九大惡習傷害女人乳房
春季養(yǎng)生九大常識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“九大惡習傷害女人乳房”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
完美乳房不僅是外在的美，更需要內(nèi)在的健康?，F(xiàn)代女性越來越注重乳房的保健、養(yǎng)護及美化。那么，怎樣才能養(yǎng)護好乳房，并達到健美呢?以下讓你乳房很受傷的行為，你不要再犯了。
一、趴著睡覺
典型錯誤：
我從小都是這個毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點，你還不把衣服全脫了!暈我發(fā)誓要豐胸
健康點評：
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
二、配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
三、受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
四、洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
五、乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
六、過度節(jié)食
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
七、不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
八、長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著
②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。
因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
九、少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
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１、不口渴不喝水
很多男人不怎么喝水，甚至認為喝水只是解決口干問題，但實在這樣很輕易造成身體上的重大損害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重１％的腎臟卻要吸收全身１／４的心輸出量，每分鐘會有１２公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟吸收的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最主要的是負責調(diào)停人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理運動所發(fā)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功效的時候，需要足夠的水分來進行幫助。
解決方法：多喝水
養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而掩護腎臟。
２、飯前必喝啤酒
假如已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無窮制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：每年驗?zāi)?/p>
假如在驗血的時候，創(chuàng)造腎臟有題目，恐怕腎功效此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來懂得腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，由于驗?zāi)蚴嵌媚I臟最為簡便快捷的方法。
３、食用蔬菜水果不當
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功效障礙的人來說，蔬菜水果這些平凡被以為有助自然降血壓的食品中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功效的破壞。實在對腎功效不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的損害很大。
解決方法：科學食用蔬果
假如患有慢性腎功效障礙，就應(yīng)該留心適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以平淡為宜。
４、認為碳酸飲料比水更能補充能量
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替換者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的主要因素之一。
解決方法：少喝飲料，多喝開水
盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，堅持天天飲用８大杯白水以增進體內(nèi)毒素及時排出。
５、吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類天天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為０。８克，也就是說一個體重５０公斤的人，天天只能攝進４０克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余３００克的肉，從而避免對腎臟造成太大的損害。
解決方法：食用適量蛋白質(zhì)
假如尿中創(chuàng)造有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功效受到損害。每餐肉類和豆制品的攝進量應(yīng)節(jié)制在手掌大小約０、５公分厚度，假如有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。
６、濫服止痛藥
有研討表明，長期服用混雜性的止痛藥，人體的血流速度會被迫下降，因此將嚴重影響腎臟的功效。此外，值得留心的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比擬輕易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只合適偶然服用，盡對不能長期服用，假如長期需要依附止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
７、吃太多鹽
鹽，就是讓腎累贅加重的主要首惡。我們飲食中的鹽分９５％是由腎臟代謝掉的，攝進得太多，腎臟的累贅就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的累贅，從而導致了腎臟功效的減退。
解決方法：節(jié)制鹽的攝進量
科學的天天攝鹽量應(yīng)該節(jié)制在６克以內(nèi)，而其中有３克可以直接從日常食品中獲得，因此，食品調(diào)味時應(yīng)該堅持在３５克以內(nèi)。值得留心的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
８、壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大要挾，很大一部分是由于生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓均勻比女性高出５１０毫米汞柱，而失眠均勻會造成血壓升高２５毫米汞柱。
解決方法：關(guān)注自己的血壓
年輕人一般很難創(chuàng)造自己的高血壓情形，因此不管年紀多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓丈量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
