男性戒煙最后期限是38歲
男性50歲養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“男性戒煙最后期限是38歲”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
男性煙民最晚在38歲前開始戒煙，因為此時戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動戒煙，受損臟器功能就難恢復(fù)了。
中年男性心梗猝死的事件越來越多，目前，我國雖然沒有進(jìn)行大規(guī)模猝死的流行病學(xué)調(diào)查，但是在美國的健康人2010計劃和《醫(yī)學(xué)社會學(xué)》(美國醫(yī)學(xué)社會學(xué)的經(jīng)典教科書，作者威廉科克勒姆)1書中都指出，冠心病已經(jīng)成為39歲以上的男性的頭號殺手。
美國密歇根州大學(xué)出名的科學(xué)家路易斯?維魯格調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性女性所患疾病的類型相同，差異主要在于患病的頻率和死亡來臨的速度。(藥房網(wǎng)價格 6-9折優(yōu)惠)冠心病也是66歲以上婦女的首位死因，比男性晚得多。
美國的這項研究結(jié)果同樣適用于我國。首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院教授、衛(wèi)生部公共場所禁止吸煙立法準(zhǔn)備研究課題負(fù)責(zé)人崔小波分析說，男兒看上去很強(qiáng)壯，但是1旦得病很容易死亡;而女性柔韌性很強(qiáng)，患病之后，病歪歪照樣能活好多年。(藥房網(wǎng)全國首家合法網(wǎng)上藥店!)所以，男性是易折不易彎，女性則相反。維持女性比男性長壽的天然屏障就是雌性激素，雌性激素有保護(hù)心臟的作用。
女性比較注意自己的保健，還承擔(dān)著整個家庭的保健任務(wù)。男性在社會上承擔(dān)著社會和家庭的雙重重?fù)?dān)，很多人不重視健康。而且不少男性會把看病當(dāng)作1種虛弱的表現(xiàn)，女性反而把看病當(dāng)成消費形式和情緒宣泄的手段。
這種差異就導(dǎo)致了中年男性更易突發(fā)重病。崔教授建議，有心臟病遺傳史或心臟不舒服感覺的男性，即使年輕，身上也應(yīng)常備速效救心丸或硝酸甘油等。
酗酒會造成心臟右心室肥大，如果加上吸煙，便會加速心臟病到來。崔教授希望男性煙民最晚在38歲前開始戒煙，因為此時戒煙，他的生理狀況大概用10年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者1樣的水平，如果等到疾病癥狀出現(xiàn)后再被動戒煙，受損臟器功能就難恢復(fù)了。
另外，中年男性要建立健康的生活方式，不吸煙，少飲酒，保證充足的睡眠，合理的飲食。尤其要保證飲水，多吃蔬菜和水果;每周至少3次半小時以上的鍛煉。
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隨著二胎政策的開放越來越多的人都在準(zhǔn)備懷二胎，但是懷二胎的時候要考慮的因素有很多，比如女性的懷孕年齡以及身體的狀態(tài)都是非常重要的。如果年齡太高的話，懷孕肯定會有一定的風(fēng)險。38歲的時候已經(jīng)屬于高齡產(chǎn)婦， 所以有許多需要注意的地方，那么38歲的女性生二胎有哪些注意事項？
38歲懷孕屬于高齡孕婦了，有很多注意事項：
1、孕前要進(jìn)行身體檢查。這是夫妻雙方都要進(jìn)行的檢查。特別是準(zhǔn)備懷孕的女性，除了要進(jìn)行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點檢查生殖系統(tǒng)。如果患有性病，要等待治療痊愈后方可懷孕。
2、孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。
3、孕期保健要格外注意，要保證定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
4、懷孕16-20周時，要進(jìn)行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，以次來斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。
5、懷孕20周以后要做羊水穿刺。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因為隨著女性年齡增長，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機(jī)會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。這項檢查有0。5%的幾率會因此導(dǎo)致流產(chǎn)。
