專家新鮮出爐的護“腺”計劃
前列腺養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“專家新鮮出爐的護“腺”計劃”，希望能為您提供更多的參考。
每天沐浴有講究
因為生理結構的不同，男人的沐浴方式更要有講究，杭州阿波羅男子醫(yī)院泌尿外科主任薛建平教授說。男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，經(jīng)常處于濕潤狀態(tài)，所以這一部位更容易藏污納垢，惹來各種病原體。建議男人沐浴時都應花多一點時間仔細清洗會陰部。最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，并選擇透氣性好的棉質內(nèi)褲。另外，薛教授建議患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘（42℃左右），以緩解全身肌肉與前列腺的緊張，從而減輕癥狀。
前列腺也需要按摩
30歲以上男人，每周一次前列腺按摩可清理沒有及時排出的殘液。順序按摩前列腺部位1分鐘即可。有殘存分泌物的，按摩時會有幾滴乳白色粘稠液體從陰莖流出;如果渾濁或色深，則應立即去看醫(yī)生。
多吃素食
與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。少喝酒，尤其少喝高度酒;日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，這樣就減少了會陰部反復充血的幾率，降低了前列腺出現(xiàn)充血的風險。應該注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負擔。
前列腺日常預防十習慣
1.多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3.節(jié)制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
4.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。
5.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部12次，同樣可以得到良好效果。
6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而人，若不及時注意會發(fā)生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應早行手術治療。
7.防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。
8.避免磨擦。會陰部磨擦會加重前列腺的癥狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9.克服不良生活習慣。應盡量戒煙，不飲酒（如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝），少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復充ltl，加重局部脹痛的感覺，由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發(fā)生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
10.多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人（的土司機、長時間坐在電腦旁邊等）更要注意。
溫馨提醒：多吃果蔬豆類可預防前列腺癌
預防前列腺癌，應采取以飲食和行為干預為主的綜合性措施，這是武漢華中科技大學同濟醫(yī)學院流行病學教研室施侶元教授等近日得出的研究結果。
該項研究對149位前列腺癌患者和196例對照組成員的家庭經(jīng)濟狀況、個人生活行為習慣、職業(yè)種類及職業(yè)性毒物接觸史、個人疾病史及有關疾病家庭史、婚姻及生育狀況、飲食習慣、身高和體重等進行了調(diào)查。經(jīng)非條件Logistic回歸分析這些因素與前列腺癌的關系，結果表明，家庭收入低、生活在農(nóng)村、吸煙、飲酒、離婚（或喪偶）、經(jīng)常喝牛奶、多吃蛋類和豬肉等是前列腺癌的危險因素，其中吸煙、飲酒、喝牛奶三者相互之間在前列腺癌發(fā)病過程中呈協(xié)同作用，而吃青綠菜、水果和豆類食品則是重要的保護因素。
ys630.coM延伸閱讀
一說到零食，大多數(shù)老年人都是排斥的。因為印象里的零食都是高熱量且不健康的。沒錯，那些垃圾零食大多是含有人工添加劑的。不過，一些純天然的餐后小食其實是非常健康且能夠幫助到老年人養(yǎng)生的。適量地吃以下這些‘健康零食’，對身體有大大的好處喲!
