女人冬季防寒需知的十個(gè)竅門(mén)
秋冬季養(yǎng)生的十個(gè)小常識(shí)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀(guān)念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女人冬季防寒需知的十個(gè)竅門(mén)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
寒潮來(lái)臨時(shí)，我們要注意多運(yùn)動(dòng)、多穿衣服保暖，此外，還可以多吃些御寒的食物，提高人體抗寒能力。冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是養(yǎng)腎防寒。下面推薦10個(gè)冬季養(yǎng)生的小訣竅，讓你在寒冷的冬天提高提升嚴(yán)冬抵抗力。
1.多點(diǎn)水
常喝白開(kāi)水
原因：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。
方法：冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。
2.出點(diǎn)汗
戶(hù)外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生
原因：戶(hù)外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
方法：鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng);患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時(shí)候，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過(guò)早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
3.防點(diǎn)病
提高抵抗力防病
原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖，開(kāi)窗換氣的時(shí)間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。其次，無(wú)論是室內(nèi)、室外，冬季的空氣都不夠濕潤(rùn)，鼻腔干燥也會(huì)給細(xì)菌留下更多可乘之機(jī)。再次，冬季室內(nèi)、室外溫差大，人體需要更多能量來(lái)適應(yīng)溫差的變化，因此也更容易被細(xì)菌侵?jǐn)_。
方法：尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
4.調(diào)點(diǎn)神
冬季心理流感
原因：冬天是一個(gè)沒(méi)有生機(jī)的季節(jié)，而人們也是非常的懶惰，萬(wàn)物都沒(méi)有生機(jī)，而且冬天更易陷入抑郁。為什么進(jìn)入冬天后常常覺(jué)得沒(méi)精神、煩躁不安，還會(huì)感到壓力大。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱(chēng)冬季心理流感，是一種常見(jiàn)的心理障礙，每個(gè)人都可能在生活中某一時(shí)期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更容易出現(xiàn)這個(gè)癥狀。
方法：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
5.早點(diǎn)睡
保證充足的睡眠
原因：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。有句俗語(yǔ)：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記養(yǎng)藏。
6.進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)
冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)
原因：冬天屬于閉藏的季節(jié)，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)腎主封藏，也就是說(shuō)冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)。冬天通過(guò)進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)腎，可以使腎精更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫(yī)治未病的思想。
方法：冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。
7.護(hù)點(diǎn)腳
寒從腳底生
原因：民間有一說(shuō)法，寒從腳底生。因?yàn)樽銥槿梭w最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
方法：天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。
8.飲點(diǎn)茶
喝茶可以提神醒腦
原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車(chē)電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。
方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
9.喝點(diǎn)粥
冬季養(yǎng)生晨起服熱粥
原因：冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。
方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚(yú)粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。
10.通點(diǎn)風(fēng)
開(kāi)窗通風(fēng)
原因：冬天家里一般都會(huì)門(mén)窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈，胸悶的問(wèn)題，所以要多通風(fēng)。
方法：應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開(kāi)窗通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。實(shí)驗(yàn)表明，每換氣一次，可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。
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寒潮來(lái)臨，冬季養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)是防寒，增強(qiáng)抵抗力。多吃御寒食物可有效提高人體抵抗力。今天教大家10個(gè)冬季保健的小訣竅，讓你冬季不再怕冷。
1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
冬季進(jìn)補(bǔ)宜以高蛋白、高熱量的食物為主，例如各種肉類(lèi)以及中藥補(bǔ)品。進(jìn)補(bǔ)之時(shí)一定注意不能傷及脾胃，特別中老年人應(yīng)以補(bǔ)腎氣食物為主。
2、適量出汗
出汗是人體正常的生理現(xiàn)象，冬季人們因怕冷，大多都會(huì)著很厚重的衣服，穿得多，活動(dòng)的少，導(dǎo)致體內(nèi)的熱不能適當(dāng)散發(fā)，引起上火癥狀。出汗也是人體的一種正常排毒方式，對(duì)身體是有益的。
3、腳部保暖
俗話(huà)說(shuō)寒從腳底起，人的足部有很多與人體內(nèi)臟關(guān)系緊密的穴位，足部受涼，會(huì)引發(fā)出一系列的病癥。女性注意足部的保暖，更有益于身體的健康。
4、預(yù)防疾病
冬季天氣寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都會(huì)選擇在秋冬季復(fù)發(fā)，防寒保暖是秋冬養(yǎng)生最重要的措施。加強(qiáng)體育鍛煉可有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)身體抵抗力。
5、愉快心情
人的心情很容易受外界環(huán)境的影響，例如寒冷的天氣會(huì)令人情緒低落。消除煩悶的最好方法是通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉釋放壓力，放松身心。
6、早睡早起
研究表明，早睡造氣者的唾液中所含的皮質(zhì)醇指標(biāo)較其他人普遍偏低，從而使他們的精神抑郁度也較低?？梢?jiàn)，早睡早起也能幫人舒緩壓力。
7、室內(nèi)通風(fēng)
冬季，長(zhǎng)時(shí)間將門(mén)窗緊閉容易滋生出很多病菌，適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，可清新室內(nèi)的悶氣，凈化空氣，一般堅(jiān)持每天通風(fēng)30分鐘即可。
8、多喝水
雖然冬季不像夏天那么容易饑渴，但也應(yīng)需要補(bǔ)充足水分，以維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常代謝，每天飲水不少于2000~3000毫升。
9、飲茶好處多
喝茶可給人體補(bǔ)充多種維生素和微量元素，其中綠茶還有防癌抗癌的功效，對(duì)人體有很強(qiáng)的保健作用。
10、喝粥保健功效好
冬季喝粥可驅(qū)寒暖胃，坐立含有的水分，可補(bǔ)充人體流失的水，緩解皮膚的干燥。對(duì)于腸胃不好的人，多喝粥可促進(jìn)吸收。同時(shí)冬季喝粥可起到健脾養(yǎng)胃、益氣養(yǎng)陰等各大功效。
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，減肥腳步是永遠(yuǎn)都不會(huì)停下來(lái)的。但是想要快速的減肥，正確的減肥方法非常重要哦!那么我們應(yīng)該如何減肥呢?哪些減肥食譜比較有效呢?下面就讓小編為大家介紹十個(gè)飲食減肥小竅門(mén)，讓愛(ài)美的女性能夠更好的瘦身。
竅門(mén)1：魔芋減肥法
健康代餐零食魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強(qiáng)大的膨脹力，有超過(guò)任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除饑餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達(dá)到減肥健美的目的;魔芋的吃法很多，可以吃魔芋豆腐，或者利用魔芋為原料加工生產(chǎn)的花齒輪魔芋鮮花派。
竅門(mén)2：新鮮水果是最好的零食
如果你是個(gè)零食控的話(huà)，那就不妨用水果來(lái)作為自己的零食吧。比起那些只會(huì)給你帶來(lái)脂肪，還會(huì)影響健康的零食，水果不但口感極好而且富含營(yíng)養(yǎng)元素哦!多吃新鮮的水果，不僅對(duì)于我們的減肥工作很有幫助，還能起到美容護(hù)膚的功效哦!
