女性備孕前的四個注意
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本文導(dǎo)讀：備孕，現(xiàn)在注重優(yōu)生優(yōu)育而備孕就是一個重要的工作，那么女性備孕前要注意哪些呢？下面就來了解一下女性備孕前的四個注意。
備孕中的MM們都很容易神經(jīng)緊張，不知道哪些事情應(yīng)該做？哪些不能做？但事實(shí)上，只要自己覺得舒服的，感覺OK的就好，平時需要多注意一些就可以了，不必太過于緊張。MM們一定要意識到的是，備孕和懷孕最重要的是讓自己的心情盡量放松，心情舒暢，只要每天都開開心心的，緣分到了，上帝自然會送給你一個健康可愛的寶寶了。在此，小編僅給大家做一個參考，希望更好的幫助到備孕中的MM們。
備孕前的準(zhǔn)備工作1、補(bǔ)充葉酸
備孕期補(bǔ)充葉酸非常重要。在準(zhǔn)備懷孕和孕期的前三個月，堅持每天服用0.4毫克的葉酸，能夠把寶寶患神經(jīng)管畸形(如脊柱裂等)的概率降低至70%以上。
備孕MM們可在藥店購買葉酸增補(bǔ)劑，同時也可服用孕期專用的多種維生素，但需要注意的是，維生素每日攝取的含量也是有標(biāo)準(zhǔn)的，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。建議備孕中的MM們常吃綠葉蔬菜來補(bǔ)充葉酸，這是一種最為天然的食補(bǔ)方式。
備孕前的準(zhǔn)備工作2、告別藥物和煙酒
如果您有吸煙或飲酒或服用藥物的習(xí)慣，那么，此時請就此打住了。吸煙、喝酒、吃藥對準(zhǔn)備要寶寶的夫妻來說影響甚大，因此，在夫妻雙方已經(jīng)開始嘗試造人的時候，就要暫時告別煙酒和藥物了。
備孕前的準(zhǔn)備工作3、選擇健康食品
由于目前您還沒有到達(dá) 一人吃，兩人補(bǔ) 的時候，但從備孕起開始，您就應(yīng)該選擇健康的、有營養(yǎng)的食品，從而為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每日盡可能的多吃新鮮的蔬菜和水果、大量的谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，例如牛奶、大豆、肉類酸奶等。
當(dāng)然，在補(bǔ)充營養(yǎng)食品的同時需要注意的是，喜歡吃魚的MM們，像旗魚、方頭魚便是備孕MM們需要遠(yuǎn)離的，雖然魚類富含蛋白質(zhì)，但每日魚營養(yǎng)的補(bǔ)充也要適當(dāng)控制哦!同時少吃油脂和糖類。
備孕前的準(zhǔn)備工作4、適當(dāng)運(yùn)動
有些備孕MM們一旦開始準(zhǔn)備要寶寶了，就開始緊張兮兮了，這個不能拿，那個不能碰，其實(shí)這樣是不對的。備孕期以及懷孕期，MM們都應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(劇烈的運(yùn)動是不提倡的)，每日選個明媚的時間，如清涼的早晨、晚飯后，在幽靜的鄉(xiāng)間小路上散散步，最好是在愛人的陪同下走走，放松心情的同時更能增進(jìn)夫妻之間的感情哦!