TOp1：花生米
功效：快速補血
花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。
TOp2：酸奶
功效：抑制有害菌
酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
TOp3：海苔
功效：減肥排毒
海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，并及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生發(fā)養(yǎng)發(fā)，讓發(fā)根更強健，頭發(fā)有光澤。
功效：防抗
核桃不僅能改善失眠健忘，還有防抗的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
TOp4：核桃
功效：防抗
核桃不僅能改善失眠健忘，還有防抗的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
TOp5：綠茶
功效：提升視力
常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還有可以皮膚止癢，如果皮炎濕疹癬引起的瘙癢。
TOp6：葡萄干
功效：預防白血病
葡萄干具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄干還能緩解手腳冰涼，腰酸背痛。
TOp7：藍莓
功效：提高記憶力
吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
TOp8：開心果
功效：釋放壓力
壓力長期得不到釋放，容易出現(xiàn)抑郁，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放松心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
TOp9：紅酒
功效：預防腎結石
紅酒降低腎結石的發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計，常喝紅酒的人腎結石發(fā)生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調(diào)節(jié)女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發(fā)的乳腺病的出現(xiàn)。
另外，還有一些零食被列入垃圾食品排行榜。為自己的健康，還是少吃為好。
中年人隨著年齡的增加，感覺器官逐漸變得不那么敏感，口渴的感覺會降低，不太容易因體內(nèi)缺水而引起強烈的感覺，再加上工作繁忙，往往忽視補充水分，使細胞長期處于“缺水”狀態(tài)，會引起前列腺問題。
人體臟器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發(fā)生皺縮，體液(血液和尿液)濃縮，不僅容易發(fā)生心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)結石，還容易因尿液濃縮、排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。
前列腺產(chǎn)生的前列腺液陸續(xù)排放到后尿道內(nèi)，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下，前列腺液的排放量很小，對排尿間隔過長的男性，前列腺液長時間積聚濃縮在后尿道，可能對尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，甚至可以在未排尿的情況下“逸出”到尿道外口，造成尿道口發(fā)紅，個別人有尿道口腫痛等不適癥狀，出現(xiàn)“滴白”現(xiàn)象。此外，飲水量減少使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，尿液內(nèi)的有害物質對前列腺及腎臟、膀胱等的健康也很不利。
在沒有心臟病和腎臟病的前提下，男性要養(yǎng)成定期補充水分的習慣，每天飲1500～2000毫升的開水或茶水，從而通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是對于有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也要多飲水，為了避免睡眠后膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，調(diào)整為白天多飲水。
難治性前列腺炎也要治!：解除思想上的不安和顧慮，安排健康規(guī)律的飲食和生活，參加適當?shù)捏w育鍛煉，熱水坐浴，定期前列腺按摩對本病都有一定的作用。
英國《每日郵報》最新報道，英國營養(yǎng)學家和醫(yī)學家推出了一本50頁的特殊食譜―――《前列腺保護食譜》。
專家們認為，能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。一項研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危險低一半。大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。男性每周至少應該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、干蔥、韭菜或細香蔥。
研究還表明，西蘭花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌細胞擴散。生吃或稍微煮一下最好。
西紅柿也具有防治前列腺癌的作用。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃西紅柿醬意大利面，連續(xù)5周，可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水平降低1/5。其中發(fā)揮關鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點西紅柿。
其他有益食物還包括：深海魚、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。應該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。
慢性前列腺炎越來越困擾著現(xiàn)代的男士們，其發(fā)病率高、發(fā)病時間長，以往好發(fā)于中年男性，近年來呈現(xiàn)年輕化的趨勢。慢性前列腺炎給人的困擾是不言而喻的，由于缺乏正確認識及治療不得法，病情纏綿，反反復復，嚴重影響生活和工作，少數(shù)出現(xiàn)性功能障礙的病人甚至影響到夫妻生活。這都促使醫(yī)學界加緊研究：前列腺炎的病因到底是什么?
