中年男性抵制三大誘惑保健康
中年男性養(yǎng)生保健大全。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的中年男性抵制三大誘惑保健康，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
中年期男性一定要抵制3大誘惑，過好美酒關(guān)、金錢關(guān)、美女關(guān)。只有順利過好這三關(guān)，度過中年期，才能真正成長(zhǎng)為一個(gè)成熟的男人，為幸福生活過百年提供可靠的保證。中年人正處于承上啟下的時(shí)期，在事業(yè)、家庭等方面都是頂梁柱，負(fù)擔(dān)重、壓力大，往往忽視對(duì)自己身體的保健。中年搞垮了身體，到老年就過不去了。常見一些人剛到60歲出頭就過世了，忙碌了一輩子，卻沒能享受晚年的幸福，實(shí)在是遺憾。
中年男性抵制三大誘惑保健康
中年這個(gè)階段又是夫妻和睦、家庭穩(wěn)定幸福的關(guān)鍵時(shí)期。中年人的夫妻情愛雖然經(jīng)歷了十幾年二十幾年的婚姻生活，奠定了比較穩(wěn)固的基礎(chǔ)，但是在性愛方面卻出現(xiàn)了錯(cuò)位，夫妻對(duì)性欲和性愛的追求出現(xiàn)了分歧，如果不能很好地調(diào)節(jié)，就很容易導(dǎo)致感情不和，家庭破裂。
中年期男性一定要抵制3大誘惑，過好美酒關(guān)、金錢關(guān)、美女關(guān)。只有順利過好這三關(guān)，度過中年期，才能真正成長(zhǎng)為一個(gè)成熟的男人，為幸福生活過百年提供可靠的保證。
第一大誘惑：美酒
不少中年男性因?yàn)槿穗H關(guān)系、發(fā)展事業(yè)，需要頻繁應(yīng)酬，吃飯請(qǐng)客。常言說無酒不成宴席，無色路斷人稀，酒色不可缺，但對(duì)酒色的誘惑一定要提防，不可過度。男子漢千萬要懂得，酗酒最嚴(yán)重的后果是傷腎，包括對(duì)男人命根睪丸的損傷，還容易造成性功能障礙和不育癥。所以，為了健康長(zhǎng)壽，一定要抵制美酒的誘惑，少飲或不飲酒。常言道：只要感情有，喝什么都是酒。
第二大誘惑：金錢
中年男人有四大追求：事業(yè)、金錢、愛情、健康。不少人為了事業(yè)的成功，為了金錢的積累，每天工作12小時(shí)甚至16小時(shí)，他們是用健康的身體換取金錢，這是當(dāng)前社會(huì)上中年男人時(shí)尚的一種生活方式。我身為一名男科醫(yī)生、男性健康的衛(wèi)士，要鄭重地提醒廣大中年男性：這招棋使不得，絕對(duì)使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基礎(chǔ)，健康是1，其他都是0，有了這個(gè)1，其他的0可多可少，沒了這個(gè)1，其他的0再多，也僅僅是0而已，沒有任何價(jià)值。所以，只有健康才是最大的本錢、最大的財(cái)富。中年人一定要抵制發(fā)財(cái)?shù)恼T惑，處理好發(fā)憤工作與透支健康的關(guān)系。
第三大誘惑：美女
中年男人經(jīng)過十幾年或幾十年的拼搏奮斗，既有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，又有社會(huì)上如何處世做人的閱歷，事業(yè)有成，魅力大增。有的中年男子，因?yàn)橛辛它c(diǎn)錢，或者有了點(diǎn)權(quán)，就經(jīng)不住美女的誘惑，經(jīng)常泡歌廳酒吧，燈紅酒綠，尋歡作樂。他們求新歡、換性伴，追求新奇的性刺激，這是很危險(xiǎn)的。我們不僅要從道德上譴責(zé)這些人，而且單從性生活的衛(wèi)生、和諧方面，也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活動(dòng)都是不正當(dāng)?shù)模虼?