電磁輻射 影響男人的幸福
男人的養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“電磁輻射 影響男人的幸?！保Ｍ麑δ酿B(yǎng)生有所幫助。
電磁輻射是一種復(fù)合的電磁波，以相互垂直的電場和磁場隨時(shí)間的變化而傳遞能量。人體生命活動(dòng)包含一系列的生物電活動(dòng)，這些生物電對環(huán)境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對人體造成影響和損害。長期嚴(yán)重的電磁輻射威脅著人體的生殖系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。
電磁輻射影響男性精子質(zhì)量
電磁輻射會影響人的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低。男性生殖細(xì)胞和精子對電磁輻射更為敏感。因此，男性應(yīng)盡量減少與電磁波太頻繁密集的接觸，而且接觸時(shí)也要保持安全距離，一般是半米以上。
男性該如何防電磁輻射？
1、保持距離
專家指出，如果確實(shí)無法回避以電腦為主的各類電磁輻射源，起碼應(yīng)該與它們保持適當(dāng)距離。由于電磁輻射的傳播是隨距離、按指數(shù)有規(guī)律地衰減，距離越長，衰減指數(shù)越多。
因此在使用電器時(shí)，拉開一定的距離，即可起到有效的防護(hù)作用。如在日常操作電腦時(shí)，人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離。
2、及時(shí)洗臉
在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
3、換新型電腦
在選購電腦時(shí)，盡可能購買新的保健型電腦。舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1～2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
4、注意室內(nèi)通風(fēng)
電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的有害物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，注意開窗通氣。在電腦桌附近擺放植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
5、電腦屏幕不要太亮
電腦屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
電腦擺放位置很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
6、兩杯綠茶、一個(gè)橘子
英國研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯綠茶、一個(gè)橘子，對抵御電磁輻射有一定幫助。有喝綠茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。
茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電磁輻射的危害。橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長。
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如今，電腦早已走進(jìn)千家萬戶，辦公以及日常生活都離不開電腦。但是，問題也隨之而來。電腦所帶來的電磁輻射對人體的傷害非常大。那么，電腦一族該如何抵抗電磁輻射呢?
十八般武器教你如何抵抗電磁輻射
1、保持距離。專家指出，如果確實(shí)無法回避以電腦為主的各類電磁輻射源，起碼應(yīng)該與它們保持適當(dāng)距離。由于電磁輻射的傳播是隨距離、按指數(shù)有規(guī)律地衰減，距離越長，衰減指數(shù)越多。
因此在使用電器時(shí)，拉開一定的距離，即可起到有效的防護(hù)作用。如在日常操作電腦時(shí)，人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離。
2、換新型電腦。在選購電腦時(shí)，盡可能購買新的保健型電腦。舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1～2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
3、電腦屏幕不要太亮。電腦屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
電腦擺放位置很重要，盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
4、注意室內(nèi)通風(fēng)。電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的有害物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，注意開窗通氣。在電腦桌附近擺放植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。
