女性最關注的10大健康的話題
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TOp1：婦科炎癥
上榜理由：悶熱的氣候、潮濕的溫度、滋生的細菌，這些都是夏天帶來的附屬品進入夏季的女性只要稍不注意，私處就會成為細菌的培養(yǎng)基地。炎癥的反復發(fā)作讓人郁悶不已。
TOp2：減肥塑形
上榜理由：與脂肪搏斗，與肚腩較勁。如何讓自己擁有完美的身材是女人畢生功課。減肥塑形光榮上榜，還需要理由嗎。
TOp3：月經(jīng)不調
上榜理由：月經(jīng)周期時長時短、小腹隱隱作痛、心煩易怒、畏寒喜暖。每個月與好朋友重聚的那幾天，總免不了各種煩惱。
TOp4：卵巢囊腫
上榜理由：卵巢囊腫早已不只是中老年女性的煩惱。據(jù)統(tǒng)計，卵巢囊腫已出現(xiàn)了年輕化趨勢，未婚女性發(fā)病率之高更我們大感意外。
TOp5：不孕不育
上榜理由：生育是上天賦予女性的獨特權利。但是環(huán)境的改變、繁重的壓力、現(xiàn)代的生活方式卻讓越來越多女性的孕育之路磨難叢生。
TOp6-TOp10：
除了以高票數(shù)領先的前5大健康話題外，后5大健康話題則更為細致的為我們揭示了困擾中年女性的婦科疾病。這些投票者的年齡普遍都在40歲以上，她們所關注的話題分別是：子宮肌瘤、卵巢早衰、子宮內膜異位癥、乳腺增生、更年期綜合征。
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女性在不同的生命階段會遇到各式各樣的健康困惑。她們最關心哪些健康話題呢。今天，我們就來為大家揭曉這份最新出爐的榜單。不妨看一看，你所關心的健康話題是否榜上有名?
TOp1：婦科炎癥
上榜理由：悶熱的氣候、潮濕的溫度、滋生的細菌，這些都是夏天帶來的附屬品進入夏季的女性只要稍不注意，私處就會成為細菌的培養(yǎng)基地。炎癥的反復發(fā)作讓人郁悶不已。
TOp2：減肥塑形
上榜理由：與脂肪搏斗，與肚腩較勁。如何讓自己擁有完美的身材是女人畢生功課。減肥塑形光榮上榜，還需要理由嗎。
TOp3：月經(jīng)不調
上榜理由：月經(jīng)周期時長時短、小腹隱隱作痛、心煩易怒、畏寒喜暖。每個月與好朋友重聚的那幾天，總免不了各種煩惱。
TOp4：卵巢囊腫
上榜理由：卵巢囊腫早已不只是中老年女性的煩惱。據(jù)統(tǒng)計，卵巢囊腫已出現(xiàn)了年輕化趨勢，未婚女性發(fā)病率之高更我們大感意外。
TOp5：不孕不育
上榜理由：生育是上天賦予女性的獨特權利。但是環(huán)境的改變、繁重的壓力、現(xiàn)代的生活方式卻讓越來越多女性的孕育之路磨難叢生。
TOp6-TOp10：
除了以高票數(shù)領先的前5大健康話題外，后5大健康話題則更為細致的為我們揭示了困擾中年女性的婦科疾病。這些投票者的年齡普遍都在40歲以上，她們所關注的話題分別是：子宮肌瘤、卵巢早衰、子宮內膜異位癥、乳腺增生、更年期綜合征。
男性與女性在生理心理上存在很大差別，男人和女人都有其各自的健康問題，對于藥物的反應也有所不同。因此同樣的疾病對男女而言也需要區(qū)別對待、診治，尤其是女性對自己的健康軟肋更要特別關注。
1、免疫力大起大落
女人對自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人所無法企及的。為什么女人對于侵入體內的病菌的免疫力是如此強勁，但到了懷 孕的時候，又會變得令人難以置信的脆弱，這至今仍是個謎。正是因為女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像狼瘡、類風濕性關節(jié)炎等疾病，這都是免疫系統(tǒng)對 體內健康組織產(chǎn)生抗體的結果。
2、心臟患病更致命
像心絞痛這一類的心臟病一般來說主要是男人易患的病癥。但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重。其心臟一旦不 適，往往有呼吸短促、體乏和下巴疼痛等，而且這些癥狀都得持續(xù)幾個小時，不是幾分鐘就能過去。這是一種更年期常見的現(xiàn)象，由于此時女人體內雌性激素減少， 其保護功能也相對削弱。
3、婦科癌癥早預防
醫(yī)療檢測和激素替補療法在過去50年的發(fā)展已經(jīng)大大減少了婦女患子宮癌、卵巢癌和宮頸癌的概率，避孕藥物和激素替補療法的廣泛運用也極大降低了卵巢癌和子宮癌的發(fā)生率。最近的研究表明，低脂肪的飲食可以更有效地預防宮頸癌的發(fā)生。
4、當心韌帶受傷
現(xiàn)代社會，參加各類體育運動的女人越來越多。矯形外科醫(yī)生提醒女人，小心不要受傷。與男人相比，運動中女人更 容易拉傷膝關節(jié)的韌帶，而且，一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認為這可能與女人寬大的髖部有關，使膝關節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力，也可 能女人韌帶天生就比男人脆弱得多。
5、新陳代謝較緩慢
較之男人，女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因為女人肝臟對于酒精的分 解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，這一止痛藥需在女人體內滯留很長時間才能發(fā)揮效用；口服避孕藥物的女人在服用抗抑 郁藥時藥量可能需要小一些，因為避孕藥會使體內的三環(huán)抗抑郁藥含量值居高不下。