6、更多關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)。高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由于無法耐受而只得提前終止妊娠。
7、高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準(zhǔn)備。高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高，通常有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。希望可以幫到你。
生二孩對女人有什么好處
1、降低患股骨疾病的風(fēng)險
女性在懷孕的過程中，由于受力發(fā)生變化使得股骨的支撐更加的強(qiáng)硬。這就大大的減少了懷過孕的女性股骨骨折的風(fēng)險。所以，已生育的女性比沒有懷過孕的女性患上股骨病的幾率要小得多。
2、改善子宮內(nèi)膜異位癥癥狀
懷孕是防止子宮內(nèi)膜異位癥復(fù)發(fā)及降低病灶嚴(yán)重程度的最佳治療方式。懷孕產(chǎn)生的大量黃體素會抑制異位內(nèi)膜的生長，降低前列腺素受體的運作，從而減輕癥狀的嚴(yán)重程度。值得注意的是，懷孕雖可抑制癥狀，卻無法徹底治療。
3、緩解痛經(jīng)
前列腺素過多是痛經(jīng)的主要原因之一。大量的前列腺素對子宮有興奮的作用，可引起子宮肌肉的強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。而女性懷孕時，體內(nèi)產(chǎn)生的黃體素讓前列腺素受體減少，所以生育后的女性痛經(jīng)癥狀會明顯改善。
4、減少子宮肌瘤和婦科癌癥的發(fā)生
子宮肌瘤、婦科腫瘤等疾病多與女性激素的分泌刺激有關(guān)。大量的雌激素對子宮、卵巢、乳房等器官過度刺激，容易誘發(fā)各種疾病。懷孕后的女性體內(nèi)黃體素處于高濃度狀態(tài)，能夠抑制雌激素的刺激，大大降低婦科疾病的發(fā)生率。
5、推遲更年期
一般地，女性排卵年限大約是30年，隨著排卵的停止，絕經(jīng)期的到來，女性將步入老年時期。在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕產(chǎn)婦體內(nèi)的卵巢暫停了排卵，直至哺乳期的第4至6個月才恢復(fù)。由于卵巢推遲了一二十個卵子的排泌，生育過的女性更年期可能被推遲。
1、60歲老人快速戒煙方法:煙絲泡水
煙絲泡水是一個惡心的戒煙方法。將香煙內(nèi)的煙絲抽出,像泡茶一樣泡入開水中,想抽煙時,含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道,慢慢就會對香煙失去好感。
2、60歲老人快速戒煙方法:淋浴
淋浴也是戒煙的一種方法。感覺煙癮發(fā)作難以忍受時,有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心,促進(jìn)血液循環(huán)。另外,淋浴還能沖掉身上的煙味,更容易斷掉吸煙的念頭。
3、60歲老人快速戒煙方法:運動
經(jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。體育運動不但可以鍛煉身體,對戒煙也有很好的幫助。
4、60歲老人快速戒煙方法:自我鼓勵
經(jīng)常贊賞自己,我的毅力、忍耐力真是太強(qiáng)了,想戒煙就能戒掉。看來沒有什么事能難倒我了。
5、中老年戒煙妙方
10年煙齡者,1—2個療程(1個療程為2周)即可徹底戒掉,使其聞到煙的氣味,就會感到惡心欲吐,但一定要有戒煙的毅力,親朋好友若送高級香煙時,也要婉言謝絕才對。因為煙齡越久,患肺癌的可能性就越大,死亡率極高,中老年人更高。而且吸煙導(dǎo)致家庭妻女子孫們被動吸煙,同樣會造成他們身體的損害,免疫力下降,會得各種疾病?，F(xiàn)將驗方介紹于后,以供煙者采用。
處方:炙冬花、炙紫菀各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、桔梗各12克,川貝母、射干、罌粟殼各10克,干姜9克,橘紅12克,肉桂6克,細(xì)辛3克。水煎服。每日服1劑,連續(xù)服不可間斷。
本處方不但能戒煙,也可治療因年久吸煙導(dǎo)致的慢性支氣管炎、咳嗽、哮喘,效果頗佳。此方無任何毒副作用。
老人吸煙都有哪些危害
1、對自己身體的危害
吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。
煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認(rèn)的引起冠狀動脈粥樣硬化的主要有害因素,煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白,影響紅細(xì)胞的攜氧能力,造成組織缺氧,從而誘發(fā)冠狀動脈痙攣。如果吸煙和高血壓同時存在,中風(fēng)的危險性就會升高近20倍。此外,吸煙者易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎。吸煙可引起慢性阻塞性肺病,最終導(dǎo)致肺原性心臟病。
2、對周邊人的影響
在家庭環(huán)境里吸煙,或者在公共場合吸煙,不僅人與人之間的和睦,二手煙將直接影響他人健康。特別是老伴每天吸著二手煙,影響呼吸、影響心情,從而影響健康;如果家里有懷孕的媽媽,那危害更大了,對其寶寶有嚴(yán)重影響,被動吸煙會導(dǎo)致死胎、流產(chǎn)和低出生體重兒,煙熏的小孩后果不敢想象;對兒童來說,被動吸煙可以引起呼吸道癥狀和疾病,并且影響正常的生長發(fā)育。被動吸煙亦會增加性性呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發(fā)病的危險。
老人抽煙吃什么清肺
1、杏仁雪梨山藥糊
材料:北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉適量、白糖適量。
做法:北杏仁開水浸泡,去掉衣,洗凈備用;雪梨去皮,去蒂去梨心,切成小塊,和杏仁一同放入果汁機(jī)中,充分?jǐn)嚢杈鶆颉⒋虺赡酄畹难├嫘尤?加入淮山米粉、白糖、加入適量的清水調(diào)成糊狀。然后燒開,注意煮的時候要不斷的攪拌,煮熟之后即可食用。
功效:杏仁、雪梨、山藥都是能養(yǎng)陰潤肺的佳品。
2、川貝雪梨豬肺湯
材料:豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。
做法:豬肺洗干凈之后,切成小塊,加入燒開的開水中煮5分鐘,撈起之后用干凈的冷水沖洗干凈,然后瀝干水分備用;川貝母洗干凈之后打碎備用;雪梨不用去皮,清洗干凈之后將蒂切走,梨心去掉,梨肉切成小塊狀;湯鍋中加入適量的清水,全部材料一同放入,大火燒開之后,轉(zhuǎn)成文火再煲2個小時,加入適量的調(diào)味料即可飲用。
功效:有潤肺化痰止咳的功效,可用于上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒,功能潤肺、鎮(zhèn)咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼,有潤肺生津、清熱化痰的作用。
我們都知道吸煙是有害健康的，但在生活中我們還是會看到很多人抽煙，而且大多是男性。那么，男性吸煙有什么危害呢?怎樣使男性戒煙?戒煙對男性有什么好處?下面就跟小編一起來看看吧。
男性吸煙的危害
吸煙導(dǎo)致血栓，引發(fā)各種心臟病
香煙當(dāng)中的一氧化碳吸入之后會降低血液吸收氧氣的能力，當(dāng)中的尼古丁可以讓心跳加快，讓血壓升高，這樣容易導(dǎo)致很多心臟疾病。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機(jī)率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機(jī)率下降一半。
吸煙對口腔的損害
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，
吸煙對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。
初期病徵不會被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。
吸煙對胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆 ?/p>
吸煙會刺激人的神經(jīng)洗頭，加速唾液和胃液的分泌，會讓腸胃常常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致食欲不振。而且，尼古丁還會使胃腸黏膜的血管收縮，損害胃部。
怎樣使男人戒煙
改變習(xí)慣法
把飯后一支煙改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習(xí)慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。
環(huán)境作用法
大部分時間待在不準(zhǔn)吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。
轉(zhuǎn)移注意力法
男性如果忍不住煙癮，可以洗一個熱水澡，或者是開窗戶，呼吸新鮮空氣，做一些孕婦，出出汗，也可以泡一杯自己喜歡的花草茶。
