男人 今天你補腎了嗎
補腎養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男人 今天你補腎了嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。實際上不是這樣的。
腎臟病有多少個信號？
水腫 晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
高血壓 腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。
尿量過多或過少 正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
尿化驗異常 尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進一步檢查。
補腎須分陰陽
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。
腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。
簡單判斷腎功能的幾點：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
并引用《中國藥典》記載枸杞滋補肝腎，益精明目以表示權(quán)威。實際上，枸杞雖有補腎功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是補肝腎之陰。
但是，普通老百姓并不會注意其中的貓膩，仍然會受廣告誤導(dǎo)，把它當(dāng)補腎圣藥購買。另外，眾多的產(chǎn)品根本沒有顯示出主要成分，只是用讓男人重振雄風(fēng)之類的暗示性語言宣傳功效，這也是誤導(dǎo)。真正的好藥是不怕寫出成分的。
護腎關(guān)鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。
性生活要適度，不勉強，不放縱。
飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
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男人為啥要長胡子，原因就是男人的身體內(nèi)會分泌一種男性特有的荷爾蒙，從青春期開始，男人就會長胡子。男人胡子如果太長，就會影響個人形象。那么，男性在刮胡須的時候，刮對了嗎?
男人刮胡子若不選對時間，可能會造成一系列的傷害。所以刮胡須要選對時間。
1、早晨一起床很多男士就會開始刮胡須，其實刮胡須最好的時間是起床20分鐘，這樣才能保持一天的面部清潔。這是由于剛起床時，人的精力充沛，生殖機能也非常旺盛，如果這時刮胡須，胡子長的也快。而起床半小時左右，精力也有一定的消耗，體內(nèi)的雄性激素也沒有之前的旺盛，這里再刮，胡子就不會很快長出來。
2、沐浴前刮胡須，也是很多男性朋友的習(xí)慣。但是再安全的剃須刀也會留下或多或少的創(chuàng)口，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
3、另一方面，運動前后要避免刮胡子，因為此時身體會大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產(chǎn)生燒灼感。
有人說，刮胡子是男孩成長為男人的標(biāo)志，所以刮胡子當(dāng)然也是身為男人的必備技能。但卻很少有人學(xué)過怎么刮胡子，大多數(shù)男生都說自己“看看就會了”。
但是大家都不知道的就是如何剃須才是最正確的，在刮胡須之前應(yīng)該先用毛巾敷臉，而且藥用熱毛巾，這樣做的好處就是可以讓胡須軟化，減輕皮膚受到剃須刀的刺激。此外，還可以涂抹一些泡沫狀的剃須沫，這樣也可以起到軟化胡須的作用。
婦女每天清洗外陰早已成為習(xí)慣，而很多男性認(rèn)為生殖系統(tǒng)沒有女性那么復(fù)雜，對此不以為然。
專家提醒，男性外陰不潔，害己又害她(性伴侶)。
對自身的影響
男性的外陰包括陰莖、陰囊、包皮和龜頭等部分，這些男性的貼身寶貝也會有生理性分泌物，易受外來污染，罹患尿道炎、龜頭炎、陰囊濕疹和肛周炎等，包皮過長或包莖者更易出現(xiàn)包皮、陰莖疾病。如不易覺察的包皮垢一般積聚在龜頭下面的環(huán)形冠狀溝中，易引起包皮炎、包皮龜頭潰瘍，成人包莖嚴(yán)重者還可能誘發(fā)陰莖癌。因此，每日堅持清洗是預(yù)防疾病的良方。
對伴侶的危害
有調(diào)查表明，丈夫在行房事前小浴者僅占15%，而占85%的男士卻無此衛(wèi)生習(xí)慣。而由于女性生殖系統(tǒng)的特殊生理構(gòu)造，在性生活中男子未經(jīng)清洗的陰莖及肛門所粘帶的各種細菌、病毒、蟲卵等，很容易進入女方陰道，誘發(fā)諸如輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病以及由此而引起的不孕癥等。經(jīng)研究證實，包皮垢是一種引發(fā)宮頸癌的致癌物質(zhì)，若行房發(fā)生宮頸癌的危險性大增。因此，為了自己和愛妻的健康，請堅持每天清洗下體。
這樣清洗最合適
應(yīng)先洗生殖器官，再洗肛門。包皮過長者應(yīng)將包皮翻起，將包皮垢徹底清洗干凈。擦干順序與上面一樣，要單獨準(zhǔn)備一塊毛巾，不要和洗腳毛巾混用。冬天睡前或房事之后，用溫?zé)崴聪律?，再配合用熱毛巾摩擦?xí)巺^(qū)，既可促進其血液循環(huán)，又有催眠作用。中青年者平時可用冷水清洗，能起到一定的性保健作用。
男人作為家庭的主要經(jīng)濟來源，男人的健康關(guān)乎著整個家庭的平安，他們每天早出晚歸，不注重飲食和運動，健康也著實讓人擔(dān)憂，想知道男人健康與否，你需要了解這些致命的“男人病”。
過勞~損腰肌，降性欲
相比起女性來說，男性患腰椎病的機率比女性多得多，家里的重活累活都是男人干，不僅如此，就連長時間坐在沙發(fā)上看電視都會損傷腰部，所以男人的腰能好到哪兒去!