6、易患抑郁和癡呆
女人比男人更易患抑郁癥，這主要是由于女人在生理上所承受的壓力較大的緣故。女人在進入更年期后若沒有進行激素替補療法，其患癡呆的可能性比同齡男人更大。證據(jù)顯示，男女兩性的大腦對激素和腦內化學物質的反應各不相同。
女人體內所產(chǎn)生的血清素是一種由雌性激素控制生成，影響情緒的化學物質，要比男人少，而且女人對血清素變化的反應更為敏感、強烈。
7、乳癌篩查不可免
如今對乳癌的研究主要是集中在如何早期預防上。研究表明，女人如果活到70歲，其患乳癌的可能性高達56％。隨著外科手術治療、藥物治療、化學療法和放射療法研究的不斷深化、優(yōu)化，攻克乳癌的方法也日新月異，不斷增多。
8、消化系統(tǒng)易生病
即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得比男人花多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的三倍和兩倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化學成分上不同于男人，這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時。
9、疼痛感更猛烈
很多的研究報告都指出，女人所經(jīng)受的疼痛感要比男人來得更為猛烈，且更為頻繁。這說明兩性對疼痛的感知力及痛 感的衰減度都是不同的。一項對牙科病人的研究證實，像戊唑辛一類的止痛藥在女人身上的藥效要比男人明顯，可是女人對像布洛芬這樣的非類固醇消炎藥的反應卻 又不如男人靈敏。
10、骨骼萎縮更普遍
晚年骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨質疏松癥的影響，往往變得不再那么緊密，布 滿了孔眼。產(chǎn)生這一變化主要是因為更年期雌性激素的分泌減少。雌激素可以減緩骨骼的萎縮。停經(jīng)后的女人，如果進行激素替補療法，防止骨骼萎縮的成功率可達 75％，而且還能把患髖骨骨折的危險性降低 50％。
1、免疫力大起大落
女人對自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人所無法企及的。為什么女人對于侵入體內的病菌的免疫力是如此強勁，但到了懷 孕的時候，又會變得令人難以置信的脆弱，這至今仍是個謎。正是因為女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像狼瘡、類風濕性關節(jié)炎等疾病，這都是免疫系統(tǒng)對 體內健康組織產(chǎn)生抗體的結果。
2、心臟患病更致命
像心絞痛這一類的心臟病一般來說主要是男人易患的病癥。但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重。其心臟一旦不 適，往往有呼吸短促、體乏和下巴疼痛等，而且這些癥狀都得持續(xù)幾個小時，不是幾分鐘就能過去。這是一種更年期常見的現(xiàn)象，由于此時女人體內雌性激素減少， 其保護功能也相對削弱。
3、婦科癌癥早預防
醫(yī)療檢測和激素替補療法在過去50年的發(fā)展已經(jīng)大大減少了婦女患子宮癌、卵巢癌和宮頸癌的概率，避孕藥物和激素替補療法的廣泛運用也極大降低了卵巢癌和子宮癌的發(fā)生率。最近的研究表明，低脂肪的飲食可以更有效地預防宮頸癌的發(fā)生。
4、當心韌帶受傷
現(xiàn)代社會，參加各類體育運動的女人越來越多。矯形外科醫(yī)生提醒女人，小心不要受傷。與男人相比，運動中女人更 容易拉傷膝關節(jié)的韌帶，而且，一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認為這可能與女人寬大的髖部有關，使膝關節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力，也可 能女人韌帶天生就比男人脆弱得多。
5、新陳代謝較緩慢
較之男人，女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因為女人肝臟對于酒精的分 解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林，這一止痛藥需在女人體內滯留很長時間才能發(fā)揮效用;口服避孕藥物的女人在服用抗抑 郁藥時藥量可能需要小一些，因為避孕藥會使體內的三環(huán)抗抑郁藥含量值居高不下。
6、易患抑郁和癡呆
女人比男人更易患抑郁癥，這主要是由于女人在生理上所承受的壓力較大的緣故。女人在進入更年期后若沒有進行激素替補療法，其患癡呆的可能性比同齡男人更大。證據(jù)顯示，男女兩性的大腦對激素和腦內化學物質的反應各不相同。
女人體內所產(chǎn)生的血清素是一種由雌性激素控制生成，影響情緒的化學物質，要比男人少，而且女人對血清素變化的反應更為敏感、強烈。
7、乳癌篩查不可免
如今對乳癌的研究主要是集中在如何早期預防上。研究表明，女人如果活到70歲，其患乳癌的可能性高達56%。隨著外科手術治療、藥物治療、化學療法和放射療法研究的不斷深化、優(yōu)化，攻克乳癌的方法也日新月異，不斷增多。
8、消化系統(tǒng)易生病
即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得比男人花多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的三倍和兩倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化學成分上不同于男人，這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時。