5、及時(shí)洗臉。在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
6、防輻射服效果難確定。防輻射孕婦服在織物中摻入金屬絲或碳纖維，會對電磁場有一定的屏蔽作用，不過目前市場上還沒有防輻射孕婦服質(zhì)量的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。
7、兩杯綠茶、一個(gè)橘子。英國研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯綠茶、一個(gè)橘子，對抵御電磁輻射有一定幫助。有喝綠茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。
茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電磁輻射的危害。橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長。
上述介紹了如何抵抗電磁輻射，一些簡單的方法或者習(xí)慣往往能夠幫助我們擁有健康的生活。
專家指出，睪丸是電磁輻射敏感的靶器官之一，而長期接受電腦輻射，確實(shí)對男性精子的受精功能會有影響。
大鼠實(shí)驗(yàn)
大鼠實(shí)驗(yàn)48只大鼠放在筆記本電腦上，精子外觀還好，內(nèi)部結(jié)構(gòu)受損
實(shí)驗(yàn)過程中發(fā)現(xiàn)，電磁輻射對雄鼠的生殖功能有潛在的損傷作用。精子損傷程度與用筆記本電腦時(shí)間成正比。一天接受4小時(shí)輻射的大鼠精子比一天接受2小時(shí)輻射的大鼠精子損傷要嚴(yán)重。
這其中都是超微結(jié)構(gòu)的損傷，即精子外表還好，但內(nèi)部結(jié)構(gòu)已經(jīng)出現(xiàn)損傷。專家發(fā)現(xiàn)，電磁輻射甚至能夠破壞精子膜。而精子膜表面上的脂蛋白和糖蛋白等是精子功能得以實(shí)現(xiàn)的主要物質(zhì)。
另外，筆記本輻射時(shí)間越長，對DNA的影響也越大。而它也將直接表現(xiàn)在未來該精子與卵子結(jié)合受精后對胎兒質(zhì)量和發(fā)育造成影響，出生后胎兒的健康風(fēng)險(xiǎn)加大。不排除在孕期出現(xiàn)胎停狀況。不過這點(diǎn)還需要進(jìn)一步證實(shí)。
當(dāng)然，由于該實(shí)驗(yàn)樣本量較少，所以研究結(jié)果還有一定局限。商教授說，動(dòng)物與人還有區(qū)別。
真人實(shí)驗(yàn)
根據(jù)用電腦時(shí)間長短分為三組，每天上網(wǎng)5小時(shí)以上的，受精功能下降
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)初步證實(shí)了，那么在臨床上，使用計(jì)算機(jī)時(shí)間長的男性，是不是真的出現(xiàn)精子異常的現(xiàn)象呢?專家介紹，2009年5月至2011年3月募集成年健康男性精液標(biāo)本共196例，研究對象年齡在22~40歲，使用計(jì)算機(jī)工作2~14年。所有對象無外傷及遺傳性疾病家族史、無性功能障礙病史和腮腺炎病史;體檢未發(fā)現(xiàn)明顯睪丸、附睪及輸精管異常、精索靜脈曲張及隱睪癥。
實(shí)驗(yàn)人員將這些實(shí)驗(yàn)對象分為三組，1組(52例，A組)為每周使用計(jì)算機(jī)時(shí)間低于2小時(shí)或從未使用計(jì)算機(jī)的男性;1組為每天使用2~5小時(shí)者為弱暴露組(68例，B組)，1組為每天使用5小時(shí)以上者為強(qiáng)暴露組(76例，C組)。
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，長中期暴露在計(jì)算機(jī)電磁輻射的男性的精子受精能力雖然正常，但較每周使用計(jì)算機(jī)低于2小時(shí)的，精子受精功能已經(jīng)降低。
專家分析說，計(jì)算機(jī)工作時(shí)會發(fā)出與工業(yè)、科技、醫(yī)學(xué)高頻設(shè)備、廣播、電視、通信、雷達(dá)等射頻設(shè)備的工作頻段相同的中波、短波、超短波，產(chǎn)生電磁輻射。而睪丸是電磁輻射敏感的靶器官之一，電磁輻射可以引起睪丸結(jié)構(gòu)和功能損傷，影響生殖激素水平，造成性功能和生育能力下降。
電磁輻射引起機(jī)體組織液中ROS含量變化所致。研究表明電磁場能激活ROS生成，增加其在組織細(xì)胞中濃度。ROS是一類具有比氧更為活躍的化學(xué)反應(yīng)性的氧的代謝產(chǎn)物。在生理情況下，生物體內(nèi)產(chǎn)生的少量ROS在細(xì)胞生長調(diào)節(jié)、信號傳遞以及微生物防御和免疫監(jiān)視等方面具有重要作用。但當(dāng)ROS產(chǎn)生過多時(shí)，則會對機(jī)體多種細(xì)胞與組織產(chǎn)生毒害作用。