厭惡法
用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。
秋季慢慢來臨，季節(jié)更替，人們更要注意保持身體健康，男性更是要注意?，F(xiàn)在男性工作壓力比較大，在這樣的季節(jié)里要注意養(yǎng)生。那么，男性秋季怎么養(yǎng)生呢?秋季吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
男性秋季養(yǎng)生
秋季多睡1小時
一個好的睡眠可以讓人體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量上升，睡眠不足會讓免疫功能降低，這樣更容易生病。秋季氣候開始變冷，比較容易生病，因此可以多睡一小時，這樣起床之后身體更舒暢。
每天多洗幾次手
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時，在硬質(zhì)物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細(xì)菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。
按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
經(jīng)常進(jìn)行溫和運動
心肺疾病都和寒冷的天氣有關(guān)。心肺健康可以降低發(fā)病幾率。適當(dāng)進(jìn)行一些運動，可以提高心肺的功能，增加免疫力。
補充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。
男性秋季吃什么
秋季到來的時候，男性朋友要注意，秋季貴在養(yǎng)陰防燥，要及時補水，可以多吃一些蔬菜水果，這樣可以順利渡秋。以下食物比較適合秋季養(yǎng)生食用。
菜花
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
自我獎勵法
算一下如果自己不抽煙，會額外多出多少“小金庫”;戒煙取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。
戒煙對男性的好處
活的更長壽
長期吸煙的人有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。
延緩皮膚衰老
研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。
減輕壓力
科學(xué)研究表明，一個人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。
促進(jìn)生育能力
研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機(jī)會比吸煙者受孕機(jī)會更大。戒煙提高精子的存活率。
呼吸更順暢
當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內(nèi)提升了10%。當(dāng)一個人二三十歲時，吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中，擁有一個強(qiáng)大的肺活量是極為重要的。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男性吸煙的危害都有了更多的了解。此外，文中還介紹了讓男性戒煙的方法以及男性戒煙的好處，希望可以幫到大家。為了身體健康，男性朋友們最好盡快戒煙哦。
懷孕期間孕婦常見痔瘡，痔瘡會出現(xiàn)肛門疼痛，紅腫等表現(xiàn)，給患者帶來一定的痛苦，患者不敢坐著，一動就會特別的疼痛，平時避免上火，不吃辣椒刺激的食物，平時保持個人衛(wèi)生，每天按時洗澡，勤換洗內(nèi)褲，有的孕婦在孕后期出現(xiàn)痔瘡脫出的表現(xiàn)，孕后期痔瘡脫出是怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.及時檢查
孕婦如已出現(xiàn)痔瘡脫出的情況，一定要及時就醫(yī)，配合醫(yī)生持續(xù)觀察病癥，遵從醫(yī)囑接受治療。如痔瘡脫出比較嚴(yán)重，醫(yī)生可能會推薦使用安全的外用藥，如孕婦專用痔瘡膏。市場上用于緩解和治療痔瘡的產(chǎn)品很多，切不可自行選擇藥物，在使用前，要請醫(yī)生建議是否合適孕婦使用。
二.要注意飲食
要忌一切辛辣食物，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等。少吃不易消化的食物，因不易消化的食物如攝入過量容易引起便秘，加重痔瘡脫出?？梢远喑愿缓w維素、有潤暢通便的蔬菜和水果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。若有排便困難，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。