竅門(mén)3：把日常生活變成健康減肥
一旦你有了減肥的目標(biāo)，就必須開(kāi)始堅(jiān)持健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。你的堅(jiān)持，能讓你看到最理想的減肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活為主，那么，健康減肥也就成為了一種生活方式，也就是如影隨行的一種習(xí)慣。
竅門(mén)4：晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過(guò)多而運(yùn)動(dòng)過(guò)少的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致熱量的堆積，容易導(dǎo)致發(fā)胖。但是，如果吃得過(guò)少又會(huì)導(dǎo)致你深夜由于饑餓而暴飲暴食或者是無(wú)法安眠，這樣對(duì)減肥 也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品，不僅能幫助你大大地增加飽腹感，還不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)量的問(wèn)題哦!
竅門(mén)5：細(xì)心地挑選飲品
很多女性都非常喜歡飲品的味道，所以會(huì)經(jīng)常喝各種的飲料。但是我們要注意的是，如果你經(jīng)常隨意的喝飲食，那么很快脂肪就會(huì)找上你的哦!市面上的飲料中，往往都含有很高的熱量，如果多喝的話(huà)，必然導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題。想要減肥的女性對(duì)待飲料一定要慎重哦!
另外，人們普遍認(rèn)為健康低卡的果汁其實(shí)也是會(huì)讓你發(fā)胖的因素之一。每罐500ml的果汁就含255大卡的熱量，一年就會(huì)讓你長(zhǎng)肉12公斤哦!
健康快速減肥，多喝水才是明智的選擇。多喝水不僅能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝，還能增加飽腹感，是非常理想的減肥方法之一。
竅門(mén)6：改變你的生活方式
健康飲食和定期運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法。只有這兩者相結(jié)合，你才能永葆苗條。很多MM都經(jīng)歷過(guò)節(jié)食減肥失敗的慘痛后果，這就是不運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的惡果。努力養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不僅能讓你永遠(yuǎn)苗條，還能讓你受益終生哦!
竅門(mén)7：凡事適度讓你更享瘦
想要健康減肥，就要做到凡事適度。凡事適度，是一種理智的減肥方法。不要為了追求快速減肥而過(guò)度節(jié)食或者是過(guò)量運(yùn)動(dòng)，要知道，過(guò)度節(jié)食不僅會(huì)導(dǎo)致你的健康發(fā)生問(wèn)題，也一樣會(huì)讓你在恢復(fù)飲食習(xí)慣的生活復(fù)胖。而過(guò)量運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后的暴飲暴食，對(duì)減肥非常不利。
竅門(mén)8：學(xué)會(huì)管理你的時(shí)間
時(shí)間是你一生中最寶貴的資產(chǎn)，而具有良好的時(shí)間管理技能還能使你快速達(dá)到減肥目標(biāo)哦!想盡辦法，以更好地利用你的時(shí)間和投入必要的時(shí)間來(lái)改善你的健康，這樣能幫助你更快地瘦下來(lái)。利用時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能幫助你健康減肥的好方法。
竅門(mén)9：堅(jiān)持寫(xiě)減肥日記
減肥日記能夠幫助我們記錄自己一天的生活，了解自己有沒(méi)有完成自己的減肥計(jì)劃。事實(shí)上，很多女性可能不會(huì)相信，記錄減肥日記可以提高你的減肥效率，幫你更好的減肥。這是因?yàn)樵谟涗涀约阂惶斓臏p肥工作的時(shí)候，我們就能夠輕松地分析出自己減肥工作中的缺陷，讓減肥方案更加科學(xué)有效哦!
竅門(mén)10：耐心有助減肥
耐心是一種美德，但它卻總是在減肥計(jì)劃中缺席?？焖贉p肥是每個(gè)人都追求的，但如果選擇不健康的減肥方式，就只會(huì)讓你陷入減肥反彈的噩夢(mèng)。減肥是需要時(shí)間的，就如你也不會(huì)在一天內(nèi)就發(fā)胖一樣。讓自己更有耐心地堅(jiān)持下去，這才是減肥的關(guān)鍵。
減肥食譜
一、荷葉山楂茶
原料
10克干荷葉、20克干山楂、10克薏米、10克陳皮、適量冰糖、700毫升清水。
做法
1.干荷葉、干山楂、薏米、陳皮一起使用清水清洗干凈，然后放入鍋中。
2.倒入適量清水，直接使用大火把其煮開(kāi)，接著轉(zhuǎn)入小火繼續(xù)煮5分鐘。
3.鍋中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，把煮好的茶水到入壺中，使用筷子攪拌均勻直到冰糖完全融化為止。
服法
其實(shí)這個(gè)方法很是簡(jiǎn)單，堅(jiān)持在每天飯后半個(gè)小時(shí)飲用，連續(xù)一個(gè)禮拜飲用即可。
二、鯉魚(yú)湯
原料
100克鮮鯉魚(yú)、15克川椒、5克草果、適量生姜、香菜、料酒、蔥、味精以及醋。
做法
1.鯉魚(yú)去鱗，剖腹去內(nèi)臟，使用清水清洗干凈直接切成小塊。
2.姜、蔥清洗干凈拍破備用，把草果、鯉魚(yú)、蔥、生姜一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水水，用大火直接煮沸。
3.放入鯉魚(yú)塊轉(zhuǎn)為文火燉熬大概15分鐘，接著加入香菜、料酒、味精、醋即可飲用。
三、烏龍茶
原料
3克烏龍茶、30克首烏、20克冬瓜皮、20克槐角、15克山楂。
做法
1.山楂剖開(kāi)、去核，和首烏、槐角、冬瓜皮一起入水煮滾。
2.用急火煎至滾開(kāi)，然后轉(zhuǎn)入小火繼續(xù)煮15分鐘即可。
四、冬瓜粥
原料
80-100克新鮮連皮冬瓜、100克粳米。
做法
1.冬瓜皮刮開(kāi)清洗干凈，切成方塊備用，粳米清洗干凈，一起放入沙鍋中煮成稀粥即可。
2.其實(shí)我們可以搭配一些魚(yú)肉熬粥很不錯(cuò)哦!
