孕前注意16個黑色優(yōu)生禁忌
老人養(yǎng)生睡眠注意十禁忌。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“孕前注意16個黑色優(yōu)生禁忌”，希望能為您提供更多的參考。
為了提升健康寶寶的幸福指數(shù)，應從以下幾個方面加以注意：
黑色優(yōu)生禁忌1
孕婦缺銅可能導致流產 孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發(fā)育，導致先天性畸形，如胎兒大腦萎縮、心血管異常等。在懷孕期間孕婦還可能出現(xiàn)胎膜早破、流產等異常情況。
黑色優(yōu)生禁忌2
女性痛經(jīng)會影響懷孕 痛經(jīng)是指來潮期間頭痛、嘔吐、下腹疼痛難忍。常見的原因有：子宮或卵巢發(fā)育不良、卵巢功能不全、子宮前傾、子宮后傾、子宮頸管狹窄等等，應盡早治療，以免影響正常懷孕。
黑色優(yōu)生禁忌3
父親的年齡超過40歲可能導致胎兒畸形 科學家們通過三種統(tǒng)計學方法分析，排除了母親的年齡和種族因素的影響，對美國6000余例先天異常的嬰兒，以及30萬名正?；町a兒的資料進行分析，結果表明：嬰兒出生時，父親的年齡超過40歲者，孩子有先天性異常的機會，比父親的年齡小于40歲者多20%。尤其應當指出，有幾種重要的先天異常發(fā)生機會，與父親的年齡超過35歲有明顯關系。
黑色優(yōu)生禁忌4
高齡產婦比一般產婦的早產率要高 根據(jù)母子衛(wèi)生實態(tài)調查報告，20多歲和30多歲孕婦所產嬰兒先天性異常(兔唇、口蓋裂、先天性心臟畸形、蒙古癥等)的發(fā)生率平均為2.0%，而40多歲則為7.0%。同時，根據(jù)身體殘障者時態(tài)調查報告，殘障兒93800人的生母，平均生產年齡為29.1歲，而正常嬰兒的母親平均生產年齡為27.6歲。
黑色優(yōu)生禁忌5
孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長發(fā)育 孕婦多吃些豆制品有利于胎兒的生長發(fā)育，但是孕婦如果不注意飲食均衡，長期吃豆制品，體內大量的蛋氨酸會轉變?yōu)橥碗装彼?，從而損傷動脈管壁內皮細胞，促使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁中，極易造成動脈硬化。
黑色優(yōu)生禁忌6
情緒波動時受孕，可導致胎兒發(fā)育遲緩 在這種情況下孕育的嬰兒容易形成體重輕、早產，甚至畸形。因此，準備受孕的婦女如有情緒波動，心情不愉快時，最好是推遲受孕。
黑色優(yōu)生禁忌7
孕期下肢痙攣是缺鈣的表現(xiàn)，懷孕期缺鈣是引起下肢痙攣的主要原因 一般在妊娠早期較輕，隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，多在晚上或睡覺期間頻繁發(fā)作。久坐、受寒、疲勞也可以誘發(fā)。妊娠后期，子宮增大，下肢血液循環(huán)運行不暢也可以引起下肢痙攣。影響鈣質吸收的主要因素是維生素D，若維生素D供應充足，通常不至于發(fā)生鈣的缺乏。因此應早期預防和治療。營養(yǎng)學家建議，孕期鈣的供給量在4-6個月為0.8克，7-9個月為1.5克。要補充鈣，可以適當多吃含鈣高、含維生素D較多的食物，如奶類、魚肝油、豆類制品、青菜等，也可以多曬太陽，經(jīng)日光照射自己產生維生素D。另外，也可以選用藥物補充，如乳酸鈣0.6克，每日3次;葡萄糖酸鈣0.3-0.5克，每日3次。其他還可以多吃些雜糧和水果等以保持孕婦健康及胎兒良好的發(fā)育。
黑色優(yōu)生禁忌8
未生育過的女性要比生育過的女性的子宮肌瘤發(fā)生率高 有關研究文獻表明，女性一生中如果有一次完全的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。許多婦科大夫還發(fā)現(xiàn)，未生育的婦女易發(fā)生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥。
黑色優(yōu)生禁忌9
剖宮產后再懷孕最安全的時間是兩年以后 剖宮產后再生育，兩年后最安全。因為剖宮產后子宮壁的刀口在短期愈合不佳。過早的懷孕，由于胎兒的發(fā)育使子宮不斷增大，子宮壁變薄，尤其是手術刀口處是結締組織，缺乏彈力。新鮮的瘢痕在妊娠末期或分娩過程中很容易脹破，而造成腹腔大出血甚至威脅生命。因此，再次妊娠最好是在手術兩年以后為好。
