。
你饑餓時(shí)胃痛
你可能患有：胃潰瘍。
這是胃內(nèi)粘膜異常或者是小腸細(xì)胞活動(dòng)遲緩造成的一種撕咬般的疼痛，
會(huì)持續(xù)發(fā)生幾天甚至幾周。征兆就是你會(huì)在半夜被疼醒，但是進(jìn)餐之后疼痛會(huì)消失，因此這種病通常會(huì)被認(rèn)為是消化不良或者是饑餓造成的。這種病都是由胃內(nèi)的有害細(xì)菌數(shù)量增多引起的胃酸分泌過多引起，并會(huì)給病人造成很大痛苦。
你該怎樣做：醫(yī)生會(huì)為你作呼吸檢查來檢測(cè)胃內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量。之后他會(huì)為你開一個(gè)星期療程的處方藥或者是抗生素來消滅這些細(xì)菌。通過藥物介質(zhì)的抑制作用來減少胃酸分泌，減輕疼痛，保護(hù)胃壁。如果你能驅(qū)除心情急躁的毛病，胃潰瘍也會(huì)不治自愈。
在日常生活中，我們身體上出現(xiàn)的異常癥狀是不能忽視的，這極有可能是某種疾病的征兆，所以為了身體健康，一定要照顧好自己的身體。那么男性的養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些呢?今天就給大家介紹一些男性實(shí)用的養(yǎng)生方法吧。
這些疾病信號(hào)不能忽視
皮膚變化
許多人都知道痣的變化可能是皮膚癌的征兆，但色素沉著的變化、突然皮下出血或大面積角質(zhì)化等也須注意。
異常出血
如果大小便、痰中帶血，絕對(duì)不能掉以輕心。大便中帶血不一定是痔瘡，可能是直腸癌所致。
口腔變化
如果你抽煙或嚼煙葉，要對(duì)口腔或舌頭上出現(xiàn)的白色小點(diǎn)尤其注意。它有可能是黏膜白斑病，發(fā)展成口腔癌的幾率很高。
消化不良
許多男性朋友發(fā)生嚴(yán)重消化不良時(shí)，常誤以為自己得了心臟病。持續(xù)的消化不良可能是食道、咽喉或胃部腫瘤的表現(xiàn)。
排尿問題
上了年紀(jì)的男人泌尿系統(tǒng)容易出問題，尿急、尿頻、尿不盡、大笑或咳嗽時(shí)失禁等都可能由前列腺增生導(dǎo)致，它也有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
淋巴結(jié)變化
如果發(fā)現(xiàn)腋下或頸部的淋巴結(jié)增大或出現(xiàn)腫塊，一定要去醫(yī)院。
發(fā)燒
原因不明的發(fā)燒也許暗示著癌癥，但也可能是其他小病所致。大多數(shù)癌癥都會(huì)在某個(gè)階段出現(xiàn)發(fā)燒，通常是在癌細(xì)胞從原位轉(zhuǎn)移到身體其他部位時(shí)。此外一些血液病如白血病或淋巴瘤等也會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒。
體重驟減
在沒有節(jié)食或加大運(yùn)動(dòng)量的前提下，如果你的體重在3~6個(gè)月內(nèi)減輕超過10%，就應(yīng)該去看醫(yī)生。
腹痛和抑郁
如果發(fā)生腹痛同時(shí)伴隨抑郁就要去檢查，它很可能是胰腺癌的癥狀。這種病的其他癥狀包括黃疸、大便顏色發(fā)灰、小便發(fā)暗，有時(shí)還伴隨全身發(fā)癢。
疲勞
疲勞是癌癥的另一項(xiàng)模糊指標(biāo)，常出現(xiàn)在白血病、直腸癌或胃癌初期。如果感覺極度疲勞，休息后不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快去看醫(yī)生。
持續(xù)咳嗽
如果咳嗽的時(shí)間超過三四個(gè)星期，或者咳嗽的模式發(fā)生了變化，應(yīng)該去看看醫(yī)生。它有可能是癌癥的預(yù)兆，也可能是慢性支氣管炎或胃酸倒流等。
吞咽困難
這通常是胃腸道癌如食管癌的伴隨癥狀。
男性健康8道防線
一號(hào)防線：40歲后別吃肥肉
美國人把心血管疾病稱為男性病，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多懷揣著一份心血管疾病診斷書。要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護(hù)心食譜。
在很多人的印象之中男士是一個(gè)邋遢的群體，人們總是認(rèn)為男士身體上的細(xì)菌比女士要多的多，而在生活中一些證據(jù)也證明了這一說法，因?yàn)椴⒎鞘敲總€(gè)男士都很注重清潔身體的，這也就導(dǎo)致了男士身體上的細(xì)菌數(shù)量會(huì)大大增加。