生活中用到電磁爐的時(shí)候還是比較多的，但是很多的孕期女性擔(dān)心電磁爐的輻射會影響的胎兒，雖然說電磁爐的確是有一定的輻射，但是比起來手機(jī)，電磁爐的輻射是比較小，加之用電磁爐的時(shí)候沒必要守在旁邊，可以在使用電磁爐的時(shí)候有些距離，這樣輻射就更小了。
電磁爐是有輻射的，但電磁爐的輻射僅相當(dāng)于手機(jī)的六十分之一，且大部分輻射來自鍋底，因?yàn)殡姶艩t工作時(shí)交流電磁場在線圈中形成，而線圈位于面板上方，鍋底下方。所以，孕媽不必?fù)?dān)憂輻射對身體造成太大影響。
但為避免不良情況出現(xiàn)，孕婦使用電磁爐時(shí)需注意：第一，離電磁爐遠(yuǎn)一點(diǎn)，因?yàn)殡x發(fā)射源越遠(yuǎn)，受到輻射可能性越低;第二，做飯速度快一些，因?yàn)榭s短做飯時(shí)間也就是減少站在電磁爐旁邊的時(shí)間，更不易受輻射;第三，減少使用次數(shù)，盡量避免電磁輻射帶來不必要的傷害。
電磁爐對胎兒有影響嗎
受精卵發(fā)育，細(xì)胞復(fù)制過程中會牽涉到電流流動(dòng)，如受強(qiáng)電流影響或受電磁輻射，細(xì)胞膜會發(fā)生變化，細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)DNA可能無法傳達(dá)，所以在胚胎發(fā)育初期，應(yīng)盡量避免受輻射。那電磁爐的電磁輻射對胎兒發(fā)育有影響嗎?孕媽不妨往看看：
1、1—3個(gè)月為胚胎期，孕媽如長時(shí)間被強(qiáng)電磁輻射，胎兒有肢體畸形的可能，所以，少接觸帶有電磁輻射的電器能降低風(fēng)險(xiǎn)，如電磁爐。
2、4—5個(gè)月為胎兒成形期，孕媽如受強(qiáng)電磁輻射，可能會影響胎兒智力發(fā)育，因?yàn)檫@一階段胎兒智力發(fā)育快，所以，孕媽不要長時(shí)間使用電磁爐或帶有電磁輻射的電器。
3、6—10個(gè)月為胎兒成長期，孕媽如受強(qiáng)電磁輻射，輻射會使胎兒免疫力下降。胎兒出生后患病的風(fēng)險(xiǎn)更高，因?yàn)槠涞挚沽Σ?。所以，孕媽少使用電磁爐或按正確的方法使用電磁爐。
男人的胃對女人很重要，而女人有時(shí)候不得不改變自己的口味來迎合男人。我認(rèn)識很多嫁給老外的中國女人，原來肯定是根本不沾奶酪之類的洋食品，而現(xiàn)在卻非常重視發(fā)掘有好的奶酪的商店。朋友一起吃飯，她們也能夫唱婦隨地跟著啃奶酪，而且有時(shí)候還贊不絕口。
對自己丈夫的“洋胃口”有鉆研精神的女人還學(xué)會了給奶酪配酒，讓所有人都認(rèn)為她的“胃”已經(jīng)真的“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”了。
相反來講，有不少女人沒有搞明白男人的“胃”對她們夫妻關(guān)系的重要性。我認(rèn)識一對志同道合的阿姨和叔叔，兩個(gè)人都是老革命，南征北戰(zhàn)都過來了，就是沒辦法在一起過日子。原因是叔叔是山東人，阿姨是江蘇人，在延安的時(shí)候沒什么好吃的，填飽肚子就不錯(cuò)。可是一解放就完了，物質(zhì)生活豐富了，什么吃的都有，兩個(gè)人反而合不來了。叔叔要吃面，還要吃生蔥、生蒜，阿姨跟他這么多年都沒發(fā)現(xiàn)她根本受不了蔥、蒜的味道。阿姨愛吃米，做菜還撒把糖，和所有江南女人一樣，她還愛吃零食，叔叔認(rèn)為這些都太“小資”。由于他們是同時(shí)參加革命，所以級別是一樣的，阿姨根本沒有讓自己的“胃”服從叔叔的“胃”的概念――兩個(gè)都是“局長胃”，憑什么我的吃法要服從于你?阿姨認(rèn)為世俗的生活習(xí)慣是大男子主義，總是要把自己喜歡的食品強(qiáng)加于別人，如果不服從，還給人戴政治高帽。久而久之，阿姨和叔叔就不在一起吃飯了。叔叔和自己的山東戰(zhàn)友在外面的面館里吃一晚上大蔥蘸醬，阿姨在家里給自己做點(diǎn)甜兮兮的小灶。后來因?yàn)槊刻焱砩衔沂迨宥际且蛔齑笫[味道，阿姨也不跟他睡一個(gè)床了。好在兩個(gè)人都是干部，家里有四居室，就干脆一人一間了。
由此看來，轟轟烈烈的事業(yè)不如吃能夠把夫妻捆綁在一起。
對男女關(guān)系有決定因素的男人的器官，除了胃，還有一件，那就是胳膊。男人的胳膊對女人很重要。如果我們仔細(xì)想一想，除了臉以外，男人的胳膊是女人可以注意的裸露的男人身體的唯一部分。男人可以露腿，但是男的可以盯著女人的大腿看個(gè)沒夠，女的可不能盯著男人的腿沒完沒了地看，但是看胳膊沒事兒，女人對男人的愛情和欲望有時(shí)候就是看胳膊看出來的。比如在《查泰萊夫人的情人》一書中，查泰萊夫人就是看一個(gè)長工的淌著汗的、很有肌肉感的胳膊看出情人來的。好胳膊能夠給女人帶來無窮的聯(lián)想，是浪漫的開始。
現(xiàn)如今的白領(lǐng)男人似乎也領(lǐng)會了這個(gè)道理，都知道上世紀(jì)二三十年代招女人喜歡的、細(xì)皮嫩肉的小白臉已經(jīng)徹底過時(shí)了。要想得到女人的注意必須有好的肌肉，而由于胳膊是唯一展示肌肉的好地方
成為自己的理想對象