黑色優(yōu)生禁忌10
孕婦吃魚越多懷孕越足月丹麥研究者最近通過研究發(fā)現(xiàn)，孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。調查還發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠遠低于那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。每周吃一次魚，就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7.1%降至1.9%。
黑色優(yōu)生禁忌11
孕期多保健寶寶少弱視臨床發(fā)現(xiàn)先天不足的小孩中弱視的發(fā)病率較高。弱視眼的發(fā)生與先天體質有著密切關系，而先天體質的強弱則取決于妊娠期的營養(yǎng)與保健狀況。倘若母親孕期注意保健，小兒弱視是可以預防的，具體可從以下幾個方面做起：
1、調整情緒，保持心情舒暢人們的心理活動是影響內臟生理功能的重要因素，當精神愉快時，血液中便增加一種有益于健康的化學物質。相反，憤怒、憂郁、悲傷時，情緒處于混亂之中，會嚴重干擾人體內臟器官功能，在憂郁狀態(tài)下則會抑制消化液的分泌和腸蠕動，引起食欲不振，久而久之就會導致孕婦營養(yǎng)不良，進而影響胎兒發(fā)育，可能導致弱視發(fā)生。因此，孕婦要注意調節(jié)情志，做到心情舒暢，保持良好的心理狀態(tài)，避免不良情緒對機體功能的影響。
2、調節(jié)飲食，保證營養(yǎng)孕婦的營養(yǎng)直接關系到胎兒的視覺器官發(fā)育，如果孕婦偏食、挑食、厭食，會導致營養(yǎng)不良，使某些微量元素缺乏，則影響胎兒的發(fā)育，甚至導致畸形。如微量元素鋅是胎兒眼球生長發(fā)育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕婦體內鋅缺乏，就可能導致胎兒弱視的發(fā)生。孕婦要使自己身體健康和胎兒發(fā)育良好，則必須保證充足的營養(yǎng)，要主動做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有營養(yǎng)為主，不要過食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。
3、戒煙酒，養(yǎng)成良好的生活習慣酒精可消耗大量的鋅，常酗酒的孕婦可使體內微量元素鋅缺乏，使胎兒視覺器官發(fā)育不良而成弱視。研究證實，煙草中含有一種毒性很強的氰化物，長期吸煙者，氰化物容易在體內積蓄，一旦積蓄過多，慢慢就會發(fā)生氰化物中毒而導致煙草中毒性弱視。特別是吸煙又嗜酒者更易發(fā)生煙草中毒性弱視。因此，若希望嬰兒眼睛發(fā)育良好，孕婦不僅要戒除煙酒，而且盡量遠離被動吸煙的環(huán)境為佳。
4、預防疾病、保健康孕婦感染某些病毒，可直接影響胎兒視覺器官的發(fā)育，造成嬰兒弱視。因此，孕婦不要經(jīng)常往來于人口集中和人流量大的場所，避免感染。
黑色優(yōu)生禁忌12
孕婦太緊張 胎兒血壓高
澳大利亞墨爾本大學科學家在母綿羊身上進行的一項研究表明，在受孕早期，即使是短短2天的精神緊張，也會引起胎兒動脈血壓升高和胎兒腎臟功能紊亂?？茖W家認為，綿羊身上這一發(fā)現(xiàn)可能與人遇到精神緊張時的情況相似，因此，對孕婦的胎兒影響也一樣，并且會影響人以后的生活。
研究者之一的梅爾林溫圖爾教授對受孕母綿羊進行了實驗，并對短時間精神緊張對后代的影響進行了評估。在2天內或是給母綿羊皮下注射生理鹽水，或是注射對緊張有特效的激素，在整個研究期間對母綿羊的胎兒狀態(tài)作仔細觀察，在小綿羊出生后7年內再繼續(xù)觀察。研究結果表明，那些動脈血壓較高的小綿羊，它們的母親都經(jīng)受過緊張。高血壓從小綿羊出生后第一個月觀察到，而且在其一生中動脈血壓都較高。
研究者之一的米奧德拉格多迪克博士指出，足以引起精神緊張的作用力對于不同的人有很大差異，例如，有的人長時間排隊就足以引起精神緊張，而有的人只有在身體受傷時才會感到精神緊張。多迪克博士強調指出，遺傳上容易精神緊張在這里是一個關鍵因素。
黑色優(yōu)生禁忌13
女性長期久坐容易導致不孕
