女性清洗私處 易犯的5種錯誤認知
春季女性私處健康養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《女性清洗私處 易犯的5種錯誤認知》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
小梅今年打算落實一個寶寶。于是，夫妻倆打年前就開始著手準備，誰知，在孕前檢查中，小梅被查出了好幾種陰道病菌。
正確清洗很重要
她郁悶極了：為使寶寶能夠安全著陸，從一個多月前起，她已經(jīng)很盡心盡力、天天用洗液清洗陰道，為什么還會出故障呢？
不說不知道，原來在廣大女性朋友印象中，陰道沖洗竟有那么多的突出功用?？墒?，大家可能不知道，這里面其實暗藏著不少曲解和誤會----
誤會一：防炎癥。
對于陰道護理，不少人會想當(dāng)然地認為，清潔衛(wèi)生、勤洗勤換，肯定錯不了。于是乎，陰部感覺不夠干爽、舒服，就用洗液沖沖、洗洗，這在很多女性是一個習(xí)慣性動作，有人甚至天天堅持做陰道沖洗。殊不知，這是個很大的誤會。其實，健康婦女的陰道和口腔一樣，平時就有幾十種細菌在滋生，只是由于陰道衛(wèi)士的存在而相安無事。乳酸桿菌就是其中的衛(wèi)士之一，它可以將陰道細胞內(nèi)的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。但醋、水、抗菌劑等洗液成分，往往在把有害細菌沖洗出陰道的同時，連帶把保護人體的細菌也殺得一干二凈，因而破壞了局部的酸性環(huán)境，使陰道無法實現(xiàn)自我保護。更為糟糕的是，如果沖洗過程中方法錯誤，病菌還會伺機搭上順風(fēng)車，長驅(qū)直達陰道深處甚至子宮。
誤會二：防受孕
有些人為防止受孕而進行陰道沖洗，這不過是掩耳盜鈴了。射精后，精子在幾分鐘內(nèi)就可通過子宮頸管到達宮腔，在女方認真沖洗的時候，精子大軍的先鋒部隊早已進入宮腔安營扎寨了。
誤會三：防性病
至于依靠陰道沖洗來預(yù)防性病，也只是一廂情愿的美好愿望。同房時，當(dāng)女性達到性興奮，大小陰唇會腫脹，造成陰道口狹窄，陰道壁血管充血，生殖器壓力增加。此時的沖擊和摩擦，可造成肉眼難以發(fā)現(xiàn)的組織損傷，病菌常能通過這些方便之門進入體內(nèi)。在性交活動中，腺體處于開放狀態(tài)，更容易受到病菌的侵害。因此，如果男方患有性病，病原微生物幾分鐘內(nèi)便可在子宮頸、陰道黏膜、性腺和組織損傷處潛伏下來，故想借助事后的陰道沖洗來預(yù)防性病，根本無濟于事。
誤會四：除異味
另有女性為消除異味而進行陰道沖洗。事實上，許多人所認為的陰道異味只是陰道的自然氣味，這種氣味恰是身體健康的表現(xiàn)，根本無需多慮。換個角度看，即使陰道真的產(chǎn)生了異味，光靠沖洗也是不行的。因為沖洗僅能維持較短時間的無味狀態(tài)，病因不除，異味很快會再次光臨。
誤會五：生男孩
坊間流傳著陰道沖洗可以生男孩一說，其理論根據(jù)是，決定生男孩的精子（攜帶Y染色體的精子）喜好堿性環(huán)境，故用含堿的水沖洗陰道，可使攜帶Y染色體的精子提高活動力，同時抑制攜帶X染色體的精子，如此一來，生男孩的概率將大大增加。這種說法看似有根有據(jù)，其實并不現(xiàn)實。因為精液中的精子數(shù)以萬計，堿性環(huán)境僅能抑制一小部分攜帶X染色體的精子，大部分攜帶X染色體的精子還是可以進入子宮的，即使只有一個成功到達，一旦與卵子結(jié)合，也就立即形成胎兒的女性性別了。
事實上，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗不但不能帶來預(yù)期的效果，相反的，卻可能伴生許多意想不到的危險---
當(dāng)存在宮口開放（如排卵期）、宮頸口松弛等情況時，沖洗液易進入宮腔，尤其當(dāng)宮頸位置偏低、宮頸裂傷，以及宮頸呈水平位等時，沖洗器頭部更易于插入宮頸管，沾染病原菌的沖洗液被擠入宮腔，便可能導(dǎo)致急性盆腔炎。急性盆腔炎遷延不愈而轉(zhuǎn)為慢性盆腔炎，那可就真是惹上了一塊甩不掉的狗皮膏藥：身體狀態(tài)好尚可相安無事，當(dāng)疲勞、感冒等使機體免疫力下降時，盆腔炎就會露出猙獰面孔，狠狠發(fā)作。
不速之客：性病。
據(jù)美國學(xué)者提供的數(shù)據(jù)，每月接受陰道沖洗1～3次或4次以上者，其沙眼衣原體感染的危險，分別比未沖洗過的婦女高2.6倍或3.8倍。之所以會這樣，是因為陰道沖洗破壞了致病菌與保護菌之間的平衡，使致病菌急劇生長。
一根藤上的兩個苦果：異位妊娠和不孕。