９、食用來路不明的藥食
由于食用蛇膽或草魚膽等希奇食品而引發(fā)急性腎衰竭的情形屢見不鮮，很多人都是由于一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。實在很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的損害，有的甚至會對全身造成危。
解決方法：不冒險飲食
魚膽或蛇膽固然經(jīng)常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特別炮制才華清晰它的毒性，切勿盲目服食。
有人說炎熱的夏季是男人收獲的季節(jié)。而乳房是女性身體老化最快的部位之一，有英國研究人員就指出，女性乳房衰老是從35歲開始的。所以，預(yù)防女性乳房衰老，應(yīng)越早越好。而做好以下九件事情，可讓廣大女性朋友的胸部傲然挺立，時刻在對男性充滿性感的誘惑，使自己擁有一個健康的身體。
一級措施：養(yǎng)成良好的生活作息習慣
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響人體的新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)（荷爾蒙激素）的混亂，而影響女性乳房健康。
方法：在日常生活中，什么時候該休息睡覺、什么時候該起床，一定要要形成一個健康的生活習慣。
注意：自己一定要擁有一個良好的生物鐘，并長期堅持；同時，要保持心情愉快，精神飽滿。
二級措施：選擇合身的胸罩
成年后，女性的乳房一般變化不大，但會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況如經(jīng)期、懷孕、哺乳等等因素而發(fā)生變化。女性朋友應(yīng)時刻關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，使得胸罩變成兇罩，損害自己的健康。
方法：平時女性朋友在家應(yīng)同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，才可以佩戴合適的胸罩?；丶液罂伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。
注意：切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴，合身的胸罩是不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡的。有些少女認為乳房未長成，便可不戴乳罩。其實，長期不配戴乳罩，不僅乳房會下垂，也容易受到外部損傷。
三級措施：養(yǎng)成良好的站、坐、睡姿
有學者研究發(fā)現(xiàn)，含胸或長期面朝下睡覺，對乳房的損害最大，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴或下垂，乳房血液循環(huán)不良引起增生等。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭；睡覺的時候，一定要保持正確的睡姿。
注意：盡量減少乳房受到外力的擠壓，站或坐的時候不含胸，不趴著睡覺。
四級措施：適度鍛煉胸肌--健胸運動（豐乳操）
有學者研究發(fā)現(xiàn)，乳房的脂肪組織通過正確合理健胸鍛煉，可使一部分乳房脂肪組織轉(zhuǎn)化成為肌肉，使乳房的線條變得更加挺立。
方法：簡單的豐乳操是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
注意：鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉；鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了；運動時應(yīng)穿著運動胸罩，這才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
五級措施：經(jīng)常按摩
有學者研究發(fā)現(xiàn)，通過正確科學的乳房按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，但按摩乳房絕對不是擠壓乳房。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。
注意：按摩時，如果先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更加順滑，同時還能保養(yǎng)乳房皮膚。
六級措施：冷熱水交替沐浴
女性朋友在沐浴時，水溫不宜太高或過低，否則會加速乳房的結(jié)締組織老化，導致乳房越來越松弛下垂，肌膚也會因此失去彈性光澤，影響健康。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
注意：忌用過冷或過熱的浴水來刺激乳房，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。有學者建議，洗澡水溫以27度左右為宜。
七級措施：食補健胸
有學者研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友平時多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，如果配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。
方法：魚、肉（豬尾巴與蹄尖）、鮮奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品；多吃海產(chǎn)食品如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素；而豐胸效果排名第一的木瓜，以青的生木瓜為最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。
注意：有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食減肥，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果導致會使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，甚至其他養(yǎng)護措施也會于事無補。
八級措施：涂抹健胸霜（豐乳膏）
好的健胸霜或豐乳膏能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜或豐乳膏涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍，若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。一般早晚各使用一次，一周最少護理兩次。
注意：很多健胸霜或豐乳膏是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌等嚴重的健康隱患，所以一定要慎用此類產(chǎn)品（特別是少女），要忌長期使用；產(chǎn)品應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，且應(yīng)選功能為使乳房緊實，而非使乳房變大的。
九級措施：加強自檢或定期到醫(yī)院體檢
平時自己或丈夫可不定時來檢查乳房。如果懷疑會有問題，就要到醫(yī)院來體檢或就診，以及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，否則容易延誤病情，如：乳頭皸裂、乳腺炎及乳房感染、乳腺纖維瘤，甚至乳癌等。
方法：加強自檢或定期到醫(yī)院體檢。
注意：一定要及時、盡早地到正規(guī)醫(yī)院就診或檢查。
目錄：
第一章：乳房縮小的三大原因你知道嗎
第二章：七大惡行易傷害女性的乳房
第三章：每周裸胸一天益于乳房健康
編者按：你的乳房健康么?你為你的乳房感到驕傲么?怎么樣保護乳房才健康呢?小編為你解答三個乳房縮小的原因，讓你的乳房更健康，更挺拔!