9、疼痛感更猛烈
很多的研究報告都指出，女人所經(jīng)受的疼痛感要比男人來得更為猛烈，且更為頻繁。這說明兩性對疼痛的感知力及痛 感的衰減度都是不同的。一項對牙科病人的研究證實，像戊唑辛一類的止痛藥在女人身上的藥效要比男人明顯，可是女人對像布洛芬這樣的非類固醇消炎藥的反應卻 又不如男人靈敏。
10、骨骼萎縮更普遍
晚年骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨質疏松癥的影響，往往變得不再那么緊密，布 滿了孔眼。產(chǎn)生這一變化主要是因為更年期雌性激素的分泌減少。雌激素可以減緩骨骼的萎縮。停經(jīng)后的女人，如果進行激素替補療法，防止骨骼萎縮的成功率可達 75%，而且還能把患髖骨骨折的危險性降低 50%。
男性與女性在生理心理上存在很大差別，男人和女人都有其各自的健康問題，對于藥物的反應也有所不同。因此同樣的疾病對男女而言也需要區(qū)別對待、診治，尤其是女性對自己的健康軟肋更要特別關注。
1、免疫力大起大落
女人對自身免疫系統(tǒng)的控制力是男人所無法企及的。為什么女人對于侵入體內的病菌的免疫力是如此強勁，但到了懷孕的時候，又會變得令人難以置信的脆弱，這至今仍是個謎。正是因為女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像狼瘡、類風濕性關節(jié)炎等疾病，這都是免疫系統(tǒng)對體內健康組織產(chǎn)生抗體的結果。
2、心臟患病更致命
像心絞痛這一類的心臟病一般來說主要是男人易患的病癥。但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、體乏和下巴疼痛等，而且這些癥狀都得持續(xù)幾個小時，不是幾分鐘就能過去。這是一種更年期常見的現(xiàn)象，由于此時女人體內雌性激素減少，其保護功能也相對削弱。
3、婦科癌癥早預防
醫(yī)療檢測和激素替補療法在過去50年的發(fā)展已經(jīng)大大減少了婦女患子宮癌、卵巢癌和宮頸癌的概率，避孕藥物和激素替補療法的廣泛運用也極大降低了卵巢癌和子宮癌的發(fā)生率。最近的研究表明，低脂肪的飲食可以更有效地預防宮頸癌的發(fā)生。
4、當心韌帶受傷
現(xiàn)代社會，參加各類體育運動的女人越來越多。矯形外科醫(yī)生提醒女人，小心不要受傷。與男人相比，運動中女人更容易拉傷膝關節(jié)的韌帶，而且，一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認為這可能與女人寬大的髖部有關，使膝關節(jié)韌帶比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韌帶天生就比男人脆弱得多。
5、新陳代謝較緩慢
較之男人，女人對一些物質的新陳代謝也較緩慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因為女人肝臟對于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，這一止痛藥需在女人體內滯留很長時間才能發(fā)揮效用；口服避孕藥物的女人在服用抗抑郁藥時藥量可能需要小一些，因為避孕藥會使體內的三環(huán)抗抑郁藥含量值居高不下。
6、易患抑郁和癡呆
女人比男人更易患抑郁癥，這主要是由于女人在生理上所承受的壓力較大的緣故。女人在進入更年期后若沒有進行激素替補療法，其患癡呆的可能性比同齡男人更大。證據(jù)顯示，男女兩性的大腦對激素和腦內化學物質的反應各不相同。
女人體內所產(chǎn)生的血清素是一種由雌性激素控制生成，影響情緒的化學物質，要比男人少，而且女人對血清素變化的反應更為敏感、強烈。
7、乳癌篩查不可免
如今對乳癌的研究主要是集中在如何早期預防上。研究表明，女人如果活到70歲，其患乳癌的可能性高達56％。隨著外科手術治療、藥物治療、化學療法和放射療法研究的不斷深化、優(yōu)化，攻克乳癌的方法也日新月異，不斷增多。
8、消化系統(tǒng)易生病
即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得比男人花多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的三倍和兩倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化學成分上不同于男人，這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時。
9、疼痛感更猛烈
很多的研究報告都指出，女人所經(jīng)受的疼痛感要比男人來得更為猛烈，且更為頻繁。這說明兩性對疼痛的感知力及痛感的衰減度都是不同的。一項對牙科病人的研究證實，像戊唑辛一類的止痛藥在女人身上的藥效要比男人明顯，可是女人對像布洛芬這樣的非類固醇消炎藥的反應卻又不如男人靈敏。
10、骨骼萎縮更普遍
晚年骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨質疏松癥的影響，往往變得不再那么緊密，布滿了孔眼。產(chǎn)生這一變化主要是因為更年期雌性激素的分泌減少。雌激素可以減緩骨骼的萎縮。停經(jīng)后的女人，如果進行激素替補療法，防止骨骼萎縮的成功率可達75％，而且還能把患髖骨骨折的危險性降低50％。