除了睡覺外，大部分時間都在坐，無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七八個小時算稀松平常的事。不過很多人大概不了解，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢，同時也會引發(fā)婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕癥。
很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙;有些是因久坐導致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經(jīng)痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一;此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關系，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫(yī)方面對久坐與不孕的關系并無研究，不過醫(yī)師表示，長期久坐或姿勢不佳，經(jīng)血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血(郁血癥)，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經(jīng)而造成腫脹，年齡愈大愈易感受到。久坐亦會使循環(huán)不良，抵抗力變差。不孕癥患者接受治療時須充分與醫(yī)師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫(yī)師，對自己也失去信心。要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統(tǒng)的平衡，受孕機會就更低了。如果您的工作幾乎都離不開坐，那么應接受醫(yī)師建議，每40分鐘后休息10分鐘，做做伸展動作，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。
黑色優(yōu)生禁忌14
孕期洗熱水澡易導致胎兒智力低下
高熱可造成胎兒神經(jīng)細胞死亡，使腦神經(jīng)細胞數(shù)目減少，而腦神經(jīng)細胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經(jīng)細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應力差。
黑色優(yōu)生禁忌15
孕婦吸煙孩子可能患癌
美國醫(yī)藥協(xié)會的一項報告指出，孕婦吸煙將使胎兒的染色體發(fā)生異常，有可能導致白血病等血液系統(tǒng)癌癥。
尤其值得注意的是，吸煙的孕婦中，胎兒11號染色體的一個部位發(fā)生了異常，這個染色體與血液系統(tǒng)癌變如白血病有關，而且此部位最容易受吸煙影響。
有關我國科技部的一項調查統(tǒng)計顯示，年輕人特別是15-24歲的年輕女性吸煙率呈上升趨勢。由于女性擔負著生育后代的責任，年輕女性吸煙比例上升帶來的危害值得警惕。
黑色優(yōu)生禁忌16
孕婦減肥孩子易胖
日本京都大學的研究人員依據(jù)動物實驗結果認為，孕婦妊娠期間如果不合理地節(jié)食減肥，她們所生的孩子長大后可能容易肥胖。
據(jù)共同社8日報道，因擔心產后體形難以恢復，部分日本懷孕女性在孕期便開始節(jié)食控制體重。京都大學教授藤井信吾和助教由良茂夫為此進行了一項實驗。他們把妊娠后半期的母鼠的營養(yǎng)攝入量減少了30%，結果發(fā)現(xiàn)，雖然節(jié)食母鼠產下的幼鼠往往開始體重偏輕，但這些幼鼠在發(fā)育一段時間后，會比喂同樣食物的老鼠體重高出大約15%。
研究人員認為，孕婦減肥應極其慎重，應努力保證孕期攝入充足營養(yǎng)。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)在的年輕人在生孩的時候，通常都比較注重優(yōu)生優(yōu)育，在懷孕前都是要備孕的，一提起備孕，大多數(shù)人可能首先是會想到女性，甚至有些人認為備孕是女性的事情，和男性是沒有多大關系的，其實備孕和男性也是有很大關系的，想要生出一個健康的寶寶的，就需要精子以及卵子的質量都比較高才可以。
備孕前準備男性需注意什么呢?