尤其是男士身體一部位肌膚過于松弛，其中堆積的汗液過多，細(xì)菌滋生的數(shù)量也就會(huì)變多，男士們?nèi)绻唤鉀Q這一問題，身體健康很容易遭受影響。
哪里皮膚松會(huì)積累細(xì)菌
其實(shí)男人的頸部肌膚如果十分松弛，總是存在許多溝壑便會(huì)導(dǎo)致其中積累大量的細(xì)菌，因此在生活中想要避免這種情況，男士們對(duì)于頸部肌膚的保護(hù)就要重視起來。緊致頸部肌膚能夠更好的避免細(xì)菌堆積情況出現(xiàn)。
為何頸部肌膚松會(huì)積累細(xì)菌
這一個(gè)問題想必是許多朋友要問的，其實(shí)這是因?yàn)轭i部肌膚松，會(huì)導(dǎo)致頸部出現(xiàn)一條條溝壑，當(dāng)面部的汗液流到頸部時(shí)，就會(huì)讓頸部肌膚變的潮濕，為細(xì)菌滋生提供良好的環(huán)境，導(dǎo)致大量細(xì)菌滋生，所以在生活中及時(shí)清潔頸部肌膚這樣便可以幫助我們更好的保護(hù)身體了。
頸部肌膚滋生細(xì)菌帶來的危害
一、皮膚炎癥
許多皮膚炎癥都是因?yàn)榧?xì)菌感染所導(dǎo)致的，尤其是人的頸部肌膚較為脆弱，雖說頸部存在淋巴，但是細(xì)菌多了，同樣會(huì)導(dǎo)致皮膚炎癥出現(xiàn)，甚至頸部出現(xiàn)皮膚炎癥在一定程度上還會(huì)影響到面部。
因此想要避免這種情況出現(xiàn)，男士們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁馇鍧嶎i部皮膚，避免頸部皮膚堆積大量細(xì)菌導(dǎo)致健康遭受損害。
二、淋巴感染
大量細(xì)菌還會(huì)讓淋巴出現(xiàn)問題，一些朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)頸部淋巴鼓起，這就是因?yàn)榧?xì)菌感染所導(dǎo)致的，而頸部淋巴腫大，很容易引起一些并發(fā)癥狀，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)遭受影響，因此在生活中細(xì)菌侵襲淋巴導(dǎo)致，淋巴腫大甚至淋巴發(fā)炎是一件十分危險(xiǎn)的事情。
所以為了防止淋巴系統(tǒng)遭受感染在生活中注意清潔頸部皮膚是我們需要重視的事情。當(dāng)然除了細(xì)菌之外，一些病毒同樣會(huì)通過頸部侵襲淋巴，所以對(duì)于頸部的保護(hù)我們同樣不可以掉以輕心。
因此大家在平時(shí)的生活中一定要注意對(duì)頸部進(jìn)行清潔，這樣才能夠維持頸部的健康，所以大家一定要注意到了。
八號(hào)防線：白酒不能超一兩
當(dāng)男人在酒精的作用下滿臉紅暈時(shí)，可能沒想到，除了傷肝外，他的前列腺也跟著醉了。前列腺對(duì)酒精十分敏感，在酒精刺激下會(huì)變得肥大、笨拙，喝酒過量還會(huì)干擾性反應(yīng)，減少興奮。
有輕微前列腺炎的人，對(duì)任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩，咖啡每天別超過一杯，還要少吃辛辣食物。
男人養(yǎng)生要注意三個(gè)要點(diǎn)
1、忌辛辣
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。
2、忌油膩
秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。
3、忌生吃
葧薺、菱角、茭白等，它們大都質(zhì)白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。
保護(hù)男人健康的好習(xí)慣
1.照看好肝臟
少喝啤酒
如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天豪飲啤酒，你的肝臟就需要12個(gè)月來進(jìn)行自我修復(fù)。
2.攔截心臟病
多吃牛排
多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中 50%的脂肪是對(duì)心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
3.繞開肺癌