五、翡翠紫衣
原料
250克萵苣、10克馬齒莧、少許食鹽、適量料酒以及味精。
做法
1.萵苣剝皮清洗干凈，直接切成小片，馬齒筧清洗干凈，切成小段。
2.兩者一起加入食鹽，攪拌均勻后去除多余的汁液，最后加入調(diào)料攪勻即可。
小貼士
翡翠紫衣具有非常好的清熱、利濕以及減肥的功效。
結(jié)語(yǔ)：減肥瘦身是女性永遠(yuǎn)不會(huì)停止追求的目標(biāo)，所以會(huì)積極的尋找各種方法來(lái)幫助自己減肥。今天小編為大家介紹的這些方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助大家。當(dāng)然，想要減肥瘦身，最重要的一定是堅(jiān)持的精神了，大家一定要記住哦!
女性的私密處是十分脆弱，容易受到病菌侵?jǐn)_，尤其是女性私密處有疾病出現(xiàn)時(shí)，女性又難以難以啟齒，又不能放著不管。因此女人的事還是得由女人告訴女人該怎么辦，當(dāng)遇到以下10個(gè)私密處的問(wèn)題，女性要怎樣才能把身體調(diào)整好！
一、陰部感染、過(guò)敏：
怎么辦？裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。然而，敏感的陰部如不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過(guò)敏就要來(lái)煩惱你了。所以，當(dāng)你累了一天，完全放松地躺在床上時(shí)，何不也給身體一次徹底放松的機(jī)會(huì)？
另外，注意外陰部的清潔衛(wèi)生是委重要，謹(jǐn)記不用肥皂清洗外陰;要盡量克制搔抓和摩擦患處;飲食方面上，少吃辛辣食物;注意避免情緒的憂(yōu)郁和緊張。若仍不能緩解癥狀，應(yīng)去醫(yī)院就診，查出騷癢的原因，針對(duì)病因治療。
二、子宮內(nèi)膜癌：
怎么辦？避孕藥
服用避孕藥可以減少子宮內(nèi)膜癌的患病幾率。雌性激素會(huì)加速子宮內(nèi)膜癌細(xì)胞的分裂，而避孕藥中的黃體酮恰恰能對(duì)雌性激素起到抑制作用。此外，避孕藥還可以預(yù)防許多疾病，如卵巢癌、骨質(zhì)疏松、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、卵巢腫瘤、青春痘等等。
為預(yù)防子宮內(nèi)膜癌應(yīng)積極開(kāi)展防癌普查，有可疑時(shí)隨診觀(guān)察。而功能失調(diào)性子宮出血或更年期綜合征應(yīng)慎用雌激素，防止使子宮內(nèi)膜過(guò)度增生。如果有高血壓或其它心血管疾病，就盡量不要服用避孕藥，因?yàn)樵谶@些情況下，避孕藥可能會(huì)引起血管堵塞。
三、陰部疾?。?/p>
怎么辦？陰部自檢
陰部一有異常感覺(jué)或表現(xiàn)，可能陰部發(fā)生疾病，需要提高警惕，白帶增多、陰部僵癢等生殖器部位的異常表現(xiàn)，常常也是皮膚科、婦科或泌尿科疾病所致，并不一定都是性病。每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。
黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見(jiàn)的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。
腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會(huì)是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診。
小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲(chóng)病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時(shí)診斷治療，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。
四、生育能力差：
怎么辦？曬太陽(yáng)
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其它季節(jié)。
多接受一些陽(yáng)光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。
每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
其實(shí)，所有女性，無(wú)論多大年齡，都應(yīng)該在孕前就去看醫(yī)生，這樣做好處很多，但是，年齡在35歲及以上的女性孕前去看婦科或產(chǎn)科醫(yī)生以進(jìn)行孕前咨詢(xún)。
五、乳腺癌：
怎么辦？散散步
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。保持一定的活動(dòng)量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。
每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%.喜歡家里的小狗狗嗎？那么帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經(jīng)輕易地將可怕的乳腺癌拒之門(mén)外。
擁有良好的心境也能防治乳腺癌，另外要注意乳腺癌是會(huì)遺傳到下一代，如果父母任何一方在遺傳物質(zhì)上存在著缺陷，都有可能傳給子女。遺傳性的乳腺癌的發(fā)生與這些遺傳物質(zhì)上的缺陷是相關(guān)的，存在遺傳物質(zhì)缺陷的人容易患乳腺癌，所以，乳腺癌就是通過(guò)遺傳缺陷的傳遞而傳給下一代的。
六、宮頸癌：
怎么辦？谷類(lèi)早餐
宮頸癌也稱(chēng)子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。
然而，宮頸刮片是篩查早期宮頸癌的重要方法，準(zhǔn)確率高，因此女性應(yīng)該開(kāi)始定期做宮頸癌的篩查。另外女性更需要注意子宮疾病，例如子宮頸糜爛等疾病是有可能演變成宮頸癌的可能。
七、經(jīng)期乳房腫痛：
怎么辦？佩戴無(wú)鋼圈的胸衣
一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。而在睡覺(jué)的時(shí)候，不妨解除胸衣的束縛，讓乳房得到放松。
八、直腸癌：
怎么辦？觀(guān)察排氣量
如果總是感覺(jué)腹脹，并且排氣量太大，就要注意了，也許正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見(jiàn)，但如果年紀(jì)輕輕就有這種癥狀就不可輕視了。
看看你是否還有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無(wú)故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)了。
除了以上的癥狀，還可以留意大便的顏色和質(zhì)量，如出現(xiàn)大便變稀、大便帶血和黏液就更需要就醫(yī)檢查。飲食方面，多吃容易消化及含豐富纖維的食物，也可以預(yù)防直腸癌。
九、膀胱炎：
怎么辦？勤上廁所
膀胱炎是一種常見(jiàn)的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門(mén)，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過(guò)膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)也很簡(jiǎn)單，當(dāng)女性水分?jǐn)z取增加，尿量必然增多，你只需做到勤上廁所即可，增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。
謹(jǐn)記不太能長(zhǎng)時(shí)間地忍尿，在感到尿急時(shí)，就應(yīng)及時(shí)將尿液排出，不要等太多的時(shí)間。而每次排尿的時(shí)間都要記得留意已將尿液徹底排出。此外，性愛(ài)之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過(guò)尿道傳入膀胱中。
十、卵巢癌：