沖洗和異位妊娠之間的關(guān)系已被醫(yī)學(xué)家證實。其主要原因在于，沖洗導(dǎo)致的感染累及輸卵管，使受精卵不能到達宮腔而停留在輸卵管，造成宮外孕。如果輸卵管因炎癥而被徹底堵死，更會產(chǎn)生另一個嚴重后果不孕。其風(fēng)險與沖洗的時間息息相關(guān)：月經(jīng)剛凈時，宮頸口小且有稠厚黏液栓，恰似天然盾牌，可阻擋病菌；排卵期，宮口張開，黏液稀薄，本對精子放行的綠燈，對細菌也容易放行；排卵后，宮口閉合。因此，上行感染的危險性在排卵期最大。
無言的結(jié)局：受孕率降低。
這可能與沖洗改變了陰道的酸堿度及生殖道內(nèi)環(huán)境有關(guān)。婦女未避孕1年后，不沖洗或極少沖洗者僅有10%未妊娠，沖洗者27%未妊娠，而且即使是用水沖洗，也與降低生育明顯相關(guān)，這提示沖洗的機械作用會產(chǎn)生不良反應(yīng)。要提醒的是，盡管沖洗有降低生育的可能，但效果輕微，并不能用于避孕。
事實上，在沒有陰道疾病的情況下，對于日常保潔，陰道沖洗既無必要而且有害。保持陰道局部清潔的正確做法是：勤換內(nèi)褲，上公廁宜蹲不宜坐，小便后用紙巾將尿液擦干，每天用清水洗外陰一次，這些良好習(xí)慣就已經(jīng)足夠了。
陰道沖洗的五個小細節(jié)：
當(dāng)然，陰道沖洗作為醫(yī)治陰道疾病的利器之一，在該出手時還是要出手的，遵照醫(yī)囑進行操作時要注意以下幾個細節(jié)：
1、陰道沖洗宜在月經(jīng)干凈三天后進行。
2、沖洗動作宜輕柔，遇阻力不可強行插入或插入過深。每次吸水沖洗后，被陰道分泌物所污染的沖洗液不可再次吸入沖洗器。沖洗器用后須消毒。
3、每次沖洗后換上干凈內(nèi)褲，有條件者可將換下的內(nèi)褲用開水洗燙，再在陽光下暴曬。
4、觀察用藥后有無灼熱、疼痛、水腫等過敏癥狀。
5、在有禁忌癥（如經(jīng)期、人工流產(chǎn)后、產(chǎn)后未滿月等）時，宜改用消毒棉球蘸取消毒藥液擦洗陰道。
ys630.coM延伸閱讀
女性都知道私處健康很重要，所以自己有時候會注意，甚至看起來很講究，因此，女性朋友會出現(xiàn)一些貌似科學(xué)的健康習(xí)慣。殊不知，正是這些習(xí)慣造成了女性發(fā)生生殖道感染。
錯誤清洗 私處情況可能更糟糕
頻繁陰道沖洗
許多婦女都有陰道沖洗的習(xí)慣。最開始往往是由于有過一次陰道炎的經(jīng)歷，就診時醫(yī)生給做了陰道沖洗的處理，以后再有不舒服，就自己去藥店或者超市買陰道沖洗的藥液，有些人甚至養(yǎng)成了陰道沖洗的習(xí)慣。其實，這樣做是很不科學(xué)的。
陰道實際上是一個有菌環(huán)境。陰道內(nèi)以乳桿菌為主，同時還有其他一些與陰道共棲共生的微生物。所以，我們不要總希望陰道內(nèi)無菌，這是不可能也非常錯誤的。
陰道內(nèi)的無菌狀態(tài)很危險。因為陰道內(nèi)有營養(yǎng)和空間，而在沒有常駐微生物的情況下，任何一種致病微生物的入侵，都有可能造成嚴重的感染。乳桿菌有非常重要的功能，可以幫助陰道清除可能致病的微生物，起著陰道的自凈作用。而陰道沖洗不但會將陰道內(nèi)正常的酸堿環(huán)境破壞，而且還會把好的菌群沖走，大大增加了陰道的潛在危險。
女性都知道私處健康很重要，所以自己有時候會注意，甚至看起來很講究，因此，女性朋友會出現(xiàn)一些貌似科學(xué)的健康習(xí)慣。殊不知，正是這些習(xí)慣造成了女性發(fā)生生殖道感染。
錯誤清洗 私處情況可能更糟糕
洗液代替清水
現(xiàn)在市場上有多種外陰清洗液，都標榜著有殺菌保潔的功效。但事實上，外陰最好用清潔的流動水每日清洗，不要用任何洗劑。因為外陰的皮膚非常嬌嫩，而且很容易發(fā)生過敏反應(yīng)。任何洗劑都可能造成外陰的過敏，包括一些香皂、浴液等，而很多外陰陰道的感染就源于過敏。
日常使用護墊
許多時候使用衛(wèi)生護墊被女性用來代替每日更換內(nèi)褲，這是錯誤的。內(nèi)褲應(yīng)該每日清洗，并最好使用純棉的。護墊透氣性再好，也沒有純棉內(nèi)褲的透氣性好。而許多微生物的繁殖，非常喜歡潮濕溫?zé)岬臈l件。所以，女性要盡可能減少使用護墊，每天晚上更換內(nèi)褲，并手洗內(nèi)褲，將其晾在通風(fēng)、干燥的地方。
同房后才清洗外陰
幾乎所有女性都能做到同房后清洗外陰，這是一個比較普遍的衛(wèi)生習(xí)慣。但事實上，同房前男女先清洗外生殖器，可以大大減少微生物的傳播，減少通過性活動而帶來的交叉感染。
觀點一：清水最安全
張娜(22歲、演員)： 我的媽媽是婦科醫(yī)生，她總叮囑我：女人的私處是最嬌貴的，不能隨隨便便濫用洗液，而且市場上的洗液良莠不齊，西藥類、中藥類、植物類洗液都有不盡如人意的地方，用清水洗是最安全的。雖然我的工作繁忙且無規(guī)律，但我一直記著媽媽的話，只用清水清洗最嬌嫩的部位。
觀點二：護理液最清爽