專家說，椎間盤最主要的成分是水，這種物質(zhì)從20歲就開始減少，負責(zé)維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。所以年齡大的男性更容易患腰椎病。
現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時代，很多工作都是在網(wǎng)絡(luò)上進行，男人們一天坐在電腦前面上班是再正常不過了。而這樣，會導(dǎo)致腰部肌肉組織不夠結(jié)實、強壯，因此支撐整個上半身的正?！叭蝿?wù)”對于腰來說，其實已經(jīng)是很吃力的了。中醫(yī)有說到，腰為腎之府，所以腰部受損，也會引起男性性功能障礙，以致性欲低下。
醫(yī)生小建議：男人們要想保護好腰部，平時要適當(dāng)運動，但是不宜強度過大，保持一個姿勢不要太久，要多注意補充鈣元素，如身體有明顯痛感，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。
過飲~加重內(nèi)臟負擔(dān)，出現(xiàn)脂肪肝
男人們在外工作，難免會有應(yīng)酬，但是“無酒不成席”，所以在男人身邊，酒是不可或缺的一員。據(jù)北京一項體檢結(jié)果顯示，男性的脂肪肝發(fā)生率是所有人群的22.28%。男人們在外應(yīng)酬，一般晚上有飯局，喝的嚀叮大醉，白天睡到日上三竿，這種行為特別傷身。
人人都知道喝酒傷身，可為什么還要喝呢?為業(yè)務(wù)，為朋友，為面子~~~?？蓳p害的自己的身體，讓愛你的人擔(dān)心。
據(jù)科學(xué)家研究，每日飲白酒80-150克，連續(xù)5年即可造成肝損傷。大量飲白酒在20年以上，40%-50%的人會發(fā)生肝硬化，每日飲白酒200克延續(xù)10年可出現(xiàn)脂肪肝。這也證明酒精對肝臟具有極大的損傷。除此之外 ，長期飲酒，還會造成膳食不均衡，免疫力低下，也易形成高血壓等心血管疾病。
醫(yī)生小建議：如果可以的話，不喝酒是最好的。就算無法避免，平時也應(yīng)該在飲食上多注意，可以要學(xué)會調(diào)整自己的生物鐘，保證充足的睡眠，多吃新鮮蔬果，對肝臟機能會有一定的辦法。
熬夜~神經(jīng)衰弱，精神不集中
對于所有工作中的男性而言，晚上是最佳的工作時間，這個時候他們的思緒往往特別清晰，有時甚至工作到天亮。
專家指出，長期熬夜的男性可能會出現(xiàn)以下癥狀：功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、 注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。而吃夜宵加重腸胃負擔(dān)，飲食不均衡，從而引發(fā)腸胃毛病。
醫(yī)生小建議：首先一定要制定規(guī)律的作息時間，就算工作沒完成，明天可以早起，也千萬不能熬夜。其次要注意營養(yǎng)的補充，熬夜者所耗的能量比平常人多，所以營養(yǎng)流失的快，平時可以多吃富含維生素C的食物，如橙子。最后熬夜者可以選擇酸奶、水果、粥等營養(yǎng)食物作為夜宵，既能補充能量，也可以預(yù)防體重增長。
過度輻射~降低生育能力
我國不育的男性一直呈現(xiàn)增長，其中不乏飲食原因，但是長期久坐，過度輻射也是一大誘因。就有醫(yī)生說到“久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多?！?/p>
久坐辦公室的男性都有一個通性，大多數(shù)都是從早上上班一直坐到下午下班，回家后依舊坐在電腦前玩電腦或工作。工作時喝水少，連上廁所的時間都舍不得。這樣會使陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙，極有可能造成男性不育。
醫(yī)生小建議：為了預(yù)防男性不育，平時辦公室男性可以隔半個小時去趟廁所，同時活動下筋骨，再眺望下遠方，能有效防止此類疾病的發(fā)生。平時日常飲食也很重要，多吃蔬果，忌辛辣刺激食物。
現(xiàn)在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“補腎圣品”等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大、生活節(jié)奏加快的男人們總覺得自己“腎虛”。
許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。實際上不是這樣的。
補腎須分陰陽
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。
腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。
簡單判斷腎功能的幾點
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
護腎關(guān)鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。
性生活要適度，不勉強，不放縱。
飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
我們常聽人說亞健康這樣的說法，那么前列腺有沒有亞健康狀態(tài)呢？前列腺炎是一種常見的男性慢性生理疾病，嚴(yán)重地損害了患者的生活質(zhì)量，如何在日常生活中學(xué)會科學(xué)地預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，專家為您支招。
在前列腺炎發(fā)病前的一段時間內(nèi)，前列腺的局部功能可能已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的改變，但是這一階段本人可能還沒有明顯感覺或異常，此時的前列腺可能處于一種亞健康狀態(tài)，特別容易在某些因素的誘導(dǎo)下發(fā)生前列腺炎;前列腺炎患者在疾病治愈后短期內(nèi)雖然已將前列腺內(nèi)的病原體完全清除，但并不表示由于感染所致的前列腺組織損傷完全修復(fù)，患者的前列腺在炎癥剛剛治愈的一段時間內(nèi)可能處于一種亞健康狀態(tài)，極其容易受到病原體的重新感染。防止前列腺炎的誘發(fā)因素和病原體的感染與重新感染是處于亞健康狀態(tài)男性、治愈患者和醫(yī)生尤其要注意的問題。
前列腺炎已成為一種常見的男性慢性生理疾病，嚴(yán)重地損害了患者的生活質(zhì)量。那么，如何在日常生活中學(xué)會科學(xué)地預(yù)防前列腺炎的發(fā)生呢？
增強機體的免疫力和抗病能力
外科手術(shù)、過度勞累、酗酒、服用免疫抑制劑以及某些疾病等因素將導(dǎo)致機體的免疫功能降低，可以形成有利于前列腺內(nèi)寄居菌群大量生長繁殖與擴散的條件，從而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎。
生活規(guī)律，起居有常，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉（如打太極拳、短跑或飯后散步）等，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。
此外，平時要保持大便通暢，還要多飲水，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，也有利于預(yù)防重復(fù)感染。
抗菌藥物的不規(guī)范使用或濫用導(dǎo)致前列腺內(nèi)的正常菌群失調(diào)，造成泌尿生殖系統(tǒng)菌群構(gòu)成的復(fù)雜化，促使外來細菌定居、生長及繁殖，嚴(yán)重者可引起二重感染以及多重耐藥性菌株形成，已成為前列腺炎病原學(xué)診斷和治療困難的重要原因。
前列腺亞健康或已明確患有前列腺疾病的病人，采取一防、二治、三保養(yǎng)的方法：
一防
就是指導(dǎo)病人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括：保持會陰部的清潔和干燥、避免過度勞累、加強營養(yǎng)、增強機體的抵抗力、避免一切造成前列腺充血的因素等。
二治
多是對于已經(jīng)出現(xiàn)明顯前列腺炎癥狀，檢查結(jié)果顯示前列腺液中出現(xiàn)大量膿細胞，而且卵磷酯小體數(shù)目減少的病人。根據(jù)炎癥的不同類型選用針對性藥物抗炎治療，同時配合理療，促進前列腺炎癥消散、通暢腺管、易于膿液引流。以短時間內(nèi)減輕病人不適，并且鞏固治療，以達到臨床治愈。
三保養(yǎng)
主要是對前列腺組織有病變，但未達到前列腺炎標(biāo)準(zhǔn)備的前列腺亞健康男性，以及曾經(jīng)患過前列腺炎治愈后，抗復(fù)發(fā)的病人。他們大多自愿定期來我院接受前列腺保養(yǎng)，提高前列腺的局部免疫力，防止病菌侵入。
所以說，只要患有前列腺疾病患者及時上專業(yè)醫(yī)院治療，通過患者與醫(yī)生的配合，治愈前列腺疾病將不再困難，抗復(fù)發(fā)也不再是治療難題。
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