憋尿易傷膀胱三角 女人要好好保護(hù)五個(gè)危險(xiǎn)三角區(qū)
男性三角養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“憋尿易傷膀胱三角 女人要好好保護(hù)五個(gè)危險(xiǎn)三角區(qū)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
聽到三角區(qū)三個(gè)字就容易讓人想起危險(xiǎn)和死亡，人的身體也有多個(gè)危險(xiǎn)的三角區(qū)，那里集中著多個(gè)神經(jīng)、血管或臟器，是人體重要的功能區(qū)域，我們務(wù)必小心保護(hù)。
NO1：易長(zhǎng)痘痘的面三角
危險(xiǎn)地帶：這個(gè)三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。這個(gè)區(qū)域的血管豐富，養(yǎng)分供應(yīng)充足，廢物、毒素清運(yùn)比較及時(shí)，所以面部皮膚最為敏感、活躍，全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn)。
危險(xiǎn)形成：面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈，靜脈血帶著廢物源源不斷地流向廢物處理站。但由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會(huì)正常向下流動(dòng)到頸部靜脈，還會(huì)向上流到顱內(nèi)。
安全警示：如果臉上長(zhǎng)了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
NO2：引發(fā)頭痛的枕三角
危險(xiǎn)地帶：枕三角是指枕骨下，包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點(diǎn)頭、搖頭動(dòng)作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸，神經(jīng)動(dòng)脈在中間穿行，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動(dòng)減緩。
危險(xiǎn)形成：如果長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，頸部的前凸就會(huì)逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，就會(huì)壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會(huì)導(dǎo)致頸性心絞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對(duì)頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂，很容易發(fā)生強(qiáng)直和疼痛;此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩;同一個(gè)姿勢(shì)維持1小時(shí)之后，要注意放松一下肩頸部的肌肉，做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)頸肩肌肉應(yīng)對(duì)突然變化的能力。
NO3：容易受傷的肩三角
危險(xiǎn)地帶：肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個(gè)區(qū)域肌肉厚實(shí)，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個(gè)動(dòng)作，而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，可以做5個(gè)方向的動(dòng)作。
危險(xiǎn)形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外，由于上身的各種運(yùn)動(dòng)常會(huì)使用肩關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會(huì)受到磨擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過大，避免對(duì)抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。
NO4：女性的生殖三角
危險(xiǎn)地帶：生殖三角由會(huì)陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個(gè)三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺。
危險(xiǎn)形成：由于女性的陰道是個(gè)開放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入。而由于這個(gè)部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示：由于該區(qū)域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地;入廁前要洗凈雙手，以免細(xì)菌侵入。
NO5：憋尿易傷及膀胱三角
危險(xiǎn)地帶：這個(gè)區(qū)域由兩個(gè)輸尿管口與尿道口三者連線構(gòu)成。該處是儲(chǔ)存體內(nèi)殘留尿液的地方，泌尿系統(tǒng)是身體排毒的主要途徑之一。所以，膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區(qū)域。
危險(xiǎn)形成：膀胱三角處的粘膜只是一層極薄的組織，而粘膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。此外，雖然尿液一般無菌，但卻容易滋生細(xì)菌，如果經(jīng)常憋尿，會(huì)導(dǎo)致膀胱收縮能力減弱，尿液在膀胱中無法完全排空，促使細(xì)菌生成而發(fā)炎。膀胱與腎臟一脈相連，腎臟也就很容易遭遇傷害了。
安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，并注意規(guī)則性地排空膀胱，避免細(xì)菌增生;要保持尿道口的清潔干燥;多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。
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NO1：易長(zhǎng)痘痘的面三角
危險(xiǎn)地帶：
這個(gè)三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。這個(gè)區(qū)域的血管豐富，養(yǎng)分供應(yīng)充足，廢物、毒素清運(yùn)比較及時(shí)，所以面部皮膚最為敏感、活躍，全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn)。