周亞男(27歲、投資顧問)： 作女人要天天沖洗、天天除味，特別是生完孩子后我發(fā)現(xiàn)下面總是不干凈。做我們這個職業(yè)的每天要和客戶接觸，我總擔(dān)心會鬧笑話，所以每天清洗幾乎成了我生活中一件重要的事。有人說總洗會對身體不好，但我覺得只要選好的洗液應(yīng)該沒有問題。
吳名真(34歲、大學(xué)講師)： 我天天用洗液，也已經(jīng)比較習(xí)慣了。我認為用清水洗那個特殊的部位很不科學(xué)，因為清水祛除不了那個部位的油性分泌物和污垢。如果用香皂洗就更可怕了，它會破壞正常的酸堿度，也許帶來的就是抗菌能力降低，從而導(dǎo)致陰部瘙癢、出現(xiàn)異味等。
觀點三：洗液能少用就少用
若虹(33歲、中學(xué)教師)： 我給寶寶哺乳時，一周用一次洗液 (一般都是周末)，用過后身體更加清爽、柔滑，也算是放松一下自己吧?，F(xiàn)在寶寶大了，我一般3天用一次，來月經(jīng)的頭幾天不用，月經(jīng)后期天天用。我認為這樣可以祛除月經(jīng)期帶來的異味并有殺菌、消毒的作用。但是，洗液含有一定的化學(xué)成分，還是能少用就少用。
專家解答：
現(xiàn)實中一些女性喜歡長期地使用高錳酸鉀等清潔外陰，認為這樣清洗后最干凈，還可防止泌尿系統(tǒng)感染及一些常見的婦科病。高錳酸鉀弊大于利!對此醫(yī)學(xué)專家結(jié)合多年臨床經(jīng)驗，給出辯解。
北京友誼醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家認為，長期使用高錳酸鉀或女性外用藥物清潔外陰，弊大于利。
在正常情況下，陰道內(nèi)存在著大量的陰道桿菌，它們能將細胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長繁殖。若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會將大量的陰道桿菌殺滅、酸度改變，致病菌就會乘虛而入引起婦科疾病。
陰道的秘密
大家知道，健康成年婦女的陰道表皮中有大量糖元沉積，同時陰道內(nèi)還寄生著一定數(shù)量的乳酸桿菌。糖元在陰道乳酸桿菌的作用下，可轉(zhuǎn)變?yōu)槿樗?，這樣就使整個陰道維持著較強的酸性，形成了一道天然的屏障，從而抑制致病菌的生長。想要進一步了解女人自己的私房秘密嗎?就一起來揭開陰道的小秘密吧。
因此，健康的成年婦女只要注意外陰局部衛(wèi)生，如勤洗、勤換內(nèi)褲、不洗盆浴，上公共廁所宜蹲不宜坐，小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙將尿液擦干，不與他人合用浴巾，每天用專用小盆清潔外陰等，一般是可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染的發(fā)生的。
預(yù)防陰道炎
潔陰，雖說是小事一樁。卻大有講究，稍有不慎，陷入怪圈，將破壞女性生殖道的天然防線，有損于健康。
防治陰道炎有絕招
由于臨床上各類陰道炎發(fā)病率增加，患有各種陰道炎的患者治病心切，陷入各種怪圈，我們可在醫(yī)生指導(dǎo)下掌握正確的潔陰方法。
女性生殖道有兩道天然防線，一道是解剖防線，由外至內(nèi)有五道關(guān)卡，女士潔陰的范圍往往涉及第一、第二道關(guān)卡。第一道關(guān)卡在外陰部，兩側(cè)大陰唇自然合攏，遮掩陰道口，使細茵難以進入。第二道關(guān)卡在陰道，由于骨盆底肌肉的作用，使陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，可防止外界的污染。若為經(jīng)產(chǎn)婦，產(chǎn)后陰道松弛，防御功能有所削弱。另一道是生理防線。一方面，在雌激素的影響下，陰道上皮細胞不斷新陳代謝、增生變厚，增加了對病原體的抵御力。另一方面，在陰道桿菌的作用下，陰道上皮細胞中富含的糖原可分解為乳酸，以維持陰道正常的酸性環(huán)境，使適應(yīng)于弱堿環(huán)境中繁殖的病原體受到抑制，這在醫(yī)學(xué)上稱為陰道的自凈作用。所以說，健康婦女的陰道內(nèi)雖有一些細菌存在，但通常不引起炎癥。
引起女性生殖道炎癥的病原體不外乎兩大來源，即來自原本寄生于陰道內(nèi)的菌群，或來自外界入侵的病原體。正常情況下，陰道內(nèi)以陰道桿菌占優(yōu)勢，還有少量厭氧菌、支原體及念珠茵，這些茵群形成一種正常的生態(tài)平衡。但是，當(dāng)人體免疫力低下、內(nèi)分泌激素發(fā)生變化，或外來因素如組織損傷、性交，破壞了陰道的生態(tài)平衡時，這些常住的菌群會變成致病菌，沖破陰道屏障而引起感染。
陷入怪圈
愛清潔、講衛(wèi)生，固然是好事，但不少女士過分講究清潔，甚至養(yǎng)成潔癖習(xí)性，陷入了潔陰的怪圈。