，在進(jìn)行這些不正當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)時(shí)，往往是提心吊膽，精神緊張，并不能真正達(dá)到性的和諧美滿，對(duì)人的身體也沒有益處。而且，因?yàn)轭l繁變換性伙伴，還容易沾染性病，給自己和配偶帶來終生不可彌補(bǔ)的痛苦和不幸。有一位老板，因?yàn)檎颐琅畬g作樂，結(jié)果染上性病，找我看病。他還瞞著妻子，結(jié)果把性病傳給他妻子，他妻子和女兒一起洗澡，又把性病傳給女兒，真是有錢找罪受。所以我要忠告中年人不要去干尋花問柳的風(fēng)流事，要遵守社會(huì)道德的規(guī)范，和自己的妻子過好性生活，這種有規(guī)律的，心情平和、舒暢的性生活才能真正有益于身心健康。
為了男性順利度過中年期，幸福生活過百年，就要在中年期注意保養(yǎng)好自己的身體，為健康長(zhǎng)壽打好基礎(chǔ)。
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中年搞垮了身體，到老年就過不去了。常見一些人剛到60歲出頭就過世了，忙碌了一輩子，卻沒能享受晚年的幸福，實(shí)在是遺憾。
中年這個(gè)階段又是夫妻和睦、家庭穩(wěn)定幸福的關(guān)鍵時(shí)期。中年人的夫妻情愛雖然經(jīng)歷了十幾年二十幾年的婚姻生活，奠定了比較穩(wěn)固的基礎(chǔ)，但是在性愛方面卻出現(xiàn)了錯(cuò)位，夫妻對(duì)性欲和性愛的追求出現(xiàn)了分歧，如果不能很好地調(diào)節(jié)，就很容易導(dǎo)致感情不和，家庭破裂。
中年期男性一定要抵制3大誘惑，過好美酒關(guān)、金錢關(guān)、美女關(guān)。只有順利過好這三關(guān)，度過中年期，才能真正成長(zhǎng)為一個(gè)成熟的男人，為幸福生活過百年提供可靠的保證。
第一大誘惑：美酒
不少中年男性因?yàn)槿穗H關(guān)系、發(fā)展事業(yè)，需要頻繁應(yīng)酬，吃飯請(qǐng)客。常言說無酒不成宴席，無色路斷人稀，酒色不可缺，但對(duì)酒色的誘惑一定要提防，不可過度。
男子漢千萬要懂得，酗酒最嚴(yán)重的后果是傷腎，包括對(duì)男人命根睪丸的損傷，還容易造成性功能障礙和不育癥。所以，為了健康長(zhǎng)壽，一定要抵制美酒的誘惑，少飲或不飲酒。常言道：只要感情有，喝什么都是酒。
第二大誘惑：金錢
中年男人有四大追求：事業(yè)、金錢、愛情、健康。不少人為了事業(yè)的成功，為了金錢的積累，每天工作12小時(shí)甚至16小時(shí)，他們是用健康的身體換取金錢，這是當(dāng)前社會(huì)上中年男人時(shí)尚的一種生活方式。
我身為一名男科醫(yī)生、男性健康的衛(wèi)士，要鄭重地提醒廣大中年男性：這招棋使不得，絕對(duì)使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基礎(chǔ)，健康是1，其他都是0，有了這個(gè)1。
其他的0可多可少，沒了這個(gè)1，其他的0再多，也僅僅是0而已，沒有任何價(jià)值。所以，只有健康才是最大的本錢、最大的財(cái)富。中年人一定要抵制發(fā)財(cái)?shù)恼T惑，處理好發(fā)憤工作與透支健康的關(guān)系。
第三大誘惑：美女
中年男人經(jīng)過十幾年或幾十年的拼搏奮斗，既有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，又有社會(huì)上如何處世做人的閱歷，事業(yè)有成，魅力大增。有的中年男子，因?yàn)橛辛它c(diǎn)錢，或者有了點(diǎn)權(quán)，就經(jīng)不住美女的誘惑，經(jīng)常泡歌廳酒吧，燈紅酒綠，尋歡作樂。