第一：建議補充的營養(yǎng)元素
男性備孕期間也是需要攝入適當?shù)臓I養(yǎng)元素，有利于提高精子的數(shù)量和質量。
①葉酸，補充葉酸不是女性專屬，男性也應該適當?shù)难a充，每天補充400微克即可，新鮮的瓜果蔬菜中也是含有的;
②維生素E，維生素E又稱為生育酚，可以促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加，可以每天補充14毫克;
③高蛋白質，蛋白質是人體的重要組成成分，其中是精子的重要營養(yǎng)物質，蛋白質要足夠;
④DHA，DHA的缺乏會營養(yǎng)睪丸的生育能力，同時會影響精子活躍度;
⑤鋅，鋅的含量的多少是跟精子濃度有著直接的關系，鋅的攝入量建議是12.5 毫克/天。
第二：幾大注意事項
①首先如果準備備孕的話，男性必須要戒煙，戒酒，吸煙喝酒對于身體和精子的質量影響太大了;
②避開高溫的工作環(huán)境以及不要去泡溫泉和做汗蒸等等;
③高強度工作和熬夜最好不要有，長期熬夜身體疲倦同時會影響身體激素水平;
④減肥，如果未準爸爸過于肥胖的話，在備孕期間一定要積極的減肥，身體肥胖會影響精子的質量;
⑤不要禁欲，有些備孕夫妻覺得禁欲有助于提高精子的質量，其實是錯誤了，禁欲不利于精子的質量和活力;
⑥喜歡吃燒烤，火鍋等的男性，在備孕期間最好合理健康的飲食;
備孕期間，男性也是需要跟女性一樣注意，飲食和習慣的調整，因為懷孕雖然辛苦的是女性，但是男性提供的精子是非常重要的，一定要管住嘴邁開腿，提高精子質量，有利于胎兒的健康。否則有些女性應該有遇到胎停育和前期易流產和生化妊娠等情況，有的時候還真不是女性身體的問題，而就是精子和卵子的質量問題，身體自然而然進行淘汰的。
為了孕育出健康的下一代，也為了能更好的孕育，所以夫妻雙方在生育之前是需要去醫(yī)院做孕前檢查的。那么，男性孕前檢查項目有哪些?孕前健康檢查男注意事項是什么?孕前檢查的最佳時間是什么時候?一起來看看吧。
男性孕前檢查項目
生活中很多人會忽視孕前檢查的重要性，孕前檢查從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，不僅能保證母體的健康，也能孕育出更好的寶寶。那么，男性孕前檢查項目具體有哪些呢?
1、肝功能檢查
肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目。各型肝炎，肝臟損傷診斷。
2、染色體常規(guī)檢查
有遺傳病家族史的男人要檢查染色體是否異常。
3、精液常規(guī)檢查
是為了檢查精子的一般性狀、精子存活率、精子活動力、精子計數(shù)、精子形態(tài)等。看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能達到懷孕的要求，這是實現(xiàn)懷孕的先決條件。
4、泌尿系統(tǒng)檢查
檢查陰莖、尿道、前列腺、睪丸、精索?？词欠翊嬖谟杏绊懮纳诚到y(tǒng)疾病，如是否存在有隱睪、睪丸炎、是否患有梅毒艾滋病影響生育的一系列疾病。
5、血常規(guī)檢查
包含男性血常規(guī)18項。主要為了看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、敗血癥、黃疸、腎炎、尿毒癥等影響生育的疾病。
6、心電圖檢查
男性在備孕前要做心電圖檢查，這一檢查項目可以知道心律不齊、心肌梗塞、心絞痛等早期疾病。
孕前健康檢查男注意事項
男性在去醫(yī)院進行孕前檢查前，有很多事情是需要注意的，主要有以下這些。
(1)檢查前要保證規(guī)律的生活方式，不熬夜、睡眠正常，鍛煉身體，飲食均衡健康，盡量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。
隨著社會的快速發(fā)展，男性的壓力也越來越大，男人經(jīng)常受到各種壓力的侵襲，很容易忽視自己的健康。為了家人以及自己，男性需要養(yǎng)生來保護自己的身體。那么，男性養(yǎng)生保健大全有哪些?男性養(yǎng)生吃什么好?一起來看看吧。
男性養(yǎng)生保健大全
現(xiàn)在社會男性的責任很重大，所以在日常生活中男人一定要注重自己的身體健康，這樣才能長久的保護家人，也為了自己。男性養(yǎng)生保健大全有以下這些事項。
1、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
2、入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
3、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。
4、適量運動
運動能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
5、吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
6、把剃須當作一種享受