做個(gè)巴西人
我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆。
不再吸煙
我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個(gè)嗜好上花費(fèi)數(shù)千元卻只能使女人對(duì)你敬而遠(yuǎn)之;如果這些還不夠，那么不得不告訴你80%的肺癌都是吸煙所致。
4.回避自殺
重整河山
陷入困境可能會(huì)導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達(dá)木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
把注意力放到工作上
即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對(duì)30萬軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒。
結(jié)語：男性朋友是一個(gè)家庭中頂梁柱般的存在，所以男性朋友一定要保護(hù)好自己的身體健康，對(duì)于身體上出現(xiàn)的異常癥狀千萬不能掉以輕心。今天和大家介紹了男性養(yǎng)生保健的
男人最愛吃肉和油炸食品，對(duì)動(dòng)物脂肪的偏愛會(huì)導(dǎo)致油脂過多，沉淀在血管上造成動(dòng)脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅(jiān)果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病克星。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉。
二號(hào)防線：包里放瓶急救藥
在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中，男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對(duì)于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說，也許在打球、洗澡、開會(huì)或吃飯過程中，就可能突發(fā)心臟事件。
因此，年過40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥，為自己的心臟上份保險(xiǎn)。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，經(jīng)常停留的床頭、書房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶。
一旦發(fā)生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫(yī)院。
三號(hào)防線：在外吃飯少喝濃茶
有人說，男人有胃病，原因有兩條，要么受上司的氣，要么受老婆的氣。雖然是玩笑，不過要想胃腸好，確實(shí)要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激。
男人在外應(yīng)酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙，因?yàn)槠渲械哪峁哦∫材艽碳の葛つ?，引起胃功能失調(diào)。
四號(hào)防線：早晚喝點(diǎn)小米粥
男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性。要想幫他們護(hù)好胃，三分治七分養(yǎng)最重要。教男人一個(gè)護(hù)胃順口溜：每餐定時(shí)八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點(diǎn)小米粥。
此外，細(xì)嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細(xì)的食物，也能減少胃腸的工作量。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。
五號(hào)防線：每頓只吃八分飽
