十個(gè)前列腺事實(shí)男人必知
前列腺養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的十個(gè)前列腺事實(shí)男人必知，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
身為男人，對(duì)于前列腺癌，最起碼應(yīng)該了解以下十個(gè)事實(shí)。
一、遺傳和種族因素影響罹患前列腺癌概率
遺傳和種族能預(yù)先確定你罹患前列腺癌的概率。醫(yī)生建議，若你的父親和兄弟曾患有前列腺癌，或者你是非洲裔美國(guó)人，那么你就應(yīng)該在40歲時(shí)便開始進(jìn)行體檢。據(jù)前列腺癌基金會(huì)稱，非洲裔美國(guó)人男性罹患前列腺癌的概率比高加索男性高出60%，而他們死于這種疾病的概率更是后者的兩倍。
二、生活和飲食習(xí)慣也影響罹患前列腺癌的概率
研究發(fā)現(xiàn)，久坐的生活習(xí)慣和高脂肪飲食都有可能誘發(fā)前列腺癌。美國(guó)伊利諾伊州韋斯特門特芝加哥前列腺癌研究中心放射腫瘤學(xué)家布賴恩莫蘭博士說(shuō)：如果你研究過(guò)東方文化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們患前列腺癌的概率很低。而一旦涉及西方文化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的第二代患這種疾病的概率幾乎同我們相同。我們認(rèn)為這是飲食中的高脂肪所致。
三、聽從妻子的建議
由于現(xiàn)代人日常工作繁忙，一般很少有時(shí)間去看醫(yī)生，經(jīng)常是許多人只有到剩下半條命時(shí)，才會(huì)去醫(yī)院治療。迪布拉斯就是在妻子的一再堅(jiān)持下，才到醫(yī)院檢查身體，結(jié)果發(fā)現(xiàn)得了前列腺癌。但癌癥不會(huì)一夜之間出現(xiàn)在我們身上，這就是為什么我們應(yīng)該從50歲開始，每年都要進(jìn)行體檢和測(cè)試的原因。我們必須在癥狀出現(xiàn)之前，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，因?yàn)樵缫惶彀l(fā)現(xiàn)疾病，就能早一天進(jìn)行治療。據(jù)專家稱，愈早發(fā)現(xiàn)癌癥，治愈的概率就愈高。因此，一定要堅(jiān)持體檢。
四、前列腺癌比你所認(rèn)為的還要普遍
據(jù)美國(guó)加州圣莫尼卡的前列腺癌基金會(huì)稱，前列腺癌是美國(guó)最為常見的非皮膚癌，約六分之一的男性一生當(dāng)中都會(huì)被診斷患有前列腺癌。約65%已確診的前列腺癌患者年齡都在65歲以上，因?yàn)槟行阅挲g越大，他們罹患前列腺癌的概率就越高。今年，被診斷患有前列腺癌的40歲以下男性的比例僅為萬(wàn)分之一，而年齡在40歲至59歲之間的中年男性的這一比例為三十八分之一，年齡在60至69歲的老年男性患這種疾病的比例則高達(dá)十四分之一。
五、并非所有前列腺癌都需治療
即便你確診得了前列腺癌，也不推薦你立即進(jìn)行化療或手術(shù)。根據(jù)患者年齡、生活質(zhì)量和其他醫(yī)學(xué)狀況，醫(yī)生有時(shí)會(huì)建議患者不立即進(jìn)行治療，或觀察一段時(shí)間。例如，如果老年前列腺癌患者被認(rèn)為風(fēng)險(xiǎn)性不大，且患有心臟病或其他危及生命的疾病，那么最好就不要采取任何治療措施。
美國(guó)克利夫蘭醫(yī)院泌尿科醫(yī)生埃里克克萊恩博士說(shuō)：大多數(shù)男性發(fā)現(xiàn)自己患了前列腺癌時(shí)，他們的第一反應(yīng)便是趕快治療。有確鑿證據(jù)表明我們對(duì)一些幾乎不擴(kuò)散的惡性腫瘤反應(yīng)過(guò)度，此刻我們根本不需要對(duì)此進(jìn)行治療，除非它們迅速擴(kuò)散。這一階段的最大困難仍是盡力分析我們是否需要治療。
六、搞清前列腺癌癥狀很關(guān)鍵
據(jù)前列腺癌基金會(huì)稱，大多數(shù)男性在前列腺癌早期不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀，若在早期發(fā)現(xiàn)這種疾病，那么治愈的機(jī)會(huì)就很大。下面是身患前列腺癌的一些癥狀：便頻，尤其是在晚上;排便困難，小便疼痛;有灼熱感;勃起困難;射精疼痛;尿液或精子中有血;后腰、臀部及大腿根經(jīng)常疼痛或僵硬。
這些癥狀并不一定就意味著你已患上了癌癥，它們也許是其他疾病的癥狀，這也就是全面檢查如此重要的原因。