乳房縮小的三大原因你知道嗎
一、乳房縮小誘因 文胸選擇、穿戴
這是中國女性最常見的一種對于胸部的不負責。24小時佩戴文胸，始終讓胸部處于被擠壓和承托的狀態(tài)之中，雖然不得不承認，佩戴文胸會在某種程度上減緩胸部的下垂，但是極度建議睡眠過程之中，不要佩戴，否則血液循環(huán)會不流通，對于健康十分不利。
而女性對于文胸功效性的知識缺失，也是一大問題。有些人是節(jié)約，即使老化了的文胸，只要還能用，就堅持用，實際上變形的文胸除了會破壞胸部的形狀之外，已經(jīng)沒有塑型的功效了。
另一類人則一味追求美觀，而忽視了佩戴的舒適性和功效性，實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
二、乳房縮小誘因 產(chǎn)品、手術(shù)、藥物
首先，由于胸部的生理結(jié)構(gòu)和身體其它部位有所區(qū)別，所以能夠運用于全身的產(chǎn)品，有些并不能用于胸部，比如很多潤體乳，所以除非產(chǎn)品上標明胸部能夠使用，你在使用潤體乳的時候請回避胸部，而改用專門的胸部產(chǎn)品。而胸部也是不能被去角質(zhì)的區(qū)域，保養(yǎng)方法和頸部有些相似，同樣需要溫和滋潤和防曬。
其次，很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外涂產(chǎn)品。要提醒大家的是，此類產(chǎn)品在市場上的質(zhì)量混雜不齊，一定要認明知名并且有保證的品牌，否則用了不如不用。就算選對了產(chǎn)品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質(zhì)。
最后，一定要提醒大家謹慎地考慮手術(shù)豐胸的必要性，因為手術(shù)后一定會有一些需要長期注意的事項。同時，手術(shù)所選醫(yī)院也非常重要，如果貪圖便宜或者被誘惑，去做了與身體比例失調(diào)或者形狀不合適的胸部，實際上會帶來很多困擾。
三、乳房縮小誘因 節(jié)食、運動、按摩
有些人會比較奇怪，為什么我節(jié)食減肥，什么都沒看到瘦呢，胸部先瘦了。實際上胸部內(nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節(jié)奏，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。
其次，由于胸部內(nèi)部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動并不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環(huán)，加強代謝，這樣對于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那么很可能會造成挫傷和擠壓。
七大惡行易傷害女性的乳房
性愛動作過猛
女人的乳房其實很嬌氣，一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國性愛專家艾倫瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不適，還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛過程中保護女伴的乳房。
人工流產(chǎn)、濫用避孕藥
有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示，人工流產(chǎn)是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開始發(fā)育，就被急促中斷，導致乳房復(fù)原不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。
選擇花樣內(nèi)衣
蕾絲花邊、鏤空圖案等內(nèi)衣的點綴無疑會讓女性艷光四射，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房上刑，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。
高熱量食物
北京協(xié)和醫(yī)院乳腺外科主任孫強表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會傷害乳房，導致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以3050歲居多。
吸煙、喝酒
再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香煙、酒精中尋找快感，就應(yīng)隨時警惕乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。
睡姿
孫強表示，長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過分擔憂，隨著不良習慣的糾正，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。
壓力
工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房周圍遍布淋巴組織，當代謝失調(diào)時，會導致毒素堆積，導致乳腺疾病。
每周裸胸一天益于乳房健康
戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌
有調(diào)查指出，世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊差不多每個女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。
不穿胸罩更舒服自在，但為了美麗，不能不穿比起有些人動刀子，穿胸罩實在不算什么。
可是臨床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢。
其中，胸罩的罪責不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。
3個理由給乳房松綁
1、舒適
2、降低乳腺患病幾率
3、C杯以下無須擔心：東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時需穿運動Bra外，通常不必擔心乳房下垂問題。
不穿胸罩的4個時段
睡眠時：
在睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護。
周末：
讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
外出度假：
無角色時間更有理由還乳房一個自由。沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。
春秋冬季：
夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由。
給胸部一個舒適的家
穿對胸罩：
胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的，問題的關(guān)鍵是要選對尺碼和型號。
了解自己的尺寸：
胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12。5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的供給：
女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因為荷爾蒙變化使得這個器官的尺碼即使在同一個月內(nèi)也會縮水。
胸罩的更新周期：
專家建議女人每隔三個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個月。定期更新是保障健康的必須。
結(jié)語：乳房是展現(xiàn)女性魅力的重要手段，能否吸引男人的目光就看你的女人味如何了，女人要小心呵護自己的乳房，別讓它縮水!