近年研究表明，下列五種因素是慢性前列腺炎“背后的黑手”。
“黑手”之：前列腺充血
各種不同原因引起的充血特別是被動充血，是前列腺炎的重要致病因素。患者發(fā)病往往不是由于細菌感染或微生物入侵所造成，但卻會形成炎癥反應并誘發(fā)前列腺炎。生活中引起充血的情形很常見：
性生活不正常
性生活過頻、性交被迫中斷或過多的手淫等，都可使前列腺不正常充血。但性生活過度節(jié)制，也會產(chǎn)生長時間的自動興奮，從而造成被動充血。
直接壓迫會陰部
騎自行車、騎馬、久坐等都可導致會陰部反復損傷和前列腺充血，尤其以長時間騎自行車最為常見。
不健康的生活方式。中醫(yī)理論認為，酗酒、貪食油膩食物等不良生活習慣容易導致濕熱內(nèi)生，蘊積于生殖器官而使其充血并引起性興奮。
按摩過重
前列腺按摩不適當?shù)柔t(yī)療行為引起的外界刺激，如手法過重或過于頻繁等均可使前列腺充血。
感冒受涼
感冒受涼可引起人體的交感神經(jīng)興奮，導致尿道內(nèi)壓增加、前列腺管收縮而妨礙前列腺液排泄，產(chǎn)生淤積性充血。
男科專家對策
慢性前列腺炎病人應請醫(yī)生根據(jù)不同的誘發(fā)因素采取對應的治療措施。充血性因素為主所引起的前列腺炎，應消除引起被動充血的各種因素，性生活頻率適中，不長時間騎車等等，并采用中藥活血祛瘀。
“黑手”之：病原微生物感染
各種微生物如細菌、原蟲、真菌、病毒等都可成為致前列腺炎的感染源，其中又以細菌為最常見，如淋球菌、非淋球菌等。
細菌的侵入途徑主要有三種。一是血行感染，臨床上發(fā)現(xiàn)，細菌性前列腺炎90%以上是由于微生物感染所致。二是淋巴感染，比如下尿路感染和結腸、直腸的炎癥可通過淋巴管道而感染前列腺，產(chǎn)生炎癥。三是直接蔓延，男性排尿時，尿液要經(jīng)過前列腺，尿中的細菌可直接進入前列腺，從而導致前列腺感染。
男科專家對策
采用抗生素治療，同時配合清熱利濕、活血化瘀之中藥。
“黑手”之：尿液刺激
尿液中含有多種酸堿性化學物質，當病人局部神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，引起后尿道壓力過高、前列腺管開口處損傷時，就會造成尿酸等刺激性化學物質返流進入前列腺內(nèi)，誘發(fā)慢性前列腺炎。
男科專家對策
請醫(yī)生調(diào)節(jié)尿液的酸堿度及消炎。
“黑手”之：焦慮、抑郁、恐懼
專家發(fā)現(xiàn)，50%的慢性非細菌性前列腺炎病人有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度緊張的癥狀。而伴有疼痛及神經(jīng)衰弱的前列腺病人常常過于夸大軀體的不適和疼痛，自覺癥狀往往大于實際病情，這種情況被稱為“緊張型前列腺炎”。而心理因素又與年齡的大小有關，年輕患者精神負擔明顯重于年齡大的患者，這種情況往往直接影響到藥物治療的效果。
男科專家對策
因心理因素而自覺癥狀加重者，在用藥的同時，應接受心理輔導，要保持開朗樂觀的心態(tài)，專注工作和多彩的業(yè)余生活，不要過于注重癥狀的輕微變化，到正規(guī)醫(yī)院的?？崎T診治療，以免耽誤、加重病情。
“黑手”之：免疫性因素、過敏
研究表明，慢性前列腺炎與自身免疫因素有一定關系。有專家曾在一些關節(jié)炎病人的身上發(fā)現(xiàn)“抗前列腺抗體”的存在。這類病人往往是因先天或后天免疫缺陷而產(chǎn)生抗前列腺抗體，從而導致前列腺組織損傷。如果患者經(jīng)過檢查沒有發(fā)現(xiàn)細菌、病毒、支原體感染的證據(jù)，可考慮免疫性因素的存在。
另外，臨床上發(fā)現(xiàn)，對某種病毒的過敏反應也可導致炎癥。特別是某些肌體抵抗力低下的患者，對病毒的敏感性較高，易誘發(fā)慢性前列腺炎。
男科專家對策
免疫性、過敏性因素所引起的前列腺炎，運用中藥調(diào)節(jié)免疫功能效果會比較好。
每到氣候轉冷的時候，男人更要保護好前列腺。尤其是中青年男性，更是前列腺疾病的高危人群。中青年時期正是男性功能旺盛期，前列腺長期充血會使細胞的代謝受到影響，引起細胞對細菌抵抗力的下降，以致細菌乘虛而入。