危險(xiǎn)形成：
面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈，靜脈血帶著廢物源源不斷地流向“廢物處理站”。但由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會(huì)正常向下流動(dòng)到頸部靜脈，還會(huì)向上流到顱內(nèi)。
安全警示：
如果臉上長(zhǎng)了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
NO2：引發(fā)頭痛的枕三角
危險(xiǎn)地帶：
枕三角是指枕骨下，包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點(diǎn)頭、搖頭動(dòng)作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸，神經(jīng)動(dòng)脈在中間穿行，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動(dòng)減緩。
危險(xiǎn)形成：
如果長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，頸部的前凸就會(huì)逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，就會(huì)壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會(huì)導(dǎo)致頸性心絞痛。上下班途中四大因素影響頸椎。
安全警示：
避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對(duì)頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂，很容易發(fā)生強(qiáng)直和疼痛;此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩;同一個(gè)姿勢(shì)維持1小時(shí)之后，要注意放松一下肩頸部的肌肉，做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)頸肩肌肉應(yīng)對(duì)突然變化的能力。
NO5：憋尿易傷及膀胱三角
危險(xiǎn)地帶：
這個(gè)區(qū)域由兩個(gè)輸尿管口與尿道口三者連線構(gòu)成。該處是儲(chǔ)存體內(nèi)殘留尿液的地方，泌尿系統(tǒng)是身體排毒的主要途徑之一。所以，膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區(qū)域；
危險(xiǎn)形成：
膀胱三角處的粘膜只是一層極薄的組織，而粘膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。此外，雖然尿液一般無菌，但卻容易滋生細(xì)菌，如果經(jīng)常憋尿，會(huì)導(dǎo)致膀胱收縮能力減弱，尿液在膀胱中無法完全排空，促使細(xì)菌生成而發(fā)炎。膀胱與腎臟一脈相連，腎臟也就很容易遭遇傷害了；
安全警示：
多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，并注意規(guī)則性地排空膀胱，避免細(xì)菌增生;要保持尿道口的清潔干燥;多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。
NO3：容易受傷的肩三角
危險(xiǎn)地帶：
肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個(gè)區(qū)域肌肉厚實(shí)，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個(gè)動(dòng)作，而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，可以做5個(gè)方向的動(dòng)作。
危險(xiǎn)形成：
由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外，由于上身的各種運(yùn)動(dòng)常會(huì)使用肩關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會(huì)受到磨擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示：
運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過大，避免對(duì)抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。
NO4：女性的生殖三角
危險(xiǎn)地帶：
生殖三角由會(huì)陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個(gè)三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺。
危險(xiǎn)形成：
由于女性的陰道是個(gè)開放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入。而由于這個(gè)部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示：
由于該區(qū)域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地;入廁前要洗凈雙手，以免細(xì)菌侵入。
“三角區(qū)”出問題失去“性趣”
上海某醫(yī)院男科主任醫(yī)師戴教授介紹，夏季，男士因“三角區(qū)”出現(xiàn)問題而來就診的人很多。但少有人知道，男性“三角區(qū)”保健的重要。
在夏天這個(gè)炎熱季節(jié)里，男性“三角區(qū)”陰囊大汗腺分泌活躍，會(huì)散發(fā)出濃烈的氣味，讓人羞于出入公共場(chǎng)所;如果不潔身自好，就可能傳染細(xì)菌性性器官炎癥，讓夫妻之間失去“性趣”;此外，有難言之隱銘刻在心，加上高溫消耗人的體力，讓人心身疲憊，性事力不從心;如果不趕快打理和及時(shí)治療已經(jīng)出現(xiàn)炎癥的“三角區(qū)”問題，那前列腺炎、睪丸炎等一系列疾病都會(huì)跟著而來。
多數(shù)緣于不潔性生活
戴教授指出，夏天里，衣著暴露的男女比比皆是，城市、鄉(xiāng)村到處漂動(dòng)著性感的符號(hào)，這一季節(jié)也是男性生殖系疾病感染的高發(fā)季節(jié)，而其中通過非婚性生活所傳播者不在少數(shù)，因此，男性“三角區(qū)”病因，很大一部分出自不潔的性生活。加強(qiáng)思想上防范，提高自己的生活情操，不要被身邊的誘惑所迷糊，對(duì)男性預(yù)防“三角區(qū)”出現(xiàn)問題尤顯重要。