怪圈一，不恰當(dāng)使用潔陰用品。最常見的是用肥皂清洗外陰部，認為肥皂有較好的潔凈作用。肥皂（包括香皂）為堿性，對皮膚有刺激性，去皮脂后皮膚干燥，反而會引起皮膚刺癢。有的時髦女郎喜歡用休浴露，認為沫浴露的清洗作用溫和。其實，沫浴露是化學(xué)制劑，刺激皮膚黏膜后，容易引起過敏性或接觸性皮炎。還有些女士經(jīng)常用潔爾陰、膚陰泰、膚陰潔、皮膚康等中藥制劑清洗陰部，認為中藥最安全。中草藥雖有清熱解毒、消炎的作用。但中藥制劑也屬醫(yī)生處方藥，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，而且中草藥保存期較短，容易變質(zhì)發(fā)霉，使用后反而有害。還有的女士喜歡用高錳酸鉀消毒劑，認為這樣消毒潔陰更徹底。這里要特別提醒女士們，高錳酸鉀使用時間較長，皮膚將變得干燥，容易引起皮膚瘙癢。如果沒有按標準稀釋高錳酸鉀，濃度超過1：5000或粉末沒有完全溶解，一旦沾上外陰部，會腐蝕嬌嫩的皮膚和黏膜。實際上，健康婦女根本不需要使用上述潔陰品。
怪圈二，潔陰方法不當(dāng)。有些女士想當(dāng)然將潔陰范圍擴大到陰道，經(jīng)常用藥液沖洗陰道，認為這樣做可以減少白帶，預(yù)防感染。其實，白帶是女性的正常生理現(xiàn)象，是陰道滲出液、子宮頸和子宮體內(nèi)膜腺體分泌物的混合液。白帶少，陰道水夠濕潤，陰道干燥，反而會引起不適感。如果經(jīng)常沖洗陰道，必然會改變陰道的酸性環(huán)境，破壞陰道的自凈作用，擾亂正常菌群的相互制約，破壞生態(tài)平衡。還有的女士用小毛巾或紗布裹住手指伸進陰道，擦洗陰道內(nèi)壁，認為這樣潔陰更穩(wěn)底。實際上，擦洗陰道會損傷局部黏膜組織，使正常菌群入侵陰道黏膜成為致病菌，引起炎癥，甚至為外界病原體進入陰道大開方便之門。
正確的潔陰方法
女士特殊地帶的清潔有它的特殊性，那么，日復(fù)一日的潔陰究竟該如何進行呢？其實，健康婦女（即無生殖道炎癥）潔陰，只需清除外陰部皮膚表面積聚的汗液、皮脂、陰道排液、尿和糞漬，沒有必要大動干戈。潔陰的原則應(yīng)該是：維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡，不讓外界的病原體進入陰道。一般地說，需注意以下幾點：
1 備好自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗盆在使用前要洗凈，毛巾使用后曬干或在通風(fēng)處晾干、因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。
2 每天晚上輕輕用溫水清洗外陰部。必須用肥皂時，選用刺激性較小的嬰兒浴皂。
3 大便后養(yǎng)成用手紙由前向后揩試干凈，并用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣。若不揩凈，肛門口留有糞漬，污染了內(nèi)褲，糞漬內(nèi)含有的腸道細菌會趁機拐入陰道，引起炎癥。所以，每天至少應(yīng)潔陰兩次，一次是晚上的常規(guī)清洗，一次是大便后。
4 例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細菌的培養(yǎng)基。整包衛(wèi)生巾最好放在微波爐內(nèi)加熱1~2分鐘，可起消毒滅菌作用。
5 平時不用護墊，以免增加磨擦及刺激外陰部皮膚，致使局部濕熱積聚，引起外陰炎癥。
每天都用衛(wèi)生護墊
健康盲點;認為這樣做衛(wèi)生、干凈而且方便。
專家分析：外陰需要透氣、干燥、清潔的環(huán)境方可保持健康狀態(tài)。護墊的底層一般都是塑料膜，密不透氣，長期使用，會增加外陰的濕度和溫度，給細菌、真菌的生長創(chuàng)造了條件，破壞了陰道的酸堿度，容易誘發(fā)陰道炎。
走路或做運動時，衛(wèi)生護墊與外陰不停地摩擦，可引起外陰皮膚、毛囊的損傷，容易引起外陰毛囊炎。
專家建議：
1、不要天天都使用衛(wèi)生護墊，改穿純棉內(nèi)褲，每天更換。
2、每次如廁后更換新的護墊，杜絕一墊到晚。
3、購買小包裝護墊，避免過期。
4、使用護墊后發(fā)現(xiàn)白帶增多、變色、有異味、外陰瘙癢等立即停用。
依賴藥用衛(wèi)生巾
健康盲點：認為藥用衛(wèi)生巾可以杜絕一些婦科疾病，還可以調(diào)理月經(jīng)。
專家分析：藥用衛(wèi)生巾一般在流產(chǎn)或確診患有某種疾病的時候使用，殺滅外陰有害細菌，起到輔助治療的作用，但健康女性外陰的菌群處于一種相互制約相互作用的平衡狀態(tài)，在這種自然狀態(tài)下，不必使用藥用衛(wèi)生巾。
藥用衛(wèi)生巾中的藥物成分多為抗菌成分，會影響陰道的正常菌群數(shù)目，有可能會使某一種菌群數(shù)量大量減少，這樣，其他的菌群過多。就會出現(xiàn)菌群紊亂而引起霉菌性陰道炎等疾病。