三.藥物治療
可請醫(yī)生推薦開具安全的中藥方或使用1%—2%的蘇打水坐浴，每日便后或早晚兩次，趁熱先熏后洗患處，每次15-20分鐘。
四.保持血液循環(huán)流暢
長期站立或久坐不利痔瘡恢復(fù)，孕婦可以在戶外或室內(nèi)多多走動，有利于血液循環(huán)更流暢。
五.做肛門保健
要適當(dāng)做些肛門保健，如縮肛運動。每天堅持做10—30次提肛動作，即有意識地收縮肛門，增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，有利于排便和預(yù)防痔瘡。
六.注意排便習(xí)慣
如果排便時痔瘡脫出，應(yīng)及時處理：洗凈肛門，躺在床上，墊高臀部，在柔軟的衛(wèi)生紙或紗布上放些食用油，手拿油紙，將痔瘡輕輕推入肛門深處，然后塞進(jìn)一顆肛門栓。不要馬上起床活動。如果在走路、咳嗽時痔瘡脫出，那么按上述方法處理后，在肛門口還要用多層紗布用以增加固定。
許多人都知道吸煙有害健康，但是對吸煙危害的認(rèn)識還停留在比較淺顯的層面。下面是吸煙戒煙者要知道六大常識。
一、要知道吸煙其實是一種疾病
吸煙成癮的煙民實際上就是病人。病理生理學(xué)研究已經(jīng)證實，吸煙成癮的實質(zhì)是尼古丁依賴，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將此作為一種疾病列入國際疾病分類。
二、擺脫尼古丁不能單憑意志力
許多煙民都有戒煙失敗的經(jīng)歷，并且把原因歸結(jié)于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依賴作為一種疾病，不能單純地依靠意志力。吸煙者一旦對尼古丁成癮，則每30-40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩(wěn)定水平。達(dá)不到這一水平時，吸煙者就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。因而，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷。
三、吸煙影響健康是長期的過程
專家指出，吸煙是患許多疾病的危險因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官。由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點，吸煙10年、20年甚至更長時間后相關(guān)疾病才會出現(xiàn)，這也造成疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識不到吸煙的危害。
四、在一些場合吸煙有可能違法
隨著控?zé)熈⒎ǖ纳钊耄?005年8月，我國十屆全國人大常委會第17次會議批準(zhǔn)了《煙草控制框架公約》，該公約要求各締約國必須立法，防止公眾接觸煙草、煙霧，并于2011年1月9日在我國全面實施，這意味著我國要在幾年內(nèi)實現(xiàn)室內(nèi)公共場所全面禁煙。
五、想好了戒比倉促上陣成效好
戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則強(qiáng)烈的戒斷癥狀，包括生理反應(yīng)和對香煙的渴求會使人難以忍受。猶豫之后，可能重新吸煙，并得出戒不掉煙了的結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。
六、戒煙也要尋求醫(yī)師的專業(yè)幫助
尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助是科學(xué)的戒煙方式。鑒于吸煙的慢性高復(fù)發(fā)特性，醫(yī)生也要用管理慢性疾病的方法來幫助吸煙者；沒有醫(yī)生介入戒煙工作，失敗的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成功的機(jī)會。如果醫(yī)生在戒煙工作中發(fā)揮的作用能夠被社會廣泛認(rèn)可，那么更多的吸煙者將從中獲益。
孕吐現(xiàn)象基本上是懷孕孕婦都會面臨的一種妊娠反應(yīng)，而孕吐的主要引發(fā)原因和孕婦身體中激素改變，以及子宮變大有一定關(guān)系。但是對于正常孕婦來說懷孕3~4個月左右孕吐現(xiàn)象就會逐漸出現(xiàn)，5個月左右孕吐現(xiàn)象會消失?？墒怯幸徊糠謶言型砥诘脑袐D發(fā)現(xiàn)，莫名其妙出現(xiàn)孕吐是怎么回事?