目錄
第一章：女人潛在的危險
第二章：女人需養(yǎng)成的健康好習慣
第三章：女人冬季滋補的食物 大棗養(yǎng)出好容顏
編者按：女人都穿高跟鞋，因為不僅可以提升你的氣場還可以改變你的身高，一舉兩得，但是穿高跟鞋的危害你又了解多少呢?
女人潛在的危險
盲目減肥
適當?shù)闹?，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏松。不少都市現(xiàn)代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質疏松的癥狀。因此，白領女性保持適當體重是非常有必要的。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個月以后，體重雖減了3公斤，但是骨密度也會隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱，一旦發(fā)生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發(fā)生骨質疏松，并且伴隨著骨質疏松性骨折。
愛穿高跟鞋
女性愛美是天生的高跟鞋更是給女性的美做出了不小的貢獻，但也給你的骨骼健康帶來不小的麻煩。正常情況下，腳部有三個受力點：第一、第五個腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，人體重量幾乎都落在前兩點，這會引起上半身的脊椎問題。
常穿高跟鞋，會使前腳掌受過多壓力，膝關節(jié)吸收更多震蕩力，加快了韌帶的老化，韌帶對固定膝關節(jié)起到非常關鍵的保護作用，提前老化等于讓關節(jié)提前 退休。因此，高跟鞋的鞋跟不要超過5厘米，每周穿高跟鞋的次數(shù)不要超過4次，另外，穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關節(jié)適應性提高，減少下肢浮腫!
天冷穿裙子
人體骨骼、關節(jié)的抵抗力和血液循環(huán)相關。穿裙子勢必將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，會使腿部血管痙攣，使膝關節(jié)周圍供血減少，最終導致關節(jié)抵抗力下降。經(jīng)年累月，患風濕性關節(jié)炎的可能性就大大增加。
整天宅在家里
如果說以前導致骨質疏松主要是蛋白質攝入不足，現(xiàn)在陽光直照不足則成為主因了。現(xiàn)代人補鈣意識有所提高，但25~35歲之間的人多為辦公一族，進了家門幾乎一天都不出來，也不喜歡運動，不愛曬太陽，導致維生素D缺乏，補了鈣卻無法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。一旦有骨質疏松，就容易出現(xiàn)用力后骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。
酷愛碳酸飲料
常喝可樂也會降低女性骨密度，而骨密度與骨折風險緊密相連，哈佛大學公共衛(wèi)生研究所的一項研究顯示，喜歡喝汽水類飲料的女性，骨折的幾率是不合汽水者的 3倍;而愛喝可樂的女性，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。研究人員的解釋是，可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失;喝可樂的女性還有可能 牛奶 攝取量不足，使身體缺乏鈣質。
你是個游戲迷
醫(yī)學研究證明，脊椎相關疾病患者越來越年輕，與電腦有著直接的關系。由于鼠標的使用，導致右邊頸部用力較多，頸椎協(xié)調不平衡，容易誘發(fā)一側肌肉、韌帶緊張。而長時間使用電腦使頸椎保持強直姿勢，腰椎長期承受身體的重量，都會導致脊椎相關疾病的發(fā)生。
女人需養(yǎng)成的健康好習慣
1.經(jīng)常喝水
女人想要保持水當當?shù)慕】灯つw就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。
2.關注體型
一個女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養(yǎng)成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發(fā)福，晚節(jié)不保了!
3.小心輻射
現(xiàn)在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間后要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
4.按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發(fā)嚴重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦!
5.愛上做運動
副標題#e#
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了運動這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢生銹。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!