如果你對眾多說法無所適從，請按照自己認(rèn)為正確的方式去做，相信自己，錯誤的概率會更低;
如果有人告訴你吃某種食品或某種營養(yǎng)品更好，但你已經(jīng)錯過了吃的時機(jī)，請不要沮喪，相信胎兒會照樣健康成長。
以上備孕前的準(zhǔn)備工作可做參考，但請記得，一定要保持愉快的心境迎接寶寶的到來哦!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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中醫(yī)有句話叫種子先養(yǎng)身，是指夫婦在受孕之前要先調(diào)養(yǎng)好自身的狀態(tài)，受孕前自身的狀態(tài)優(yōu)良與否決定著寶寶的先天體質(zhì)，是寶寶壯實(shí)與否的保障。中醫(yī)認(rèn)為，受孕賴于氣血和順、精充、神旺與否，現(xiàn)在不妨看看怎么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)吧。
備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之一：養(yǎng)血
健康的寶寶除了優(yōu)質(zhì)的精子、卵子結(jié)合成良好的胚胎外，還需要一個良好的發(fā)育環(huán)境，就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養(yǎng)一樣，對于寶寶來說，這肥沃的土地就是媽媽健康的身體。而中醫(yī)說，女子以血為本，即將成為準(zhǔn)媽媽的你，是不是要根據(jù)自身的狀態(tài)來養(yǎng)血以滿足胎兒的需要呢？
血液與生俱來，是生命的根本，它周而復(fù)始在全身運(yùn)行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、五官九竅、四肢百骸等各項功能保持正常，同時，維持人體及其各部組織的生命活動。然而，當(dāng)血虛、血瘀等問題出現(xiàn)時，便影響到了健康。
①血虛先補(bǔ)血
血虛會影響到全身的滋養(yǎng)，長期血虛可影響健康。若出現(xiàn)皮膚干燥、顏色淡白、沒有光澤，口唇和指甲顏色發(fā)淡，嚴(yán)重的人甚至沒有血色，月經(jīng)量減少、出血顏色較淡，視力模糊、減弱等現(xiàn)象時，要高度懷疑血虛。
補(bǔ)血對策
日常調(diào)養(yǎng)：生活起居要保持規(guī)律，保證休息和適量的運(yùn)動，不要過度勞累，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為過度勞累會暗耗陰血。同時，也要注意情緒的自我調(diào)控，血虛的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒反應(yīng)，而過度的情緒反應(yīng)反過來也會暗暗耗損陰血，如此往復(fù)必將會陷入惡性循環(huán)。飲食調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為，一般的紅色或黑色食物都可起到補(bǔ)血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養(yǎng)護(hù)脾胃也有好處。
②血瘀以通為養(yǎng)
本文導(dǎo)讀：性生活是男女之間的基本生理，那么秋季性生活要注意哪些呢？有哪些注意事項呢？下面就來了解一下秋季性生活的四個注意。
一、秋季前列腺易出問題，需增強(qiáng)免疫
秋天是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，而前列腺炎是其中最為常見的疾病，具有病原體種類多、發(fā)病率高、發(fā)病年限長等特點(diǎn)。前列腺發(fā)病主要是患者不注意個人衛(wèi)生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時或大便時可出現(xiàn)白色分泌物，并有腰酸、會陰部酸脹不適，以致出現(xiàn)血尿、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈，使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。
秋天男子要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉，也可增強(qiáng)免疫功能。
二、秋燥讓女子欲望減退，要充分調(diào)動情緒
秋季對女性來說，會出現(xiàn)性欲減退，常常表現(xiàn)在夫妻生活出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，是秋季燥氣當(dāng)令所致。燥氣干澀易于傷津，秋令之際，干澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來疼痛和損傷。