每年單位體檢完，不少男性都會(huì)在自己的體檢報(bào)告上看見脂肪肝三個(gè)字。調(diào)查顯示，我國三四十歲的男性中，1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起。
男人事業(yè)越做越大，大餐越吃越多，腰圍與日俱增，就喂養(yǎng)出了脂肪肝。要想預(yù)防，沒什么特效藥，最關(guān)鍵就是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬別撐著。不僅要少吃紅肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因?yàn)轲z頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪，進(jìn)入肝臟。
六號(hào)防線：每周三到五次慢跑
每天走路10公里，可以甩掉自己的重度脂肪肝。這一經(jīng)驗(yàn)，可以讓很多男性借鑒。預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法莫過于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量可以由小漸大，每次至少堅(jiān)持20分鐘，每周35次，中年體胖者可每周57次。
對(duì)于男性來說，最便利、經(jīng)濟(jì)的方法是：每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區(qū)花園慢跑、臨睡前做幾十個(gè)仰臥起坐、盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車當(dāng)然，如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
七號(hào)防線：多喝水不憋尿
在很多男性看來，尿頻、尿急、尿不盡和眼花、牙齒脫落一樣，都是衰老的自然表現(xiàn)，不用擔(dān)心。然而，50歲以上男性出現(xiàn)這些癥狀，往往意味著良性前列腺增生癥。若不及時(shí)就醫(yī)、治療，可能會(huì)出現(xiàn)尿潴留、反復(fù)血尿、泌尿系統(tǒng)感染，甚至誘發(fā)腎積水。
要想避免前列腺出現(xiàn)故障，最好的方法就是多喝水，每天要喝20002500毫升;不憋尿;多放松，保持心情愉快;洗溫水澡，緩解肌肉與前列腺緊張。
以下提醒您，如果身上九個(gè)地方腫塊，千萬不可忽視。
1.脖子上的腫塊
多由皮脂腺囊腫引起，通常不會(huì)致癌。但也可能是白血病或霍奇金氏淋巴瘤的先兆，特點(diǎn)是常位于脖子的一側(cè)，質(zhì)地堅(jiān)硬。喉結(jié)附近的腫塊如果持續(xù)增大，三周還不消退，應(yīng)及時(shí)去甲狀腺?？崎T診就醫(yī)。
2.腿上的腫塊
如果腿上的腫塊伴有流血、疼痛、發(fā)癢或是長時(shí)間不愈合，很可能是皮膚癌(鱗狀細(xì)胞癌)的先兆。
3.手臂下的腫塊
腫塊質(zhì)地柔軟，有彈性，一碰就疼，飲酒后痛感更強(qiáng)，這可能是乳腺癌或霍奇金氏淋巴瘤的先兆。
4.手腕上的腫塊最常見的是腱鞘囊腫，可以找外科醫(yī)生用注射器抽走其中的液體，一般很快就能恢復(fù)。如果腫塊沒有痛感，卻越來越大，有可能是肉瘤，不過這種病較為罕見。
5.腹股溝的腫塊
霍奇金氏淋巴瘤可導(dǎo)致腹股溝的皮膚下出現(xiàn)無痛腫塊，癥狀還包括夜間盜汗、發(fā)燒、疲勞、不明原因的體重減輕、皮膚發(fā)癢和出疹子。
6.肛門腫塊
痔瘡最多見，但有時(shí)可能由腸癌引起。如果伴有便秘、腹瀉、不明原因的體重減輕、昏睡、陣發(fā)性眩暈和腸道排空感異常等癥狀，一定要去看肛腸科醫(yī)生。
7.肩部腫塊多為脂肪瘤，它質(zhì)地柔軟表面光滑，屬于良性腫塊。不過，如果脂肪瘤壓迫神經(jīng)造成疼痛，需要手術(shù)切除。
8.乳房腫塊
90%乳房腫塊為良性，但要注意，如果乳房的形狀、大小、手感發(fā)生變化，乳頭或乳房周圍的皮膚出現(xiàn)了皺褶、凹陷、顏色變紅、溢乳，或是單側(cè)乳房感到疼痛或不適，要及時(shí)就醫(yī)。
9.口腔里的腫塊
如果口腔出現(xiàn)白斑，用任何方法也無法消除，特別是白斑的中央出現(xiàn)了紅色，或是紅斑的中央變白，可能就是口腔癌的先兆。
上了年紀(jì)，皺紋多了，身形佝僂了，連陰莖也在“衰老”。陰莖衰老主要體現(xiàn)在以下四方面：
一、陰莖外表變了。