如果有人問你，究竟希望從伴侶那里獲得什么，或許你會滔滔不絕地列出很長一串描述。但在利茲夫婦看來，一段美妙的婚姻關(guān)系，首先應(yīng)該從改變自己開始?！耙胱寣Ψ綕M意，首先要改變自己，努力成為自己心中的‘完美形象’?！崩蚵逭f，“我總是在思考，自己的行為和心目中的最佳愛侶有什么差別。一旦能說服自己不斷改進(jìn)，就很容易看到兩人之間的分歧?！?/p>
吵架后，說話前要數(shù)數(shù)
莉洛表示，每當(dāng)她生氣時(shí)，都會對丈夫說：“先別和我說話，讓我數(shù)到100?！睌?shù)數(shù)能夠阻止人們的憤怒情緒繼續(xù)滋長，這也避免了進(jìn)一步爭吵。
勇敢說出你的要求
如果有些事讓你感到不快，最好的解決辦法就是把話說出來。當(dāng)然，同樣的話說法不同，表達(dá)的情緒也大相徑庭?！拔覀儚膩聿怀鋈コ燥垺焙汀拔蚁胍鋈コ燥垺本托Ч灰唬罢甙岛裨梗笳邉t表達(dá)了自己的愿望。格里認(rèn)為，表達(dá)要求時(shí)應(yīng)該用積極的語調(diào)，盡量用“我希望”、“可以不可以”開頭。若是能再加一句“親愛的”，那正面效果一定會加倍。
1.環(huán)境污染
二十年前，馬路上擠滿了自行車一族;二十年后的今天，不少人以汽車代步。表面上，城市顯得繁華、現(xiàn)代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴(yán)重，比如汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致男性精液和精子異常。
專家建議：遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。
2.吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專家建議：長期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛家人最好從戒煙少酒開始。
3.飲食不當(dāng)
“水能載舟，也可覆舟?！憋嬍辰o人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如食用過量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會減少，質(zhì)量也會改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素———鋅和硒。沒有了泥土和養(yǎng)分，精子無法生成與成熟。
專家建議：營養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。
4.高溫
精子對高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。
專家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過長。
5.精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著重要的作用，對神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專家建議：精神因素造成少精弱精現(xiàn)象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，只說明容易精神緊張的人對生殖功能會有影響。
6.褲子過緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過緊會造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。
專家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。
7.熬夜
人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
專家建議：對于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。
8.久坐
久坐以后壓迫會陰部，會陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專家建議：可以變換姿勢，特別是經(jīng)常開摩托車、汽車的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。
9.輻射
精子害怕電磁場的輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機(jī)、電腦等高科技的新玩意兒出現(xiàn)的時(shí)間還比較短，目前對其產(chǎn)生的輻射長時(shí)間對人體的影響尚存有較大爭議。
專家建議：保險(xiǎn)起見，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的“敏感”部位。
10.化學(xué)品
近年來，科學(xué)家懷疑被廣泛用于產(chǎn)品增塑劑的磷苯二甲酸酯會干擾人類內(nèi)分泌特別是生殖功能，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下、形態(tài)異常。它會進(jìn)入孕婦肌膚，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