怎么辦？服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病性往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。而女性定期進(jìn)行卵巢癌篩查，有助于卵巢癌的早期發(fā)現(xiàn)。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。
研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。另外女性在飲食上要健康清淡，少吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物。而家族中有患過(guò)卵巢癌、乳腺癌的親人，更需要注意并要定期檢查。
TOp1 腸道
腸道是衰老最開(kāi)始的地方
你沒(méi)有想到？這個(gè)盤(pán)繞長(zhǎng)達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方？的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級(jí)變成小腹婆。
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。
腸道spa，也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
TOp2 胸部
乳房是女性最脆弱的部位
25歲，它開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆。
永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。
生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。
TOp3 大腦
30歲大腦開(kāi)始衰老
30歲開(kāi)始，我們的大腦開(kāi)始衰老，重量也從最重的1600克開(kāi)始慢慢減輕。
細(xì)嚼慢咽，當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
彈奏樂(lè)器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無(wú)疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂(lè)器就讓他馬上買(mǎi)單吧！
聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
TOp4 卵巢
35歲以后卵巢分泌功能下降
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開(kāi)始出現(xiàn)困擾，月經(jīng)不調(diào)、膚色沒(méi)有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
科學(xué)證實(shí)，適宜性生活能調(diào)節(jié)女性陰陽(yáng)平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。
豆類(lèi)與豆制品中含有一種類(lèi)似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來(lái)的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專(zhuān)家稱(chēng)大豆是女性的愛(ài)人！
TOp5 翹臀
40歲臀部開(kāi)始衰老
40歲開(kāi)始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開(kāi)始衰老，松弛，手感變差。
背脊挺直，坐滿(mǎn)椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。
選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。
TOp6 心臟
從40歲開(kāi)始關(guān)注心臟健康
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計(jì)算，我們每個(gè)人本應(yīng)該都能活到120歲，可是絕大多數(shù)人都活不到這個(gè)年齡，最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變。心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔?，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
女人是感性的動(dòng)物，而這種迷人的感性來(lái)源就是一顆豐富細(xì)膩的心。從40歲開(kāi)始你需要關(guān)注心臟健康。
TOp7 脊椎
45歲以后脊椎腰椎開(kāi)始退步
45歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的s形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成s型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
二郎腿危機(jī)！調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。英國(guó)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
TOp8 膝蓋
膝蓋容易被你忽略
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因?yàn)樗瑹o(wú)聞，顯得可有可無(wú)，但其實(shí)，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑？美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛(ài)德華教授指出：女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。
所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
雖然，內(nèi)心里不得不承認(rèn)只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對(duì)健康的危害已經(jīng)被多次提及，這次還得說(shuō)一句，它對(duì)你的膝蓋也會(huì)造成損傷。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時(shí)要避免大幅度的腿部運(yùn)動(dòng)。
爬樓梯一直被譽(yù)為最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥運(yùn)動(dòng)，但是卻對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷最大。下樓時(shí)，為防止膝關(guān)節(jié)承受過(guò)大壓力，應(yīng)前腳掌先著地，再過(guò)度到全腳掌著地，以緩沖壓力。
TOp9 鼻子
鼻子最美的時(shí)間是20-45歲
鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20～45歲。45歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話(huà)了！這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
注意防曬，不要吸煙，開(kāi)始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。
由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。
每周至少3次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
TOp10 手部
手部保養(yǎng)得當(dāng)衰老緩慢
手部如果保養(yǎng)得當(dāng)，衰老相對(duì)是緩慢的，最明顯的衰老標(biāo)志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。