專家提醒，夏天里，生活的方方面面都值得注意，男性三角區(qū)的保健也是不容忽視的問題。如果我們忽視了它，那么可能會(huì)給我們生活帶來不幸，這些后果可能會(huì)帶到秋天、冬天，甚至，下一個(gè)夏天。
合理安排性生活
夏季，男士如何應(yīng)對(duì)“三角區(qū)”問題?專家提議，合理安排性生活，注意清洗三角區(qū)。男士夏天宜穿寬松的棉內(nèi)褲。
合理安排性生活：炎熱的夏天會(huì)影響人們的睡眠和飲食，如果睡眠和食欲狀況相對(duì)較差，人容易出現(xiàn)疲倦，而過度的性生活容易加重疲倦，影響到身體的免疫功能發(fā)揮。因此，夏天性生活要適度，不可完全隨心所欲。另外，夏季夫婦睡覺時(shí)一般穿衣很少，許多夫婦喜歡在電風(fēng)扇或空調(diào)的環(huán)境下同房，而人們?cè)谛陨?，特別是獲得高潮后會(huì)發(fā)熱出汗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，而此時(shí)一般都較疲倦，因而稍不注意便會(huì)患病。
注意清洗三角區(qū)：男性陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，分泌力強(qiáng)，夏天里大量汗液分泌，再加上其他液體均會(huì)污染到整個(gè)的三角區(qū)，為細(xì)菌有利繁殖提供空間。此時(shí)，不但容易損壞皮膚，而且在性生活時(shí)，若把這些不潔物質(zhì)和微生物帶入女性體內(nèi)，還會(huì)造成感染，害人害己。因此，男士夏天更應(yīng)養(yǎng)成保持下身清潔的良好習(xí)慣。
提倡夏天穿寬松的棉內(nèi)褲：睪丸正常工作的環(huán)境溫度必須比身體其它部位低1～2度，它天生就是懸于體外保持涼爽。炎熱的夏天，陰囊為了維持睪丸生精的工作環(huán)境，不得不通過加大大汗腺的分泌降低溫度。如果仍然穿著緊身的內(nèi)褲，外加牛仔工裝褲，那么，陰囊汗腺分泌量加大，再加上夏天細(xì)菌繁殖快，就易引發(fā)炎癥。如果在夏天從事室外和高溫工作，那就更應(yīng)該注意了。
女性身上有6個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著你的美麗和多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。一旦這些三角區(qū)出了問題，你的健康可能也會(huì)出現(xiàn)些許狀況哦，所以，一起來看看如何保護(hù)這些重要的三角區(qū)吧！
1、面部三角區(qū)
值得關(guān)注：長(zhǎng)痘痘
關(guān)注原因：
你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因?yàn)槊娌快o脈是你全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會(huì)向下流到頸部靜脈，也會(huì)向上流到腦部靜脈。
因?yàn)槊娌咳菂^(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來，這也是為什么這里容易長(zhǎng)痘痘的原因之一。
專家建議：
要提醒你的是，萬一在這個(gè)三角區(qū)域內(nèi)長(zhǎng)了痘痘，千萬不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會(huì)隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。
2、頸部三角區(qū)
值得關(guān)注：頸部酸痛
關(guān)注原因：
你的整個(gè)后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點(diǎn)頭、搖頭，就是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域集中了你全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果你長(zhǎng)期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會(huì)壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家建議：
首先絕對(duì)不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。
3、肩部三角區(qū)
值得關(guān)注：肩部勞損
關(guān)注原因：
你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實(shí)，因此運(yùn)動(dòng)或提重物時(shí)用力不當(dāng)，很容易就會(huì)被拉傷。如果你長(zhǎng)時(shí)間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。
專家建議：
首先給你的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來不要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室不動(dòng)，每隔1小時(shí)就站起來，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動(dòng)肩部。
4、女性三角區(qū)
值得關(guān)注：擠壓過度
關(guān)注原因：
乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。此外，如果他親熱時(shí)用力吸、咬或擠壓乳房，也會(huì)損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長(zhǎng)出乳房腫塊。
專家建議：
選擇無鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時(shí)間不要超過12小時(shí)。再來就是提醒你的他，動(dòng)作要輕柔！并且在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
5、私密三角區(qū)
值得關(guān)注：私處炎癥
關(guān)注原因：
你的腹股溝是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個(gè)區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會(huì)蔓延開來。
專家建議：
入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做；不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽(yáng)下曬干。最后還有一點(diǎn)非常重要，那就是多喝水，多排毒。
6、足底三角區(qū)
值得關(guān)注：足部酸痛
關(guān)注原因：