心緒
傷身關(guān)鍵詞、郁悶
網(wǎng)友自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就內(nèi)向，所以常常覺得處于郁悶的狀態(tài)?，F(xiàn)在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊
可能問題
中醫(yī)稱之為乳衄，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
動作
傷身關(guān)鍵詞、暴力
網(wǎng)友自述Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點的性，那讓她更有激情。 但有一天親熱時，她突然覺得一側(cè)的乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發(fā)現(xiàn)這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物！
可能問題
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習慣也很重要。
飲食
傷身關(guān)鍵詞、高卡路里
網(wǎng)友自述：Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然美麗依舊，但添了楊貴妃的雅號。結(jié)果，那天淋浴時她觸摸乳房時發(fā)現(xiàn)了一個邊界清晰的腫塊
可能問題
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
風范
傷身關(guān)鍵詞、尼古丁、酒精
網(wǎng)友自述Freda是個瓷器設(shè)計師，她經(jīng)常噴云吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了橘皮樣改變，而且同側(cè)腋窩也有了腫大的淋巴結(jié)！
可能問題
再沒有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長較快，質(zhì)地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
激素
網(wǎng)友自述，年輕的Helen一側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質(zhì)地較韌，但是家人和她還是非常地擔憂！
可能問題
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有球形腫塊。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術(shù)治療。
束身
傷身關(guān)鍵詞、松緊帶、束身
網(wǎng)友自述Grace除了少進餐、多鍛煉外，還盯上了束身內(nèi)衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發(fā)的窈窕動人了！但是，相伴而來的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會脹痛非常。
可能問題
過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。
謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。了解了威脅男性健康的殺手，就要做好與之斗爭的準備。為保護好腎臟，大家對以下傷腎因素一定要引起警覺。
1.濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2.過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3.暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的美味，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
4.經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
5.飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
6.過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
7.吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
8.酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
9.飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
在一個快餐、高速網(wǎng)絡(luò)、自動提款機、飛馳的轎車的世界里，要維持一個健康、合理的飲食習慣實在太難了。飲食本來是我們?nèi)粘Ｉ畹囊豁椫匾獌?nèi)容，現(xiàn)在人們卻不太留意：究竟我們把什么東西放進了嘴里？更有甚者，你自以為一些不好的飲食習慣能達到減肥的目的，事實上卻導致你體重的增加。當然，要改變不健康的飲食習慣并不像你想象得那么難和那么費時。在嘗試讓你身體滿意的飲食方法之前，不妨先改掉幾個不良的生活習慣。
不吃早餐害處多
雖然很多人不吃早餐，但這種做法很有害。在一天的開始吃一頓健康的早餐，不僅讓你精力充沛，也會幫你對一整天的飲食作出健康的選擇。吃早餐可以幫助你在一天的剩余時間里攝入更少的熱量。如果早餐吃得足夠好，在吃中餐時做出壞選擇的可能性就小了。
早餐時可以喝一碗麥片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃個荷包蛋和面包，當然也吃點新鮮蔬菜和水果。
睡前吃東西影響睡眠