使用針對(duì)橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個(gè)部位的緊實(shí)、彈性是保證臀部曲線(xiàn)和抗老的先決條件。
只吃7成飽=心臟年輕10年。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。
肥胖所帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。
好奇也許會(huì)害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)事物充滿(mǎn)好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。
研究發(fā)現(xiàn)，女性的心臟對(duì)爭(zhēng)吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語(yǔ)言以及帶有人身攻擊方式的爭(zhēng)吵不應(yīng)該是你解決問(wèn)題的方法，一個(gè)嫵媚的眼神效果更佳。
隨著新一年的到來(lái)，很多女性朋友在悄悄研究關(guān)于避孕藥的問(wèn)題。目前全球共有五百多種口服避孕藥，全世界大約有1億女性使用復(fù)方口服避孕藥，不影響性愛(ài)體驗(yàn)、完全自我掌控生育權(quán)利等特點(diǎn)使很多女性都對(duì)這種小藥片報(bào)以極大的熱情，但與此同時(shí)，很多女性對(duì)于避孕藥的使用還存在著諸多擔(dān)憂(yōu)和不解，現(xiàn)在就讓我們看看最受關(guān)注的10個(gè)關(guān)于避孕藥的問(wèn)題。
1.短效口服避孕藥避孕效果可靠么？
短效口服避孕藥是目前避孕可靠性最高的避孕方式之一。該種藥物由雌激素和孕激素組成，兩種激素通過(guò)多重功效，共同實(shí)現(xiàn)避孕的功效。目前流行的避孕藥優(yōu)思明，其所含的孕激素成分屈螺酮，接近天然的孕激素成分，在按照說(shuō)明書(shū)正確使用的情況下，避孕有效率可達(dá)到99%以上，比安全套還可靠。
2.長(zhǎng)期服用避孕藥的安全性怎樣？
從60年代問(wèn)世到現(xiàn)在，避孕藥經(jīng)歷了50年的發(fā)展，新型避孕藥的副作用已極低，安全性則很高。口服避孕藥中所含的雌激素成分從開(kāi)始的每片50微克改成今天的30微克，降低了雌激素的副作用。同時(shí)孕激素也不斷更新?lián)Q代，如最接近天然孕酮特性的（屈螺酮）復(fù)方短效口服避孕藥，其安全性得到了更大的改善。
作為一種可逆的避孕方式，停用口服避孕藥后，絕大多數(shù)女性可迅速恢復(fù)生育能力。除避孕功效外，口服避孕藥還可有效減少排卵期的疼痛、痛經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合征癥狀等等。月經(jīng)量較大的女性容易患貧血，口服避孕藥還能有效降低這一風(fēng)險(xiǎn)。另外，口服避孕藥還能幫助女性降低宮外孕、卵巢癌等的發(fā)生率。
3.使用避孕藥會(huì)對(duì)性愛(ài)過(guò)程有影響么？
口服避孕藥可提供無(wú)隔閡性愛(ài)體驗(yàn)，目前新型避孕藥都是通過(guò)口服來(lái)實(shí)現(xiàn)避孕效果，無(wú)需任何外在物理防護(hù)，性愛(ài)舒適度不會(huì)受到任何影響。
4.避孕藥有很多種，有一天吃一粒，也有只需要事后服用，這是為什么？
目前比較常見(jiàn)的有短效口服避孕藥（一天一粒，按照月經(jīng)周期使用）以及緊急避孕藥（事后服用），它們是兩類(lèi)作用機(jī)理和適用人群有很大區(qū)別的避孕藥物。短效口服避孕藥是通過(guò)低劑量的雌激素和孕激素共同作用，多重防護(hù)，共同實(shí)現(xiàn)避孕，適用于有穩(wěn)定情侶女性常規(guī)避孕需求。緊急避孕藥通過(guò)較高劑量的孕激素實(shí)現(xiàn)避孕效果，是事后補(bǔ)救措施，不宜作為常規(guī)避孕手段，頻繁使用無(wú)益女性健康。
5.現(xiàn)在網(wǎng)上很流行控體避孕藥，可否作為減肥藥使用？
被稱(chēng)為控體避孕藥的主要是指優(yōu)思明這樣含有新型孕激素成分屈螺酮的新一代短效口服避孕藥。優(yōu)思明的雌激素含量非常低，它含有的孕激素屈螺酮解決了雌激素引起的水鈉潴留問(wèn)題，與體內(nèi)的鹽皮質(zhì)激素受體結(jié)合，加快了水鈉排泄，通俗說(shuō)就是組織里的水分少了，浮腫現(xiàn)象緩解，就控制了體重，不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期服用發(fā)胖的問(wèn)題。控體避孕藥非常適合關(guān)注身材的都市女性，但需特別指出的是，其功效還是避孕，如無(wú)避孕需求，不建議盲目使用避孕藥進(jìn)行減肥。
6.聽(tīng)說(shuō)有明星用避孕藥?kù)疃唬娴目梢悦矗?/p>
有些女孩臉上起痤瘡、青春痘，是由于雄性激素分泌過(guò)剩引起的，具有抗雄激素作用的新型口服避孕藥被服用在避孕時(shí)就可以有效改善痤瘡。但是并不推薦女性朋友為了祛痘而隨意使用口服避孕藥，痤瘡的治療應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，選擇最適合自己的方法。
7.服用避孕藥會(huì)不會(huì)影響月經(jīng)？
口服避孕藥不會(huì)影響女性月經(jīng)周期，反而可以幫助規(guī)律月經(jīng)周期，同時(shí)也能夠緩解痛經(jīng)、減少月經(jīng)量。含有屈螺酮的新型口服避孕藥還能夠有效改善經(jīng)前緊張綜合征，如減少乳房脹痛、情緒波動(dòng)、頭痛等的發(fā)生。
8.聽(tīng)說(shuō)避孕藥可以改變經(jīng)期，我想要去海邊玩，可以使用避孕藥么？
口服避孕藥是推遲月經(jīng)期常用的方法之一。目前很流行的避孕藥優(yōu)思明，服藥后可使子宮內(nèi)膜分泌期維持、延長(zhǎng)、不發(fā)生剝脫而達(dá)到推遲月經(jīng)的目的。如果為蜜月、海邊度假、運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽等重要場(chǎng)合時(shí)可能遇到月經(jīng)周期而煩惱，可以試試這個(gè)方法，最好提前1到2個(gè)月開(kāi)始服用，以保證效果。另外女性也應(yīng)注意，不要盲目使用避孕藥改變周期，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師，在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下正確使用。
9.口服避孕藥是不是從吃了之后的那天起，就可以進(jìn)行無(wú)防護(hù)房事？
之前未使用激素避孕藥的女性，開(kāi)始使用避孕藥，應(yīng)該在自然月經(jīng)周期的第1天開(kāi)始服藥，在服藥后的7天內(nèi)如有性生活，需加用其他妥善的避孕方法如避孕套，之后就可以享受無(wú)隔閡的性愛(ài)生活了。對(duì)于女性都很關(guān)注的避孕藥漏服，一般說(shuō)明書(shū)上都有明確信息，建議在開(kāi)始使用時(shí)認(rèn)真閱讀，正確使用，確保效果。
10.口服避孕藥在使用的時(shí)候還有什么需要注意的？
在服用初期會(huì)使一些女性出現(xiàn)點(diǎn)滴出血、惡心等些許不適，屬于正常情況，一般會(huì)在一兩個(gè)月內(nèi)逐漸消失，并不會(huì)給身體帶來(lái)傷害。此外短效口服避孕藥是供健康女性使用的藥物，還需參照說(shuō)明書(shū)中禁忌癥部分或咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，看是否適合使用。
抗擊衰老的最好方法就是最好預(yù)防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免以下這些壞習(xí)慣。
壞習(xí)慣一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
加速女人衰老的十個(gè)壞習(xí)慣
每天擺苦瓜臉會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。
壞習(xí)慣二：熬夜
加速女人衰老的十個(gè)壞習(xí)慣
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