專家建議：
使用品質(zhì)好的衛(wèi)生巾即可。即便需要使用藥用衛(wèi)生巾，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。任何類型的衛(wèi)生巾都需要勤更換，每次如廁都應(yīng)更換新的衛(wèi)生巾，每條使用時間不應(yīng)超過4-5小時。
經(jīng)期一直使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓
健康盲點：認為使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓利于活動、方便。
專家分析：衛(wèi)生栓堵塞在陰道口，血液淤積在衛(wèi)生栓中就等于給細菌提供了一個大量繁殖的體內(nèi)溫床。有些衛(wèi)生栓產(chǎn)品中含有的化學(xué)成分也會給體質(zhì)敏感的女性制造麻煩。
最直接的后患就是容易患上由金黃色葡萄球菌引起的急性感染，導(dǎo)致發(fā)燒、頭疼等癥狀，重者還會引起死亡。
如果使用某些吸收力過強的衛(wèi)生栓，會出現(xiàn)進退兩難的局面，嚴重的還會使陰道過分干燥而導(dǎo)致受傷。
專家建議：
1、盡量不使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓，如果必須使用，則需要3-4小時更換1次。
2、一旦衛(wèi)生栓受到污染，立即丟棄。
3、不要在月經(jīng)量少的日子使用。
4、使用前注意仔細清洗雙手，以免細菌入侵。
日常用的衛(wèi)生紙隨意放置
健康盲點：將衛(wèi)生紙、面巾紙隨便放置于抽屜、手袋甚至衣袋中隨時拿取。
專家分析：隨意放置，衛(wèi)生紙、面巾紙就會受到二次污染，孳生細菌，讓衛(wèi)生紙變成帶菌污染源。
專家建議：
1、最好使用次性盒裝面巾紙，可以和同事共用一盒，這樣既衛(wèi)生又可以盡快用完，減少二次污染的機會。
2、衛(wèi)生卷紙存放于專用紙筒內(nèi)，要注意保持衛(wèi)生紙筒內(nèi)部的清潔。
女性私處最健康正確的清洗方法，女性外陰的清潔對預(yù)防女性疾病如此重要，那么應(yīng)該如何清洗私處呢且聽聽姐妹們是如何清洗私處的：
觀點一：清水最安全
張娜（22歲、演員）：
我的媽媽是婦科醫(yī)生，她總叮囑我：女人的私處是最嬌貴的，不能隨隨便便濫用洗液，而且市場上的洗液良莠不齊，西藥類、中藥類、植物類洗液都有不盡如人意的地方，用清水洗是最安全的。雖然我的工作繁忙且無規(guī)律，但我一直記著媽媽的話，只用清水清洗最嬌嫩的部位。
其實：陰道深部根本無需沖洗，每天用清水沖洗外陰部足夠了。陰道里有各種菌、酶等物質(zhì)，有一定自我清潔能力。如果過度清潔，反而更易得一種叫細菌性陰道病的疾病。
觀點二：護理液最清爽
周亞男（27歲、投資顧問）： 作女人要天天沖洗、天天除味，特別是生完孩子后我發(fā)現(xiàn)下面總是不干凈。做我們這個職業(yè)的每天要和客戶接觸，我總擔(dān)心會鬧笑話，所以每天清洗幾乎成了我生活中一件重要的事。有人說總洗會對身體不好，但我覺得只要選好的洗液應(yīng)該沒有問題。
吳名真（34歲、大學(xué)講師）： 我天天用洗液，也已經(jīng)比較習(xí)慣了。我認為用清水洗那個特殊的部位很不科學(xué)，因為清水祛除不了那個部位的油性分泌物和污垢。如果用香皂洗就更可怕了，它會破壞正常的酸堿度，也許帶來的就是抗菌能力降低，從而導(dǎo)致陰部瘙癢、出現(xiàn)異味等。
觀點三：洗液能少用就少用
若虹（33歲、中學(xué)教師）： 我給寶寶哺乳時，一周用一次洗液 （一般都是周末），用過后身體更加清爽、柔滑，也算是放松一下自己吧?，F(xiàn)在寶寶大了，我一般3天用一次，來月經(jīng)的頭幾天不用，月經(jīng)后期天天用。我認為這樣可以祛除月經(jīng)期帶來的異味并有殺菌、消毒的作用。但是，洗液含有一定的化學(xué)成分，還是能少用就少用。
專家解答：
現(xiàn)實中一些女性喜歡長期地使用高錳酸鉀等清潔外陰，認為這樣清洗后最干凈，還可防止泌尿系統(tǒng)感染及一些常見的婦科病。高錳酸鉀弊大于利！對此醫(yī)學(xué)專家結(jié)合多年臨床經(jīng)驗，給出辯解。
長期使用高錳酸鉀或女性外用藥物清潔外陰，弊大于利。
在正常情況下，陰道內(nèi)存在著大量的陰道桿菌，它們能將細胞中貯存的糖原分解成乳酸，使陰道內(nèi)形成一種酸性環(huán)境而不利于各種致病菌的生長繁殖。若頻繁使用高錳酸鉀溶液清洗，就會將大量的陰道桿菌殺滅、酸度改變，致病菌就會乘虛而入引起婦科疾病。
陰道的秘密