專家建議：減少使用含該化學(xué)品的食品包裝袋、乙烯地板、壁紙、香皂和洗發(fā)液等日用品。
不注意身體的警號，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記。
過度或缺少運(yùn)動(dòng)。有些人到了50歲以后，才開始做運(yùn)動(dòng)，如不適量將會引起某些毛病。專家建議，最佳的運(yùn)動(dòng)就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時(shí)散步，那就能加強(qiáng)你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然，如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
任意中斷治療；低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危險(xiǎn)。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。
過度節(jié)食或素食，就有損害健康的潛在危險(xiǎn)，因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食，都會減少飲食應(yīng)該包含的營養(yǎng)物。
吸入致癌的物質(zhì)，便會在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒后絕大部份分裂為氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌癥的物質(zhì)。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品，都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉(xiāng)村居民的原因。
緊張4000人所作的一項(xiàng)10年的研究 證實(shí)，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認(rèn)為：當(dāng)一個(gè)人終日生活在緊張中時(shí)，更易染患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種。發(fā)展良好的人際關(guān)系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。
濫用藥物，它造成的結(jié)果便是自殺與意外中毒。統(tǒng)計(jì)意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學(xué)物品為最多。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
暴食，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
據(jù)美國《男性健康》雜志對其全球男性讀者的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：男人們內(nèi)心的焦慮普遍來自十個(gè)方面。其實(shí)只要掌握一些小竅門，這些煩惱會迎刃而解。試著做一做，你會發(fā)現(xiàn)幸福其實(shí)觸手可及。
做完美幸福男人要遠(yuǎn)離10大問題：
啤酒肚
問題：你對自己身體的哪一部位最不滿意？
密集答案：腹部 69%
我們可能沒辦法讓你改變每天必須的久坐＋漢堡式的生活，但堅(jiān)持每周活動(dòng)腰椎2~3次，同樣可以有效地減掉腹部的贅肉。
減壓秘笈：逆向運(yùn)動(dòng)。著重練習(xí)運(yùn)動(dòng)過程中使身體下降的動(dòng)作，這些動(dòng)作重點(diǎn)鍛煉腰椎，可強(qiáng)化腹肌。試試這個(gè)動(dòng)作--早晨坐在床邊，將身體盡量向后仰，至三分之二處停止，坐起，重復(fù)做幾次。
絕癥
問題：哪種疾病最令你恐懼？
密集答案：患癌 51%
英國一個(gè)長達(dá)19年的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持鍛煉會降低患癌癥的幾率。如果那個(gè)癌字讓你觸目驚心，立即回歸運(yùn)動(dòng)游戲吧。
減壓秘笈：打網(wǎng)球。美國人發(fā)現(xiàn)，相對其他體育項(xiàng)目，打網(wǎng)球是最能讓人有興趣堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)。
出軌誘惑
問題：您是否有過背叛自己愛人的行為？
密集答案：有 52%
如果將問題換作是否曾經(jīng)受過誘惑，那么回答不的數(shù)字又會是多少呢？你是否曾經(jīng)差點(diǎn)被妖艷的酒吧女郎征服？是否會在與性感女同事邊品紅酒邊討論商業(yè)計(jì)劃時(shí)想入非非？ 性學(xué)專家Dr。louanne Weston認(rèn)為，外部的誘惑比常規(guī)生活更能點(diǎn)燃男人的欲火。