在使用刀片濕式刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質層軟化。剃須時選用質地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。
7、精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想 遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了一個月，就會容光煥發(fā)。
8、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。
(2)檢查前三天停止抽煙喝酒，不要吃油膩、糖分高的食物。當然，如果準備備孕了，在計劃懷孕之前的三個月甚至半年之內就要戒煙戒酒。
(3)男性孕前檢查前3、4天不能有夫妻生活，禁因為禁欲的時間太短的話對于檢查結果是有影響的。
(4)男性孕前檢查會抽血，因此要保證抽血檢查前8個小時是空腹，在前一天晚上吃過飯后就不要再吃東西了。
孕前檢查的最佳時間
孕前檢查確實是非常重要的，它能及時的發(fā)現(xiàn)異常并及時的解決治療，這能將夫妻雙方的身心調節(jié)到最佳，有計劃有準備的懷孕，這樣能減少缺陷寶寶的發(fā)生，也能保證孕媽平安的度過十月懷胎期，和之后的分娩。很多備孕的夫妻想進行孕前檢查，但是不清楚孕前檢查的最佳時間是什么時候。
孕前檢查是從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，其中很多項目是針對遺傳和生育的檢查，如果你們沒有進行過婚檢，那么在準備懷孕時，最好能夠進行相關的常見遺傳病和傳染病的篩查，對一些疾病早期做出診斷，早期給予治療。如果你們曾經(jīng)做了婚檢沒有發(fā)現(xiàn)任何問題，在準備要孩子之前最好仍進行一下孕前檢查，因為每個人的身體狀態(tài)都在一直變化著，做檢查可以及時發(fā)現(xiàn)任何一種可能危害自己及后代健康的隱患。
產科專家介紹，孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫婦雙方。女方的孕前檢查時間最好是在其月經(jīng)干凈后3—7天之內進行，注意最好是不要同房。孕前3～6個月無論從營養(yǎng)方面，還是接種疫苗方面以及補充葉酸，都留有相應的時間。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題，還可以有時間進行干預治療。所以，至少提前3個月進行孕前檢查為宜，而且夫婦雙方應同時進行。
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細咨詢。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對男性孕前檢查項目有詳細的了解了，生育是很重要的，但是如今人們工作壓力增大，食品安全問題多，環(huán)境也污染的多，所以夫妻雙方在孕前最好做下孕前檢查，這也是對孕媽和寶寶最好的保護。
首先，要保證充足的優(yōu)質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。富含優(yōu)質蛋白質的食物有：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質的營養(yǎng)元素，但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。
合理補充礦物質和微量元素。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，甚至導致不孕。
適量攝入脂肪。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。
戒煙禁酒。吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。
最后男科專家還提醒準爸爸們，不要穿緊身牛仔褲。緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。長久開車會使會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，準爸爸不宜長久開車。洗澡溫度不宜過高。正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。因此準爸爸應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。
要想擁有一個健康的寶寶，是需要提前準備好備孕工作的，一些男性認為備孕是女性的事情，其實這種觀點是不對的，男性也是需要加入備孕的行列，不過男性備孕的注意事項和女性有一些區(qū)別的，如果不掌握這些注意事項，很容易導致備孕的失敗，那么備孕前男性要注意事項有哪些呢?