大家知道，健康成年婦女的陰道表皮中有大量糖元沉積，同時陰道內(nèi)還寄生著一定數(shù)量的乳酸桿菌。糖元在陰道乳酸桿菌的作用下，可轉(zhuǎn)變?yōu)槿樗?，這樣就使整個陰道維持著較強的酸性，形成了一道天然的屏障，從而抑制致病菌的生長。想要進一步了解女人自己的私房秘密嗎就一起來揭開陰道的小秘密吧。
因此，健康的成年婦女只要注意外陰局部衛(wèi)生，如勤洗、勤換內(nèi)褲、不洗盆浴，上公共廁所宜蹲不宜坐，小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙將尿液擦干，不與他人合用浴巾，每天用專用小盆清潔外陰等，一般是可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染的發(fā)生的。
夏季健身是男性維護健康的重要舉措，夏季健身需要注意什么？專家提醒，夏季健身也要謹防一些生活錯誤。
一、高溫下運動大汗淋漓好減肥
筆者留意到，一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動，這樣做的確可以大汗淋漓，達到減肥的效果，卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運動量的運動，很容易導(dǎo)致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀，嚴重的會使人有暈厥感。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候，陽光會灼傷人的皮膚。
二、健身后馬上沖涼
健身剛剛結(jié)束，人體急需釋放體內(nèi)熱量，皮膚的毛細血管隨之?dāng)U張。若隨即去洗涼水澡，會使皮膚受到過冷的刺激，毛細血管驟然收縮，反倒不利于體熱散發(fā)。忽熱忽冷地過度刺激，也會使擴張的毛孔緊急關(guān)閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時最容易侵入。
三、運動后大量補水
很多人都知道，在大量出汗后要馬上補充水分，但卻容易補水過量，這也同樣是不當(dāng)?shù)?。因為，大運動量過后，人體各器官、系統(tǒng)需要得到休息，而此時大量補水，則會給消化、血液循環(huán)等系統(tǒng)，尤其是心臟增加沉重的負擔(dān)。
同時，大量出汗后，補充礦物質(zhì)水可以彌補隨汗液流失的微量元素。如果大量飲用 純凈水，則只會加劇人體礦物質(zhì)的流失，容易引起抽筋、痙攣等癥狀。
四、冰凍飲料有利降溫消暑
劇烈運動過后，大量血液流向運動著的肌肉和體表，而消化器官則處于相對貧血狀態(tài)。此時飲用冰凍飲料，將對胃部帶來強烈刺激，容易誘發(fā)厭食癥、急性胃炎等病癥。
另外，有關(guān)專家建議，夏季最好的體育運動方式是游泳和旅游。前者回避了高溫天氣環(huán)境，而后者可以選擇到避暑勝地進行休息、療養(yǎng)。
便秘不是什么大病，卻讓人頭疼不已。解不出的痛苦自不必說，宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生毒氣、毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠差、精神緊張等，這些“后遺癥”更讓人苦惱。有人說，我水果不停吃，帶油的會上火的都很少碰，為什么還會便秘呢?也有人說，中醫(yī)中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃，為什么一樣趕不走便秘呢?為此，多位專家提示，在便秘飲食方面，大家的誤區(qū)還真不少。
誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便
“其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院東直門醫(yī)院內(nèi)科教授姜良鐸指出，便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。
在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足?！鞍滋}卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了?！苯艰I說。
誤區(qū)二：膳食纖維要多吃
“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激?！北本┏栣t(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新告訴記者?！耙膊⒉皇撬懈缓攀忱w維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘?！苯艰I補充說。
誤區(qū)三：油和肉都不能多吃