減壓秘笈：看A片，讀色情小說，嘗試變換多種性愛姿勢。
這些同樣可以使你在和愛人歡娛時(shí)得到別樣的快感。另外，在面對誘惑時(shí)想像一下你的女友和她的前男友在一起時(shí)的情形吧。
早衰
問題：如果必須選擇，存款、工作、名譽(yù)、伴侶和頭發(fā)，你會舍棄哪一樣？
密集答案：頭發(fā) 48%
看起來，多數(shù)男人都對自己的血汗錢更為看重，為此寧可放棄外表，可能你也一樣認(rèn)為對于相貌無能為力。其實(shí)不然。
減壓秘笈：多吃魚蝦。日本人相信，藻類食品可以防止脫發(fā)。自然科學(xué)也支持這種理論：藻類含碘一種能促進(jìn)頭發(fā)生長的關(guān)鍵礦物質(zhì)，每日吸收150毫克碘是必要的。另外，飯后不要吸煙，煙會阻礙血液循環(huán)，使頭皮缺血導(dǎo)致毛囊老化，這意味著謝頂可能會提前到來。
應(yīng)對美女
問題：長途飛行中你最希望與誰鄰座？
密集答案：名模 32%
可愛的檢票女孩尚且會令男人不知所措，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身旁坐著的小姐是雜志上的封面女郎時(shí)，你完全有理由相信，面對她時(shí)自己將語無倫次。
減壓秘笈：三思而后言。與女孩交談，可用新鮮話題引發(fā)她的好奇心，進(jìn)而在談話中慢慢尋找你們的共同愛好。關(guān)系學(xué)家Warren Farrell認(rèn)為，雙方都感興趣的話題會令談話者興致勃勃。
工作枯躁
問題：你對成功的理解是什么？
密集答案：從事真心喜愛的工作 18%
一份好差事往往伴隨著巨大的競爭壓力，只有成為老板才會略感輕松，因?yàn)樗梢园l(fā)號施令，讓別人替他承擔(dān)壓力。但從小職員到大老板的歷程是一段枯燥乏味、冗長無奈的職業(yè)生涯，在這過程中你得每天忍受像影印機(jī)復(fù)制出來的日子。
減壓秘笈：找個(gè)死黨。這樣的事例在現(xiàn)實(shí)中屢見不鮮：一位在某公司中層部門任職的男士經(jīng)常與另一部門的好友互通信息，一起商討工作計(jì)劃，他們共同署名的文件后來得到了高層的注意，兩人均受到重用。
加薪
問題：如果可能，你最希望把自己的什么東西變大？
密集答案：工資單上的余額 86%
有些出乎意料的是，只有17%的男人選擇了陰莖?？磥砟腥藗兤毡檎J(rèn)為男性價(jià)值更多是通過經(jīng)濟(jì)實(shí)力體現(xiàn)的，無論如何，你一定相信擁有財(cái)富是成功的一個(gè)顯著標(biāo)志。
減壓秘笈：衣著攻略。模仿老板的穿衣風(fēng)格，職業(yè)咨詢顧問Neal Lenarsky指出，你的著裝會使他們聯(lián)想到這些名牌服裝的高價(jià)標(biāo)簽。至于要求加薪， 最佳時(shí)機(jī)是在早晨上班碰到老板時(shí)。根據(jù)人體生物鐘，大多數(shù)人在清晨最富創(chuàng)造性和積極性，這意味著你的要求更有可能得到滿足。
變成傻瓜
問題：你最希望擁有的能力是什么？
密集答案：智商 32%
看起來像個(gè)傻瓜一樣是全社會男人共同的恐懼。相信你也認(rèn)為世界被一個(gè)叫蓋茨的家伙控制的事實(shí)便是頭腦勝過肌肉的例證。
減壓秘笈：以步當(dāng)車。伊利諾斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每周步行三次、每次行走45分鐘的測試者，在智力測驗(yàn)中的得分比那些每周只步行1小時(shí)的測試者高了15%。另外你還可以經(jīng)常聞聞檸檬，因?yàn)闄幟实南阄犊梢源碳と四X中的海馬趾人類大腦控制中心的一部分，從而提高你的大腦反應(yīng)速度。
家庭危機(jī)
問題：一百年前的哪種生活方式最讓你向往？
密集答案：家庭生活 34%
一天的繁忙工作后，大多數(shù)男人會選擇回家。為確保家人和電腦里的網(wǎng)友一樣高興見到你， 你需要花費(fèi)一些時(shí)間和精力維護(hù)與家庭成員的關(guān)系。
減壓秘笈：隨時(shí)與家人交流。如果你晚歸，你的兒子在你刮胡子時(shí)走進(jìn)浴室，別把他趕出去。把他舉起來放到水槽上，讓他替你涂須膏，回答他的天真問題。
《parenting partners》一書的作者Robert Frank說，有時(shí)隨意聊聊天比刻意的行為更有助于增進(jìn)父子感情。
意外之災(zāi)
問題：你認(rèn)為最可怕的死亡方式是什么？
密集答案：被燒死 48%
每個(gè)人都將死去，但你一定和絕大多數(shù)男人一樣，希望即使不能死在詹妮弗洛佩茲身邊，也最好不要被燒死。澳大利亞人好像有些特別，他們覺得遭到野獸襲擊更可怕，所以澳大利亞出了拉塞爾克勞這樣的角斗士。
減壓秘笈：購置探測器。國際火災(zāi)協(xié)會主席稱，煙霧探測器使人類增加了50%的存活機(jī)會。可以在每一間臥室不引人注意的角落放置一個(gè)探測器。但是如果空氣不夠流通，則有可能需要較長時(shí)間才能觸發(fā)警報(bào)引擎。還有一點(diǎn)需要注意，就是要定期檢查探測器中的電池，確保電量充足。
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