6.久坐無益
不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助于消化，更是會讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結構，長久坐著不利于下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走。
7.注意選擇適合自己的護膚品
現(xiàn)在來清點一下，你的梳妝臺上有多少護膚品，多少化妝品?小編希望你知道，護膚永遠要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。要盡早確定自己的膚質以及有什么過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什么的產(chǎn)品，那就抽空去做一下皮膚測試，然后對癥下藥吧!
8.卸妝要認真
現(xiàn)在很多人都被要求帶妝上班，而一天的勞累之后，有些人連妝也來不及卸，回到家里倒頭就睡。要知道，帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，卸妝洗臉很重要，睡覺前也要注意清潔皮膚。這樣可以讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。
9.早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什么邊走邊吃?早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
女人冬季滋補的食物 大棗養(yǎng)出好容顏
大棗鮮活維C丸
大棗享有五果之王和天然維生素丸的美譽。大棗之所以為五果之王，是因為它含有豐富的營養(yǎng)成分。
大棗含有蛋白質、脂肪、碳水化物，富含蘋果酸和酒石酸等有機酸，維生素包括胡蘿卜素、維生素B2、維生素C、維生素p等，以及鈣、磷、鐵等礦物質和微量元素。
尤其維生素C含量最高，每百克鮮棗中含維生素C380～600毫克，比蘋果、桃子等高出100倍左右。因此，又被稱為鮮活維生素C丸。
女人氣色好 內養(yǎng)更重要
眾所周知，女人天性都愛美。電視上天天各種美容化妝品廣告讓人眼花繚亂，而且女人們在購買化妝品的時候都格外大方，可是皮膚也沒見得好多少。其實，大家都只是在跟風，化妝品買了一大堆，可用到自己的臉上卻效果甚微。
我們古代的美女也沒有什么高級的化妝品，不也是肌膚如雪嗎?關鍵是她們抓住了根本，即從內部調理。氣血順暢了，自然臉色紅潤，精神煥發(fā)!
宋朝孫光憲所著的《北夢瑣言》一書中寫道：古時候，河南淇縣一個小山村里，有一位名叫青姑的女子，雖年過半百，但依然長得亭亭玉立，顏如處子。為什么她的皮膚像嬰兒的肌膚那樣白嫩光滑呢?原因就是她平常愛吃棗。
《本草備要》說大棗有補中益氣、悅顏色的功效。中醫(yī)認為，大棗可治療營養(yǎng)不良、氣血不足引起的面容枯槁、肌膚晦暗以及氣血不正等癥。
現(xiàn)代藥理研究也表明，大棗中的鐵和鈣等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。大棗還含有豐富的維生素C、p和環(huán)磷酸腺苷，能促進皮膚細胞代謝，促進皮下血液循環(huán)，防止色素沉著，使皮膚白晰細膩，毛發(fā)光潤，使面部皺紋平整，達到美白祛斑、護膚美顏效果。只要堅持吃棗，就可以使氣血充足，從而潤澤肌膚，調節(jié)內分泌紊亂等，這樣就可以不用任何化妝品就能比用化妝品的人還漂亮。
下面介紹幾種大棗茶，方面上班女性朋友們食用。在上班的同時，通過飲茶料理女性朋友們的氣血，使大家面色紅潤，容光煥發(fā)!
【大棗減肥茶】
原料：大棗10枚，玫瑰花3朵，山楂10克，枸杞子15克，荷葉粉25克，檸檬半個(或桔皮10克)，白菊花6朵。
制作：準備1800毫升的清水將大棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右;把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。濾去藥渣，取湯，涼后服用。
用法：初期每天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。最好是空腹時飲用，在飯后喝也可以的。可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就可以了，停了以后只要注意飲食調節(jié)好就不會反彈的。
【銀花大棗茶】
原料：銀花10克，大棗5枚，菊花5克。
制作：沸水沖泡，代茶飲。
功效：本方清熱解毒，可治療病毒性感冒引起的發(fā)熱、咽痛等癥。
【大棗生姜美容茶】
副標題#e#
原料：大棗250克，生姜500克，沉香、丁香各25克，鹽30克，甘草150克。
制作：所有材料共搗為末，和勻備用。
用法：每次15～25克，清晨煎服或泡水代茶飲。
功效：此茶具有補脾養(yǎng)血、安神解郁、消除皺紋、容顏不老之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
【大棗玫瑰減肥護膚茶】
材料：綠茶(龍井)飲茶量，干玫瑰花7朵，大棗5枚。
用法：用開水300毫升，浸泡5分鐘即可飲用。可根據(jù)口味調入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。味道青澀甘甜，耐人回味。
功效：增大排泄油脂量，達到減肥效果。玫瑰花可消脂，大棗可補血養(yǎng)氣養(yǎng)顏，綠茶清理皮膚。
小貼士：大棗的鑒別選購
棗原產(chǎn)中國，已有5000余年的栽培歷史。如今，我國各地優(yōu)良品種已達700多個了。選擇干棗要以：果形短壯圓整，顆粒大小均勻，核小，皮薄，皺紋少而淺為佳。
掰開棗肉而不見紋絲(斷絲)，肉色淡黃。捏之干燥而不粘手.有緊實感。食之甜味足，肉質細。符合以上條件的大棗，方為上品?？傊髼椧陨t、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。
結語：危害女人的危險行為你知道了嗎?養(yǎng)成健康的習慣對你的身體有幫助哦!同時還要記得大棗這個美容養(yǎng)顏的好食物呀!