他們求新歡、換性伴，追求新奇的性刺激，這是很危險(xiǎn)的。我們不僅要從道德上譴責(zé)這些人，而且單從性生活的衛(wèi)生、和諧方面，也要指出它的危害。
在夫妻性生活之外的性活動(dòng)都是不正當(dāng)?shù)?，因此，在進(jìn)行這些不正當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)時(shí)，往往是提心吊膽，精神緊張，并不能真正達(dá)到性的和諧美滿，對(duì)人的身體也沒有益處。
而且，因?yàn)轭l繁變換性伙伴，還容易沾染性病，給自己和配偶帶來終生不可彌補(bǔ)的痛苦和不幸。有一位老板，因?yàn)檎颐琅畬g作樂，結(jié)果染上性病，找我看病。
他還瞞著妻子，結(jié)果把性病傳給他妻子，他妻子和女兒一起洗澡，又把性病傳給女兒，真是有錢找罪受。所以我要忠告中年人不要去干尋花問柳的風(fēng)流事，要遵守社會(huì)道德的規(guī)范，和自己的妻子過好性生活，這種有規(guī)律的，心情平和、舒暢的性生活才能真正有益于身心健康。
為了男性順利度過中年期，幸福生活過百年，就要在中年期注意保養(yǎng)好自己的身體，為健康長(zhǎng)壽打好基礎(chǔ)。
中年人正處于承上啟下的時(shí)期，在事業(yè)、家庭等方面都是頂梁柱，負(fù)擔(dān)重、壓力大，往往忽視對(duì)自己身體的保健。中年搞垮了身體，到老年就過不去了。常見一些人剛到60歲出頭就過世了，忙碌了一輩子，卻沒能享受晚年的幸福，實(shí)在是遺憾。
中年這個(gè)階段又是夫妻和睦、家庭穩(wěn)定幸福的關(guān)鍵時(shí)期。中年人的夫妻情愛雖然經(jīng)歷了十幾年二十幾年的婚姻生活，奠定了比較穩(wěn)固的基礎(chǔ)，但是在性愛方面卻出現(xiàn)了錯(cuò)位，夫妻對(duì)性欲和性愛的追求出現(xiàn)了分歧，如果不能很好地調(diào)節(jié)，就很容易導(dǎo)致感情不和，家庭破裂。
中年期男性一定要抵制3大誘惑，過好美酒關(guān)、金錢關(guān)、美女關(guān)。只有順利過好這“三關(guān)”，度過中年期，才能真正成長(zhǎng)為一個(gè)成熟的男人，為幸福生活過百年提供可靠的保證。
第一大誘惑：美酒
不少中年男性因?yàn)槿穗H關(guān)系、發(fā)展事業(yè)，需要頻繁應(yīng)酬，吃飯請(qǐng)客。常言說“無酒不成宴席，無色路斷人稀”，酒色不可缺，但對(duì)酒色的誘惑一定要提防，不可過度。男子漢千萬要懂得，酗酒最嚴(yán)重的后果是傷腎，包括對(duì)男人命根睪丸的損傷，還容易造成性功能障礙和不育癥。所以，為了健康長(zhǎng)壽，一定要抵制美酒的誘惑，少飲或不飲酒。常言道：“只要感情有，喝什么都是酒?！?/p>
第二大誘惑：金錢
中年男人有四大追求：事業(yè)、金錢、愛情、健康。不少人為了事業(yè)的成功，為了金錢的積累，每天工作12小時(shí)甚至16小時(shí)，他們是用健康的身體換取金錢，這是當(dāng)前社會(huì)上中年男人時(shí)尚的一種生活方式。我身為一名男科醫(yī)生、男性健康的衛(wèi)士，要鄭重地提醒廣大中年男性：這招棋使不得，絕對(duì)使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基礎(chǔ)，健康是“1”，其他都是“0”，有了這個(gè)“1”，其他的“0”可多可少，沒了這個(gè)“1”，其他的“0”再多，也僅僅是0而已，沒有任何價(jià)值。所以，只有健康才是最大的本錢、最大的財(cái)富。中年人一定要抵制發(fā)財(cái)?shù)恼T惑，處理好發(fā)憤工作與透支健康的關(guān)系。
第三大誘惑：美女