七、不必立即做出決定
倘若壞消息不幸成真，此刻千萬(wàn)不要驚慌。現(xiàn)如今治療前列腺癌的方法簡(jiǎn)直不勝枚舉，因此，繼續(xù)安心工作，同時(shí)要確保找到一位合適的醫(yī)生，幫你做出正確的決定。紐約西奈山醫(yī)療中心放射腫瘤學(xué)家理查德斯托克博士說(shuō)：我們經(jīng)?？吹结t(yī)生為患者做決定。如果你讓醫(yī)生決定你的健康，那么你就會(huì)被剝奪做出正確選擇和了解新療法的機(jī)會(huì)。
八、醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)至關(guān)重要
包括克利夫蘭醫(yī)院泌尿科醫(yī)生埃里克克萊恩博士在內(nèi)的專家均表示，評(píng)估患者個(gè)人狀況及生活方式以幫助確定療程的醫(yī)生應(yīng)該經(jīng)驗(yàn)豐富?？巳R恩博士稱，大量研究也支持這一概念，尤其是采用手術(shù)治療時(shí)。他說(shuō)：如果拿一位做過(guò)逾千例手術(shù)的醫(yī)生同只做過(guò)250例手術(shù)以下的醫(yī)生相比較，他們?cè)谥斡晒β史矫娲嬖谥s30%的差異。
九、患者仍可過(guò)正常性生活
所有前列腺癌治療都能誘發(fā)勃起功能障礙(ED)，但這種問題通常只是暫時(shí)的，其結(jié)果還取決于患者個(gè)人情況及治療方式。一些專家稱，勃起功能障礙在手術(shù)后通常趨于嚴(yán)重，但隨著時(shí)間的推移，這一問題會(huì)逐步好轉(zhuǎn)，不過(guò)若采用放射療法和短程治療，勃起功能障礙則會(huì)隨時(shí)間而逐步惡化。還有專家認(rèn)為，這全部取決于一個(gè)人的生活方式。一旦前列腺被摘除，即便仍能像以前一樣獲得性高潮，但由于沒了精液，也就不存在射精。
十、前列腺癌有可能治愈
手術(shù)和放射療法均能治愈前列腺癌，但醫(yī)生警告說(shuō)，盡管每種療法的治愈概率幾乎相同，但患者應(yīng)該考慮所有治療的副作用。因?yàn)榇蠹s90%的前列腺癌是在局部發(fā)病階段被發(fā)現(xiàn)的，此時(shí)治愈概率顯然十分高。事實(shí)上，在這一階段確診的近100%男性患者會(huì)在五年后治愈，相反，在20世紀(jì)70年代，在處于這一階段的前列腺癌患者當(dāng)中，只有67%在五年后才擺脫了病痛的困擾。
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前列腺炎是男人們的常見疾病，那么男人如何自我治療前列腺炎呢?實(shí)驗(yàn)證明，自我按摩的效果最佳。下面小編為您介紹男人如何自我治療前列腺炎，一起來(lái)看看吧。
如何自我治療前列腺炎：飲食調(diào)理
建議多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鮮山藥、白木耳、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補(bǔ)柔潤(rùn)之品。也可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補(bǔ)腎的食物。不要吃辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。
1、將蘿卜1500克洗凈，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分鐘，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數(shù)片，鹽水送服，每日4～5次，常吃。
2、鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，每日1-2次。
3、將豬瘦肉150～200克洗凈，切小塊，與鮮白蘭花30克(干品10克)加水湯，加食鹽少許調(diào)味。飲湯食肉，每日1次。
4、荸薺150克(帶皮)，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。
如何自我治療前列腺炎：按摩方法
按摩時(shí)，患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位，便后清潔肛門后，一只手食指戴上指套并以肥皂水潤(rùn)滑，伸入肛門，用食指的最末指節(jié)對(duì)著前列腺的直腸面，從外向內(nèi)向下順序?qū)η傲邢龠M(jìn)行輕柔地按壓，既先從腺體的兩側(cè)向中線各按壓3～4次，再?gòu)闹醒霚献陨隙孪蚰虻劳饪跀D壓出前列腺液。
提醒：