夏天最炎熱的季節(jié)，女性朋友在這樣的季節(jié)，更應該注意生活細節(jié)。中醫(yī)學上說夏季天人的陰陽交替比較劇烈，所以更要注意休息，保持良好心態(tài)，否則就容易陰陽失衡患上疾病?，F(xiàn)在已經(jīng)夏至，女性們應該注意些什么？
1．不多涂化妝品
口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起口唇過敏癥。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內，如再用手揉，更易將細菌帶入眼內，染上沙眼或紅眼病。
2．不亂灑香水
搽了香水的部位，經(jīng)太陽光線照射會引起化學變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴重的還會發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的里側；洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
3．夜晚護膚不用白天的化妝品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。
4．不用他人化妝品
化妝品可能成為疾病傳染媒介，因此，不要亂用他人化妝品化妝，也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。
5．不拔眉毛
化妝拔眉毛會給人一種光禿的造型感，從醫(yī)學觀點看，拔眉不僅會損害生理功能，而且會因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導致局部感染。
6．不除腋毛
有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結腫大等癥狀
7．不用生水洗會陰
生水是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病菌就可能黏附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。據(jù)有關分析結果，許多尖銳濕疣女患者都有一個共同點：她們用生水清洗會陰。因此，有關專家建議：婦女不要用生水（包括溫水或沸水加冷水）清洗會陰，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8．不戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。
9．不久穿長筒絲襪
若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥
目錄
第一章：乳腺癌的發(fā)病原因有哪些
第四章：乳腺癌的癥狀有哪些
第三章：乳腺癌的治療方法有哪些
編者按：作為女性很多疾病會讓我們擔心，乳腺癌更是很多女人掛在嘴邊的話題，乳腺癌的癥狀有哪些呢，應該如何治療乳腺癌呢?跟小編一起了解一下吧。
乳腺癌的發(fā)病原因有哪些
乳腺癌的病因是什么?相信乳腺癌對廣大女性朋友來說并不陌生，但是什么原因引起乳腺癌呢?好多人都不知道。
其實引起乳腺癌的因素非常多，并且這些因素都來自我們現(xiàn)實生活當中，好多人都想了解什么因素引起的，現(xiàn)在大家來聽下面介紹，引起乳腺癌的主要因素有一下這些。
第一、大家知道患上乳腺癌和飲食有密切關系之一，但是飲食因素導致乳癌發(fā)病率在全球范圍內有很大差異，不同的地區(qū)都有不同的差別，歐美發(fā)病率高，亞、非、拉美發(fā)病率低，提示乳癌與飲食因素有關。
第二、如果女性朋友患上良性乳腺癌之后，沒有及時發(fā)現(xiàn)治療，長期下去將會轉變?yōu)閻盒匀橄侔?。后果非常的嚴重，乳腺不典型增生與一級親屬患乳癌家族史之間存在明顯關系，患乳癌危險是非增生婦女的11倍。
第三、環(huán)境因素也是很容易引起乳腺癌發(fā)生，例如，在環(huán)境下如果有暴露于電離輻射或者強大的輻射。年齡越小影響越大，并且長期接觸這樣的環(huán)境，很容易患上乳腺癌。