性心理專家指出，為預(yù)防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當(dāng)延長性前戲的時間。這時女子不可因此而消沉，否則會更進(jìn)一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散。
三、秋天宜收不宜散，可適當(dāng)收斂性趣
秋天宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發(fā)之性、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精。
秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。除以酸、潤為主外，還須注意，夏季過后，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進(jìn)補(bǔ)，以免 飲食自信，腸胃及傷 。
四、天涼謹(jǐn)防性愛感冒
首先，衣服要 晚脫早穿 。在性愛中，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候，過早脫衣服而導(dǎo)致著涼。性愛結(jié)束后，不要貪圖一時涼爽，而應(yīng)及早穿好衣服?；蚴切菹r蓋床薄被子。
其次，保持室內(nèi)溫度。將室內(nèi)溫度保持在23 25攝氏度。如果風(fēng)特別大，可以關(guān)上窗戶，即使感覺有些燥熱，也最好別開空調(diào)。應(yīng)等待身體自然降溫。
最后，在保持性生活清潔衛(wèi)生的同時，注意保暖。性愛前后，不少人都習(xí)慣沖個澡，但在天氣轉(zhuǎn)涼之后，最好能用溫水。一來可以防著涼，二可以促進(jìn)血液循環(huán)。在性愛前洗溫水澡，還有利于營造較好的性愛心情。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗 小澡 ，以保持局部衛(wèi)生。
本文導(dǎo)讀：私處是女性也需要注意呵護(hù)的一個部位，那么女性私處瘙癢是什么原因呢？是哪些因素導(dǎo)致女性私處瘙癢呢？下面就來了解一下女性私處瘙癢的四個原因。
女性私處健康很受女性的關(guān)注，因?yàn)榕悦舾胁课惠^脆弱，容易被細(xì)菌侵占。因此女性需要用較多心機(jī)去護(hù)理它，保護(hù)它。
1、藥物過敏
過敏體質(zhì)的女性服用磺胺類或其他藥物引起的 固定型藥疹 ，常發(fā)生在外陰部皮粘膜交界處，除了局部瘙癢外，可并發(fā)糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內(nèi)置入，如發(fā)生過敏反應(yīng)及接觸性皮炎也可發(fā)生外陰瘙癢。
2、病毒感染
尖銳濕疣大多發(fā)生在女性陰道壁、宮頸口及外陰部，還會出現(xiàn)帶有惡臭的白帶。發(fā)生在外陰部的傳染性軟疣多表現(xiàn)為中央有臍窩樣凹陷的圓形丘疹，也可引起外陰部瘙癢。
3、性交過敏
這是兩性生活期間發(fā)生的過敏反映。分別有對精液過敏，避孕套過敏，摩擦過敏者。
4、陰道毛滴蟲病
外陰、陰道瘙癢，有泡沫樣白帶，常伴有特殊異味，搔抓后同樣外陰部皮炎濕疹性改變。做陰道分泌物涂片檢查可與上面的病樣區(qū)別開。
誤區(qū)１拔火罐后就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐后就洗個澡，認(rèn)為這樣很舒服，其實(shí)這樣做是非常不正確的。因?yàn)檫@時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，所以很容易著涼。
建議：正確的洗澡時間是在拔罐后的１～２小時。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
誤區(qū)２拔得時間越長越好
不少人認(rèn)為拔火罐的時間越長，效果會越好，甚至認(rèn)為，要拔出水皰才能體現(xiàn)出拔火罐的效果，其實(shí)這也是錯誤的。因?yàn)榛鸸薨蔚脮r間過長，就可能會出現(xiàn)水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。
建議：正確的拔火罐時間應(yīng)該是在１０～１５分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩，時間要減半。
誤區(qū)３同一位置反復(fù)拔
一次不成就拔兩次，同一個位置反復(fù)拔，認(rèn)為這樣才能拔出效果。其實(shí)這樣做，會對皮膚造成損壞，比如紅腫、破損那就得不償失了。
建議：拔火罐的時候，可以在多個位置拔，以增加治療效果。