解放軍總醫(yī)院肛腸外科主任羅成華表示，工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。
誤區(qū)四：多吃香蕉能通便
“一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動?！彼涡抡f，一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。
誤區(qū)五：喝茶能通便
“很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。”羅成華說，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8―10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
一、陽痿是由“腎虛”引起
陽痿有心理因素，有全身性疾病因素，有藥物因素，也有器質(zhì)性病變因素，所以，出現(xiàn)了陽痿首先應(yīng)找出原因。即使按中醫(yī)的觀點來看陽痿，也有“情志致痿”、“邪阻致痿”、“肝脾致痿”等各種情況，因此，不可一概認為陽痿皆腎虛，也不能一見陽痿就補腎。
二、老年人必然出現(xiàn)陽痿
誠然，老年人的勃起功能相對年輕人要弱一點、慢一點，但是，一個身心健康的老年人終身都會有性需求和性功能，陽痿不是老年人的必然結(jié)果。
三、前列腺炎必然導(dǎo)致陽痿
前列腺炎患者在性生活中會出現(xiàn)某些不適或障礙，但大多不會直接導(dǎo)致陽痿，即使前列腺做過手術(shù)，也要視手術(shù)情況而定，并不一定都會出現(xiàn)陽痿。
四、煙酒不會導(dǎo)致陽痿
不少人誤以為煙酒不會導(dǎo)致陽痿，有些人甚至認為酒可助性。事實上據(jù)調(diào)查，吸煙人群的陽痿是不吸煙人的2－3倍，長期大量地飲酒還可以損壞性功能。
治陽痿使用雄激素要不得： 陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交。陽痿又稱“陽事不舉”等,是最常見的男子性功能障礙性疾病。偶爾1~2次性交失敗,不能認為就是患了陽痿。只有在性交失敗率超過25%時才能診斷為陽痿。
走進健身房，隨處可見正在揮汗如雨做運動的女性。跑步、瑜伽、騎自行車，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友視為保持身段的良方。然而，在與身上贅肉作斗爭的同時，你是否知道一些特殊的健身動作和健身器材是很容易對女性最私密的地方造成傷害的呢？不僅如此，由于女性特有的生理周期，如果不注意挑選運動方式 、運動量和運動時間的話，還會造成女性月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。
專家提醒，女性在進行騎跨動作或者增加腹壓的運動時，最容易傷到生殖器官，因此在月經(jīng)期和產(chǎn)褥期尤其要謹慎選擇運動項目。
運動不當(dāng) 易致五大傷害
廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院婦科副主任黎燕霞提醒，處女膜損傷是最常見、也最為人所知的女性私處運動創(chuàng)傷。然而，運動不當(dāng)除了可能造成處女膜損傷外，還有可能給女性帶來月經(jīng)異常、子宮下垂甚至卵巢異常囊腫破裂等嚴重后果。以下，是專家為廣大女性總結(jié)的幾大常見運動傷害：
外陰創(chuàng)傷
黎燕霞表示，處女膜損傷是女性生殖器官最常見的運動傷害。一般來說，一字步、騎跨動作等需要把兩腿劈開的姿勢是造成這種損傷的罪魁禍首，其中，年輕女孩的黏膜組織比較脆弱，在進行自行車、雙杠等運動項目和瑜伽的某些動作時尤其要留意。
除此之外，自行車、雙杠等運動項目也可能使女性外陰部發(fā)生血腫。黎燕霞介紹，該院曾經(jīng)收治過一名玩雙杠時不慎撞傷陰部的女生，下陰唇血腫塊達到10厘米，嚴重得無法走路。由于外陰部皮膚嬌嫩、血管豐富，如果在活動中運動不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫梁或者其他鈍硬物相撞，盡管表面沒有創(chuàng)傷口，但血管破裂后造成皮下出血積聚在疏松組織，很容易發(fā)生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道甚至盆腔。
運動型閉經(jīng)
根據(jù)國外的研究，運動量較大的少女中，相當(dāng)大比例的人有月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、運動型閉經(jīng)等異?，F(xiàn)象，而且運動量越大初潮年齡越晚。黎燕霞解釋，由于強烈運動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。而這種月經(jīng)異常通常出現(xiàn)在運動員身上，但如果過度運動減肥，一般人也有可能出現(xiàn)這種情況。