足底三角區(qū)主要是指你的前腳掌區(qū)域，它們不僅在你走路時(shí)承受著你全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響著你的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會(huì)對(duì)你的足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響你的全身健康。
專家建議：
選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且最好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來就是每天晚上做個(gè)足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對(duì)前腳掌進(jìn)行按摩。
NO1：易長(zhǎng)痘痘的面三角
危險(xiǎn)地帶：這個(gè)三角區(qū)域由鼻根部與兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成。頭面部有6條可以通向顱內(nèi)的靜脈，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網(wǎng)。這個(gè)區(qū)域的血管豐富，養(yǎng)分供應(yīng)充足，廢物、毒素清運(yùn)比較及時(shí)，所以面部皮膚最為敏感、活躍，全身的問題也容易在這里集中體現(xiàn)。
危險(xiǎn)形成：面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈，靜脈血帶著廢物源源不斷地流向廢物處理站。但由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會(huì)正常向下流動(dòng)到頸部靜脈，還會(huì)向上流到顱內(nèi)。
安全警示：如果臉上長(zhǎng)了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
NO2：引發(fā)頭痛的枕三角
危險(xiǎn)地帶：枕三角是指枕骨下，包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：枕――第一頸椎――第二頸椎關(guān)節(jié)。頭部的左右旋轉(zhuǎn)、點(diǎn)頭、搖頭動(dòng)作主要靠這些關(guān)節(jié)完成。正常頸椎向前微凸，神經(jīng)動(dòng)脈在中間穿行，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動(dòng)減緩。
危險(xiǎn)形成：如果長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，頸部的前凸就會(huì)逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，就會(huì)壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會(huì)導(dǎo)致頸性心絞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對(duì)頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中受到冷風(fēng)吹拂，很容易發(fā)生強(qiáng)直和疼痛;此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩;同一個(gè)姿勢(shì)維持1小時(shí)之后，要注意放松一下肩頸部的肌肉，做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)頸肩肌肉應(yīng)對(duì)突然變化的能力。
NO3：容易受傷的肩三角
危險(xiǎn)地帶：肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個(gè)區(qū)域肌肉厚實(shí)，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個(gè)動(dòng)作，而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，可以做5個(gè)方向的動(dòng)作。
危險(xiǎn)形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外，由于上身的各種運(yùn)動(dòng)常會(huì)使用肩關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會(huì)受到磨擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過大，避免對(duì)抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。
NO4：女性的生殖三角
危險(xiǎn)地帶：生殖三角由會(huì)陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個(gè)三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經(jīng)、體形、皮膚和身體感覺。
危險(xiǎn)形成：由于女性的陰道是個(gè)開放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入。而由于這個(gè)部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示：由于該區(qū)域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護(hù)工作最為重要。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地;入廁前要洗凈雙手，以免細(xì)菌侵入。
NO5：憋尿易傷及膀胱三角
危險(xiǎn)地帶：這個(gè)區(qū)域由兩個(gè)輸尿管口與尿道口三者連線構(gòu)成。該處是儲(chǔ)存體內(nèi)殘留尿液的地方，泌尿系統(tǒng)是身體排毒的主要途徑之一。所以，膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區(qū)域。
危險(xiǎn)形成：膀胱三角處的粘膜只是一層極薄的組織，而粘膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。此外，雖然尿液一般無菌，但卻容易滋生細(xì)菌，如果經(jīng)常憋尿，會(huì)導(dǎo)致膀胱收縮能力減弱，尿液在膀胱中無法完全排空，促使細(xì)菌生成而發(fā)炎。膀胱與腎臟一脈相連，腎臟也就很容易遭遇傷害了。
安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，并注意規(guī)則性地排空膀胱，避免細(xì)菌增生;要保持尿道口的清潔干燥;多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。
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