第四、大家知道乳腺癌具有遺傳能力，在現(xiàn)實生活中，有一半以上患者都是遺傳因素引起，遺傳和家族性該病因占全部乳腺癌的5%。當多個家屬(通常超過3人)發(fā)生乳癌時，應懷疑遺傳性乳癌的可能。
第五、激素水平的改變。隨著環(huán)境、飲食污染的加重，以及現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，女性的壓力也原來越大，很容易發(fā)生內分泌紊亂，造成激素水平的改變以及人為的一些因素都導致年輕女性乳腺癌的發(fā)病風險增加。
第六、晚婚晚育以及人工喂養(yǎng)。調查顯示，女性晚婚晚育以及人工喂養(yǎng)會增加患乳腺癌的危險，但這并不是提倡女性早婚、早育，而是說女性應該順其自然，到符合計劃生育的年齡的時候，自然生育。
第七、精神壓力過大?，F(xiàn)代社會節(jié)奏快，很多女性面臨著工作和生活的雙重壓力，勢必引發(fā)更多乳腺病的出現(xiàn)，而如果治療不當有可能發(fā)生惡性變，發(fā)展成乳腺癌。
第八、女性長期使用豐胸產(chǎn)品為乳腺癌的出現(xiàn)提供了不利因素，風險產(chǎn)品尤其是手術豐胸的副作用，所以女性朋友要謹慎使用豐胸產(chǎn)品，做一個健康美麗的女人。
乳腺癌的癥狀有哪些
乳腺癌通常發(fā)生在乳房腺上皮組織，是女性最常見的惡性腫瘤之一，其典型表現(xiàn)主要有以下幾種：
1、無痛性腫塊：早期出現(xiàn)無痛性腫塊。乳癌合并囊性增生病時，可有脹痛、鈍痛。
晚期乳癌疼痛常提示腫瘤直接侵犯神經(jīng)。大多單發(fā)，少見多發(fā)，形態(tài)偏于圓形、橢圓形或不規(guī)則形。質地一般較硬、境界不清。個別如髓樣癌質地較軟，境界較清。多發(fā)于外上象限，腫塊增大較快，早期可有活動度。
2、乳頭乳暈改變：乳房中央?yún)^(qū)乳腺癌，大導管受侵犯可致乳頭扁平、凹陷、回縮，甚至乳頭陷入暈下，導致乳暈變形。paget氏病可出現(xiàn)乳頭、乳暈皮膚濕疹樣改變。
3、皮膚改變：常見為淺表靜脈怒張，酒窩征和桔皮樣皮膚。炎性乳癌病人胸部皮膚可大片顏色變暗，呈硬結、增厚，雜以癌性斑塊和潰瘍呈鎧甲狀胸壁，晚期乳癌可向淺表潰破，形成潰瘍或菜花狀新生物。
4、乳頭溢液：乳腺癌伴溢液多見于管內癌、乳頭狀癌。血性溢液多見，次為漿液性、漿血性、水樣等也有。以溢液為唯一癥狀乳癌，極少見，且大多為早期管內癌、乳頭狀癌，溢液乳腺癌多數(shù)先發(fā)現(xiàn)腫塊后伴有溢液。
乳腺癌的治療方法有哪些
人們一聽說癌癥往往就會有異樣的情緒，這是因為在人們的觀念里，癌癥是絕癥，是很難治好的。
但是如果能夠早期發(fā)現(xiàn)的話，還是有可能根治的。所以乳腺癌的治療也應該以早期發(fā)現(xiàn)為主，下面介紹一下乳腺癌的治療方法。
1、手術治療?，F(xiàn)在手術治療是首選治療方法，主要應用于早期患者。
因乳腺癌改良根治術的切除范圍包括患側乳房及其腋窩淋巴結及脂肪組織.
疾病本身帶來的痛苦對患者是一個打擊，術后帶來的形體上、心理上及生理上也是重大的打擊。要積極調整好心理狀態(tài)。
2、化療。人們都知道化療對癌癥患者的作用，這是最為主要的治療方法之一。
術后根據(jù)患者癌腫的分級，嚴格按照國際抗癌協(xié)會所制訂治療方案化療。
化療是癌癥治療方法中不可缺少的組成部分。但是化療藥物常在殺傷腫瘤細胞的同時,也殺傷了人體正常細胞。也是有利有弊的。
乳腺癌的中醫(yī)治療
1、毒攻毒法：這種方法是最常見的中醫(yī)治療乳腺癌的方法，被歷代醫(yī)學家在治療癌癥中所采用。
利用其開結拔毒的功效，逐步消滅殘余的癌細胞，但臨床上必須慎重掌握，適可而止。
2、熱解毒法：這也是中藥常見的治療癌癥的原則之一，許多中藥本身就具有抗癌作用。清熱解毒法是治療惡性腫瘤最常用的法則之一。
在中、晚期乳腺癌病人中，一般多伴有毒熱內蘊或邪熱瘀毒的癥狀，此時本大法可與其他方法結合治療，多獲良效。
3、血化瘀法：中醫(yī)專家認為，腫瘤與瘀血有關，瘀血是乳腺癌的病理病因之一。