1、以下幾種情況就不宜按摩：被懷疑為前列腺結(jié)核、腫瘤的患者。慢性前列腺炎急性發(fā)作期。前列腺萎縮或硬化患者。
2、前列腺自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。所以，若發(fā)現(xiàn)前列腺觸痛明顯，囊性感增強(qiáng)，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
3、每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳，按摩時(shí)一定要輕柔，每次按摩治療至少間隔3天以上，一般每周按摩1～2次。
4、按摩完畢后患者要立即排尿，可使存留于尿道的炎性分泌物隨尿液排出。
如何自我治療前列腺炎：運(yùn)動(dòng)輔助
跑步，作用不明顯，只能算是運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
散步，效果較好，本來(lái)得病體制虛，跑后感覺累，只要堅(jiān)持有一定效果，能夠增加前列腺血液循環(huán)。
熱敷，顯效，有不舒服，熱敷馬上痛苦減輕，但不等于能好。
按摩，有效，不明顯，配合熱敷，增進(jìn)效果。
球類運(yùn)動(dòng)，顯效，打乒乓球、羽毛球都可以，強(qiáng)度有保證，娛樂、鍛煉一起，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也長(zhǎng)，效果比跑步好。
如何自我治療前列腺炎：謹(jǐn)慎用藥
第一月：尿急、尿頻、尿道痛、起床后小腹脹痛、喉嚨干燥。吃抗生素和勒馬回片。后期血精消失。
第二月：吃抗生素、地黃丸、蜂膠、前列康、前列回春膠囊。癥狀有所減輕，有時(shí)沒什么癥狀。尿急時(shí)，忍一下，不馬上上廁所，對(duì)恢復(fù)膀胱憋尿有好處。多運(yùn)動(dòng)，有顯效。
第三、四月：病情反復(fù)，生活沒節(jié)制及久坐引起，上述癥狀加重，會(huì)陰脹痛。檢查溶血葡萄球菌。
第五月：吃抗生素、蜂膠、前列康、前列通淤膠囊、用康婦消炎栓。癥狀加重，精索痛。
第六、七月、八月：癥狀反復(fù)，時(shí)輕時(shí)重，治療加熱敷。
急性前列腺炎或細(xì)菌性前列腺炎須積極治療，慢性前列腺炎一般有疼痛、尿路和精神癥狀，但多數(shù)患者癥不明顯，不會(huì)對(duì)生活造成很大影響，因此很多病人也沒有就醫(yī)。
前列腺炎現(xiàn)是男性常見病，有數(shù)據(jù)顯示，三四成中青年男性有前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，其發(fā)病率位居男性病榜首。近二十年，由于不良的生活方式、久坐的工作環(huán)境，導(dǎo)致前列腺炎患者增多。慢性前列腺炎不是大病，雖然病情易反復(fù)、難治愈，但一般不會(huì)對(duì)生活造成很大影響。但專家指出，此病會(huì)影響患者性生活，使患者心理壓力增大，導(dǎo)致惡性循環(huán)，一蹶不振。因此，治療前列腺炎除了藥物外，還應(yīng)加入心理調(diào)復(fù)。
經(jīng)常手淫、久坐打麻將更易患病
專家指出，50歲以下的青壯年男性慢性前列腺炎的患病率高達(dá)三至四成，很多與性活動(dòng)有關(guān)。年輕人性欲旺，性欲難以滿足。中醫(yī)認(rèn)為這些年輕男性“相火亢盛，精液外溢”，變成“敗精”，會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致西醫(yī)所說(shuō)的慢性前列腺炎。一部分年輕男性性欲旺盛，通過(guò)反復(fù)手淫來(lái)緩解，但時(shí)間長(zhǎng)則形成對(duì)手淫的依賴。“很多慢性前列腺炎病人自述年輕時(shí)常沉迷于手淫，甚至每日一次，會(huì)使前列腺反復(fù)充血水腫，局部腺管因此阻塞，也會(huì)引起前列腺炎?！?/p>
專家還指出，部分男青年婚后發(fā)現(xiàn)前列腺炎，多與房事過(guò)度有關(guān)。性生活不節(jié)制及過(guò)頻，造成中醫(yī)所說(shuō)的“腎陰虧虛”，導(dǎo)致虛火上掩，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、頭暈眼花，同時(shí)伴有性交困難的癥狀，前列腺充血、水腫，指檢發(fā)現(xiàn)前列腺質(zhì)地變硬，或B超發(fā)現(xiàn)前列腺出現(xiàn)鈣化斑。
“辦公室一族、長(zhǎng)期駕車人士、麻將愛好者由于長(zhǎng)期靜坐，前列腺局部充血水腫，也會(huì)引起慢性前列炎，出現(xiàn)會(huì)陰脹痛、腰骶酸痛等癥狀。”因此專家建議，多活動(dòng)、常走動(dòng)對(duì)預(yù)防慢性前列腺炎有一定幫助。