懷孕后期吐怎么回事
這種情況是很多見的，首先不用過分的擔(dān)心，因為隨著胎兒的增大，子宮高度也是在增高，那么寶寶還沒有入盆，也就是俗稱的胎頭還沒有進(jìn)入到骨盆里，所以會頂在母體的膈肌和胃區(qū)，就會引起打嗝，惡心，嘔吐等等一些癥狀，但是孕媽要排除不是胃腸道疾病引發(fā)的嘔吐這種情況。
懷孕后期吐怎么辦
1、吃點酸的東西，比如橘子、葡萄，兩者均具有開胃、止渴潤肺、的功效，能有效減輕嘔逆少食的現(xiàn)象。
2、喝一點甘蔗汁，將甘蔗去皮后切成小塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨取汁水，在甘蔗汁內(nèi)加生姜末少許，當(dāng)茶飲用，一天可飲數(shù)杯。
3、多吃姜，姜能緩解早起的惡心，孕婦可以多吃一些姜片，或者喝一點姜茶也有好處的。
4、喝點酸奶，在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，孕婦可以喝一點酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶在營養(yǎng)價值上和鮮牛奶差不多，而且易于消化吸收。
所以孕婦朋友在懷孕之后一定要及時調(diào)理自己的身體，讓自己的身體變得強(qiáng)健一些。同時在懷孕后期的時候，因為胎兒不斷長大，所以便會發(fā)生嘔吐的情況。但是小編相信孕婦朋友在嘔吐的時候，了解了上面的一些小竅門，會對這種情況有一定的幫助。同時，在孕婦朋友懷孕之后，家屬和親戚朋友應(yīng)該對孕婦朋友多一些關(guān)心。
60歲老人最后悔的事情是什么？下面小編就告訴你60歲老人最后悔的十件事。
1、72%的老人后悔年輕時努力不夠，以至事業(yè)無成。
2、67%的老人后悔選錯了職業(yè)。
3、63%的老人后悔對子女教育不夠或方法不當(dāng)。
4、58%的老人后悔對健康重視不夠，以至身體受損。
5、56%的老人后悔自己對老伴不夠忠誠。
6、47%的老人后悔自己對雙親盡孝不夠。
7、41%的老人后悔自己選錯了終身伴侶。
8、36%的老人后悔自己未周游世界。
9、32%的老人后悔自己這一生過于平淡，缺乏刺激。
10、11%的老人后悔自己沒有把握時機(jī)賺到更多的錢，沒給后人留下更多的物質(zhì)財富。
有一些懷孕38周的女性會出現(xiàn)有肚子發(fā)硬這么一種情況，女性懷孕之后對于自己的身體狀況想必都是會很注重的，當(dāng)出現(xiàn)有肚子發(fā)硬這種情況的時候會比較擔(dān)憂的，會害怕是不是因為疾病而引起的。女性肚子發(fā)硬很有可能是因為宮縮從而引起的、也不排除是什么疾病而引起的，下面就來詳細(xì)介紹一下懷孕38周肚子發(fā)硬是怎么回事?
懷孕38周的時候，出現(xiàn)肚子發(fā)硬和緊繃的情況，說明已經(jīng)出現(xiàn)了宮縮。在孕晚期，生理性的宮縮會越來越頻繁。這種宮縮，可能是促進(jìn)宮頸的成熟，也有可能是臨產(chǎn)的先兆。如果肚子發(fā)硬的情況，在10分鐘里面能夠達(dá)到2次以上，就說明已經(jīng)臨產(chǎn)了。出現(xiàn)這種情況，孕婦首先要去醫(yī)院做檢查，需要做胎心監(jiān)護(hù)，了解寶寶有沒有缺氧;做B超檢查，了解胎兒在宮內(nèi)發(fā)育的情況。此外，還要做陰道檢查，了解宮口是否開大，宮頸的成熟度是否已經(jīng)比較好。對已經(jīng)確定出現(xiàn)了臨產(chǎn)征兆的孕婦，建議最好住院待產(chǎn)。
孕晚期肚子硬，科學(xué)的解釋就是假宮縮，無痛宮縮，因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與動產(chǎn)前的宮縮不同，不會因為胎兒提早分娩，但是對于這些假性宮縮準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該有所注意，當(dāng)肚子發(fā)硬之后，應(yīng)該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發(fā)生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之后再繼續(xù)前行。
孕晚期肚子發(fā)硬怎么辦
對于孕晚期這種假性宮縮引起的肚子發(fā)硬，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何處理呢?