壞習(xí)慣三：經(jīng)常曝曬
加速女人衰老的十個(gè)壞習(xí)慣
吸收過(guò)量的紫外線(xiàn)壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
壞習(xí)慣四：抽煙喝酒
加速女人衰老的十個(gè)壞習(xí)慣
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
壞習(xí)慣五：面部表情過(guò)于豐富
加速女人衰老的十個(gè)壞習(xí)慣
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。
壞習(xí)慣六：不愛(ài)喝水
加速女人衰老的十個(gè)壞習(xí)慣
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
女性經(jīng)常會(huì)被一些假性的衰老現(xiàn)象迷惑，認(rèn)為自己真的已經(jīng)老了，其實(shí)一些我們習(xí)以為常的衰老現(xiàn)象都可以逆轉(zhuǎn)。這些明顯的衰老現(xiàn)象只是給我們提醒，敲響警鐘，只要稍稍調(diào)整自己的生活，就可以讓真正的衰老無(wú)限延期。
假衰恐慌1：脫發(fā)
掉發(fā)越來(lái)越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺(jué)掌中頭發(fā)越來(lái)越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會(huì)帶來(lái)旁人無(wú)法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)病了。
逆轉(zhuǎn)假衰
1、緩解頭發(fā)壓力：心情長(zhǎng)期緊張、壓力過(guò)大會(huì)使頭發(fā)停止生長(zhǎng)，提前進(jìn)入脫發(fā)期。經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松，可以減輕精神壓力，緩解脫發(fā)并幫助毛囊重新長(zhǎng)出新發(fā)。
2、吃營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的飲食：頭發(fā)喜歡的營(yíng)養(yǎng)是鐵、鈣和維生素A，對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)可以緩解脫發(fā)。
假衰恐慌2：眼睛干澀，視物模糊
眼睛經(jīng)常干癢、發(fā)紅，開(kāi)車(chē)時(shí)每每看錯(cuò)路標(biāo)，難道眼睛老花了？現(xiàn)代生活中眼睛使用率大增，我們對(duì)眼睛的保護(hù)也應(yīng)升級(jí)。
逆轉(zhuǎn)假衰
1、菊花護(hù)眼：當(dāng)你感到眼睛疲勞時(shí)，沏上一杯菊花茶，茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時(shí)用菊花枕頭，菊花清火、明目的功效可以在夜間修復(fù)眼睛損傷。如果晨起時(shí)眼部浮腫，可以用泡過(guò)的菊花茶包濕敷眼睛。
2、按摩眼周：當(dāng)眼睛覺(jué)得累時(shí)按摩一下眼周，按摩部位有攢竹穴（眉頭）、魚(yú)腰穴（眉中）、絲竹空穴（眉梢）、睛明穴（內(nèi)眼角）、承泣穴（瞳孔直下一指處）和太陽(yáng)穴。按摩后閉目休息，然后在遠(yuǎn)處選一個(gè)目標(biāo)凝神遠(yuǎn)望，最好是綠色植物或天空。
假衰恐慌3：記憶力減退，思維遲鈍
剛認(rèn)識(shí)的客戶(hù)轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么，我的大腦一定秀逗了。其實(shí)在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進(jìn)入屏保狀態(tài)，以免大腦超負(fù)荷工作。
逆轉(zhuǎn)假衰
1、朗讀：朗讀一篇文章，70%以上的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)參與大腦活動(dòng)，超過(guò)默讀和識(shí)字，相當(dāng)于大腦的熱身體操。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，有助于減輕精神壓力，同時(shí)鍛煉我們的記憶力和表達(dá)力。
2、變被動(dòng)記憶為主動(dòng)記憶：大腦有主動(dòng)記憶的功能，特別高興或悲傷的事情想忘記也難，可以將記憶融入感情色彩，帶著特征主動(dòng)記憶能記得更牢。例如在新客戶(hù)的名片上加幾個(gè)字屬虎，微胖。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機(jī)、筆記本電腦隨時(shí)記下重要的事情、日程安排、新信息，每周做簡(jiǎn)單的總結(jié)和計(jì)劃。
假衰恐慌4：耳鳴，聽(tīng)力下降
感覺(jué)最近有些耳背嗎？隨著年齡的增長(zhǎng)，確實(shí)有鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢(shì)。但你是不是經(jīng)常用耳機(jī)、身處高音環(huán)境、生活沒(méi)有規(guī)律？這些也應(yīng)該為你的聽(tīng)力下降負(fù)一定的責(zé)任。
逆轉(zhuǎn)假衰
1、多吃維生素A：維生素A可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞的再生，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)力下降的人服用維生素A三天后，就有聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞再生，七天后聽(tīng)力明顯回升。胡蘿卜中含有大量的維生素A，田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶庫(kù)。
2、按摩助聽(tīng)穴位：耳朵上有兩個(gè)助聽(tīng)穴位，分別是：耳垂與耳后高骨之間凹陷處的處風(fēng)穴，與耳垂平行、下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處的聽(tīng)會(huì)穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。
假衰恐慌5：經(jīng)常氣短、氣促
跑幾步路、爬一段樓梯就氣喘如牛，我的肺在衰老？其實(shí)肺有很強(qiáng)的替補(bǔ)能力，我們平時(shí)也就用到肺的1/3，隨時(shí)可以依靠運(yùn)動(dòng)喚醒肺的活力。
逆轉(zhuǎn)假衰
1、膈肌參與的深長(zhǎng)呼吸：膈肌參與呼吸時(shí)，大量空氣充滿(mǎn)所有的肺泡，可以充分發(fā)揮肺的功能。練習(xí)的方法是：吸氣時(shí)用鼻腔，腹部肌肉用力，將胸腔擴(kuò)張到最大，呼氣時(shí)用口吐出。每小時(shí)練習(xí)幾分鐘，晨起和睡前的練習(xí)時(shí)間稍長(zhǎng)。堅(jiān)持練習(xí)6~8周后，你的肺自動(dòng)采用膈肌呼吸的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。
2、每周爬一次山：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需要更多的氧氣，肺臟就要進(jìn)行大量的換氣工作，這樣肺功能將得到提高。同時(shí)，山區(qū)森林里的新鮮空氣也是對(duì)肺臟的一次清洗保養(yǎng)。
假衰恐慌6：心肌力量減弱
跟兩年前的體檢結(jié)果相比，我的心跳從每分鐘70多增加到了80多，這是不是說(shuō)明我的心肌力量減弱、心臟衰老了？
逆轉(zhuǎn)假衰
1、耐力運(yùn)動(dòng)增加心肌力量：如果你越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，心臟缺少足夠的鍛煉，心肌力量會(huì)每年減少1%。心臟專(zhuān)家建議，每周進(jìn)行3次運(yùn)動(dòng)，每次連續(xù)30分鐘以上、心率達(dá)到130~160次/分，例如慢跑和登山，可以保持心肌力量。