前列腺疼痛使性生活受阻
肇慶的林先生也是泌尿外科慢性前列腺炎患者中的一員，他告訴醫(yī)生，自己“不行”了，這竟然發(fā)生在結(jié)婚半年后。他苦惱地對(duì)醫(yī)生說(shuō)，婚前和婚后頭一兩個(gè)月都自我感覺良好，可幾個(gè)月前一次酗酒后，他覺得尿道、睪丸疼痛，此后便不想過(guò)性生活。為此，他還到處求醫(yī)，到肇慶當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)后，醫(yī)生讓他喝三鞭酒壯陽(yáng)，哪知越喝越糟，腰腹墜脹感反而加重，兩三個(gè)月來(lái)都無(wú)法過(guò)性生活，為此自己又買了壯陽(yáng)藥吃，還是沒有改善，無(wú)奈之下才到廣州求醫(yī)。醫(yī)生診斷為“濕熱下注”，這是亂治、亂吃壯陽(yáng)藥引起的。對(duì)癥治療一周后，林先生發(fā)現(xiàn)自己癥狀好轉(zhuǎn)，兩周后，性生活質(zhì)量得到改善。
“疼痛讓他性生活蒙上陰影，也因此讓他怕過(guò)性生活，只要改善了疼痛，沒有心理壓力，自然性能力也恢復(fù)正常?！睆V州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院外科鄭澤棠教授對(duì)記者稱。他指出，多數(shù)慢性前列腺炎患者是心理上怕過(guò)性生活而漸漸變成不能過(guò)性生活，并不是一有慢性前列腺炎就不能過(guò)性生活，心理調(diào)適很必要。
慢性前列腺炎不會(huì)明顯影響生活
鄭澤棠教授指出，急性前列腺炎或細(xì)菌性前列腺炎須積極治療，慢性前列腺炎一般有疼痛、尿路和精神癥狀，但多數(shù)患者癥不明顯，不會(huì)對(duì)生活造成很大影響，因此很多病人也沒有就醫(yī)。
慢性前列腺炎導(dǎo)致的疼痛多發(fā)生在會(huì)陰、尿道、睪丸等部位，還有的出現(xiàn)腰骶酸痛癥狀，少數(shù)有關(guān)節(jié)酸痛、腿腳乏力。慢性前列腺炎導(dǎo)致的疼痛都不是非常劇烈的疼痛，只是有不適感，一般可以忍受，一般不需要采取止痛措施。而尿頻、尿急、尿后痛、尿渾濁等尿路癥狀會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，而部分患者有尿道蟻行感。
此外，頭暈、睡眠質(zhì)量低等神經(jīng)衰弱癥狀也會(huì)出現(xiàn)。性欲、性功能下降、遺精等中醫(yī)認(rèn)為的腎虛癥狀，也會(huì)出現(xiàn)在慢性前列腺炎患者身上，而這大多被認(rèn)為與心理因素有關(guān)。
1、放棄濫用抗生素
咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、單獨(dú)清洗內(nèi)褲
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦。
3、切忌過(guò)度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營(yíng)造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4、重視懷孕時(shí)的護(hù)養(yǎng)
妊娠時(shí)性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機(jī)
幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多!不過(guò)不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
6、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生
公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品。
7、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。
8、伴侶同治
如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會(huì)有預(yù)期的療效。
9、穿著全棉內(nèi)褲
緊身化纖內(nèi)褲會(huì)使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的居住環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!