小伙子沒病卻要開“好”藥
上周，一名30歲的男青年到鄭州某泌尿外科醫(yī)院看病。小伙子稱他患了前列腺病，為了治療已經(jīng)花費了不少錢。
經(jīng)過詳細檢查，該男子病癥根本沒有他表述的那么嚴重。門診醫(yī)生沒有給他開藥，而是囑咐他注意改變原來的生活方式，多運動、多喝水、少抽煙、少吃辛辣刺激的食物等。
但是該男子卻強烈要求為他開“好”藥，因為他很擔心這個病會影響他的性功能及以后的生育。
分析：前列腺病認識不清會增加心理壓力
“有些患者就診前已經(jīng)在主觀上認定患了前列腺疾病，而且認為病癥會產(chǎn)生嚴重的后果，所以產(chǎn)生了恐懼、焦慮的心理?！?/p>
專家說，因為一些醫(yī)療機構不規(guī)范的治療和一些宣傳上的誤導，給病人帶來的精神壓力非常大，使病人錯誤地認為前列腺疾病是一種難治或不治之癥，還有個別患者對前列腺疾病認識不清，把前列腺炎與性功能障礙和性病混為一談，導致心理負擔過重。
專家指出，臨床上的前列腺炎患者多表現(xiàn)為“三分是病，七分是心病;重癥患者一分是病，九分是心病”。出現(xiàn)這種情況，如果一味地強調(diào)藥物治療，則會走進一條死胡同。
專家表示，有效地減輕患者的心理壓力，消除因心理障礙而引起的惡性循環(huán)，對于提高前列腺炎的治愈率是相當重要的。
觀點 心理療法很重要
專家認為，前列腺的病理變化對男性的心理影響巨大，必要的心理治療可以對前列腺病的康復起到事半功倍的作用?！坝行┠行砸蛐愿駜?nèi)向、過于仔細、敏感多疑甚至略帶神經(jīng)質的性格影響，一旦有不潔行為、酗酒以及偶爾出現(xiàn)下腹不適或排尿異常就以為患上了前列腺疾病，終日憂心忡忡，不知所措?！?/p>
專家表示，有時可能只是一過性的前列腺充血，并沒有前列腺疾病，此類現(xiàn)象或可以診斷為“緊張性前列腺炎”。
專家指出，面對這一特殊群體，不能再拘泥于僅靠幾張化驗單做診斷、幾種抗生素去治療，患者的心理狀態(tài)所造成的影響是不容忽視的，因此，耐心的說教和心理疏導對男性身心健康也將起到不可替代的作用。
專家進一步指出，心理治療應首先通過心理咨詢，使病人初步了解前列腺的解剖結構、生理學基礎和慢性前列腺炎的形成原因，以及飲食、情緒、生活規(guī)律等對男性生殖健康的影響，從而對自身的某些癥狀能及時得到科學的解釋和正確的認識，減輕不必要的心理壓力。
專家提醒說，對于患者本人來說，平時也應該通過自我學習，了解男性常規(guī)的健康科普知識，能基本分辨疾病與非疾病的區(qū)別。
提醒 天氣轉涼要護“腺”
專家說，患者增多的原因與天氣有一定的關系?！疤鞖廪D涼，人體交感神經(jīng)興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，從而使尿道內(nèi)壓增加，嚴重時可引起逆流。尿道情況的變化會加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發(fā)作，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀。”
男人適度自慰更護“腺”
1、利于前列腺炎癥狀的消除
一方面，當一個男性較長時間內(nèi)不發(fā)生射精行為時，精囊會持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)；另一方面，一個性發(fā)育正常的男性，會不可避免地經(jīng)常有性沖動的發(fā)生，生殖系統(tǒng)同樣隨著每次性沖動而發(fā)生相應的變化。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復正常?；剂饲傲邢傺椎幕颊咭彩侨绱?。因此，完全沒有射精行為，恰恰不利于前列腺炎癥狀的消除。
現(xiàn)代醫(yī)學及性心理學家的研究認為，正常的自慰有一定的積極意義，從某種意義上講如同過夫妻生活。因此，對于未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、離異、喪偶等原因不能過上正常夫妻生活的患者，適當自慰是有好處的。這里我們將適度的自慰看作適度規(guī)律的夫妻性生活。