2、保持合適的體重：肥胖帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比我們想象的大得多，瘦人的心臟可以比胖人年輕10~15年。脂肪細(xì)胞將血液變得黏稠，流動(dòng)速度減慢，血管彈性下降，給心臟增加過(guò)多的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)引發(fā)高血壓、糖尿病，使心臟衰老變成事實(shí)。
假衰恐慌7：乳房松馳，出現(xiàn)下垂跡象
近來(lái)感覺(jué)乳房有些松弛，也沒(méi)那么挺翹了，女人不是老了才會(huì)這樣嗎？其實(shí)乳房出現(xiàn)肌肉松弛，不要責(zé)怪年齡、責(zé)怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復(fù)如初。
逆轉(zhuǎn)假衰
鍛煉胸?。何覀儾恍枰衲腥四菢樱膿v出蓬勃的胸大肌，我們只需要讓胸肌更有力量。女性的乳房形狀是以胸部肌肉為基礎(chǔ)的，如果胸肌鍛煉得當(dāng)、發(fā)育良好，就可以幫助乳房塑形，從而改變?nèi)榉啃螤罴按笮?，防止乳房下垂。鍛煉吧，所有的健胸運(yùn)動(dòng)都很有效。
假衰恐慌8：柔韌性下降，身體變得僵硬
你覺(jué)得身體開(kāi)始生銹，越來(lái)越僵硬，就像老年人一樣老胳膊老腿兒了？不必?fù)?dān)心，柔韌性可以重新練習(xí)、并得到。
逆轉(zhuǎn)假衰
1、增加柔韌性練習(xí)：每周做2次劈叉練習(xí)，將腿劈開(kāi)到最大限度后，保持不超過(guò)30秒收起，反復(fù)練習(xí)5次左右，同時(shí)配合跑步、腹肌和背肌的練習(xí)，增加腿、髖部柔韌性。另外，通過(guò)向前、向后彎腰和腰部左右旋轉(zhuǎn)，練習(xí)腰部柔韌性。
2、少穿高跟鞋：高跟鞋雖然讓女人變得性感，但可能引起關(guān)節(jié)間的韌帶脆弱，尤其是膝關(guān)節(jié)的前交叉韌帶，造成脊柱和骨盆歪斜，膝關(guān)節(jié)僵直，遇到強(qiáng)力沖擊身體容易受傷。
假衰恐慌9：月經(jīng)量減少，性趣下降
你已經(jīng)進(jìn)入不愛(ài)做愛(ài)的狀態(tài)了，上一次還是因?yàn)樗信d趣，但你的陰道潤(rùn)滑不夠，最后草草結(jié)束。而且最近的經(jīng)血量也減少了。這似乎是卵巢早衰、進(jìn)入更年期的表現(xiàn)，莫不是35歲就早更了？
逆轉(zhuǎn)假衰
1、完美做愛(ài)：愛(ài)他就用身體告訴他，留出一個(gè)晚上給自己，營(yíng)造做愛(ài)的氛圍，重新找回對(duì)彼此的激情。規(guī)律的性可以使女性的生殖系統(tǒng)恢復(fù)活力，激發(fā)卵巢的分泌功能，讓你體內(nèi)的激素保持健康態(tài)。
2、多吃大豆：豆類(lèi)中含有植物性雌激素，可以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，緩解雌激素分泌不足帶來(lái)的經(jīng)血量少、陰道干澀、皮膚粗糙種種衰老表象。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，每天喝1杯豆?jié){，就能保持雌激素的平衡狀態(tài)。
假衰恐慌10：腹部肥胖，臀部下墜
飯量并沒(méi)有增加，體重卻不斷增長(zhǎng)。關(guān)于中段肥胖常常伴隨著中年發(fā)福的負(fù)面聯(lián)想我已這樣老了嗎？其實(shí)可能只是身體的新陳代謝減慢了，過(guò)多的能量在體內(nèi)堆積形成了肥胖，重新調(diào)整代謝率就可以逆轉(zhuǎn)假衰。
逆轉(zhuǎn)假衰
1、月經(jīng)前兩周運(yùn)動(dòng)加倍：發(fā)胖不一定因?yàn)槌缘枚?，如果基礎(chǔ)代謝率下降，身體消耗減少，也會(huì)慢慢發(fā)胖。在同樣的運(yùn)動(dòng)量下，性激素高可增加身體10~15%的代謝率，月經(jīng)前兩周性激素分泌水平最高，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段增加運(yùn)動(dòng)，可以多消耗掉30%的脂肪。
2、增加站立的時(shí)間：久坐讓脂肪集中到腹部、臀部、大腿等身體中段，站立可以燃燒額外的脂肪，對(duì)減少長(zhǎng)期霸占腰圍的贅肉效果明顯。所以從現(xiàn)在開(kāi)始多站立，尤其是飯后不要馬上坐下。
現(xiàn)在都市女性比男性更有養(yǎng)生意識(shí)，也更注重健康。但是，想要實(shí)現(xiàn)最佳的養(yǎng)生效果，就要找準(zhǔn)最佳養(yǎng)生時(shí)間。下面小編就為女性朋友們介紹十個(gè)女性的最佳養(yǎng)生時(shí)間，助你擁有健康身體。
1、美容的最佳時(shí)間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
2、刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
3、飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。
4、喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
5、吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
6、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線(xiàn)a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素d，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
7、散步的最佳時(shí)間
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
8、洗澡的最佳時(shí)間
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
9、鍛煉的最佳時(shí)間
傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
10、睡眠的最佳時(shí)間
午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
1、放棄濫用抗生素
咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、單獨(dú)清洗內(nèi)褲
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦。
3、切忌過(guò)度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營(yíng)造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4、重視懷孕時(shí)的護(hù)養(yǎng)
妊娠時(shí)性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機(jī)
幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多!不過(guò)不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
6、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生
公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌。出門(mén)在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品。
7、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。
8、伴侶同治
如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會(huì)有預(yù)期的療效。
9、穿著全棉內(nèi)褲
緊身化纖內(nèi)褲會(huì)使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱(chēng)快的居住環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!