中年男人經(jīng)過十幾年或幾十年的拼搏奮斗，既有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，又有社會(huì)上如何處世做人的閱歷，事業(yè)有成，魅力大增。有的中年男子，因?yàn)橛辛它c(diǎn)錢，或者有了點(diǎn)權(quán)，就經(jīng)不住美女的誘惑，經(jīng)常泡歌廳酒吧，燈紅酒綠，尋歡作樂。他們求新歡、換性伴，追求新奇的性刺激，這是很危險(xiǎn)的。我們不僅要從道德上譴責(zé)這些人，而且單從性生活的衛(wèi)生、和諧方面，也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活動(dòng)都是不正當(dāng)?shù)?，因此，在進(jìn)行這些不正當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)時(shí)，往往是提心吊膽，精神緊張，并不能真正達(dá)到性的和諧美滿，對(duì)人的身體也沒有益處。而且，因?yàn)轭l繁變換性伙伴，還容易沾染性病，給自己和配偶帶來終生不可彌補(bǔ)的痛苦和不幸。有一位老板，因?yàn)檎颐琅畬g作樂，結(jié)果染上性病，找我看病。他還瞞著妻子，結(jié)果把性病傳給他妻子，他妻子和女兒一起洗澡，又把性病傳給女兒，真是有錢找罪受。所以我要忠告中年人不要去干尋花問柳的風(fēng)流事，要遵守社會(huì)道德的規(guī)范，和自己的妻子過好性生活，這種有規(guī)律的，心情平和、舒暢的性生活才能真正有益于身心健康。
為了男性順利度過中年期，幸福生活過百年，就要在中年期注意保養(yǎng)好自己的身體，為健康長(zhǎng)壽打好基礎(chǔ)。
1.補(bǔ)充維生素C預(yù)防白內(nèi)障。
白內(nèi)障是現(xiàn)階段老人常見的眼部疾患，嚴(yán)重時(shí)可致完全失明，障礙閱讀，影響日常生活。由于目前臭氧層破壞程度還在不斷加重，據(jù)統(tǒng)計(jì)白內(nèi)障發(fā)病率正呈上升趨勢(shì)。
專家們認(rèn)為，白內(nèi)障的形成是由于晶體的氧化所致，維生素C即可抑制這種氧化作用，每日服用維生素C三片（每片100毫克）就可起到保護(hù)效果。除此之外，服用維生素C對(duì)于保護(hù)肝臟，預(yù)防胃癌、食旮廟還有積極作用。
2.補(bǔ)充維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)年松是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，終日限于辦公室中的職業(yè)女性更是多見。
過去，許多人只是強(qiáng)調(diào)撲鈣對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要性，忽視維生素D的作用，結(jié)果鈣吸收并不盡如人意?，F(xiàn)在有一種鈣爾奇新型制劑，其中含元素鈣600毫克，維生素D125國際單位，十分適合于中老年人服用，效果令人滿意。
3.補(bǔ)充維生素E抗衰老、防癌癥。
維生素E又名生育酚，是一種優(yōu)秀的抗氧化劑。它一是有助于延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細(xì)膩、更富彈性；
二是有助于推遲女性更年期到來，改善性欲，提高夫妻生活質(zhì)量;三是在預(yù)防癌癥中發(fā)揮著重要作用，這主要是通過對(duì)抗氧自由基、的致突變作用和完善機(jī)體免疫監(jiān)控功能而實(shí)現(xiàn)的。
另外，維生素E在防治心血管腦病、糖尿病等方面也功不可沒。據(jù)國外研究報(bào)告，給胰島素非依賴性糖尿病患者補(bǔ)充維生素E。
治療后空腹血稱糖化血紅蛋白、甘油三酯、總膽固老、游離脂肪酸、低密度脂蛋白及氧自由基水平明顯下降、平均觀察8年，所有病例均未發(fā)現(xiàn)糖尿病大血管及微血管病變。