第一，備孕前男性要注意事項有哪些呢?戒煙酒。對于男性朋友來說，影響種子最大的因素就是煙酒，吸煙對種子的生成、成熟以及畸形的比例都有明顯的影響。如果成年男性每天吸30支煙，種子的存活率僅為40%。吸煙時間越長，畸形發(fā)生率越高。酗酒不僅會導致生育功能降低，還可使70%左右的種子發(fā)育不良而失去活力，使其染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。
第二，合理的飲食搭配。有些男性偏食，會導致不同程度的營養(yǎng)失衡，在孕前，一定要糾正這個不良習慣，做到飲食營養(yǎng)的均衡，有目的的調整飲食，多儲存一些自身體內含量低的營養(yǎng)素。還要保證良好的飲食習慣，飲食無規(guī)律，經(jīng)常應酬，過多食用油炸，肉類食品，會導致肥胖，尤其是少年時期營養(yǎng)過剩，影響腦垂體功能，可能會影響男性生育能力。
備孕前男性要注意事項有哪些?同房次數(shù)不可過多，時間也不可過長。夫妻生活的次數(shù)過多或無節(jié)制，每次種子的量就會減少。另外，也不能長時間的沒有夫妻生活，長期中止夫妻生活會使其失去受精能力和運動力，衰老的比例也會不斷擴大，容易造成胎兒智力低下、畸形。健康良好的心理狀態(tài)。長期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導致機體的神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)功能紊亂，同時不良情緒也直接影響男性的功能。
很多夫妻為了能夠達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，都會在孕前去醫(yī)院進行一定的檢查，這種檢查被稱為孕前檢查。孕前檢查對于備孕的夫妻來說，還是很重要的，因為孕前體檢可以選擇到人們的身體健康狀況，如果有不利于懷孕的身體問題的話，可以先調理身體，然后在懷孕。那么，孕前檢查包括哪些項目呢？
一、口腔檢查
檢查內容：牙體、牙周、牙列、口腔粘膜
檢查目的：孕婦的口腔健康直接影響嬰幼兒的口腔健康，如果孕期發(fā)生口腔問題，考慮到治療方法及用藥對胎兒的影響，治療受到限制，受苦的就是孕媽媽了。
二、TORCH檢測
檢查內容：弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹
檢查目的：當孕婦感染以上疾病時，病原體可以通過胎盤垂直傳播，導致胚胎停止發(fā)育、流產、死胎、早產、先天畸形等，甚至影響到出生后嬰幼兒智力發(fā)育，造成終身后遺癥。其中風疹病毒感染率很高，可達60%~70%，如某知名藝人女兒的"兔唇事件"就是因為風疹病毒感染而引起的；另外家中養(yǎng)貓、狗等寵物的女性則尤其要注意弓形蟲病的感染。
三、生殖激素
檢查內容：促卵泡成熟素FSH、雌二醇E2、孕酮p
檢查目的：卵巢功能及女性體內激素水平的健康檢查。
四、婦科檢查
檢查內容：外陰、陰道、宮頸等婦科常規(guī)，及白帶常規(guī)、宮頸刮片
檢查目的：檢查外陰有無各種炎癥、巴氏腺囊腫等疾??；陰道有無各種炎癥；宮頸有無糜爛等。這些問題最好在孕前治療，孕期發(fā)生，治療也會受到一定限制。
彩色多普勒超聲檢查
檢查內容：子宮及附件
檢查目的：是否有子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內膜異位等婦科疾病，這些都是引起宮外孕的重要因素。
知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆，優(yōu)生優(yōu)育首先就要了解自身的生殖能力，孕前檢查咨詢不僅是檢查一下武器情況，最重要的還是通過個案咨詢，清除準爸爸的一些誤區(qū)，有針對性的就其個人實際做一個戰(zhàn)斗計劃。
不少男性過于自信，總認為自己身體棒得很，不愿意到醫(yī)院檢查，殊不知，比如無精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺。
另外，隨著社會的發(fā)展和工業(yè)化進程的加快，工作壓力、環(huán)境污染及性病等因素導致了男性播種能力也呈逐年下降的趨勢。還有些人認為以前女友懷過孕，自己生育能力一定很好而不來醫(yī)院。事實上，即使已經(jīng)有過一個健康的孩子，由于種種原因要生育第二個孩子而來檢查的，卻發(fā)現(xiàn)是無精癥的人也不在少數(shù)。
眾所周知，健康寶寶首先必須是健康的精子和卵子結合的結晶。因此男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。
不少男性朋友嫌取精液麻煩而不愿檢查，誠然，手淫取精液作檢查是比較麻煩的，但是，與妻子的生育力檢查的煩人和費用相比，精液檢查已經(jīng)算是很方便的。也正是因為平時體檢肯定不會檢查精液的，因此更有必要讓精子到醫(yī)生處現(xiàn)現(xiàn)原形。
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細咨詢。
另外，有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。
除此之外，醫(yī)生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾??？如何治療等情況，特別要重點詢問精神病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體、血型等。
健康生活，做個新好男人
有人認為“飯后一根煙，勝似活神仙”。也許，吸煙的確能給他們帶來一時的快樂，可是，這個“活神仙”對他們今后的寶寶簡直是一個無聲而殘忍的殺手。