誤區(qū)４拔胸口、肚子
很多人認(rèn)為：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實(shí)這樣也是錯誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因?yàn)檫@樣拔是沒有科學(xué)依據(jù)的。
建議：我們通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。
本文導(dǎo)讀：寶寶是所有家庭成員最為關(guān)注的一個，這個時候我們應(yīng)該如何讓孩子清清爽爽的度過這個夏天呢？這個時候，所有的爸爸媽媽都應(yīng)該弄明白幼兒夏季保健知識，一起來了解一下。
夏天的時候，孩子的衣服應(yīng)選擇透氣好、散熱快、吸汗強(qiáng)的棉質(zhì)衣服，并且這種衣服材質(zhì)比較的松軟，能夠更好的保護(hù)小朋友嬌嫩的肌膚。孩子的衣服應(yīng)該選擇淡色系的，因?yàn)轭伾鼫\的衣服含有的化學(xué)殘留更加的少，并且吸收太陽光的熱量就會越少。同理，小嬰兒的尿布也最好選擇棉布的哦，并且不能包的太緊或者是太厚，否則散熱性以及透氣性會大打折扣。
孩子的肌膚非常的嬌嫩，并且新陳代謝快于成人，所以孩子非常的愛出汗，這就增加了患有痱子等等皮膚疾病的可能。所以，在夏天媽媽一定要經(jīng)常的給孩子洗澡以及換衣服，這樣能夠很好的保持孩子的個人衛(wèi)生。寶貝的洗澡水不能夠太冷，應(yīng)該保持在三十二攝氏度到35攝氏度之間，溫度太高不利于孩子身體的散熱，太低孩子則容易著涼感冒。所以建議在給孩子洗澡的時候先測量一下水溫。正常情況下，小寶貝在夏季的時候可以一天洗兩次澡，三伏天氣可以適量的增加哦，這樣能夠有效的保護(hù)小朋友皮膚的清潔以及汗腺的通暢。
第二：飲食方面
飲食是幼兒夏季保健知識重要的組成部分之一，這個時候孩子的飲食關(guān)系到了小朋友的身體健康，應(yīng)該給孩子多喝水，少喝一些冷飲。具體需要注意的方面如下：
一：別斷奶，最好不要再盛夏的時候給孩子斷奶，因?yàn)槟溉橹泻泻⒆由L發(fā)育所需要的營養(yǎng)素，同時還含有各種疾病的 抗體，能夠有效的預(yù)防孩子生病以及營養(yǎng)不良的情況。這個時候孩子斷奶，很容易生病或者出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
二：多給孩子喂水，夏天天氣炎熱，所以孩子很容易出汗。一般情況下，母乳喂養(yǎng)的孩子只要母乳，那么不需要特意的增加喂水，因?yàn)槟溉橹兴c的水分已經(jīng)能夠完全滿足新生兒所需要的水分。人工喂養(yǎng)的孩子則需要適當(dāng)?shù)奈顾?，最好能夠在每兩三個小時的時候喂一次，最好選擇白開水而不是糖水，避免影響孩子的食欲。
如果孩子出現(xiàn)小便減少、大便干結(jié)的情況，那么應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o寶貝增加喂水，鼓勵白開水。
三：不要給寶貝喝太多的冷硬，如果要給孩子喝冷飲，那么一定要符合衛(wèi)生要求的。七次千萬不能過過量，應(yīng)該在氣溫超過三十度之后給孩子喝，氣溫比較多的時候不行，否則很容易傷害孩子的腸胃以及咽喉。
四：多吃水果，夏天有很多應(yīng)季水果，不僅新鮮，同時還含有大量地水分，能夠快速補(bǔ)充人體所需要的水分、維生素以及各種礦物質(zhì)。不過，直接從冰箱中拿出來的水果不能夠直接給孩子吃，因?yàn)楹蕴罅?，容易傷害小朋友的脾胃?/p>
五：夏季飲食不能夠過于清淡，雖然我們說夏季飲食要清淡一些，但是孩子的飲食不能夠過云雨清淡。因?yàn)橄募竞⒆訍鄢龊?，這就損失了身體中大量的水分以及營養(yǎng)素。夏天應(yīng)該給小寶貝多吃一些高蛋白的食物，例如牛奶以及雞蛋。
第三：環(huán)境方面
夏季住房應(yīng)該保持空氣流通，最好不要一直使用空調(diào)，這樣對于孩子來說很不好，室內(nèi)外出現(xiàn)溫差，孩子很容易就感冒了。除此之外，還應(yīng)該避免讓孩子在風(fēng)口之下玩耍，避免孩子出現(xiàn)著涼的情況。
除此之外，夏季家長還應(yīng)該進(jìn)行驅(qū)除蚊蟲，可以給孩子使用蚊帳，但最好別用蚊香或者驅(qū)蚊藥水，這些都是具有一定的毒素。
夏天的時候氣溫炎熱，特別實(shí)在大中午的時候更是暑氣很重。這個時候千萬不能夠放任孩子在室外玩耍，否則非常容易中暑。并且如果孩子需要外出，那么一定要貯備一些遮陽帽、治療中暑的藥物，常見的有清涼油、藿香正氣水等等，這樣才能夠有效的避免孩子曬傷或者是中暑。
另外，夏季幼兒還應(yīng)該預(yù)防燙傷，一些熱水瓶、熱湯等等應(yīng)該放在小朋友碰不到的 地方。在洗澡的時候也應(yīng)該避免孩子燙傷。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