美國艾爾瓦拉多醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主任歐文·戈?duì)柎奶共┦拷榻B，男性到了四十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會(huì)越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。以下是有關(guān)于陰莖安全的十五個(gè)生理點(diǎn)，你應(yīng)該知道：
生理點(diǎn)1：有許多人在勃起時(shí)，陰莖都會(huì)有少許彎曲，而程度亦因人而異，有的會(huì)向上向下彎曲，有的會(huì)偏左或偏右，這絕對(duì)不是什么異能或怪病，只是不引起不舒服或妨礙你的性活動(dòng)就已經(jīng)是正常的了。
生理點(diǎn)2：通常男人會(huì)用什么標(biāo)準(zhǔn)來衡量他們的男子氣概?肌肉、氣力、抑或是陰莖的長度?其實(shí)東方人的陰莖也相差無幾，勃起后也大概在10至15公分左右。其實(shí)性能力與陰莖的長短并沒有關(guān)聯(lián)，所謂“短小精桿”，有些看來十分雄壯，但原來看不中用，所以切記“勿道人之短，勿炫己之長”。
生理點(diǎn)3：精子制造的時(shí)間大概需要90至116天，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時(shí)。
生理點(diǎn)4：陰莖大多是由海綿體造成的，外覆一層表皮，當(dāng)性興奮的時(shí)候，那海綿體便會(huì)充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用，這就是所謂的“勃起”。
生理點(diǎn)5：對(duì)某些男人來說，能挺久一點(diǎn)會(huì)是他們夢(mèng)寐以求的目標(biāo)，有些人還會(huì)用挺起的時(shí)間長短來作比較，其實(shí)挺得太久反而會(huì)令人無福消受，因?yàn)殛幥o勃起太久而沒有消退，不但會(huì)令你享受不到性欲的歡愉，還會(huì)令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或罹患白血病都會(huì)造成這情況。
生理點(diǎn)6：千萬不要為了延長勃起的時(shí)間或阻止他射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會(huì)令血液凝結(jié)，而導(dǎo)致陰莖的組織壞死。
生理點(diǎn)7：在某些個(gè)案當(dāng)中，陰莖若受到猛烈的撞擊是會(huì)折斷的。當(dāng)陰莖折斷時(shí)，會(huì)發(fā)出很大的聲響，而且血液會(huì)流往周圍的組織，那樣會(huì)非常的痛，最好能盡快將他送進(jìn)醫(yī)院治理。
生理點(diǎn)8：其實(shí)當(dāng)女性陰道不多潤滑而你又強(qiáng)行進(jìn)入;動(dòng)作又太過激烈的話，不但會(huì)令女方感到無限痛楚，也可能會(huì)令你造成包皮裂傷的情況。雖然這樣包皮都會(huì)自己痊愈，但太過嚴(yán)重則需要縫合傷口。
生理點(diǎn)9：你們之間有沒有他早泄的困擾?其實(shí)對(duì)于十到二十歲的年輕人來說，早泄并不足以為奇，這可能是他缺乏經(jīng)驗(yàn)，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套;這可以減低陰莖的敏感度，而以延長做愛的時(shí)間來滿足大家的需要。
生理點(diǎn)10：當(dāng)他/你的睪丸發(fā)炎，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時(shí)疼痛不舒服或肛門感到刺激時(shí)有分泌物流出時(shí)，應(yīng)當(dāng)立刻停止性活動(dòng)，因?yàn)橐陨细鞣N癥狀都可以顯示你/他可能患有性病，應(yīng)立刻去看醫(yī)生。
生理點(diǎn)11：不要以為自己是超人或者性肌渴，其實(shí)一般男人在二十歲左右時(shí)性活動(dòng)力會(huì)是巔峰狀態(tài)，平均一天可以勃起高達(dá)七次的次數(shù)!
生理點(diǎn)12：男人也有他的g點(diǎn)，嘗試撫模位于睪丸后方接近肛門的會(huì)陰，當(dāng)你輕輕的觸摸這個(gè)“敏感地帶”時(shí)，他會(huì)覺得非常舒服的喔!