同樣的道理，頻繁自慰猶如頻繁的夫妻性生活，將使前列腺長期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能會受到嚴重的影響，可能成為誘發(fā)前列腺炎的原因。
2、適度自慰可“放松”前列腺
另外，自慰者情緒激動而且緊張，周圍環(huán)境稍有異常變化就戛然而止，達不到射精的效果而出現(xiàn)反復發(fā)生的前列腺和精囊充血、靜脈血淤積，必然誘發(fā)難以治愈的前列腺炎和精囊炎。
但是，一定要認識到，即使存在長期頻繁自慰習慣的人，也不一定都將最終導致慢性前列腺炎的發(fā)生，自慰是否過頻的界定以及個體的抗病能力存在明顯的個體差異，況且多數(shù)未婚男性的自慰頻度并沒有他們自己擔心的那樣“頻繁”。所以，只要把握一定的自慰頻度，是不必擔心自慰誘發(fā)前列腺炎的，而且適度的自慰還可以幫助清除前列腺液，緩解前列腺的淤積，對保護或恢復前列腺功能具有一定的積極意義。
過度的性生活會引起前列腺的增生，這是很多專家認可的一點。那么，節(jié)欲是否就能減少前列腺疾病的發(fā)生呢?前列腺病是男性前列腺多種疾病的總稱，其中最常見的就是慢性前列腺炎和前列腺增生。男性年輕時有過度的性生活往往是其中老年時期發(fā)生前列腺炎的原因之一。但另一方面，長期杜絕性生活同樣也會引起前列腺增生。
男性精液的成分包括精子、精囊的分泌液和前列腺所分泌的前列腺液，這些成分混合后貯存在精囊內(nèi)。當男性在較長的時間內(nèi)不發(fā)生射精行為(包括性交、手淫、夢遺等使精囊收縮排出精液的動作)時，就會使精囊長時間處于一種充盈的高張力狀態(tài)。
另一方面，一個性發(fā)育正常的男性，會不可避免地經(jīng)常出現(xiàn)性沖動，這是一種正常的生理現(xiàn)象。而人的生殖系統(tǒng)會隨著每次性沖動的發(fā)生而出現(xiàn)相應的變化，例如各種相關腺體的分泌物會隨之增多，血管也會隨之擴張和充血。
當男性反復出現(xiàn)性沖動而又得不到宣泄時，其體內(nèi)相關器官的這些變化卻一直在進行。也就是說，其不斷出現(xiàn)的性沖動，使其前列腺液的分泌在持續(xù)增多，其前列腺的局部在持續(xù)充血，久而久之，就造成了其前列腺的增生。可見，過度的節(jié)欲一樣會導致男性的前列腺增生。
對于有婦之夫來說，長期禁欲的機會并不多。而對于那些喪偶的中老年男性來說，他們盡管也會有性沖動，但卻無法過性生活。這是值得社會關注的。近幾年，老年婚姻問題已經(jīng)引起了人們的重視。從保健和防病的角度上講，應鼓勵中老年人再婚。這對他們的健康有好處。順便提出一個可能難以被人接受的勸告：一個失偶的中老年男性，在他還沒有再婚之前，當出現(xiàn)較頻繁的性沖動時，可以通過手淫來宣泄“積蓄”，這么做對人體有一定的好處。
因此，為預防前列腺疾病，男性應適度地安排性生活，既不可縱欲，更不能禁欲。
1、西蘭花
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，據(jù)統(tǒng)計每年全球有68萬人不幸患上前列腺癌，而其中有22萬人因此而死。
此前，一項針對前列腺癌的實驗表明吃西蘭花的病人體內(nèi)會出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。此外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果?！北本┦锕忉t(yī)院專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。
3.菠菜
此外，男性還應該學習一下“大力水手”，多吃些菠菜。這是因為菠菜中含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
專家最后提醒廣大男性朋友護“腺”非小事，一定不能疏忽大意。既然能通過這些簡單的食療方式來達到預防前列腺疾病的目的，那么，您試試又何妨呢。
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