如果你想做個好夢，就不要在睡前吃東西。雖然到目前為止并沒有決定性研究證明睡前吃東西導致肥胖，但在睡前三小時內(nèi)吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品卻能影響睡眠質(zhì)量，使人們在第二天感到乏力，甚至在一整天都沒精打采。
如果你在睡前感到有點餓，切忌吃上面提到的各類食物，可以吃少量新鮮水果。另外，不要邊看電視邊吃東西。
暴飲暴食讓你變胖
如果人們暴飲暴食的是芹菜和萵苣，營養(yǎng)學家就不會認為這種形式的餐飲方式是個問題了。不幸的是，暴飲暴食時，吃下的恰恰是一些高脂肪食物，例如油煎土豆片或餅干等，會導致身體變得肥胖。
專家認為，每天進食5次到6次，每次的分量要少，這樣的方法強于一日三餐。這樣不僅能控制一個人每天的食欲，還能減少吃多的概率，可以使身體一整天都在消耗熱量，新陳代謝保持在高水平。
餓著不吃更容易堆積脂肪
你以為餓著可以減肥，其實與你想的正好相反，你餓了卻不吃飯，身體的第一反應(yīng)就是儲存脂肪，結(jié)果導致體重增加。一個人長時間不吃飯，處在饑餓狀態(tài)，身體就會非常難受。當你終于再次進食時，你的身體會認為它需要儲存熱量，因為它不知道你下次進食會拖到什么時候。這樣，你體內(nèi)的脂肪就會越積越多。
假設(shè)你挨餓是想保持身材苗條，那么你需要重新考慮一下你的食譜，制定一個飲食計劃，根據(jù)自己的鍛煉強度確定食譜。你應(yīng)該確定所吃的食物中有大量水果、蔬菜、粗糧，也包括肉和魚。最好的減掉脂肪的方法是規(guī)律飲食和有規(guī)律的鍛煉，絕對不能通過剝奪你體內(nèi)的熱量和營養(yǎng)來減肥。
邊吃東西邊做事容易吃過量
人們邊做其他的事情邊吃飯，經(jīng)常是不知不覺就吃過量了，久而久之，身體就容易發(fā)胖。假如一個人一邊看電視，或者正同別人通過電話聊天，抑或玩電腦游戲，一邊吃飯，這些分心的事情都分散身體對饑餓感和過飽預(yù)兆的注意力。
一次只將注意力集中在一件事情上。吃飯就專心吃飯，畢竟吃飯不是比賽。
吃得太快會攝入多余熱量
當今時代的生活節(jié)奏越來越快，可能包括你吃飯的速度，自己的進食速度要降下來，因為吃得太快對身體沒有任何好處。吃得太快不但看上去不文明，也容易使體重增加。正常情況下，一個人從開始吃飯到飽了的信號傳給大腦，大約需要20分鐘，如果僅用5到6分鐘就吃完一餐，那么大腦根本就沒有機會告訴你的身體：它已經(jīng)飽了。結(jié)果你吃得過多，身體里儲存了過多的食物和熱量。
一個人應(yīng)該在一天內(nèi)喝大量的水。每人一天應(yīng)該喝下8到10杯水，如果你經(jīng)常鍛煉，可能需要喝更多的水。
吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng)
在平常的飲食習慣中，如果身體攝入水果和蔬菜的數(shù)量太少，也會影響身體健康。水果和蔬菜的價值對于人體健康是無法估量的，這就意味著糖、麥片、玉米固然對于人體的營養(yǎng)補充有非常重要的意義，但人體每天還需要5到10份水果和蔬菜。
當身體需要大量維生素和礦物質(zhì)的時候，只有一種方法可以滿足身體的需求，那就是食用大量的水果和蔬菜。如果你老是記不住每天吃個胡蘿卜、蘋果，那就注意多吃點蔬菜、喝些果汁。
餓著肚子購物可能會買不適合你的食品
從本質(zhì)上說，餓著肚子到商場購物也沒有什么不好的，問題是這樣可以導致你挑選一些不健康的食物。當你饑餓的時候，你會覺得任何東西都可能是美味，所以，很難想象你餓著肚子走進商店，采購的貨品里面有各種小食品。
吃完飯再去購物。餓著肚子走進食品站，只會讓你沖動地采購大塊的巧克力、蘇打餅，但所有這些東西都不是令人滿意的早餐、午餐或晚飯食品。所以，在去購物時，吃個蘋果和面包，這樣在采購時就不會老想著商店里那些零食了。
在中國，我們說氣大傷身。醫(yī)學上認為這很有道理，對女人來說就更是如此。臨床數(shù)據(jù)顯示，因生氣致病的女性尤為多見，而且有九大器官因此大受傷害。最倒霉的就是皮膚，其次分別是子宮、乳腺和甲狀腺。
女人別常生氣 九大器官容易受傷害
經(jīng)常挨罵的米會迅速發(fā)霉，你能相信嗎？近日，日本醫(yī)學專家做了一項對照實驗，兩組大米，一組每天都有人對著它們說贊美的話，另一組每天都挨罵。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常挨罵的米更易發(fā)霉。研究人員得出結(jié)論，大米尚可因為心情不好而發(fā)生霉變，這一研究的科學性姑且不論，但推米及人，研究人員的結(jié)論卻又幾乎是盡人皆知的，經(jīng)常生氣的人健康狀況更糟糕。
在中國，我們說氣大傷身。醫(yī)學上認為這很有道理，對女人來說就更是如此。臨床數(shù)據(jù)顯示，因生氣致病的女性尤為多見，而且有九大器官因此大受傷害。最倒霉的就是皮膚，其次分別是子宮、乳腺和甲狀腺。除此之外，還有大腦、胃、心臟等器官。中國中醫(yī)科學院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳介紹，生氣導致內(nèi)分泌紊亂，進而大腦會命令身體合成更多的皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉(zhuǎn)，使抵抗力下降，進而引發(fā)疾病。
皮膚。生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
子宮、乳腺。男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。
甲狀腺。老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機能亢進。
大腦。大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，進一步加速了腦部的衰老。