10、控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時(shí)，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。
男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開始的。不過(guò)，不必為此感到抑郁和恐慌。無(wú)論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續(xù)發(fā)展的40歲，要記住，男人天生該滋補(bǔ)，天生對(duì)能量的需求比女人高。
1、記住∶睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長(zhǎng)，即第2天沒精神。
2、一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素∶足夠的氣血；暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚上天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要∶清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
10、維持健康的身體不僅需要增收（增加氣血），也需要節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）。
11、過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)猓視?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。
13、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：減少體內(nèi)的垃圾；增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；增加體內(nèi)的氣血。
14、與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。
15、健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。
16、對(duì)於一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī)），病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水準(zhǔn)後都會(huì)出現(xiàn)一些有病的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
17、人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見的。
18、人為什麼必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是虛的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落後一樣，所以人必須經(jīng)常保持虛靈的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。
19、人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的氣來(lái)氣化所進(jìn)的食物。只有這樣，你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾，不會(huì)有多馀的食物來(lái)釋放游離的虛火損害你體內(nèi)的臟器。這個(gè)虛火反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的氣。所以，從這個(gè)意義上來(lái)講，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故。
20、靜養(yǎng)法∶安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個(gè)身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點(diǎn)力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
21、俗語(yǔ)說(shuō)靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)。這個(gè)機(jī)字如果能真正領(lǐng)悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)機(jī)，讓你機(jī)打開。這個(gè)機(jī)，有時(shí)也叫關(guān)鍵。當(dāng)然，這個(gè)機(jī)起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。
22、其實(shí)，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識(shí)；恰恰相反，一個(gè)沒有受過(guò)任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
23、人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。
24、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25、身病之起，無(wú)不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)入，此病之起因。
26、凡人欲求長(zhǎng)壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。
27、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28、氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元?dú)?、傷心腎。相火旺，真陽(yáng)耗，
29、治五臟之病，莫先於補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動(dòng)心，心動(dòng)則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動(dòng)則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。
30、心定神一，受治者信堅(jiān)心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無(wú)不神效。
目錄：
第一章：預(yù)防前列腺增生的十大保健
第二章：避孕藥可能傷前列腺
第三章：前列腺增生食療要對(duì)癥下藥
編者按：男人的前列腺怎么保護(hù)才能保證它的健康呢?一旦保護(hù)不周，前列腺也會(huì)給你點(diǎn)顏色瞧瞧，讓你換上前列腺增生，這可是要命的，你怎么樣才能預(yù)防前列腺增生呢?