生理點(diǎn)13：超過百分之九十的性無能患者都是由于心理因素所造成，只在少部份是由于生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調(diào)、糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術(shù)及上了年紀(jì)之類等等……
生理點(diǎn)14：雖然穿緊身牛仔褲或很合身的內(nèi)褲可能會(huì)好看一點(diǎn)，但對(duì)于那來說就一點(diǎn)好處也沒有。睪丸會(huì)因溫度太高而破壞精蟲的制造，多穿“大褲衩”讓“他”透透氣吧!
生理點(diǎn)15：雖然睪丸懸掛在體外會(huì)很容易受傷，但因?yàn)橐３州^低的溫度，以維持環(huán)境來生產(chǎn)精子，睪丸若受到扭曲或撞擊都會(huì)阻礙里頭血液的輸送，因而導(dǎo)致睪丸組織壞死。
二、尺寸“縮水”。
隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現(xiàn)象。紐約市西奈山醫(yī)院男性健康計(jì)劃科主任羅納德說：“在某些情況下，腹部脂肪會(huì)把陰莖掩埋起來。陰莖的長度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化。如果一個(gè)歐美男性在30多歲時(shí)，勃起后的陰莖有15厘米長，那他到了六七十歲時(shí)，可能只有12厘米左右?！?/p>
國內(nèi)史成禮曾測(cè)定1412例中國健康男性青年的陰莖大小及126例健康男性的陰莖勃起長度。結(jié)果表明，常態(tài)時(shí)最長為14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米;周長最大12厘米，最小4.5厘米，平均8.3厘米。勃起時(shí)最長16厘米，最短9厘米，平均12厘米;勃起時(shí)周長最大14厘米，最小8厘米，平均10.75厘米。
劉國振等調(diào)查的1000例正常成年男子的陰莖長度為4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最長10.6厘米，最短3.7厘米。
吳偉成等對(duì)2547例16-40歲男大學(xué)生陰莖進(jìn)行測(cè)量，其長度平均值為7.43厘米，周徑平均為8.17厘米;陰莖牽長平均13.34厘米，與計(jì)算出的勃起長度13.08厘米相似，故考慮牽長可代表勃起后長度。
可見不同作者的測(cè)量結(jié)果也存在一定的差別，其結(jié)果還受地區(qū)、民族等影響。
此外，在常態(tài)下同一個(gè)人的陰莖長度也不恒定，如緊張、寒冷或嚴(yán)重疲勞時(shí)都可使陰莖短縮。再加上測(cè)量的方法本身也有較大差別，所以很難單純從長度上判斷陰莖是不是正常。因此，上述數(shù)字僅能作為一個(gè)參考。
私處尺寸對(duì)性愛有何影響?
多數(shù)人認(rèn)為男人在性生活中只重視獲得個(gè)人的滿足。但實(shí)際上，在這個(gè)現(xiàn)象的背后隱藏著更深刻的心理因素。
多數(shù)人認(rèn)為男人在性生活中只重視獲得個(gè)人的滿足。但實(shí)際上，在這個(gè)現(xiàn)象的背后隱藏著更深刻的心理因素。當(dāng)性生活的時(shí)刻真正來臨時(shí)，男人大都在心里為自己陰莖的表現(xiàn)擔(dān)心不已，以致根本無法無牽無掛地享受其中的樂趣。
男人應(yīng)該學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。如果大小問題始終是他們心中揮之不去的隱痛，那么他們可以通過各種技巧改善做愛的效果。性交本身實(shí)在是簡單得不能再簡單了，遺憾的是，有時(shí)效果并非盡如人意。如果你想消除焦慮并且與伴侶分享最美妙的感覺，就必須學(xué)會(huì)充分利用自身的條件。其實(shí)，大小形狀不同的陰莖都是各有利弊的，只要掌握了正確的方法，就能夠?yàn)槟阈膼鄣呐藥礓N魂的快樂。