肺。女性情緒沖動時，呼吸會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應(yīng)有的放松，從而危害肺健康。
胃。生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。
心臟。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，引發(fā)疾病。
肝。生氣時人體會分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
乳房，是女性美麗的一個象征，嬌嫩的它需要女性好好呵護。當然，有不少女性保健意識高，細心進行乳房保健保養(yǎng)，可是也可能會忽略一些小細節(jié)，使得自己的乳房健康受到傷害。
傷害乳房健康的行為一：用鋼托與海綿讓乳房更挺
鋼絲和海綿可以讓乳房更挺拔、更有魅力。但是，由于鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，對血液循環(huán)造成影響，久而久之，就會使乳腺組織發(fā)生各種病變。因此，女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。另外，pU海綿罩杯是由以下4種原料加工發(fā)泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發(fā)泡劑及多種化學助劑。而海綿里的TDI是劇毒化學品。有實驗證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認的致癌化學品。由pU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳房經(jīng)皮膚吸收的威脅一直存在。
傷害乳房健康的行為二：喜歡用蕾絲過多與化纖質(zhì)地的文胸
不少女性喜歡蕾絲多的文胸，認為這樣漂亮又性感。但是，如果女性常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，就會容易出現(xiàn)潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。除此以外，在乳頭與文胸的反復(fù)摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。時間一長，乳管受堵塞，對將來哺乳造成影響，甚至還會引起乳腺炎。
傷害乳房健康的行為三：長時間擠乳溝打造事業(yè)線
長時間擠出乳溝，會導致減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，造成局部氣血不暢，引起乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會對正常的呼吸造成影響。除此以外，擠乳溝會使乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接對今后的哺乳造成影響。
乳房保健是女人一生都要花精力花時間做的事情，可以看看以下乳房保健的3個要點：
1、適當攝取維生素
女性要多吃富含維生素C及維生素B群的食物，同時，少吃人造奶油，因為其中的氫化脂肪會對體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力造成干擾，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生，有助于乳房的健康。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
除了防止乳房下垂外，胸罩還可以防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。
3、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。在按摩的時候，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，一個硬幣大小的圓左右。接著，用手將乳房壓入再彈起，對避免乳房不適癥有幫助。
在中國，我們說氣大傷身。醫(yī)學上認為這很有道理，對女人來說就更是如此。臨床數(shù)據(jù)顯示，因生氣致病的女性尤為多見，而且有九大器官因此大受傷害。最倒霉的就是皮膚，其次分別是子宮、乳腺和甲狀腺。除此之外，還有大腦、胃、心臟等器官。中國中醫(yī)科學院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳介紹，生氣導致內(nèi)分泌紊亂，進而大腦會命令身體合成更多的皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉(zhuǎn)，使抵抗力下降，進而引發(fā)疾病。
1、皮膚。生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
2、子宮、乳腺。男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。
3、甲狀腺。老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機能亢進。
4、大腦。大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，進一步加速了腦部的衰老。
5、肺。女性情緒沖動時，呼吸會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應(yīng)有的放松，從而危害肺健康。
6、胃。生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。
7、心臟。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，引發(fā)疾病。