1、要注意休息，因為孕晚期肚子的增大對準(zhǔn)媽媽已經(jīng)是一種負(fù)擔(dān)，如果過度勞累，可能引發(fā)早產(chǎn)。
2、千萬不要刺激子宮，平時走路的時候一定要小心，不要讓人或者物撞擊到你的肚子。
3、如果孕晚期經(jīng)常有肚子硬這種現(xiàn)象，可以做胎心監(jiān)護(hù)觀測是否存在不規(guī)則宮縮，如有不規(guī)則宮縮應(yīng)予以適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
4、如果孕晚期肚子硬還伴隨著肚子痛、腰痛，那么就要立即去醫(yī)院檢查。
5、孕晚期肚子硬是大部分孕婦都會遇到的情況，準(zhǔn)媽媽們也無需過度的擔(dān)心，要注意休息，如果宮縮伴有腹痛或腰酸，應(yīng)該去醫(yī)院就診。
雖然大部分女性在懷孕期間都會感覺到非常幸福，但是對于許多女性來說懷孕又是一個痛苦的過程。其中外陰腫痛就是困擾不少孕婦在懷孕晚期會出現(xiàn)的一種癥狀，但是孕婦往往對外陰腫痛的問題都羞于啟齒，因為她們害怕別人認(rèn)為是自己不注重陰部衛(wèi)生導(dǎo)致的狀況。所以這時候來認(rèn)識到懷孕38周外陰腫痛的原因非常重要。
許多孕媽在懷孕后期都會出現(xiàn)陰部腫脹的現(xiàn)象，真是既尷尬又難受，自己又不好意思給別人說，怕人笑話。那么為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?一般我們該怎么預(yù)防這種情況的出現(xiàn)呢?整個孕期都該注意些什么呢?今天就來帶大家簡單了解一下孕后期陰部腫脹的原因。
首先咱們先來了解一下哪些因素會引起外陰腫脹：
1，靜脈曲張(比較常見的原因) 通常情況下，孕后期，大多數(shù)孕媽媽盆腔內(nèi)的血流量會大幅度增加，但是由于子宮增大壓迫下腔靜脈，會導(dǎo)致下腔靜脈壓力增加，血液回流受阻，進(jìn)而使靜脈壁出現(xiàn)擴(kuò)張扭曲，形成靜脈曲張，從而引起外陰或者下肢水腫。不過由于一般是沒有疼痛感的，很多媽媽可能都沒有意識自己的身體出現(xiàn)這種變化。
2，念珠菌感染 不過如果除了外陰腫脹，孕媽媽們發(fā)現(xiàn)還伴有瘙癢、疼痛、白帶異常等癥狀，就很有可能是念珠菌感染引起的炎癥。這時候孕媽媽是需要及時去醫(yī)院化驗、治療的。
如何減輕腫脹：
1，如果媽媽感覺到明顯的不適，可以躺在床上稍微休息片刻，一般生產(chǎn)后腫脹現(xiàn)象就會消失了。此外，每天晚上睡覺前可以用高錳酸鉀溶液清洗一下，然后熱敷10分鐘左右。平時要注意勤換內(nèi)褲，盡量選擇寬松、透氣的內(nèi)褲。
2，如果孕后期還要工作的話，孕媽媽最好申請減輕工作量或者調(diào)崗，特別是需要長時間站立的崗位，比如服務(wù)人員。
3，坐椅子或者沙發(fā)的時候，不要兩腿交疊或者蹺二郎腿，以免阻礙靜脈回流，加重腫脹。晚上睡覺時可以把腿墊高一點，以免壓迫外陰。如果選擇側(cè)臥，為了減輕對外陰的壓迫感，最好可以在雙腿之間夾個枕頭。
核心提示：11月4日，第三次國民體質(zhì)監(jiān)測總結(jié)表彰會在重慶舉行。同日，上海、重慶等地發(fā)布了當(dāng)?shù)貒耋w質(zhì)監(jiān)測公報。