卵巢囊腫破裂
據(jù)介紹，正常卵巢的大小和荔枝差不多，一般運動中的撞擊不大容易造成卵巢破裂。然而，如果卵巢存在異常囊腫，因為囊腫內(nèi)含液體，外壁組織薄而脆弱，在劇烈活動、抓舉重物、腹部受到擠壓或者碰撞之下都可能引起破裂。這時女性會突然感到下腹部疼痛，如果出血情況厲害的話，疼痛會延及整個腹腔。
子宮內(nèi)膜異位癥
黎燕霞介紹，目前醫(yī)學(xué)界對于子宮內(nèi)膜異位癥的病因還沒有定論，不過已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，先天性生殖器官畸形而出現(xiàn)經(jīng)血倒流的病人中患子宮內(nèi)膜異位癥比例比一般人都要高，因此認為經(jīng)血倒流和子宮內(nèi)膜異位癥有一定關(guān)系。
而女性如果在經(jīng)期進行劇烈運動，同樣有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流進入盆腔，隨著經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成子宮內(nèi)膜異位癥?；颊叱３霈F(xiàn)痛經(jīng)、繼發(fā)性閉經(jīng)，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。
走進健身房，隨處可見正在揮汗如雨做運動的女性。跑步、瑜伽、騎自行車，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友視為保持身段的良方。然而，在與身上贅肉作斗爭的同時，你是否知道一些特殊的健身動作和健身器材是很容易對女性最私密的地方造成傷害的呢？不僅如此，由于女性特有的生理周期，如果不注意挑選運動方式 、運動量和運動時間的話，還會造成女性月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)。
子宮下垂
婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓(xùn)練會使腹壓增加，引起子宮的位置暫時性下降，但不會出現(xiàn)子宮脫垂。但是，如果長期超負荷運動，就會發(fā)生子宮脫垂。有試驗表明，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸的位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸就明顯向下移位。
另外，剛剛生完孩子的女性，盆底肌肉在產(chǎn)褥期仍然處于充血、松弛的狀態(tài)，這段時間里如果急于把肚子瘦下去而頻頻進行一些增加腹壓的運動，也可能使子宮出現(xiàn)下移、脫垂。
小調(diào)查
大多數(shù)人只知處女膜損傷
日前，記者對十位有運動習(xí)慣的女性市民進行了一個小調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，盡管她們都知道運動時如果不小心保護，私處會有受傷的風(fēng)險，但當(dāng)具體問到什么樣的運動會造成怎么樣的傷害時，絕大部分的答案都集中在騎車、劈腿等運動可能會對處女膜造成的傷害上，沒有人提到運動不當(dāng)會對內(nèi)生殖器造成損害。但記者卻從市內(nèi)的醫(yī)院了解到，這樣的傷害個案并不少見。
怎樣預(yù)防私處受傷？
那么，女性們?nèi)绾尾拍茏龅浇∩怼⒔】祪刹徽`呢？黎燕霞給出了以下提醒：
1.運動時要穿寬松、透氣的內(nèi)褲。因為女性私處的皮膚很嬌嫩，過緊的內(nèi)褲可能會在運動中磨損皮膚;而如果內(nèi)褲不透氣，女性陰道的分泌物和運動時的汗液就會成為病菌的溫床，引發(fā)炎癥。
2.月經(jīng)期要慎重選擇運動方式：可以適當(dāng)進行散步等輕柔的運動，但要避免跑步、打球等運動量大的項目避免經(jīng)血逆流;收腹、倒立、仰臥起坐、瑜伽的部分動作會擠壓子宮，也有可能造成經(jīng)血逆流。另外，做有騎跨動作時也要特別注意，騎自行車時遇上顛簸的路段要下車推行，因為這個時候的外陰也特別脆弱。
3.卵巢異常囊腫超過5厘米以上的建議接受手術(shù)治療。
4.產(chǎn)褥期內(nèi)的運動以收縮盆底肌肉的盆底康復(fù)運動為主，避免進行增加腹壓的收腹練習(xí)。如果實在要做，躺著做比站著做較能預(yù)防子宮脫垂
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