8、肝。生氣時人體會分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
現(xiàn)今社會，對于生育問題的越來越重視，然而，女性在懷孕和生育上遭遇到不少問題。例如晚婚問題，高齡產(chǎn)婦等問題都會妨礙女性生育的意志。但是原來壞習慣也會影響女性生育。
年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以后緩慢下降.35歲以后迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以后約有87%的女人失去了受孕能力。
1.年齡是生育能力最大的禍首
卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡、生活方式、環(huán)境都會影響到卵子的質(zhì)量，年齡越大，剩余的生育功能正常的卵子數(shù)量就越少。女性接近更年期時，月經(jīng)周期會變短且不規(guī)律;子宮內(nèi)膜可能會越來越薄，越來越不適合受精卵著床;陰道分泌物會變得流動性更差，更不容易讓精子進入。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會下降。一些疾病如子宮內(nèi)膜異位、多囊卵巢綜合征(pCOS)、感染等可能會損害生殖器官導致不孕。
35歲以上的高齡孕婦更容易發(fā)生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠并發(fā)癥并加重，致使胎兒官內(nèi)生長發(fā)育遲緩，死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率也隨之升高，并且胎兒畸形率也增高。
2.過度肥胖不利于懷孕
肥胖會破壞女性內(nèi)分泌，也會阻礙排卵，還會引發(fā)各種健康問題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育，并且會在懷孕過程中造成一些并發(fā)癥。病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
3.生殖器官炎癥影響生育能力
患陰道炎時，陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化，白細胞增多，這些都會妨礙精子的成活，活動度下降，官頸炎癥造成的局部內(nèi)環(huán)境改變，不利于精子通過官頸管，從而導致不孕。盆腔感染如果治療不及時、不徹底，尤其是結(jié)核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導致不孕或官外孕。
4.盲目減肥同樣也會導致不孕癥
盲目過度減肥有可能導致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。過度節(jié)食所帶來的營養(yǎng)不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹慎減肥。
5.人工流產(chǎn)是女性不孕的第二大原因
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。多次人工流產(chǎn)易導致盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。人工流產(chǎn)時的高活性子宮內(nèi)膜碎片，很容易轉(zhuǎn)移到盆腔內(nèi)種植形成子宮內(nèi)膜異位癥導致不孕癥。而且反復(fù)人工流產(chǎn)還會使子宮內(nèi)膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、白行流產(chǎn)。
6.性習慣不良危害生育
有些年輕女性性愛不衛(wèi)生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。經(jīng)期行房事容易使細菌和血液通過松馳的官頸口進入盆腔，引發(fā)感染。更嚴重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內(nèi)膜異位癥。兩者都是摧殘生育能力的殺手。
7.有害化學物質(zhì)影響懷孕
不少化學物質(zhì)中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內(nèi)分泌分泌紊亂。一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟化龍不沾涂料等商品所含有的全氟化學物質(zhì)，不僅會給人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官帶來毒性，導致不孕，還會影響胎兒發(fā)育。
8.酒精、咖啡妨害生育
經(jīng)常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素?？Х纫?-即使每天只喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力?？蓸凤嬃暇哂邢嗤男Ч?，因為可樂中也含有大量咖啡因。
9.精神緊張壓力過大影響生育能力
正值生育年齡的女性，如果環(huán)境改變、情緒波動、長期處于極大的壓力下，就容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)也就開始紊亂甚至變成無月經(jīng)，不排卵，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。就業(yè)競爭加劇使很多職場女性壓力增大，長期處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態(tài)都會影響女性懷孕。
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