國民體質(zhì)監(jiān)測每5年進(jìn)行一次，監(jiān)測對象為3—69歲的中國國民。本次監(jiān)測涉及全國31個?。▍^(qū)、市）的459184人，包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三方面的指標(biāo)。從發(fā)布的結(jié)果來看，國民體質(zhì)有兩喜兩憂。
一“喜”是，與2005年相比，不論老少、男女或城鄉(xiāng)人群，國民體質(zhì)合格率都有所增長。成年人的力量、耐力，以及老年人的反應(yīng)能力都有提高。特別是上海60—69歲老年人的體質(zhì)達(dá)標(biāo)率高達(dá)96.1%，居各年齡段人群之首。
二“喜”在于，中小學(xué)生身體素質(zhì)在提高，形態(tài)發(fā)育水平、營養(yǎng)狀況、肺活量水平都出現(xiàn)拐點。但相比較中小學(xué)生，大學(xué)生卻越來越弱不禁風(fēng)了。與2005年相比，我國男大學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)、引體向上、1000米跑3項身體素質(zhì)指標(biāo)全面下降。女大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、800米跑成績也比2005年低了不少。
最令人擔(dān)憂的是在各個年齡層，國人肥胖率和超重率均在持續(xù)增長。其中，40歲—44歲成年男性“最重”，平均體重達(dá)70公斤；45—49歲成年男性“腰最粗”，達(dá)86.5厘米?！斑^去10年，國人增長的體重，幾乎等同于西方人在過去30年增長的體重?！眹殷w育總局體育科學(xué)研究所研究員、群眾體育研究中心副主任王梅指出。
健康教育專家、復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授楊秉輝則表示，現(xiàn)代人胖得太早，這很容易導(dǎo)致日后患上高血壓、動脈硬化、冠心病等。比如，在江蘇省，幼兒10年來的肥胖率幾乎翻了一番。而在上海，20—29歲男性在11年里，體重平均增長2.8公斤，是發(fā)胖的主力軍。另外就是胖的部位在腰腹，極易誘發(fā)糖尿病。
上海市體育科學(xué)研究所體質(zhì)研究與健康指導(dǎo)中心主任劉欣指出，成年人堅持規(guī)律運動的較少，就算運動也強(qiáng)度過低、時間過短這可能是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一。劉欣建議，中青年人要向老年人學(xué)習(xí)，培養(yǎng)規(guī)律鍛煉的意識。一般，一周最好鍛煉3次。如果做不到，可以把周末鍛煉和生活化健身結(jié)合起來，提倡走路或騎自行車上下班，少乘電梯等。
楊秉輝給二三十歲人開的運動處方是：多做廣播操，多做一些中等強(qiáng)度的運動，每次堅持30分鐘。
另一“憂”在于，中老年人的柔韌性、力量素質(zhì)的下降趨勢沒有得到遏制?！叭缃穸鄶?shù)人過于重視有氧鍛煉，力量和柔韌度鍛煉相對缺乏?！蓖趺方ㄗh，鍛煉要有針對性，也要考慮全面發(fā)展，比如不能為了減肥，只做有氧鍛煉，還要輔以柔韌性、力量等訓(xùn)練。利用啞鈴、重量練習(xí)器等進(jìn)行力量訓(xùn)練；做做健身操、打打太極拳，或做些伸展運動，以提高柔韌性。
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