這一報(bào)告提示維生素E對(duì)糖尿病人愈后有一定改善作用，也有助于其他慢性心腦血管病的防治。維生素E的補(bǔ)充縣是每日50-100毫克。當(dāng)然，服用三大維生素也并非多多益善，應(yīng)根據(jù)具體情況具體對(duì)待。
譬如膺食中新鮮蔬菜水果豐格者，可不必加取維生素C;如室外體力勞動(dòng)者經(jīng)常曬太陽，可由皮膚轉(zhuǎn)化形成豐富的維生素D，也就不必再額外補(bǔ)充。另外，各處維生素盡管抗氧化補(bǔ)益作用好，也不宜高濃度超量服用，不然就會(huì)弄巧成拙，影響任康。
對(duì)于中年人，一般來說，雖然對(duì)蛋白質(zhì)的需要量比正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年要少，但是對(duì)處于生理機(jī)能逐漸減退的中年來說提供豐富、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是十分必要的。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體對(duì)食物中的蛋白質(zhì)的利用率逐漸下降，只相當(dāng)年青時(shí)的60%～70%，而對(duì)蛋白質(zhì)分解卻比年青時(shí)高。因此，中年人蛋白質(zhì)的供應(yīng)仍應(yīng)當(dāng)高一些。
中年人體內(nèi)負(fù)責(zé)脂肪代謝的酶和膽酸逐漸減少，對(duì)脂肪消化吸收和分解的能力隨年齡的增長(zhǎng)日趨降低，因而限制脂肪的攝入是有必要的，特別要控制動(dòng)物脂肪，增加植物脂肪。
中國人能量的主要來源是碳水化合物，如米、面、蔬菜等。不同性別及職業(yè)的中年人對(duì)能量的需要也不同，對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說，每日主食只要能滿足身體的標(biāo)準(zhǔn)需要量即可。另外，可多吃蔬菜，因?yàn)樵黾邮澄镏械睦w維素，既可飽腹又可防止心血管病、腫瘤、便秘等。維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E是人體新陳代謝所必需的物質(zhì)，中年人由于消化吸收功能減退，對(duì)各種維生素的利用率低，常出現(xiàn)貧血、傷口不易愈合、眼花、潰瘍、皮皺、衰老等各種缺乏維生素的癥狀，因而每日必需有充足的供應(yīng)量，必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。
鋅、銅、鐵、硒等無機(jī)鹽，雖然只占人體重量的萬分之一，但它們是人體生理活動(dòng)所必需的重要元素，參與體內(nèi)酶及其他活性物的代謝。如果飲食合理，一般不會(huì)缺乏；但由于中年人消化、吸收能力較差，加之分解代謝大于合成代謝，可能容易產(chǎn)生某些微量元素的相對(duì)不足。如中年人對(duì)鈣的吸收能力差，若加上鈣的排出量增加的話，便容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰背痛、腿疼，肌肉抽搐等癥狀，因此。就應(yīng)多吃點(diǎn)骨頭湯、牛奶、海魚、蝦及豆腐等富含鈣的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
水參與體內(nèi)的一切代謝活動(dòng)，沒有水就沒有生命。中年人應(yīng)注意多喝水，有利清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，防止疾病發(fā)生。
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