* 周長大于5.18英寸(約為13.2厘米)：
我們都聽說過男女雙方性生活不和諧的說法。其中一個(gè)問題就是男性陰莖過粗而女性陰道過窄造成的。這種情況可能引起女性性交痛。因此，在開始性交之前，應(yīng)該花更多的時(shí)間進(jìn)行性前戲。這樣，你的伴侶能夠充分喚起性興奮，使陰道進(jìn)一步擴(kuò)張。之后，讓她引導(dǎo)你慢慢進(jìn)入，可以借助唾液或者潤滑劑減少摩擦。
* 周長小于5.18英寸(約為13.2厘米)：
如果你感覺伴侶的陰道不夠緊，下面的方法也許能夠幫助你，使陰道盡量拉長而不是擴(kuò)張。也可以讓她平躺在床上，雙腿蜷起在胸部的位置――這樣可以使她的陰唇并攏，從而增加摩擦和快感的程度。
* 長度等于或小于4.4英寸(約為11.2厘米)：
在性喚起的第一個(gè)階段，女性陰道的擴(kuò)張程度非常大，以便接受未知大小的物體。之后它會(huì)重新收緊，輕輕包裹住進(jìn)入的物體。你可以利用這個(gè)特點(diǎn)彌補(bǔ)長度的不足，先摩擦她的恥骨。下一步，將一根手指慢慢插入她的陰道。一兩分鐘內(nèi)，陰道將調(diào)整到與你的手指相適應(yīng)的程度。這時(shí)再開始性交。由于陰道的松緊程度與你的手指相當(dāng)，你將得到更緊的感覺，而她也會(huì)覺得你的陰莖比實(shí)際的大。
保持恥骨處的整潔并且仔細(xì)修剪陰莖根部的陰毛，能夠使陰莖看起來比實(shí)際長出2-3厘米。提醒一句。
* 長度位于4.4英寸(約為11.2厘米)到6.5英寸(約為16.5厘米)之間：
陰道的神經(jīng)大都位于比較靠外的部分，長度適中的陰莖可以更好地刺激這個(gè)高度敏感的區(qū)域。讓伴侶躺在床上伸直雙腿，這樣可以提高你們雙方快感的程度。
* 長度大于6.6英寸(約為16.8厘米)：
也許你對(duì)擁有這樣的尺寸頗為驕傲，但事實(shí)上多數(shù)女人都認(rèn)為，在性交時(shí)碰觸陰道的后部是非常疼痛的。有時(shí)，這種感覺與男人撞到睪丸時(shí)的痛楚不相上下。換句話說。建議你們采用女上位的姿勢(shì)，讓她在你的上面，雙膝跪在床上。這樣，可以由她控制節(jié)奏和插入的深度，不致使她感到不舒服。
無論男女，人人生來不等同。但是，這并不意味著我們不能在給予伴侶歡樂的同時(shí)，也讓自己享受歡樂。只要你們了解并接受自己的生理特點(diǎn)，每一次的感受都可以完美無缺。
導(dǎo)致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動(dòng)脈內(nèi)緩慢沉積的脂肪物質(zhì)(斑)，會(huì)妨礙血液流向組織器官。這與大家知道的，脂肪堵塞在冠狀動(dòng)脈內(nèi)會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作的動(dòng)脈粥樣硬化是相同的過程。同時(shí)，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內(nèi)不斷沉積，也會(huì)使勃起時(shí)血液灌注的空間相對(duì)縮小。
三、陰莖更“彎”了。
如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變?cè)綇?，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見于中年人。它可以引起勃起時(shí)疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。
陰莖硬結(jié)癥的病情可以是輕微、中度或嚴(yán)重，而病徵可以是慢慢出現(xiàn)或一夜之間發(fā)生。陰莖硬結(jié)癥常見的病徵包括:1.陰莖上出現(xiàn)可能是無痛的硬斑塊2.陰莖彎曲3出現(xiàn)在陰莖上側(cè)的硬塊會(huì)令到陰莖向上彎曲(這是較常見的情況)，而出現(xiàn)在陰莖下側(cè)的硬塊會(huì)令到陰莖向下彎曲。3.有些患者的硬塊會(huì)同時(shí)出現(xiàn)在陰莖的上側(cè)和下側(cè)，并使陰莖縮短和變形。4.陰莖勃起時(shí)感到不舒服或疼痛。5.勃起功能障礙。