10、控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時(shí)，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。
關(guān)于我們的身體，尤其是私密處，我們究竟知道多少？也許，很多人會(huì)說(shuō)，我的身體我做主。沒(méi)什么我不知道的?？墒聦?shí)上，你知道的不一定就是正確的。
對(duì)女人身體有多少誤解
誤解一 陰毛是多余的
很多人都喜歡刮除陰毛。我想這大概真的是一種刺激的體驗(yàn)，因?yàn)楹苌偈亲约禾孀约汗纬摹２贿^(guò)，即便是涂上濃密的泡沫，讓自己最親近的人來(lái)刮，也 還是會(huì)滿(mǎn)心懼怕吧！然后只剩下光溜溜白生生的那話(huà)兒，是不是會(huì)覺(jué)得更加興奮？這我可不知道。大概吧！很多人還表示，長(zhǎng)出陰毛的過(guò)程，是另外一種羞恥刺激的體驗(yàn)。反正陰毛也沒(méi)有什么用，刮掉了又怎么樣？大概大家都是抱著這種心態(tài)吧！
其實(shí)不是這樣的。陰毛，就像我們的一切毛發(fā)一樣，善于儲(chǔ)存我們的體味。陰毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢發(fā)散。除了這個(gè)原因之外，在性交時(shí)候，陰毛也可以減少摩擦，減輕疼痛。
誤解二 陰毛的顏色和發(fā)色一樣
有一個(gè)著名的笑話(huà)：一個(gè)男人在抽屜里放了一面鏡子，用來(lái)窺視女人的裙下風(fēng)光。一個(gè)金發(fā)女郎發(fā)現(xiàn)了他的小把戲，怒道：你可真不是一個(gè)紳士！男士立刻反駁說(shuō)：你也不是真的金發(fā)！那么，頭發(fā)的顏色，真的和陰毛的顏色一樣嗎？
其實(shí)并非如此。陰毛的顏色通常會(huì)比發(fā)色更深。頭發(fā)顏色越亮麗的，陰毛還會(huì)越卷曲。陰毛的生命力似乎比頭發(fā)更強(qiáng)：一個(gè)頭發(fā)花白的老人，陰毛卻仍可以像年輕的時(shí)候那樣黑亮。
誤解三 用的多了，就會(huì)變得寬松
幾乎所有人都認(rèn)為：處女的陰道最緊繃。之后的女人，使用的次數(shù)越多，陰道就會(huì)越寬松。男人刻薄的說(shuō)：那個(gè)女人啊，就像穿了一雙太大的雨鞋，伸進(jìn)去夠不著鞋底兒！這幾乎就像男人害怕陽(yáng)痿一樣，成為女人最大的恐懼。
其實(shí)，只要你了解一點(diǎn)點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)，就會(huì)知道有多荒誕！陰道是一個(gè)由肌肉組成的管狀器官。陰道的肌肉充滿(mǎn)了彈性，它可以配合所有大小的陰莖，并且在每次性行為后，很快就會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)。也就是說(shuō)，一個(gè)女人，每一天都是新的一天，每一天都是處女！還有另外一種說(shuō)法，會(huì)使喜歡床上運(yùn)動(dòng)的女人們大大寬心。就是說(shuō)，陰道的肌肉會(huì)因?yàn)榻?jīng)常使用而變得更加發(fā)達(dá)， 更加靈活，更加緊繃！
誤解四 陰蒂也可以射精
不只一個(gè)專(zhuān)家指出，陰蒂其實(shí)是男性陰莖的退化。因?yàn)槎际呛＞d體，因?yàn)樾螤詈芟嗨?，因?yàn)槎紩?huì)勃起。所以，很多人一廂情愿的認(rèn)為，女人也可以射精！
不只一個(gè)民間傳說(shuō)提到這種陰蒂會(huì)射出陰精的女人。書(shū)里管這種射精，叫做泄。具體是這樣描述的：在女人高潮之后，陰道就會(huì)一股一股噴出熱漿。這種水和愛(ài)液不同，紅紅白白，更加濃稠，芬芳撲鼻，約有小半杯。喝了可以延年益壽，長(zhǎng)命百歲聽(tīng)到這里，大概就知道是扯淡了吧！事實(shí)上，還沒(méi)有科學(xué)家能夠證明，女人也可以射精。
誤解五 女人的性器官都在外面
通常我們所說(shuō)的女性性器官就是擺在外面的那些：陰唇，陰蒂，陰道。其實(shí)，就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣，性器官還包括我們看不見(jiàn)的子宮，輸卵管，卵巢。
誤解六 每個(gè)女人都有神秘的G點(diǎn)
從古代開(kāi)始，人們就相信女人的陰道深處，有一個(gè)神秘的G點(diǎn)，那是女人快樂(lè)的源泉。在古書(shū)中，用花心指代了G點(diǎn)。只要頂住了那個(gè)地方，一陣猛搗，就能令女人達(dá)到高潮。
是的，這個(gè)地帶位于前陰道壁外面1/3和里面2/3的中間。這個(gè)地點(diǎn)摸上去明顯和其他地方不一樣。用手指或者陰莖刺激這個(gè)地方，多數(shù)女性會(huì)感到極度的性興奮。當(dāng)然，也有一個(gè)說(shuō)法聲稱(chēng)：只有10%的女性能發(fā)現(xiàn)自己的G點(diǎn)。而從解剖學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，G點(diǎn)究竟存不存在，還是一個(gè)值得探討的事情。
誤解七 大胸的女人更激情
有超過(guò)1/3的男人固執(zhí)的喜歡有著偉大胸部的女人，并且希望越大越好！我個(gè)人認(rèn)為：這種希望一頭扎在豐滿(mǎn)的乳房中間的男人大概還沒(méi)有脫離哺乳期。女 人們責(zé)怪男人只看乳房。而男人們則會(huì)委屈的說(shuō)，大胸的女人就是性感！有一對(duì)木瓜乳房的女人，一定熱情似火，狂放激情。有一對(duì)小李子似的乳房的女人，一 定是性冷淡。
這當(dāng)然是扯淡。世界上沒(méi)有任何一項(xiàng)研究能證明女人的乳房大小，與她們?cè)谛孕袨榈姆磻?yīng)有關(guān)聯(lián)。也就是說(shuō)，無(wú)論是木瓜乳房還是李子乳房，都可能對(duì)愛(ài)撫乳房一點(diǎn)快感也沒(méi)有，只是心里一陣厭煩；同樣，它們都有可能只要輕撫乳頭就直接觸電。
誤解八 胖女人很難高潮
就像一個(gè)肥碩的男子，女人很難想象他在床上的英勇雄風(fēng)，看見(jiàn)一個(gè)肥胖的女人，男人們也理所應(yīng)當(dāng)?shù)挠X(jué)得，她一定很難高潮，或者，性能力有問(wèn)題。這當(dāng)然 是不正確的！美國(guó)的科學(xué)家研究證明，如果一個(gè)女人過(guò)瘦，她的性能力將會(huì)下降，甚至可能患上性冷淡。
那為什么人們有這種誤解呢？ 其實(shí)，在性愛(ài)中的感受，和人們對(duì)自己的自信有關(guān)。也就是說(shuō)，你對(duì)自己的身體和性能力越自信，就會(huì)在性中享受到越多的樂(lè)趣。一個(gè)胖女人，在如今以瘦為美的年代，可能很難相信男人真的對(duì)自己的身體有興趣吧！抱著這樣的想法，也很難高潮吧？
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