活血化瘀藥的應用，不但能改善乳腺癌病人的高凝狀態(tài)，使癌細胞處于抗癌藥物及病人自身免疫活性細胞抑制之下，而且能降低血小板凝聚，減少腫瘤的轉移，有利于癌癥的控制和癌灶的清除。
4.、正祛邪法：根據(jù)中醫(yī)理論，人體氣虧虛時，體內的邪氣就會凝聚在一起，合成治病因子，從而身體患病，而導致乳腺癌的發(fā)生，并使腫瘤得以浸潤、擴散和轉移，所以扶正祛邪是治療乳腺癌的根本方法之一。
5、堅散結法：中醫(yī)理論指出，對堅硬如石的腫瘤，堅者削之，結者散之，客者除之。此法已普遍應用于臨床。與其他療法結合，可增強消除癌瘤的效果。
6、痰祛濕法：許多腫瘤是痰濕凝聚所引起，因此，化痰祛濕法在腫瘤中醫(yī)治療中占有重要地位，它不但可減輕癥狀，對有些腫瘤亦可得以控制。
中醫(yī)講究的是從根本做起，所以對于治療乳腺癌也是采用內治的方法，通過辨證方法找到癌癥發(fā)病的原因，然后對癥下藥，調理身體機能，這樣才能根治乳腺癌。
不過乳腺癌患者選擇中醫(yī)治療時，要有心理準備，中醫(yī)不比西醫(yī)，見效時間長，需要患者要有耐心。
通常很多人會采用中醫(yī)和西醫(yī)相結合的治療方法。中醫(yī)和西醫(yī)各有特點，在治療乳腺癌的時候如果能夠將兩者結合，發(fā)揮各自的優(yōu)勢，是很有機會提高治愈率的。
結語：對于女性來講提起乳腺癌是談虎色變，不過通過對乳腺癌的了解，平時多加注意，還是可以通過乳腺癌的治療來延長患者的壽命的。
近年來，早泄、陽痿等男性性功能障礙患者繼續(xù)呈現(xiàn)年輕化趨勢，但是大多數(shù)患者因為不了解或者不重視而錯過最佳治療時機。為此，男人走訪了廣州益壽醫(yī)院男科專家夏相員主任，夏主任針對患者提出的關于性功能障礙常見問題作出一一解答。
說到發(fā)生性欲減退或勃起功能減退是不容忽視的，因為它已超出了局部的意義，而與人體的身心健康狀況密切相關。關注ED，不僅僅意味著關注性，更關涉到一個人的生命質量、一個家庭的美滿幸福和一個社會群體的保健意識與保健素質。
男人：患者在什么情況下必須去看醫(yī)生?
暫時性的勃起障礙不必多慮，但持續(xù)性的勃起功能障礙則經(jīng)常是有一種潛在的其它疾病。因此如果勃起功能障礙一直存在或影響了正常的夫妻生活，你就應去看相關醫(yī)生。
男人：我曾聽說ED完全是心理因素造成的，對嗎?
專家解答：事實上，臨床研究證實大部分ED是由器質性疾病引起。ED的原因多種多樣，可以成功地加以治療。
男人：男人如何減少患ED的風險?
專家解答：健康的生活習慣有利于你的夫妻生活。不要吸煙、不吃高脂肪的食物、不酗酒，可以大大降低ED發(fā)生的可能性。有些情況下，ED與高血壓、糖尿病或其它疾病相關。定期看醫(yī)生可以幫助你發(fā)現(xiàn)這些疾病。
男人：聽說有手淫習慣也會導致ED是嗎?
專家解答：這個月初，整天泡在網(wǎng)上的李先生找到我要救急。李先生說，早在沒有結婚之前，他就經(jīng)常在工作之余到網(wǎng)上瀏覽一些不良網(wǎng)站，不知不覺有了手淫的習慣?；楹笏鸥杏X到了手淫帶來的煩惱，新婚的前幾夜，盡管他和妻子都比較沖動，但是大幕剛剛啟動，他就控制不住了，每次都堅持不了2 分鐘。起初妻子以為他因操勞婚事，身心疲憊才會這樣的，但此后一段時間情況仍未見改觀。妻子也開始變得不高興了，進而提出分床。其實男性長期過度手淫會導致前列腺炎、早泄、勃起功能障礙、精囊炎、尿道炎甚至不育，并且手淫一旦成癮就很難戒除，其對心理上的危害也是不容忽視的，比如它可以讓人精神萎靡、意志薄弱等，還會影響人的智力。
男人：那有什么好的方法可以治療陽痿、早泄等疾病呢?
專家解答：我認為，雖然早泄是最常見的男科疾病之一，但由于受制于醫(yī)學科技的發(fā)展，對于頑固性早泄、原發(fā)性早泄的治療效果很差，益壽醫(yī)院采用了治療陽痿、早泄的個性化方案DF腎動力修復激活療法與國際基因雙絕路止泄術20分鐘治愈陽痿早泄等性功能障礙，讓廣大患者告別男性功能障礙，重獲幸福生活，這一療法對于治療各種原因導致的陽痿、早泄非常有效，康復率很高，是當前臨床上治療性功能障礙(ED)疾病的首選技術。
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