四、陰莖不敏感。
許多研究表明，隨著時(shí)間推移，陰莖的敏感性會(huì)降低，這可能影響勃起，延緩高潮。
雖然這些變化難以避免，但它們并不會(huì)嚴(yán)重影響性愛。因?yàn)?，美滿性生活的重要組成部分，是一個(gè)能滿足你的性伙伴，而不是某個(gè)器官。
造就“性感男人”的食物。
促進(jìn)雄性激素的食物有以下幾類：
1. 動(dòng)物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2. 含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
3. 含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4. 含鈣食物
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5. 富含維生素的食物
維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
這些食物都對(duì)男性雄激素分泌有好處。
由于大多數(shù)男人都不拘小節(jié)，所以男人常被說成臭男人，他們?cè)谏瞵嵤律喜粫?huì)照顧自己。想要擺脫“臭男人”稱呼，就得做好這些部位的清潔。
脫發(fā)口臭是讓所有人頭疼事，而且還很難根治，一切的源頭都是沒有做好清潔工作。男人可以不拘小節(jié)，但是，這三個(gè)部位一定不能忽視。
1. 口腔
男人免不了要跟人打交道，如果滿嘴的口臭味，就算才華蓋世，恐怕也免不了被冷落。因此，口腔問題也是令很多男人頭疼的問題，但是你知道嗎，其實(shí)清潔好口腔，這個(gè)問題就不會(huì)存在。
口腔是食物的必經(jīng)之地，所以很容易滋生細(xì)菌，一旦沒清潔干凈，它們就會(huì)殘留在舌頭和牙齒之間，慢慢分解食物的殘?jiān)?，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生難聞的硫化合物。
策略：正確的清潔口腔，除了早晚認(rèn)真刷牙外，平時(shí)還要養(yǎng)成飯后用牙線的習(xí)慣，能去除牙齒間隙的食物殘留。另外，80%~ 90%的口臭是來源于舌背，所以每天還要適當(dāng)清潔舌頭，以保證舌頭的清潔。
2. 頭皮
男人頭發(fā)短，比起女生來說簡直是毫不費(fèi)力。但是還是有很多男性朋友經(jīng)常拖著一頭油膩膩的頭發(fā)出門，非常影響美觀，人也看起來很邋遢。
研究發(fā)現(xiàn)每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物，其中以毛囊脂螨最多，他它們藏在頭皮的表層，每天吸食頭皮的脂質(zhì)，造成頭皮脂質(zhì)的流失，引起脫發(fā)。
策略：勤洗頭發(fā)，除此之外，平時(shí)還要常用梳子梳頭，用手指按摩頭皮，以防脫發(fā)。
3. 腋窩
不管是什么人，在出很多汗時(shí)，腋下總有一股味道讓人無法忍受。自己聞著倒是沒有關(guān)系，出門在外，那可會(huì)讓你的形象大大受損。據(jù)研究表明，腋窩中每平厘米有高達(dá)10億—100億個(gè)微生物，它們中的有些細(xì)菌會(huì)分泌脂肪酸繁殖更多的細(xì)菌，從而產(chǎn)生難聞的氣味。
策略：對(duì)付腋窩最有效的方法當(dāng)然是勤洗，如果有腋臭一定要隨時(shí)帶外用藥，防止臭氣散出。另外，出門時(shí)還可以來點(diǎn)香水，這也是掩蓋臭味的好方法。
通過以上的分享，希望男士朋友平時(shí)多注意身體的清潔工作，為健康帶來幫助。
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