煙草中的有害成分通過血液循環(huán)可以進入生殖系統(tǒng)而直接或間接發(fā)生毒性作用。對準爸爸而言，吸煙不僅會影響到受孕的成功率，而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。另外，長期大量地吸煙者更容易發(fā)生性功能障礙，也間接地降低了生育力。
為了下一代，不要“活神仙”。如果說禁煙對人們來說只是一種號召，那么對準爸爸來說則是一道命令，在準備懷孕前至少要提早三個月到半年開始戒煙。
酗酒可造成機體酒精中毒，影響了生殖系統(tǒng)，使精子數(shù)量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會影響受孕和胚胎發(fā)育。故準爸爸不要鋌而走險，還是少碰酒為好。
有些男士認為蒸蒸桑拿，洗的干凈又解疲乏。殊不知，睪丸最怕高溫了，精子在34℃--35℃環(huán)境中最舒服，而桑拿浴時溫度可高達70℃--80℃。因此準爸爸不要刻意制造高溫因素。
另外，生活方式也應當有規(guī)律，勞逸結合，適當鍛煉，改掉一些不良習慣，比如熬夜等等。飲食方面要做到食品新鮮、衛(wèi)生，不要食用棉籽油。每種食物都有其營養(yǎng)價值和特色，很難講哪種有利于優(yōu)生，食譜盡可能廣泛一點，不挑食即可。
如今，很多夫妻都想達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，正因此，做孕檢的人也越來越多了，可以說，幾乎每一個孕婦都會定期去醫(yī)院做不通的孕檢，以檢查胎兒的發(fā)育，排查寶寶存在著的一些健康問題。當然，在做孕檢之前，是有很多注意事項的。下面，就為大家介紹一下做孕檢的注意事項！
1、丈夫的檢查
丈夫的檢查項目主要有體格檢查，通過檢查尿、血、便常規(guī)及肝腎功能、性病檢測。若接觸放射線、化學物質、農藥等，可能影響生殖細胞，應做精液檢查。
2、糖尿病檢測
主要是通過空腹血糖檢測及葡萄糖耐量實驗。妊娠期糖尿病就會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。如果那些女性原患有糖尿病，那就要先和醫(yī)生講，必須要通過醫(yī)生檢查評估后，醫(yī)生根據(jù)您個人的情況給您建議您是否合適懷孕。
3、血常規(guī)和血型
主要是用來了解血色素的高低，檢查結果顯示貧血那女性朋友就要接受先治療，再懷孕;這樣還可以詳細的了解到凝血情況，檢查顯示如果出現(xiàn)了異常的話就要先接受治療，這樣就可以避免生產時發(fā)生大出血等意外情況。
4、婦科檢查
在做檢查的時候最常檢查項目是婦科檢查，只要是檢查生殖道致病微生物，女性的陰道內是否有滴蟲、淋球菌、霉菌、梅毒螺旋體、沙眼衣原體等，都會有可能引起胎兒宮內或產道內感染，導致胎兒出現(xiàn)畸形，還會引起流產、早產等危險。檢查的時候發(fā)現(xiàn)這些疾病了就要及時的進行治療，再根據(jù)情況受孕。
孕檢包括：B超、血檢、胎心監(jiān)護等等項目的檢查情況，孕前檢查是通過檢査備孕夫妻雙方的身體健康情況，來判斷“可以要”或“不能要”寶貝，“現(xiàn)在就能要”或“疾病治愈后再要”，并提醒某些女性懷孕后要做特殊的檢查。實際上，孕前檢査更重要的意義，是給予年輕父母在孕育方面的指導，讓他們懂得如何在孕前把身體及心理調整到最佳狀態(tài)，孕育出健康的寶貝。
養(yǎng)生導讀：冬季泡腳是最簡單的，但熱水泡腳的壞處和注意事項卻不容忽視，46歲女人因熱水泡腳突發(fā)腦血管動脈瘤破裂，更是提醒大家要注意熱水泡腳的壞處，重視熱水泡腳的注意事項。
熱水泡腳的8大壞處
1、影響血液流量
熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。
2、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時間內局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
3、睡眠效果一般
對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利于睡眠。
4、兒童會得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
5、不是人人都適合
對于有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
6、足癬會細菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導致繼發(fā)性細菌感染。
7、糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達到活血的目的。
8、靜脈曲張更嚴重
對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負擔。
熱水泡腳的8大注意事項
1、水溫不要過高
①生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。
4、配合按摩足底
睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。
5、熱性病患者不宜
對于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。
6、老年人防止暈厥
由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
7、飯后半小時不宜
吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時再泡腳。
8、中藥泡腳用木盆
中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
熱水泡腳添加什么東西好？
1、中藥
泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達到很好的調理、治療效果，當然需要大家根據(jù)自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進行泡腳了。
2、艾葉
艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。
3、食鹽
食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當然也比較實惠。
食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。
4、白醋
白醋可以美白皮膚，緊致肌膚，還能殺菌，而熱水可以很好地刺激醋的活性，這樣就可以讓醋的殺菌效果更強，針對性治療腳氣。
白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達到1:20，直接放入雙腳浸泡，泡腳時，揉搓雙腳，效果更好。
而且，醋還有很多藥物作用，譬如能消食開胃，散瘀血，收斂止瀉，解毒。
以上就是熱水泡腳的注意事項大全，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
雖然衰老是一種正常的生理現(xiàn)象，是不可逆轉的，但是我們可以拉住衰老的腳步，讓它來得越遲越好。研究發(fā)現(xiàn)，女性在30歲之前，培養(yǎng)以下健康生活方式、適當補充營養(yǎng)元素可以有效地延緩衰老。下面，小編介紹女性延緩衰老的16個生活保健措施，愛美的你趕快試試吧。
1、補鈣：
專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海帶和蝦皮、豆制品、動物骨頭、蔬菜、補鈣藥物。
友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫(yī)囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協(xié)同作用，相對于單純補鈣來說，服用后益處更大。
副標題#e#
2、補充纖維素：
這個時期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
常見食品的纖維素含量如下：
蔬菜類：筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。
菌類（干）：纖維素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳。
水果：紅果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
3、補充葉酸：
懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。
富含葉酸的5 類食物：綠色蔬菜、新鮮水果、動物食品、豆類、谷物類。
副標題#e#
4、駕駛時戴上安全防護設施：
工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。
5、建設優(yōu)質性生活：
一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。夫妻間的安全性生活增加到116次將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
6、每天吃早餐：
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆?jié){（酸奶）+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜（其它水果）。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆類（奶類）+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
7、飲食多樣化：
每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。
副標題#e#
8、養(yǎng)只狗：
陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態(tài)好，總能保持更長的青春。
9、每晚按時睡覺：
最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡 7~8個小時。
一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。
10、抽時間做有氧運動：
可以增加心肺血管活力：每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。
11、做增強力量和柔韌性的鍛煉：
如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《孕前注意16個黑色優(yōu)生禁忌》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/laorenyangshengshuimianzhuyishijinji/">老人養(yǎng)生睡眠注意十禁忌”專題。