預(yù)防前列腺增生的十大保健
一、防止受寒秋末至初春，天氣變化無(wú)常，寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。
二、絕對(duì)忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。
三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
四、不可憋尿憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
五、不可過(guò)勞過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。
六、避免久坐經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。
七、適量飲水飲水過(guò)少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。
八、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來(lái)又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。
九、及時(shí)治療應(yīng)及時(shí)、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。
十、按摩小腹按摩小腹，點(diǎn)壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進(jìn)膀胱排空，減少殘余液。值得提醒的是，本癥發(fā)展緩慢，病程長(zhǎng)，若能從中年開始預(yù)防效果更好，除采取上述措施外，還應(yīng)防止性生活過(guò)度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。據(jù)臨床觀察，多數(shù)患者只要能堅(jiān)持自我保健措施落實(shí)和注意及時(shí)治療，效果均很好。反之，堅(jiān)持差的效果不理想。
避孕藥可能傷前列腺
據(jù)美國(guó)健康日網(wǎng)站報(bào)道，避孕藥的廣泛使用可能使男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增高。
過(guò)量雌激素可能誘發(fā)多種癌癥。加拿大瑪嘉烈公主醫(yī)院腫瘤外科大衛(wèi)馬吉爾博士觀察到，在發(fā)達(dá)國(guó)家，前列腺癌是男性最常見的惡性腫瘤，同時(shí)避孕藥的使用非常廣泛。大衛(wèi)馬吉爾博士和尼爾弗萊斯納博士在分析了國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)和聯(lián)合國(guó)世界避孕藥具使用報(bào)告中100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，與使用宮內(nèi)節(jié)育器和安全套避孕的人相比，服避孕藥與前列腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性更明顯。
不過(guò)，美國(guó)波士頓布里格姆婦科醫(yī)院前列腺癌專家安東尼達(dá)米科認(rèn)為，目前無(wú)法證明二者的因果關(guān)系。況且，飲用水和食物中很難有高劑量外源性雌激素，即便攝入幾毫克雌激素，血液里只會(huì)吸收幾微克，幾乎不會(huì)誘發(fā)前列腺癌。因此男性朋友不必過(guò)分擔(dān)心。
副標(biāo)題#e#前列腺增生食療要對(duì)癥下藥
一、膀胱濕熱
臨床表現(xiàn)：尿少黃赤，點(diǎn)滴不暢，或閉塞不通，少腹脹滿，煩躁不安，大便溏而不爽或秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
【冬瓜薏米湯】
配方： 冬瓜350克，薏米50克，白糖適量。
制法： 將冬瓜切成塊，與薏米煎湯，用糖調(diào)味。
用法： 以湯代茶飲。
二、中氣不足
臨床表現(xiàn)： 小便欲解不爽，或氣墜脫肛，精神不振，少氣懶言，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。
【大棗米粥】
配方： 大棗30克，粳米100克，冰糖適量。
制法： 將大棗、粳米加水適量，煮至粥成，加入冰糖，攪拌均勻。
用法： 空腹食用。
三、腎陽(yáng)虛衰
臨床表現(xiàn)：小便排出無(wú)力，淋瀝不暢，面色無(wú)華，神疲倦怠，手足不溫，腰膝冷痛，舌質(zhì)淡，脈沉弱。
【杜仲豬腰】
配方： 杜仲12克，豬腰1只，蔥白3根。
制法： 先把杜仲加水煎成湯汁備用，豬腰去筋膜，切片，加入蔥白和適量水，一起煨制，待豬腰熟時(shí)，兌入杜仲汁，加食鹽調(diào)味。
用法： 飲湯吃豬腰。
四、陰虛火旺
臨床表現(xiàn)： 尿少黃赤，赤澀疼痛，或閉塞不通，手足心熱，大便干結(jié)，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。
【枸杞粥】
配方： 鮮枸杞葉60克，粳米60克。
制法： 先將枸杞葉加水煎煮2次，取汁去渣，再加粳米一起煎煮成粥。
用法： 早晚食用。
五、瘀血阻滯
臨床表現(xiàn)：小便努掙方出，或點(diǎn)滴全無(wú)，小腹刺痛，可有血尿或血精，舌質(zhì)有瘀點(diǎn)或瘀斑，脈沉弦或細(xì)澀。
【桃仁粥】
配方： 核桃仁50克，粳米80克。
制法： 粳米煮粥，核桃仁去皮搗爛入粥內(nèi)，文火煮數(shù)沸，見粥面有油即可，加紅糖調(diào)味。
功效： 溫陽(yáng)益氣，潤(rùn)燥止癢。
用法： 早晚食用。
結(jié)語(yǔ)：注意前列腺的保暖，少抽煙少喝酒，伺候好了前列腺，它才能乖乖聽你的話，讓你有好日子過(guò)!
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